#персональныетренировки photos & videos

273.2k Posts

Про тренировки при артрите:
⠀
❗️Заблуждениям относительно тренировок при артрите подвержены не только сами страдающие от заболевания люди, но и медицинские работники.
⠀
Многие врачи советуют пациентам с артритом избегать физических нагрузок 😣 и прописывают полный покой😴, но в действительности он может сделать только хуже — будет больше боли, меньше трудоспособности.
⠀
Хотя необходимы дополнительные исследования, постепенно накапливаются научные данные о пользе тренировок при артрите — они могут уменьшать болезненные ощущения и восстанавливать подвижность.😁
Физические упражнения не только увеличивают мышечную силу и массу — они снижают число воспалений, помогают избавляться от лишнего веса и положительно влияют на психическое здоровье!
⠀
Еще они могут стимулировать замедлившиеся процессы регенерации и улучшать состояние хрящевой ткани.
⠀
Так что пора забыть о «физическом изнашивании» и начать прописывать «физическое излечение»!🏃‍♂🧘‍♀🏊‍♂🚴‍♂
⠀
⠀—
☎️+998712076699
📱+998998689009 ⠀
Наш адрес: 📪 Юнусабад, ТЦ Строй Центр, 5 этаж. (Ориентир: на кругу Универсама напротив автосалона)
#PFEclub #powerfitness 
#фитнесташкент #спорт
#ТашкентСкидкиДляДевушек
#артритколена 
#персональныетренировки
#полезныесоветы

Про тренировки при артрите:

❗️Заблуждениям относительно тренировок при артрите подвержены не только сами страдающие от заболевания люди, но и медицинские работники.

Многие врачи советуют пациентам с артритом избегать физических нагрузок 😣 и прописывают полный покой😴, но в действительности он может сделать только хуже — будет больше боли, меньше трудоспособности.

Хотя необходимы дополнительные исследования, постепенно накапливаются научные данные о пользе тренировок при артрите — они могут уменьшать болезненные ощущения и восстанавливать подвижность.😁
Физические упражнения не только увеличивают мышечную силу и массу — они снижают число воспалений, помогают избавляться от лишнего веса и положительно влияют на психическое здоровье!

Еще они могут стимулировать замедлившиеся процессы регенерации и улучшать состояние хрящевой ткани.

Так что пора забыть о «физическом изнашивании» и начать прописывать «физическое излечение»!🏃‍♂🧘‍♀🏊‍♂🚴‍♂

⠀—
☎️+998712076699
📱+998998689009 ⠀
Наш адрес: 📪 Юнусабад, ТЦ Строй Центр, 5 этаж. (Ориентир: на кругу Универсама напротив автосалона)
#PFEclub #powerfitness
#фитнесташкент #спорт
#ТашкентСкидкиДляДевушек
#артритколена
#персональныетренировки
#полезныесоветы

Комплекс упражнений на координационной лестнице🥊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если понравилось видео , не забудь поставить лайк , коммент и сохранить 🏴

Комплекс упражнений на координационной лестнице🥊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если понравилось видео , не забудь поставить лайк , коммент и сохранить 🏴

Почему нужно выбрать именно Дельта спорт ? ✅
1. У нас найдётся занятие для каждого члена Вашей семьи и любого возраста ! Групповые занятия , детские тренировки , боевое самбо, тренировки в тренажерном зале 💪🏻
2. Обширное и разнообразное Расписание групповых занятий ! Это 120 часов в месяц ✅ Здоровая спина, силовые и функциональные тренировки , ABS, зумба, йога, круговые и растяжка, тай-бо, степ и все входит в абонемент, никаких дополнительных затрат👍🏻 3. Квалифицированные специалисты , самый сильный состав инструкторов с огромным опытом✅ Это и тренеры групповых программ, персональные инструкторы, детские тренеры и тренер реабилитолог, боевое самбо, бокс и массажист. Всегда ответят на ваши вопросы, и внимательно подходят к вам и вашему здоровью ! За 6 лет проведено более 10 000 персональных тренировок с заметными результатами без нанесения ущерба здоровью ! 
4. Доступные цены ✅  ведь если разделить 3000 руб ( безлимитный абонемент на месяц ) на 30 дней - это всего 100 р в день 👍🏼🔥 а годовой за 9000 ( это 750 р в месяц ) мы стараемся для вас ! Не повышаем цены, но улучшаем сервис и качество ! 
5. У нас есть всё необходимое для занятий спортом ! С собой нужно взять только спортивную форму и сменную обувь ! 
Просторный тренажёрный зал и кардио зона оборудованы кондиционерами, зал групповых занятий оснащён гантелями, степами, мячами, ковриками, скакалками , и бодибарами, уютная детская комнатам с сухим бассейном, зал бокса, зал боевого самбо, спорт бар, массажный кабинет , раздевалки , душевые , солярий , финская сауна !
6. Удобное расположение ! Легко найти и всегда есть места на парковке ✅  #дельтаспорт #фитнесклуб #фитнесклубдельтаспорт #фитнесюбилейный #фитнесклубюбилейный #дельтаспортюбилейный #спорт #групповыезанятия #финскаясауна #персональныетренировки #персональныетренировкиюбилейный #персональныетренировкикоролёв

Почему нужно выбрать именно Дельта спорт ? ✅
1. У нас найдётся занятие для каждого члена Вашей семьи и любого возраста ! Групповые занятия , детские тренировки , боевое самбо, тренировки в тренажерном зале 💪🏻
2. Обширное и разнообразное Расписание групповых занятий ! Это 120 часов в месяц ✅ Здоровая спина, силовые и функциональные тренировки , ABS, зумба, йога, круговые и растяжка, тай-бо, степ и все входит в абонемент, никаких дополнительных затрат👍🏻 3. Квалифицированные специалисты , самый сильный состав инструкторов с огромным опытом✅ Это и тренеры групповых программ, персональные инструкторы, детские тренеры и тренер реабилитолог, боевое самбо, бокс и массажист. Всегда ответят на ваши вопросы, и внимательно подходят к вам и вашему здоровью ! За 6 лет проведено более 10 000 персональных тренировок с заметными результатами без нанесения ущерба здоровью !
4. Доступные цены ✅ ведь если разделить 3000 руб ( безлимитный абонемент на месяц ) на 30 дней - это всего 100 р в день 👍🏼🔥 а годовой за 9000 ( это 750 р в месяц ) мы стараемся для вас ! Не повышаем цены, но улучшаем сервис и качество !
5. У нас есть всё необходимое для занятий спортом ! С собой нужно взять только спортивную форму и сменную обувь !
Просторный тренажёрный зал и кардио зона оборудованы кондиционерами, зал групповых занятий оснащён гантелями, степами, мячами, ковриками, скакалками , и бодибарами, уютная детская комнатам с сухим бассейном, зал бокса, зал боевого самбо, спорт бар, массажный кабинет , раздевалки , душевые , солярий , финская сауна !
6. Удобное расположение ! Легко найти и всегда есть места на парковке ✅ #дельтаспорт #фитнесклуб #фитнесклубдельтаспорт #фитнесюбилейный #фитнесклубюбилейный #дельтаспортюбилейный #спорт #групповыезанятия #финскаясауна #персональныетренировки #персональныетренировкиюбилейный #персональныетренировкикоролёв

Конец лета, можно расслабиться , думаете Вы🤗
На самом деле наоборот.
Регулярность и стабильность , самый правильный путь .
#тренажерныйзакраснодар 
#анитафит 
#краснодарфитнес 
#персональныетренировки 
#скидкифитнескрд

Конец лета, можно расслабиться , думаете Вы🤗
На самом деле наоборот.
Регулярность и стабильность , самый правильный путь .
#тренажерныйзакраснодар
#анитафит
#краснодарфитнес
#персональныетренировки
#скидкифитнескрд

Лето заканчивается, а 🔥жаркие скидки🔥 в @forward_fitnes нет!
⠀
👉 Успей до конца августа приобрести сет из 10 персональных тренировок с фитнес инструктором по самой низкой цене - 499 руб за занятие!
⠀
🌞Лето🌞 всегда нам дарит подарки!
⠀
☎️ 89876173176.
⠀
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⠀
Ваш FORWARD Fitness.

Лето заканчивается, а 🔥жаркие скидки🔥 в @forward_fitnes нет!

👉 Успей до конца августа приобрести сет из 10 персональных тренировок с фитнес инструктором по самой низкой цене - 499 руб за занятие!

🌞Лето🌞 всегда нам дарит подарки!

☎️ 89876173176.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Ваш FORWARD Fitness.

Привычки, которые вредят психическому здоровью ☝️ .
О том, что курение, алкоголь, сидячий образ жизни негативно сказываются на здоровье известно всем. Но также есть привычки, которые вредят психическому здоровью. Они также не лучшем образом сказываются на организме и могут вызвать разные заболевания. 🤔
.
Отсутствие режима 🙅‍♀️
Об этом уже говорили много, но повторим еще раз. Постоянный недосып может быть причиной головных болей, агрессии, лишнего веса, рассеянности. .
Неправильное питание ☝️
Питание влияет не только на вес, но и на умственную деятельность. Именно поэтому важно, чтобы организм получал белки, жиры и углеводы. А также не стоит забывать про завтрак, обед и ужин. 😊
.
Избегание проблем 🏃🏻‍♀️
Ежедневно в нашей жизни происходит масса всего. И не стоит игнорировать возникающие вопросы. Если все откладывать на потом, то это может привести к более серьезным проблемам из-за чего может возникнуть стресс, и это также не лучшим образом скажется на здоровье. 😊
.
Привычка держать все в уме 
Держать список всех своих дел в голове – не лучшая идея. Особенно если вам нужно сделать много всего. Такая привычка только вредит здоровью. Лучше использовать напоминания в гаджетах или вести ежедневник. .
Цифровая зависимость🤗
Зависимость от социальных сетей – это болезнь нашего времени. Сегодня же все больше людей стараются устроить себе “разгрузочные дни“ от соцсетей. Листая ленту новостей мы тратим много времени, уделяя внимание ненужной информации, из-за чего мозг не отдыхает и нам сложнее потом сконцентрироваться.🙅‍♀️
.
#liker #likes4likes #fitpointzhukovsky #emsтренировки #эмсфитнес #фитнес #фитнесжуковский #абонементы #акции#скидки #диета #похудеть #персональныетренировки #фитнестренер #fitness #жуковский #раменское #раменскийрайон#likeforlike #likeback #likeall #likesforlikes #likebackteam #московскаяобласть

Привычки, которые вредят психическому здоровью ☝️ .
О том, что курение, алкоголь, сидячий образ жизни негативно сказываются на здоровье известно всем. Но также есть привычки, которые вредят психическому здоровью. Они также не лучшем образом сказываются на организме и могут вызвать разные заболевания. 🤔
.
Отсутствие режима 🙅‍♀️
Об этом уже говорили много, но повторим еще раз. Постоянный недосып может быть причиной головных болей, агрессии, лишнего веса, рассеянности. .
Неправильное питание ☝️
Питание влияет не только на вес, но и на умственную деятельность. Именно поэтому важно, чтобы организм получал белки, жиры и углеводы. А также не стоит забывать про завтрак, обед и ужин. 😊
.
Избегание проблем 🏃🏻‍♀️
Ежедневно в нашей жизни происходит масса всего. И не стоит игнорировать возникающие вопросы. Если все откладывать на потом, то это может привести к более серьезным проблемам из-за чего может возникнуть стресс, и это также не лучшим образом скажется на здоровье. 😊
.
Привычка держать все в уме
Держать список всех своих дел в голове – не лучшая идея. Особенно если вам нужно сделать много всего. Такая привычка только вредит здоровью. Лучше использовать напоминания в гаджетах или вести ежедневник. .
Цифровая зависимость🤗
Зависимость от социальных сетей – это болезнь нашего времени. Сегодня же все больше людей стараются устроить себе “разгрузочные дни“ от соцсетей. Листая ленту новостей мы тратим много времени, уделяя внимание ненужной информации, из-за чего мозг не отдыхает и нам сложнее потом сконцентрироваться.🙅‍♀️
.
#liker #likes4likes #fitpointzhukovsky #emsтренировки #эмсфитнес #фитнес #фитнесжуковский #абонементы #акции #скидки #диета #похудеть #персональныетренировки #фитнестренер #fitness #жуковский #раменское #раменскийрайон #likeforlike #likeback #likeall #likesforlikes #likebackteam #московскаяобласть

👉ТОЛЬКО ДО 31 АВГУСТА САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ГОДА НА КЛУБНЫЕ КАРТЫ! 💥
⠀⠀
🔥Спешите! Предложение ограничено.
⠀
👉Подробности акции  в отделе продаж клуба:⠀
☎ +7 (495) 221-08-74.
⠀
#акция #restartfitness #рестарт #фитнес #москва #бауманская #красносельская #клубныекарты #групповыетренировки #тренажерныйзал #персональныетренировки #зож #акции  #скидки #клубныекарты #фитнесклуб

👉ТОЛЬКО ДО 31 АВГУСТА САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ГОДА НА КЛУБНЫЕ КАРТЫ! 💥
⠀⠀
🔥Спешите! Предложение ограничено.

👉Подробности акции в отделе продаж клуба:⠀
☎ +7 (495) 221-08-74.

#акция #restartfitness #рестарт #фитнес #москва #бауманская #красносельская #клубныекарты #групповыетренировки #тренажерныйзал #персональныетренировки #зож #акции #скидки #клубныекарты #фитнесклуб

-Я не буду делать это упражнение!
-Почему?
-Оно мне не нравится!
⠀
«Нравится не нравится, спи моя красавица», звучит у тренеров в голове, но отвечают они конечно (надеюсь) не так 😅 ⠀
Представьте себе тренировки профессиональных спортсменов. Они делают одно и тоже. Одно и тоже. Годами.
⠀
В тренажёрном зале мужчины - у них ведь очень чётко - одна и та же тренировка в определенные дни недели. Меняется только вес.
⠀
И так месяц, два, три... они медленно и верно идут вперёд. Думаете у них весёленькая тренировочная программа?😂
⠀
Поскольку у нас женская студия фитнеса мы стараемся сделать для вас тренировку интересной. Эмоциональной. Чтобы вам прям хорошо было.
⠀ 
Но даже при этом я уже пару раз слышала, что тренировка была без эффекта «Вау». Разбаловали мы вас, девочки😅🤹🏻‍♀🎪
⠀ 
Замечаю, что некоторые воспринимают Тренировки как развлечение.
Это не плохо и не хорошо. Просто тогда не нужно ждать крутого результата от своего тела.
⠀
Некоторые прямо говорят, что ходят просто заниматься в кайф.
⠀
Так один раз я тренировала одну из наших девочек. Смотрю - пашет 3 раза в неделю. Прям не жалеет себя. Но за питанием следить отказывается и наедает сытные 2500 ккал.
⠀
На мое предложение снизить калорийность она ответила: «я люблю тренироваться и люблю поесть. Мне классно вот так и я не хочу себя ограничивать». Честно сказала она и закусила бутербродом 😂 (шучу).
⠀
Я очень уважаю такую позицию, кстати. 
Человек находится в гармонии с собой и сам себе не врет. И тренеру тоже не врет 😂 ⠀
Меня огорчает другое: когда вы просите вас похудеть, а потом пропускаете 2 недели занятий, пока любимый тренер в отпуске.
⠀
Такие перерывы снижают вашу выносливость и силовые показатели. А значит напрямую губят ваш прогресс.
Сами знаете, как тяжело тренироваться, даже если всего раз пропустил😤.
⠀
Вчера одна из наших девочек сказала: «какая мне разница к кому я попаду на тренировку? Если у меня большая попа, то мне без разницы кто меня будет гонять».
Вот самый верный подход, если поставлена цель 🎯!
⠀
Когда я училась на тренера, нам говорили, что мотивация «похудеть» в чистом виде встречается крайне редко. Обычно это просто слово, которое говорят тренеру на первом занятии. Продолжение 👉

-Я не буду делать это упражнение!
-Почему?
-Оно мне не нравится!

«Нравится не нравится, спи моя красавица», звучит у тренеров в голове, но отвечают они конечно (надеюсь) не так 😅 ⠀
Представьте себе тренировки профессиональных спортсменов. Они делают одно и тоже. Одно и тоже. Годами.

В тренажёрном зале мужчины - у них ведь очень чётко - одна и та же тренировка в определенные дни недели. Меняется только вес.

И так месяц, два, три... они медленно и верно идут вперёд. Думаете у них весёленькая тренировочная программа?😂

Поскольку у нас женская студия фитнеса мы стараемся сделать для вас тренировку интересной. Эмоциональной. Чтобы вам прям хорошо было.

Но даже при этом я уже пару раз слышала, что тренировка была без эффекта «Вау». Разбаловали мы вас, девочки😅🤹🏻‍♀🎪

Замечаю, что некоторые воспринимают Тренировки как развлечение.
Это не плохо и не хорошо. Просто тогда не нужно ждать крутого результата от своего тела.

Некоторые прямо говорят, что ходят просто заниматься в кайф.

Так один раз я тренировала одну из наших девочек. Смотрю - пашет 3 раза в неделю. Прям не жалеет себя. Но за питанием следить отказывается и наедает сытные 2500 ккал.

На мое предложение снизить калорийность она ответила: «я люблю тренироваться и люблю поесть. Мне классно вот так и я не хочу себя ограничивать». Честно сказала она и закусила бутербродом 😂 (шучу).

Я очень уважаю такую позицию, кстати.
Человек находится в гармонии с собой и сам себе не врет. И тренеру тоже не врет 😂 ⠀
Меня огорчает другое: когда вы просите вас похудеть, а потом пропускаете 2 недели занятий, пока любимый тренер в отпуске.

Такие перерывы снижают вашу выносливость и силовые показатели. А значит напрямую губят ваш прогресс.
Сами знаете, как тяжело тренироваться, даже если всего раз пропустил😤.

Вчера одна из наших девочек сказала: «какая мне разница к кому я попаду на тренировку? Если у меня большая попа, то мне без разницы кто меня будет гонять».
Вот самый верный подход, если поставлена цель 🎯!

Когда я училась на тренера, нам говорили, что мотивация «похудеть» в чистом виде встречается крайне редко. Обычно это просто слово, которое говорят тренеру на первом занятии. Продолжение 👉

Всем Привет!✌️
Ооочень давно не было Обедов, но они так же скудны и однообразны😔
У меня принцип - никаких разносолов✌️
Питаюсь одним и тем же продолжительное количество времени🙈#фитнес #фитнесжелезнодорожный #фквысота #персональныйтренер #персональныетренировки #нетренерглеб #обед #вкусноипросто #летонадворе

Всем Привет!✌️
Ооочень давно не было Обедов, но они так же скудны и однообразны😔
У меня принцип - никаких разносолов✌️
Питаюсь одним и тем же продолжительное количество времени🙈 #фитнес #фитнесжелезнодорожный #фквысота #персональныйтренер #персональныетренировки #нетренерглеб #обед #вкусноипросто #летонадворе

Комплекс четверга: 300 отжиманий(желательно разными способами) ; 5 раундов вис на согнутых руках, обратный хват(желательно менять углы); брусья-150 раз; жгуты-200 раз; 3 раунда жгуты повороты , удары; пресс; #сссрюгозападная #персональныйтренер #персональныетренировки #бокс #тайскийбокс #спорт #брусьятурнички #здоровье #позитив

Комплекс четверга: 300 отжиманий(желательно разными способами) ; 5 раундов вис на согнутых руках, обратный хват(желательно менять углы); брусья-150 раз; жгуты-200 раз; 3 раунда жгуты повороты , удары; пресс; #сссрюгозападная #персональныйтренер #персональныетренировки #бокс #тайскийбокс #спорт #брусьятурнички #здоровье #позитив

Дорогие друзья! Ведётся набор на персональные тренировки💪💪💪 Индивидуальный подход и масштабирование нагрузки✍️ • Минимальный риск получения травмы🙏 • Различные варианты тренировок на разные цели, сброс лишнего жирка и наращивание совсем не лишней мышечной массы💪💪💪 •  Увеличение общей выносливости🤸🤸🤸 • Тренировки проходят под присмотром внимательного тренера (то бишь меня 😉)
Все вопросы в Direct или WhatsApp 8 777 898 66 44

#спорт#фитнесс#атлатнактобе#хардкор#железо#силовыенагрузки#рукибазуки#попакакорех#персональныетренировки#похудение#набормышечноймассы#бодибилдинг#правильноепитание

Дорогие друзья! Ведётся набор на персональные тренировки💪💪💪 Индивидуальный подход и масштабирование нагрузки✍️ • Минимальный риск получения травмы🙏 • Различные варианты тренировок на разные цели, сброс лишнего жирка и наращивание совсем не лишней мышечной массы💪💪💪 •  Увеличение общей выносливости🤸🤸🤸 • Тренировки проходят под присмотром внимательного тренера (то бишь меня 😉)
Все вопросы в Direct или WhatsApp 8 777 898 66 44

#спорт #фитнесс #атлатнактобе #хардкор #железо #силовыенагрузки #рукибазуки #попакакорех #персональныетренировки #похудение #набормышечноймассы #бодибилдинг #правильноепитание

🍂Объявляю набор в марафон похудения!
.
Результаты предыдущих на #аннаппмарафон
.
✅Марафон будет проходить с 9 сентября на 4 недели .
✅Набор ведётся до 9 сентября включительно .
✅Цена марафона - 1000 рублей .

О самом марафоне:
.
👭Общение будет происходить в группе в WhatsApp
.
🥗Каждый день будет простое подробное меню (для удобства размещается на неделю) Меню будет разнообразным с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
.
🤸‍♀️Периодически будете получать домашнее задание, которое необходимо выполнять.
.
📹Фотоотчеты по питанию и заданиям обязательны.
.
От меня Вас ждет кураторство, поддержка и ответы на все вопросы.
.
От Вас требуется фото весов, объёмы, вес и желание похудеть!
.
Заявки на участие присылайте в Директ или WhatsApp +79184692180

#персональныйтренер #персональныйтренертихорецк 
#тренертренажерногозала #инструкторгрупповыхпрограмм 
#групповыетренировки 
#персональныетренировки 
#тихорецк 
#индивидуальныйпланпитания 
#планпитания 
#аннаппмарафон 
#ппмарафон 
#марафонпохудения 
#ямогувсе
#худеемвместе 
#худеемправильно

🍂Объявляю набор в марафон похудения!
.
Результаты предыдущих на #аннаппмарафон
.
✅Марафон будет проходить с 9 сентября на 4 недели .
✅Набор ведётся до 9 сентября включительно .
✅Цена марафона - 1000 рублей .

О самом марафоне:
.
👭Общение будет происходить в группе в WhatsApp
.
🥗Каждый день будет простое подробное меню (для удобства размещается на неделю) Меню будет разнообразным с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
.
🤸‍♀️Периодически будете получать домашнее задание, которое необходимо выполнять.
.
📹Фотоотчеты по питанию и заданиям обязательны.
.
От меня Вас ждет кураторство, поддержка и ответы на все вопросы.
.
От Вас требуется фото весов, объёмы, вес и желание похудеть!
.
Заявки на участие присылайте в Директ или WhatsApp +79184692180

#персональныйтренер #персональныйтренертихорецк
#тренертренажерногозала #инструкторгрупповыхпрограмм
#групповыетренировки
#персональныетренировки
#тихорецк
#индивидуальныйпланпитания
#планпитания
#аннаппмарафон
#ппмарафон
#марафонпохудения
#ямогувсе
#худеемвместе
#худеемправильно

Силовой микс в @lafitnesskrasnodar
🔻🔻🔻
✅Стройная красивая фигура
✅Контроль профессионального тренера
✅Здоровое тело без последствий от неправильно выполненных упражнений
✅Работа на результат
✅Занятия утром или вечером
✅Небольшая группа
▫️
Расписание занятий
Понедельник и Пятница - в 10:00 и в 20:00
▫️
Запись на пробное занятие👇
📞8-861-992-11-55
📞8-918-632-18-18
📍Краснодар, Шевцова, 1, корп. 3
.
.
.
.
.
.
. 
#lafitnesskrasnodar#lafitnessfamily#lafitnesslifestyle#lafitness#тренертренажерногозала#тренажерныйзалкраснодар#тренировкикрд#тренировкивзалекраснодар#фитнесинструкторвкраснодаре#фитнесзалкраснодар#фитнесцентркраснодар#фитнесвкраснодаре#фитнескрд#фитнесдлядетей#персональныетренировки

Силовой микс в @lafitnesskrasnodar
🔻🔻🔻
✅Стройная красивая фигура
✅Контроль профессионального тренера
✅Здоровое тело без последствий от неправильно выполненных упражнений
✅Работа на результат
✅Занятия утром или вечером
✅Небольшая группа
▫️
Расписание занятий
Понедельник и Пятница - в 10:00 и в 20:00
▫️
Запись на пробное занятие👇
📞8-861-992-11-55
📞8-918-632-18-18
📍Краснодар, Шевцова, 1, корп. 3
.
.
.
.
.
.
.
#lafitnesskrasnodar #lafitnessfamily #lafitnesslifestyle #lafitness #тренертренажерногозала #тренажерныйзалкраснодар #тренировкикрд #тренировкивзалекраснодар #фитнесинструкторвкраснодаре #фитнесзалкраснодар #фитнесцентркраснодар #фитнесвкраснодаре #фитнескрд #фитнесдлядетей #персональныетренировки

Вам часто приходится бороться со своей силой воли?
⠀⠀⠀⠀
В прошлом году мне мама подарила абонемент в фитнес-центр, так как знает, что я давно хотела начать ходить заниматься. Знаете, сколько раз за год я туда сходила? 4🤦🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀
Понимая, что заставлять себя самой мне удаётся плохо, вторая попытка была более обдуманной. Решила сразу, что заниматься буду с тренером. Моим тренером стала Ульяна @uliana_fitness👩🏻🏋🏻‍♀️ И с февраля мы видимся 2 раза в неделю🤸🏼‍♀️ Представьте себе, я не пропустила ни одной тренировки! В начале было довольно тяжко. Ну это и понятно, когда ты вообще особо никаким спортом никогда не занимался, за исключением физкультуры в школе и университете 🤷🏼‍♀️ И поныть хотелось порой, и иногда спрашиваешь «КАК 4 ПОДХОДА? Я ж не сделаю». В ответят получала «сделаешь, все так говорят😏». Зато сейчас я вижу разницу и визуально, и по внутренним ощущениям - тело подтянулось, чувствую себя лучше, заметила, что у меня перестала часто болеть голова.
⠀⠀⠀⠀
Касаемо питания, ещё пока борюсь с собой. Тортики, мороженое и картошка фри - это ❤️, но я стараюсь это уменьшить. Практически полностью отказалась от хлебобулочных (для меня это оказалось несложно), значительно меньше ем шоколада, сахар без проблем перешёл в сахарозаменитель, почти не ем жареное и жирное😌
⠀⠀⠀⠀
А что вы делаете, чтобы оставаться в форме и хорошо себя чувствовать? Спорт, питание и прогулки или у вас магический обмен веществ, что можно особо не работать и выглядеть прекрасно?😂
⠀⠀⠀⠀
P.S. В руках бананово-клубничный 🍌🍓смузи😋, не кофе или лимонад как вы могли подумать 👌🏻

Вам часто приходится бороться со своей силой воли?
⠀⠀⠀⠀
В прошлом году мне мама подарила абонемент в фитнес-центр, так как знает, что я давно хотела начать ходить заниматься. Знаете, сколько раз за год я туда сходила? 4🤦🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀
Понимая, что заставлять себя самой мне удаётся плохо, вторая попытка была более обдуманной. Решила сразу, что заниматься буду с тренером. Моим тренером стала Ульяна @uliana_fitness👩🏻🏋🏻‍♀️ И с февраля мы видимся 2 раза в неделю🤸🏼‍♀️ Представьте себе, я не пропустила ни одной тренировки! В начале было довольно тяжко. Ну это и понятно, когда ты вообще особо никаким спортом никогда не занимался, за исключением физкультуры в школе и университете 🤷🏼‍♀️ И поныть хотелось порой, и иногда спрашиваешь «КАК 4 ПОДХОДА? Я ж не сделаю». В ответят получала «сделаешь, все так говорят😏». Зато сейчас я вижу разницу и визуально, и по внутренним ощущениям - тело подтянулось, чувствую себя лучше, заметила, что у меня перестала часто болеть голова.
⠀⠀⠀⠀
Касаемо питания, ещё пока борюсь с собой. Тортики, мороженое и картошка фри - это ❤️, но я стараюсь это уменьшить. Практически полностью отказалась от хлебобулочных (для меня это оказалось несложно), значительно меньше ем шоколада, сахар без проблем перешёл в сахарозаменитель, почти не ем жареное и жирное😌
⠀⠀⠀⠀
А что вы делаете, чтобы оставаться в форме и хорошо себя чувствовать? Спорт, питание и прогулки или у вас магический обмен веществ, что можно особо не работать и выглядеть прекрасно?😂
⠀⠀⠀⠀
P.S. В руках бананово-клубничный 🍌🍓смузи😋, не кофе или лимонад как вы могли подумать 👌🏻

ИЩЕЩЬ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА❓🏃🏽‍♀️
⠀
✔️ ищешь место, где будешь чувствовать себя комфортно как дома?
✔️ устала от групповых, где 30 человек в группе?
✔️ хочешь индивидуальный подход и внимание тренера даже на групповых?
✔️ ищешь место, где опытный и дружелюбный персонал?
✔️ готова к мощной нагрузке и пристальному контроль тренера?
✔️ цена ведь тоже имеет значение?😏
⠀
Поздравляю👏🏻 Ты нашла идеальное место! И это Be Fit! ⠀
Be Fit - это женская фитнес студия, в которой уютно как дома. Be Fit - это демократические цены доступные КАЖДОМУ! Be Fit - это опытный, внимательный и увлечённый своим делом тренерский состав ♥️
⠀
ЧЕГО ТЫ ЖДЁШЬ? Мы ждём тебя уже сегодня 😌🙏🏼
⠀
🏢Адрес: Белгородский проспект 54
📩Вопросы и запись в Direct.
☎️Контактный телефон: +79155233664

ИЩЕЩЬ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА❓🏃🏽‍♀️

✔️ ищешь место, где будешь чувствовать себя комфортно как дома?
✔️ устала от групповых, где 30 человек в группе?
✔️ хочешь индивидуальный подход и внимание тренера даже на групповых?
✔️ ищешь место, где опытный и дружелюбный персонал?
✔️ готова к мощной нагрузке и пристальному контроль тренера?
✔️ цена ведь тоже имеет значение?😏

Поздравляю👏🏻 Ты нашла идеальное место! И это Be Fit! ⠀
Be Fit - это женская фитнес студия, в которой уютно как дома. Be Fit - это демократические цены доступные КАЖДОМУ! Be Fit - это опытный, внимательный и увлечённый своим делом тренерский состав ♥️

ЧЕГО ТЫ ЖДЁШЬ? Мы ждём тебя уже сегодня 😌🙏🏼

🏢Адрес: Белгородский проспект 54
📩Вопросы и запись в Direct.
☎️Контактный телефон: +79155233664

@andmolchanov 
Друзья, приветствую!
2 сентября - старт нового учебно-тренировочного сезона. 
Ознакомьтесь с расписанием групповых занятий под моим руководством:
1)Дети 8-14 лет. Подготовленным семилеткам в неё тоже можно ходить. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 19:00 до 20:30.
2)Взрослые и подростки от 14 лет. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 20:30 до 22:30.
3)Дети 4-7 лет. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 17:00 до 18:00.
4)Утренняя - для всех возрастов. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 8:00 до 9:30.
По всем вопросам - +79261377439
Всех жду на тренировках!
************************************************************************************************************
#muaythai#thaiboxing#kickboxing#тайскийбокс#муайтай#к1#k1#тренировки#персональныйтренер#кроссфит#единоборства#дети#взрослые#мальчики#девочки#мужчины#женщины#пожилыелюди#персональныетренировки#fightsport#куркино#химки#планерная#речнойвокзал#ховрино#беломорская

@andmolchanov
Друзья, приветствую!
2 сентября - старт нового учебно-тренировочного сезона.
Ознакомьтесь с расписанием групповых занятий под моим руководством:
1)Дети 8-14 лет. Подготовленным семилеткам в неё тоже можно ходить. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 19:00 до 20:30.
2)Взрослые и подростки от 14 лет. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 20:30 до 22:30.
3)Дети 4-7 лет. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 17:00 до 18:00.
4)Утренняя - для всех возрастов. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 8:00 до 9:30.
По всем вопросам - +79261377439
Всех жду на тренировках!
************************************************************************************************************
#muaythai #thaiboxing #kickboxing #тайскийбокс #муайтай #к1 #k1 #тренировки #персональныйтренер #кроссфит #единоборства #дети #взрослые #мальчики #девочки #мужчины #женщины #пожилыелюди #персональныетренировки #fightsport #куркино #химки #планерная #речнойвокзал #ховрино #беломорская

КИФОЗ и ЛОРДОЗ. Часто слышали от ТРЕНЕРОВ? Но не знаете что такое? 🤔
⠀
Не переживайте, скажу по секрету 🤫 некоторые тренеры тоже не знают 😁 так что сохрани этот пост.
⠀
🤓 Вкратце - это виды изгибов позвоночника выпуклостью назад или вперед.
💡Чтобы легче запомнить даю ассоциации:
⠀
🐩 ЛОРДОЗ - чрезмерный изгиб вперед поясничного отдела спины.
👨‍🏫 Технически это естественный изгиб отдела позвоночника выше тазовой области, но если дуга поясницы слишком сильно выгнута, она выталкивает живот вперёд и вы напоминаете уточку 🦆.
⠀
🧐 Благородные персоны прошлых веков имели  огромные животы и лордоз.
☝️ Лордоз от слова лорд - признак важной и состоятельной персоны, не нуждающейся в еде и деньгах.
😏 Но не нужно быть толстым и богатым, чтобы иметь лордоз, вспомните "бикиняшек"💃.
⠀
🐪 КИФОЗ - чрезмерная выгнутость хребта в обратную сторону.
Для запоминания представьте горбуна КВАЗИМОДУ 🧟‍♂️.
⠀
⚠️ Проблема кифоза серьёзнее, и распространена повсеместно (сидячая работа за компом, постоянное нахождение в смартфонах📱)
⠀
Кифоз бывает двух видов:
1️⃣ Мобильный кифоз (ну от смартфона же 📱 😁)
☝️ Это неправильная осанка, в которой вы привыкли находиться по причине слабости (или дисбаланса) мышц спины и проблемами в бедрах (деформация или неправильным расположением бедер относительно других частей тела). Поддаётся коррекции.
⠀
2️⃣ Фиксированный кифоз - 
сжатие или смещение межпозвонкового пространства, расстояния между позвонками (высоты позвонков)🤕.
⚠️Часто у людей с остеопорозом.
💡Частично или полностью удаляется силовыми тренировками с терапевтическими упражнениями и растяжкой.
⠀
🤓 Ещё есть врождённые кифозы, наследственные, даже туберкулезные. Рассматривать их я не вижу смысла, ведь таких людей в зале врядли встретишь...
⠀
Как определить наличие и степень кифоза или лордоза разберём в дальнейших постах 😉
⠀
Ставь лайк ❤️ и пиши  эмоции, смайлики, пожелания в комментариях ⬇️ это поможет увидеть пост большему количеству людей 👍 тебе не сложно, а мне отрадно 😁
⠀
⠀
#умныетренировки #грамотно #осанка #спортсменыхаммер #здоровоетело #онлайнтренер #онлайнтренинг #персональныйтренер #персональныетренировки #экстримфитнес #хаммерфит #новосиб #фитнесклубы

КИФОЗ и ЛОРДОЗ. Часто слышали от ТРЕНЕРОВ? Но не знаете что такое? 🤔

Не переживайте, скажу по секрету 🤫 некоторые тренеры тоже не знают 😁 так что сохрани этот пост.

🤓 Вкратце - это виды изгибов позвоночника выпуклостью назад или вперед.
💡Чтобы легче запомнить даю ассоциации:

🐩 ЛОРДОЗ - чрезмерный изгиб вперед поясничного отдела спины.
👨‍🏫 Технически это естественный изгиб отдела позвоночника выше тазовой области, но если дуга поясницы слишком сильно выгнута, она выталкивает живот вперёд и вы напоминаете уточку 🦆.

🧐 Благородные персоны прошлых веков имели огромные животы и лордоз.
☝️ Лордоз от слова лорд - признак важной и состоятельной персоны, не нуждающейся в еде и деньгах.
😏 Но не нужно быть толстым и богатым, чтобы иметь лордоз, вспомните "бикиняшек"💃.

🐪 КИФОЗ - чрезмерная выгнутость хребта в обратную сторону.
Для запоминания представьте горбуна КВАЗИМОДУ 🧟‍♂️.

⚠️ Проблема кифоза серьёзнее, и распространена повсеместно (сидячая работа за компом, постоянное нахождение в смартфонах📱)

Кифоз бывает двух видов:
1️⃣ Мобильный кифоз (ну от смартфона же 📱 😁)
☝️ Это неправильная осанка, в которой вы привыкли находиться по причине слабости (или дисбаланса) мышц спины и проблемами в бедрах (деформация или неправильным расположением бедер относительно других частей тела). Поддаётся коррекции.

2️⃣ Фиксированный кифоз -
сжатие или смещение межпозвонкового пространства, расстояния между позвонками (высоты позвонков)🤕.
⚠️Часто у людей с остеопорозом.
💡Частично или полностью удаляется силовыми тренировками с терапевтическими упражнениями и растяжкой.

🤓 Ещё есть врождённые кифозы, наследственные, даже туберкулезные. Рассматривать их я не вижу смысла, ведь таких людей в зале врядли встретишь...

Как определить наличие и степень кифоза или лордоза разберём в дальнейших постах 😉

Ставь лайк ❤️ и пиши эмоции, смайлики, пожелания в комментариях ⬇️ это поможет увидеть пост большему количеству людей 👍 тебе не сложно, а мне отрадно 😁


#умныетренировки #грамотно #осанка #спортсменыхаммер #здоровоетело #онлайнтренер #онлайнтренинг #персональныйтренер #персональныетренировки #экстримфитнес #хаммерфит #новосиб #фитнесклубы

#CrossFit 
Общая группа Пн./Ср./Пт. 7:00/8:20/9:30
В мини группах и персональные тренировки по предварительной записи📲
Подготовка к новому сезону🏒🥅
#CrossFitMultispace #voroncrossfit #voroncrossfitteam #кроссфит #кроссфитвуфе #stecter #reebokcrossfit #functionaltraining #crossfittraining #ligagym #уфаэтомы #уфа #ufa #crossfitcommunity #безоправданий #crossfitmotivation #nike #niketraining #motivated #motivation #мотивация #functional #forgingelitefitness  #underarmour #underarmourtraining #персональныетренировки
Бойца может обидеть каждый, но не каждый успеет извиниться. 😎☝
MMA & BOXING. MMA, BOXING, KICKBOXING,  for all. Групповые и персональные тренировки.
м Демеевская, ул. Проспект Голосеевский 6, 2й и 5й этаж. 
www.mix-fight.kiev.ua 0675474149 
#mma #mixfight #mmakiev #ufc #boxing #boxingkiev  #kickboxing #самооборона #бокс #selfdefense #kiev #wrestling  #Ukraine #grappling #drill #COLOSSEUMMMA  #бокскиев #ммакиев #тренер #muaythai #bellator #спарринги #персональныетренировки #team #fightteam #Rolligator #fightclub #K1 #тайскийбокс #bjjcomunity

Бойца может обидеть каждый, но не каждый успеет извиниться. 😎☝
MMA & BOXING. MMA, BOXING, KICKBOXING,  for all. Групповые и персональные тренировки.
м Демеевская, ул. Проспект Голосеевский 6, 2й и 5й этаж.
www.mix-fight.kiev.ua 0675474149
#mma #mixfight #mmakiev #ufc #boxing #boxingkiev   #kickboxing #самооборона #бокс #selfdefense #kiev #wrestling   #Ukraine #grappling #drill #COLOSSEUMMMA   #бокскиев #ммакиев #тренер #muaythai #bellator #спарринги #персональныетренировки #team #fightteam #Rolligator #fightclub #K1 #тайскийбокс #bjjcomunity

Красавицы, открыта запись в мини-группы "Коррекция фигуры"🤩
.
.
.
Ближайшая тренировка завтра в 17.00, есть одно место😊
В субботу тренировка состоится в 9.00, также есть одно место👍
.
.
.
Не забывайте,что вы можете занять своё постоянное место в мини-группе и активно заниматься вместе со мной и весёлой компанией😍
.
.
.
Пишите в direct, чтоб узнать все подробности и записаться на тренировку 😘
.
.
.
#fittime #fitness #action #actiontime #bc #bilatserkva #training #power #trainer #coach #фиттайм #фиттаймбц #фитнес #фитнесбц #белаяцерковь #тренировки #тренировка #персональныетренировки #тренер #бц #білацерква #фіттайм #фіттаймбц #фітнес #фітнесбц #здоровоетело #здоровоетелоft

Красавицы, открыта запись в мини-группы "Коррекция фигуры"🤩
.
.
.
Ближайшая тренировка завтра в 17.00, есть одно место😊
В субботу тренировка состоится в 9.00, также есть одно место👍
.
.
.
Не забывайте,что вы можете занять своё постоянное место в мини-группе и активно заниматься вместе со мной и весёлой компанией😍
.
.
.
Пишите в direct, чтоб узнать все подробности и записаться на тренировку 😘
.
.
.
#fittime #fitness #action #actiontime #bc #bilatserkva #training #power #trainer #coach #фиттайм #фиттаймбц #фитнес #фитнесбц #белаяцерковь #тренировки #тренировка #персональныетренировки #тренер #бц #білацерква #фіттайм #фіттаймбц #фітнес #фітнесбц #здоровоетело #здоровоетелоft

Приветствую всех! 👋
Выкладываю шикарное видио с Мальдив, одной из моих онлайн-подопечных.🏝️
На минуточку, чтобы так выглядеть и так двигаться, нужно выполнять тренировки даже на отдыхе! 😉 Утром тренировки! 💪Вечером шикарное видио! 💃
Молодец Алёнка! Так держать!
 Красота требует движения! 🤸‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️🏄‍♀️🚣‍♀️🏋️‍♂️ Пока вы собираетесь заняться собой, кто-то уже замечательно выглядит! 🤩
 Ноги в руки и бегом комне на онлайн или персональные тренировки!
 Красота уже ждёт вас!! 🤗🌷💥
P. S. Второе видио правда не очень удалось 😂 но потолок и танцы сняты отлично!! 👍
#самсебеоператор#моилюди#персональныетренировки#онлайнтренировки#тренажёрныйзал#тренерсопытом

Приветствую всех! 👋
Выкладываю шикарное видио с Мальдив, одной из моих онлайн-подопечных.🏝️
На минуточку, чтобы так выглядеть и так двигаться, нужно выполнять тренировки даже на отдыхе! 😉 Утром тренировки! 💪Вечером шикарное видио! 💃
Молодец Алёнка! Так держать!
Красота требует движения! 🤸‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️🏄‍♀️🚣‍♀️🏋️‍♂️ Пока вы собираетесь заняться собой, кто-то уже замечательно выглядит! 🤩
Ноги в руки и бегом комне на онлайн или персональные тренировки!
Красота уже ждёт вас!! 🤗🌷💥
P. S. Второе видио правда не очень удалось 😂 но потолок и танцы сняты отлично!! 👍
#самсебеоператор #моилюди #персональныетренировки #онлайнтренировки #тренажёрныйзал #тренерсопытом

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ от @foxfit_tix и профессионалов своего дела, сертифицированных нутрициологов @elena_trainer_pp и @a.derevyanko_health❗❗
Подходит для тех, кто:
✔ хочет снизить жировую массу тела;
✔ сделать своё тело рельефней;
✔ скорректировать и нормализовать питание;🥒
✔ восстановиться после родов;
✔набрать мышечную  массу 💪
Для Вас будет составлен сбалансированный  рацион питания с подробным и не сложным меню, для комфортного, а главное здорового похудения, без голодовок и срывов! Командный дух, контроль кураторов, тренировки 💪
 Всё это на протяжении 5 недель! 🏋‍♀💪
ИТОГ - подтянутое и здоровое тело 
УСПЕЙ ОКАЗАТЬСЯ В  НАШЕЙ КОМАНДЕ ❗
ЦЕНА, всего 40 рублей в день!
По вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89284277973;89884707912✉ ————————————💪🏆🏋‍♀💃👑#фитнесклуб#ленинградская129б#групповые#тренажерныйзал#персональныетренировки#профессиональныетренеры#elena_trainer_pp#aderevyanko_health#правильноепитание#пп#ппрацион#сбалансированноепитание#зож#тихорецк#тренер#нутрициолог#фитнес#тренировкидома#марафонстройностиипреображения

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ от @foxfit_tix и профессионалов своего дела, сертифицированных нутрициологов @elena_trainer_pp и @a.derevyanko_health❗❗
Подходит для тех, кто:
✔ хочет снизить жировую массу тела;
✔ сделать своё тело рельефней;
✔ скорректировать и нормализовать питание;🥒
✔ восстановиться после родов;
✔набрать мышечную массу 💪
Для Вас будет составлен сбалансированный рацион питания с подробным и не сложным меню, для комфортного, а главное здорового похудения, без голодовок и срывов! Командный дух, контроль кураторов, тренировки 💪
Всё это на протяжении 5 недель! 🏋‍♀💪
ИТОГ - подтянутое и здоровое тело
УСПЕЙ ОКАЗАТЬСЯ В НАШЕЙ КОМАНДЕ ❗
ЦЕНА, всего 40 рублей в день!
По вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89284277973;89884707912✉ ————————————💪🏆🏋‍♀💃👑 #фитнесклуб #ленинградская129б #групповые #тренажерныйзал #персональныетренировки #профессиональныетренеры #elena_trainer_pp #aderevyanko_health #правильноепитание #пп #ппрацион #сбалансированноепитание #зож #тихорецк #тренер #нутрициолог #фитнес #тренировкидома #марафонстройностиипреображения

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ от @foxfit_tix и профессионалов своего дела, сертифицированных нутрициологов @elena_trainer_pp и @a.derevyanko_health❗❗
Подходит для тех, кто:
✔ хочет снизить жировую массу тела;
✔ сделать своё тело рельефней;
✔ скорректировать и нормализовать питание;🥒
✔ восстановиться после родов;
✔набрать мышечную  массу 💪
Для Вас будет составлен сбалансированный  рацион питания с подробным и не сложным меню, для комфортного, а главное здорового похудения, без голодовок и срывов! Командный дух, контроль кураторов, тренировки 💪
 Всё это на протяжении 5 недель! 🏋‍♀💪
ИТОГ - подтянутое и здоровое тело 
УСПЕЙ ОКАЗАТЬСЯ В  НАШЕЙ КОМАНДЕ ❗
ЦЕНА, всего 40 рублей в день!
По вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89284277973;89884707912✉ ————————————💪🏆🏋‍♀💃👑#фитнесклуб#ленинградская129б#групповые#тренажерныйзал#персональныетренировки#профессиональныетренеры#elena_trainer_pp#aderevyanko_health#правильноепитание#пп#ппрацион#сбалансированноепитание#зож#тихорецк#тренер#нутрициолог#фитнес#тренировкидома#марафонстройностиипреображения

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ от @foxfit_tix и профессионалов своего дела, сертифицированных нутрициологов @elena_trainer_pp и @a.derevyanko_health❗❗
Подходит для тех, кто:
✔ хочет снизить жировую массу тела;
✔ сделать своё тело рельефней;
✔ скорректировать и нормализовать питание;🥒
✔ восстановиться после родов;
✔набрать мышечную массу 💪
Для Вас будет составлен сбалансированный рацион питания с подробным и не сложным меню, для комфортного, а главное здорового похудения, без голодовок и срывов! Командный дух, контроль кураторов, тренировки 💪
Всё это на протяжении 5 недель! 🏋‍♀💪
ИТОГ - подтянутое и здоровое тело
УСПЕЙ ОКАЗАТЬСЯ В НАШЕЙ КОМАНДЕ ❗
ЦЕНА, всего 40 рублей в день!
По вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89284277973;89884707912✉ ————————————💪🏆🏋‍♀💃👑 #фитнесклуб #ленинградская129б #групповые #тренажерныйзал #персональныетренировки #профессиональныетренеры #elena_trainer_pp #aderevyanko_health #правильноепитание #пп #ппрацион #сбалансированноепитание #зож #тихорецк #тренер #нутрициолог #фитнес #тренировкидома #марафонстройностиипреображения

Посмотрев на таких  активных пенсионеров , увеличили пенсионный возраст ...
63 это не предел ....
#персональныйтренер#персональныетренировки#alexfitness#alexfitness_vlg

Посмотрев на таких активных пенсионеров , увеличили пенсионный возраст ...
63 это не предел ....
#персональныйтренер #персональныетренировки #alexfitness #alexfitness_vlg

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ от @foxfit_tix и профессионалов своего дела, сертифицированных нутрициологов @elena_trainer_pp и @a.derevyanko_health❗❗
Подходит для тех, кто:
✔ хочет снизить жировую массу тела;
✔ сделать своё тело рельефней;
✔ скорректировать и нормализовать питание;🥒
✔ восстановиться после родов;
✔набрать мышечную  массу 💪
Для Вас будет составлен сбалансированный  рацион питания с подробным и не сложным меню, для комфортного, а главное здорового похудения, без голодовок и срывов! Командный дух, контроль кураторов, тренировки 💪
 Всё это на протяжении 5 недель! 🏋‍♀💪
ИТОГ - подтянутое и здоровое тело 
УСПЕЙ ОКАЗАТЬСЯ В  НАШЕЙ КОМАНДЕ ❗
ЦЕНА, всего 40 рублей в день!
По вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89284277973;89884707912✉ ————————————💪🏆🏋‍♀💃👑#foxfit_tix#фитнесклуб#ленинградская129б#групповые#тренажерныйзал#персональныетренировки#профессиональныетренеры#elena_trainer_pp#aderevyanko_health#правильноепитание#пп#ппрацион#сбалансированноепитание#зож#тихорецк#тренер#нутрициолог#фитнес#тренировкидома#марафонстройностиипреображения

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ от @foxfit_tix и профессионалов своего дела, сертифицированных нутрициологов @elena_trainer_pp и @a.derevyanko_health❗❗
Подходит для тех, кто:
✔ хочет снизить жировую массу тела;
✔ сделать своё тело рельефней;
✔ скорректировать и нормализовать питание;🥒
✔ восстановиться после родов;
✔набрать мышечную массу 💪
Для Вас будет составлен сбалансированный рацион питания с подробным и не сложным меню, для комфортного, а главное здорового похудения, без голодовок и срывов! Командный дух, контроль кураторов, тренировки 💪
Всё это на протяжении 5 недель! 🏋‍♀💪
ИТОГ - подтянутое и здоровое тело
УСПЕЙ ОКАЗАТЬСЯ В НАШЕЙ КОМАНДЕ ❗
ЦЕНА, всего 40 рублей в день!
По вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89284277973;89884707912✉ ————————————💪🏆🏋‍♀💃👑 #foxfit_tix #фитнесклуб #ленинградская129б #групповые #тренажерныйзал #персональныетренировки #профессиональныетренеры #elena_trainer_pp #aderevyanko_health #правильноепитание #пп #ппрацион #сбалансированноепитание #зож #тихорецк #тренер #нутрициолог #фитнес #тренировкидома #марафонстройностиипреображения

Калининград- Кёнигсберг- моя маленькая, уникальная, потрясающая мини-Европа.👌
Я влюблена в этот город с первого взгляда!!!💖🙏
Друзья, я переехала в Калининград и сейчас веду классы йога-терапии групповые и персональные в Калининграде, а также для Вашего комфорта и экономии времени- тренировки он-лайн.
Мои контакты остались прежними:
Тел/whatsapp.: 89617962727
ВК: vk.com/nataliastark
#онлайнйога#онлайнтренировки#йогакалининград#кёнигсберг#йогавезде###персональнаяйога#персональныетренировки#йогатерапия#курсыинструкторйоги#йогавезде#йогавсегда#йогажизнь#житьвкалининграде#зож#йога#yoga#asana#асана#люблюжизнь#люблюкалининград#

Калининград- Кёнигсберг- моя маленькая, уникальная, потрясающая мини-Европа.👌
Я влюблена в этот город с первого взгляда!!!💖🙏
Друзья, я переехала в Калининград и сейчас веду классы йога-терапии групповые и персональные в Калининграде, а также для Вашего комфорта и экономии времени- тренировки он-лайн.
Мои контакты остались прежними:
Тел/whatsapp.: 89617962727
ВК: vk.com/nataliastark
#онлайнйога #онлайнтренировки #йогакалининград #кёнигсберг #йогавезде ## #персональнаяйога #персональныетренировки #йогатерапия #курсыинструкторйоги #йогавезде #йогавсегда #йогажизнь #житьвкалининграде #зож #йога #yoga #asana #асана #люблюжизнь #люблюкалининград #

Друзья, приветствую!
2 сентября - старт нового учебно-тренировочного сезона. 
Ознакомьтесь с расписанием групповых занятий под моим руководством:
1)Дети 8-14 лет. Подготовленным семилеткам в неё тоже можно ходить. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 19:00 до 20:30.
2)Взрослые и подростки от 14 лет. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 20:30 до 22:30.
3)Дети 4-7 лет. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 17:00 до 18:00.
4)Утренняя - для всех возрастов. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 8:00 до 9:30.
По всем вопросам - +79261377439
Всех жду на тренировках!
************************************************************************************************************
#muaythai#thaiboxing#kickboxing#тайскийбокс#муайтай#к1#k1#тренировки#персональныйтренер#кроссфит#единоборства#дети#взрослые#мальчики#девочки#мужчины#женщины#пожилыелюди#персональныетренировки#fightsport#куркино#химки#планерная#речнойвокзал#ховрино#беломорская

Друзья, приветствую!
2 сентября - старт нового учебно-тренировочного сезона.
Ознакомьтесь с расписанием групповых занятий под моим руководством:
1)Дети 8-14 лет. Подготовленным семилеткам в неё тоже можно ходить. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 19:00 до 20:30.
2)Взрослые и подростки от 14 лет. «Ратибор», Куркино, ул. Юровская, д. 95, корп. 3. Пн., ср., пт. - с 20:30 до 22:30.
3)Дети 4-7 лет. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 17:00 до 18:00.
4)Утренняя - для всех возрастов. «Агацукан», Химки, ул. 9 мая, д. 21, корп. 2. Пн., пт. - с 8:00 до 9:30.
По всем вопросам - +79261377439
Всех жду на тренировках!
************************************************************************************************************
#muaythai #thaiboxing #kickboxing #тайскийбокс #муайтай #к1 #k1 #тренировки #персональныйтренер #кроссфит #единоборства #дети #взрослые #мальчики #девочки #мужчины #женщины #пожилыелюди #персональныетренировки #fightsport #куркино #химки #планерная #речнойвокзал #ховрино #беломорская

Как прокачать всё тело за одну тренировку? 😈 Знает наш тренер Сергей @ermochenko_coach ⚽️ И делится с вами своими секретами. Рискнёте повторить всё?
⠀
🔸Зашагивания на скамью (по 30 секунд с каждой ноги) — 3 подхода
🔸Прыжки через скамью (1 минута) — 3 подхода
🔸Беговые зашагивания на скамью (30 секунд на каждую ногу) — 3 подхода
🔸Болгарские выпады (30 секунд на каждую ногу) — 3 подхода
🔸Планка с шагом на скамью (30 секунд) — 3 подхода
🔸Планка с хлопком по плечу (30 секунд) — 3 подхода
🔸Отжимания со скамьи (30 секунд) — 3 подхода
🔸Обратные отжимания от скамьи на трицепс (30 секунд) — 3 подхода
🔸Альпинист с ногами на скамье (30 секунд) — 30 подхода
🔸Складка на скамье (30 секунд) — 3 подхода
⠀
Отдых между подходами — 15 секунд.
⠀
Полную версию тренировки смотрите в нашем IGTV.
⠀
Записаться на тренировки к Сергею или другим тренерам можно:
☎️ по телефону: +7 (499) 877-59-95
✉️ через личные сообщения;
🔗 по ссылке в шапке профиля.
⠀
#LaSalute #LaSaluteclub #LaSalute_Lublino #фитнесклуб #фитнес #Fitness#Sport #bodybilding #relax #персональныетренировки

Как прокачать всё тело за одну тренировку? 😈 Знает наш тренер Сергей @ermochenko_coach ⚽️ И делится с вами своими секретами. Рискнёте повторить всё?

🔸Зашагивания на скамью (по 30 секунд с каждой ноги) — 3 подхода
🔸Прыжки через скамью (1 минута) — 3 подхода
🔸Беговые зашагивания на скамью (30 секунд на каждую ногу) — 3 подхода
🔸Болгарские выпады (30 секунд на каждую ногу) — 3 подхода
🔸Планка с шагом на скамью (30 секунд) — 3 подхода
🔸Планка с хлопком по плечу (30 секунд) — 3 подхода
🔸Отжимания со скамьи (30 секунд) — 3 подхода
🔸Обратные отжимания от скамьи на трицепс (30 секунд) — 3 подхода
🔸Альпинист с ногами на скамье (30 секунд) — 30 подхода
🔸Складка на скамье (30 секунд) — 3 подхода

Отдых между подходами — 15 секунд.

Полную версию тренировки смотрите в нашем IGTV.

Записаться на тренировки к Сергею или другим тренерам можно:
☎️ по телефону: +7 (499) 877-59-95
✉️ через личные сообщения;
🔗 по ссылке в шапке профиля.

#LaSalute #LaSaluteclub #LaSalute_Lublino #фитнесклуб #фитнес #Fitness #Sport #bodybilding #relax #персональныетренировки

Я очень люблю пышечек💜

Вы словно небесные создания, спускаетесь в наш храм стройности😃
Вот вы подходите ко мне, познакомиться, рассказать о себе, о своих целях, особенностях, а в моей голове уже запускается процесс. Я уже визуализирую то, чего мы можем достичь при совместной, слаженной работе. И вот проходит какое-то время, ко мне приходит красивая, похудевшая леди и  жалуется, что за последнюю неделю похудела всего на 300 грамм, (хотя за плечами уже более 20ти сброшенных килограмм) - это так мило☺️
Конечно я успокою, подбодрю и напомню, какая же ты молодец и какую работу уже проделала над собой. 
Ну и конечно мы продолжим двигаться дальше. Ведь нет предела совершенства😌

#помогупохудеть #тренер #персональныйтренерпермь #персональныетренировки #персональныйтренер #fitness #fitnessmotivation #sport #liketime #like4likes #likeforfollow #likeforlikes #пермь #пермьактивная #пермьфото #пермьлайф #пермь

Я очень люблю пышечек💜

Вы словно небесные создания, спускаетесь в наш храм стройности😃
Вот вы подходите ко мне, познакомиться, рассказать о себе, о своих целях, особенностях, а в моей голове уже запускается процесс. Я уже визуализирую то, чего мы можем достичь при совместной, слаженной работе. И вот проходит какое-то время, ко мне приходит красивая, похудевшая леди и жалуется, что за последнюю неделю похудела всего на 300 грамм, (хотя за плечами уже более 20ти сброшенных килограмм) - это так мило☺️
Конечно я успокою, подбодрю и напомню, какая же ты молодец и какую работу уже проделала над собой.
Ну и конечно мы продолжим двигаться дальше. Ведь нет предела совершенства😌

#помогупохудеть #тренер #персональныйтренерпермь #персональныетренировки #персональныйтренер #fitness #fitnessmotivation #sport #liketime #like4likes #likeforfollow #likeforlikes #пермь #пермьактивная #пермьфото #пермьлайф #пермь

Сегодня поговорим о МАССЕ🐷
Конечно,большинство людей,которые приходят ко мне хотят похудеть,но есть и такие кто хочет стать большим и сильным🦍
Есть люди,которым очень тяжело набрать вес🤷🏻‍♀️ и поверьте с этим намного сложнее работать,чем с очень полным человеком,который хочет сбросить вес⚖️
Для того чтобы набрать массу,а я под термином «масса» имею ввиду качество (мышцы в большей степени и меньшей степени жир), нужно много есть именно правильной пищи и много и качественно тренироваться 🏋🏻‍♂️ А не наедать бока пиццей,бургерами🍔🍕 Чаще всего таким людям очень тяжело, так как есть приходится очень много,а это очень не просто,как бы не казалось на первый взгляд🙃
Очень часто слышу вопрос: а какую таблетку надо выпить,чтоб стать большим?🤦🏻‍♀️ или какой протеин выбрать, чтоб мышцы росли? 😄
Да, когда же люди уже поймут,что нет такой таблетки и ни один спорт пит тебе не поможет,если ты ленишься и не впахиваешь в зале минимум 3 раза в неделю😖
Вообщем вывод такой: чтобы набрать качественную массу необходимо много и правильно есть и пахать как лошадь!!! У меня есть такие примеры моих ребят,результатами которых я горжусь больше,чем своими. Это пример упорства и доверия к моей работе!🏆
.
Курчатова 3/4, вт чт сб 9:00-22:00🕐
.
#novosport_nsk ##тренер #персональныйтренер #персональныетренировки #спорт #sport #пауэрлифтинг #powerlifting #жимлежа #benchpress #набормассы #коррекцияфируры #дистанционныетренировки #novosport #fitness #novosibirsk #россия #gym #спортзал #sportlife #сила #победа #соревневания #мотивация #тренажерныйзал #фитнес #fitnessmotivation #здоровье

Сегодня поговорим о МАССЕ🐷
Конечно,большинство людей,которые приходят ко мне хотят похудеть,но есть и такие кто хочет стать большим и сильным🦍
Есть люди,которым очень тяжело набрать вес🤷🏻‍♀️ и поверьте с этим намного сложнее работать,чем с очень полным человеком,который хочет сбросить вес⚖️
Для того чтобы набрать массу,а я под термином «масса» имею ввиду качество (мышцы в большей степени и меньшей степени жир), нужно много есть именно правильной пищи и много и качественно тренироваться 🏋🏻‍♂️ А не наедать бока пиццей,бургерами🍔🍕 Чаще всего таким людям очень тяжело, так как есть приходится очень много,а это очень не просто,как бы не казалось на первый взгляд🙃
Очень часто слышу вопрос: а какую таблетку надо выпить,чтоб стать большим?🤦🏻‍♀️ или какой протеин выбрать, чтоб мышцы росли? 😄
Да, когда же люди уже поймут,что нет такой таблетки и ни один спорт пит тебе не поможет,если ты ленишься и не впахиваешь в зале минимум 3 раза в неделю😖
Вообщем вывод такой: чтобы набрать качественную массу необходимо много и правильно есть и пахать как лошадь!!! У меня есть такие примеры моих ребят,результатами которых я горжусь больше,чем своими. Это пример упорства и доверия к моей работе!🏆
.
Курчатова 3/4, вт чт сб 9:00-22:00🕐
.
#novosport_nsk # #тренер #персональныйтренер #персональныетренировки #спорт #sport #пауэрлифтинг #powerlifting #жимлежа #benchpress #набормассы #коррекцияфируры #дистанционныетренировки #novosport #fitness #novosibirsk #россия #gym #спортзал #sportlife #сила #победа #соревневания #мотивация #тренажерныйзал #фитнес #fitnessmotivation #здоровье

Если у вас есть желание заниматься 🔹боксом 🥊 или 🔹смешанными единоборствами - 
Sportfit 
предлагает абонементы на ✔️месяц 
по этим видам спорта‼️
Подробности ☎️ 0987005555 
#меняйтесьснами #персональныетренировки #спортвныепарни #наштренерлучший @gromova_kelebek_ Варвара Ховратович #бокс #смешанныеединоборства #спортфиткривойрог #групповыетренировки #тыможешьвсе💪 #кривой_рог

Если у вас есть желание заниматься 🔹боксом 🥊 или 🔹смешанными единоборствами -
Sportfit
предлагает абонементы на ✔️месяц
по этим видам спорта‼️
Подробности ☎️ 0987005555
#меняйтесьснами #персональныетренировки #спортвныепарни #наштренерлучший @gromova_kelebek_ Варвара Ховратович #бокс #смешанныеединоборства #спортфиткривойрог #групповыетренировки #тыможешьвсе 💪 #кривой_рог

Укрепляет плечевой пояс с @sowlkl 
#кроссфитняши 
#персональныетренировки

Укрепляет плечевой пояс с @sowlkl
#кроссфитняши
#персональныетренировки

🙌А акция 10% за друга ещё действует!🙌
⠀
Приводи друга на ознакомительную тренировку и получи купон на 10 рублей, который ты можешь использовать при покупке следующего абонемента на 8 занятий.
Больше друзей - больше купонов ;)
⠀
#друзья #акция #сайклинг #сайкл #фитнес #спорт #фитоняшка #темптемптемп #худеем #жирубой #студиясайклингаминск #студиясайклингафабрика #персональныетренировки #корпоративныйфитнес #персональныйтренер #кардио #кардиотренировки #минск #фитнестест #мотивация #пресс #ягодицы #spinclass #cycling #motivation #fitness #cycle #sport #life #workout

🙌А акция 10% за друга ещё действует!🙌

Приводи друга на ознакомительную тренировку и получи купон на 10 рублей, который ты можешь использовать при покупке следующего абонемента на 8 занятий.
Больше друзей - больше купонов ;)

#друзья #акция #сайклинг #сайкл #фитнес #спорт #фитоняшка #темптемптемп #худеем #жирубой #студиясайклингаминск #студиясайклингафабрика #персональныетренировки #корпоративныйфитнес #персональныйтренер #кардио #кардиотренировки #минск #фитнестест #мотивация #пресс #ягодицы #spinclass #cycling #motivation #fitness #cycle #sport #life #workout

Запись детей с 3х лет в группу спортивной акробатики.  Центр и краснолесье. Просмотр 26 августа в 18.00. Запись в ЛС. #спорт #акробатика #акродетиЕкб #тренер #офп #Екатеринбург #зож #Персональныетренировки #спортивнаясемьяЕкб #тренер #офп #Екатеринбург #зож

Запись детей с 3х лет в группу спортивной акробатики. Центр и краснолесье. Просмотр 26 августа в 18.00. Запись в ЛС. #спорт #акробатика #акродетиЕкб #тренер #офп #Екатеринбург #зож #Персональныетренировки #спортивнаясемьяЕкб #тренер #офп #Екатеринбург #зож

Я сегодня ходила на свидания
⠀
С калориями
⠀
Есть такое мнение, что если поели намного больше положенного, стоит попрыгать немного больше положенного и калории во фритюре не засчитаются. Так не работает! Умный мозг в своей темной коробке лишь хихикает над такими умозаключениями.
⠀
Всегда красивое и подтянутое тело состоит из: 30% - физическая активность и 70% - питание. Есть ещё генетика, но её не больше 10% и влиять она может лишь на скудный вес и худобу, нежели на упругость.
⠀
В каждом фитнес-клубе есть завсегдатаи, которые из года в год выводят из строя беговые дорожки и оставляют вмятины на паркете. Из года в год! Время идёт, а вес и ныне там. Потому что наивно полагают, что спорт - это отличная компенсация неправильному питанию. Если отлично подвигался - можно отлично поесть. Теория эта ненаучна и неверна. И именно это заблуждение уводит нас с правильного пути.
⠀
Просто тренировки и бег не приведут нас к телу мечты, их воздействие на килограммы является очень скудным. А мнение, что можно не ограничивать себя калориями в дни тренировок ошибочное и ведёт к кубикам, покрытым богатым внутренним жиром.
⠀
Занятия спортом - не повод есть всё подряд!
⠀
Мне не помогут эти ужимки и прыжки после двух донеров, мороженого-дондурмы, влажного бургера, коробочки лукума и сладкого чая. Но если вы съели за сегодня меньше, чем я - вот вам неплохая тренировка:
⠀
1упр - 60 секунд выполнение
2упр - 30 сек на каждую ногу
3упр - 60 секунд
4упр - 30 сек на каждую ногу
Таких 3 круга💪
⠀
Испытываете угрызения совести после плотной трапезы? А было такое, что сразу после мчались прыгать и пресс качать, в надежде, что пельмень не отложится своим тестом на боках?
⠀
#АКтоТутУНасХудеет

Я сегодня ходила на свидания

С калориями

Есть такое мнение, что если поели намного больше положенного, стоит попрыгать немного больше положенного и калории во фритюре не засчитаются. Так не работает! Умный мозг в своей темной коробке лишь хихикает над такими умозаключениями.

Всегда красивое и подтянутое тело состоит из: 30% - физическая активность и 70% - питание. Есть ещё генетика, но её не больше 10% и влиять она может лишь на скудный вес и худобу, нежели на упругость.

В каждом фитнес-клубе есть завсегдатаи, которые из года в год выводят из строя беговые дорожки и оставляют вмятины на паркете. Из года в год! Время идёт, а вес и ныне там. Потому что наивно полагают, что спорт - это отличная компенсация неправильному питанию. Если отлично подвигался - можно отлично поесть. Теория эта ненаучна и неверна. И именно это заблуждение уводит нас с правильного пути.

Просто тренировки и бег не приведут нас к телу мечты, их воздействие на килограммы является очень скудным. А мнение, что можно не ограничивать себя калориями в дни тренировок ошибочное и ведёт к кубикам, покрытым богатым внутренним жиром.

Занятия спортом - не повод есть всё подряд!

Мне не помогут эти ужимки и прыжки после двух донеров, мороженого-дондурмы, влажного бургера, коробочки лукума и сладкого чая. Но если вы съели за сегодня меньше, чем я - вот вам неплохая тренировка:

1упр - 60 секунд выполнение
2упр - 30 сек на каждую ногу
3упр - 60 секунд
4упр - 30 сек на каждую ногу
Таких 3 круга💪

Испытываете угрызения совести после плотной трапезы? А было такое, что сразу после мчались прыгать и пресс качать, в надежде, что пельмень не отложится своим тестом на боках?

#АКтоТутУНасХудеет

Важнейшим принципом работы боксера является смещение с линии атаки. В этом видео мы прорабатываем постоянное изменение углов атаки.Джеб; ушли влево; наказали.... Двойка; ушли вправо; наказали 🥊🥊🥊 Друзья!!!! ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ, НАПИШИТЕ ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИЙ! Это ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ МНЕ В РАЗВИТИИ ДАННОГО АККАУНТА. СПАСИБО🙏
#анатомиябокса 89854223474 #максимуваров #уваровмаксим

#бокс #тренировкипобоксу #боксёр #боксер #женскийбокс #детскийбокс #боксмосква #тренер #тренерпобоксу #тренерпобоксумосква #боксерскийклуб #школабоксавмоскве #нокаут #школабокса #мирбокса #залбокса #боксвмоскве #москва #персональныетренировки #спорт #зож #boxing  @maximuscoach

Важнейшим принципом работы боксера является смещение с линии атаки. В этом видео мы прорабатываем постоянное изменение углов атаки.Джеб; ушли влево; наказали.... Двойка; ушли вправо; наказали 🥊🥊🥊 Друзья!!!! ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ, НАПИШИТЕ ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИЙ! Это ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ МНЕ В РАЗВИТИИ ДАННОГО АККАУНТА. СПАСИБО🙏
#анатомиябокса 89854223474 #максимуваров #уваровмаксим

#бокс #тренировкипобоксу #боксёр #боксер #женскийбокс #детскийбокс #боксмосква #тренер #тренерпобоксу #тренерпобоксумосква #боксерскийклуб #школабоксавмоскве #нокаут #школабокса #мирбокса #залбокса #боксвмоскве #москва #персональныетренировки #спорт #зож #boxing @maximuscoach

Стих собственного производства😎
«Качки» тоже могут🤓😅👌
————-
Вот и лето пролетело, 
Оглянуться не успела, 
Листья желтые висят,
Птицы тише все шумят.

Вечер стал длиннее дня,
Не уж то осень подошла?
Сумречнее стали дни,
Грозную зиму манят они.

Там пойдёт снежок немножко
Вплоть довалит до окошка.
Станет холодно, темно
Закрывай скорей пальто!

После солнце станет ярче,
Потекут ручьи весною, 
Выглянит подснежник белый 
И появятся они 
Вновь солнечные, тёплые деньки!

Город станет весь зеленый,
Плавится асфальт.
Это лето к нам пришло
На этот раз не про***и его😅
.
.
.
@roocksalina но твой тот позавчерашний стих про любовь и как ты все описала, повторюсь, шикарен😍
В общем, вдохновила ты меня малёх💪
Раньше я часто писала различные стихи, а сейчас что-то подзаржавело умение, как раньше лихо слагать строки, но вот таким юморным стишком решила подразшевелить себя😅 просто не знала, как подписать фотку и тут понеслось😂👍
.
.
.
#томск #томск70 #регион70 #тренер #тренертомск #томсктренер #персональныетренировки #персональныетренировкитомск #семейнаяпара #романинадеждарукс #romanandnadezhdaruks #спортивнаясемья #наспорте #непро_билето #лето #летопрошло #скороосень #вместе #прогулка #наприроде #отдых #вместесмужем #отдыхаем #спортивныйтомск #пляж #песок #озеро

Стих собственного производства😎
«Качки» тоже могут🤓😅👌
————-
Вот и лето пролетело,
Оглянуться не успела,
Листья желтые висят,
Птицы тише все шумят.

Вечер стал длиннее дня,
Не уж то осень подошла?
Сумречнее стали дни,
Грозную зиму манят они.

Там пойдёт снежок немножко
Вплоть довалит до окошка.
Станет холодно, темно
Закрывай скорей пальто!

После солнце станет ярче,
Потекут ручьи весною,
Выглянит подснежник белый
И появятся они
Вновь солнечные, тёплые деньки!

Город станет весь зеленый,
Плавится асфальт.
Это лето к нам пришло
На этот раз не про***и его😅
.
.
.
@roocksalina но твой тот позавчерашний стих про любовь и как ты все описала, повторюсь, шикарен😍
В общем, вдохновила ты меня малёх💪
Раньше я часто писала различные стихи, а сейчас что-то подзаржавело умение, как раньше лихо слагать строки, но вот таким юморным стишком решила подразшевелить себя😅 просто не знала, как подписать фотку и тут понеслось😂👍
.
.
.
#томск #томск70 #регион70 #тренер #тренертомск #томсктренер #персональныетренировки #персональныетренировкитомск #семейнаяпара #романинадеждарукс #romanandnadezhdaruks #спортивнаясемья #наспорте #непро_билето #лето #летопрошло #скороосень #вместе #прогулка #наприроде #отдых #вместесмужем #отдыхаем #спортивныйтомск #пляж #песок #озеро