#фитнесспб photos & videos

95.9k Posts

Хочешь в фитнес тур?
Полетели с нами!
Турция с 11-18 октября
Огромное разнообразие фитнес тренировок! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зажигательная ZUMBA на берегу средиземного моря!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Функциональные, интервальные, круговые тренировки! 
Силовые тренировки в тренажерном зале!
Аквааэробика! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вишенкой на торте будут занятия пилатес и растяжка, под шум морского бриза!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы гарантируем, что за эту неделю ты получишь просто море эмоций, а твое тело и разум пройдут полную перезагрузку!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Целая неделя в компании весёлых и замечательных людей! Мы создаем мега позитивную атмосферу!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А бонусом будет взвешивание и замеры объёмов тела, а также мы научим тебя правильному питанию!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы даём 100% гарантию, что результат тебя приятно удивит!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нас ждёт просто бомбический отель 5* на первой линии с огромной территорией!
Sunmelia beach resort hotel 5*
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Звучит интересно?
Пиши или звони нам! 8-922-775-55-39
@fitnespapa
@fitolenka 
Ответим на все вопросы!
Мы ждём тебя!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Команда YAKOVTRAVEL
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фитнестур #фитнестурспб #фитнестурмосква
#фитнесспб #фитнесмосква #санктпетербург #москва #зумба #zumba #zumbafitness #zumbaspb #yakovtravel

Хочешь в фитнес тур?
Полетели с нами!
Турция с 11-18 октября
Огромное разнообразие фитнес тренировок! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зажигательная ZUMBA на берегу средиземного моря!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Функциональные, интервальные, круговые тренировки!
Силовые тренировки в тренажерном зале!
Аквааэробика! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вишенкой на торте будут занятия пилатес и растяжка, под шум морского бриза!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы гарантируем, что за эту неделю ты получишь просто море эмоций, а твое тело и разум пройдут полную перезагрузку!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Целая неделя в компании весёлых и замечательных людей! Мы создаем мега позитивную атмосферу!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А бонусом будет взвешивание и замеры объёмов тела, а также мы научим тебя правильному питанию!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы даём 100% гарантию, что результат тебя приятно удивит!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нас ждёт просто бомбический отель 5* на первой линии с огромной территорией!
Sunmelia beach resort hotel 5*
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Звучит интересно?
Пиши или звони нам! 8-922-775-55-39
@fitnespapa
@fitolenka
Ответим на все вопросы!
Мы ждём тебя!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Команда YAKOVTRAVEL
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фитнестур #фитнестурспб #фитнестурмосква
#фитнесспб #фитнесмосква #санктпетербург #москва #зумба #zumba #zumbafitness #zumbaspb #yakovtravel

А вы уже были в нашем спа? 🏊🏻‍♂️
⠀
Учитывая тот факт, что каждый из нас реагирует по-разному на воздействие окружающей среды, философия нашего СПА-комплекса опирается на три основных группы в классификации процедур, направленных на расслабление, восстановление или поднятия тонуса. Этот принцип выступает в качестве руководства, чтобы помочь подобрать, наиболее подходящие Вам процедуры, исходя из Ваших потребностей. 🏊🏻‍♀️
⠀
Наша миссия состоит в том, чтобы увидеть в каждом клиенте индивидуальные потребности, предложив затем целый ряд специально подобранных процедур, от полной релаксации до уникального оздоровительного путешествия. 🤽🏻‍♂️
⠀
#санктпетербург #петербург #спб #питер #фитнесклуб #фитнесзал #фитнесклубспб #фитнесзалспб #фитнес #фитнесспб #спа #спаспб #бассейн #бассейнспб #тренировка #тренировки #групповыетренировки #тренер #тренировкаспб #тренировкиспб #групповыетренировкиспб #тренерспб

А вы уже были в нашем спа? 🏊🏻‍♂️

Учитывая тот факт, что каждый из нас реагирует по-разному на воздействие окружающей среды, философия нашего СПА-комплекса опирается на три основных группы в классификации процедур, направленных на расслабление, восстановление или поднятия тонуса. Этот принцип выступает в качестве руководства, чтобы помочь подобрать, наиболее подходящие Вам процедуры, исходя из Ваших потребностей. 🏊🏻‍♀️

Наша миссия состоит в том, чтобы увидеть в каждом клиенте индивидуальные потребности, предложив затем целый ряд специально подобранных процедур, от полной релаксации до уникального оздоровительного путешествия. 🤽🏻‍♂️

#санктпетербург #петербург #спб #питер #фитнесклуб #фитнесзал #фитнесклубспб #фитнесзалспб #фитнес #фитнесспб #спа #спаспб #бассейн #бассейнспб #тренировка #тренировки #групповыетренировки #тренер #тренировкаспб #тренировкиспб #групповыетренировкиспб #тренерспб

МИФ ОБ ОБЛУЧЕНИИ 🚫
📙 рубрика: На заметку
⠀
Знаете, мы думали, что эти мысли уже не посещают наших прекрасных девочек, но, к сожалению, этот вопрос все же входит в список самых часто задаваемых. Обсудим?! 👩‍🔬
⠀
Лазер воздействует лишь на пигмент, то есть на волос, в котором содержится меланин. Поэтому на непигментированную кожу не оказывается никакого воздействия. Световая энергия проникает к фолликулу волоса, не оказывая на нижние слои кожи и, тем более на внутренние органы, никакого воздействия.
⠀
Это тепловой импульс с большой плотностью энергии, который воздействует на волосяной фолликул, содержащий меланин. Эта энергия поглощается пигментом, разрушая луковицу волоса.
⠀
Также часто ошибочно предполагают, что лазерная эпиляция провоцирует онкологию. Но к развитию онкологии могут приводить ультрафиолетовые лучи. Они должны быть определённого спектра. В лазерных аппаратах их нет! Как мы уже писали, это тепловой импульс.🌡
⠀
Ещё наши девочки очень боятся ожогов и рубцов! На нашем аппарате с сертифицированными мастерами это исключено.
⠀
Аппарат In-Motion D2 снабжён программой, которая по индивидуальным особенностям клиента подбирает оптимально безопасные и действенные параметры для проведения процедуры. Также он имеет суперсистему охлаждения, которая делает вашу процедуру максимально безболезненной.❄️
⠀
А у нас, как всегда, для новых клиентов бесплатная пробная процедура лазерной эпиляции подмышечных впадин!
⠀
Запись: через direct » или по 📞 +79119003888
Адрес: СПб, ул. Адмирала Трибуца д.5 (вход со стороны Матисова канала)
⠀
#glowepil #лазернаяэпиляцияспб #диодныйлазерспб #студияэпиляцииспб #эпиляцияпитер #удалениеволосспб #лазернаяэпиляциясанктпетербург #питерэпиляция #эпиляцияспб #балтийскаяжемчужина #жемчужнаяплаза #эпиляцияпетергоф #фитнесспб #эпиляциялазеромспб

МИФ ОБ ОБЛУЧЕНИИ 🚫
📙 рубрика: На заметку

Знаете, мы думали, что эти мысли уже не посещают наших прекрасных девочек, но, к сожалению, этот вопрос все же входит в список самых часто задаваемых. Обсудим?! 👩‍🔬

Лазер воздействует лишь на пигмент, то есть на волос, в котором содержится меланин. Поэтому на непигментированную кожу не оказывается никакого воздействия. Световая энергия проникает к фолликулу волоса, не оказывая на нижние слои кожи и, тем более на внутренние органы, никакого воздействия.

Это тепловой импульс с большой плотностью энергии, который воздействует на волосяной фолликул, содержащий меланин. Эта энергия поглощается пигментом, разрушая луковицу волоса.

Также часто ошибочно предполагают, что лазерная эпиляция провоцирует онкологию. Но к развитию онкологии могут приводить ультрафиолетовые лучи. Они должны быть определённого спектра. В лазерных аппаратах их нет! Как мы уже писали, это тепловой импульс.🌡

Ещё наши девочки очень боятся ожогов и рубцов! На нашем аппарате с сертифицированными мастерами это исключено.

Аппарат In-Motion D2 снабжён программой, которая по индивидуальным особенностям клиента подбирает оптимально безопасные и действенные параметры для проведения процедуры. Также он имеет суперсистему охлаждения, которая делает вашу процедуру максимально безболезненной.❄️

А у нас, как всегда, для новых клиентов бесплатная пробная процедура лазерной эпиляции подмышечных впадин!

Запись: через direct » или по 📞 +79119003888
Адрес: СПб, ул. Адмирала Трибуца д.5 (вход со стороны Матисова канала)

#glowepil #лазернаяэпиляцияспб #диодныйлазерспб #студияэпиляцииспб #эпиляцияпитер #удалениеволосспб #лазернаяэпиляциясанктпетербург #питерэпиляция #эпиляцияспб #балтийскаяжемчужина #жемчужнаяплаза #эпиляцияпетергоф #фитнесспб #эпиляциялазеромспб

☝️🏃‍♂️В чем польза функционального тренинга:🔝
⠀
💥Отметим 5 основных преимуществ функциональных тренировок, о которых важно знать:
⠀
✅1.Данный вид тренинга развивает одновременно все основные физические качества человека: силу (в виде всё-таки силовой выносливости прежде всего – но именно такой вид силы в обычной жизни и требуется обычно), скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.
⠀
✅2.Гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры, поскольку нагрузка даётся на все мышечные группы без исключения и активно включаются в работу мышцы-стабилизаторы.
⠀
✅3.Улучшается внешний вид атлета: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура (конечно, без таких экстремальных объёмов, как в культуризме).
⠀
✅4.Общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, тренирующийся как правило «завязывает» с вредными привычками, начинает правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
⠀
✅5.Ещё один полезный эффект, о котором почему-то часто забывают: функциональный тренинг по причине своего исключительного разнообразия в плане подбора упражнений и используемого инвентаря расширяет «спортивный кругозор» тренирующегося.
⠀
Начинающему атлету «открываются» упражнения со штангой, гиревой спорт, варкаут и многое другое (в этом функциональный тренинг схож с кроссфитом).

☝️🏃‍♂️В чем польза функционального тренинга:🔝

💥Отметим 5 основных преимуществ функциональных тренировок, о которых важно знать:

✅1.Данный вид тренинга развивает одновременно все основные физические качества человека: силу (в виде всё-таки силовой выносливости прежде всего – но именно такой вид силы в обычной жизни и требуется обычно), скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.

✅2.Гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры, поскольку нагрузка даётся на все мышечные группы без исключения и активно включаются в работу мышцы-стабилизаторы.

✅3.Улучшается внешний вид атлета: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура (конечно, без таких экстремальных объёмов, как в культуризме).

✅4.Общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, тренирующийся как правило «завязывает» с вредными привычками, начинает правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

✅5.Ещё один полезный эффект, о котором почему-то часто забывают: функциональный тренинг по причине своего исключительного разнообразия в плане подбора упражнений и используемого инвентаря расширяет «спортивный кругозор» тренирующегося.

Начинающему атлету «открываются» упражнения со штангой, гиревой спорт, варкаут и многое другое (в этом функциональный тренинг схож с кроссфитом).

А что ты начал делать с этого понедельника?📅😏 Я рад,  что наконец полноценно потренил после простуды😉☝

А что ты начал делать с этого понедельника?📅😏 Я рад, что наконец полноценно потренил после простуды😉☝

Важное правило!!! Не расслабляемся! У многих сезон отпусков окончен, но это не повод расслаблять булки!)) Отдыхая, не забываем о главном! К отпуску все тщательно готовятся, убирают лишние килограммы, худеют, качаются...нужно же себя показать во всей красе)) А что дальше??) Ждем Нового года, а потом опять поры отпусков? Заботьтесь о своем теле каждый день, а не только перед отпуском! А планка вам в этом поможет! 
И помните:  в здоровом теле, здоровый дух!
. .
.
#фитнесдневник #многомама #одеждадляфитнеса #фитнеседа #фитнесблог #фитнестур #фитнесс #фитнес #фитнесмама #фитнесмотивация #инстафитнес #диастаз #фитнесдома #фитнесхаус #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнесспб #фитнесмосква #фитнесцентр #фитнеспитание #бодифитнес #фитнесклуб #фитнесинструктор #фитнеснаприроде

Важное правило!!! Не расслабляемся! У многих сезон отпусков окончен, но это не повод расслаблять булки!)) Отдыхая, не забываем о главном! К отпуску все тщательно готовятся, убирают лишние килограммы, худеют, качаются...нужно же себя показать во всей красе)) А что дальше??) Ждем Нового года, а потом опять поры отпусков? Заботьтесь о своем теле каждый день, а не только перед отпуском! А планка вам в этом поможет!
И помните: в здоровом теле, здоровый дух!
. .
.
#фитнесдневник #многомама #одеждадляфитнеса #фитнеседа #фитнесблог #фитнестур #фитнесс #фитнес #фитнесмама #фитнесмотивация #инстафитнес #диастаз #фитнесдома #фитнесхаус #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнесспб #фитнесмосква #фитнесцентр #фитнеспитание #бодифитнес #фитнесклуб #фитнесинструктор #фитнеснаприроде

Мазь Шаллаки Sallaki ointment Gufic 30 гр
Цена 250₽
Шаллаки крем является эффективным средством для лечения артритов, артрозов и атеросклерозов. Обладает обезболивающим свойством, уменьшает отёчность и опухоль сустава, улучшает их подвижность, помогает укрепить костную и мышечную ткани.
#народнаямедицина #мышцы #боль#зож #здоровье #аюрведическиймассаж #Himalaya #индия #здоровье #маслодляволос #маскадляволос #средстводляволос #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаспб #средствопоуходу #умывалка #уходзалицом #уходзакожей #индийскаякосметикаспб #корейскаякосметикаспб #дляженщин #женскоездоровье #тампоныспб #плацентаспб#остолиф#фитнес #фитнесспб #ортровит#ревматил#ортовед#шелаки

Мазь Шаллаки Sallaki ointment Gufic 30 гр
Цена 250₽
Шаллаки крем является эффективным средством для лечения артритов, артрозов и атеросклерозов. Обладает обезболивающим свойством, уменьшает отёчность и опухоль сустава, улучшает их подвижность, помогает укрепить костную и мышечную ткани.
#народнаямедицина #мышцы #боль #зож #здоровье #аюрведическиймассаж #Himalaya #индия #здоровье #маслодляволос #маскадляволос #средстводляволос #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаспб #средствопоуходу #умывалка #уходзалицом #уходзакожей #индийскаякосметикаспб #корейскаякосметикаспб #дляженщин #женскоездоровье #тампоныспб #плацентаспб #остолиф #фитнес #фитнесспб #ортровит #ревматил #ортовед #шелаки

Шуддха Гуггул (Shuddha Guggulu) 60 tab

Цена 350₽
Активные вещества, содержащиеся в этом натуральном продукте, способствуют: 
Активизации процессов регенерации в тканях.Сокращению жировых отложений.Выведению токсинов.Уменьшению размера участков омертвевшей ткани.
укрепления артерий;лечения акне;ликвидации проявлений кожных заболеваний.
#народнаямедицина #мышцы #боль#зож #здоровье #аюрведическиймассаж #Himalaya #индия #здоровье #маслодляволос #маскадляволос #средстводляволос #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаспб #средствопоуходу #умывалка #уходзалицом #уходзакожей #индийскаякосметикаспб #корейскаякосметикаспб #дляженщин #женскоездоровье #тампоныспб #плацентаспб#остолиф#фитнес #фитнесспб #ортровит#ревматил#ортовед#шудха

Шуддха Гуггул (Shuddha Guggulu) 60 tab

Цена 350₽
Активные вещества, содержащиеся в этом натуральном продукте, способствуют:
Активизации процессов регенерации в тканях.Сокращению жировых отложений.Выведению токсинов.Уменьшению размера участков омертвевшей ткани.
укрепления артерий;лечения акне;ликвидации проявлений кожных заболеваний.
#народнаямедицина #мышцы #боль #зож #здоровье #аюрведическиймассаж #Himalaya #индия #здоровье #маслодляволос #маскадляволос #средстводляволос #натуральнаякосметика #натуральнаякосметикаспб #средствопоуходу #умывалка #уходзалицом #уходзакожей #индийскаякосметикаспб #корейскаякосметикаспб #дляженщин #женскоездоровье #тампоныспб #плацентаспб #остолиф #фитнес #фитнесспб #ортровит #ревматил #ортовед #шудха

❗️Удивительный русский менталитет
.
👥Столкнулся с категорией людей, которые на мое предложение провести им бесплатную вводную тренировку с советами и рекомендациями отвечали отказом.
💰Аргумент - не хотим тратить ваше время, все равно покупать тренировки не будем.
💡Я думаю, что это связано с мышлением на основе фразы «бесплатный сыр...»
.
❓Как вы думаете, с чем это связано? Пишите в комментариях.

#shindinnifitness #trainerspb #personaltrainer #о_себе_shindinni #теловдело #спорт #фитнесспб #фитнес #красивоетело #тренерспб #fitnesshouse #приморскийрайонспб #приморскийрайон #санктпетербург #spb #бодибилдинг #gymlife #healthylife #fitness #sport #trainer #зож #пп

❗️Удивительный русский менталитет
.
👥Столкнулся с категорией людей, которые на мое предложение провести им бесплатную вводную тренировку с советами и рекомендациями отвечали отказом.
💰Аргумент - не хотим тратить ваше время, все равно покупать тренировки не будем.
💡Я думаю, что это связано с мышлением на основе фразы «бесплатный сыр...»
.
❓Как вы думаете, с чем это связано? Пишите в комментариях.

#shindinnifitness #trainerspb #personaltrainer #о_себе_shindinni #теловдело #спорт #фитнесспб #фитнес #красивоетело #тренерспб #fitnesshouse #приморскийрайонспб #приморскийрайон #санктпетербург #spb #бодибилдинг #gymlife #healthylife #fitness #sport #trainer #зож #пп

Barre Health — оздоравливающий курс в медленном темпе. В основе тренировки сочетание методов barre и пилатеса✨
⠀
🌿формируем правильную осанку
🌿улучшаем подвижность суставов
🌿укрепляем мышцы
🌿улучшаем координацию
🌿фокусируемся на дыхании
⠀
Результат — здоровое, лёгкое и сильное тело, прилив энергии и бодрости💙
⠀
Рекомендуем мягкого входа в спортивный режим, в качестве реабилитации и в сочетании с другими тренировками barre👍🏻
⠀
Расписание и запись:
🔹Тел./ Telegram / Whatsapp: +7 (921) 785 44 45
🔹Сайт (в профиле)
🔹Директ
⠀
🌙м. Чернышевская (12 мин), ул. Парадная, д. 3, кор. 2
🌙м. Чкаловская (6 мин), ул. Большая Разночинная, д. 24, 2й этаж
🌙м. Беговая (20 мин), ул. Оптиков, д.34, кор.1, 2 этаж, ЖК «Легенда»
⠀
В студиях есть:
• кулер
• душ
• фен
• на Чернышевской и Лахте: шампунь, бальзам, гель для душа, лосьон для тела, полотенца, мицеллярная вода, дезодорант
• на Чкаловской: шампунь, бальзам, гель для душа, мицеллярная вода, дезодорант
кроссовки не нужны, подойдут носочки или чешки
▫️
#всемbarre #barrelina #barreonefamily #barreone #barre1 #barreonespb #sportnotballet #okbutfirstbarre

Barre Health — оздоравливающий курс в медленном темпе. В основе тренировки сочетание методов barre и пилатеса✨

🌿формируем правильную осанку
🌿улучшаем подвижность суставов
🌿укрепляем мышцы
🌿улучшаем координацию
🌿фокусируемся на дыхании

Результат — здоровое, лёгкое и сильное тело, прилив энергии и бодрости💙

Рекомендуем мягкого входа в спортивный режим, в качестве реабилитации и в сочетании с другими тренировками barre👍🏻

Расписание и запись:
🔹Тел./ Telegram / Whatsapp: +7 (921) 785 44 45
🔹Сайт (в профиле)
🔹Директ

🌙м. Чернышевская (12 мин), ул. Парадная, д. 3, кор. 2
🌙м. Чкаловская (6 мин), ул. Большая Разночинная, д. 24, 2й этаж
🌙м. Беговая (20 мин), ул. Оптиков, д.34, кор.1, 2 этаж, ЖК «Легенда»

В студиях есть:
• кулер
• душ
• фен
• на Чернышевской и Лахте: шампунь, бальзам, гель для душа, лосьон для тела, полотенца, мицеллярная вода, дезодорант
• на Чкаловской: шампунь, бальзам, гель для душа, мицеллярная вода, дезодорант
кроссовки не нужны, подойдут носочки или чешки
▫️
#всемbarre #barrelina #barreonefamily #barreone #barre1 #barreonespb #sportnotballet #okbutfirstbarre

Друзья, а вы пробовали Крымские соки ? Если ещё нет, тогда заходите к нам в гости, наши соки прямого отжима не оставят вас равнодушными ) 
Каталог соков, которых нет в розничных сетях - http://krimskie-vkusnyashki.com.ru/
#соки# #сокикрыма# #натурпродукт# #спб# #доставкаспб# #зож# #фитнесспб# #здоровьеспб# #кафеспб# #рестораныспб# #отдыхспб# #нямням# #едадомой# #бжу#ешьихудей# #правильнаяеда#

Друзья, а вы пробовали Крымские соки ? Если ещё нет, тогда заходите к нам в гости, наши соки прямого отжима не оставят вас равнодушными )
Каталог соков, которых нет в розничных сетях - http://krimskie-vkusnyashki.com.ru/
#соки # #сокикрыма # #натурпродукт # #спб # #доставкаспб # #зож # #фитнесспб # #здоровьеспб # #кафеспб # #рестораныспб # #отдыхспб # #нямням # #едадомой # #бжу #ешьихудей # #правильнаяеда #

ДОРОГИЕ НАШИ ДЕВОЧКИ 👭
🍂ЕЩЁ РАЗ НАПОМИНАЕМ ВАМ О СТАРТЕ 
ОСЕННЕГО СЕЗОНА!!!
❌МЕСТ ПОЧТИ НЕ ОСТАЛОСЬ 😱
✅ПОЭТОМУ ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НЕ ЗАПИСАЛИСЬ, ТО СТОИТ ПОТОРОПИТЬСЯ 🏃🏻‍♀️
☝🏼ДЛЯ ЗАПИСИ ВАМ НУЖНО НАПИСАТЬ “ХОЧУ В ПРОЕКТ” РУКОВОДИТЕЛЮ ПРОЕКТА :
💙ВК https://vk.com/id406367550
💚What’s App 8-950-014-99-80

СКОРЕЙ ПИШИ ✍🏼
НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС СТАТЬ ЛУЧШЕ ❤️
#мыпетербург 
#хочупохудеть 
#впитережить 
#spb 
#зож 
#fitteam 
#фитнес 
#спорт 
#фитнесспб 
#fit_team_spb 
#sport 
#fitness 
#fitteam_spb 
#fitteamspb 
#FTSPB 
#fitnessgirl 
#diet 
#фитнес 
#фитнесспб
#фигурамечты 
#пп 
#фитнеспроект 
#учимхудеть 
#ФитТимКомпани
#диета
#сочи 
#сочипаркотель

ДОРОГИЕ НАШИ ДЕВОЧКИ 👭
🍂ЕЩЁ РАЗ НАПОМИНАЕМ ВАМ О СТАРТЕ
ОСЕННЕГО СЕЗОНА!!!
❌МЕСТ ПОЧТИ НЕ ОСТАЛОСЬ 😱
✅ПОЭТОМУ ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НЕ ЗАПИСАЛИСЬ, ТО СТОИТ ПОТОРОПИТЬСЯ 🏃🏻‍♀️
☝🏼ДЛЯ ЗАПИСИ ВАМ НУЖНО НАПИСАТЬ “ХОЧУ В ПРОЕКТ” РУКОВОДИТЕЛЮ ПРОЕКТА :
💙ВК https://vk.com/id406367550
💚What’s App 8-950-014-99-80

СКОРЕЙ ПИШИ ✍🏼
НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС СТАТЬ ЛУЧШЕ ❤️
#мыпетербург
#хочупохудеть
#впитережить
#spb
#зож
#fitteam
#фитнес
#спорт
#фитнесспб
#fit_team_spb
#sport
#fitness
#fitteam_spb
#fitteamspb
#FTSPB
#fitnessgirl
#diet
#фитнес
#фитнесспб
#фигурамечты
#пп
#фитнеспроект
#учимхудеть
#ФитТимКомпани
#диета
#сочи
#сочипаркотель

Визуализации работают🤗
⠀
Вы уже пробовали визуализировать желаемое?😃 Или пробовали медитации (концентрации) на желаемое? Это так круто💥Просто какой-то мэджик. Я обожаю всякие штуки, типа карт желаний. Это действительно работает.
⠀
🙆Я в прекрасном, воодушевлённом настроении по поводу открытия моей студии. Вся порхаю и не могу дождаться августа!❤️❤️❤️
⠀
Оборачиваясь назад, сейчас вздыхаю с облегчением, потому что работы было очень много проделано для этого.
⠀
Когда были трудности с тем, чтобы найти помещение - я прописала все свои мысли, идеи, желания на этот счёт, поставила дедлайн по времени, когда это все должно сбыться, прописала бюджет, визуализировала результат и отпустила.
⠀
Гоняла я на эту тему очень. Расстраивалась и уже не знала, что и делать. Но, поработала над своим желанием и отпустила всю ситуацию полностью. И только тогда нашла идеальный вариант из всех возможных.
⠀
😃А вы верите в такой мэджик ✨✨✨ или все-таки исполнение желаний вопрос чисто целеполагания?

Визуализации работают🤗

Вы уже пробовали визуализировать желаемое?😃 Или пробовали медитации (концентрации) на желаемое? Это так круто💥Просто какой-то мэджик. Я обожаю всякие штуки, типа карт желаний. Это действительно работает.

🙆Я в прекрасном, воодушевлённом настроении по поводу открытия моей студии. Вся порхаю и не могу дождаться августа!❤️❤️❤️

Оборачиваясь назад, сейчас вздыхаю с облегчением, потому что работы было очень много проделано для этого.

Когда были трудности с тем, чтобы найти помещение - я прописала все свои мысли, идеи, желания на этот счёт, поставила дедлайн по времени, когда это все должно сбыться, прописала бюджет, визуализировала результат и отпустила.

Гоняла я на эту тему очень. Расстраивалась и уже не знала, что и делать. Но, поработала над своим желанием и отпустила всю ситуацию полностью. И только тогда нашла идеальный вариант из всех возможных.

😃А вы верите в такой мэджик ✨✨✨ или все-таки исполнение желаний вопрос чисто целеполагания?

Похудание без изнурительных диет

На ваш вопрос, возможно ли похудеть без усиленных и изнурительных диет у меня есть долгожданный всеми ответ: ДА! Это так! Есть способ:

Заговор на похудание действует в течение 3 лет и разделяется на количество лишнего веса от которого требуется избавиться. Шаг в 10 кг лишнего веса. Работа делается на 10, 20, 30 кг и так далее, в зависимости от потребности клиента. Вы страдаете от излишка в весе. Я помогу вам. И результат вас приятно удивит!
Более подробно об этом вы можете узнать на личном приёме либо консультации.

Решать только вам. Ну а если решились, то обращайтесь ко мне по номеру телефона:

89095806497 WhatsApp Viber Telegram 
Мой сайт:  voodoo-help.ru

#похудеть #лишнийвес #похудеть10кг #похудетьбездиет #похудание #скинутьвес #сброситьвес #избавитьсяотвеса #диета #диетаминус10кг #диетапитер #диетамосква #диетамск #диетаспб #диетапитербург #диетасамара #убратьжир #сброситьжир #убратьбока #фитнеследи #фитнесспб #фитнес #спортледи #заговор #заговорнапохудание #минус10кг #минус20кг #минус5кг #спортивнаядиета #спортивноепитание

Похудание без изнурительных диет

На ваш вопрос, возможно ли похудеть без усиленных и изнурительных диет у меня есть долгожданный всеми ответ: ДА! Это так! Есть способ:

Заговор на похудание действует в течение 3 лет и разделяется на количество лишнего веса от которого требуется избавиться. Шаг в 10 кг лишнего веса. Работа делается на 10, 20, 30 кг и так далее, в зависимости от потребности клиента. Вы страдаете от излишка в весе. Я помогу вам. И результат вас приятно удивит!
Более подробно об этом вы можете узнать на личном приёме либо консультации.

Решать только вам. Ну а если решились, то обращайтесь ко мне по номеру телефона:

89095806497 WhatsApp Viber Telegram
Мой сайт: voodoo-help.ru

#похудеть #лишнийвес #похудеть10кг #похудетьбездиет #похудание #скинутьвес #сброситьвес #избавитьсяотвеса #диета #диетаминус10кг #диетапитер #диетамосква #диетамск #диетаспб #диетапитербург #диетасамара #убратьжир #сброситьжир #убратьбока #фитнеследи #фитнесспб #фитнес #спортледи #заговор #заговорнапохудание #минус10кг #минус20кг #минус5кг #спортивнаядиета #спортивноепитание

⠀
У нас отличные новости!🤗
⠀
Не так давно мы проводили голосование, по итогу которого, многие из вас проголосовали за практический курс - «Ноги, ягодицы - техника и комплексы упражнений» с Владимиром Лапиным.
⠀
🔹Курс состоится в Августе!🔹
⠀
Что вы получите на практическом курсе от высококвалифицированного специалиста?
⠀
✔Разнообразите и обогатите свой инструментарий персонального тренера, используемый при определении правильной техники упражнений;⠀
✔Освоите алгоритм составления результативных комплексов упражнений в соответствии с возможностями и желаниями своих клиентов;⠀
✔Усовершенствуете свои знания в индивидуальном тренинге.⠀
⠀
*Семинар длится 16 часов и разбит на 2 дня по 8 часов.
⠀
⏰Успейте записаться прямо сейчас!
Для записи на тренинг позвоните нам по
📲 +7 (950) 000 70 80.


У нас отличные новости!🤗

Не так давно мы проводили голосование, по итогу которого, многие из вас проголосовали за практический курс - «Ноги, ягодицы - техника и комплексы упражнений» с Владимиром Лапиным.

🔹Курс состоится в Августе!🔹

Что вы получите на практическом курсе от высококвалифицированного специалиста?

✔Разнообразите и обогатите свой инструментарий персонального тренера, используемый при определении правильной техники упражнений;⠀
✔Освоите алгоритм составления результативных комплексов упражнений в соответствии с возможностями и желаниями своих клиентов;⠀
✔Усовершенствуете свои знания в индивидуальном тренинге.⠀

*Семинар длится 16 часов и разбит на 2 дня по 8 часов.

⏰Успейте записаться прямо сейчас!
Для записи на тренинг позвоните нам по
📲 +7 (950) 000 70 80.

Почему встал вес?
⠀
Ты уже добилась неплохих результатов и запустила маховик под названием "Я худею".
Вес стал снижаеться, мотивация есть, настрой есть. И вдруг...СТОП⛔
⠀
Цифра на весах застряла на день/неделю/месяц.
Лёгкая растерянность, сменяющаяся всем набором негативных эмоций.
⠀
Разберемся с причинами:🤔
1. Если вы к похудению добавили силовые тренировки, то вес может встать, но не объемы. Жир трансформируется в мышцы. Учитывайте этот фактор.
⠀
2. Ушла вся "вода" и наступила естественная стагнация. Это временно. Не переживай. Организму нужно время на следующей этап похудения.
⠀
3. Ты срываешься, не замечая этого: перекусы, ночные дожоры, нарушение режима питания и сна, стрессы. Старайтесь обходится без таких "качелей". Организму сложно вести борьбу с лишним весом в условиях вечных ЧП.
⠀
4. Игнорируете необходимость встряски. Да, это один из важных моментов в планомерном похудении. Иначе, этот процесс становится обыденным и процессы замедляются. Идеальный выход - Детоксы на смузи (жидкой пище).
⠀
5. Обходишься без массажа и поддержки тела в тонусе.
Это чень серьезная ошибка. Ни одно средство не помогает при похудении так эффективно, как правильный массаж, ведь это:
🔸 активизация всех обменных процессов
🔸 нормализация кровообращения, вывод токсинов и шлаков
🔸 активное расщепление жировых отложений ...
и это только десятая часть пользы.
⠀
Если вам в процессе похудения нужна поддержка, то вам идеально подойдёт вот эта программа ➡
⠀
" Удар по целлюлиту"
5⃣ Lpg массажей
3⃣ медовых массажа
2⃣ процедуры Душ Шарко
⠀
Всего за 1⃣1⃣5⃣9⃣9⃣р
⠀
________________________
🌿 Запись:
по ссылке в шапке профиля
в директ
по тел.89217481216
________________________
⠀
Девочки, всем желаю  стройности, красоты, здоровья и гармонии!
⠀
Сталкивались с проблемами при похудении? Вставал вес?

Почему встал вес?

Ты уже добилась неплохих результатов и запустила маховик под названием "Я худею".
Вес стал снижаеться, мотивация есть, настрой есть. И вдруг...СТОП⛔

Цифра на весах застряла на день/неделю/месяц.
Лёгкая растерянность, сменяющаяся всем набором негативных эмоций.

Разберемся с причинами:🤔
1. Если вы к похудению добавили силовые тренировки, то вес может встать, но не объемы. Жир трансформируется в мышцы. Учитывайте этот фактор.

2. Ушла вся "вода" и наступила естественная стагнация. Это временно. Не переживай. Организму нужно время на следующей этап похудения.

3. Ты срываешься, не замечая этого: перекусы, ночные дожоры, нарушение режима питания и сна, стрессы. Старайтесь обходится без таких "качелей". Организму сложно вести борьбу с лишним весом в условиях вечных ЧП.

4. Игнорируете необходимость встряски. Да, это один из важных моментов в планомерном похудении. Иначе, этот процесс становится обыденным и процессы замедляются. Идеальный выход - Детоксы на смузи (жидкой пище).

5. Обходишься без массажа и поддержки тела в тонусе.
Это чень серьезная ошибка. Ни одно средство не помогает при похудении так эффективно, как правильный массаж, ведь это:
🔸 активизация всех обменных процессов
🔸 нормализация кровообращения, вывод токсинов и шлаков
🔸 активное расщепление жировых отложений ...
и это только десятая часть пользы.

Если вам в процессе похудения нужна поддержка, то вам идеально подойдёт вот эта программа ➡

" Удар по целлюлиту"
5⃣ Lpg массажей
3⃣ медовых массажа
2⃣ процедуры Душ Шарко

Всего за 1⃣1⃣5⃣9⃣9⃣р

________________________
🌿 Запись:
по ссылке в шапке профиля
в директ
по тел.89217481216
________________________

Девочки, всем желаю стройности, красоты, здоровья и гармонии!

Сталкивались с проблемами при похудении? Вставал вес?

Почему болит спина? Причин этому миллион вплоть до неправильной подушки😱
⠀
Любой ортопед подтвердит, что она из главных причин проблем со спиной - неразвитый мышечный корсет. У мышц не хватает сил держать тело в правильном положении😢. Какие-то мышцы постоянно перенапряжены, а какие-то вообще не задействуются. А ты ещё усложняешь задачу, горбясь над телефоном😏
⠀
Вроде задача ясна - делать тренировки на спину!💪
Но эти тренировки обычно задействуют лишь изолированные группы мышц. Не факт, что твоя проблема именно в этом секторе🙄
⠀
Одна из фишек эмс-работа ВСЕХ мышц, даже труднодоступных и малоиспользуемых😉. Благодаря этому мышцы прорабатыватся не только глубоко, но и равномерно, помогая спине держаться сбалансированно.⠀
⠀
Если есть проблемы со спиной - позаботься о ней уже сейчас, не тяни. И твой позвоночник из восклицательного знака не превратится в вопросительный😉
⠀
📝Запись по ссылке в описании Viber/WhatsAp/Direct⠀
☎️Тел.426-98-88⠀
М.Академическая, Гжатская 22к3⠀
М.Звездная, Пулковская 8к1

Почему болит спина? Причин этому миллион вплоть до неправильной подушки😱

Любой ортопед подтвердит, что она из главных причин проблем со спиной - неразвитый мышечный корсет. У мышц не хватает сил держать тело в правильном положении😢. Какие-то мышцы постоянно перенапряжены, а какие-то вообще не задействуются. А ты ещё усложняешь задачу, горбясь над телефоном😏

Вроде задача ясна - делать тренировки на спину!💪
Но эти тренировки обычно задействуют лишь изолированные группы мышц. Не факт, что твоя проблема именно в этом секторе🙄

Одна из фишек эмс-работа ВСЕХ мышц, даже труднодоступных и малоиспользуемых😉. Благодаря этому мышцы прорабатыватся не только глубоко, но и равномерно, помогая спине держаться сбалансированно.⠀

Если есть проблемы со спиной - позаботься о ней уже сейчас, не тяни. И твой позвоночник из восклицательного знака не превратится в вопросительный😉

📝Запись по ссылке в описании Viber/WhatsAp/Direct⠀
☎️Тел.426-98-88⠀
М.Академическая, Гжатская 22к3⠀
М.Звездная, Пулковская 8к1

📌Два ярких сета с укороченными неоновыми велосипедками для тех, кто предпочитает больше открытого тела на тренировке.
Хотя у нас всегда можно подобрать майку или футболку на Ваш вкус.
📌Готовый сет:
✔️Спортивный топ -1000₽/900₽ соответственно.
✔️Укорочённые леги - 900₽( есть 40/42/44 размеры)

Как купить:
🚗Доставка курьером по Санкт-Петербургу-300₽ !
✈️Доставка по РФ - 1 классом-от 250₽
🚪Шоурум: Санкт-Петербург, пр.Энгельса 154, лит.А, БЦ "Гранд Каньон", офис 209
❓Заказать/Примерить/ Вопросы - пишите в Директ или 📲 What’s App +79216556809👍
.
.
.
.
#одежда #спортивнаяодежда #спортодежда  #одеждадляспорта #фитнес #фитнесодежда #одеждадлятанцев #одеждадлябега #бег  #streetstyle #одеждадляйоги #лосиныдляспорта #лосиныдляйоги #лосиныдляфитнеса #купитьлосины #лосиныдляйоги #лосиныдлязала #купитьлеггинсы #купитьлегинсы #черныелосины #тренировка #фитнесспб #тренировкадома #леггинсы #худею #спортивныйтоп #топдляфитнеса #спортивныйкостюм #рашгард #питер

📌Два ярких сета с укороченными неоновыми велосипедками для тех, кто предпочитает больше открытого тела на тренировке.
Хотя у нас всегда можно подобрать майку или футболку на Ваш вкус.
📌Готовый сет:
✔️Спортивный топ -1000₽/900₽ соответственно.
✔️Укорочённые леги - 900₽( есть 40/42/44 размеры)

Как купить:
🚗Доставка курьером по Санкт-Петербургу-300₽ !
✈️Доставка по РФ - 1 классом-от 250₽
🚪Шоурум: Санкт-Петербург, пр.Энгельса 154, лит.А, БЦ "Гранд Каньон", офис 209
❓Заказать/Примерить/ Вопросы - пишите в Директ или 📲 What’s App +79216556809👍
.
.
.
.
#одежда #спортивнаяодежда #спортодежда #одеждадляспорта #фитнес #фитнесодежда #одеждадлятанцев #одеждадлябега #бег #streetstyle #одеждадляйоги #лосиныдляспорта #лосиныдляйоги #лосиныдляфитнеса #купитьлосины #лосиныдляйоги #лосиныдлязала #купитьлеггинсы #купитьлегинсы #черныелосины #тренировка #фитнесспб #тренировкадома #леггинсы #худею #спортивныйтоп #топдляфитнеса #спортивныйкостюм #рашгард #питер

ПЕРЕКЛИЧКА ГОРОДОВ🏙
⠀
Давайте устроим перекличку, кто из какого города, узнаем как сильно нас раскидало😉🤗
⠀
Мегаполис или тихий городок, станица или деревня, село или посёлок, север или юг, Россия или Европа .........
⠀
Я родилась в Ростовской области, село Гуляй Борисовка, да да🤗 название интересное и несёт особый смысл, если интересно 😉расскажу....
⠀
Когда мне исполнилось 8 лет, моя семья переехала  на Кубань, в станицу Павловскую.  И по сей день я живу в этом прекрасном месте нашей необъятной Родины, это любовь с первого взгляда и на совет близких и друзей по поводу переехать в город,  ответ - отрицательный 🤷‍♀ ( хотя все может быть) 😉
⠀
Так же моё сердце ❤принадлежит городу Ростову на Дону, по рождению я все таки Донская казачка, да и вся родня проживает в Ростовской области.
⠀
И есть у меня мечта - купить домик 🏠в Крыму, в районе Большой Ялты. И это все лагерь Артек, вот сейчас вспоминаю, именно тогда в голове созрела мысль, что хочу жить именно в Крыму.
⠀
❓Представь, что перед рождением у тебя был выбор где появиться на свет, какой город ты бы выбрала❓
⠀
Пиши откуда ты и где бы хотела жить в комментариях👇👇👇

ПЕРЕКЛИЧКА ГОРОДОВ🏙

Давайте устроим перекличку, кто из какого города, узнаем как сильно нас раскидало😉🤗

Мегаполис или тихий городок, станица или деревня, село или посёлок, север или юг, Россия или Европа .........

Я родилась в Ростовской области, село Гуляй Борисовка, да да🤗 название интересное и несёт особый смысл, если интересно 😉расскажу....

Когда мне исполнилось 8 лет, моя семья переехала на Кубань, в станицу Павловскую. И по сей день я живу в этом прекрасном месте нашей необъятной Родины, это любовь с первого взгляда и на совет близких и друзей по поводу переехать в город, ответ - отрицательный 🤷‍♀ ( хотя все может быть) 😉

Так же моё сердце ❤принадлежит городу Ростову на Дону, по рождению я все таки Донская казачка, да и вся родня проживает в Ростовской области.

И есть у меня мечта - купить домик 🏠в Крыму, в районе Большой Ялты. И это все лагерь Артек, вот сейчас вспоминаю, именно тогда в голове созрела мысль, что хочу жить именно в Крыму.

❓Представь, что перед рождением у тебя был выбор где появиться на свет, какой город ты бы выбрала❓

Пиши откуда ты и где бы хотела жить в комментариях👇👇👇

“Нужен ли отдых после наращивания?»
⠀ 
Часто меня об этом спрашивают. Поэтому повторюсь... Если наращивание выполнено качественно, с соблюдением технологии, то ваши родные ресницы абсолютно не пострадают, и перерыв в наращивании не нужен. Единственно, вы можете сделать перерыв, если просто хотите отдохнуть от процедуры.😉
⠀ 
На фото: 2D, Д-изгиб.
#chehova_2d

“Нужен ли отдых после наращивания?»

Часто меня об этом спрашивают. Поэтому повторюсь... Если наращивание выполнено качественно, с соблюдением технологии, то ваши родные ресницы абсолютно не пострадают, и перерыв в наращивании не нужен. Единственно, вы можете сделать перерыв, если просто хотите отдохнуть от процедуры.😉

На фото: 2D, Д-изгиб.
#chehova_2d

БУДНИ ФЛОРИСТА
⠀
Вот так мы собираем наши шляпные коробочки с цветами🎁
⠀
На видео кажется, что всё быстро и легко, но на самом деле бывает, что на одну композицию уходит больше двух часов😱
⠀
Мы стараемся, чтобы каждый бутон стоял на своём месте, весь букет смотрелся аккуратно и гармонично💯
⠀
Хочешь подарить такую коробочку❓
___________________________
Скорее заказывай:
⠀
⬆️ Директ @vs_flowersspb
💌 WhatsApp/Telegram +79819513347
📲 Звони +79819513347
🚘 Доставка по городу 💐
🙋🏻‍♂️ Самовывоз Ⓜ️Чкаловская/Петроградская

БУДНИ ФЛОРИСТА

Вот так мы собираем наши шляпные коробочки с цветами🎁

На видео кажется, что всё быстро и легко, но на самом деле бывает, что на одну композицию уходит больше двух часов😱

Мы стараемся, чтобы каждый бутон стоял на своём месте, весь букет смотрелся аккуратно и гармонично💯

Хочешь подарить такую коробочку❓
___________________________
Скорее заказывай:

⬆️ Директ @vs_flowersspb
💌 WhatsApp/Telegram +79819513347
📲 Звони +79819513347
🚘 Доставка по городу 💐
🙋🏻‍♂️ Самовывоз Ⓜ️Чкаловская/Петроградская

Для многих тренировки ассоциируются с мучениями. Но пилатес развенчивает этот стереотип!
Каждое занятие, как конструктор – в TRIFIT мы используем разное оборудование, упражнения не повторяются. Можно почувствовать себя настоящим гимнастом на тренажере Реформер или увеличить гибкость и улучшить осанку на Pilates Allegro.
⠀
А главное, из-за большой концентрации на правильной технике выполнения упражнения вы забываете о проблемах и выходите после урока с чистой головой!
⠀
Запишитесь на тренировку по номеру 8 (812) 956-86-54 или на сайте trifit.ru👌🏻
⠀
#trifitspb #персональныйтренер #персональныетренировки #фитнесспб #пилатесспб

Для многих тренировки ассоциируются с мучениями. Но пилатес развенчивает этот стереотип!
Каждое занятие, как конструктор – в TRIFIT мы используем разное оборудование, упражнения не повторяются. Можно почувствовать себя настоящим гимнастом на тренажере Реформер или увеличить гибкость и улучшить осанку на Pilates Allegro.

А главное, из-за большой концентрации на правильной технике выполнения упражнения вы забываете о проблемах и выходите после урока с чистой головой!

Запишитесь на тренировку по номеру 8 (812) 956-86-54 или на сайте trifit.ru👌🏻

#trifitspb #персональныйтренер #персональныетренировки #фитнесспб #пилатесспб

ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НИ РАЗУ НЕ БЫЛИ В НАШЕМ КЛУБЕ ⬇️
———————
Воспользуйтесь бесплатным посещением клуба🤗
⠀ 
Что вам будет доступно, при бесплатном посещении:
✔️современный, оборудованный зал
✔️новые тренажеры
✔️кардио зона
✔️весы
✔️кондиционеры
✔️индивидуальные душевые
✔️махровые, брендированные полотенца
✔️халаты
✔️фен
✔️вода, чай, кофе
✔️консультация тренера
⠀ 
Запись по телефону
☎️ +7 931 399 00 88
📍Мы находимся по адресу:
ул. Яхтенная 24/2
ЖК "Legenda на Яхтенной
⠀
#спортзалспб #prolabfitness #фитнесспб #йогаспб #растяжкаспб #солярийспб #тренажерныйзалспб

ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НИ РАЗУ НЕ БЫЛИ В НАШЕМ КЛУБЕ ⬇️
———————
Воспользуйтесь бесплатным посещением клуба🤗

Что вам будет доступно, при бесплатном посещении:
✔️современный, оборудованный зал
✔️новые тренажеры
✔️кардио зона
✔️весы
✔️кондиционеры
✔️индивидуальные душевые
✔️махровые, брендированные полотенца
✔️халаты
✔️фен
✔️вода, чай, кофе
✔️консультация тренера

Запись по телефону
☎️ +7 931 399 00 88
📍Мы находимся по адресу:
ул. Яхтенная 24/2
ЖК "Legenda на Яхтенной

#спортзалспб #prolabfitness #фитнесспб #йогаспб #растяжкаспб #солярийспб #тренажерныйзалспб

Понедельник - вовсе не тяжёлый день, если начать его со спорта и правильного питания 👍
Мы желаем вам отличного настроения и продуктивных будней 😉
Не забудьте ознакомиться с расписанием групповых программ, а также приходите заниматься в зону тренажерного зала !Наши тренеры подарят вам заряд положительных эмоций и настроят ваше тело и разум на нужный лад 💪☀️😊 #fitness#fitstation#fitnessclub#saintpetersburg#personalcoach#gym#training#body#йогаспб#растяжкаспб#фитнесспб#санктпетербург#тренерспб#персональныйтренер#фитнесналадожской

Понедельник - вовсе не тяжёлый день, если начать его со спорта и правильного питания 👍
Мы желаем вам отличного настроения и продуктивных будней 😉
Не забудьте ознакомиться с расписанием групповых программ, а также приходите заниматься в зону тренажерного зала !Наши тренеры подарят вам заряд положительных эмоций и настроят ваше тело и разум на нужный лад 💪☀️😊 #fitness #fitstation #fitnessclub #saintpetersburg #personalcoach #gym #training #body #йогаспб #растяжкаспб #фитнесспб #санктпетербург #тренерспб #персональныйтренер #фитнесналадожской

ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ ⠀
Согласитесь, это проблема, которая в разное время настигала всех.
⠀
У некоторых они бывают редко, например если сьели слишком много соленого и вода застоялась, или выпили много жидкости 😉
⠀
НО! Очень  часто отеки носят постоянный характер. В таком случае очень важно следить за своим организмом и принимать соответствующие меры.
⠀
Тем более отечность обуславливает эстетические проблемы - иногда это выглядет как лишний вес и портит ваш вид, иногда из-за отеков вы вообще не можете надеть свои любимые туфли.
⠀
Вообще, отечность может признаком серьезных проблем со здоровьем, таких как
📍проблемы с почками, в этом случае лучше пройти уролога
📍заболевание сердца, в этом случае нужно срочно к кардиологу
📍варикоз , обращаемся к флебологу
📍гормональные нарушения, без эндокринологов не обойтись
📍аллергия, можно принять таблетки от аллергии и обратиться к аллергологу
⠀

Поэтому очень важно следить и вовремя проверять свое здоровье.
⠀
А вы когда нибудь сталкивались с отеками? Как решали эту проблему?

ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ ⠀
Согласитесь, это проблема, которая в разное время настигала всех.

У некоторых они бывают редко, например если сьели слишком много соленого и вода застоялась, или выпили много жидкости 😉

НО! Очень  часто отеки носят постоянный характер. В таком случае очень важно следить за своим организмом и принимать соответствующие меры.

Тем более отечность обуславливает эстетические проблемы - иногда это выглядет как лишний вес и портит ваш вид, иногда из-за отеков вы вообще не можете надеть свои любимые туфли.

Вообще, отечность может признаком серьезных проблем со здоровьем, таких как
📍проблемы с почками, в этом случае лучше пройти уролога
📍заболевание сердца, в этом случае нужно срочно к кардиологу
📍варикоз , обращаемся к флебологу
📍гормональные нарушения, без эндокринологов не обойтись
📍аллергия, можно принять таблетки от аллергии и обратиться к аллергологу


Поэтому очень важно следить и вовремя проверять свое здоровье.

А вы когда нибудь сталкивались с отеками? Как решали эту проблему?

Рецепт мороженого 🤤❄️
.
Клубника - 250 гр
Сахар - 50 гр
Апельсин - 2 шт
.
В измельчителе рубим клубнику , добавляем сахар. На «Поварёнке» выжимаем апельсины , нужно 100 мл сока. Выливаем сок в измельчитель и хорошо всё взбиваем. Распределяем по ячейкам и убираем в морозилку.
.
Приятного аппетита 😋
.
Всё лучше детям 🙌🏼
.
.
.
.
#санктпетербург #фитнесспб #цветыспб #шоурумспб #тортспб #тортыназаказспб #капкейкиспб #пп #работаспб #ресницыспб #saintpetersburg #instaspb #spbgirl

Рецепт мороженого 🤤❄️
.
Клубника - 250 гр
Сахар - 50 гр
Апельсин - 2 шт
.
В измельчителе рубим клубнику , добавляем сахар. На «Поварёнке» выжимаем апельсины , нужно 100 мл сока. Выливаем сок в измельчитель и хорошо всё взбиваем. Распределяем по ячейкам и убираем в морозилку.
.
Приятного аппетита 😋
.
Всё лучше детям 🙌🏼
.
.
.
.
#санктпетербург #фитнесспб #цветыспб #шоурумспб #тортспб #тортыназаказспб #капкейкиспб #пп #работаспб #ресницыспб #saintpetersburg #instaspb #spbgirl

Есть стремление – будет и результат 💪🏼
За фото спасибо лучшему фотографу @vvvthereal 
#sport #sportgirl #instasports #спортэтожизнь #силаволи #силадуха #здоровье #здоровоепитание #фитнесспб #работанадсобой #красота #спб❤️

Есть стремление – будет и результат 💪🏼
За фото спасибо лучшему фотографу @vvvthereal
#sport #sportgirl #instasports #спортэтожизнь #силаволи #силадуха #здоровье #здоровоепитание #фитнесспб #работанадсобой #красота #спб ❤️

#FAQ
Всё что нужно знать о системе POLAR и предстоящем CYCLE-марафоне 🚴‍♀
⠀
POLAR – новейшая система анализа тренировок, позволяющая получить точные данные о получаемой нагрузке, сердечном ритме и расходе калорий.
⠀
Устройство в режиме реального времени отображает на экране данные о частоте сердечных сокращений и количестве потраченных калорий, что побуждает занимающихся прилагать больше усилий и сохранять мотивацию.
⠀
POLAR помогает понять, как ваше тело реагирует на тренировки и готовы ли вы к дополнительным нагрузкам. Непрерывный мониторинг тренировочной нагрузки поможет скорректировать интенсивность и продолжительность тренировки в зависимости от поставленных целей.
⠀
Результаты тренировок загружаются в онлайн-дневник. Все участники могут видеть свой прогресс и делиться своими достижениями.
⠀
⚡Предлагаем принять участие в испытании новой технологии POLAR CLUB.⚡
⠀
📌24.07 Сайкл-марафон.
Начало в 10:00. Тренер Павлова Наталья
⠀
📌25.07 Сайкл-марафон.
Начало в 19:00. Тренер Шерстнев Евгений
⠀
📌26.07 Сайкл-марафон.
Начало в 10:00. Тренер Барановская Лариса
⠀
Участие только по предварительной записи на рецепции клуба. Для членов клуба участие бесплатно!
⠀
☎Подробная информация по тел.: 317-72-68
______________
#taurasfitness #tauras #фитнес #стараядеревня #sport #traning #gym #фитнесспб #петербург #питер #спб

#FAQ
Всё что нужно знать о системе POLAR и предстоящем CYCLE-марафоне 🚴‍♀

POLAR – новейшая система анализа тренировок, позволяющая получить точные данные о получаемой нагрузке, сердечном ритме и расходе калорий.

Устройство в режиме реального времени отображает на экране данные о частоте сердечных сокращений и количестве потраченных калорий, что побуждает занимающихся прилагать больше усилий и сохранять мотивацию.

POLAR помогает понять, как ваше тело реагирует на тренировки и готовы ли вы к дополнительным нагрузкам. Непрерывный мониторинг тренировочной нагрузки поможет скорректировать интенсивность и продолжительность тренировки в зависимости от поставленных целей.

Результаты тренировок загружаются в онлайн-дневник. Все участники могут видеть свой прогресс и делиться своими достижениями.

⚡Предлагаем принять участие в испытании новой технологии POLAR CLUB.⚡

📌24.07 Сайкл-марафон.
Начало в 10:00. Тренер Павлова Наталья

📌25.07 Сайкл-марафон.
Начало в 19:00. Тренер Шерстнев Евгений

📌26.07 Сайкл-марафон.
Начало в 10:00. Тренер Барановская Лариса

Участие только по предварительной записи на рецепции клуба. Для членов клуба участие бесплатно!

☎Подробная информация по тел.: 317-72-68
______________
#taurasfitness #tauras #фитнес #стараядеревня #sport #traning #gym #фитнесспб #петербург #питер #спб

🔥ПОСЛЕДНЯЯ АКЦИЯ НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ🔥 ❗️В СВЯЗИ С ОТКРЫТИЕМ ФИЛИАЛОВ И ПЕРЕУЧЕТА В БУХГАЛТЕРИИ МЫ ПРОВОДИМ  ПОСЛЕДНЮЮ АКЦИЮ
НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ❗️ Следующая акция только в декабре!Поэтому закупайтесь!

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ ЦЕНЫ : .

ЛЮБОЕ ОДНО НАПРАВЛЕНИЕ:
( Полный день с 11:00 до 21:00)
8 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 2800 руб ВМЕСТО 4200руб 
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200руб 
ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день)
8 занятий: 🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200 руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 4800руб ВМЕСТО 6200 руб

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА 
24 Занятия:
🔥ВСЕГО ЗА 7800 вместо 12400 руб
Полный безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 10800р ВМЕСТО 16400р

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 мес (Дневной с 11:00 до 17:00)
24 Занятия:
🎁ВСЕГО ЗА 5800руб ВМЕСТО 9400руб
Полный безлимит на 3 мес:
🎁ВСЕГО ЗА 7800руб ВМЕСТО 10400руб

ГОДОВОЙ ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день с 11:00 до 21:00) 
96 занятий:
🔥ВСЕГО ЗА 17900р ВМЕСТО 29000р
Полный годовой безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 19900р вместо 35000р  SALE действует до 1 августа! ‼️НО МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬСЯ НАМНОГО РАНЬШЕ, ТАК КАК КОЛИЧЕСТВО АБОНЕМЕНТОВ ОГРАНИЧЕННО‼️ ❗️НЕСКОЛЬКО АБОНЕМЕНТОВ БРАТЬ - МОЖНО❗️ 💳ВОЗМОЖНА 100% ПРЕДОПЛАТА НА КАРТУ СБЕРБАНКА 
СРОК АКТИВАЦИИ АБОНЕМЕНТА : 30 дней со дня завершения акции !

Бронь через Директ 👌

#twine_school_spb#студиярастяжкиспб#растяжкапитер#продольныйшпагат#шпагатспб#танцыспб#стретчинг#стретчингспб#кроссфитспб#фитнесспб#тренерспб#тренировкиспб#акцииспб#растяжкаспб#аэростретчингспб#аэройогаспб#маникюрспб#наращиваниеволосспб#правильноепитаниеспб

🔥ПОСЛЕДНЯЯ АКЦИЯ НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ🔥 ❗️В СВЯЗИ С ОТКРЫТИЕМ ФИЛИАЛОВ И ПЕРЕУЧЕТА В БУХГАЛТЕРИИ МЫ ПРОВОДИМ ПОСЛЕДНЮЮ АКЦИЮ
НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ❗️ Следующая акция только в декабре!Поэтому закупайтесь!

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ ЦЕНЫ : .

ЛЮБОЕ ОДНО НАПРАВЛЕНИЕ:
( Полный день с 11:00 до 21:00)
8 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 2800 руб ВМЕСТО 4200руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200руб
ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день)
8 занятий: 🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200 руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 4800руб ВМЕСТО 6200 руб

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА
24 Занятия:
🔥ВСЕГО ЗА 7800 вместо 12400 руб
Полный безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 10800р ВМЕСТО 16400р

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 мес (Дневной с 11:00 до 17:00)
24 Занятия:
🎁ВСЕГО ЗА 5800руб ВМЕСТО 9400руб
Полный безлимит на 3 мес:
🎁ВСЕГО ЗА 7800руб ВМЕСТО 10400руб

ГОДОВОЙ ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день с 11:00 до 21:00)
96 занятий:
🔥ВСЕГО ЗА 17900р ВМЕСТО 29000р
Полный годовой безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 19900р вместо 35000р SALE действует до 1 августа! ‼️НО МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬСЯ НАМНОГО РАНЬШЕ, ТАК КАК КОЛИЧЕСТВО АБОНЕМЕНТОВ ОГРАНИЧЕННО‼️ ❗️НЕСКОЛЬКО АБОНЕМЕНТОВ БРАТЬ - МОЖНО❗️ 💳ВОЗМОЖНА 100% ПРЕДОПЛАТА НА КАРТУ СБЕРБАНКА
СРОК АКТИВАЦИИ АБОНЕМЕНТА : 30 дней со дня завершения акции !

Бронь через Директ 👌

#twine_school_spb #студиярастяжкиспб #растяжкапитер #продольныйшпагат #шпагатспб #танцыспб #стретчинг #стретчингспб #кроссфитспб #фитнесспб #тренерспб #тренировкиспб #акцииспб #растяжкаспб #аэростретчингспб #аэройогаспб #маникюрспб #наращиваниеволосспб #правильноепитаниеспб

🔥ПОСЛЕДНЯЯ АКЦИЯ НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ🔥
⠀
❗️В СВЯЗИ С ОТКРЫТИЕМ ФИЛИАЛОВ И ПЕРЕУЧЕТА В БУХГАЛТЕРИИ МЫ ПРОВОДИМ  ПОСЛЕДНЮЮ АКЦИЮ
НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ❗️
⠀
Следующая акция только в декабре! Поэтому закупайтесь!
⠀
НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ ЦЕНЫ: .
⠀
ЛЮБОЕ ОДНО НАПРАВЛЕНИЕ:
( Полный день с 11:00 до 21:00)
8 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 2800 руб ВМЕСТО 4200руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200руб
⠀
ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день)
8 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200 руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 4800руб ВМЕСТО 6200 руб
⠀
ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА
24 Занятия:
🔥ВСЕГО ЗА 7800 вместо 12400 руб
Полный безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 10800р ВМЕСТО 16400р
⠀
ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 мес (Дневной с 11:00 до 17:00)
24 Занятия:
🎁ВСЕГО ЗА 5800руб ВМЕСТО 9400руб
Полный безлимит на 3 мес:
🎁ВСЕГО ЗА 7800руб ВМЕСТО 10400руб
⠀
ГОДОВОЙ ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день с 11:00 до 21:00)
96 занятий:
🔥ВСЕГО ЗА 17900р ВМЕСТО 29000р
Полный годовой безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 19900р вместо 35000р
⠀
SALE действует до 1 августа!
⠀
‼️НО МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬСЯ НАМНОГО РАНЬШЕ, ТАК КАК КОЛИЧЕСТВО АБОНЕМЕНТОВ ОГРАНИЧЕННО‼️
⠀
❗️НЕСКОЛЬКО АБОНЕМЕНТОВ БРАТЬ - МОЖНО❗️
⠀
💳ВОЗМОЖНА 100% ПРЕДОПЛАТА НА КАРТУ СБЕРБАНКА
⠀
СРОК АКТИВАЦИИ АБОНЕМЕНТА: 30 дней со дня завершения акции!
⠀
Бронь через Директ 👌
⠀
#twine_school_spb#студиярастяжкиспб#растяжкапитер#продольныйшпагат#шпагатспб#танцыспб#стретчинг#стретчингспб#кроссфитспб#фитнесспб#тренерспб#тренировкиспб#акцииспб#растяжкаспб#аэростретчингспб#аэройогаспб#маникюрспб#наращиваниеволосспб#правильноепитаниеспб

🔥ПОСЛЕДНЯЯ АКЦИЯ НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ🔥

❗️В СВЯЗИ С ОТКРЫТИЕМ ФИЛИАЛОВ И ПЕРЕУЧЕТА В БУХГАЛТЕРИИ МЫ ПРОВОДИМ ПОСЛЕДНЮЮ АКЦИЮ
НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ❗️

Следующая акция только в декабре! Поэтому закупайтесь!

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ ЦЕНЫ: .

ЛЮБОЕ ОДНО НАПРАВЛЕНИЕ:
( Полный день с 11:00 до 21:00)
8 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 2800 руб ВМЕСТО 4200руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200руб

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день)
8 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 3800 руб ВМЕСТО 5200 руб
12 занятий:
🎁ВСЕГО ЗА 4800руб ВМЕСТО 6200 руб

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА
24 Занятия:
🔥ВСЕГО ЗА 7800 вместо 12400 руб
Полный безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 10800р ВМЕСТО 16400р

ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА 3 мес (Дневной с 11:00 до 17:00)
24 Занятия:
🎁ВСЕГО ЗА 5800руб ВМЕСТО 9400руб
Полный безлимит на 3 мес:
🎁ВСЕГО ЗА 7800руб ВМЕСТО 10400руб

ГОДОВОЙ ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ (Полный день с 11:00 до 21:00)
96 занятий:
🔥ВСЕГО ЗА 17900р ВМЕСТО 29000р
Полный годовой безлимит:
🔥ВСЕГО ЗА 19900р вместо 35000р

SALE действует до 1 августа!

‼️НО МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬСЯ НАМНОГО РАНЬШЕ, ТАК КАК КОЛИЧЕСТВО АБОНЕМЕНТОВ ОГРАНИЧЕННО‼️

❗️НЕСКОЛЬКО АБОНЕМЕНТОВ БРАТЬ - МОЖНО❗️

💳ВОЗМОЖНА 100% ПРЕДОПЛАТА НА КАРТУ СБЕРБАНКА

СРОК АКТИВАЦИИ АБОНЕМЕНТА: 30 дней со дня завершения акции!

Бронь через Директ 👌

#twine_school_spb #студиярастяжкиспб #растяжкапитер #продольныйшпагат #шпагатспб #танцыспб #стретчинг #стретчингспб #кроссфитспб #фитнесспб #тренерспб #тренировкиспб #акцииспб #растяжкаспб #аэростретчингспб #аэройогаспб #маникюрспб #наращиваниеволосспб #правильноепитаниеспб

Ссылка в шапке профиля ⤴️
‼️ Открытые уроки на Биржевой‼️ 📆Когда: 1 августа 2019
📍Где: Биржевая линия, 12 (пространство «регистратура ЛЕНЬ»)
⏰Во сколько: с 10.00 до 17.00

Только 1 августа пройдут открытые уроки по следующим направлениям:
🔹стретчинг (растяжка)
🔹barre 🔹фитнес
🔹классическая хореография 💸Стоимость: 200₽/60 минут
В день открытых уроков абонемент на 10 занятий любого направления (классическая хореография, пилатес, стретчинг, пилатес+стретчинг, классика+стретчинг) можно приобрести со скидкой 15%‼️
Запись 📲 89117825842 Евгения либо podwoleug@gmail.com с пометкой «Хочу заниматься». Ждём всех неравнодушных !
#регистратуралень #стретчингнабиржевой #биржевая12 #стретчингспб #афишаспб #растяжкаспб #фитнесспб #пилатесспб #тренировкиспб #хореографияспб #васильевскийостров

Ссылка в шапке профиля ⤴️
‼️ Открытые уроки на Биржевой‼️ 📆Когда: 1 августа 2019
📍Где: Биржевая линия, 12 (пространство «регистратура ЛЕНЬ»)
⏰Во сколько: с 10.00 до 17.00

Только 1 августа пройдут открытые уроки по следующим направлениям:
🔹стретчинг (растяжка)
🔹barre 🔹фитнес
🔹классическая хореография 💸Стоимость: 200₽/60 минут
В день открытых уроков абонемент на 10 занятий любого направления (классическая хореография, пилатес, стретчинг, пилатес+стретчинг, классика+стретчинг) можно приобрести со скидкой 15%‼️
Запись 📲 89117825842 Евгения либо podwoleug@gmail.com с пометкой «Хочу заниматься». Ждём всех неравнодушных !
#регистратуралень #стретчингнабиржевой #биржевая12 #стретчингспб #афишаспб #растяжкаспб #фитнесспб #пилатесспб #тренировкиспб #хореографияспб #васильевскийостров

21 июля наш тренер Азиз Сапаров участвовал в "Гонке Героев" 💪🏻
Азиз поделился своими впечатлениями: 💬 " 21 июля пробежали "Гонку Героев" 8 км с препятствиями. Наше время 1 час 17 минут. Было не легко, так как проходило все в Игоре (горнолыжный курорт), в основном бегали в гору. Препятствий было 30, колючая проволока, прыжки с высоты в воду, грязи было немерено😂 все не перечислить. Море эмоций. Вообщем, хотя бы один раз советую попробовать каждому 😊👍" ❤ Гордимся нашими Героями и с радостью хвастаемся результатами!
Впереди еще больше побед!
#ГонкаГероев #ЛигаГероев #OCR #ocrrussia #HeroLeague #HeroRace #СовершиПоступок #newtoneфитнес #персональныйтренер #персональныйтренерспб #фитнесспб #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка

21 июля наш тренер Азиз Сапаров участвовал в "Гонке Героев" 💪🏻
Азиз поделился своими впечатлениями: 💬 " 21 июля пробежали "Гонку Героев" 8 км с препятствиями. Наше время 1 час 17 минут. Было не легко, так как проходило все в Игоре (горнолыжный курорт), в основном бегали в гору. Препятствий было 30, колючая проволока, прыжки с высоты в воду, грязи было немерено😂 все не перечислить. Море эмоций. Вообщем, хотя бы один раз советую попробовать каждому 😊👍" ❤ Гордимся нашими Героями и с радостью хвастаемся результатами!
Впереди еще больше побед!
#ГонкаГероев #ЛигаГероев #OCR #ocrrussia #HeroLeague #HeroRace #СовершиПоступок #newtoneфитнес #персональныйтренер #персональныйтренерспб #фитнесспб #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка

Фитнес в рассрочку! 
Собираешься на фитнес, но никак не отложишь нужную сумму на абонемент? 
Мы решили эту проблему! У нас появилась новая услуга - фитнес в рассрочку. 
Плати ежемесячно и тренируйся, без откладывания "на завтра".
тел:8(495)260-80-88

Фитнес в рассрочку!
Собираешься на фитнес, но никак не отложишь нужную сумму на абонемент?
Мы решили эту проблему! У нас появилась новая услуга - фитнес в рассрочку.
Плати ежемесячно и тренируйся, без откладывания "на завтра".
тел:8(495)260-80-88

Сегодня записала вариант разминки для нашей группы с домашними тренировками.
⠀
Этакий вариант с очень быстрым МФР (миофасциальный релиз) для активации фасции, адаптированный для дома и работы без дополнительного оборудования.
⠀
В нашем теле все взаимосвязано. Вокруг мыщц есть соединительная оболочка - фасция. Помните такую тонкую пленочку, которую вы убираете с куриного филе? 🐔 (обожаю этот пример, сразу же становится понятно, о чем речь). Вот это про нее.
⠀
Активируя фасции перед занятием мы улучшаем кровоток, повышаем подвижность и прочность суставов, лучше чувствуем свои мыщцы, делаем тренировку более безопасной.
⠀
А ещё впереди нас ждет 15 не скучных домашних тренировок. Отпуск тренера вовсе не повод расслабляться и прерывать тренировки. Если считаешь также, присоединяйся ❤️

Сегодня записала вариант разминки для нашей группы с домашними тренировками.

Этакий вариант с очень быстрым МФР (миофасциальный релиз) для активации фасции, адаптированный для дома и работы без дополнительного оборудования.

В нашем теле все взаимосвязано. Вокруг мыщц есть соединительная оболочка - фасция. Помните такую тонкую пленочку, которую вы убираете с куриного филе? 🐔 (обожаю этот пример, сразу же становится понятно, о чем речь). Вот это про нее.

Активируя фасции перед занятием мы улучшаем кровоток, повышаем подвижность и прочность суставов, лучше чувствуем свои мыщцы, делаем тренировку более безопасной.

А ещё впереди нас ждет 15 не скучных домашних тренировок. Отпуск тренера вовсе не повод расслабляться и прерывать тренировки. Если считаешь также, присоединяйся ❤️

Листай и увидишь видео обзор ➡️
.
🔷Ладья Tupperware - красивая посыпка. Возможно использовать как сито, просеивать муку, так и для посыпки пудрой, какао, кофе.
.
.
А также для:
🔥посыпки куличей сахарной пудрой,
🔥панирования мукой котлеты, рыбу
🔥С помощью изящного и компактного изделия можно посыпать яблоки корицей
🔥украсить торт какао порошком.
.
Герметичная крышка рассеивателя гарантирует, что ничего не просыплется, не отсыреет, не испачкает ни шкаф, ни Вас. Можно использовать и как контейнер для хранения, и как сито.
.
.
⬇️Инструкция:⬇️
Чтобы заполнить рассеиватель сахарной пудрой, корицей, какао или любым другим содержимым, необходимо снять синюю герметичную крышку и белую крышку с отверстиями, заполнить емкость, установить белую крышку, перевернуть рассеиватель и, вращая за ручку, посыпать нужную поверхность. Затем устанавливается синяя крышка. Следует помнить, что при хранении синяя крышка рассеивателя должна быть сверху (ставится на "голову"). Это делается для того, чтобы содержимое не слеживалось и не забивало отверстия в белой крышке.
.
Интернет магазин по Санкт-Петербургу: tupperware-spb.ru.
.
.
.
.
.
#санктпетербург #питер #пп #правильноепитание #капкейкиспб #тортспб #тортыназаказспб #шоурумспб #цветыспб #фитнесспб #цветыспб #спб #работаспб #ресницыспб #saintpetersburg #petersburg #spb #spbgirl

Листай и увидишь видео обзор ➡️
.
🔷Ладья Tupperware - красивая посыпка. Возможно использовать как сито, просеивать муку, так и для посыпки пудрой, какао, кофе.
.
.
А также для:
🔥посыпки куличей сахарной пудрой,
🔥панирования мукой котлеты, рыбу
🔥С помощью изящного и компактного изделия можно посыпать яблоки корицей
🔥украсить торт какао порошком.
.
Герметичная крышка рассеивателя гарантирует, что ничего не просыплется, не отсыреет, не испачкает ни шкаф, ни Вас. Можно использовать и как контейнер для хранения, и как сито.
.
.
⬇️Инструкция:⬇️
Чтобы заполнить рассеиватель сахарной пудрой, корицей, какао или любым другим содержимым, необходимо снять синюю герметичную крышку и белую крышку с отверстиями, заполнить емкость, установить белую крышку, перевернуть рассеиватель и, вращая за ручку, посыпать нужную поверхность. Затем устанавливается синяя крышка. Следует помнить, что при хранении синяя крышка рассеивателя должна быть сверху (ставится на "голову"). Это делается для того, чтобы содержимое не слеживалось и не забивало отверстия в белой крышке.
.
Интернет магазин по Санкт-Петербургу: tupperware-spb.ru.
.
.
.
.
.
#санктпетербург #питер #пп #правильноепитание #капкейкиспб #тортспб #тортыназаказспб #шоурумспб #цветыспб #фитнесспб #цветыспб #спб #работаспб #ресницыспб #saintpetersburg #petersburg #spb #spbgirl

Стихии наше все 😻
ВОЗДУХ, ВОДА, ЗЕМЛЯ, ОГОНЬ, ПРОСТРАНСТВО 🙌
Студия и все ее проекты - это частички первоэлементов мироздания ☺️
Любим нашу Вселенную и людей ❤️
Ждем вас🙏

Расписание занятий для взрослых на Приморском пр.50 на неделю ☀️
...
ПОНЕДЕЛЬНИК, 22 ИЮЛЯ:
🦋10:00 Аэро Йога
@nitylja
💪18:30 BODY WORK
🔶19:40 Здоровый позвоночник
@liholesie
💠20:45 Растяжка
 на замене @liholesie

ВТОРНИК, 23 ИЮЛЯ:
🦋19:40 Аэро Йога
 @elastica

СРЕДА, 24 ИЮЛЯ:
🙃11:00 Аэро Стретчинг
@nitylja
💃19:40 Боди Балет
💠20:45 Растяжка
@liholesie

ЧЕТВЕРГ, 25 ИЮЛЯ:
🕉️10:00 ХАТХА йога
🙃11:30 Аэро Стретчинг
@yogavishnya

ПЯТНИЦА, 26 ИЮЛЯ:
🦋10:00 Аэро Йога
@nitylja
🦋19:40 Аэро Йога 
@yogavishnya

СУББОТА, 27 ИЮЛЯ:
💠11:00 Растяжка
@svetlanakorenkova
🦋15:45 Аэро Йога
@nitylja

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

ОНЛАЙН www.svetic-stretch.ru
Прямая ссылка в профиле ⬆️
ДИРЕКТ📥

Тел. +7 900 650 65 61

#растяжкаспб #studiosvetic #стретчингспб #аэройога #йогавгамаке  #растяжканашпагат #стретчингвгамаке #аэростретчинг #растяжка #йогаспб  #сапспб #сапйога #бодибалетспб #пилатесспб #бодиворкспб #хатхаспб #приморскийрайон #сапфитнес #supyoga #supfitness #suptrip #supspb #supyogaspb #сапфитнесспб #занятиянаводе #сапзанятие  #фитнесспб

Стихии наше все 😻
ВОЗДУХ, ВОДА, ЗЕМЛЯ, ОГОНЬ, ПРОСТРАНСТВО 🙌
Студия и все ее проекты - это частички первоэлементов мироздания ☺️
Любим нашу Вселенную и людей ❤️
Ждем вас🙏

Расписание занятий для взрослых на Приморском пр.50 на неделю ☀️
...
ПОНЕДЕЛЬНИК, 22 ИЮЛЯ:
🦋10:00 Аэро Йога
@nitylja
💪18:30 BODY WORK
🔶19:40 Здоровый позвоночник
@liholesie
💠20:45 Растяжка
на замене @liholesie

ВТОРНИК, 23 ИЮЛЯ:
🦋19:40 Аэро Йога
@elastica

СРЕДА, 24 ИЮЛЯ:
🙃11:00 Аэро Стретчинг
@nitylja
💃19:40 Боди Балет
💠20:45 Растяжка
@liholesie

ЧЕТВЕРГ, 25 ИЮЛЯ:
🕉️10:00 ХАТХА йога
🙃11:30 Аэро Стретчинг
@yogavishnya

ПЯТНИЦА, 26 ИЮЛЯ:
🦋10:00 Аэро Йога
@nitylja
🦋19:40 Аэро Йога
@yogavishnya

СУББОТА, 27 ИЮЛЯ:
💠11:00 Растяжка
@svetlanakorenkova
🦋15:45 Аэро Йога
@nitylja

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

ОНЛАЙН www.svetic-stretch.ru
Прямая ссылка в профиле ⬆️
ДИРЕКТ📥

Тел. +7 900 650 65 61

#растяжкаспб #studiosvetic #стретчингспб #аэройога #йогавгамаке #растяжканашпагат #стретчингвгамаке #аэростретчинг #растяжка #йогаспб #сапспб #сапйога #бодибалетспб #пилатесспб #бодиворкспб #хатхаспб #приморскийрайон #сапфитнес #supyoga #supfitness #suptrip #supspb #supyogaspb #сапфитнесспб #занятиянаводе #сапзанятие #фитнесспб

МАМЫ НА СВАДЬБЕ🕊
⠀
Иногда мне кажется, день свадьбы самый волнительный не для невесты, а для мам: дочь станет женой, потом мамой.., дочь будет с мамой близка, только уже не так как раньше, потому что будет своя семья. Становление-создание своей семьи❤️
⠀
И, конечно, мамы хотят тоже подчеркнуть свою красоту🌟
Сначала сделали нежный макияж, после просьбы затемнить немного, добавили теней на нижнее веко.
⠀
Любите своих мама и дарите внимание по мере возможности😘 ————————————————————
Запись на макияж в Директ/WhatsApp/Viber +79818443782
⠀
#kazanceva_makeup #макияжспб #макияжбольшевиков #невестаспб #макияжнавыпускной #ладожская #макияжнапраздник #подружкиневесты #макияжнафотосессиюспб #свадьбаспб #макияжнапраздникспб #праздникспб #макияжнафотосессию #свадебныймакияж #макияжладожская #макияжновочеркасская #фотосессияспб #макияждыбенко #ржевка #ржевкапороховые #макияжнасвадьбуспб #макияжнасвадьбу #свадебныймакияжспб #фитнесспб #питер #юбилей #ladozhka #корпоративспб #маманевесты #мамажениха

МАМЫ НА СВАДЬБЕ🕊

Иногда мне кажется, день свадьбы самый волнительный не для невесты, а для мам: дочь станет женой, потом мамой.., дочь будет с мамой близка, только уже не так как раньше, потому что будет своя семья. Становление-создание своей семьи❤️

И, конечно, мамы хотят тоже подчеркнуть свою красоту🌟
Сначала сделали нежный макияж, после просьбы затемнить немного, добавили теней на нижнее веко.

Любите своих мама и дарите внимание по мере возможности😘 ————————————————————
Запись на макияж в Директ/WhatsApp/Viber +79818443782

#kazanceva_makeup #макияжспб #макияжбольшевиков #невестаспб #макияжнавыпускной #ладожская #макияжнапраздник #подружкиневесты #макияжнафотосессиюспб #свадьбаспб #макияжнапраздникспб #праздникспб #макияжнафотосессию #свадебныймакияж #макияжладожская #макияжновочеркасская #фотосессияспб #макияждыбенко #ржевка #ржевкапороховые #макияжнасвадьбуспб #макияжнасвадьбу #свадебныймакияжспб #фитнесспб #питер #юбилей #ladozhka #корпоративспб #маманевесты #мамажениха

Не расслабляясь, по волнам жизни... 🌊💪🏽 Бывает так, что жизненные обстоятельства могут выбить из колеи, режима, привычного образа жизни, повлиять на психоэмоциональное состояние😣🙈 Ничего в этом страшного нет! Это всё временно! Главное, чтобы все были живы и здоровы 🙏🏽❤️ Я благодарна тому, что в моей жизни есть @my_fitness24 ✊🏽💪🏽#работадомродной✌️😎 и супер команда функциональщиков @f.community 🙌🏽❤️ @shulgarussia @f.truemustang @statsenko_nata @viktoriiaazyamova @morsfitform @balashova_natash #люблювсемсердцем  Фитнес-интенсивы это прекрасная возможность организовать себя, переключиться, встряхнуться как следует! Предыдущая неделя была очень не простая, но не смотря на практически полное отсутствие сна и сил, все тренировки я выполнила✊🏽💪🏽🤪 ✅
Ну что же, эта неделя началась бодро, уверенно, я снова в режиме 💪🏽🔥 В Питере вновь жаркое лето 😎👍🏽 Настроение на высоте 🚀 #тольковперед💪 #жизньпрекраснакакникрути #тренерспб #будьвформе24на7 #нерасслабляемся #мотивацияспорт #врежимеспорта #фитнесспб #зожпп #статика #функциональщики #мышцыкора #тренировкадома #тренировкавзале #вздоровомтелездоровыйдух

Не расслабляясь, по волнам жизни... 🌊💪🏽 Бывает так, что жизненные обстоятельства могут выбить из колеи, режима, привычного образа жизни, повлиять на психоэмоциональное состояние😣🙈 Ничего в этом страшного нет! Это всё временно! Главное, чтобы все были живы и здоровы 🙏🏽❤️ Я благодарна тому, что в моей жизни есть @my_fitness24 ✊🏽💪🏽 #работадомродной ✌️😎 и супер команда функциональщиков @f.community 🙌🏽❤️ @shulgarussia @f.truemustang @statsenko_nata @viktoriiaazyamova @morsfitform @balashova_natash #люблювсемсердцем Фитнес-интенсивы это прекрасная возможность организовать себя, переключиться, встряхнуться как следует! Предыдущая неделя была очень не простая, но не смотря на практически полное отсутствие сна и сил, все тренировки я выполнила✊🏽💪🏽🤪 ✅
Ну что же, эта неделя началась бодро, уверенно, я снова в режиме 💪🏽🔥 В Питере вновь жаркое лето 😎👍🏽 Настроение на высоте 🚀 #тольковперед 💪 #жизньпрекраснакакникрути #тренерспб #будьвформе24на7 #нерасслабляемся #мотивацияспорт #врежимеспорта #фитнесспб #зожпп #статика #функциональщики #мышцыкора #тренировкадома #тренировкавзале #вздоровомтелездоровыйдух

Топ-5 самых полезных фруктов🔥🔥🔥
⠀
Ставь лайк❤️ и сохраняй к себе чтобы не потерять🤗
⠀
❓Какие фрукты самые полезные? ❓
⠀
1️⃣ЯБЛОКИ: 🍏ПОЛЬЗА ПЕКТИНА И ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН🍎
⠀
Пектин способствует выведению вредного холестерина и токсических веществ из организма. Поэтому яблоки помогают при пищевых отравлениях. Яблоки содержат высокую концентрацию железа и калия. Минералы содержатся не только в мякоти, но и в кожуре, семечках. Поэтому лучше есть плод целиком.
⠀
2️⃣АПЕЛЬСИН: 🍊МОЩНЫЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ🍊
⠀
Цитрусовые богаты витамином С и фолиевой кислотой. Апельсины поддерживают артериальное давление, укрепляют иммунитет, снижают уровень вредного холестерина. Плоды включаются во многие диеты, так как обладают мочегонным эффектом и ускоряют метаболизм. Апельсины прекрасно тонизируют и заряжают бодростью на весь день. Поэтому фрукт можно включать в здоровые завтраки.
⠀
3️⃣ХУРМА: ИДЕАЛЬНЫЙ ФРУКТ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
⠀
Хурма содержит высокую концентрацию витамина А, который является одним из главнейших компонентов правильной работы иммунной системы и поддержания здорового метаболизма. Плод обладает мощными очищающими и омолаживающими свойствами. Она полезна для зрения. Фрукт прекрасно насыщает, не влияет на вес. Что важно в программах комплексного похудения.
⠀
4️⃣АНАНАС: 🍍ХУДЕЕМ С ПОЗИТИВОМ 🍍
⠀
Пожалуй, самый лучший фрукт для похудения – это ананас. Самым ценным компонентом считается бромелин, который расщепляет белки и жиры, борется с кишечными паразитами. Бромелин усиливает пищеварение, что способствует снижению веса и ранозаживлению, подавляет рост онкологических клеток.
⠀
5️⃣ГРУША: 🍐СИМВОЛ БЕССМЕРТИЯ🍐
⠀
Груша богата пектином, фолиевой кислотой и природным антибиотиком арбутином. При употреблении фрукта в кишечнике создается неблагоприятная среда для развития болезнетворных бактерий. Груша обладает укрепляющим действием. Она помогает быстрее справиться с расстройством желудка. Груша снижает уровень вредного холестерина, защищает сердце и сосуды. Именно поэтому китайцы называют ее символом бессмертия.
⠀
❓Кто после этого поста начнёт употреблять фрукты чаще?❓
⠀
Напиши какие фрукты добавила бы ты в этот ТОП👇👇👇

Топ-5 самых полезных фруктов🔥🔥🔥

Ставь лайк❤️ и сохраняй к себе чтобы не потерять🤗

❓Какие фрукты самые полезные? ❓

1️⃣ЯБЛОКИ: 🍏ПОЛЬЗА ПЕКТИНА И ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН🍎

Пектин способствует выведению вредного холестерина и токсических веществ из организма. Поэтому яблоки помогают при пищевых отравлениях. Яблоки содержат высокую концентрацию железа и калия. Минералы содержатся не только в мякоти, но и в кожуре, семечках. Поэтому лучше есть плод целиком.

2️⃣АПЕЛЬСИН: 🍊МОЩНЫЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ🍊

Цитрусовые богаты витамином С и фолиевой кислотой. Апельсины поддерживают артериальное давление, укрепляют иммунитет, снижают уровень вредного холестерина. Плоды включаются во многие диеты, так как обладают мочегонным эффектом и ускоряют метаболизм. Апельсины прекрасно тонизируют и заряжают бодростью на весь день. Поэтому фрукт можно включать в здоровые завтраки.

3️⃣ХУРМА: ИДЕАЛЬНЫЙ ФРУКТ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

Хурма содержит высокую концентрацию витамина А, который является одним из главнейших компонентов правильной работы иммунной системы и поддержания здорового метаболизма. Плод обладает мощными очищающими и омолаживающими свойствами. Она полезна для зрения. Фрукт прекрасно насыщает, не влияет на вес. Что важно в программах комплексного похудения.

4️⃣АНАНАС: 🍍ХУДЕЕМ С ПОЗИТИВОМ 🍍

Пожалуй, самый лучший фрукт для похудения – это ананас. Самым ценным компонентом считается бромелин, который расщепляет белки и жиры, борется с кишечными паразитами. Бромелин усиливает пищеварение, что способствует снижению веса и ранозаживлению, подавляет рост онкологических клеток.

5️⃣ГРУША: 🍐СИМВОЛ БЕССМЕРТИЯ🍐

Груша богата пектином, фолиевой кислотой и природным антибиотиком арбутином. При употреблении фрукта в кишечнике создается неблагоприятная среда для развития болезнетворных бактерий. Груша обладает укрепляющим действием. Она помогает быстрее справиться с расстройством желудка. Груша снижает уровень вредного холестерина, защищает сердце и сосуды. Именно поэтому китайцы называют ее символом бессмертия.

❓Кто после этого поста начнёт употреблять фрукты чаще?❓

Напиши какие фрукты добавила бы ты в этот ТОП👇👇👇

Почему я люблю тренироваться дома?)
•
Потому что во время тренировок я ору и матерюсь, нагрузка большая🏋️‍♀️ А тогда можно не переживать, что на тебя смотрят😂 Ни на кого не отвлекаешься. 
А ещё это экономит время на дорогу в спортзал и обратно.
•
Я начала заниматься спортом в 23 года. После того, как в примерочной увидела свой живот, выпирающий сквозь новую футболку, и тогда я поняла, что всё🙈 пора приводить себя в форму!
Диету я вообще не рассматривала, я всегда любила поесть 🥐🍟🍕🍔🌭🥪🥘🧀, сладкое нет, зато чипсы , попкорн и сухарики в больших количествах. Сейчас понимаю, насколько я была далека от понимания сути питания и как оно формирует мое тело.
•
Но тогда я решила, что диета точно нет! В том понимании, что это тотальный отказ от всего (о ПП не имела представления ещё). Поэтому начала со спорта. Это были короткие тренировки в режиме Табата с небольшим весом, чередующие силовую нагрузку и кардио нагрузку. Вес очень быстро пошёл вниз. И вот с тех пор я уже не переставала тренироваться. Делала по 4 тренировки в неделю.
•
Я тренируюсь так уже более 10 лет (мне 34 года, кстати). Очень люблю спорт. Точно всегда буду заниматься. Сейчас я вижу как тело меняется, как проступает рельеф, которого раньше не было. А вместе с тем повышается самооценка и уверенность в себе.
Самочувствие, тогда еще отметила, стало лучше. Движения легче, организм выносливее.
•
🌱Поэтому мне очень нравится история с online-марафонами, которые мы проводили. Это самый простой и бюджетный способ держать себя в форме.
•
Но всё зависит от твоего желания!❤️
———————————————————
Скоро запуск новых online-программ🚀
———————————————————
Фотограф @viktor_daniels

Почему я люблю тренироваться дома?)

Потому что во время тренировок я ору и матерюсь, нагрузка большая🏋️‍♀️ А тогда можно не переживать, что на тебя смотрят😂 Ни на кого не отвлекаешься.
А ещё это экономит время на дорогу в спортзал и обратно.

Я начала заниматься спортом в 23 года. После того, как в примерочной увидела свой живот, выпирающий сквозь новую футболку, и тогда я поняла, что всё🙈 пора приводить себя в форму!
Диету я вообще не рассматривала, я всегда любила поесть 🥐🍟🍕🍔🌭🥪🥘🧀, сладкое нет, зато чипсы , попкорн и сухарики в больших количествах. Сейчас понимаю, насколько я была далека от понимания сути питания и как оно формирует мое тело.

Но тогда я решила, что диета точно нет! В том понимании, что это тотальный отказ от всего (о ПП не имела представления ещё). Поэтому начала со спорта. Это были короткие тренировки в режиме Табата с небольшим весом, чередующие силовую нагрузку и кардио нагрузку. Вес очень быстро пошёл вниз. И вот с тех пор я уже не переставала тренироваться. Делала по 4 тренировки в неделю.

Я тренируюсь так уже более 10 лет (мне 34 года, кстати). Очень люблю спорт. Точно всегда буду заниматься. Сейчас я вижу как тело меняется, как проступает рельеф, которого раньше не было. А вместе с тем повышается самооценка и уверенность в себе.
Самочувствие, тогда еще отметила, стало лучше. Движения легче, организм выносливее.

🌱Поэтому мне очень нравится история с online-марафонами, которые мы проводили. Это самый простой и бюджетный способ держать себя в форме.

Но всё зависит от твоего желания!❤️
———————————————————
Скоро запуск новых online-программ🚀
———————————————————
Фотограф @viktor_daniels