#바디체크 photos & videos

498.7k Posts

#서하맘❤ 
그동안 워킹맘 준비를위해
자격증 시험과 실무교육을 듣느라 
운동은 뒷전...
꼭 하고싶었던 일이기에 녹슨머리 20년만에
노트에 깨알같이 적어가며 
새벽 오후 오전 할것없이 
틈나는 대로 인강다듣고 문제집 풀고 핵심요약 달달외우기등....
정말 최선을 다해 공부했더니 자격증 시험 통과😄😄
.
.
이젠 찾아야 하는 내건강과 바디라인을 위해
오랫만에#바디체크#바디샷#쑥스럽구만~~
살두찌고 몹쓸 몸뚱아리🙈🙈🙈🙈 오늘부터 다시 사이클타기 나와의 약속🚵‍♀️🚵‍♀️🚵‍♀️ #워킹맘
#운동하자
#새로운도전
#할수있다는
#자신감과열정
#그것이곧결과

#서하맘
그동안 워킹맘 준비를위해
자격증 시험과 실무교육을 듣느라
운동은 뒷전...
꼭 하고싶었던 일이기에 녹슨머리 20년만에
노트에 깨알같이 적어가며
새벽 오후 오전 할것없이
틈나는 대로 인강다듣고 문제집 풀고 핵심요약 달달외우기등....
정말 최선을 다해 공부했더니 자격증 시험 통과😄😄
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이젠 찾아야 하는 내건강과 바디라인을 위해
오랫만에 #바디체크 #바디샷 #쑥스럽구만 ~~
살두찌고 몹쓸 몸뚱아리🙈🙈🙈🙈 오늘부터 다시 사이클타기 나와의 약속🚵‍♀️🚵‍♀️🚵‍♀️ #워킹맘
#운동하자
#새로운도전
#할수있다는
#자신감과열정
#그것이곧결과

📸; @electraheartzz 
çekerken titretmişsin beğenmedim

📸; @electraheartzz
çekerken titretmişsin beğenmedim

👏👏 앞으로 자주 가게 될 이곳 👏👏 .
 #신라호텔망고빙수 보다 맛있어용 
저렴하고 분위기도 좋고~~
#청담 #청담다이닝바 #청담맛집 #스케줄청담 #망고빙수맛집

👏👏 앞으로 자주 가게 될 이곳 👏👏 .
#신라호텔망고빙수 보다 맛있어용
저렴하고 분위기도 좋고~~
#청담 #청담다이닝바 #청담맛집 #스케줄청담 #망고빙수맛집

쿠알라룸푸르 경유하면서 쓰는 글
(긴글주의🙏🏻❤️)
-
바디프로필 관련 글 올려야지 하고 귀찮아서 미루다가 👀
드디어 써본닷!
➰총 7개월간 프로필 준비
인바디 기준으로 써보면 대략 아래와 같음
-
▪️시작(2019.01)
➿체중 50.1kg / 골격근 20.5kg / 체지방 12.1kg
▪️벌크업 끝(2019.04)
➿체중 55.7kg / 골격근 23.5kg / 체지방 12.6kg
▪️다이어트 끝(2019.07)
➿체중 48.5kg / 근육량 22.6kg / 체지방 6.9kg
▪️수분조절 후(2019.08.03)
➿체중 46.5kg
-
어쩌다보니 다이어트부터 혼자 준비하게 된 바디프로필
그래두 두번째 다이어트라 혼자 할 수 있겠지 하구 패기롭게 스타뜨!
-
다이어트 기간이 너무 길어서 힘들어따,,
52키로까지는 너무 잘빠졌는데 여기서 정체기가 거의 한달가량 지속돼서 정신적으로 넘 힘들어따😢
-
유산소 안하다가 50분씩 인터벌 추가하구 그래도 변함없어 식단도 조였는데도 체중, 눈바디, 인바디 뭐 변하는게 1도 없어서 정신적으로 너무 힘들었는데 답은 역시 존버였다고 한다 🙏🏻
-
정체기 지나니 다시 잘빠졌는데 문제는 체지방을 너뮤 빼니 내 자신이 내 몸이 너뮤 싫었다고 한닼ㅋㅋㅋㅋ 🤣
너무 며르치 그 자체여서 싫었음 흑흑
-
혼자 준비하다보니 여기저기 물어봤는데 사람마다 조언이 달라서 수분조절, 밴딩로딩 등 너무 혼란스러웠고 마지막에 체지방 너무 빼서 이제 안빼도 될 것 같았는데 물러설 곳이 없었음 😂
-
돌이킬 수도 없어서 그냥 최대한 말리고 찍자 생각하고 끝까지 말렸는데, 역쉬 사진은 며르치가 잘나오긴 하는 것 같다 😢
(사진이 무보정 원본💜)
-
결론적으론 키 163에 46.5키로라는 몸무게로 사진을 찌금 👀
중간중간 너무 힘들어서 내가 미쳤지 이걸 왜 했지? 라는 생각을 수도 없이 했지만 사진을 찍고 나니 넘나리 뿌듯쓰 !
이 맛에 바프 찍는거규나 🤭 했음
-
끝나자마자 보상으로 발리여행와서 51키로로 레알 살크업(운동을 못했으니) 했쥐만 개인적으론 지금 몸이 더 죠음 ☺️
물론 뱃살 등살이 많아져서 한국 가자마자 조절 좀 하구 운동하며 더 예뿌게 찌울거임 😇💕
이상 바디프로필 후기 끝 ➰
-
P.s) 양말 스튜디오 가기 10분전에 샀는데 넘나 졸귀탱 아니냐능🤭💕 잘산거 같땨 히히

쿠알라룸푸르 경유하면서 쓰는 글
(긴글주의🙏🏻❤️)
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바디프로필 관련 글 올려야지 하고 귀찮아서 미루다가 👀
드디어 써본닷!
➰총 7개월간 프로필 준비
인바디 기준으로 써보면 대략 아래와 같음
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▪️시작(2019.01)
➿체중 50.1kg / 골격근 20.5kg / 체지방 12.1kg
▪️벌크업 끝(2019.04)
➿체중 55.7kg / 골격근 23.5kg / 체지방 12.6kg
▪️다이어트 끝(2019.07)
➿체중 48.5kg / 근육량 22.6kg / 체지방 6.9kg
▪️수분조절 후(2019.08.03)
➿체중 46.5kg
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어쩌다보니 다이어트부터 혼자 준비하게 된 바디프로필
그래두 두번째 다이어트라 혼자 할 수 있겠지 하구 패기롭게 스타뜨!
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다이어트 기간이 너무 길어서 힘들어따,,
52키로까지는 너무 잘빠졌는데 여기서 정체기가 거의 한달가량 지속돼서 정신적으로 넘 힘들어따😢
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유산소 안하다가 50분씩 인터벌 추가하구 그래도 변함없어 식단도 조였는데도 체중, 눈바디, 인바디 뭐 변하는게 1도 없어서 정신적으로 너무 힘들었는데 답은 역시 존버였다고 한다 🙏🏻
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정체기 지나니 다시 잘빠졌는데 문제는 체지방을 너뮤 빼니 내 자신이 내 몸이 너뮤 싫었다고 한닼ㅋㅋㅋㅋ 🤣
너무 며르치 그 자체여서 싫었음 흑흑
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혼자 준비하다보니 여기저기 물어봤는데 사람마다 조언이 달라서 수분조절, 밴딩로딩 등 너무 혼란스러웠고 마지막에 체지방 너무 빼서 이제 안빼도 될 것 같았는데 물러설 곳이 없었음 😂
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돌이킬 수도 없어서 그냥 최대한 말리고 찍자 생각하고 끝까지 말렸는데, 역쉬 사진은 며르치가 잘나오긴 하는 것 같다 😢
(사진이 무보정 원본💜)
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결론적으론 키 163에 46.5키로라는 몸무게로 사진을 찌금 👀
중간중간 너무 힘들어서 내가 미쳤지 이걸 왜 했지? 라는 생각을 수도 없이 했지만 사진을 찍고 나니 넘나리 뿌듯쓰 !
이 맛에 바프 찍는거규나 🤭 했음
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끝나자마자 보상으로 발리여행와서 51키로로 레알 살크업(운동을 못했으니) 했쥐만 개인적으론 지금 몸이 더 죠음 ☺️
물론 뱃살 등살이 많아져서 한국 가자마자 조절 좀 하구 운동하며 더 예뿌게 찌울거임 😇💕
이상 바디프로필 후기 끝 ➰
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P.s) 양말 스튜디오 가기 10분전에 샀는데 넘나 졸귀탱 아니냐능🤭💕 잘산거 같땨 히히

여긴어디...난 누구....

여긴어디...난 누구....

“
“
마사지받고 
기분 좋아져버리기🥳🤩



마사지받고
기분 좋아져버리기🥳🤩

🤭
#banff#canada
불토네 불토얔ㅋㅋㅋㅋㅋ🥂
수영장 갔다가 추리한 상태 그대롴ㅋㅋ
청담보테가 라운지💗
분위기 끝장난다잉?!
이태원 가디말구 청담보테가로🙌
:::
재화 @w_zoel 한국오면 디죠따😏
민아 @dal.som_02 우울을 끝장내주지😘
루나미 @iamluna__  또 한번 쌍욕을 들어보끄아🤣
효민 @y___h___m_ 귀여운 우리의 매니져 사실 카리쑤마 효미니😁
율하 @iyulha5003 너의 섹시함을 보여줫🤭
애라 @aerassam_ 준비됐지? 업텐션😆
::::
여름 끝나가기 전에 놀 준비 하시져😘
::::
#청담보테가라운지
#보테가라운지
#Bottegalounge

불토네 불토얔ㅋㅋㅋㅋㅋ🥂
수영장 갔다가 추리한 상태 그대롴ㅋㅋ
청담보테가 라운지💗
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:::
재화 @w_zoel 한국오면 디죠따😏
민아 @dal.som_02 우울을 끝장내주지😘
루나미 @iamluna__ 또 한번 쌍욕을 들어보끄아🤣
효민 @y___h___m_ 귀여운 우리의 매니져 사실 카리쑤마 효미니😁
율하 @iyulha5003 너의 섹시함을 보여줫🤭
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::::
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#청담보테가라운지
#보테가라운지
#Bottegalounge

3차 유산소까지 쀠니쉬🚴‍♂️ 푹자야겠다 
#열심히살자

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#열심히살자

우주 #귀요미 😍

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i always eat for two (not pregnant) 😈

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히히 브런치 고고고,
차에 대고 찍었더니 엄청 흔들흔들 ㅋㅋ
.
요즘 오빠 펠로우 원서 준비하는데.. 시간 참 빠르다는 생각도 들고 (나는 어느덧 3년차 어탠딩에 30대 중반 헐 🙄), 이래저래 마지막 날까지 브런치 많이 먹고, 미시간에서 꼭 캠핑 가봐야지. 기달려라 곰들아 🐻

히히 브런치 고고고,
차에 대고 찍었더니 엄청 흔들흔들 ㅋㅋ
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요즘 오빠 펠로우 원서 준비하는데.. 시간 참 빠르다는 생각도 들고 (나는 어느덧 3년차 어탠딩에 30대 중반 헐 🙄), 이래저래 마지막 날까지 브런치 많이 먹고, 미시간에서 꼭 캠핑 가봐야지. 기달려라 곰들아 🐻

🦋🦋🦋
가볍게 세끼 먹었드니:) 기분이 날아가요😘
식단은 해인식단 *마이해인쇼핑몰*
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👉🏻쉽고 간편한 식단 쇼핑몰
👉🏻•마이해인• @haeinbody_official
👉🏻www.myhaein.co.kr

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마지막 부산 ~👋👋
파주로 출발

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마지막 부산 ~👋👋
파주로 출발

바네사커비를 한팔로 뽑을려면 최소 50키로 덤벨,바벨을 한팔로 뽑을 수 있어야 한다.열심히 먹고 뽑아본드아!!!!🦁🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🦁

바네사커비를 한팔로 뽑을려면 최소 50키로 덤벨,바벨을 한팔로 뽑을 수 있어야 한다.열심히 먹고 뽑아본드아!!!!🦁🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🦁

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교육후엔 뭔가 가슴이 벅차요💗
#배우고또배우고

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교육후엔 뭔가 가슴이 벅차요💗
#배우고또배우고

마지막 운동도 무사히🙏

잠을 못자서 피곤하지만
동생들이랑 즐겁게해서 그런지
피곤해도 즐거움이란걸 느낀 하루

그래도 혼자보다는 기분좋네요
오늘 하루도 고생들하셨습니다!
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#바디체크
#자기관리
#일상
#용인
#주말

마지막 운동도 무사히🙏

잠을 못자서 피곤하지만
동생들이랑 즐겁게해서 그런지
피곤해도 즐거움이란걸 느낀 하루

그래도 혼자보다는 기분좋네요
오늘 하루도 고생들하셨습니다!
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#바디체크
#자기관리
#일상
#용인
#주말

오랜만🙋‍♂️

오랜만🙋‍♂️

city lights.

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빈틈 없다 다섯👋🏼👩‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👧
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#샤워런#난지한강공원

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빈틈 없다 다섯👋🏼👩‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👧
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#샤워런 #난지한강공원

하루빠른생일 감사합니다👏  피곤해서 먼저자께예~

하루빠른생일 감사합니다👏 피곤해서 먼저자께예~

굿밤🌙

굿밤🌙

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쪼꼬미 ㅋㅋ 잘놀았당🥰
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#샤워런#난지한강공원
#아몬드온#올리아즈#워너핏

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쪼꼬미 ㅋㅋ 잘놀았당🥰
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#샤워런 #난지한강공원
#아몬드온 #올리아즈 #워너핏

보고있었던 호러영화보다 무서웠음...🏃🏻‍♂️
⠀
⠀ ⠀
#실시간 
#자연민박 @___bomin 💫
#술래잡기 #할짓없어서 ...
#빵이감독

보고있었던 호러영화보다 무서웠음...🏃🏻‍♂️

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#술래잡기 #할짓없어서 ...
#빵이감독

💪🏻

💪🏻

감자랑 빙수🍧

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오늘은힐링데이🦋✨
묭실가서 클리닉받구 앞머리자르구 
집가서 옷갈아입구 꼬기먹고 카페고고씽💕(..tmi😆)

오늘은힐링데이🦋✨
묭실가서 클리닉받구 앞머리자르구
집가서 옷갈아입구 꼬기먹고 카페고고씽💕(..tmi😆)

#첫줄안녕하고싶다안녕안녕👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻 .
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#분노의질주 보는 내내 오!😯 액션감탄과 웃음만ㅎ 쿠키영상 세개! 🎬
.
어깨통증, 체형교정, 바디프로필, 수술후 재활 pt문의는!
☝🏻 DM📩 or ✌🏻 kakao ID: rekun
.
서울대학교 체육교육과 운동역학 석사.
경희대학교 체육학 학사, 스포츠의학 이학사.
껀바디👦🏻
.
-홈트 및 운동정보는 유튜브 : 껀바디tv🎬
.
. .
건강한 몸으로 일상을 보내요.
.
#트레이너 #체형교정 #통증완화 #척추측만증 #체형 #운동정보 #운동 #건강 #관리하는여자 #바디체크 #관리하는남자 #기업강의 #골반틀어짐 #홈트영상 #운동영상 #l4l #체형교정운동 #직장인 #사무직 #수험생 #고3 #스트레칭 #다이어트 #부부 #육아맘 #건강정보 #건후의건강한바디 #껀바디tv

#첫줄안녕하고싶다안녕안녕 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻 .
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#분노의질주 보는 내내 오!😯 액션감탄과 웃음만ㅎ 쿠키영상 세개! 🎬
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어깨통증, 체형교정, 바디프로필, 수술후 재활 pt문의는!
☝🏻 DM📩 or ✌🏻 kakao ID: rekun
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서울대학교 체육교육과 운동역학 석사.
경희대학교 체육학 학사, 스포츠의학 이학사.
껀바디👦🏻
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건강한 몸으로 일상을 보내요.
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기다리고 기다리시던 점핑 수업이 
#로카짐 상인점에도 런칭되었습니다.

많은 관심과 참여 부탁드립니다👍

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기다리고 기다리시던 점핑 수업이
#로카짐 상인점에도 런칭되었습니다.

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부산 해운대 최고의 호빠 갤러리 들어보셨죠? ●●갤러리 대망의 오픈●● 정말 만족할만한 선수와 주대로 찾아뵐게요. 
수질좋기로 부산 1위 호스트바 갤러리입니다.
여지것 보지못했던 수질을 기대하세요.
최고의 선수들 대거영입으로 뉴페이스 초이스하는 즐거움도 있습니다.
픽업을원하시면 어디든 고급스포츠세단으로 픽업갑니다^^ 카톡ID : stylebin ●●현재부산전체1등가게.현재인스타 고객 이벤트중●● #바디체크 
#상수 
#인스타펫 
#부산추천
#부산호빠
#광안리호스트바
#송정카페
#남포동호스트바
#서면호스트바
#해운대호빠
#달맞이
#광안대교
#기장카페
#울산
#해운대
#해운대호스트
#부산카페
#부산호스트바
#부산핫플레이스
#광안리
#해운대호스트바
#창원호스트바
#부산추천 �

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예쁜 수정씨가
예뿌다고 해주어서 올려야징ㅋ💖
나도 치마입구 꾸미면 예쁠수 있는데..
운동복만 입오소 그래..

예쁜 수정씨가
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운동복만 입오소 그래..

트레이드마크 💋

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X @fizico_apparel
✅운동인들이 선호하는 짐웨어 브랜드
✅고객 구매 만족도 평균 98%
✅17시까지 결제시 당일출고🚀
-
📍신상품 할인 이벤트 진행 중 (공지사항 참고해주세요🤗)
-
#운동하는남자 #헬스타그램 #몸매스타그램 #몸스타그램 #피트니스 #바디체크 #웨이트 #헬스 #휘트니스 #트레이닝 #셀피 #pilates #짐패션 #요가 #필라테스 #거울샷 #레깅스 #눈바디 #dailyfeedx #얼짱 #몸짱 #다이어트 #체중감량 #체지방 #애슬레저룩 #짐웨어 #피지코어패럴 #fzca #fizico #fizicoapparel

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9.1 #나바코리아 
121번 🙌🙏
@kenkimfle 이벤트 감사합니다 😊

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9.1 #나바코리아
121번 🙌🙏
@kenkimfle 이벤트 감사합니다 😊

익선동 넘 조으다 💛

익선동 넘 조으다 💛

호잇🐥

호잇🐥

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시간이 너무 빠르다🤢
운동하고 머리붙이고 하루가 다갔네😂
내일부터 머리말리기 전쟁 시작🙈
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#몸이두개였으면

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시간이 너무 빠르다🤢
운동하고 머리붙이고 하루가 다갔네😂
내일부터 머리말리기 전쟁 시작🙈
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#몸이두개였으면

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#러닝 후 물 맞으면 DJ파티!!
더위 안녕 , 스트레스도 안녕
#브룩스 × #샤워런 올해도 #성공적 으로 마무리 되었어요!
내년에도 더 신나는 페스티벌로 돌아와줘요♡
⠀
*솔직히 이 정도로 신났으면,
말렸어야 하는거 아님?🤔
-
-
-
작년 우리끼리 소소하게? 보냈던 샤워런이
러너 일반인 할 것 없이 즐길 수 있는 페스티벌이 
되기까지 안 보이는 곳에서 밤 잠 줄여가며
구슬땀 흘린 두 분이 있습니다.
정말정말 너무 고생하셨어요! 고마워요, 이제 잠 좀 자자 제발!!
@jk.baek @run_alvln 👍🙏

-
#러닝 후 물 맞으면 DJ파티!!
더위 안녕 , 스트레스도 안녕
#브룩스 × #샤워런 올해도 #성공적 으로 마무리 되었어요!
내년에도 더 신나는 페스티벌로 돌아와줘요♡

*솔직히 이 정도로 신났으면,
말렸어야 하는거 아님?🤔
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작년 우리끼리 소소하게? 보냈던 샤워런이
러너 일반인 할 것 없이 즐길 수 있는 페스티벌이
되기까지 안 보이는 곳에서 밤 잠 줄여가며
구슬땀 흘린 두 분이 있습니다.
정말정말 너무 고생하셨어요! 고마워요, 이제 잠 좀 자자 제발!!
@jk.baek @run_alvln 👍🙏

대회 출전하는 이유는 명료합니다.
제 자신의 의지를 바탕으로 한결과
즉,저란 사람의 가치를 스스로 입증 하고싶습니다.
D-14🔥

대회 출전하는 이유는 명료합니다.
제 자신의 의지를 바탕으로 한결과
즉,저란 사람의 가치를 스스로 입증 하고싶습니다.
D-14🔥

오늘도 뽀송뽀송🏋️‍♂️
찌찌부상으로 운동이 제한적임
#울산 #헬스타그램 #바디체크
#어깨운동 #다이어터 #유지어터

오늘도 뽀송뽀송🏋️‍♂️
찌찌부상으로 운동이 제한적임
#울산 #헬스타그램 #바디체크
#어깨운동 #다이어터 #유지어터

su igrenc temaya bakar misiniz rezillik cidden

su igrenc temaya bakar misiniz rezillik cidden

마마 아 가라고 게릿 유씨댓
델레레레레레레 온마 레이더 빛취
_
#나이키입어도VIP

마마 아 가라고 게릿 유씨댓
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잼잼잼잼잼

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