#бодифитнес photos & videos

183.1k Posts

Разрешите познакомить с ПП-мороженое из протеина #bombbar 🍦

Рецепт весьма прост🤷🏻‍♀️ Но сначала:

На всю эту порцию:
277ккал
Б:27г; Ж:5,3г; У:34г

#рецепт🧾: ✅замороженные ягоды на ваш вкус-160г
✅молоко-150мл
✅протеин-1,5порции

Готовим:
Блендируем ягоды в блендере,естественно🤣Добавляем туда молоко,ещё раз совершаем действия по перемешиванию☝🏻Добавляем протеин и можно сах.зам,если сладости мало,делаем mix! Все,друзья🤷🏻‍♀️Готово!Можно кушать так,а можно немного подержать в морозилке🥳

Пробовали уже такое готовить?😃 Приятного аппетита✌🏻 За протеин спасибо @atleticshop_ru 💕

Разрешите познакомить с ПП-мороженое из протеина #bombbar 🍦

Рецепт весьма прост🤷🏻‍♀️ Но сначала:

На всю эту порцию:
277ккал
Б:27г; Ж:5,3г; У:34г

#рецепт 🧾: ✅замороженные ягоды на ваш вкус-160г
✅молоко-150мл
✅протеин-1,5порции

Готовим:
Блендируем ягоды в блендере,естественно🤣Добавляем туда молоко,ещё раз совершаем действия по перемешиванию☝🏻Добавляем протеин и можно сах.зам,если сладости мало,делаем mix! Все,друзья🤷🏻‍♀️Готово!Можно кушать так,а можно немного подержать в морозилке🥳

Пробовали уже такое готовить?😃 Приятного аппетита✌🏻 За протеин спасибо @atleticshop_ru 💕

Всем спасибо за вчерашние поздравления 🤗
А эту красоту на мне сотворила @vera_kholstinina, мэйк сценический, не путаем с повседневным или вечерним😂😂😂
.
. 
#макияж #сценическиймакияж #нижнийновгород #нн #дзержинск #фитнес #бодифитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #спорт #спортивныедевушки #сушка #диета #фббр #fitness #bodybuilding #fitnessbikini #bodyfitness #ifbb

Всем спасибо за вчерашние поздравления 🤗
А эту красоту на мне сотворила @vera_kholstinina, мэйк сценический, не путаем с повседневным или вечерним😂😂😂
.
.
#макияж #сценическиймакияж #нижнийновгород #нн #дзержинск #фитнес #бодифитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #спорт #спортивныедевушки #сушка #диета #фббр #fitness #bodybuilding #fitnessbikini #bodyfitness #ifbb

По сути, вся сложность этого мира в том, что умные люди полны сомнений,
а дураки - уверенности в себе...🦉
#бодифитнес#спорт#фитнес#бодибилдинг#sport#sportlife#life#gym#workout#training#aesthetic#flex#strong#fit#fitness#instafit#fitfam#muscle#motivation

По сути, вся сложность этого мира в том, что умные люди полны сомнений,
а дураки - уверенности в себе...🦉
#бодифитнес #спорт #фитнес #бодибилдинг #sport #sportlife #life #gym #workout #training #aesthetic #flex #strong #fit #fitness #instafit #fitfam #muscle #motivation

Вчера Федерация бодибилдинга Санкт-Петербурга традиционно отмечала День рождения бодибилдинга в России.
134 года назад, 23 августа, в Санкт-Петербурге доктор Краевский  открыл в своей квартире первый атлетический кружок в России.
Это была настоящая «мекка» для всех поклонников здорового образа жизни, атлетов и профессиональных борцов из России и зарубежья. Среди спортсменов, которые тренировались в этом кружке, были такие легендарные российские атлеты, как Георг Гаккеншмидт, Александр «Самсон» Засс и многие другие.
В этот раз мы арендовали теплоход побольше (двухпалубный на 100 человек), чтобы пригласить большее количество наших ветеранов, действующих спортсменов и партнёров федерации. #атлетикклуб #бодибидер #бодибилдинг #фбфр #ifbbpro #спорт#спортзал #спортклуб #спортсила #спортсмен #бодибилдинг #бодифитнес #бодибилдер #тренер#тренировка #тренеровки #ifbb #train #trainingday #training #trainer#железныймир#кубусгатчина#гатчинаспорт#атлетика

Вчера Федерация бодибилдинга Санкт-Петербурга традиционно отмечала День рождения бодибилдинга в России.
134 года назад, 23 августа, в Санкт-Петербурге доктор Краевский открыл в своей квартире первый атлетический кружок в России.
Это была настоящая «мекка» для всех поклонников здорового образа жизни, атлетов и профессиональных борцов из России и зарубежья. Среди спортсменов, которые тренировались в этом кружке, были такие легендарные российские атлеты, как Георг Гаккеншмидт, Александр «Самсон» Засс и многие другие.
В этот раз мы арендовали теплоход побольше (двухпалубный на 100 человек), чтобы пригласить большее количество наших ветеранов, действующих спортсменов и партнёров федерации. #атлетикклуб #бодибидер #бодибилдинг #фбфр #ifbbpro #спорт #спортзал #спортклуб #спортсила #спортсмен #бодибилдинг #бодифитнес #бодибилдер #тренер #тренировка #тренеровки #ifbb #train #trainingday #training #trainer #железныймир #кубусгатчина #гатчинаспорт #атлетика

Будни качка.
Вхожу в режим...
Опять решила поправить питание🤦🏼‍♀️😂
С тренировками пока разбираюсь, со след недели начинается учеба, кстати, я не рассказывала об этом, но и пока не особо хочу😬 Но на этой неделе уже было 3 тренировки ног и 2 растяжки. Хотелось бы ещё поработать на спину/плечи/руки/грудь и сделать парочку кардио😂
Решила, что не буду выделять отдельные дни на спину и плечи, ибо итак много мяса💪🏼
С кардио вообще всё сложно👀
Но, на след неделе, хоть она и очень загруженная, но будет немного возможности кое-что систематизировать.
Подумываю о том, чтобы начать вести дневник тренировок... И снова считать еду.

Будни качка.
Вхожу в режим...
Опять решила поправить питание🤦🏼‍♀️😂
С тренировками пока разбираюсь, со след недели начинается учеба, кстати, я не рассказывала об этом, но и пока не особо хочу😬 Но на этой неделе уже было 3 тренировки ног и 2 растяжки. Хотелось бы ещё поработать на спину/плечи/руки/грудь и сделать парочку кардио😂
Решила, что не буду выделять отдельные дни на спину и плечи, ибо итак много мяса💪🏼
С кардио вообще всё сложно👀
Но, на след неделе, хоть она и очень загруженная, но будет немного возможности кое-что систематизировать.
Подумываю о том, чтобы начать вести дневник тренировок... И снова считать еду.

Привет всем подписчикам @prosecrets.life! Сегодня мы поговорим об одном из противоречивых методов бодибилдинга - работе в отказ.
⠀
Мышечный отказ - неспособность мышцы сделать еще одно повторение в подходе (или удерживать вес в статическом режиме). Такой метод крайне энергоемкий и требует большого напряжения ЦНС, и обладает рядом доводов «за» и «против».
⠀
Плюсы данного метода:
➕ Вовлечение в работу «новых» мотонейронов, неактивных при классическом выполнении подхода. Работа в отказ провоцирует мобилизацию дополнительных резервов организма, что в теории должно откликнуться мощным анаболическим эффектом.
➕ Исходя из п. 1, работа в отказ также вызывает мощный выброс тестостерона и гормона роста. Выброс этих двух гормонов напрямую связан с интенсивностью тренировки, а работа в отказ повышает интенсивность в разы.
➕ Работа в отказ способна вызывать максимальное закисление работающей мышцы, что также является немаловажным для ее гипертрофии.
⠀
Минусы данного метода:
➖ Работа в отказ тотально истощает запасы нужных питательных веществ в мышцах и печени, поэтому, если атлет не получает должного питания и восстановления для покрытия своих энергетических нужд, он рискует не только не добиться гипертрофии, но и «пережечь» драгоценные мышцы.
➖ Работа в отказ также истощает ЦНС, поэтому, вкупе с предыдущим пунктом, атлет может получить перетренированность.
➖ Работа в отказ без тренировочного партнера может привести к травме.
➖ Данный метод не подходит новичкам.
⠀
Работать в отказ или нет - личный выбор каждого. В любом случае, не рекомендуется делать больше одного отказного подхода в упражнении (последнего подхода).
Что касается меня... Я считаю, что максимальный анаболический отклик идет не в отказном подходе, а в последних 2-3-4 повторениях, выполняемых через сильное жжение.
Я не тренируюсь в отказ, а предпочитаю работать или по принципу «отдых-пауза», или по принципу «дропсет», вызывая необходимый стресс в мышцах более щадящими методами.
⠀
А вы тренируетесь в отказ?
⠀
#мышечныйотказ #трен#фулбади #бодифитнес #бодибилдинг #приседания  #дельты #широчайшие #вформекруглыйгод  #секретыпро #prosecretspro #prosecretsteam #anabolicfamily #prosecrets #prosecretsteam

Привет всем подписчикам @prosecrets.life! Сегодня мы поговорим об одном из противоречивых методов бодибилдинга - работе в отказ.

Мышечный отказ - неспособность мышцы сделать еще одно повторение в подходе (или удерживать вес в статическом режиме). Такой метод крайне энергоемкий и требует большого напряжения ЦНС, и обладает рядом доводов «за» и «против».

Плюсы данного метода:
➕ Вовлечение в работу «новых» мотонейронов, неактивных при классическом выполнении подхода. Работа в отказ провоцирует мобилизацию дополнительных резервов организма, что в теории должно откликнуться мощным анаболическим эффектом.
➕ Исходя из п. 1, работа в отказ также вызывает мощный выброс тестостерона и гормона роста. Выброс этих двух гормонов напрямую связан с интенсивностью тренировки, а работа в отказ повышает интенсивность в разы.
➕ Работа в отказ способна вызывать максимальное закисление работающей мышцы, что также является немаловажным для ее гипертрофии.

Минусы данного метода:
➖ Работа в отказ тотально истощает запасы нужных питательных веществ в мышцах и печени, поэтому, если атлет не получает должного питания и восстановления для покрытия своих энергетических нужд, он рискует не только не добиться гипертрофии, но и «пережечь» драгоценные мышцы.
➖ Работа в отказ также истощает ЦНС, поэтому, вкупе с предыдущим пунктом, атлет может получить перетренированность.
➖ Работа в отказ без тренировочного партнера может привести к травме.
➖ Данный метод не подходит новичкам.

Работать в отказ или нет - личный выбор каждого. В любом случае, не рекомендуется делать больше одного отказного подхода в упражнении (последнего подхода).
Что касается меня... Я считаю, что максимальный анаболический отклик идет не в отказном подходе, а в последних 2-3-4 повторениях, выполняемых через сильное жжение.
Я не тренируюсь в отказ, а предпочитаю работать или по принципу «отдых-пауза», или по принципу «дропсет», вызывая необходимый стресс в мышцах более щадящими методами.

А вы тренируетесь в отказ?

#мышечныйотказ #трен #фулбади #бодифитнес #бодибилдинг #приседания #дельты #широчайшие #вформекруглыйгод #секретыпро #prosecretspro #prosecretsteam #anabolicfamily #prosecrets #prosecretsteam

Гантели по 23.5 кг

Гантели по 23.5 кг

✴Arginine 1000 max⠀
⠀
🔥 Повышает эффективность тренировок;⠀
⠀
🔥 Улучшает питание мышц;⠀
⠀
🔥 Увеличивает производительность;⠀
⠀
📍Аргинин представляет собой условно незаменимую аминокислоту. Исследования показывают, что при усвоении больших доз L-Аргинина в организме происходит укрепление кровеносной системы и стимуляция образования новых кровеносных сосудов. 📍Улучшение кровотока в мышечных клетках создает желаемый эффект «пампинга». L-Аргинин повышает эффективность тренировок и производительность.⠀
📍Кроме того, он укрепляет иммунитет человека и способствует секреции нескольких гормонов, в том числе: глюкагона, инсулина и гормона роста.⠀
⠀
♻️Состав:⠀ ⠀
⠀ Размер порции: 1 Таблетка⠀⠀
⠀ Порций в Упаковке: 100⠀⠀
⠀
⠀  Состав На Порцию ⠀% РДД**⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀L-Аргинин⠀⠀1000 мг⠀⠀*⠀⠀
⠀⠀ * РДД не установлена.⠀
⠀⠀** РДД – рекомендуемая дневная доза.⠀
⠀
♻️Прочие Ингредиенты: Карбонат Кальция, Стеариновая Кислота, Кроскармеллоза Натрия, Стеарат Магния, Диоксид Кремния, Целлюлозное Покрытие. ⠀
⠀
💊 100 шт.⠀
💸 880 ₽⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#Аргенин #кальций #магний #аминокислоты #бодифитнес #гиревойспорт #жимоваяскамья #тренажерка #штанга #становаятяга #плоскийживот #сила #выносливость #молодость #азот #протеин #креатин #фитнес #fitness #sport #body #аргинин1000 #аргининсимферополь #Симферополь #спортивноепитание #спортпитание #зож #пп #здоровье #тренировки

✴Arginine 1000 max⠀

🔥 Повышает эффективность тренировок;⠀

🔥 Улучшает питание мышц;⠀

🔥 Увеличивает производительность;⠀

📍Аргинин представляет собой условно незаменимую аминокислоту. Исследования показывают, что при усвоении больших доз L-Аргинина в организме происходит укрепление кровеносной системы и стимуляция образования новых кровеносных сосудов. 📍Улучшение кровотока в мышечных клетках создает желаемый эффект «пампинга». L-Аргинин повышает эффективность тренировок и производительность.⠀
📍Кроме того, он укрепляет иммунитет человека и способствует секреции нескольких гормонов, в том числе: глюкагона, инсулина и гормона роста.⠀

♻️Состав:⠀ ⠀
⠀ Размер порции: 1 Таблетка⠀⠀
⠀ Порций в Упаковке: 100⠀⠀

⠀ Состав На Порцию ⠀% РДД**⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀L-Аргинин⠀⠀1000 мг⠀⠀*⠀⠀
⠀⠀ * РДД не установлена.⠀
⠀⠀** РДД – рекомендуемая дневная доза.⠀

♻️Прочие Ингредиенты: Карбонат Кальция, Стеариновая Кислота, Кроскармеллоза Натрия, Стеарат Магния, Диоксид Кремния, Целлюлозное Покрытие. ⠀

💊 100 шт.⠀
💸 880 ₽⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#Аргенин #кальций #магний #аминокислоты #бодифитнес #гиревойспорт #жимоваяскамья #тренажерка #штанга #становаятяга #плоскийживот #сила #выносливость #молодость #азот #протеин #креатин #фитнес #fitness #sport #body #аргинин1000 #аргининсимферополь #Симферополь #спортивноепитание #спортпитание #зож #пп #здоровье #тренировки

Можно нарастить ногти,
нарисовать брови,
нарастить ресницы... Но убрать живот к завтрашнему мероприятию  не удастся! 
Включайте голову пожалуйста! 
Очень часто женщины ради получения быстрого результата идут на любые жертвы... После получают лишь усугубившиеся проблемы со здоровьем...
Быстро можно только сломать, а не построить! 
Помните об этом!
#тренерзеленоград #фитнесзеленоград #тренировкизеленоград #подготовкаксоревнованиям #худеемвместе #худеемправильно #overallchampion🏆 #arnoldclassic2019 #bodyfitnessmasters #ареназеленоград #тренерарена #тренерареназеленоград #фитнестренерарена #подготовканаарнольд #подготовканаарнольдклассик2019 #бодифитнес #бодифитнесмастера #фббр #fbbr #bodyfitness #overallchampion2018 #bodyfitnessmasters #arnoldclassiceurope2019

Можно нарастить ногти,
нарисовать брови,
нарастить ресницы... Но убрать живот к завтрашнему мероприятию не удастся!
Включайте голову пожалуйста!
Очень часто женщины ради получения быстрого результата идут на любые жертвы... После получают лишь усугубившиеся проблемы со здоровьем...
Быстро можно только сломать, а не построить!
Помните об этом!
#тренерзеленоград #фитнесзеленоград #тренировкизеленоград #подготовкаксоревнованиям #худеемвместе #худеемправильно #overallchampion 🏆 #arnoldclassic2019 #bodyfitnessmasters #ареназеленоград #тренерарена #тренерареназеленоград #фитнестренерарена #подготовканаарнольд #подготовканаарнольдклассик2019 #бодифитнес #бодифитнесмастера #фббр #fbbr #bodyfitness #overallchampion2018 #bodyfitnessmasters #arnoldclassiceurope2019

АДЕКВАТНЫЕ ЗАПАСЫ УГЛЕВОДОВ
(мышечный и печеночный гликоген, глюкоза в крови) необходимы для оптимальной спортивной работоспособности.
☝️Прием пищи перед продолжительной тренировкой может улучшить работоспособность за счет "загрузки" мышц и печени углеводами.
☝️Питание во время длительной физической нагрузки может повысить работоспособность благодаря поддержанию достаточного уровня глюкозы в крови.
☝️Правильное питание после нагрузки необходимо для восполнения мышечного и печеночного гликогена, утраченного на тренировке или соревнованиях.
☝️Потребление углеводов во время тренировки дает вам возможность поддерживать необходимую тренировочную интенсивность.
❗Кроме того, опробование специальных продуктов и жидкостей до, во время и после тренировки позволяет отработать эффективную стратегию питания для соревнований.
*
#urri_мнение #real_steel#phl #pharmacomlabs#бодибилдинг#бодифитнес#велнес #фитнесбикини #bodibilding #bodyfitness#figure#fitnesbikini #wellness #bikinifitness #женскийтренинг #программатренировок

АДЕКВАТНЫЕ ЗАПАСЫ УГЛЕВОДОВ
(мышечный и печеночный гликоген, глюкоза в крови) необходимы для оптимальной спортивной работоспособности.
☝️Прием пищи перед продолжительной тренировкой может улучшить работоспособность за счет "загрузки" мышц и печени углеводами.
☝️Питание во время длительной физической нагрузки может повысить работоспособность благодаря поддержанию достаточного уровня глюкозы в крови.
☝️Правильное питание после нагрузки необходимо для восполнения мышечного и печеночного гликогена, утраченного на тренировке или соревнованиях.
☝️Потребление углеводов во время тренировки дает вам возможность поддерживать необходимую тренировочную интенсивность.
❗Кроме того, опробование специальных продуктов и жидкостей до, во время и после тренировки позволяет отработать эффективную стратегию питания для соревнований.
*
#urri_мнение #real_steel #phl #pharmacomlabs #бодибилдинг #бодифитнес #велнес #фитнесбикини #bodibilding #bodyfitness #figure #fitnesbikini #wellness #bikinifitness #женскийтренинг #программатренировок

❤️❤️❤️БОРМЕНТАЛЬ РЕКОМЕНДУЕТ💞💞💞
⠀
❤️Energy Pro и Energy diet нужен ежедневно, каждый день каждому человеку😋
⠀
❤️По всем свойствам этот белок нужен для роста лучше, чем белок из продуктов которые вы покупаете🛒
⠀
❤️Другое дело что никогда нельзя заменять полностью рацион питание на функциональное питание🏋️
⠀
❤️Функциональное питание Energy diet и Energy Pro всегда должно быть хорошим дополнением к основному питанию у каждого человека💪
⠀
❤️Поэтому функционально питание нужно применять постоянно, ежедневно, каждый день, всем людям, в то числе детям, кормящим, беременным и диабетикам😘
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Есть вопросы пишите в ДИРЕКТ
#пп #ЗОЖ #худеемвместе #похудеть #стройная #еда #жор #переедание #бодифитнес #худеющие #стройныедевушки #стройнеем #молодеем #весуходи #вкусныерецепты #поддрежка #мотивация #правильноепитани #вкуснаяеда #красиваяфигура #доход #работа #бизнес #neoсеть📲 #мамочкиуфа #дневникмамы #мамаможетвсечтоугодно #борменталь

❤️❤️❤️БОРМЕНТАЛЬ РЕКОМЕНДУЕТ💞💞💞

❤️Energy Pro и Energy diet нужен ежедневно, каждый день каждому человеку😋

❤️По всем свойствам этот белок нужен для роста лучше, чем белок из продуктов которые вы покупаете🛒

❤️Другое дело что никогда нельзя заменять полностью рацион питание на функциональное питание🏋️

❤️Функциональное питание Energy diet и Energy Pro всегда должно быть хорошим дополнением к основному питанию у каждого человека💪

❤️Поэтому функционально питание нужно применять постоянно, ежедневно, каждый день, всем людям, в то числе детям, кормящим, беременным и диабетикам😘
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Есть вопросы пишите в ДИРЕКТ
#пп #ЗОЖ #худеемвместе #похудеть #стройная #еда #жор #переедание #бодифитнес #худеющие #стройныедевушки #стройнеем #молодеем #весуходи #вкусныерецепты #поддрежка #мотивация #правильноепитани #вкуснаяеда #красиваяфигура #доход #работа #бизнес #neoсеть 📲 #мамочкиуфа #дневникмамы #мамаможетвсечтоугодно #борменталь

Хит-парад повторений логотипа Grand Fitness Hall  от наших тренеров.
А вы уже делали такую фотку? 😉
Выкладывайте!
⠀
#омск #омскфитнес #фитнесомск #спортивныйомск #спорт #сила  #абонемент #абонементнафитнес #бодифитнес #sport #following #live #грандфитнесхолл

Хит-парад повторений логотипа Grand Fitness Hall  от наших тренеров.
А вы уже делали такую фотку? 😉
Выкладывайте!

#омск #омскфитнес #фитнесомск #спортивныйомск #спорт #сила   #абонемент #абонементнафитнес #бодифитнес #sport #following #live #грандфитнесхолл

Мы заботимся о наших сладкоежках 🤗
Поэтому у нас отличный выбор батончиков,  печений,  сиропов, джемов, паст и конечно же смесей для блинов и панкейков с правильным составом,  которые насытят ваш организм, снабдят полезными веществами и не оставят ни грамма лишнего на фигуре😉
#магазинАтлет #магазинспортивногопитания #магазинатлет #пп #зож #бодибилдинг #бодифитнес #туласпортивная #туласпорт71 #тулафитнес #спотивноепитаниетула #спортвмассы #спортпиттула #спортпитвтуле

Мы заботимся о наших сладкоежках 🤗
Поэтому у нас отличный выбор батончиков, печений, сиропов, джемов, паст и конечно же смесей для блинов и панкейков с правильным составом, которые насытят ваш организм, снабдят полезными веществами и не оставят ни грамма лишнего на фигуре😉
#магазинАтлет #магазинспортивногопитания #магазинатлет #пп #зож #бодибилдинг #бодифитнес #туласпортивная #туласпорт71 #тулафитнес #спотивноепитаниетула #спортвмассы #спортпиттула #спортпитвтуле

Бомбическое ПП Морковное пирожное!🍰
⠀
Для коржа:
🥕1 небольшая морковь
🥕1 яйцо
🥕3 ст л овсяных отрубей
🥕2 ст л молотых овсяных хлопьев (либо мука)
🥕7 ст л молока
🥕1/2 ч л корицы
🥕цедра лимона или апельсина
🥕1/2 ч л разрыхлителя
🥕1-2 пакетика фит парада
⠀
🔷Приготовление:
1⃣Морковь натереть на мелкой тёрке
2⃣Все ингредиенты тщательно смешиваем, переливаем в форму и отправляем в микроволновку (духовку) на 5-6 минут (если в духовку, то 15-20 мин).
3⃣Достаём корж остыть, разрезаем на 2 коржа и ещё вдоль каждую половину на 2-3 части. Собираем торт: каждый корж смазываем кремом, в том числе бока.
⠀
📌Для крема:
📌творог мягкий (можно густой греческий йогурт) - 250 гр (активия 3.5% или био баланс без добавок)
📌Фит парад 1-2 пакетика
📌чернослив/курага/цедра апельсина
🔖Приготовление:
1⃣Чернослив/курагу мелко нарезаем.
2⃣Смешиваем все ингредиенты для крема, смазываем каждый корж и бока пирожного, украшаем по желанию (молотые орешки, ягоды, миндальные лепестки)
Приятного аппетита 😋
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Есть вопросы пишите в ДИРЕКТ
#пп #ЗОЖ #худеемвместе #похудеть #стройная #еда #жор #переедание #бодифитнес #худеющие #стройныедевушки #стройнеем #молодеем #весуходи #вкусныерецепты #поддрежка #мотивация #правильноепитани #вкуснаяеда #красиваяфигура #доход #работа #бизнес #neoсеть📲 #мамочкиуфа #дневникмамы #мамаможетвсечтоугодно

Бомбическое ПП Морковное пирожное!🍰

Для коржа:
🥕1 небольшая морковь
🥕1 яйцо
🥕3 ст л овсяных отрубей
🥕2 ст л молотых овсяных хлопьев (либо мука)
🥕7 ст л молока
🥕1/2 ч л корицы
🥕цедра лимона или апельсина
🥕1/2 ч л разрыхлителя
🥕1-2 пакетика фит парада

🔷Приготовление:
1⃣Морковь натереть на мелкой тёрке
2⃣Все ингредиенты тщательно смешиваем, переливаем в форму и отправляем в микроволновку (духовку) на 5-6 минут (если в духовку, то 15-20 мин).
3⃣Достаём корж остыть, разрезаем на 2 коржа и ещё вдоль каждую половину на 2-3 части. Собираем торт: каждый корж смазываем кремом, в том числе бока.

📌Для крема:
📌творог мягкий (можно густой греческий йогурт) - 250 гр (активия 3.5% или био баланс без добавок)
📌Фит парад 1-2 пакетика
📌чернослив/курага/цедра апельсина
🔖Приготовление:
1⃣Чернослив/курагу мелко нарезаем.
2⃣Смешиваем все ингредиенты для крема, смазываем каждый корж и бока пирожного, украшаем по желанию (молотые орешки, ягоды, миндальные лепестки)
Приятного аппетита 😋
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Есть вопросы пишите в ДИРЕКТ
#пп #ЗОЖ #худеемвместе #похудеть #стройная #еда #жор #переедание #бодифитнес #худеющие #стройныедевушки #стройнеем #молодеем #весуходи #вкусныерецепты #поддрежка #мотивация #правильноепитани #вкуснаяеда #красиваяфигура #доход #работа #бизнес #neoсеть 📲 #мамочкиуфа #дневникмамы #мамаможетвсечтоугодно

Верхний блок v - тяга👍
Ваш персональный
🔵КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР💪
🔵ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ 👐
🔵СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ЛФК 👐
🔵ДИЕТОЛОГ - КОНСУЛЬТАНТ🍝
ГОРДЕЕВА (ДРОБИТЬКО) КРИСТИНА ГЕННАДЬЕВНА #kristinateamfitness 
Сот: +77058090620
@berlogakz @tinka_kachgirla
____________________________________________
✔групповые тренировки
✔программы тренировок
✔правильное питание
✔массаж лечебный
✔лфк
✔миофасциальная гимнастика
✔остеопатия
✔стретчинг
✔Кинезиотейпинг
✔Дистанционные тренировки
____________________________________________
⭕12 тренировок
⭕3 раза в неделю
☝️Тренировки проходят ВТ, ЧТ, СБ☝️
🔴ВТ, ЧТ - с 9 утра до 23:00
🔴СБ - с 9 до 21:00
⚠️С 13:00-14:00 обеденный перерыв⚠️ По вопросам рекламы Direct/WHAT'S  APP

Пишите и записывайтесь в Direct или в WHATS' APP 
____________________________________________
#almaty_city #almaty #стретчинг #fitnessmotivation #акции #fitnessmodel #fitness #зож💪#gymlife #motivation #gym #тренажерныйзал #тренировкадома #almatycity #бжу #фитнес #бодифитнес #bikinifitness #кардиотренировка #силаволи #подписказаподписку #репосты #bodybuildingmotivation #фитнесалматы #подготовка #sports #fitnessbikini #fitnessalmaty

Верхний блок v - тяга👍
Ваш персональный
🔵КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР💪
🔵ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ 👐
🔵СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ЛФК 👐
🔵ДИЕТОЛОГ - КОНСУЛЬТАНТ🍝
ГОРДЕЕВА (ДРОБИТЬКО) КРИСТИНА ГЕННАДЬЕВНА #kristinateamfitness
Сот: +77058090620
@berlogakz @tinka_kachgirla
____________________________________________
✔групповые тренировки
✔программы тренировок
✔правильное питание
✔массаж лечебный
✔лфк
✔миофасциальная гимнастика
✔остеопатия
✔стретчинг
✔Кинезиотейпинг
✔Дистанционные тренировки
____________________________________________
⭕12 тренировок
⭕3 раза в неделю
☝️Тренировки проходят ВТ, ЧТ, СБ☝️
🔴ВТ, ЧТ - с 9 утра до 23:00
🔴СБ - с 9 до 21:00
⚠️С 13:00-14:00 обеденный перерыв⚠️ По вопросам рекламы Direct/WHAT'S  APP

Пишите и записывайтесь в Direct или в WHATS' APP
____________________________________________
#almaty_city #almaty #стретчинг #fitnessmotivation #акции #fitnessmodel #fitness #зож 💪 #gymlife #motivation #gym #тренажерныйзал #тренировкадома #almatycity #бжу #фитнес #бодифитнес #bikinifitness #кардиотренировка #силаволи #подписказаподписку #репосты #bodybuildingmotivation #фитнесалматы #подготовка #sports #fitnessbikini #fitnessalmaty

Вчера прокачал свои веточки такими сетами💪и в конце добил максимальными подъёмами на бицепс и максимальными розгибаниями на трицепс 🙄 кто вчера был со мной те поймут) Сегодня руки просто рвутся 🤗

Вчера прокачал свои веточки такими сетами💪и в конце добил максимальными подъёмами на бицепс и максимальными розгибаниями на трицепс 🙄 кто вчера был со мной те поймут) Сегодня руки просто рвутся 🤗

Следите за телом,следите за чистотой разума и будьте добрее! Ну а мы продолжаем совершенствоваться!
#персональныйтренер #всемфитнес #бодифитнес #бодибилдинг #фитнес #тз #тренировканог #motivation #model #sport #spb #personaltreiner #онлайнведение #железо #питер #лето2019 #зал #бикини #стальнойхарактер
Утренняя тренировка на свежем воздухе🤗😊👍💪
Ваш персональный
🔵КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР💪
🔵ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ 👐
🔵СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ЛФК 👐
🔵ДИЕТОЛОГ - КОНСУЛЬТАНТ🍝
ГОРДЕЕВА (ДРОБИТЬКО) КРИСТИНА ГЕННАДЬЕВНА #kristinateamfitness 
Сот: +77058090620
@berlogakz @tinka_kachgirla
____________________________________________
✔групповые тренировки
✔программы тренировок
✔правильное питание
✔массаж лечебный
✔лфк
✔миофасциальная гимнастика
✔остеопатия
✔стретчинг
✔Кинезиотейпинг
✔Дистанционные тренировки
____________________________________________
⭕12 тренировок
⭕3 раза в неделю
☝️Тренировки проходят ВТ, ЧТ, СБ☝️
🔴ВТ, ЧТ - с 9 утра до 23:00
🔴СБ - с 9 до 21:00
⚠️С 13:00-14:00 обеденный перерыв⚠️ По вопросам рекламы Direct/WHAT'S  APP

Пишите и записывайтесь в Direct или в WHATS' APP 
____________________________________________
#almaty_city #almaty #стретчинг #fitnessmotivation #акции #fitnessmodel #fitness #зож💪#gymlife #motivation #gym #тренажерныйзал #тренировкадома #almatycity #бжу #фитнес #бодифитнес #bikinifitness #кардиотренировка #силаволи #подписказаподписку #репосты #bodybuildingmotivation #фитнесалматы #подготовка #sports #fitnessbikini #fitnessalmaty

Утренняя тренировка на свежем воздухе🤗😊👍💪
Ваш персональный
🔵КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР💪
🔵ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ 👐
🔵СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ЛФК 👐
🔵ДИЕТОЛОГ - КОНСУЛЬТАНТ🍝
ГОРДЕЕВА (ДРОБИТЬКО) КРИСТИНА ГЕННАДЬЕВНА #kristinateamfitness
Сот: +77058090620
@berlogakz @tinka_kachgirla
____________________________________________
✔групповые тренировки
✔программы тренировок
✔правильное питание
✔массаж лечебный
✔лфк
✔миофасциальная гимнастика
✔остеопатия
✔стретчинг
✔Кинезиотейпинг
✔Дистанционные тренировки
____________________________________________
⭕12 тренировок
⭕3 раза в неделю
☝️Тренировки проходят ВТ, ЧТ, СБ☝️
🔴ВТ, ЧТ - с 9 утра до 23:00
🔴СБ - с 9 до 21:00
⚠️С 13:00-14:00 обеденный перерыв⚠️ По вопросам рекламы Direct/WHAT'S  APP

Пишите и записывайтесь в Direct или в WHATS' APP
____________________________________________
#almaty_city #almaty #стретчинг #fitnessmotivation #акции #fitnessmodel #fitness #зож 💪 #gymlife #motivation #gym #тренажерныйзал #тренировкадома #almatycity #бжу #фитнес #бодифитнес #bikinifitness #кардиотренировка #силаволи #подписказаподписку #репосты #bodybuildingmotivation #фитнесалматы #подготовка #sports #fitnessbikini #fitnessalmaty

🖤 Пиши нам в ВК @bodymarafon секретное слово НЕДЕЛЯ и занимайся с 26 августа по 01 сентября в нашем Онлайн фитнес клубе совершенно бесплатно! - домашние тренировки;
- питание с калоражем на каждый день;
- консультации тренеров онлайн 24/7; - авторские видео тренировок с описанием;
- подробно расписанный план питания на каждый день с рассчетом КБЖУ;
- советы профессиональных тренеров с большим стажем; 
__________
@bodymarafon 
#013bodik #trenerevdokova #pskov @bodypskov #fitness #bodyfitness #псков #фитнеспсков #тренерпсков #кудапойтипсков #худеемвместе #правильноепитание #бодифитнес

🖤 Пиши нам в ВК @bodymarafon секретное слово НЕДЕЛЯ и занимайся с 26 августа по 01 сентября в нашем Онлайн фитнес клубе совершенно бесплатно! - домашние тренировки;
- питание с калоражем на каждый день;
- консультации тренеров онлайн 24/7; - авторские видео тренировок с описанием;
- подробно расписанный план питания на каждый день с рассчетом КБЖУ;
- советы профессиональных тренеров с большим стажем;
__________
@bodymarafon
#013bodik #trenerevdokova #pskov @bodypskov #fitness #bodyfitness #псков #фитнеспсков #тренерпсков #кудапойтипсков #худеемвместе #правильноепитание #бодифитнес

Доброе утро!☀️✌
На протяжении примерно четырех лет мой завтрак это овсянка🍽☕
До занятий в зале я и подумать не могла,что она прочно войдет в мой рацион.
.
Дело в том что я посещала в детстве советский садик,где нас заставляли есть на завтрак непонятную вязкую субстанцию🤢,либо грозили залить за шиворот😩...и я ведь верила,что зальют,если не съем...и просто в страхе глотала её...😔помню даже это дикое ощущение,когда комок стоит в горле...
Ну собственно с тех пор с кашами на завтрак я завязала🚫
Ела в основном бутеры,печеньки какие-нибудь.
.
В зале уже объяснили,что без нее никуда.Что делать?🤔
Первое время @leonidbelskiy
научил меня замачивать хлопья на ночь в банке с ягодами и какао или протеином.Ела в холодном виде,заходило👍
Потом постепенно полюбила просто заваренную кипятком,не люблю переваренные крупы.
На сушке так вообще овсянка -#пищабогов 😄
.
Вообщем сейчас я не представляю свой завтрак без овсяночки😋
☝️Основной плюс это легкий завтрак,который даёт энергию в течннии всего дня,без грамма тяжести!
Вариантов её приготовленич куча:
-в банке
-овсяноблин
-панкейки
-гранола
-кексы в микроволновке и т.д.
.
P.S. не берите каши быстрого приготовления,т.к. зерно шлифованное,пользы там практически нет.
.
🖤 #mybodyfitness 🖤
#овсянка #бодибилдинг #фитнесбикини #бодифитнес #менсфизик#завтрак #bodyfitness #figure #качайжелезо #набормышечноймассы #делаемтело #фитнесбикини #фитоняшка #хватитжрать #ктелумечты #попаорехом #подтянутоетело #будьвтонусе #зож #фитнес #спорт #сушка #федерациябодибилдингачувашии #режим #трансформациятела #тренер #тренировка #fitnessbikini

Доброе утро!☀️✌
На протяжении примерно четырех лет мой завтрак это овсянка🍽☕
До занятий в зале я и подумать не могла,что она прочно войдет в мой рацион.
.
Дело в том что я посещала в детстве советский садик,где нас заставляли есть на завтрак непонятную вязкую субстанцию🤢,либо грозили залить за шиворот😩...и я ведь верила,что зальют,если не съем...и просто в страхе глотала её...😔помню даже это дикое ощущение,когда комок стоит в горле...
Ну собственно с тех пор с кашами на завтрак я завязала🚫
Ела в основном бутеры,печеньки какие-нибудь.
.
В зале уже объяснили,что без нее никуда.Что делать?🤔
Первое время @leonidbelskiy
научил меня замачивать хлопья на ночь в банке с ягодами и какао или протеином.Ела в холодном виде,заходило👍
Потом постепенно полюбила просто заваренную кипятком,не люблю переваренные крупы.
На сушке так вообще овсянка - #пищабогов 😄
.
Вообщем сейчас я не представляю свой завтрак без овсяночки😋
☝️Основной плюс это легкий завтрак,который даёт энергию в течннии всего дня,без грамма тяжести!
Вариантов её приготовленич куча:
-в банке
-овсяноблин
-панкейки
-гранола
-кексы в микроволновке и т.д.
.
P.S. не берите каши быстрого приготовления,т.к. зерно шлифованное,пользы там практически нет.
.
🖤 #mybodyfitness 🖤
#овсянка #бодибилдинг #фитнесбикини #бодифитнес #менсфизик #завтрак #bodyfitness #figure #качайжелезо #набормышечноймассы #делаемтело #фитнесбикини #фитоняшка #хватитжрать #ктелумечты #попаорехом #подтянутоетело #будьвтонусе #зож #фитнес #спорт #сушка #федерациябодибилдингачувашии #режим #трансформациятела #тренер #тренировка #fitnessbikini

📣ОСТАЛОСЬ ВСЕГО НЕДЕЛЯ📣
.
ТОЛЬКО ДО 31 АВГУСТА❗❗❗ ЦЕНЫ НА CYCLE🚴‍♀️ СНИЖЕНЫ❗❗❗
.
 Если ты хочешь быть лучше остальных☝️, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.💪😎
Делай Сегодня вместе с BODYLINE❤!
.
УСПЕВАЕМ ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТЫ ПО ОЧЕНЬ ВКУСНОЙ ЦЕНЕ🤤😍
📲8(984)-118-00-63
.
Хочешь Абонемент со скидкой!?🤔😍 Оставь свой номер👇 и наш Администратор свяжется с вами☝️

📣ОСТАЛОСЬ ВСЕГО НЕДЕЛЯ📣
.
ТОЛЬКО ДО 31 АВГУСТА❗❗❗ ЦЕНЫ НА CYCLE🚴‍♀️ СНИЖЕНЫ❗❗❗
.
Если ты хочешь быть лучше остальных☝️, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.💪😎
Делай Сегодня вместе с BODYLINE❤!
.
УСПЕВАЕМ ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТЫ ПО ОЧЕНЬ ВКУСНОЙ ЦЕНЕ🤤😍
📲8(984)-118-00-63
.
Хочешь Абонемент со скидкой!?🤔😍 Оставь свой номер👇 и наш Администратор свяжется с вами☝️

Balling out the last drop set .....💦😑........___________________________________________________
Выжимаю из себя последний дроп сет ....💦😑.....
.
.
#fit#fitfam#vegan#fitness#gymrat#insatfit#girlswholift#figurecompetitor#bikinibody#girlswithmuscle#bodybuilding#ifbb#training#slay#hustle#style#focus#fridayтренировка#фитнес#бодибилдинг#межсезон#offseason#бодифитнес#фукакмужик

Balling out the last drop set .....💦😑........___________________________________________________
Выжимаю из себя последний дроп сет ....💦😑.....
.
.
#fit #fitfam #vegan #fitness #gymrat #insatfit #girlswholift #figurecompetitor #bikinibody #girlswithmuscle #bodybuilding #ifbb #training #slay #hustle #style #focus #fridayтренировка #фитнес #бодибилдинг #межсезон #offseason #бодифитнес #фукакмужик

День ног, мой супер сет на качество и глубину квадрицепса. Не мог филонить скоро старты. Спасибо @i.love.powerlifting за поддержку, и огромное спасибо @alexfedorovifbbpro за подсказки профи. Я очень ценю. #sashavinogradoff #npc #instagood #bodymuscle #bodybuilding #bodybuilder #itsmylife #ironman #ifbbpro #motivation #ifbb #bodymuscle #sport #numberone #workout #wpd #wow #сашкапекарь #бодибилдинг #бодифитнес #фитнесбикини #фитнес #менсфизик #мотивация #зож #пп #спорт #качалка #качаяжелезо #будьпервым #legsday

День ног, мой супер сет на качество и глубину квадрицепса. Не мог филонить скоро старты. Спасибо @i.love.powerlifting за поддержку, и огромное спасибо @alexfedorovifbbpro за подсказки профи. Я очень ценю. #sashavinogradoff #npc #instagood #bodymuscle #bodybuilding #bodybuilder #itsmylife #ironman #ifbbpro #motivation #ifbb #bodymuscle #sport #numberone #workout #wpd #wow #сашкапекарь #бодибилдинг #бодифитнес #фитнесбикини #фитнес #менсфизик #мотивация #зож #пп #спорт #качалка #качаяжелезо #будьпервым #legsday

Девушки Предоставляю индивидуальный пошив купальников фитнесбикини
➡️Делаю хорошую посадку лифа ( не отходит с низу и в боковой позиции)
________________________________
➡️Пуш Ап 
________________________________
➡️ трусики правильной посадки и формы ( учитывается сушка )
____________________________________________ ➡️легкое общение и обсуждение всех вопросов в ватсап или вайбер
________________________________
Сейчас осуществляется запись на пошив  конец октября готовность купальника.
 Если вы еще не определились с цветом и дизайном купальника я помогу решить этот вопрос. 
__________________________________________________💎❤️ жду вас для заказов в директ пишите прямо сейчас 👌☑️✍️
#купальникфитнесбикини #купальникдляфитнесбикин #купальникиназаказ #купальниккупить #тольятти #тлт #самара #фитнесбикини #бодифитнес #фитнес

Девушки Предоставляю индивидуальный пошив купальников фитнесбикини
➡️Делаю хорошую посадку лифа ( не отходит с низу и в боковой позиции)
________________________________
➡️Пуш Ап
________________________________
➡️ трусики правильной посадки и формы ( учитывается сушка )
____________________________________________ ➡️легкое общение и обсуждение всех вопросов в ватсап или вайбер
________________________________
Сейчас осуществляется запись на пошив конец октября готовность купальника.
Если вы еще не определились с цветом и дизайном купальника я помогу решить этот вопрос.
__________________________________________________💎❤️ жду вас для заказов в директ пишите прямо сейчас 👌☑️✍️
#купальникфитнесбикини #купальникдляфитнесбикин #купальникиназаказ #купальниккупить #тольятти #тлт #самара #фитнесбикини #бодифитнес #фитнес

Попробовала на днях отдохнуть и не думать о том что ем.. Было много шоколада, зефирки, винишко( папуля @vitalij_shkatov  разрешил👌🏻😁)
Чуть не повесилась спустя 3 дня такого питания.. Люди, как вы так всю жизнь то жрете? Душа требует салата, творожочка, куриной грудки,овсянки и комплекса витаминок😌!!! Кому-то каторга, а кому-то в кайф💪🏽 #пп #тыточтотыешь #спапойработает #бодибилдинг #бодифитнес #бикини #еленаарт #мояжизнь #телостроительство #бодибилдингспб #bbfit #bbfitness #тренировочки #зефир #вкусняшки #протеин #овсяночка @fortistauri_nutrition @pp_foodpro

Попробовала на днях отдохнуть и не думать о том что ем.. Было много шоколада, зефирки, винишко( папуля @vitalij_shkatov разрешил👌🏻😁)
Чуть не повесилась спустя 3 дня такого питания.. Люди, как вы так всю жизнь то жрете? Душа требует салата, творожочка, куриной грудки,овсянки и комплекса витаминок😌!!! Кому-то каторга, а кому-то в кайф💪🏽 #пп #тыточтотыешь #спапойработает #бодибилдинг #бодифитнес #бикини #еленаарт #мояжизнь #телостроительство #бодибилдингспб #bbfit #bbfitness #тренировочки #зефир #вкусняшки #протеин #овсяночка @fortistauri_nutrition @pp_foodpro

Вечный двигатель 🔥 .

Сегодня я открыла для себя новый вид счастья #cycle 😍 .

Впервые за пару недель я перегрузилась. После тренировки было ощущение полной безмятежности😍 .

Вот оно - новое направление моей тренерской деятельности☺️ .
Хочу делать вас счастливыми! И с сентября в @armfitness72 мы запускаем тренировки на сайклах со мной 😏 .

А пока я продолжаю совершенствоваться и развиваться, чтобы  дать вам энергию, силу и кайф от своего вида в зеркале 💪🏼 .

Хочу сказать от души спасибо мега женщине @zybleva_nadya за веру в меня и поддержку😘 .

Хочешь узнать подробнее? Попробовать бесплатно? Пиши в директ «хочу подробности» или в комменты🔥 .

Ты можешь все! И даже больше💪🏼 .
Ван лав #armstrongfitness72 🖤 . .
#strongwomen #vsco #instaselfie #instalife #instablog #strong #инстаспорттюмень #отрядплюшки #тюменьспортивная #sport_selfie_tyumen #бодифитнес #motivation #sportgirls #transformation #запискиплюшки  #сушка #похудение #пп #красивыелюди  #лето  #кардиотренировка  #спорт  #сайкл  #тренер #групповыетренировки

Вечный двигатель 🔥 .

Сегодня я открыла для себя новый вид счастья #cycle 😍 .

Впервые за пару недель я перегрузилась. После тренировки было ощущение полной безмятежности😍 .

Вот оно - новое направление моей тренерской деятельности☺️ .
Хочу делать вас счастливыми! И с сентября в @armfitness72 мы запускаем тренировки на сайклах со мной 😏 .

А пока я продолжаю совершенствоваться и развиваться, чтобы дать вам энергию, силу и кайф от своего вида в зеркале 💪🏼 .

Хочу сказать от души спасибо мега женщине @zybleva_nadya за веру в меня и поддержку😘 .

Хочешь узнать подробнее? Попробовать бесплатно? Пиши в директ «хочу подробности» или в комменты🔥 .

Ты можешь все! И даже больше💪🏼 .
Ван лав #armstrongfitness72 🖤 . .
#strongwomen #vsco #instaselfie #instalife #instablog #strong #инстаспорттюмень #отрядплюшки #тюменьспортивная #sport_selfie_tyumen #бодифитнес #motivation #sportgirls #transformation #запискиплюшки #сушка #похудение #пп #красивыелюди #лето #кардиотренировка #спорт #сайкл #тренер #групповыетренировки

Снова в наличии по супер цене😻😻😻 Комплект по акции 💥💥3650 рублей💥💥 Лосины отдельно 2950 рублей.  Для заказа 👉Direct
#gym #fitnessmotivation #fitness #лосины #легинсы #бодибилдинг #лето #настиле #бодифитнес #ifbb #новинки #акция #настиле #librarsi #crossfit

Снова в наличии по супер цене😻😻😻 Комплект по акции 💥💥3650 рублей💥💥 Лосины отдельно 2950 рублей. Для заказа 👉Direct
#gym #fitnessmotivation #fitness #лосины #легинсы #бодибилдинг #лето #настиле #бодифитнес #ifbb #новинки #акция #настиле #librarsi #crossfit

@sk_bomond_novocherkssk 23.08.19 года. Личный рекорд в становой тяге 145 кг на 5 раз от Ксении Полянской @ksusha.poluysik собственный вес 52 кг., с ДК. Подготовка к соревнованиям.#пауэрлифтинг#скбомондклубчемпионов#тяга145на5#спортивныедевушки#фитнес#бодифитнес#бодибилдинг#новочеркасск#элитапауэрлифтинга#AWPC#powerlifting#detlift145/5#benchpres#squat

@sk_bomond_novocherkssk 23.08.19 года. Личный рекорд в становой тяге 145 кг на 5 раз от Ксении Полянской @ksusha.poluysik собственный вес 52 кг., с ДК. Подготовка к соревнованиям. #пауэрлифтинг #скбомондклубчемпионов #тяга145на5 #спортивныедевушки #фитнес #бодифитнес #бодибилдинг #новочеркасск #элитапауэрлифтинга #AWPC #powerlifting #detlift145 /5 #benchpres #squat

Я иду в зал и выкладываюсь на полную ... чтобы не вызывало вопросов все ли я сделала,что могла!  И ДЕЛО НЕ В ГЕНЕТИКЕ  И НЕ В ЧЁРТОВОМ  ПОТЕНЦИАЛЕ !
@idol_gym

Я иду в зал и выкладываюсь на полную ... чтобы не вызывало вопросов все ли я сделала,что могла! И ДЕЛО НЕ В ГЕНЕТИКЕ И НЕ В ЧЁРТОВОМ ПОТЕНЦИАЛЕ !
@idol_gym

Кто тут хочет есть сладкое и не толстеть?😏
⠀
МЫ!
⠀
С чего начнем😄?
⠀
✔️С ПРОТЕИНОВЫХ БАТОНЧИКОВ Xbar.
⠀
Их можно есть на ночь и вообще всегда, как и всю продукцию @vasconutrition
⠀
Мы попробовали со вкусами: 🍫шоколад
🍓клубника
🍋лимон
🍒ягодный пирог
🍏шарлотка
🌸клюква
⠀
Структура у всех батончиков очень приятная:одновременно нежная и плотная, напоминает свежее печенье, но не крошится. Вкус чувствуется в каждом укусе. Нашими лидерами среди батончиков стали: шоколадный, клюквенный, ягодный пирог и лимонный😋.
⠀
⠀
Быстренько по тезисам:
⠀
👍 БЕЗ САХАРА!
👍Только безопасные и вкусные сахарозаменители😉
⠀
👍Вкусовое изобилие😋
👍Клетчатка➡️долгое чувство сытости.
⠀
👍Мало калорий
👍Доступная цена
⠀
✔️Дальше моя личная любовь - АРАХИСОВАЯ ПАСТА.
⠀
Мы пробовали разные: шоколадную, мягкую, с кусочками арахиса, соленую.
⠀
У @vasconutrition мы протестили ПРОТЕИНОВУЮ (скоро во всех наших завтраках😹)
⠀
Для описания лучше всего подойдёт "кремовый орешек". Текстура густая, тягучая, бархатистая. Во вкусе соблюдён баланс аргентинского арахиса и сывороточного протеина👌
⠀
Белки + жиры = ❤️. Идеальное сочетание для всех любителей фитнеса.
⠀
✔️Последним и самым неизведанным будет GoMuffin.
⠀
Это прям маст хэв для всех любителей выпечки без лишних хлопот и траты времени. Псс🤫, после него не остаётся грязной посуды. (листай карусель➡️)
⠀
⠀
Действительно готовится просто элементарно😁. Запах сведёт вас с ума, а вкус будет ярким и насыщенным. Текстура настоящих свежеиспечённых  маффинов😍. То что нужно под кофеек или молоко.
⠀
Наш топ вкусов: 🥇фундук, 🥈шоколад, 🥉фисташка, 🏅малина. ⠀
Не отказывайте себе в сладком, кушайте правильные батончики и живите счастливо😊

_______________________________________
И специально для вас промокод TWINSKA на скидку 10% при заказе у @vasconutrition

Кто тут хочет есть сладкое и не толстеть?😏

МЫ!

С чего начнем😄?

✔️С ПРОТЕИНОВЫХ БАТОНЧИКОВ Xbar.

Их можно есть на ночь и вообще всегда, как и всю продукцию @vasconutrition

Мы попробовали со вкусами: 🍫шоколад
🍓клубника
🍋лимон
🍒ягодный пирог
🍏шарлотка
🌸клюква

Структура у всех батончиков очень приятная:одновременно нежная и плотная, напоминает свежее печенье, но не крошится. Вкус чувствуется в каждом укусе. Нашими лидерами среди батончиков стали: шоколадный, клюквенный, ягодный пирог и лимонный😋.


Быстренько по тезисам:

👍 БЕЗ САХАРА!
👍Только безопасные и вкусные сахарозаменители😉

👍Вкусовое изобилие😋
👍Клетчатка➡️долгое чувство сытости.

👍Мало калорий
👍Доступная цена

✔️Дальше моя личная любовь - АРАХИСОВАЯ ПАСТА.

Мы пробовали разные: шоколадную, мягкую, с кусочками арахиса, соленую.

У @vasconutrition мы протестили ПРОТЕИНОВУЮ (скоро во всех наших завтраках😹)

Для описания лучше всего подойдёт "кремовый орешек". Текстура густая, тягучая, бархатистая. Во вкусе соблюдён баланс аргентинского арахиса и сывороточного протеина👌

Белки + жиры = ❤️. Идеальное сочетание для всех любителей фитнеса.

✔️Последним и самым неизведанным будет GoMuffin.

Это прям маст хэв для всех любителей выпечки без лишних хлопот и траты времени. Псс🤫, после него не остаётся грязной посуды. (листай карусель➡️)


Действительно готовится просто элементарно😁. Запах сведёт вас с ума, а вкус будет ярким и насыщенным. Текстура настоящих свежеиспечённых маффинов😍. То что нужно под кофеек или молоко.

Наш топ вкусов: 🥇фундук, 🥈шоколад, 🥉фисташка, 🏅малина. ⠀
Не отказывайте себе в сладком, кушайте правильные батончики и живите счастливо😊

_______________________________________
И специально для вас промокод TWINSKA на скидку 10% при заказе у @vasconutrition