#몸스타스램 photos & videos

36k Posts

🌊🌊🌊
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#wave
#beautifulsky

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💚
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머리야 언눙 길어랏

#컷트머리
#단발머리
#여자헤어
#love❤

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머리야 언눙 길어랏

#컷트머리
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Cheeeeseee Burgeeeer 🧀🍔 .
#yummy 
#cheese
#surf

Cheeeeseee Burgeeeer 🧀🍔 .
#yummy
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☕
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 와웅 넘나리죠타 😗🌿
집 근처에 큰 카페가 생긴지 좀 됐는데 추천받고 이제야 와보네
.
주차도 넓고 편하고 사람은 많은데 생각보다 조용하고 일단 투드링크에 케익프리!!!! 대바아아아악 케익 맛있어 😭 
완전 괜차늠 
라떼도 맛있음!! .
잠실에서 오느라 고생했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 와 
다신 안올것처럼 떠난 너 🤦🏻‍♀️😐😭
@seonwoo_luv .
중간지점은 광명~ 광명역 입니다 😗 @jsyeops 🤦🏻‍♂️


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와웅 넘나리죠타 😗🌿
집 근처에 큰 카페가 생긴지 좀 됐는데 추천받고 이제야 와보네
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주차도 넓고 편하고 사람은 많은데 생각보다 조용하고 일단 투드링크에 케익프리!!!! 대바아아아악 케익 맛있어 😭
완전 괜차늠
라떼도 맛있음!! .
잠실에서 오느라 고생했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 와
다신 안올것처럼 떠난 너 🤦🏻‍♀️😐😭
@seonwoo_luv .
중간지점은 광명~ 광명역 입니다 😗 @jsyeops 🤦🏻‍♂️

요즘 목아지훈련중
좀 도톰해졋네ㅎ

논현동에 위치한 
브로스나인 에서 pt합니다
💢여름행사 세일 가격💢
🤩원포인트 레슨
1회 5만원
10회 45만원
🤗그룹레슨
1인당 1회4만원
1인당 10회30만원

#강남pt#논현pt#웨이트트레이닝 #웨이트 #벌크업 #다이어트 #원포인트레슨#그룹레슨 #운동하는남자#운동하는여자
#일상#데일리 #인스타그램 #강남역 #논현역 #학동역 #수원#인계동 
#브로스나인#피트니스#트레이너#헬스#몸스타스램#fitness#다이어트식단#선수레슨#클래식피지크#피지크#대회준비

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생각 잡고 느낄수록 무게는 떨어지고 ... .

#하체가즘 #저중량저반복 #경일대학교

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생각 잡고 느낄수록 무게는 떨어지고 ... .

#하체가즘 #저중량저반복 #경일대학교

새벽 출근준비 중

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므헤헤 🥰🤦🏽‍♀️📿💖

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날씨가 시원해지고 있어👍

논현동에 위치한 
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🌕🌃 .
금요일 스페셜 수업이 끝났다, 
수업이 끝난 후 지하에 내려가니 사장님이 친히 비벼주시는 펜네파스타샐러드🥗
정말 너무너무 맛있다. 
차를 안가져 왔다고 하니, 봄베이도 함께 🙂🍹 #noi#홍대펍#망원동펍#망원동noi#망원동바#bombay#샐러드파스타

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금요일 스페셜 수업이 끝났다,
수업이 끝난 후 지하에 내려가니 사장님이 친히 비벼주시는 펜네파스타샐러드🥗
정말 너무너무 맛있다.
차를 안가져 왔다고 하니, 봄베이도 함께 🙂🍹 #noi #홍대펍 #망원동펍 #망원동noi #망원동바 #bombay #샐러드파스타

내가 젤 아끼는 룩🌟

내가 젤 아끼는 룩🌟

♡
이것는 벌써 나의 INSTAGRAM의 11번째 사진입니다。
INSTAGRAM에 익숙하게 되는 것는 매우 어려운 것 같아요。
그러나 INSTAGRAM에서 많은 한국 친구들를 만나서、나는 매우 기뻐요。
한국 친구들는 모두 매우  상냥합니다。
나는 나의 한국 친구들처럼、또는 나의 남편처럼 나도 한국에서 태어났으면 좋을 것이라고 생각해요。
나는 한국인이 되는 것는 안되지만、나는 한국 친구들를 많이 만나고 싶어요!


이것는 벌써 나의 INSTAGRAM의 11번째 사진입니다。
INSTAGRAM에 익숙하게 되는 것는 매우 어려운 것 같아요。
그러나 INSTAGRAM에서 많은 한국 친구들를 만나서、나는 매우 기뻐요。
한국 친구들는 모두 매우 상냥합니다。
나는 나의 한국 친구들처럼、또는 나의 남편처럼 나도 한국에서 태어났으면 좋을 것이라고 생각해요。
나는 한국인이 되는 것는 안되지만、나는 한국 친구들를 많이 만나고 싶어요!

♡
사진 속의 나는 마치 17세의 한국 여자 아이처럼 보인다고、남편는 말했습니다。
그래서 나는 매우 토라졌습니다。
나는 어린 것처럼 보이는 것를 매우 싫어한다。
남편는 나를 달래 주었기 때문에、나는 화를 풀었습니다。
남편는 나의 감정의 너무 변화하는 것는 마치 17세의 여자 아이처럼、또는 17세보다 더욱 어린 여자 아이처럼 느껴진다고 말했습니다。
나의 감정는 정말 다른 여자들보다 너무 변화하는 것일까요?
나는 나의 감정의 너무 변화하는 것를 이해해 주는  남편과 결혼해서 다행이라고 생각해요。


사진 속의 나는 마치 17세의 한국 여자 아이처럼 보인다고、남편는 말했습니다。
그래서 나는 매우 토라졌습니다。
나는 어린 것처럼 보이는 것를 매우 싫어한다。
남편는 나를 달래 주었기 때문에、나는 화를 풀었습니다。
남편는 나의 감정의 너무 변화하는 것는 마치 17세의 여자 아이처럼、또는 17세보다 더욱 어린 여자 아이처럼 느껴진다고 말했습니다。
나의 감정는 정말 다른 여자들보다 너무 변화하는 것일까요?
나는 나의 감정의 너무 변화하는 것를 이해해 주는 남편과 결혼해서 다행이라고 생각해요。

♡
방 안으로 들어온 햇빛 속의 나。
햇빛이 나의 몸를 감싸면、나는 그 따뜻한 느낌를 매우 좋아해요。


방 안으로 들어온 햇빛 속의 나。
햇빛이 나의 몸를 감싸면、나는 그 따뜻한 느낌를 매우 좋아해요。

엉미(엉덩이 미남)😎
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자기야~ 도망좀 가지마러 쫌~~~💋🤦🏽‍♀️
나와 너무나 다른 그 🏃🏽‍♂️🤦🏾‍♂️
@ggang_227 
비글미 #꿀잼 😁

#5년째연애중#hakunamatata#삼척카페#강릉카페#하쿠나마타타#카페스타스램#커플스타그램

자기야~ 도망좀 가지마러 쫌~~~💋🤦🏽‍♀️
나와 너무나 다른 그 🏃🏽‍♂️🤦🏾‍♂️
@ggang_227
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#5년째연애중 #hakunamatata #삼척카페 #강릉카페 #하쿠나마타타 #카페스타스램 #커플스타그램

하늘에서 우리집으로 날아들어온...🐥
노랑이 병아리의 근황......ㅎㅎㅎㅎ🐥🐥
엄마 가게 근처 닭 3마리를 키우시는 아저씨께 입양을 보냈었는데... 🐔
흰닭이 되어있다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🐓🐓🐓... 여전히 애완견 마냥 아저씨만 졸졸졸 따라 다니고 닭들과 적응을 못해서 매일 싸우고 소리지른다고 하여 다른집으로 시집을 간다네요 😭 
넌 닭이야! 사람으로 알고있는거니 😭😭 시집보내기전에 저에게 영상을 찍어 보내주심 😭 잘 살아~

#세상에이런일이#닭날다#하늘에서날아들어옴#tv동물농장#병아리#🐥

하늘에서 우리집으로 날아들어온...🐥
노랑이 병아리의 근황......ㅎㅎㅎㅎ🐥🐥
엄마 가게 근처 닭 3마리를 키우시는 아저씨께 입양을 보냈었는데... 🐔
흰닭이 되어있다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🐓🐓🐓... 여전히 애완견 마냥 아저씨만 졸졸졸 따라 다니고 닭들과 적응을 못해서 매일 싸우고 소리지른다고 하여 다른집으로 시집을 간다네요 😭
넌 닭이야! 사람으로 알고있는거니 😭😭 시집보내기전에 저에게 영상을 찍어 보내주심 😭 잘 살아~

#세상에이런일이 #닭날다 #하늘에서날아들어옴 #tv동물농장 #병아리 #🐥

울집 한달 하숙동생이 또 떠나간다 ✈
잘가 동생아 
부디 1차 수시붙고 씽나게 놀길 🙂
.
많은 이모, 삼촌, 동생들과 여지껏 함께 사는것은 나의 운명이였으니 😁😁
북적북적 🤩

#광명맛집#하안동맛집#광명카페#마카롱맛집#노필터

울집 한달 하숙동생이 또 떠나간다 ✈
잘가 동생아
부디 1차 수시붙고 씽나게 놀길 🙂
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많은 이모, 삼촌, 동생들과 여지껏 함께 사는것은 나의 운명이였으니 😁😁
북적북적 🤩

#광명맛집 #하안동맛집 #광명카페 #마카롱맛집 #노필터

_ 
요새 인스타 미쳐 벗은사진 올리면 다 벤당하니
먹는사진으로 🕺🏻 .

#오빵이는 #빵이좋아

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요새 인스타 미쳐 벗은사진 올리면 다 벤당하니
먹는사진으로 🕺🏻 .

#오빵이는 #빵이좋아

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안녕하세요 박윤창입니다
총4가지 가슴훈련 영상입니다
가슴근육은 안쪽 흉골,쇄골,늑골지(가슴 안쪽)에서 시작해
상완골외측에 붙습니다
동작시 가슴을 내미는 이유는 견갑골이 모이면서 안정화가
되는 부분도 있지만 흉쇄늑골지를 앞으로 내밀기 위함인데요
이는 상완골외측부분과 멀어지면서 강하게 장력을 걸 수 있습니다
프레스시 바벨을 내릴때 더욱더 가슴을 내밀고 내려가시면 지속적인 근육의 긴장을 가져갈 수 있으니 훈련에 참고하시길 바랍니다!
.
🎥#짐인더하우스
1️⃣Incline DB press 30/30/30/30kg 12reps
2️⃣Incline Barbell press 80/90/90/80/80 8-10reps
3️⃣Cable flat press 27/27/27/27 8-10reps
4️⃣Pecdec fly machine 86/86/86 8-10reps

#chest#chestworkout#weight#training#motivation#routine#fitness#diet#excercise#coaching

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안녕하세요 박윤창입니다
총4가지 가슴훈련 영상입니다
가슴근육은 안쪽 흉골,쇄골,늑골지(가슴 안쪽)에서 시작해
상완골외측에 붙습니다
동작시 가슴을 내미는 이유는 견갑골이 모이면서 안정화가
되는 부분도 있지만 흉쇄늑골지를 앞으로 내밀기 위함인데요
이는 상완골외측부분과 멀어지면서 강하게 장력을 걸 수 있습니다
프레스시 바벨을 내릴때 더욱더 가슴을 내밀고 내려가시면 지속적인 근육의 긴장을 가져갈 수 있으니 훈련에 참고하시길 바랍니다!
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🎥 #짐인더하우스
1️⃣Incline DB press 30/30/30/30kg 12reps
2️⃣Incline Barbell press 80/90/90/80/80 8-10reps
3️⃣Cable flat press 27/27/27/27 8-10reps
4️⃣Pecdec fly machine 86/86/86 8-10reps

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돈 벌면 피티부터 받아야지..🐥#헬린이 #몸스타스램 #소통 #운동 #일상 #맞팔

돈 벌면 피티부터 받아야지..🐥 #헬린이 #몸스타스램 #소통 #운동 #일상 #맞팔

파랑파랑 💙 
출근쓰 🤩🇰🇷❤

파랑파랑 💙
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좋은날이 올거야 반드시👍

논현동에 위치한 
브로스나인 에서 pt합니다
💢여름행사 세일 가격💢
🤩원포인트 레슨
1회 5만원
10회 45만원
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#일상#데일리 #인스타그램 #강남역 #논현역 #학동역 #수원#인계동 
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좋은날이 올거야 반드시👍

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#브로스나인 #피트니스 #트레이너 #헬스 #몸스타스램 #fitness #다이어트식단 #선수레슨 #클래식피지크 #피지크 #대회준비

너무 더우니까 시원한 영상투척 🐠💙
바위를 벗어나면 물이 깊긴 하지만 바위 근처에 물고기들이 아주 많고, 
그 주변은 그리 깊지 않아요 🙂

#우리나라좋아#동해바다#삼척여행#nofilter#gopro7#고프로7블랙

너무 더우니까 시원한 영상투척 🐠💙
바위를 벗어나면 물이 깊긴 하지만 바위 근처에 물고기들이 아주 많고,
그 주변은 그리 깊지 않아요 🙂

#우리나라좋아 #동해바다 #삼척여행 #nofilter #gopro7 #고프로7블랙

.
배에 음식물로 펌핑된 상태에서 복근 힘주다 숨 못 쉬어서 헥핵대기 ㅋㅋㅋㅅㅋㄱㅋ
.
쨋든 오늘도 운동끝!🏋️‍♀️
날이갈수록 건강한 체격이 되는것 같다!

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배에 음식물로 펌핑된 상태에서 복근 힘주다 숨 못 쉬어서 헥핵대기 ㅋㅋㅋㅅㅋㄱㅋ
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쨋든 오늘도 운동끝!🏋️‍♀️
날이갈수록 건강한 체격이 되는것 같다!

♡
왜냐하면 카메라와 눈를 맞추는 것는 여전히 불가능하기 때문에、언제나 다른 곳를 보는 나。
나의 남편는 그것를 이해해 주어서 기뻐요。
나의 남편는 상냥한 사람입니다。
나는 나의 남편를 위해서、남편의 좋은 모델이 되는 것를 반드시 원하고 있어요!


왜냐하면 카메라와 눈를 맞추는 것는 여전히 불가능하기 때문에、언제나 다른 곳를 보는 나。
나의 남편는 그것를 이해해 주어서 기뻐요。
나의 남편는 상냥한 사람입니다。
나는 나의 남편를 위해서、남편의 좋은 모델이 되는 것를 반드시 원하고 있어요!

♡
이것는 나는 한국 여자 아이처럼 느껴지기 때문에、나는 가장 좋아하는 사진이다。
왜냐하면 나의 남편는 한국 사람이기 때문에、나의 남편는 나는 이 사진 속에서 한국 여자 아이처럼 느껴진다고 칭찬해 주었습니다。
한국에 가면 어떤 느낌일까?
종종 나는 한국에서 태어났으면 좋을 것이라고 생각해요。


이것는 나는 한국 여자 아이처럼 느껴지기 때문에、나는 가장 좋아하는 사진이다。
왜냐하면 나의 남편는 한국 사람이기 때문에、나의 남편는 나는 이 사진 속에서 한국 여자 아이처럼 느껴진다고 칭찬해 주었습니다。
한국에 가면 어떤 느낌일까?
종종 나는 한국에서 태어났으면 좋을 것이라고 생각해요。

♡
남편은 언제나  나에게 카메라와 눈를 맞추라고 말합니다。
그러나 나는 그것를 어떻게 할 수 있는지 몰라요。
나는 남편의 카메라의 앞에서 언제나 어색해집니다。
이런 나에게 남편는 언제나 예쁘다고 칭찬해 주어서 나는 기뻐요。
나는 남편를 위해서、남편의 좋은 모델이 되는 것를 원하고 있어요。


남편은 언제나 나에게 카메라와 눈를 맞추라고 말합니다。
그러나 나는 그것를 어떻게 할 수 있는지 몰라요。
나는 남편의 카메라의 앞에서 언제나 어색해집니다。
이런 나에게 남편는 언제나 예쁘다고 칭찬해 주어서 나는 기뻐요。
나는 남편를 위해서、남편의 좋은 모델이 되는 것를 원하고 있어요。

매우매우 바쁜날 😬🥵😀
그래도 하늘보기 💙

매우매우 바쁜날 😬🥵😀
그래도 하늘보기 💙

5kg만더..깨끗한걸로 찌우려니 너무힘드네
1끼 흰쌀밥300g+맛있닭200g
2끼 흰쌀밥300g+퍼스트미트200g
3끼 흰쌀밥300g+맛있닭200g
4끼 바나나2개+닭쥬스
5끼 흰쌀밥300g+계란7개
+운동후프로틴2잔 먹는것도 훈련.. #강남pt#논현pt#웨이트트레이닝 #웨이트 #벌크업 #다이어트 #원포인트레슨#그룹레슨 #운동하는남자#운동하는여자
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5kg만더..깨끗한걸로 찌우려니 너무힘드네
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#첫줄반사 
요즘 자주하는 바디체크.👯‍♀️
요즘 많이 듣는말 “쌤~ 살빠졌어요!” ☺️☺️☺️ 앞으로 더 멋진강사가 되기위한 몸부림💪
근데.. 4년전만해도..#난원래말랐었다
.
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#일상#운동#운동스타그램#운동하는여자#운동하는남자#다이어트#운동복#ootd#몸스타스램#바디체크#아직부족#필라테스강사#인기강사#얼스타그램 #셀스타그램 #운동영상#준비중#셀카동영상 #이쁜척#죄송#인친#인싸#맞팔#선팔#소통#좋아요#좋반#💪

#첫줄반사
요즘 자주하는 바디체크.👯‍♀️
요즘 많이 듣는말 “쌤~ 살빠졌어요!” ☺️☺️☺️ 앞으로 더 멋진강사가 되기위한 몸부림💪
근데.. 4년전만해도.. #난원래말랐었다
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의도하지않은 광고 
재밌느냐 변쩌으 🌿😱
#swimmingpool

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재밌느냐 변쩌으 🌿😱
#swimmingpool

주말에 오전수업하구 운동하구 쏭우림이랑 진천에서 꼬기먹구 음성에 예뿐카페다녀오깅☺️ 예쁜옷입구 갔으면 더예뻣을텐데.. 우린또 운동복😭카펜데 시골길에 과수원이랑 있어서 자연과 어우러진 곳🙃 다음번엔 사복입구 다시가쟝💙
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#진천 #음성 #음성카페 #카페이목 #감성카페 #갬성카페 #갬성 #셀피 #몸스타스램 #힙 #여행 #인천 #구월동 #구월동pt #다이어트 #구월동ems #소통 #선팔 #선팔하면맞팔 #좋아요반사 #좋반 #웨이워즈짐

주말에 오전수업하구 운동하구 쏭우림이랑 진천에서 꼬기먹구 음성에 예뿐카페다녀오깅☺️ 예쁜옷입구 갔으면 더예뻣을텐데.. 우린또 운동복😭카펜데 시골길에 과수원이랑 있어서 자연과 어우러진 곳🙃 다음번엔 사복입구 다시가쟝💙
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새로산 아르르 방석을 
소 닭보듯~
무심하다가
물놀이 후 피곤하니
이제야 만족
잠이 아르르 스르르~

#멍스타그램 #dog #맞팔 #선팔 #셀카그램
#일상 #데일리 #뷰티 #사랑 #감성 #인친 #인스타그램 #팔로우 #몸스타스램 #얼스타그램 #food #follow #like4likes #selca #동영상 #멍스토리 #mulb #garl #l4l #selfie #셀기꾼 #love #lnstagram #koreangirl
피티 받고싶은데  소심쟁이라 말을 못꺼내겠다...ㅠ

피티 받고싶은데 소심쟁이라 말을 못꺼내겠다...ㅠ

20190812.
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나의 버킷 중 하나 바디프로필 찍기 성공😌✌.
살면서 찍어볼 수 잇을까 햇는데 기회가 되어 
육아 하면서 준비 햇던터라 운동 시간이 많이 부족 햇지만 
그래도 신랑이 많이 도와 주엇고👍💕.
울애기와 함께 할 수 잇어 평생 남을 좋은 추억이다👩‍👦❤ .
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#바디프로필
#버킷리스트 
#인생사진
#인생몸무게
#울애기랑추억도남기기 
#이번주는먹방이다

20190812.
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나의 버킷 중 하나 바디프로필 찍기 성공😌✌.
살면서 찍어볼 수 잇을까 햇는데 기회가 되어
육아 하면서 준비 햇던터라 운동 시간이 많이 부족 햇지만
그래도 신랑이 많이 도와 주엇고👍💕.
울애기와 함께 할 수 잇어 평생 남을 좋은 추억이다👩‍👦❤ .
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스쿼트 시작 4개월차
오운
110/1  120/1  100/7  90/4x4 
Sbd빌리고 120/2 
역시 캐시질이 채고야...
문제점- 바패쓰앞으로쏠림 
이유- 상체각이 무너짐  부족한복압
해결책 복압강화 (벨트교체...) #스쾃 #스쿼트자세 #스쿼트후기 #파워리프팅 #삼대500 #3대운동 #3대500 #로우바스쿼트 #로우바스쾃 #하이브리드스쿼트 #역도화 쓸모없는듯..
#몸스타스램 #몸짱그램 #오늘운동

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오운
110/1 120/1 100/7 90/4x4
Sbd빌리고 120/2
역시 캐시질이 채고야...
문제점- 바패쓰앞으로쏠림
이유- 상체각이 무너짐 부족한복압
해결책 복압강화 (벨트교체...) #스쾃 #스쿼트자세 #스쿼트후기 #파워리프팅 #삼대500 #3대운동 #3대500 #로우바스쿼트 #로우바스쾃 #하이브리드스쿼트 #역도화 쓸모없는듯..
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이제서야 사진정리하기ㅋㅋ#시티투어 #블루모스크 🕌

이제서야 사진정리하기ㅋㅋ #시티투어 #블루모스크 🕌

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''씨야 줌바'' 영상 업로드되었어요 ~
유튜브 검색창에 '' Sea ya '' 검색 Go!!!
구독과 좋아요 부탁드려요 🙏🙏🙏
다들 한주 시작 잘 하시구 더위 조심💕
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#유튜브 #씨야줌바 #영상업로드완료 #구독과좋아요는사랑입니다♥️ .
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#busan #맛점하세요🍴 #일상소통 #댄스타그램 #줌바댄스 #다이어트 #춤추는사람 #운동하는사람 #몸스타스램 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #오오티티 #피티문의환영 #비키니선수 #얼스타그램 #셀스타그램 #선팔하면맞팔 #부산줌바
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광안리에서 가장 핫한 
뉴타입 피트니스😎
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#Repost @bravo.mi (@get_repost)
뜨거운 여름!🔥🔥🔥.
노출을 위한 멋진 몸매 관리는 광안리 수변공원에 위치한.
'뉴타입 피트니스'에서 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️
1:1pt상담 언제든 환영합니다!
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#원일 #원일상사 #뉴타입피트니스 #머슬렉스 #머슬렉스마사지건 #광안리피티 #수변공원 #운동하는여자 #다이어터 #소통 #일상 #셀카 #복근 #거울샷 #몸스타스램

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남편의 사진들 속에서、예니가 처음으로 알게 되는 예니의 모습들。
그것들는 모두 예니의 모습들입니다。
그러나 그것들는 예니에게 예니가 아닌 다른 사람처럼 보이는 것 같아요。
그래서 남편의 사진들를 볼 때 예니의 기분은 이상해지는 것 같아요。


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그래서 남편의 사진들를 볼 때 예니의 기분은 이상해지는 것 같아요。