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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

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➡️Receita:
100ml de creme de leite ou nata
6 colheres de sopa de coco ralado
2 colheres de sopa de adoçante culinário ( eritritol, xylitol, stevia)
➡️Cobertura:
200g de Chocolate meio amargo
➡️Modo de Preparo:
Em panela coloque todos os ingredientes do bombom e leve ao fogo. Mexa até engrossar . Espere esfriar, Faça os bombons, passe os Bombons no chocolate derretido, leve a geladeira e prontinho.
Repost: @doces_gourmet_fit_oficial .
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O limão é rico em vitamina C, conhecida por seus benefícios à saúde e também a beleza. Age na luta contra os radicais livres e tem ação na renovação celular, ou seja, ajuda a melhorar a saúde como um todo e a rejuvenescer de dentro para fora. Entre outros benefícios, o limão também serve como antibactericida e antiviral, ajuda na digestão, combate vermes, ajuda no combate ao estresse, à ansiedade, depressão e a perda de peso. 🍋 ❤️
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Hoje foi nutrição ayurveda. A ciência da vida,  é preciso conhecer como o corpo, a mente e a alma funcionam, quais as relações disso com o universo fora de nós e com as forças da natureza. #nutricaoayurveda #nutricaofuncional #alimentodobem #alimentaçãosaudavel #alimentacaofuncional #nutricao

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2️⃣3️⃣ Dia de Postagem de Alimentação Diária de Agosto.
Minhas refeições de hoje:
🥛Desjejum: 1 copo de água morna e 1 copo de chá de cavalinha com folhas de louro. Ao longo do dia continuei tomando água e esse chá. Foram 8 copos de água e 4 desse chá;
🍽Café da Manhã: 1 xícara de café adoçado com adoçante, 1 fatia de melão picada e 1 ovo mexido com granocrok salgada por cima;
🍽Almoço: 1 prato de sopa de frango com legumes, verduras e macarrão integral parafuso, por cima salpiquei queijo parmesão ralado zero lactose;
🍽Sobremesa: 3 pedaços pequenos de cocadas (maracujá, branca e queimada) e 1 pedaço pequeno de bananada cristalizada em barra;
🍵Chá: 1 xícara de @desincha ;
🍽Café da Tarde: 1 xícara de café adoçado com adoçante e 1 bowl de mingau de aveia com banana (fiz colocando em uma panela 1 xíc. de chá de leite semidesnatado zero lactose, 2 cs de aveia, 1 banana picadinha e algumas gotas de adoçante. Misturei tudo e levei ao fogão em fogo baixo. Deixei cozinhar até dar o ponto de mingau, dando umas mexidas com a colher de vez quando. Depois transferi pro bowl e pronto), por cima coloquei canela em pó;
🍽Jantar: 1 omelete (1 ovo batido + 1 cebola pequena picada + 1 cs de queijo parmesão ralado zero lactose + sal, temperinho verde desidratado e orégano. Misturei tudo, coloquei em uma frigideira pequena levemente untada e levei ao fogão em fogo baixo. Tampei, esperei dourar de um lado, depois virei, tampei novamente, esperei dourar do outro lado e pronto), repolho roxo cru cortadinho, tomate cru picadinho, 1 pedaço de abóbora cozida, 1 pedaço de batata doce cozida e milho e ervilha enlatados;
🍽Sobremesa: 2 paçocas rolha;
🍵Chá: 1 xícara de @desinchanoite ;
🍽Ceia: 1 xícara de chá de hortelã @droetkerbrasil (a mensagem que veio no sachê foi: “Permita-se.”), 2 castanhas do pará, 2 damascos secos e 2 ameixas pretas secas.
Boa noite 😀👍🏻.
#alimentacaodiaria #alimentaçãosaudavel #alimentaçãopósbariátrica #reeducaçãoalimentar #alimentacaoconsciente #chadroetker #desincha #desinchanoite

2️⃣3️⃣ Dia de Postagem de Alimentação Diária de Agosto.
Minhas refeições de hoje:
🥛Desjejum: 1 copo de água morna e 1 copo de chá de cavalinha com folhas de louro. Ao longo do dia continuei tomando água e esse chá. Foram 8 copos de água e 4 desse chá;
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🔸23/08/2019🔸
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🍌 1. Café e panqueca de aveia com banana, queijo branco, pasta de amendoim e canela
🏋🏻‍♀️ 2. Whey Protein de chocolate
🍠 3. Peito de frango recheado com alho poró, batata doce com coco ralado e canela, tomate e pepino
🥭 4. Mochaccino Canela caseiro, pão de forma fit com queijo branco, castanha do Pará e manga com canela
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Você conhece ou ja ouviu falar sobre dieta detox?
Detox é a abreviação das palavras destoxificação e detoxificação (ou ainda desintoxicação), que significam “remoção de substâncias tóxicas de um organismo vivo”. O corpo humano, por si só, já possui mecanismos fisiológicos “autolimpantes” de rotina, como os que ocorrem no fígado e nos rins, portanto nosso corpo já  está em um processo constante de desintoxicação. Mas então, para que o detox serve? É importante lembrar que não existe milagre — seja para emagrecer ou para conquistar uma vida mais saudável. Para que seu organismo funcione, é indispensável a combinação de alimentação balanceada e atividade física regular. Pois bem, ai vão algumas  dicas especiais: 
Os sucos detox, como o suco verde, são saudáveis = VERDADE ✔

Mas, atenção: essa afirmativa é válida quando o suco é feito com ingredientes 100% naturais e sem adição de açúcar. A principal característica dos sucos detox é uma combinação, às vezes incomum, de ingredientes que proporcionam benefícios nutricionais.

Alimentação à base de sucos detox pode trazer riscos à saúde = VERDADE ✔

Basear a alimentação em sucos detox é o mesmo que adotar uma dieta radical. Isso pode causar um desequilíbrio de nutrientes e até levar a uma perda de peso rápida, mas dificilmente sustentável. Se praticada sem orientação, por muito tempo ou consecutivamente, pode levar ainda a deficiências sérias de nutrientes.

Sucos de frutas podem substituir refeições principais (almoço e jantar) = MITO X

Os sucos devem ser encaixados como complementos à uma alimentação balanceada. Os mais encorpados - como os com sementes, mistura de frutas ou outros ingredientes - são boas opções de lanches entre as refeições, principalmente antes de atividades físicas de moderadas a intensas, já que são fontes de carboidratos de rápida absorção.
Gostou? Deixe seu ❤ marque um amigo e ajude na divulgação 😉😄 📷Créditos: Vigilantesdopeso https://www.vigilantesdopeso.com.br/br/artigos/mitos-e-verdades-sobre-o-suco-detox

Você conhece ou ja ouviu falar sobre dieta detox?
Detox é a abreviação das palavras destoxificação e detoxificação (ou ainda desintoxicação), que significam “remoção de substâncias tóxicas de um organismo vivo”. O corpo humano, por si só, já possui mecanismos fisiológicos “autolimpantes” de rotina, como os que ocorrem no fígado e nos rins, portanto nosso corpo já está em um processo constante de desintoxicação. Mas então, para que o detox serve? É importante lembrar que não existe milagre — seja para emagrecer ou para conquistar uma vida mais saudável. Para que seu organismo funcione, é indispensável a combinação de alimentação balanceada e atividade física regular. Pois bem, ai vão algumas dicas especiais:
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Alimentação à base de sucos detox pode trazer riscos à saúde = VERDADE ✔

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Sucos de frutas podem substituir refeições principais (almoço e jantar) = MITO X

Os sucos devem ser encaixados como complementos à uma alimentação balanceada. Os mais encorpados - como os com sementes, mistura de frutas ou outros ingredientes - são boas opções de lanches entre as refeições, principalmente antes de atividades físicas de moderadas a intensas, já que são fontes de carboidratos de rápida absorção.
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CGB FIRMA PARCERIA COM NOVA FABRICANTE ✍🏻⠀
⠀
É com imensa satisfação que anunciamos que a Comercial Global Brasil (CGB) iniciou a comercialização de leveduras da marca AuriFoods. ⠀
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AuriFoods é uma empresa sediada em Portugal, que fabrica suplementos alimentares com qualidade e know-how semelhantes aos produtos comercializados atualmente pela CGB. 🌱💛⠀
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👉🏻 Fiquem ligados no nosso perfil, e no perfil da @aurifoodsbrasil para mais novidades!
.
#comercialglobalbrasil #cgb #novaparceria #aurifoods #aurifoodsbrasil #suplemento #leveduranutricional #nutritionalyeast #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #culinariasaudavel

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Pessoal as vezes ando meio corrida mas segue um lanche ou janta rápida e gostosa de comer.😋😋 Numa caneca coloque: * 2 ovos
* 1 colher de aveia em flocos
* 1 pepino em conserva
* 1 colher de frescal polenguinho
* Presunto picado
* Sal a gosto
* 1 colher de chá fermento

Bata bem e coloque no microondas por 1 min, vai olhando e acrescentando mais 30 segundos ou quantos necessário.

Coloque num prato para pesar e sirva se conforme orientação da sua nutricionista 👏🏻👏🏻👏🏻 Bom apetite 😜😜😜 #bariatricando #bariatrica #bariatricandosemcensura #vidadebariatrico #pacientebariatrico #gastrologista #medicobariatrico #sleevegastrectomy #sleevesurgery #baypassgastrico #reduçãodeestômago #reeducacaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #comidasaudavelcomsabor #exemplodevida #exerciciosfisicos #amor #amorpropriosempre #autoestimaalta

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Escondidinho Lowcarb (feito com couve-flor) .

Couve-flor flor? Isso mesmo! Acredita em mim, fica muito delicioso. O creme que é feito de couve-flor que servirá de base, fica com gostinho de molho branco. Então vamos lá: .

No liquidificador: 
1 Couve-flor e meia cozida + 4 colheres de sopa de manteiga + 5 colheres de creme de leite (ou nata) + 2 colheres de parmesão ralado (queijo ralado mesmo) + pitada de sal (bem pitada mesmo, pois o queijo já é salgadinho). .

Modo de fazer:
Bater todos estes ingredientes no liquidificador até virar um creme (não bater por muito tempo, senão fica aguado pois a couve-flor solta muita água). Prontinho. A base pro escondidinho já está pronta! .

Montagem: 
Em um refratário, colocar metade do creme. Depois, por cima, colocar o recheio que você quiser (fiz de frango) e depois acrescentar fatias de queijo mozarela por cima (cobrir tudo). Depois de rechear, despejar o restante do creme por cima. Só finalizar colocando mais mozarela por cima de toda a massa (gosto de por em cima também, pra depois de pronto ficar aquele douradinho lindo 😍😋). Por pra assar no forno a 180* por 30 minutos (veja a potência do seu forno. Quando ver que o queijo já dourou e está borbulhando, pode desligar que tá pronto). .

Então é isso aí migas, a receita é só isso mesmo! Fácil, rápida, cabe no bolso e lowcarb. Ah, e é daquelas que vai tudo liquidificador que todo mundo ama! 
Ótima dica de jantar ou almoço até de um domingo em família. Quando fizer, nem conta que é com couve-flor, vão achar que é lasanha 😂😂😂 .

#lowcarbbrasil #lowcarb #saudavelegostoso #receitasfit #receitasfitness #receitaspraticas #saudavel #alimentaçãosaudavel

Escondidinho Lowcarb (feito com couve-flor) .

Couve-flor flor? Isso mesmo! Acredita em mim, fica muito delicioso. O creme que é feito de couve-flor que servirá de base, fica com gostinho de molho branco. Então vamos lá: .

No liquidificador:
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Modo de fazer:
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Montagem:
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Então é isso aí migas, a receita é só isso mesmo! Fácil, rápida, cabe no bolso e lowcarb. Ah, e é daquelas que vai tudo liquidificador que todo mundo ama!
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“Alimento que engorda” e “Alimento emagrecedor”??🚫
Que se quebrem esses mitos de uma vez por todas!! Não existe alimento que vá te emagrecer, e sim alimento que vai te fornecer nutrientes.
O mal de hoje é julgar um alimento por ser menos nutritivo, por alimento proibido, e assim pensar que comer algo menos nutritivo é furar a dieta, é comer “lixo”. Lixo?? Não é lixo, é comida, e não faz mal, bem pelo contrário, nos traz saúde mental. 🧠 
Sempre priorize alimentos de qualidade, e para os com menor qualidade, reserve seu momentinho no dia, ou da semana em quantidade moderada, e só te trará benefícios. 
Saúde é definida pelo bem estar físico, mental e psíquico, então lembre-se que esses momentinhos contribuem para nosso bem estar.
Não é proibido, é prazer, é saúde mental, e não irá modificar seus resultados quando inclusos na sua meta calórica diária❤️❤️ #receitas #dietaflexivel #focanadieta #receitalowcarb #emagrecersaudavel #lowcarb #receitafit #receitasfit #dieta #emagrecer #academia #nutrição #nutricionista #nutri #nutrition #nopainnogain #fitness #fit #fitnessmotivation #lowcarb #musculação #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #projetodasameggas #saude #superação #foco #dieta #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecersemsofrer

“Alimento que engorda” e “Alimento emagrecedor”??🚫
Que se quebrem esses mitos de uma vez por todas!! Não existe alimento que vá te emagrecer, e sim alimento que vai te fornecer nutrientes.
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Um cardápio novo por semana 💛 tem muitos pratos e variedades que queremos servir a vocês, para a próxima semana estamos programando novidades  para melhor servir, acompanhe a Marmitaria Vegetariana da Serra! #almoço #vegetariano #glutenfree #novidades #marmita #saudavel #alimentaçãosaudavel #lages #cardapio

Um cardápio novo por semana 💛 tem muitos pratos e variedades que queremos servir a vocês, para a próxima semana estamos programando novidades para melhor servir, acompanhe a Marmitaria Vegetariana da Serra! #almoço #vegetariano #glutenfree #novidades #marmita #saudavel #alimentaçãosaudavel #lages #cardapio

Deixe seu ❤️ se você gostou!
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Suco Verde
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Ingredientes
1 fatia de abacaxi
2 folhas de couve 
1 colher de sobremesa de gengibre em pó
150ml de água
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Modo de preparo
Só bater no liquidificador e se deliciar com saúde.
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PS: deixamos um vídeo super especial no link azul da nossa biografia onde revelamos uma dieta que mais vem fazendo nossas alunas emagrecerem bem rápido.
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Tudo acontecerá no tempo certo e não no nosso tempo!
No primeiro @desafiolaarimichelin fiquei quase entre as finalistas e recebi um email lindo da @laarimichelin ! 
Hoje saiu o resultado do desafio e novamente sou surpreendida em saber que fiquei entre as 30 finalistas! 
Vamos lá, tá tudo bem, as maiores conquistas  tenho no meu dia a dia!
Gratidão @desafiolaarimichelin e @grethas ❣️💪🏼❣️💪🏼
#vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #comidafit #bemestar #treinos #vidaativa #saude #amorpróprio #boasescolhas #musculação #kangoojumps #estilodevida #fitness #flexibilidade #acrediteemvc #receitas #receitasfit #receitasdamari #tdcomeçouemJunhode2017 #procureumnutricionista #autocuidado #seesforcaquecresce  #vocêmelhordoqueontem 
@desafiolaarimichelin

Tudo acontecerá no tempo certo e não no nosso tempo!
No primeiro @desafiolaarimichelin fiquei quase entre as finalistas e recebi um email lindo da @laarimichelin !
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Vamos lá, tá tudo bem, as maiores conquistas tenho no meu dia a dia!
Gratidão @desafiolaarimichelin e @grethas ❣️💪🏼❣️💪🏼
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@desafiolaarimichelin

Sucos para Emagrecer – 5 Suco de espinafre para emagrecer:

Ingredientes:

2 laranjas ou tangerinas (ao descascar, deixe um pouco de casca;

1 tomate;

1 dente de alho ou ¼ de cebola vermelha;

2 folhas de espinafre;

1 rabanete com casca;

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. Quer receber mais receitas como essas?? Confira  Abaixo!!ATIVE o sininho em nosso site para receber notificações.
O Suco Detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

Super recomendo🥦💡
Segue o instagram @emagrecendo_fitness2.0 
Para receber mais dicas, click no link da bio. 🥦♥️

Sucos para Emagrecer – 5 Suco de espinafre para emagrecer:

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1 tomate;

1 dente de alho ou ¼ de cebola vermelha;

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Almoço 
Salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve) + 2 rabanetes + 2 col. (sopa) de quiabo refogado + 1 bife de carne vermelha + 1 batata média cozida (Foto ilustrativa )

#dieta#alimentaçãosaudavel#emagrecercomsaude#treino#detox#almoco#foco#saude

Almoço
Salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve) + 2 rabanetes + 2 col. (sopa) de quiabo refogado + 1 bife de carne vermelha + 1 batata média cozida (Foto ilustrativa )

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O que acharam desse prato ?🤔😘❤️
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Os principais ingredientes desta refeição foram sobras (com exceção do abacate): .
Batata doce, salmão grelhado, ovo cozido, abacate fresco, tomate cereja, framboesas e muita rúcula. .
(Obs. Se está focada em baixar a glicemia recomendo reduzir a porção da batata doce!) 😅
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Bem, o prato foi Finalizado com vinagre balsâmico de cheiro e sabor incríveis!
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#alimentaçãosaudavel #emagrecer#emagrecimento#dieta17dias #dietadetox#dietaeterna #dietaetreino #dietaflexivel#dietalowcarb #dietando #dietasaudavel#emagrecercerto #emagrecercomendo#emagrecercomsaúde #emagrecerd #emagrecerrapido #emagrecersemsofrer#emagrecimentosaudavel#estilodevidasaudavel #focanadieta#lowcarbbrasil #projetovidasaudavel#receitasfit #receitaslowcarb#receitassaudaveis #reeducaçaoalimentar#saudávelparasempre #sersaudavel

O que acharam desse prato ?🤔😘❤️
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Os principais ingredientes desta refeição foram sobras (com exceção do abacate): .
Batata doce, salmão grelhado, ovo cozido, abacate fresco, tomate cereja, framboesas e muita rúcula. .
(Obs. Se está focada em baixar a glicemia recomendo reduzir a porção da batata doce!) 😅
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Bem, o prato foi Finalizado com vinagre balsâmico de cheiro e sabor incríveis!
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📍 Essa é a forma como o cérebro humano muda quando o status muda. Apenas poucos se lembram como a vida era antes, e quem sempre estava lá mesmo nos momentos mais difíceis.
.
🎁 A vida é um presente.
.
⚜️ Hoje antes de falar uma palavra desagradável, pense em alguém que não pode falar.
.
⚜️ Antes de reclamar do gosto da comida, pense em alguém que não tem nada para comer.
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⚜️Antes de reclamar do seu marido ou esposa, pense em alguém que está implorando a Deus por uma companhia.
.
⚜️Antes de reclamar da vida, pense em alguém que foi tão cedo para o céu.
.
⚜️Antes de reclamar dos seus filhos, pense em alguém que quer ter um filho mas é infértil.
.
⚜️Antes de reclamar da sua casa estar suja por alguém não ter limpado, pense em alguém que mora nas ruas.
.
⚜️Antes de reclamar da distância que você dirige, pense em alguém que caminha a mesma distância a pé.
.
⚜️E quando tiver cansado e reclamar do seu trabalho, pense em quem está desempregado, deficiente físico e aqueles que desejam o seu trabalho.
.
⚜️Antes de você apontar o dedo e condenar alguém, lembre-se de que ninguém de nós estamos sem pecados.
.
⚜️E quando pensamentos depressivos te deixarem para baixo, coloque um sorriso no seu rosto e agradeça a Deus por estar vivo e aqui.
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🔆 A vida é um presente, viva-a, se divirta, celebre-a 💡📈
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👥 Marque nos comentários alguém que precisa ver esse post 😉

📍 Essa é a forma como o cérebro humano muda quando o status muda. Apenas poucos se lembram como a vida era antes, e quem sempre estava lá mesmo nos momentos mais difíceis.
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🎁 A vida é um presente.
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⚜️ Hoje antes de falar uma palavra desagradável, pense em alguém que não pode falar.
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⚜️ Antes de reclamar do gosto da comida, pense em alguém que não tem nada para comer.
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⚜️Antes de reclamar do seu marido ou esposa, pense em alguém que está implorando a Deus por uma companhia.
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⚜️Antes de reclamar da vida, pense em alguém que foi tão cedo para o céu.
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⚜️Antes de reclamar dos seus filhos, pense em alguém que quer ter um filho mas é infértil.
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⚜️Antes de reclamar da sua casa estar suja por alguém não ter limpado, pense em alguém que mora nas ruas.
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⚜️E quando tiver cansado e reclamar do seu trabalho, pense em quem está desempregado, deficiente físico e aqueles que desejam o seu trabalho.
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Sucos para Emagrecer – 4 Suco de limão, laranja e alface

Ingredientes

Suco de 1 limão

Suco de 2 laranjas-lima

6 folhas de alface

½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. 
Super recomendo essa receita de detox🍊💡 Segue nosso instagram @emagrecendo_fitness2.0 
Click no link do perfil da bio para receber mais dicas

Sucos para Emagrecer – 4 Suco de limão, laranja e alface

Ingredientes

Suco de 1 limão

Suco de 2 laranjas-lima

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#Repost @17diasdedietaa
• • • • •
-🍴⬇ Crepioca de Peito de Frango com Queijo ⬇🍴
-
➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecimento17dias2019 e compartilhe ❤️
-
🍲 Ingrediente 🍲
1 ovo
1 Csopa Tapioca
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira.
Recheio de peito de frango desfiado e queijo.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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. . Receita by @edu_trombini
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#lowcarbreceitasfit #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis

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Recheio de peito de frango desfiado e queijo.
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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout

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Sucos para Emagrecer – 3 Suco de abacaxi e couve

Ingredientes

100 ml de água gelada

1 rodela de pepino

1 maçã verde

1 fatia de abacaxi

1 colher de chá de gengibre ralado

1 colher de sobremesa de chia

1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Super recomendo essa receita de detox. 🍍💡
Segue o intagram @emagrecendo_fitness2.0

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Você consegue sim!

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🍎Conheça nosso método e elimine de 5 a 10kg em apenas 17 dias de forma fácil e saudável sem sofrimento. 🍏 A Dieta é composta por um e-book com instruções de reeducação alimentar.
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transmissão. (COM AQUELE PRECINHO QUE CABE NO SEU BOLSO.)
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Jantarzinho de hoje ta uma delícia 😋, além de ser pratico e simples é super saudável 🥰
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Se gostou deixa o seu curtir e comente “❤” para nos motivar a trazer mais conteúdo para vocês 🥰
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Estamos iniciando a nova turma do projeto reeducação alimentar 🤗, oque acha de participar?
Para participar você precisa visitar nosso perfil e CLICAR NO LINK AZUL QUE ESTARÁ NA DESCRIÇÃO que um especialista vai lhe explicar tudo 🥰

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