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Boa tarde Sabadão! Quando você acorda na maior felicidade e vai curtir o dia! 💗🙏 5 meses do meu Eduardinho hoje! Obrigada Papai do Céu por ter me dado um anjo tão abençoado!
Estreiando esse look divo, todo romântico e delicado da @libelulamodafitness Detalhes em tela, o nome da marca bordado em pedras! Top com bojo lindoooo de viver! 
Que esse final de semana seja maravilhoso! Tão bom estar de volta ao Yoga com meu Bolota amado! Meu sorriso mostra minha felicidade 🥰💗👶🏼🙏
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#raquelrizola #yoga #baby #biocorpuspilates #teamleniseadriane #yogisa #getfit4fun #ootd

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Dia regenerativo por aqui🔝. A semana puxou mais do que deveria com disciplinas como Esgrima, Basquete e Natação que estressaram o corpo mais do que deveriam. A consequência foi puxar dois dias de treinos regenerativos (sábado e domingo) para aguentar a semana que vem que será a semana de choque antes do TAF (pelo método e planejamento que uso #trainingbible, no micro final do último meso da base 1 é semana de TESTES). Então, dia fácil por aqui com 20’ Low Aero 🏃🏾‍♂️ e 12’ A1 🏊🏾‍♂️. Ciência na prática 📚🚀🇧🇷

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#run #30tododia
Já estava com saudades dessa galera! .
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Vista chinesa..
Hj o dia tá lindo ...
E vc vai ficar parado levanta e vem junto nessa vibe ..🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️😜 #vemjunto #foco #30tododia #runners #boracorrer #pegaessavibe #energia #alegria #happy #treino #simbora #fit #fitnnes #motivacion #vocacion #coach #trip #trulle #nikeshoes #letsgo #maratonista .

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Não sabe quanto comer? Esta ai a dica .
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🔥🤩 A SOLUÇÃO do seu problema esta aqui, adquira já o nosso GUIA DEFINITIVO DO EMAGRECIMENTO e aprenda a eliminar a barriguinha (pneuzinhos) e perder “no mínimo” 10 kgs em 31 dias, SEM academia e SEM cápsulas milagrosas! .
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✅ RESULTADOS 100% GATANTIDOS
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Se desafie! Saia da zona de conforto! Venha para equipe BO!!! #equipebo#run#atividadefisica#running#correr#corrida#corridaderua#mundobt#30tododia#quemmandanocorpoeamente

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Ontem comemorei meu aniversário com alguns amigos lá no @terco_bar !! Que lugar incrível! Desde as pessoas, as comidas, os drinks, o ambiente! TUDO!
Na minha mão está o Winehouse! Meu novo vício quando se trata de um belo drink! Gin, vinho do Porto e tudo que há de bom! ❤😍 vale MUITO a pena conferir! 
Mais uma vez obrigada por tudo @terco_bar ! Foi uma noite maravilhosa!

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LOJA DE SUPLEMENTOS ITAPEVI/SP 📍ENDEREÇO: Av Cesário de Abreu n 554 próx à académia biomania 
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Estamos a procura de pessoas que querem secar a barriga antes do Natal 🎄

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Veja resultados de pessoas que já estão secando a barriga em nossos stories! 
Curte e comente ❤️

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É considera uma das frutas mais cítricas com um grande poder de detox, ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares, ajuda no funcionamento do intestino, sistema imunológico fortalecido, equilibra o ph, ajuda a emagrecer, te ajuda a ter mais energia no dia a dia. 
Tem interesse de perder cerca de 5Kg a 10Kg em 21 dias? Vou te mostrar um método de como conseguir resultados nesses 21 dias, você só precisa entrar no meu  insta clicar no link da minha bio, que você será redirecionado diretamente para meu WhatsApp para tirar as suas dúvidas.
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Expectativa x Realidade
 do pós treino▶▶▶ .
(Detalhe na cara de satisfação do @delmar_silva).
.

Treino tooooopzera do cara mais maneiro e profissional @professordell com essas duas lindas fisioterapeutas e amigas @deboradprodrigues e @dannyromanazzi .

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Estilo conforto e qualidade❤💪 √Look maravilhoso disponível na @candyfitstore💕👊 📲whatsapp:(22) 99940-2863 📦enviamos para todo Brasil!🇧🇷 💰10% OFF no depósito bancário/Transferência ou no cartão 💳 em até 3x sem juros(pagseguro/PayPal)

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Estreia da nossa nova camisa de ciclismo! 💚💚
.
Fui na @ride.club para dar uma secada maior e continuar emagrecer para o tão esperado RP da Maratona... No meu RP atual eu tinha 13 kg a menos que hj, então vamos secar! 👊
.
Concentração total! 🙌

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Não perca esta super palestra no #upbeexperienceday 
#Repost @moniquiagnes with @get_repost
・・・
Quer viver uma manhã incrível e ainda ter uma experiência maravilhosa cuidando da sua saúde com grandes profissionais?

Temos um encontro marcado no próximo dia 25 de Agosto no @upbeme XPERIENCE DAY e você não pode ficar de fora, nem perder a palestra exclusiva que eu e o @andersondantas faremos lá.

O evento é GRATUITO e as vagas são limitadas, então acesse o link na bio, garanta sua inscrição e confira toda a programação aqui embaixo, que está imperdível para te ajudar a viver com mais qualidade de vida 👇🏽 .
.
⏰8h30 - Welcome Coffee & Gastronomia Funcional - LIV LIGHT (Sala Educ Nutricional) .
.
⏰9h00-9h40 - Circuito Funcional - SUMARÉ ESPORTES com  @alexandrebro do Programa Além do Peso (Avenida) .
.
⏰9h00 - Esportes - SUMARÉ ESPORTES (Avenida) .
.
⏰11h00 - Palestra “Performance na Corrida e na Vida” - Moniqui e Anderson - (Sala Ed. Física)

Ainda tem mais! .
.
Durante o evento, você irá passear pelas UPBE XPERIENCEs com nossos PARCEIROS

Sério, não dá para perder!! 😱
.
. - Camisas upbe - MOZAICO (Recepção)
.
. - Amenities SABOARIA (Recepção)
.
. - Saladas - HORTA GOURMET (Terraço)
.
. - Pilates - SUMARÉ ESPORTES (Terraço Central) .
.
- Fisioterapia – @FISIONOESPORTE .
.
- (Piso Inferior)- Hidratação ONE MORE - (Avenida) .
.
- Ergoespirometria UPBE - (Sala Ergo) .
.
- Bioimpedância UPBE - (Sala Body) .
.
⏰13h00 - Encerramento

Nos vemos lá no UPBE XPERIENCE DAY!!
.
.
Vem ser mais feliz 
Se não agora,  então quando?
.
.
 @moniquiagnes 
#PotencializeSeusResultados 
#MenteCampea #upbe #correvoce #corrida #vidasaudavel #corridaderua #correrecompartilhar #esporte #brasilrunners #runners #running #saude #corre #corresampa #corredoresdobem #ciarunstart #paquitasquecorrem #divasquecorrem #corremulherada #temtreino  #coaching #motivacao #30tododia

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Endorfina ✔
Vitamina D ✔ 
Feito 💦👊 Parque delícia, dia lindo 💛☀️🙏 Meu jeitinho preferido de começar o dia: treinando 💚
.
.
Sabadão maraaaa.... aproveitem 🍃
.
.
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#treino#sabadao#parque#corrida#caminhada#personal#curitiba#bomdia#fds#dicas#treinorapido#treinododia#dicasdodia#gratidao#sol#vemverao#boratreinar#30tododia#friends#girls#mulheresquetreinam#verao#calor#diadia

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WOD do sabadinho!!!
Eram 5 rounds em dupla (mas nada era dividido e sim feito JUNTOS)
.
.
Round 1
10 burpee over buddy (para cada)
.
Round 2
10 burpee over buddy (para cada)
200 m run 🏃🏻‍♀️ .
Round 3 
10 burpee over buddy (para cada)
200 m run 🏃🏻‍♀️ 25 pull ups (para cada)
.
Round 4
10 burpee over buddy (para cada)
200 m run 🏃🏻‍♀️ 25 pull ups (para cada)
100 sit ups (para cada)
.
Round 5
10 burpee over buddy (para cada)
200 m run 🏃🏻‍♀️ 25 pull ups (para cada)
100 sit ups (para cada)
150 agachamentos (para cada)
.
.
Videozinho do último exercício do último round. Já tínhamos feito 80 agachamentos. .
Quem aí gostou desse WOD? 😂🏋🏻‍♀️
Quem não tem treino pra fazer hoje, sugiro que façam esse. Só tirem o pull up pra que não tem barra em casa. Precisa só do peso do corpo. Mas não pensem que é fácil 😂😂🏋🏻‍♀️

WOD do sabadinho!!!
Eram 5 rounds em dupla (mas nada era dividido e sim feito JUNTOS)
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Round 1
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Como todo e qualquer hormônio, a testosterona deve ser prescrita por médico capacitado e criterioso, para que a banalização de seu uso não traga malefícios irreparáveis aos pacientes.⠀
Quando bem indicada e não só para garantir resultados aos pacientes, pode trazer muitos benefícios. Melhora da concentração, melhora da disposição, melhora da força muscular, melhora da elasticidade da pele, melhora do sono e proteção cardiovascular são alguns dos benefícios do uso adequado e acompanhado por profissional apropriado da testosterona.⠀
Para saber mais, agende uma consulta de avaliação com a Dra. Camila Grandini, ela com certeza poderá te ajudar! ⠀
WhatsApp: (24) 98845-7676

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Agosto também é o mês da mandioquinha um alimento altamente energético pela grande quantidade de carboidratos presentes em sua composição, sendo também rica em fibras, vitamina A, vitamina B3, cálcio, fósforo e ferro.

Além disso, é uma ótima opção para o preparo de receitas como bolos, sopas, purês e muito mais. 
Aproveite o mês e consuma mandioquinha. 😃

Agosto também é o mês da mandioquinha um alimento altamente energético pela grande quantidade de carboidratos presentes em sua composição, sendo também rica em fibras, vitamina A, vitamina B3, cálcio, fósforo e ferro.

Além disso, é uma ótima opção para o preparo de receitas como bolos, sopas, purês e muito mais.
Aproveite o mês e consuma mandioquinha. 😃

Sonhar, viver e todo dia agradecer 🍀🙏
Meia Maratona do Rio 😍💕
.
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#boatarde
#meiamaratonadorio

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Iniciando meu sábado na academia SIM, assim me sinto livre pra enfiar o pé na jaca o resto do FDS 😂🏋🏻‍♀️ #gym #tragoverdades #eumalhopracomer #medeixa #psicologicoétudo #fitness #30tododia #medicosatletas #pas #personalwillianandrade

Iniciando meu sábado na academia SIM, assim me sinto livre pra enfiar o pé na jaca o resto do FDS 😂🏋🏻‍♀️ #gym #tragoverdades #eumalhopracomer #medeixa #psicologicoétudo #fitness #30tododia #medicosatletas #pas #personalwillianandrade

Bundinhaaaaaaa 🏃🏼‍♀️💨⠀
Endorfinada e SABADOU mermã 📸 pós 14km 🥵 @lfvilarinho @vilarinhoassessoria e carregando o manto ném @americannutritionituiutaba ⠀
⠀
Seguinte ➡️ segunda-feira dou início em um projetinho de 3 semanas pra minha primeira meia maratona 😳😱🤞🏽💪🏽.. então fiquem de olho 👁 e se preparem (se quiser comer 👀 se espaldem agora pq depois é foco, disciplina e determinação pra condicionar me corpo a esse desafio 😳😱🤔🤐) and pra nutri voltar a ficar orgulhosa 🤣🤣 né @fernandacancella ... então só FEM 😏⠀
⠀
#diquinhasdasousou #eusouamericannutrition #teamAN #healthylifestyle #eatclean #elascorrem #viciadosemcorridaderua #nike #30tododia

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