#bezwymowek photos & videos

30.7k Posts

Co jeden to brzydszy ale wa偶niejsze ze nabici jak trzeba馃槣馃挭馃挭馃挭馃挭 #muscle #fitness #biceps #bikini #workout #training #gym #motivation #instafit #instamood #bezwymowek

Co jeden to brzydszy ale wa偶niejsze ze nabici jak trzeba馃槣馃挭馃挭馃挭馃挭 #muscle #fitness #biceps #bikini #workout #training #gym #motivation #instafit #instamood #bezwymowek

Najs艂absz膮 parti臋 katuj臋 najcz臋艣ciej, stosuj臋 r贸偶ne manewry, cz臋sto od "dupy"' strony, 馃崙馃槄 Byleby dzia艂a艂o. 馃挭 
#fitnessaddict #legday #gym #gymwomen #gymgirl  #bootydayeveryday #bootyday #workout #bikinifitness #competition #noexcuses #trainhard #po艣ladki #nogi #trening #si艂ownia #bezwymowek

Najs艂absz膮 parti臋 katuj臋 najcz臋艣ciej, stosuj臋 r贸偶ne manewry, cz臋sto od "dupy"' strony, 馃崙馃槄 Byleby dzia艂a艂o. 馃挭
#fitnessaddict #legday #gym #gymwomen #gymgirl #bootydayeveryday #bootyday #workout #bikinifitness #competition #noexcuses #trainhard #po艣ladki #nogi #trening #si艂ownia #bezwymowek

Mi艂ego weekendu i puszystych omlet贸w 鉂わ笍馃槑 U mnie dzisiaj wjecha艂 z czekoladowym izolatem @atom_muscle i owocami #pornfood馃挜
Posi艂ki na s艂odko to wr臋cz uzale偶nienie 馃槀馃槑鉂わ笍
Du偶o s艂o艅ca w ten weekend ! 鉂わ笍
Rabat -10% na has艂o ANIA
www.atommuscle.pl
#atommuscle #odzywki #food #whey #wheyisolate #nosugar #eathealthy #jemzdrowo #zdroweodzywianie #fitdziewczyna #fitfreak #fitmotywacja #silownia #docelu #trenujemy #bootybuilder #fitissexy #gymmotiwation #motywacja #zyjezdrowo #bezwymowek #dbamosiebie

Mi艂ego weekendu i puszystych omlet贸w 鉂わ笍馃槑 U mnie dzisiaj wjecha艂 z czekoladowym izolatem @atom_muscle i owocami #pornfood 馃挜
Posi艂ki na s艂odko to wr臋cz uzale偶nienie 馃槀馃槑鉂わ笍
Du偶o s艂o艅ca w ten weekend ! 鉂わ笍
Rabat -10% na has艂o ANIA
www.atommuscle.pl
#atommuscle #odzywki #food #whey #wheyisolate #nosugar #eathealthy #jemzdrowo #zdroweodzywianie #fitdziewczyna #fitfreak #fitmotywacja #silownia #docelu #trenujemy #bootybuilder #fitissexy #gymmotiwation #motywacja #zyjezdrowo #bezwymowek #dbamosiebie

Nigdy nie tra膰 wiary w siebie i w to, co mo偶esz zaoferowa膰 艣wiatu. Dop贸ki chodzisz o 艣wiecie, jeste艣 na nim potrzebny.
.
.
#motywacja #motivation #polishboy #pasja #love #sukces #fit #fitness #workout #tatoo #zdrowie #bezwymowek #_soby_

Nigdy nie tra膰 wiary w siebie i w to, co mo偶esz zaoferowa膰 艣wiatu. Dop贸ki chodzisz o 艣wiecie, jeste艣 na nim potrzebny.
.
.
#motywacja #motivation #polishboy #pasja #love #sukces #fit #fitness #workout #tatoo #zdrowie #bezwymowek #_soby_

To niestety nie schody do nieba raczej do piek艂a 馃槀馃槗馃槗馃槗馃挭馃挭馃サ馃敟#silownia#schody #palimytluszcz #spalamykalorie #bycfit #fitkobieta#pocimysie #cwiczenia #cwiczebolubie #bezwymowek #gymtime #fitwoman #befit#stears #gymstars #burnsfat #gym #noexcuseswork #burncalories
Dzi艣 jeden z s艂abszych dni, trening mimo os艂abienia zrobiony na maxa. Zwi臋kszamy klamoty i lecimy dalej 馃憤馃挭 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
@sklep_furia
@gorsety_fitness 
@altusfitness_getfit_kato 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
馃敶 ZNI呕KA DLA WAS:
鉁 @gorsety_fitness ( gorsety: TRENINGOWE, REDUKUJ膭CE, MODELUJ膭CE) na has艂o: MCICHON otrzymacie -10% na ca艂y asortyment 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺#sklepfuria #biotechusa #poundout #gym #gorstetyfitness #gymlove #gowork #muscle #bodybuildingmotivation #bezwymowek #hardgym #fit #fitness #polishboy #cleanfood #instagood #insta #instafoto #adidas #polska #silownia #altusgetfit #katowice

Dzi艣 jeden z s艂abszych dni, trening mimo os艂abienia zrobiony na maxa. Zwi臋kszamy klamoty i lecimy dalej 馃憤馃挭 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
@sklep_furia
@gorsety_fitness
@altusfitness_getfit_kato 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
馃敶 ZNI呕KA DLA WAS:
@gorsety_fitness ( gorsety: TRENINGOWE, REDUKUJ膭CE, MODELUJ膭CE) na has艂o: MCICHON otrzymacie -10% na ca艂y asortyment 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 #sklepfuria #biotechusa #poundout #gym #gorstetyfitness #gymlove #gowork #muscle #bodybuildingmotivation #bezwymowek #hardgym #fit #fitness #polishboy #cleanfood #instagood #insta #instafoto #adidas #polska #silownia #altusgetfit #katowice

Ostatnio wybra艂em si臋 na lekcje pozowania do Mariusza. Fakt taki, 偶e musia艂em przeby膰 650km do Bia艂egostoku. Lecz nabyta wiedza i par臋 pewnych szlifow w pozowaniu, uznaje za kolejn膮 cegie艂k臋 do sukcesu. Pozatym SKANSKA zrobi艂a w Polsce kup臋 dobrej roboty i drogi ju偶 s膮 naprawd臋 dobre. Nie ma mi臋kkiej gry 馃憡

#kulturystyka #gym #fit #bezwymowek #badboys #alelekkie #nopainnogain #fitnessmotivation #bodychange #bodybuilding #trener #couple

Ostatnio wybra艂em si臋 na lekcje pozowania do Mariusza. Fakt taki, 偶e musia艂em przeby膰 650km do Bia艂egostoku. Lecz nabyta wiedza i par臋 pewnych szlifow w pozowaniu, uznaje za kolejn膮 cegie艂k臋 do sukcesu. Pozatym SKANSKA zrobi艂a w Polsce kup臋 dobrej roboty i drogi ju偶 s膮 naprawd臋 dobre. Nie ma mi臋kkiej gry 馃憡

#kulturystyka #gym #fit #bezwymowek #badboys #alelekkie #nopainnogain #fitnessmotivation #bodychange #bodybuilding #trener #couple

Zapraszam serdecznie do klubu @fun_fitgym1a  Treningi personalne
 Plany treningowe
 Plany 偶ywieniowe
 Odchudzanie
 Budowanie bezt艂uszczowej masy mi臋艣niowej
+48 606 405 883 pawel.ciechan@gmail.com
www.zgrabna-sylwetka.pl #playhard #nodaysoff #bodybuilding  #motivation #fitnessmotivation #gym
#body #polishboy #instaboy #competitor
#bezwymowek #instagood #training
#fitness #noexcuses #porady #dieta
#kulturystyka #zdrowie #odchudzanie
#trener #muscle #fitnessfreak #fitnessaddict #personaltraining #od偶ywki #wroclaw #dietytreningowe #funfit_gym1a #7nutrution

Zapraszam serdecznie do klubu @fun_fitgym1a Treningi personalne
Plany treningowe
Plany 偶ywieniowe
Odchudzanie
Budowanie bezt艂uszczowej masy mi臋艣niowej
+48 606 405 883 pawel.ciechan@gmail.com
www.zgrabna-sylwetka.pl #playhard #nodaysoff #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #gym
#body #polishboy #instaboy #competitor
#bezwymowek #instagood #training
#fitness #noexcuses #porady #dieta
#kulturystyka #zdrowie #odchudzanie
#trener #muscle #fitnessfreak #fitnessaddict #personaltraining #od偶ywki #wroclaw #dietytreningowe #funfit_gym1a #7nutrution

Ruszamy z now膮 tras膮 treningow膮 PUMA #DOUYOU鉂楌煉煍 Trenuj razem z @way.of.blonde @siostry_adihd @codziennie_fit w jednym z trzech polskich miast, wyzw贸l pozytywn膮 energi臋, a to wszystko w klimacie 鈿ilent disco鈿! To jeszcze nie koniec atrakcji馃敟馃敟 We藕 udzia艂 w wyzwaniu Martes Sport z @wojciechowskitrener w strefie challenge i zgarnij super zni偶ki. 
Pierwszy przystanek 鉃★笍 31.08. Katowice 鈥 MCK

Kolejne treningi
鉃★笍 07.09. Gda艅sk 鈥 PLENUM
鉃★笍 21.09. Warszawa 鈥 STUDIO T臉CZA

To co, przyjmujesz wyzwanie鉂 DO YOU鉂揕ink do zapis贸w w bio.

#puma #trening #fitdziewczyna #膰wiczymy #dzia艂amy #trenujemy #cwiczymyniespimy #powergirl #fitnesslove #gymgirl #sportgirl  #workout #fitnesslife #trenujemy #zdrofit #polishfit #cityfit #docelu #wyzwanie #sylwetka #bezwymowek #pumapl #fitandjump #trasatreningowa #crossfit #martessport

Ruszamy z now膮 tras膮 treningow膮 PUMA #DOUYOU 鉂楌煉煍 Trenuj razem z @way.of.blonde @siostry_adihd @codziennie_fit w jednym z trzech polskich miast, wyzw贸l pozytywn膮 energi臋, a to wszystko w klimacie 鈿ilent disco鈿! To jeszcze nie koniec atrakcji馃敟馃敟 We藕 udzia艂 w wyzwaniu Martes Sport z @wojciechowskitrener w strefie challenge i zgarnij super zni偶ki.
Pierwszy przystanek 鉃★笍 31.08. Katowice 鈥 MCK

Kolejne treningi
鉃★笍 07.09. Gda艅sk 鈥 PLENUM
鉃★笍 21.09. Warszawa 鈥 STUDIO T臉CZA

To co, przyjmujesz wyzwanie鉂 DO YOU鉂揕ink do zapis贸w w bio.

#puma #trening #fitdziewczyna #膰wiczymy #dzia艂amy #trenujemy #cwiczymyniespimy #powergirl #fitnesslove #gymgirl #sportgirl #workout #fitnesslife #trenujemy #zdrofit #polishfit #cityfit #docelu #wyzwanie #sylwetka #bezwymowek #pumapl #fitandjump #trasatreningowa #crossfit #martessport

W 艣rod臋 i czwartek mia艂em kolej膮 okazj臋 do pracy z dzie膰mi. 
Ponownie we wsp贸艂pracy ze szko艂膮 j臋zykow膮 EnglishsCool Magda Pi臋ciorak zorganizowa艂em dla dzieciak贸w dwugodzinne warsztaty ruchowe po艂膮czone z zabaw膮.

Nieoceniona jest pomoc Katarzyna 艢widerska, bo sam bym nie ogarn膮艂 tej dzieci臋cej energii!

Zobaczcie te zdj臋cia i pomy艣lcie, 偶e nawet w 1/100 nie oddaj膮 one tego, co dzia艂o si臋 na sali鈥硷笍 Smyki petarda 馃槀

Co prawda na co dzie艅 pracuj臋 tylko z doros艂ymi, jednak ka偶da okazja do takiej zabawy z dzieciakami jest na wag臋 z艂ota. Uwielbiam dzieci, i podobno one te偶 mnie znosz膮 ca艂kiem nie藕le 馃槀

#blazejsfg #ckbzabkowice #strongfirst #sfl #sfg #hardstyle #kettlebell #dzieci #sportowapolska #zdrowystylzycia #bezwymowek #aktywnie #mi臋艣nie #bodyweight #treningsilowy #trener #trenerpersonalny #zdrofit #si艂a #sportkids #fullbodyworkout #sportsfotkids #warsztaty #englishscool

W 艣rod臋 i czwartek mia艂em kolej膮 okazj臋 do pracy z dzie膰mi.
Ponownie we wsp贸艂pracy ze szko艂膮 j臋zykow膮 EnglishsCool Magda Pi臋ciorak zorganizowa艂em dla dzieciak贸w dwugodzinne warsztaty ruchowe po艂膮czone z zabaw膮.

Nieoceniona jest pomoc Katarzyna 艢widerska, bo sam bym nie ogarn膮艂 tej dzieci臋cej energii!

Zobaczcie te zdj臋cia i pomy艣lcie, 偶e nawet w 1/100 nie oddaj膮 one tego, co dzia艂o si臋 na sali鈥硷笍 Smyki petarda 馃槀

Co prawda na co dzie艅 pracuj臋 tylko z doros艂ymi, jednak ka偶da okazja do takiej zabawy z dzieciakami jest na wag臋 z艂ota. Uwielbiam dzieci, i podobno one te偶 mnie znosz膮 ca艂kiem nie藕le 馃槀

#blazejsfg #ckbzabkowice #strongfirst #sfl #sfg #hardstyle #kettlebell #dzieci #sportowapolska #zdrowystylzycia #bezwymowek #aktywnie #mi臋艣nie #bodyweight #treningsilowy #trener #trenerpersonalny #zdrofit #si艂a #sportkids #fullbodyworkout #sportsfotkids #warsztaty #englishscool

#Repost @monte_dany with @get_repost
銉汇兓銉
Waga Ci臋偶ka...;) Nie ma rywalizacji Jest tylko Jazda # Bezwymowek ;) BurdzynatorTeam
.
Bo pasja jest troch臋 jak uzale偶nienie, kiedy raz si臋 na ni膮 natkniemy i spr贸bujemy to chcemy jej wi臋cej. Wci膮ga nas coraz bardziej poch艂ania w calosci i uszcz臋艣liwia. Jak cz艂owiek zacznie trudno sko艅czy膰 ! Bo pasja to obsesja a sport 艂aczy ludzi! 鉂わ笍馃馃徏鈥嶁檧锔
.
Do艂膮cz do nas i wyr贸偶nij si臋 z 鉃★笍tankiem 鉃★笍ALE LEKKOE 鉃★笍99 z艂 to mozliwe 馃馃徏鈥嶁檧锔忊潳锔
.
 #bezwymowek #trenerpersonalny #trening #realpharm #enjoykarma #npcbodybuilding

#Repost @monte_dany with @get_repost
銉汇兓銉
Waga Ci臋偶ka...;) Nie ma rywalizacji Jest tylko Jazda # Bezwymowek ;) BurdzynatorTeam
.
Bo pasja jest troch臋 jak uzale偶nienie, kiedy raz si臋 na ni膮 natkniemy i spr贸bujemy to chcemy jej wi臋cej. Wci膮ga nas coraz bardziej poch艂ania w calosci i uszcz臋艣liwia. Jak cz艂owiek zacznie trudno sko艅czy膰 ! Bo pasja to obsesja a sport 艂aczy ludzi! 鉂わ笍馃馃徏鈥嶁檧锔
.
Do艂膮cz do nas i wyr贸偶nij si臋 z 鉃★笍tankiem 鉃★笍ALE LEKKOE 鉃★笍99 z艂 to mozliwe 馃馃徏鈥嶁檧锔忊潳锔
.
#bezwymowek #trenerpersonalny #trening #realpharm #enjoykarma #npcbodybuilding

Hejka z Singapuru 馃檲 oj po艂a偶one 15km. Trudno opis zupe艂nie inny 艢wiat...inni ludzie ... inna kultura, 偶e o przyrodzie nie wspomn臋 馃槏馃崁馃尶馃尨 i ta wilgotno艣膰 馃檲馃檴. Je艣li kto艣 chce sobie poprowadzi膰 ... metro to luzik. Dzi臋kuje za kciukasy 鈥瀕otnicze鈥 馃榿馃崁馃檶. Powiem tak ... cudnie tu馃檲馃槏馃き. CD na .... 馃檲.... paaaaaaaaa馃構
#noc膮ulices膮nasze #polishboy #runner #flyboy 
#bezwymowek #garminfenix5 #kwiaty #cityrunner #legiabiega #azja #mamcel #przyroda #biegacz #bieganie #adidasboost #visitsingapore #runtime #crazyrunner #singaporegardens #ontour #streetrun #trening #run #traveltime #runners #podr贸偶e #podrozemaleiduze #travel #singapore #singapur

Hejka z Singapuru 馃檲 oj po艂a偶one 15km. Trudno opis zupe艂nie inny 艢wiat...inni ludzie ... inna kultura, 偶e o przyrodzie nie wspomn臋 馃槏馃崁馃尶馃尨 i ta wilgotno艣膰 馃檲馃檴. Je艣li kto艣 chce sobie poprowadzi膰 ... metro to luzik. Dzi臋kuje za kciukasy 鈥瀕otnicze鈥 馃榿馃崁馃檶. Powiem tak ... cudnie tu馃檲馃槏馃き. CD na .... 馃檲.... paaaaaaaaa馃構
#noc膮ulices膮nasze #polishboy #runner #flyboy
#bezwymowek #garminfenix5 #kwiaty #cityrunner #legiabiega #azja #mamcel #przyroda #biegacz #bieganie #adidasboost #visitsingapore #runtime #crazyrunner #singaporegardens #ontour #streetrun #trening #run #traveltime #runners #podr贸偶e #podrozemaleiduze #travel #singapore #singapur

Czy wiesz, 偶e podczas wym贸wek spalamy oko艂o 0 kcal/godzin臋 馃槢 Wyniki maj膮 tylko ci, kt贸rzy si臋 spoc膮 馃憤馃ぉ馃弮鈥嶁檧锔 Mi艂ego dnia wszystkim!馃尭 #miraclemornig #slowjogging #bezwymowek #spalamykalorie
#spalamy #kalorie #bieganie #rano #park #warszawa #aktywnamama #kobieta #mo偶liwo艣ci #fit #zdrowystylzycia #zrzucamykilogramy #zadbajosiebie #StartSuccess

Czy wiesz, 偶e podczas wym贸wek spalamy oko艂o 0 kcal/godzin臋 馃槢 Wyniki maj膮 tylko ci, kt贸rzy si臋 spoc膮 馃憤馃ぉ馃弮鈥嶁檧锔 Mi艂ego dnia wszystkim!馃尭 #miraclemornig #slowjogging #bezwymowek #spalamykalorie
#spalamy #kalorie #bieganie #rano #park #warszawa #aktywnamama #kobieta #mo偶liwo艣ci #fit #zdrowystylzycia #zrzucamykilogramy #zadbajosiebie #StartSuccess

Oggi ancora meglio di ieri馃槏馃挭馃徎馃敐5:14min/km馃弮馃徏鈥嶁檧锔忦煍ヰ煉
Voi avete fatto il vostro allenamento oggi!?!?鈽猴笍馃檪
~~~
Dzi艣 jeszcze lepiej ni偶 wczoraj 馃槏馃挭馃徎馃敐5:14min/km馃弮馃徏鈥嶁檧锔忦煍ヰ煉
A Wy juz potrenowali艣cie?!?!?
鈥
鈥
鈥
#runnataliarunn #runeveryday #run #womensrunningcommunity #runninggirl #runplanet #runner #biegaczka #runlovers #correre #allenamento #runnerslife #workout #iloverunning #wyzwaniekamilirowinskiej #bezwymowek #polishgirl #runlikeagirl #motivation #fitgirl #jogging #happyrunner #runhappy #runningmotivation #biegamdlasiebie #biegambolubie #runfast #determinazione

Oggi ancora meglio di ieri馃槏馃挭馃徎馃敐5:14min/km馃弮馃徏鈥嶁檧锔忦煍ヰ煉
Voi avete fatto il vostro allenamento oggi!?!?鈽猴笍馃檪
~~~
Dzi艣 jeszcze lepiej ni偶 wczoraj 馃槏馃挭馃徎馃敐5:14min/km馃弮馃徏鈥嶁檧锔忦煍ヰ煉
A Wy juz potrenowali艣cie?!?!?



#runnataliarunn #runeveryday #run #womensrunningcommunity #runninggirl #runplanet #runner #biegaczka #runlovers #correre #allenamento #runnerslife #workout #iloverunning #wyzwaniekamilirowinskiej #bezwymowek #polishgirl #runlikeagirl #motivation #fitgirl #jogging #happyrunner #runhappy #runningmotivation #biegamdlasiebie #biegambolubie #runfast #determinazione

Waga Ci臋偶ka...;) Nie ma rywalizacji Jest tylko Jazda # Bezwymowek ;) BurdzynatorTeam #bezwymowek #trenerpersonalny #trening #realpharm #enjoykarma #npcbodybuilding

Waga Ci臋偶ka...;) Nie ma rywalizacji Jest tylko Jazda # Bezwymowek ;) BurdzynatorTeam #bezwymowek #trenerpersonalny #trening #realpharm #enjoykarma #npcbodybuilding

Jeszcze trzy miesi膮ce temu jak kto艣 by mi powiedzia艂 "Olka po treningu si艂owym p贸jdziesz jeszcze pobiega膰" stukn臋艂abym si臋 w czo艂o 馃檲馃檳馃檴
No c贸偶... 馃し鈥嶁檧锔 Trzy miesi膮ce to kawa艂 czasu 馃搯 馃槀 A ja dzi艣 po treningu na si艂owni 馃弸锔忊嶁檧锔 z mocnym ci臋偶arem 馃挭 posz艂am do lasu i pobieg艂am 馃弮鈥嶁檧锔. I z u艣miecham na ustach pad艂am na ko艅cu trasy 馃檭 馃憠Bo kto powiedzia艂, 偶e kobieta nie zmienia zdania 馃馃
.
.
.
.
.
.
#mamanasilowni #personaltrainer #fitmotywacja #stepbystep #goodvibesonly #activmom #bieganie #womanrunning #fitgirl #runtraining #aktywnoscfizyczna #strong #fitness #gymgirl #gym #running #bieganiepolesie #bezwymowek #treningpersonalny #mojczas #motivation #treningsilowy

Jeszcze trzy miesi膮ce temu jak kto艣 by mi powiedzia艂 "Olka po treningu si艂owym p贸jdziesz jeszcze pobiega膰" stukn臋艂abym si臋 w czo艂o 馃檲馃檳馃檴
No c贸偶... 馃し鈥嶁檧锔 Trzy miesi膮ce to kawa艂 czasu 馃搯 馃槀 A ja dzi艣 po treningu na si艂owni 馃弸锔忊嶁檧锔 z mocnym ci臋偶arem 馃挭 posz艂am do lasu i pobieg艂am 馃弮鈥嶁檧锔. I z u艣miecham na ustach pad艂am na ko艅cu trasy 馃檭 馃憠Bo kto powiedzia艂, 偶e kobieta nie zmienia zdania 馃馃
.
.
.
.
.
.
#mamanasilowni #personaltrainer #fitmotywacja #stepbystep #goodvibesonly #activmom #bieganie #womanrunning #fitgirl #runtraining #aktywnoscfizyczna #strong #fitness #gymgirl #gym #running #bieganiepolesie #bezwymowek #treningpersonalny #mojczas #motivation #treningsilowy

Przyja藕艅 pomi臋dzy klubami z Nysy i Z膮bkowic 艢l膮skich trwa 馃敟

We wtorek bardzo spontaniczny wypad do Nysy, natomiast w 艣rod臋 Nysa odpowiedzia艂a na stare zaproszenie i zjawi艂a si臋 w ilo艣ci os贸b 4 馃挭

Nic nie integruje tak jak wsp贸lny trening.

Dzi臋kuj臋 mojemu przyjacielowi, m艂odszemu, silniejszemu, bardziej utalentowanemu i przystojniejszemu  Kamil Grabowski - Instruktor SFG1/ Trener Personalny za jak zawsze cenn膮 wymian臋 do艣wiadcze艅 i trwaj膮c膮 ju偶 dobry czas wsp贸艂prac臋 :) Wakacje dobiegaj膮 ko艅ca, ko艅cz膮 si臋 wyjazdy i "lu藕ne" treningi. Od wrze艣nia rozpoczynamy w Centrum Kettlebell Z膮bkowice 艢l膮skie - Z膮bkowicka Szko艂a Si艂y mocn膮 prac臋 na programach treningowych dla poszczeg贸lnych grup. Cel jest zacny i warty 艣wieczki - ZDROWIE i SI艁A!

A ju偶 w pa藕dzierniku w Z膮bkowicach 艢l膮skich poprowadz臋 dwudniowe szkolenie z podstawowych technik Hardstyle Kettlebell!

B臋dzie mnie mo偶na tak偶e spotka膰 i zbi膰 ze mn膮 pion臋 na OG脫LNOPOLSKIM CKB INTRO w Zielonej G贸rze, r贸wnie偶 w pa藕dzierniku, na kt贸re serdecznie wszystkich zapraszam!

Czeka mnie bardzo pracowity sezon, licz臋 na to, 偶e b臋dzie on owocny czego i Wam 偶ycz臋! Do zobaczenia na sali :) 艁APY NIE MA!

#blazejsfg

#ckbzabkowice #trening #kettlebells #kettlebell #strongfirstpolska #hardstyle #strongfirst #sfg #mi臋艣nie #potreningu #sporttozdrowie #sportowo #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebellstrong #collab #trenujemy #kettlebellkings #martwyciag #polishfit #si艂a #kettlebellsport  #motywacjadotreningu #kettlebellflow #polishpeople #treningsilowy #polska #sportowapolska #bezwymowek

Przyja藕艅 pomi臋dzy klubami z Nysy i Z膮bkowic 艢l膮skich trwa 馃敟

We wtorek bardzo spontaniczny wypad do Nysy, natomiast w 艣rod臋 Nysa odpowiedzia艂a na stare zaproszenie i zjawi艂a si臋 w ilo艣ci os贸b 4 馃挭

Nic nie integruje tak jak wsp贸lny trening.

Dzi臋kuj臋 mojemu przyjacielowi, m艂odszemu, silniejszemu, bardziej utalentowanemu i przystojniejszemu Kamil Grabowski - Instruktor SFG1/ Trener Personalny za jak zawsze cenn膮 wymian臋 do艣wiadcze艅 i trwaj膮c膮 ju偶 dobry czas wsp贸艂prac臋 :) Wakacje dobiegaj膮 ko艅ca, ko艅cz膮 si臋 wyjazdy i "lu藕ne" treningi. Od wrze艣nia rozpoczynamy w Centrum Kettlebell Z膮bkowice 艢l膮skie - Z膮bkowicka Szko艂a Si艂y mocn膮 prac臋 na programach treningowych dla poszczeg贸lnych grup. Cel jest zacny i warty 艣wieczki - ZDROWIE i SI艁A!

A ju偶 w pa藕dzierniku w Z膮bkowicach 艢l膮skich poprowadz臋 dwudniowe szkolenie z podstawowych technik Hardstyle Kettlebell!

B臋dzie mnie mo偶na tak偶e spotka膰 i zbi膰 ze mn膮 pion臋 na OG脫LNOPOLSKIM CKB INTRO w Zielonej G贸rze, r贸wnie偶 w pa藕dzierniku, na kt贸re serdecznie wszystkich zapraszam!

Czeka mnie bardzo pracowity sezon, licz臋 na to, 偶e b臋dzie on owocny czego i Wam 偶ycz臋! Do zobaczenia na sali :) 艁APY NIE MA!

#blazejsfg

#ckbzabkowice #trening #kettlebells #kettlebell #strongfirstpolska #hardstyle #strongfirst #sfg #mi臋艣nie #potreningu #sporttozdrowie #sportowo #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebellstrong #collab #trenujemy #kettlebellkings #martwyciag #polishfit #si艂a #kettlebellsport #motywacjadotreningu #kettlebellflow #polishpeople #treningsilowy #polska #sportowapolska #bezwymowek

Poczucie w艂asnej warto艣ci b臋dzie podstaw膮 twoich sukces贸w jak i pora偶ek. 
Twojej zaradno艣ci albo bezradno艣ci. 
Skuteczno艣ci albo wr臋cz utrudnieniem sobie wszystkiego. 
Poczucie warto艣ci budujemy od najm艂odszych lat i jest cholernie wa偶ne w momencie gdy my艣limy 鈥瀋o jest dla mnie鈥 a co nie jest, czego jeste艣 warta a o czym nawet nie pomarzysz. 
To czy 偶ycie b臋dzie osi膮ganiem czy 偶a艂osn膮 wegetacj膮. 
#gdynia #tataicorka #osiagaj #rodzina #poczuciew艂asnejwarto艣ci #familygoals #achive #yourgoals #cele #bezwymowek #letsgrow

Poczucie w艂asnej warto艣ci b臋dzie podstaw膮 twoich sukces贸w jak i pora偶ek.
Twojej zaradno艣ci albo bezradno艣ci.
Skuteczno艣ci albo wr臋cz utrudnieniem sobie wszystkiego.
Poczucie warto艣ci budujemy od najm艂odszych lat i jest cholernie wa偶ne w momencie gdy my艣limy 鈥瀋o jest dla mnie鈥 a co nie jest, czego jeste艣 warta a o czym nawet nie pomarzysz.
To czy 偶ycie b臋dzie osi膮ganiem czy 偶a艂osn膮 wegetacj膮.
#gdynia #tataicorka #osiagaj #rodzina #poczuciew艂asnejwarto艣ci #familygoals #achive #yourgoals #cele #bezwymowek #letsgrow

Odwa偶niki kettlebell to narz臋dzie, kt贸re u偶ywamy w Z膮bkowickiej Szkole Si艂y na wszystkich zaj臋ciach. Dlaczego? Bo dzia艂aj膮 馃檴馃檳馃檲 Na filmie Studentki Si艂y z grup zaj臋膰 FBW: Iza, Beata i Mira. Martwe ci膮gi znamy, rozumiemy i robimy. I robi膰 b臋dziemy 馃敟

#ckbzabkowice #trening #kettlebells #kettlebell #strongfirstpolska #hardstyle #strongfirst #sfg #mi臋艣nie #fullbodyworkout #sporttozdrowie #sportowo #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebellstrong #膰wiczenia #trenujemy #kettlebellkings #martwyciag #polishfit #si艂a #kettlebellsport  #motywacjadotreningu #kettlebellflow #polishpeople #treningsilowy #polska #sportowapolska #bezwymowek #kettlebellexercises

Odwa偶niki kettlebell to narz臋dzie, kt贸re u偶ywamy w Z膮bkowickiej Szkole Si艂y na wszystkich zaj臋ciach. Dlaczego? Bo dzia艂aj膮 馃檴馃檳馃檲 Na filmie Studentki Si艂y z grup zaj臋膰 FBW: Iza, Beata i Mira. Martwe ci膮gi znamy, rozumiemy i robimy. I robi膰 b臋dziemy 馃敟

#ckbzabkowice #trening #kettlebells #kettlebell #strongfirstpolska #hardstyle #strongfirst #sfg #mi臋艣nie #fullbodyworkout #sporttozdrowie #sportowo #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebellstrong #膰wiczenia #trenujemy #kettlebellkings #martwyciag #polishfit #si艂a #kettlebellsport #motywacjadotreningu #kettlebellflow #polishpeople #treningsilowy #polska #sportowapolska #bezwymowek #kettlebellexercises

Szybkie, proste i pyyyyszne  TRUFLE!馃槏馃ゥ馃崼
Kokosowe i mocno czekoladowe!
Gotowe w zaledwie 5 min!

Sk艂adniki:
鉃★笍 Kokosowe trufle:
鉁100g sera mascarpone
鉁4 艂y偶ki wi贸rek kokosowych
鉁1,5 艂y偶ki erytrytolu,innego s艂odzika, lub miodu/syropu
鉃★笍Czekoladowe trufle:
鉁100 g sera mascarpone
鉁4 艂y偶ki kakao
鉁1,5 艂y偶ki erytrytolu, lub innego
s艂odzika

Wykonanie:

Procedura dla poszczeg贸lnych trufli
jest taka sama.
Mascarpone 艂膮czymy
ze s艂odzikiem plus dodajemy
wi贸rki(pralinki kokosowe),lub kakao(pralinki czekoladowe).
Formujemy kulki
(z ka偶dej porcji wychodzi oko艂o 7 szt.)
i obtaczamy w kakao,lub wi贸rkach
kokosowych.

Polecam w艂o偶y膰 pralinki
na 15 min do zamra偶alnika,p贸藕niej
przechowujemy w lod贸wce(o ile co艣
zostanie馃槃) Smacznego!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #jestmoc #polishfitgirl #polishfit #motywacja #polskasylwetka #bezwymowek #brzuch #pruszkow #treningsilowy #treningczynimistrza #potreningu #trenerpersonalny #trener #trening #cwiczenia #sylwetka #mi臋艣nie #kulturystyka #trenujemy #dzik
#zdrowystylzycia #zdrofitpruszk贸w #plaskibrzuch #trenerka #dietabezdiety #mi臋艣nie #trenerpruszk贸w #fizjoterapeuta

Szybkie, proste i pyyyyszne TRUFLE!馃槏馃ゥ馃崼
Kokosowe i mocno czekoladowe!
Gotowe w zaledwie 5 min!

Sk艂adniki:
鉃★笍 Kokosowe trufle:
鉁100g sera mascarpone
鉁4 艂y偶ki wi贸rek kokosowych
鉁1,5 艂y偶ki erytrytolu,innego s艂odzika, lub miodu/syropu
鉃★笍Czekoladowe trufle:
鉁100 g sera mascarpone
鉁4 艂y偶ki kakao
鉁1,5 艂y偶ki erytrytolu, lub innego
s艂odzika

Wykonanie:

Procedura dla poszczeg贸lnych trufli
jest taka sama.
Mascarpone 艂膮czymy
ze s艂odzikiem plus dodajemy
wi贸rki(pralinki kokosowe),lub kakao(pralinki czekoladowe).
Formujemy kulki
(z ka偶dej porcji wychodzi oko艂o 7 szt.)
i obtaczamy w kakao,lub wi贸rkach
kokosowych.

Polecam w艂o偶y膰 pralinki
na 15 min do zamra偶alnika,p贸藕niej
przechowujemy w lod贸wce(o ile co艣
zostanie馃槃) Smacznego!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #jestmoc #polishfitgirl #polishfit #motywacja #polskasylwetka #bezwymowek #brzuch #pruszkow #treningsilowy #treningczynimistrza #potreningu #trenerpersonalny #trener #trening #cwiczenia #sylwetka #mi臋艣nie #kulturystyka #trenujemy #dzik
#zdrowystylzycia #zdrofitpruszk贸w #plaskibrzuch #trenerka #dietabezdiety #mi臋艣nie #trenerpruszk贸w #fizjoterapeuta

Czy pewno艣膰 siebie, jest dobr膮 cech膮?
.
Owszem o ile umiesz przyzna膰 si臋 do b艂臋du i szanujesz innych. Znakomicie wida膰 to na zawodach sylwetkowych, gdzie przychodz膮 r贸偶ne osoby, maj膮ce niby 鈥瀙asj臋鈥 do sportu, a patrz膮c na innych zawodnik贸w, jak na najgorszy syf. Nie raz spotka艂em si臋 z sytuacj膮, 偶e zawodnik manifestuje wszem i wobec, 偶e to on wygra, 偶e jest najlepszy, 偶e inni nie przygotowali 偶adnej formy. Taki typ jest niezwykle pewny siebie, wr臋cz po偶ar艂 wszystkie rozumy, przynajmniej do czasu, a偶 nie sko艅czy艂 na ostatnim miejscu.
.
Pytam si臋 鈥 po co wi臋c to wszystko?
.
Po co na si艂臋 pokazywa膰 i popisywa膰 si臋 przed innymi, 偶e jest si臋 najlepszym, a p贸藕niej sko艅czy膰 na ostatnim miejscu? Bez sensu 鈥 tylko psuje to nastr贸j 鈥 a i stawia takie osoby, w mo偶liwie najgorszym 艣wietle. Dlatego te偶 pami臋tajcie, dobrze jest by膰 pewnym siebie i mocno st膮pa膰 po ziemie, wierzy膰, 偶e wygramy, ale zawsze nale偶y szanowa膰 innych, bo bardzo szybko oka偶e si臋, 偶e jest kto艣 lepszy od was i 偶e wcale nie byli艣cie tacy 鈥瀗ajlepsi鈥.
.
Pewno艣膰 siebie? Jak najbardziej, ale na pokor臋 r贸wnie偶 musi znale藕膰 si臋 miejsce.
.
A wy jakie macie zdanie na ten temat?
.
馃敶 Na has艂o SINKIEWICZ20 n stronie octagonshop.pl macie 20% zni偶ki na ca艂y asortyment馃挭
Bra膰 p贸ki daj膮! 馃榿
.
#twojezdrowie
#dbajozdrowie
#zdrowiejestczadowe
#sporttozdrowie
#treningsilowy
#si艂ownia
#posilowni
#silowniawdomu
#nasilowni
#widoki
#biedronka
#widok
#odpoczynek
#rozw贸j
#urlopik馃尀
#urlop
#jestmoc
#treningczynimistrza
#wakacje2019
#ruch
#wakacje
#sportowapolska
#nasportowo
#polskiesylwetki
#przedtreningiem
#zdrowewybory
#bezwymowek
#treningowo

Czy pewno艣膰 siebie, jest dobr膮 cech膮?
.
Owszem o ile umiesz przyzna膰 si臋 do b艂臋du i szanujesz innych. Znakomicie wida膰 to na zawodach sylwetkowych, gdzie przychodz膮 r贸偶ne osoby, maj膮ce niby 鈥瀙asj臋鈥 do sportu, a patrz膮c na innych zawodnik贸w, jak na najgorszy syf. Nie raz spotka艂em si臋 z sytuacj膮, 偶e zawodnik manifestuje wszem i wobec, 偶e to on wygra, 偶e jest najlepszy, 偶e inni nie przygotowali 偶adnej formy. Taki typ jest niezwykle pewny siebie, wr臋cz po偶ar艂 wszystkie rozumy, przynajmniej do czasu, a偶 nie sko艅czy艂 na ostatnim miejscu.
.
Pytam si臋 鈥 po co wi臋c to wszystko?
.
Po co na si艂臋 pokazywa膰 i popisywa膰 si臋 przed innymi, 偶e jest si臋 najlepszym, a p贸藕niej sko艅czy膰 na ostatnim miejscu? Bez sensu 鈥 tylko psuje to nastr贸j 鈥 a i stawia takie osoby, w mo偶liwie najgorszym 艣wietle. Dlatego te偶 pami臋tajcie, dobrze jest by膰 pewnym siebie i mocno st膮pa膰 po ziemie, wierzy膰, 偶e wygramy, ale zawsze nale偶y szanowa膰 innych, bo bardzo szybko oka偶e si臋, 偶e jest kto艣 lepszy od was i 偶e wcale nie byli艣cie tacy 鈥瀗ajlepsi鈥.
.
Pewno艣膰 siebie? Jak najbardziej, ale na pokor臋 r贸wnie偶 musi znale藕膰 si臋 miejsce.
.
A wy jakie macie zdanie na ten temat?
.
馃敶 Na has艂o SINKIEWICZ20 n stronie octagonshop.pl macie 20% zni偶ki na ca艂y asortyment馃挭
Bra膰 p贸ki daj膮! 馃榿
.
#twojezdrowie
#dbajozdrowie
#zdrowiejestczadowe
#sporttozdrowie
#treningsilowy
#si艂ownia
#posilowni
#silowniawdomu
#nasilowni
#widoki
#biedronka
#widok
#odpoczynek
#rozw贸j
#urlopik 馃尀
#urlop
#jestmoc
#treningczynimistrza
#wakacje2019
#ruch
#wakacje
#sportowapolska
#nasportowo
#polskiesylwetki
#przedtreningiem
#zdrowewybory
#bezwymowek
#treningowo

Czas na trening 馃挭 Zgrabna sylwetka sama si臋 nie zrobi 馃槈

Kiedy 膰wiczy si臋 Wam najlepiej? Rano czy wieczorem鉂揘am zdecydowanie lepiej si臋 艣pi po wieczornym treningu, wi臋c ta pora zdecydowanie wygrywa 馃榾
.
.
.
#trening #膰wiczenia #stretching #stretch #rozciaganie #rozci膮ganie #aktywnie #膰wiczymy #workout #cwiczymyniespimy #fitsylwetka #sylwetkafitness #sylwetka #daszrade #trenujemy #zyjezdrowo #bezwymowek #jestemfit #fitnessfreaks #fitgirl #polishgymgirl #ruchtozdrowie #gymgirl #fitnesslove #workout #porannytrening

Czas na trening 馃挭 Zgrabna sylwetka sama si臋 nie zrobi 馃槈

Kiedy 膰wiczy si臋 Wam najlepiej? Rano czy wieczorem鉂揘am zdecydowanie lepiej si臋 艣pi po wieczornym treningu, wi臋c ta pora zdecydowanie wygrywa 馃榾
.
.
.
#trening #膰wiczenia #stretching #stretch #rozciaganie #rozci膮ganie #aktywnie #膰wiczymy #workout #cwiczymyniespimy #fitsylwetka #sylwetkafitness #sylwetka #daszrade #trenujemy #zyjezdrowo #bezwymowek #jestemfit #fitnessfreaks #fitgirl #polishgymgirl #ruchtozdrowie #gymgirl #fitnesslove #workout #porannytrening

Czy pewno艣膰 siebie, jest dobr膮 cech膮?
.
Owszem o ile umiesz przyzna膰 si臋 do b艂臋du i szanujesz innych. Znakomicie wida膰 to na zawodach sylwetkowych, gdzie przychodz膮 r贸偶ne osoby, maj膮ce niby 鈥瀙asj臋鈥 do sportu, a patrz膮c na innych zawodnik贸w, jak na najgorszy syf. Nie raz spotka艂em si臋 z sytuacj膮, 偶e zawodnik manifestuje wszem i wobec, 偶e to on wygra, 偶e jest najlepszy, 偶e inni nie przygotowali 偶adnej formy. Taki typ jest niezwykle pewny siebie, wr臋cz po偶ar艂 wszystkie rozumy, przynajmniej do czasu, a偶 nie sko艅czy艂 na ostatnim miejscu.
.
Pytam si臋 鈥 po co wi臋c to wszystko?
.
Po co na si艂臋 pokazywa膰 i popisywa膰 si臋 przed innymi, 偶e jest si臋 najlepszym, a p贸藕niej sko艅czy膰 na ostatnim miejscu? Bez sensu 鈥 tylko psuje to nastr贸j 鈥 a i stawia takie osoby, w mo偶liwie najgorszym 艣wietle. Dlatego te偶 pami臋tajcie, dobrze jest by膰 pewnym siebie i mocno st膮pa膰 po ziemie, wierzy膰, 偶e wygramy, ale zawsze nale偶y szanowa膰 innych, bo bardzo szybko oka偶e si臋, 偶e jest kto艣 lepszy od was i 偶e wcale nie byli艣cie tacy 鈥瀗ajlepsi鈥.
.
Pewno艣膰 siebie? Jak najbardziej, ale na pokor臋 r贸wnie偶 musi znale藕膰 si臋 miejsce.
.
A wy jakie macie zdanie na ten temat?
.
馃敶 Na has艂o SINKIEWICZ20 n stronie octagonshop.pl macie 20% zni偶ki na ca艂y asortyment馃挭
Bra膰 p贸ki daj膮! 馃榿
.
#twojezdrowie
#dbajozdrowie
#zdrowiejestczadowe
#sporttozdrowie
#treningsilowy
#si艂ownia
#posilowni
#silowniawdomu
#nasilowni
#widoki
#biedronka
#widok
#odpoczynek
#rozw贸j
#urlopik馃尀
#urlop
#jestmoc
#treningczynimistrza
#wakacje2019
#ruch
#wakacje
#sportowapolska
#nasportowo
#polskiesylwetki
#przedtreningiem
#zdrowewybory
#bezwymowek
#treningowo

Czy pewno艣膰 siebie, jest dobr膮 cech膮?
.
Owszem o ile umiesz przyzna膰 si臋 do b艂臋du i szanujesz innych. Znakomicie wida膰 to na zawodach sylwetkowych, gdzie przychodz膮 r贸偶ne osoby, maj膮ce niby 鈥瀙asj臋鈥 do sportu, a patrz膮c na innych zawodnik贸w, jak na najgorszy syf. Nie raz spotka艂em si臋 z sytuacj膮, 偶e zawodnik manifestuje wszem i wobec, 偶e to on wygra, 偶e jest najlepszy, 偶e inni nie przygotowali 偶adnej formy. Taki typ jest niezwykle pewny siebie, wr臋cz po偶ar艂 wszystkie rozumy, przynajmniej do czasu, a偶 nie sko艅czy艂 na ostatnim miejscu.
.
Pytam si臋 鈥 po co wi臋c to wszystko?
.
Po co na si艂臋 pokazywa膰 i popisywa膰 si臋 przed innymi, 偶e jest si臋 najlepszym, a p贸藕niej sko艅czy膰 na ostatnim miejscu? Bez sensu 鈥 tylko psuje to nastr贸j 鈥 a i stawia takie osoby, w mo偶liwie najgorszym 艣wietle. Dlatego te偶 pami臋tajcie, dobrze jest by膰 pewnym siebie i mocno st膮pa膰 po ziemie, wierzy膰, 偶e wygramy, ale zawsze nale偶y szanowa膰 innych, bo bardzo szybko oka偶e si臋, 偶e jest kto艣 lepszy od was i 偶e wcale nie byli艣cie tacy 鈥瀗ajlepsi鈥.
.
Pewno艣膰 siebie? Jak najbardziej, ale na pokor臋 r贸wnie偶 musi znale藕膰 si臋 miejsce.
.
A wy jakie macie zdanie na ten temat?
.
馃敶 Na has艂o SINKIEWICZ20 n stronie octagonshop.pl macie 20% zni偶ki na ca艂y asortyment馃挭
Bra膰 p贸ki daj膮! 馃榿
.
#twojezdrowie
#dbajozdrowie
#zdrowiejestczadowe
#sporttozdrowie
#treningsilowy
#si艂ownia
#posilowni
#silowniawdomu
#nasilowni
#widoki
#biedronka
#widok
#odpoczynek
#rozw贸j
#urlopik 馃尀
#urlop
#jestmoc
#treningczynimistrza
#wakacje2019
#ruch
#wakacje
#sportowapolska
#nasportowo
#polskiesylwetki
#przedtreningiem
#zdrowewybory
#bezwymowek
#treningowo

Aaaa mo偶e by tak dzi艣 odpu艣ci膰 iii.... wrocic po pracy do domu odpalic Netflixa i  pole偶e膰 ...馃 Nie ma takiej opcji....馃槑馃榿
Kto miewa takie dni, czuje totalna niech臋膰, po paru minutach treningu chce si臋 roznie艣膰 ca艂a si艂owni臋? 馃檲馃槀聽chyba takie bywaja najlepsze !馃挜鈿ACK DAY鈿♀湀#backworkout
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
馃弳 N掳1  SUPLEMENTY 馃憫
鈿★笍www.trec.pl
馃憠-10% z kodem 鈥濴ADX 鈥
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
鈿rofessional coaching鈿
馃憠www.infinitybody.pl馃弳
馃摜kontakt@infinitybody.pl
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#plecy#trening #silownia #kulturystyka#trecteam  #trec #si艂ownia#barki #barki#bodyfitness#polskiesylwetki馃嚨馃嚤
.
.
.
.
.
.
.
 #wellness#wellnessfitness#motywacja#polskadziewczyna #polishgirls #polskasylwetka #gymherogirl  #bodybuilding#naturalbodybuilding #gymgirl#gymshark #trening#kochamsiebiewkazdymwydaniu #zdrowojem #tattoo#shredded#bezwymowek#pompujposlad

Aaaa mo偶e by tak dzi艣 odpu艣ci膰 iii.... wrocic po pracy do domu odpalic Netflixa i pole偶e膰 ...馃 Nie ma takiej opcji....馃槑馃榿
Kto miewa takie dni, czuje totalna niech臋膰, po paru minutach treningu chce si臋 roznie艣膰 ca艂a si艂owni臋? 馃檲馃槀聽chyba takie bywaja najlepsze !馃挜鈿ACK DAY鈿♀湀 #backworkout
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
馃弳 N掳1 SUPLEMENTY 馃憫
鈿★笍www.trec.pl
馃憠-10% z kodem 鈥濴ADX 鈥
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
鈿rofessional coaching鈿
馃憠www.infinitybody.pl馃弳
馃摜kontakt@infinitybody.pl
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#plecy #trening #silownia #kulturystyka #trecteam #trec #si艂ownia #barki #barki #bodyfitness #polskiesylwetki 馃嚨馃嚤
.
.
.
.
.
.
.
#wellness #wellnessfitness #motywacja #polskadziewczyna #polishgirls #polskasylwetka #gymherogirl #bodybuilding #naturalbodybuilding #gymgirl #gymshark #trening #kochamsiebiewkazdymwydaniu #zdrowojem #tattoo #shredded #bezwymowek #pompujposlad

Jak dla mnie to kazdy tydzien pracy moglby trwac 3 dni 馃ぃjako nie nie ma tak dobrze cieszmy sie tym #艣rodopi膮tkiem 馃挅ja odpalam dlugi aktywny week o ile zamowiony rower dotar艂 馃毚鈥嶁檧锔忦煂烉煠b潳kto ma tak dobrze jak ja i zaczyna odpoczynek?馃憖鉂も斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
馃弳 N掳1  SUPLEMENTY 馃憫
鈿★笍www.trec.pl
馃憠-10% z kodem 鈥濴ADX 鈥
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
鈿rofessional coaching鈿
馃憠www.infinitybody.pl馃弳
馃摜kontakt@infinitybody.pl
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#plecy#trening #silownia #kulturystyka#trecteam  #trec #si艂ownia#barki #bodyfitness#polskiesylwetki
.
.
.
.
.
.
.
 #wellness#wellnessfitness#motywacja#polskadziewczyna #polishgirls #polskasylwetka #fitdailygram#gymglamour#bikinifitness #bodybuilding#naturalbodybuilding #gymgirl#gymshark #trening#kochamsiebiewkazdymwydaniu #zdrowojem #tattoo#shredded#bezwymowek#gymsharkliftingclub

Jak dla mnie to kazdy tydzien pracy moglby trwac 3 dni 馃ぃjako nie nie ma tak dobrze cieszmy sie tym #艣rodopi膮tkiem 馃挅ja odpalam dlugi aktywny week o ile zamowiony rower dotar艂 馃毚鈥嶁檧锔忦煂烉煠b潳kto ma tak dobrze jak ja i zaczyna odpoczynek?馃憖鉂も斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
馃弳 N掳1 SUPLEMENTY 馃憫
鈿★笍www.trec.pl
馃憠-10% z kodem 鈥濴ADX 鈥
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
鈿rofessional coaching鈿
馃憠www.infinitybody.pl馃弳
馃摜kontakt@infinitybody.pl
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#plecy #trening #silownia #kulturystyka #trecteam #trec #si艂ownia #barki #bodyfitness #polskiesylwetki
.
.
.
.
.
.
.
#wellness #wellnessfitness #motywacja #polskadziewczyna #polishgirls #polskasylwetka #fitdailygram #gymglamour #bikinifitness #bodybuilding #naturalbodybuilding #gymgirl #gymshark #trening #kochamsiebiewkazdymwydaniu #zdrowojem #tattoo #shredded #bezwymowek #gymsharkliftingclub

Biegam bo mog臋馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔 tak poprostu. Biegam bo daje mi to ogrom rado艣ci. Jeszcze "wczoraj" wychodzi艂am na g贸rk臋, a dzi艣 na ni膮 wbiegam.
Bo ruch kszta艂tuje m贸j charakter,  wzmacnia moje my艣li. Bo dzi臋ki bieganiu wiem, 偶e na wszystko trzeba czasu, 偶e przek艂ada si臋 to na 偶ycie. 
Nie walcz臋 o sylwetk臋
Walcz臋 o siebie.
Bo wiem 偶e wszystko zaczyna si臋 od g艂owy.
I dziel臋 si臋 tym z Tob膮.
___________________________
#ruch#sila#silajestkobieta#mojemysli#druzynacf#bezwymowek#biegaczka#wbiegu#mamabiegaczka#biegambolubie#biegambomoge#motywacja#motywmamy#happymum#pozytywnie#zmiana#kobietamoc#droga#dzia艂anie#pozytywnemyslenie#dobryczas#10km#polarm400#kochambiega膰#natreningu#biegajacamama#biegampolesie#biegamwlesie#

Biegam bo mog臋馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔 tak poprostu. Biegam bo daje mi to ogrom rado艣ci. Jeszcze "wczoraj" wychodzi艂am na g贸rk臋, a dzi艣 na ni膮 wbiegam.
Bo ruch kszta艂tuje m贸j charakter, wzmacnia moje my艣li. Bo dzi臋ki bieganiu wiem, 偶e na wszystko trzeba czasu, 偶e przek艂ada si臋 to na 偶ycie.
Nie walcz臋 o sylwetk臋
Walcz臋 o siebie.
Bo wiem 偶e wszystko zaczyna si臋 od g艂owy.
I dziel臋 si臋 tym z Tob膮.
___________________________
#ruch #sila #silajestkobieta #mojemysli #druzynacf #bezwymowek #biegaczka #wbiegu #mamabiegaczka #biegambolubie #biegambomoge #motywacja #motywmamy #happymum #pozytywnie #zmiana #kobietamoc #droga #dzia艂anie #pozytywnemyslenie #dobryczas #10km #polarm400 #kochambiega膰 #natreningu #biegajacamama #biegampolesie #biegamwlesie #

I Cyk... Wrzucamy Drugi Bieg ;) haha ju偶 mamy ponad 100kg BURDZYNATORTEAM #bezwymowek #trenerpersonalny #fit #fitness #polskichlopak #polishgirl #polishboy #ifbb #npcbodybuilding

I Cyk... Wrzucamy Drugi Bieg ;) haha ju偶 mamy ponad 100kg BURDZYNATORTEAM #bezwymowek #trenerpersonalny #fit #fitness #polskichlopak #polishgirl #polishboy #ifbb #npcbodybuilding

Felice馃グecco tutto!!!馃檪
A domani Amiciii馃槝馃馃馃
~~~
Szcz臋艣liwa馃グna dzi艣 to tyle馃檪
Do jutra kochani馃槝馃馃馃
鈥
鈥
鈥
#runnataliarunn #runeveryday #run #womensrunningcommunity #runninggirl #runplanet #runner #biegaczka #runlovers #correre #allenamento #runnerslife #workout #iloverunning #wyzwaniekamilirowinskiej #bezwymowek #polishgirl #runlikeagirl #motivation #fitgirl #jogging #happyrunner #runhappy #runningmotivation #biegamdlasiebie #biegambolubie #felice #obbiettivi #7km
Ka偶dy z nas ma jakie艣 ograniczenia. Ja te偶 je mam! Cz臋sto 艂apie si臋 na tym, 偶e wiele spraw nawarstwia si臋 w ci膮gu dnia. Cz臋sto wtedy brak mi si艂 do dzia艂ania. Najch臋tniej po艂o偶y艂abym si臋 spa膰, tak jak to robi wi臋kszo艣膰 ludzi 馃槾馃槾馃槾 Jak sobie z rym poradzi膰? Aby eliminowa膰 swoje ograniczenia, trzeba ci膮gle wychodzi膰 ze swojej strefy komfortu. 
Dzi艣 zda艂am sobie spraw臋, 偶e s膮 to tylko wym贸wki!!! M贸j brat mia艂 wczoraj operacj臋 na kolano. Dzi艣- jeden dzie艅 po niej ju偶 wzi膮艂 sie za trening n贸g 馃く馃く馃く Zda艂am sobie spraw臋, 偶e w takim razie tworz臋 wym贸wki, 偶e nie mog臋 czego艣 zrobi膰. Dlatego posz艂am dzi艣 na moj pierwszy trening na si艂owni 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 Wniosek jest taki: Nie my艣l o tym czego nie mo偶esz tylko szukaj mo偶liwo艣ci jak to zrobi膰 !!! Pr贸bowa艂e艣 co艣 zrobi膰 i nie wysz艂o? Masz jakie艣 negatywne do艣wiadczenia? Testuj, pr贸buj, do艣wiadczaj膮! Id藕 inn膮 drog膮.

Je艣li wydaje Ci si臋, 偶e czego艣 nie mo偶esz zrobi膰 , zastan贸w si臋 czego mo偶esz si臋 nauczy膰, z kim pogada膰, kogo poprosi膰 o pomoc. 
A przede wszystkim rozwijaj si臋! Uro艣nij tak aby艣 sta艂 si臋 wi臋kszy od problemu 馃槈 
Nie pozw贸l ogranicza膰 si臋 samemu sobie, nie podcinaj swoich skrzyde艂.

Potrzebujesz wsparcia? Daj zna膰!

#zmienswojezycie #biznes # sport #si艂ownia #aktywnosc #bezwymowek #kobieta #mama #biznesonline

Ka偶dy z nas ma jakie艣 ograniczenia. Ja te偶 je mam! Cz臋sto 艂apie si臋 na tym, 偶e wiele spraw nawarstwia si臋 w ci膮gu dnia. Cz臋sto wtedy brak mi si艂 do dzia艂ania. Najch臋tniej po艂o偶y艂abym si臋 spa膰, tak jak to robi wi臋kszo艣膰 ludzi 馃槾馃槾馃槾 Jak sobie z rym poradzi膰? Aby eliminowa膰 swoje ograniczenia, trzeba ci膮gle wychodzi膰 ze swojej strefy komfortu.
Dzi艣 zda艂am sobie spraw臋, 偶e s膮 to tylko wym贸wki!!! M贸j brat mia艂 wczoraj operacj臋 na kolano. Dzi艣- jeden dzie艅 po niej ju偶 wzi膮艂 sie za trening n贸g 馃く馃く馃く Zda艂am sobie spraw臋, 偶e w takim razie tworz臋 wym贸wki, 偶e nie mog臋 czego艣 zrobi膰. Dlatego posz艂am dzi艣 na moj pierwszy trening na si艂owni 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 Wniosek jest taki: Nie my艣l o tym czego nie mo偶esz tylko szukaj mo偶liwo艣ci jak to zrobi膰 !!! Pr贸bowa艂e艣 co艣 zrobi膰 i nie wysz艂o? Masz jakie艣 negatywne do艣wiadczenia? Testuj, pr贸buj, do艣wiadczaj膮! Id藕 inn膮 drog膮.

Je艣li wydaje Ci si臋, 偶e czego艣 nie mo偶esz zrobi膰 , zastan贸w si臋 czego mo偶esz si臋 nauczy膰, z kim pogada膰, kogo poprosi膰 o pomoc.
A przede wszystkim rozwijaj si臋! Uro艣nij tak aby艣 sta艂 si臋 wi臋kszy od problemu 馃槈
Nie pozw贸l ogranicza膰 si臋 samemu sobie, nie podcinaj swoich skrzyde艂.

Potrzebujesz wsparcia? Daj zna膰!

#zmienswojezycie #biznes # sport #si艂ownia #aktywnosc #bezwymowek #kobieta #mama #biznesonline

Problemem jest to, 偶e my艣lisz,
偶e masz czas 馃槷馃く

Problemem jest to, 偶e my艣lisz,
偶e masz czas 馃槷馃く

Jeden wsp贸lny trening a motywacji  wystarczy na przysz艂y rok z pewno艣ci膮 馃槉馃槉馃挴馃挴
Barki i 艂apy pod okiem @flex.marcel_official  mega super do艣wiadczenie 馃檳馃く
#trening #gym #si艂ownia #fitnex #gymlife #fitnesslifestyle #bodyfitness #instafit #kulturystyka #bodybuilding #flexmarcel #ifbb #ifbbpro #gymmotivation #motywacja #bezwymowek #dzik #23
@flex.marcel_official

Jeden wsp贸lny trening a motywacji wystarczy na przysz艂y rok z pewno艣ci膮 馃槉馃槉馃挴馃挴
Barki i 艂apy pod okiem @flex.marcel_official mega super do艣wiadczenie 馃檳馃く
#trening #gym #si艂ownia #fitnex #gymlife #fitnesslifestyle #bodyfitness #instafit #kulturystyka #bodybuilding #flexmarcel #ifbb #ifbbpro #gymmotivation #motywacja #bezwymowek #dzik #23
@flex.marcel_official

Ile jest takich rzeczy, kt贸re robisz codziennie? 
Kiedy si臋 myjesz, czeszesz, malujesz - u偶ywasz dobrych kosmetyk贸w, kt贸re pozwol膮 czu膰 Ci si臋 艣wie偶o i wygl膮da膰 dobrze przez ca艂y dzie艅.
Kiedy si臋 ubierasz to dbasz o to, 偶eby ubrania by艂y czyste, wyprasowane i estetyczne - w ko艅cu 艣wiadcz膮 o nas. 
Kiedy wsiadasz do samochodu dbasz o to 偶eby by艂o paliwo w baku i wszystkie cz臋艣ci by艂y sprawne.
Kiedy przegl膮dasz facebooka, instagram chcesz robi膰 to na dobrym telefonie, kt贸ry si臋 nie zacina i pracuje sprawnie. 
A kiedy jesz, o co dbasz? 馃槉

#jedzenie #odchudzanie #dobrzezjesc #jakdobrzejesc #dieta #dietetyk #dietetykrybnik #dietetykonline #motywacja #bezwymowek #wiemcojem #zdrowo #zdroweodzywianie #fit #zdrowejedzenie

Ile jest takich rzeczy, kt贸re robisz codziennie?
Kiedy si臋 myjesz, czeszesz, malujesz - u偶ywasz dobrych kosmetyk贸w, kt贸re pozwol膮 czu膰 Ci si臋 艣wie偶o i wygl膮da膰 dobrze przez ca艂y dzie艅.
Kiedy si臋 ubierasz to dbasz o to, 偶eby ubrania by艂y czyste, wyprasowane i estetyczne - w ko艅cu 艣wiadcz膮 o nas.
Kiedy wsiadasz do samochodu dbasz o to 偶eby by艂o paliwo w baku i wszystkie cz臋艣ci by艂y sprawne.
Kiedy przegl膮dasz facebooka, instagram chcesz robi膰 to na dobrym telefonie, kt贸ry si臋 nie zacina i pracuje sprawnie.
A kiedy jesz, o co dbasz? 馃槉

#jedzenie #odchudzanie #dobrzezjesc #jakdobrzejesc #dieta #dietetyk #dietetykrybnik #dietetykonline #motywacja #bezwymowek #wiemcojem #zdrowo #zdroweodzywianie #fit #zdrowejedzenie

鈥濭贸ry sprzyjaj膮 pokorze, czyli prawdzie o sobie samym. Ucz膮 jej miedzy innymi przez to, 偶e cz艂owiek zm臋czony wspinaniem nie ma ani si艂, ani ch臋ci, by udawa膰, by ukrywa膰 swoja prawdziw膮 twarz.鈥 鈥 ks. Roman Rogowski
.
.
.
#tatry #trekking #mountainscapes #lake #activewomen #zakopane #czarnystaw #happy #noexcuses #travelphotography #landscapeslovers #landscapes #holiday #gory #ilovetatry #myworld #travelgirl #sport #aktywnie #bezwymowek #fitgirl #stronger #mytime #beautiful

鈥濭贸ry sprzyjaj膮 pokorze, czyli prawdzie o sobie samym. Ucz膮 jej miedzy innymi przez to, 偶e cz艂owiek zm臋czony wspinaniem nie ma ani si艂, ani ch臋ci, by udawa膰, by ukrywa膰 swoja prawdziw膮 twarz.鈥 鈥 ks. Roman Rogowski
.
.
.
#tatry #trekking #mountainscapes #lake #activewomen #zakopane #czarnystaw #happy #noexcuses #travelphotography #landscapeslovers #landscapes #holiday #gory #ilovetatry #myworld #travelgirl #sport #aktywnie #bezwymowek #fitgirl #stronger #mytime #beautiful

Kiedy zgubisz swoje wym贸wki, znajdziesz swoje rezultaty
#rezultaty #niemalipy #bezwymowek #praca #efekt #mcfitszczecin #warzymice #warszawa #szczecin #sukces

Kiedy zgubisz swoje wym贸wki, znajdziesz swoje rezultaty
#rezultaty #niemalipy #bezwymowek #praca #efekt #mcfitszczecin #warzymice #warszawa #szczecin #sukces