#biegam photos & videos

194.8k Posts

Kiedy musisz stawiać kreski, bo boisz się, że znowu źle policzysz rytmy 🙈🙈🙈 cała ja. 8 km i 10*100 na miły początek pracowitego  tygodnia!

Miłego dnia 🌞🌞🌞 P.S. las o poranku jest cudownym miejscem 😍
.
.
#running #runner #run #runninggirl #runrunrun #biegambolubie #bieganie #biegam #biegaczka  #instarunner #pomaludoprzodu #motivation  #warszawabiega #runforfun #happygirl #zaliniamety #zaliniametyteam #biegamdobrze #cisnezbigosem

Kiedy musisz stawiać kreski, bo boisz się, że znowu źle policzysz rytmy 🙈🙈🙈 cała ja. 8 km i 10*100 na miły początek pracowitego tygodnia!

Miłego dnia 🌞🌞🌞 P.S. las o poranku jest cudownym miejscem 😍
.
.
#running #runner #run #runninggirl #runrunrun #biegambolubie #bieganie #biegam #biegaczka #instarunner #pomaludoprzodu #motivation #warszawabiega #runforfun #happygirl #zaliniamety #zaliniametyteam #biegamdobrze #cisnezbigosem

Treningi do Spartana 🤸‍♂️bo już w sobotę lecę🚀🚀 do Krynicy. 
Bieganie 🏃‍♂️przy Balatonie, kilka kółek na rozruch z🏃‍♀️🏃‍♂️ rana. 
Jak będziesz chciał dołączyć to pisz📲📪 śmiało. 
Pozdrowienia dla tych co nie mogli😘

#spartansgxwarsaw #Spartansgx #Spartan #nadBalatonem #balaton  #goclaw #Gocław #biegamy #bieganie #biegam #sport #ocr #zabawa #drewnianenogi #rozciaganie  #instruktorpływaniawarszawa
#naukapływaniaWarszawa 
#PragaPołudnie #Grochow #Kamionek #Goclaw #Saskakepa #Saska

Treningi do Spartana 🤸‍♂️bo już w sobotę lecę🚀🚀 do Krynicy.
Bieganie 🏃‍♂️przy Balatonie, kilka kółek na rozruch z🏃‍♀️🏃‍♂️ rana.
Jak będziesz chciał dołączyć to pisz📲📪 śmiało.
Pozdrowienia dla tych co nie mogli😘

#spartansgxwarsaw #Spartansgx #Spartan #nadBalatonem #balaton #goclaw #Gocław #biegamy #bieganie #biegam #sport #ocr #zabawa #drewnianenogi #rozciaganie #instruktorpływaniawarszawa
#naukapływaniaWarszawa
#PragaPołudnie #Grochow #Kamionek #Goclaw #Saskakepa #Saska

Kiedy byłam mała obawiałam się, że będę musiała pracować w miejscu, które nie będzie dawało mi radości, satysfakcji, spełnienia. Bałam się, że moja praca naprawdę będzie PRACĄ, która będzie mnie męczyła i frustrowała. Ale zawsze sobie powtarzałam, że jak już będę dorosła to zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby moja praca nie była pracą, ale pasją, przyjemnością, wyzwaniem, które przy okazji będzie dawało mi pieniądze na życie. I tak tez się stało, co jest moim ogromnym szczęściem i sukcesem życiowym! Teraz mogę sobie obiecać tylko, ze będzie jeszcze lepiej i tego nie stracę! Bardzo to doceniam, bo wiem, ze nie każdy tego doświadcza. Chciałam Wam tylko pokazać, że chcieć to moc, naprawdę. Tylko nie można chcieć i móc siedząc na kanapie. Można chcieć i móc pracując ciężko na to, czego się pragnie - bez znajomosci, ale tylko i wyłącznie tym, co się robi, osiąga i jakim się jest dzięki temu człowiekiem. Uwierzcie w siebie i przeskakujcie mury! Da się ❤️ _____________________________________________________________
 Na kod „BEZUSZU” masz -50 zł na spersonalizowany pod swój organizm suplement @sundose.polska 👈🏻 👈🏻 👈🏻🧡
_____________________________________________________________
#dziendobry #motywacja #pasja #polskadziewczyna #polishgirl #girl #lato #sobota #bieganie #biegacz #biegaczka #biegam #biegambolubie #bieganiejestfajne #kochambiegac #wakacje #fit #run #runner #runners #running #runninggirl #trening #runningday #cardio #polskabiega #adidasrunnerswarsaw #instarunners #afterrunning

Kiedy byłam mała obawiałam się, że będę musiała pracować w miejscu, które nie będzie dawało mi radości, satysfakcji, spełnienia. Bałam się, że moja praca naprawdę będzie PRACĄ, która będzie mnie męczyła i frustrowała. Ale zawsze sobie powtarzałam, że jak już będę dorosła to zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby moja praca nie była pracą, ale pasją, przyjemnością, wyzwaniem, które przy okazji będzie dawało mi pieniądze na życie. I tak tez się stało, co jest moim ogromnym szczęściem i sukcesem życiowym! Teraz mogę sobie obiecać tylko, ze będzie jeszcze lepiej i tego nie stracę! Bardzo to doceniam, bo wiem, ze nie każdy tego doświadcza. Chciałam Wam tylko pokazać, że chcieć to moc, naprawdę. Tylko nie można chcieć i móc siedząc na kanapie. Można chcieć i móc pracując ciężko na to, czego się pragnie - bez znajomosci, ale tylko i wyłącznie tym, co się robi, osiąga i jakim się jest dzięki temu człowiekiem. Uwierzcie w siebie i przeskakujcie mury! Da się ❤️ _____________________________________________________________
Na kod „BEZUSZU” masz -50 zł na spersonalizowany pod swój organizm suplement @sundose.polska 👈🏻 👈🏻 👈🏻🧡
_____________________________________________________________
#dziendobry #motywacja #pasja #polskadziewczyna #polishgirl #girl #lato #sobota #bieganie #biegacz #biegaczka #biegam #biegambolubie #bieganiejestfajne #kochambiegac #wakacje #fit #run #runner #runners #running #runninggirl #trening #runningday #cardio #polskabiega #adidasrunnerswarsaw #instarunners #afterrunning

Prysznic z rana zaliczony🌧🚴‍♀️
Wczoraj pobiegane 🏃‍♀️
Weekendowe kalorie spalone..
I jak ja mam nabrać tej masy A potem ja utrzymać 😆🤗
A takie fajne krągłości nabyłam z przodu i z tyłu🍑🍊😍👙
Słonka życzę 🌞 A jak  macie to się podzielcie 🌞❣
_____________
#rower #rowerem
#rowerowo #roweremdopracy #rowerowelove #bike #bikeporn #endorphins #girlsonbikes #bikemotivation #bikegirl #cute #cyclinggirl #sportgirl #f4f #followme #love #rungirl #biegam #bikeselfie #jezdzerowerem #dziewczynanarowerze #mamanarowerze #trenerpersonalny #🚴‍♀️ #🏃‍♀️ #follow #fitgirl #zyjezdrowo

Prysznic z rana zaliczony🌧🚴‍♀️
Wczoraj pobiegane 🏃‍♀️
Weekendowe kalorie spalone..
I jak ja mam nabrać tej masy A potem ja utrzymać 😆🤗
A takie fajne krągłości nabyłam z przodu i z tyłu🍑🍊😍👙
Słonka życzę 🌞 A jak macie to się podzielcie 🌞❣
_____________
#rower #rowerem
#rowerowo #roweremdopracy #rowerowelove #bike #bikeporn #endorphins #girlsonbikes #bikemotivation #bikegirl #cute #cyclinggirl #sportgirl #f4f #followme #love #rungirl #biegam #bikeselfie #jezdzerowerem #dziewczynanarowerze #mamanarowerze #trenerpersonalny #🚴‍♀️ #🏃‍♀️ #follow #fitgirl #zyjezdrowo

Szybko!! Zanim mózg sie zorientuje że wstał i biegał 😂🤣 Budzik miałam nastawiony na 6:30, wstałam 7:20🙈 #run #runner #running #runningday #runnerscommunity #bieganie #biegam #biegacz #biegambolubię #bieg #bieganiejestfajne #biegi #Imove #sport #ILoveRunning #runninggirl #cardio #garmin #sportygirl #powerwoman #motivation #polishrunner

Szybko!! Zanim mózg sie zorientuje że wstał i biegał 😂🤣 Budzik miałam nastawiony na 6:30, wstałam 7:20🙈 #run #runner #running #runningday #runnerscommunity #bieganie #biegam #biegacz #biegambolubię #bieg #bieganiejestfajne #biegi #Imove #sport #ILoveRunning #runninggirl #cardio #garmin #sportygirl #powerwoman #motivation #polishrunner

Właśnie dla takich momentów warto wziąć udział w BieguCzerwca”56!❤️
Dołącz do NAS !!!!!
Dołącz do biegu śladami wydarzeń poznańskiego Czerwca 56!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#bieg #biegamy #biegam #biegambolubie #fitspiration #runner #trening #sport #fit #polskabiega #motivation #motywacja #runners #instarun #fitness #bieganiejestfajne  #workout #polishrunner #pobiegane #history #hero #polska #poland #poznan #poznań
❤️❤️❤️❤️❤️

Właśnie dla takich momentów warto wziąć udział w BieguCzerwca”56!❤️
Dołącz do NAS !!!!!
Dołącz do biegu śladami wydarzeń poznańskiego Czerwca 56!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#bieg #biegamy #biegam #biegambolubie #fitspiration #runner #trening #sport #fit #polskabiega #motivation #motywacja #runners #instarun #fitness #bieganiejestfajne #workout #polishrunner #pobiegane #history #hero #polska #poland #poznan #poznań
❤️❤️❤️❤️❤️

Wczorajszy trening w grupie był wyjątkowy, poczułam się jak dzieciak biegając po krzakach🤣, pokrzywki robiły swoje ale to tylko przyjemne szczypanie🤣. Obie z Asiunią byłyśmy bardzo zadowolone, nawet nie przeszkadzało to że jeszcze do domu trzebabyło kręcić rowerem🤩 #biegaczka #biegam #biegambolubię #biegaczki #running #run #runninggirl #runners #runmotivation #instarunners #olsztynaktywnie #olsztynbiega 😍

Wczorajszy trening w grupie był wyjątkowy, poczułam się jak dzieciak biegając po krzakach🤣, pokrzywki robiły swoje ale to tylko przyjemne szczypanie🤣. Obie z Asiunią byłyśmy bardzo zadowolone, nawet nie przeszkadzało to że jeszcze do domu trzebabyło kręcić rowerem🤩 #biegaczka #biegam #biegambolubię #biegaczki #running #run #runninggirl #runners #runmotivation #instarunners #olsztynaktywnie #olsztynbiega 😍

Po zaciekłej walce zajmują również Pałac Mostowskich. Trwa wzmożony napór wroga na Stare Miasto od strony Muranowa. W nocy z 20 na 21 sierpnia oddziały powstańcze zostają zmuszone do wycofania się z zajmowanego terenu. Przechodzą m.in. do gmachu PWPW przy ul. Sanguszki. Niemcy całkowicie opanowują Muranów, kontrolując odtąd cały teren pomiędzy ulicami Nalewki a Bonifraterską. W Śródmieściu, w nocy z 19 na 20 sierpnia, oddziały powstańcze pod dowództwem rtm. Henryka Roycewicza „Leliwy” przystępują do natarcia na potężny, ośmiopiętrowy gmach Polskiej Akcyjnej Spółki Telefonicznej, tzw. PAST-y, przy ul. Zielnej 37/39. W akcji uczestniczą m.in. oddziały z IX zgrupowania rtm. „Leliwy”, pluton szturmowy z kompanii „Koszta”, dwa patrole saperów, kobiecy patrol minerski, dwa patrole miotaczy płomieni, specjalna ekipa straży ogniowej. Dotychczasowe próby zdobycia PAST-y załamywały się, ze znacznymi stratami własnymi, wobec przewagi ogniowej Niemców, zamkniętych w ufortyfikowanym gmachu. Po kilkunastu godzinach ciężkiej walki Powstańcy zdobywają gmach PAST-y, likwidując w ten sposób uciążliwy punkt ostrzału. Straty wroga wynoszą 38 zabitych. Do niewoli dostaje się 121 Niemców z różnych formacji, w tym wielu rannych i poparzonych. Straty powstańcze wynoszą nie mniej niż 17 zabitych. Powstańcy ze zgrupowania „Chrobry II” obsadzają magazyny Hartwiga na rogu Towarowej i Pańskiej. Jest to najdalej na północ wysunięta placówka powstańcza w tym rejonie.

Zródło "https://www.1944.pl/kalendarz-powstania/20-08,23.html"

#29biegpowstaniawarszawskiego  #powstaniewarszawskie #biegambolubie #biegam #bieg #biegacz #bieganiejestfajne #run #runing #jogging #sport #motywacja #trening #10km #lafen #zabiegamopamieć

Po zaciekłej walce zajmują również Pałac Mostowskich. Trwa wzmożony napór wroga na Stare Miasto od strony Muranowa. W nocy z 20 na 21 sierpnia oddziały powstańcze zostają zmuszone do wycofania się z zajmowanego terenu. Przechodzą m.in. do gmachu PWPW przy ul. Sanguszki. Niemcy całkowicie opanowują Muranów, kontrolując odtąd cały teren pomiędzy ulicami Nalewki a Bonifraterską. W Śródmieściu, w nocy z 19 na 20 sierpnia, oddziały powstańcze pod dowództwem rtm. Henryka Roycewicza „Leliwy” przystępują do natarcia na potężny, ośmiopiętrowy gmach Polskiej Akcyjnej Spółki Telefonicznej, tzw. PAST-y, przy ul. Zielnej 37/39. W akcji uczestniczą m.in. oddziały z IX zgrupowania rtm. „Leliwy”, pluton szturmowy z kompanii „Koszta”, dwa patrole saperów, kobiecy patrol minerski, dwa patrole miotaczy płomieni, specjalna ekipa straży ogniowej. Dotychczasowe próby zdobycia PAST-y załamywały się, ze znacznymi stratami własnymi, wobec przewagi ogniowej Niemców, zamkniętych w ufortyfikowanym gmachu. Po kilkunastu godzinach ciężkiej walki Powstańcy zdobywają gmach PAST-y, likwidując w ten sposób uciążliwy punkt ostrzału. Straty wroga wynoszą 38 zabitych. Do niewoli dostaje się 121 Niemców z różnych formacji, w tym wielu rannych i poparzonych. Straty powstańcze wynoszą nie mniej niż 17 zabitych. Powstańcy ze zgrupowania „Chrobry II” obsadzają magazyny Hartwiga na rogu Towarowej i Pańskiej. Jest to najdalej na północ wysunięta placówka powstańcza w tym rejonie.

Zródło "https://www.1944.pl/kalendarz-powstania/20-08,23.html"

#29biegpowstaniawarszawskiego #powstaniewarszawskie #biegambolubie #biegam #bieg #biegacz #bieganiejestfajne #run #runing #jogging #sport #motywacja #trening #10km #lafen #zabiegamopamieć

Wracam jeszcze do niedzieli, kiedy to razem z mężem jako pacemakerem wzielam udział w Biegu Solidarności w Kołobrzegu. Trasa miała 10 kilometrów (5 x 2-kilometrowa pętla) i prowadziła przez samo centrum miasta. Plusem takiego rozwiązania było to, że punkt nawadniania był co 2 kilometry, a kibice stali prawie na każdym fragmencie trasy ☺️ Czas 44:10 pozwolił na zajęcie 3-go miejsca w kategorii wiekowej 🥉 Dzięki @a_stachurska_ @karolina_palaszewska i reszcie kołobrzeskiej grupy biegowej dostałam największe brawa ze wszystkich nagradzanych zawodników 😄 Dziękuję Wam! Do tej pory jak to wspominam cieszy mi się gęba 😄
I dziękuję @michalglodowski za towarzystwo podczas biegu i za uwiecznienie tej radosnej chwili na zdjęciu 😘
#biegsolidarnosci #kolobrzeg #race #3rdplace #run #runner #biegajacamama #runninggirl #runlikeagirl #mamabiega #biegaczka #runnersofinstagram #warsawrunner #biegam #biegambolubię #bieganie #pobiegane #biegamy #runforfun #runaddict #loverunning #instarunners #motywacja #sport #activelifestyle #runhappy #sportgirl #żórawskiteam

Wracam jeszcze do niedzieli, kiedy to razem z mężem jako pacemakerem wzielam udział w Biegu Solidarności w Kołobrzegu. Trasa miała 10 kilometrów (5 x 2-kilometrowa pętla) i prowadziła przez samo centrum miasta. Plusem takiego rozwiązania było to, że punkt nawadniania był co 2 kilometry, a kibice stali prawie na każdym fragmencie trasy ☺️ Czas 44:10 pozwolił na zajęcie 3-go miejsca w kategorii wiekowej 🥉 Dzięki @a_stachurska_ @karolina_palaszewska i reszcie kołobrzeskiej grupy biegowej dostałam największe brawa ze wszystkich nagradzanych zawodników 😄 Dziękuję Wam! Do tej pory jak to wspominam cieszy mi się gęba 😄
I dziękuję @michalglodowski za towarzystwo podczas biegu i za uwiecznienie tej radosnej chwili na zdjęciu 😘
#biegsolidarnosci #kolobrzeg #race #3rdplace #run #runner #biegajacamama #runninggirl #runlikeagirl #mamabiega #biegaczka #runnersofinstagram #warsawrunner #biegam #biegambolubię #bieganie #pobiegane #biegamy #runforfun #runaddict #loverunning #instarunners #motywacja #sport #activelifestyle #runhappy #sportgirl #żórawskiteam

🙂 🏃
Standard czyli w deszczu ☔ 😂 😂 😂
#pobiegane 🙂
#morningrun 12 km 🙃
.
.
.
.
.
.
.

🙂 🏃
Standard czyli w deszczu ☔ 😂 😂 😂
#pobiegane 🙂
#morningrun 12 km 🙃
.
.
.
.
.
.
.

Po małej przerwie mała przebieżka. Zrobić dyszkę bez zadyszki.😉
#biegambochce #biegamrano #biegi #biegamdlasiebie #biegampolesie #biegam

Po małej przerwie mała przebieżka. Zrobić dyszkę bez zadyszki.😉
#biegambochce #biegamrano #biegi #biegamdlasiebie #biegampolesie #biegam

Bieganie jest ogromną częścią mojego życia od... zawsze 🤗 Kiedy inne dziewczynki marzyły, że zostaną aktorkami , piosenkarkami czy lekarkami 👩‍⚕️ ja bez zastanowienia mówiłam, że będę lekkoatletką 😅🤦 Dlaczego? Sprawca całego zamieszania na zdjęciu powyżej ☝️ Mój ulubiony sportowiec wszechczasów, moje największe wsparcie, wzór do naśladowania, najlepsza przyjaciółka - moja siostra 👩‍❤️‍💋‍👩💕 To Ona zaraziła mnie miłością do biegania 🏃‍♀️ i to Ona nadal kiedy tylko może kibicuje mi na każdych zawodach 👭 I dzięki temu, po ostatnich zawodach, w końcu mamy idealne zdjęcie do ramki 😁🖼️ Słowa nie są wstanie wyrazić tego jak bardzo cenię naszą relację 🥰
.
A jak Wy dogadujecie się ze swoim rodzeństwem? 🤔
.
Btw. Zero podobieństwa? Prawda? 🤣
.
#siostry #sisters #sisterssquad #jakdwiekroplewody #myperson #zawody #bieguliczny #biegam #biegamy #bieganiejestfajne #bieganie #biegambolubie #polskabiega #biegaczka #bieg #run #running #runnerslife #runners #runningcommunity #runningwoman #runninggirls #runninglikeagirl #biegajacadziewczyna #motywacja #motivation #pasja #passion  #inspiracja #inspiration

Bieganie jest ogromną częścią mojego życia od... zawsze 🤗 Kiedy inne dziewczynki marzyły, że zostaną aktorkami , piosenkarkami czy lekarkami 👩‍⚕️ ja bez zastanowienia mówiłam, że będę lekkoatletką 😅🤦 Dlaczego? Sprawca całego zamieszania na zdjęciu powyżej ☝️ Mój ulubiony sportowiec wszechczasów, moje największe wsparcie, wzór do naśladowania, najlepsza przyjaciółka - moja siostra 👩‍❤️‍💋‍👩💕 To Ona zaraziła mnie miłością do biegania 🏃‍♀️ i to Ona nadal kiedy tylko może kibicuje mi na każdych zawodach 👭 I dzięki temu, po ostatnich zawodach, w końcu mamy idealne zdjęcie do ramki 😁🖼️ Słowa nie są wstanie wyrazić tego jak bardzo cenię naszą relację 🥰
.
A jak Wy dogadujecie się ze swoim rodzeństwem? 🤔
.
Btw. Zero podobieństwa? Prawda? 🤣
.
#siostry #sisters #sisterssquad #jakdwiekroplewody #myperson #zawody #bieguliczny #biegam #biegamy #bieganiejestfajne #bieganie #biegambolubie #polskabiega #biegaczka #bieg #run #running #runnerslife #runners #runningcommunity #runningwoman #runninggirls #runninglikeagirl #biegajacadziewczyna #motywacja #motivation #pasja #passion #inspiracja #inspiration

Pierwsza cześć planu wykonana. Chwila rozciągania i biegniemy dalej😀. 5:20 to całkiem niezła pora 🤣🤣🤣
#biegam #las #zpsem #kiedywszyscyśpią

Pierwsza cześć planu wykonana. Chwila rozciągania i biegniemy dalej😀. 5:20 to całkiem niezła pora 🤣🤣🤣
#biegam #las #zpsem #kiedywszyscyśpią

Po czterech dniach przerwy wracam do biegania 😉  musiałam chwilę odpocząć.... a że o 4:30 jest jeszcze okropnie ciemno to dziś bieganie z towrzyszem 🏃‍♀️🐕 Miłego dzionka 🥰 Lecimy z tym wtorkiem 😋
PS.: Po ciut ponad dwóch tygodniach urlopu wracam do pracy... oj czy powrót do rzeczywistości będzie bolał 😜 ?
#praca #pourlopie #wracam #wtorek #dziendobry #pobiegane #biegam #biegaczka #biegambolubie #bieganiehestfajne #kochambiegac #run #instarun #runstagram #laufen #laufenmschtglücklich #laufenisttoll #fit #trening #endorfinyszaleja

Po czterech dniach przerwy wracam do biegania 😉 musiałam chwilę odpocząć.... a że o 4:30 jest jeszcze okropnie ciemno to dziś bieganie z towrzyszem 🏃‍♀️🐕 Miłego dzionka 🥰 Lecimy z tym wtorkiem 😋
PS.: Po ciut ponad dwóch tygodniach urlopu wracam do pracy... oj czy powrót do rzeczywistości będzie bolał 😜 ?
#praca #pourlopie #wracam #wtorek #dziendobry #pobiegane #biegam #biegaczka #biegambolubie #bieganiehestfajne #kochambiegac #run #instarun #runstagram #laufen #laufenmschtglücklich #laufenisttoll #fit #trening #endorfinyszaleja

No dziś rano to mi się wyjątkowo nie chciało wstać 🤦‍♂️Motywacja i determinacja wskoczyły na high lvl 📈🔝 w końcu do @poznanmaraton już tylko 61 dni 🙉 no a lada moment też @polmaratonpraski 💪 Dzisiaj trening z serii spokojnych, leniwych 😎 (śr. tempo 5:10/km , tętno śr. 139 bpm)  a teraz jeszcze... 💤💤
.
.
#marathontraining #runner #run #biegam #biegamrano #4am #4rano #biegambolubię #runchat #happyrunner #laufen #easyrun  #bieg #biegacz #bieganie #nikerunning #garmin #luboń #fit #instarunner

No dziś rano to mi się wyjątkowo nie chciało wstać 🤦‍♂️Motywacja i determinacja wskoczyły na high lvl 📈🔝 w końcu do @poznanmaraton już tylko 61 dni 🙉 no a lada moment też @polmaratonpraski 💪 Dzisiaj trening z serii spokojnych, leniwych 😎 (śr. tempo 5:10/km , tętno śr. 139 bpm) a teraz jeszcze... 💤💤
.
.
#marathontraining #runner #run #biegam #biegamrano #4am #4rano #biegambolubię #runchat #happyrunner #laufen #easyrun #bieg #biegacz #bieganie #nikerunning #garmin #luboń #fit #instarunner

Life is beautiful when love and passion go together. Challenging tusks are much easier.  Our common 100-miłe gave us even more power 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️💪💪We need to repeat this. Definitely!! #ultrarun#easternstates100 #ultrarunninglife #naturelovers #running #run#biegam #biegambolubie#gory #biegigorskie#runningcouple #polishgirl #runninggirl#trail#ultratrailrunners

Life is beautiful when love and passion go together. Challenging tusks are much easier. Our common 100-miłe gave us even more power 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️💪💪We need to repeat this. Definitely!! #ultrarun #easternstates100 #ultrarunninglife #naturelovers #running #run #biegam #biegambolubie #gory #biegigorskie #runningcouple #polishgirl #runninggirl #trail #ultratrailrunners

Zainspirowany pewna Panią z Nadodrzańskich bagien @misiunia.miska postanowiłem popełnić moje prywatne 23 km, a że @ani_blackninja poleciała 12 km i @ewelinasztuba @kasiula.n , @marta_nitka_marta i ostanio biegają calkiem serio🙈 to cholera wstyd mnie zjadl🙈 zatem drodzy Państwo ruszamy zadki🙈 Aha i ostanie 3 km były dla @cikuska.run 🙌🍀✊🏻
#nocąulicesąnasze #polishboy #runner #tuptambolubię
#bezwymowek #garminfenix5 #cisne #cityrunner #legiabiega #fiteating #mamcel #laufen #biegacz #bieganie #adidasboost #23k  #runtime #crazyrunner #biegamdobrze #endorfiny #streetrun #trening #run #running #runners #treningbiegacza #biegambolubie #kochambiegać #walcze #biegam

Zainspirowany pewna Panią z Nadodrzańskich bagien @misiunia.miska postanowiłem popełnić moje prywatne 23 km, a że @ani_blackninja poleciała 12 km i @ewelinasztuba @kasiula.n , @marta_nitka_marta i ostanio biegają calkiem serio🙈 to cholera wstyd mnie zjadl🙈 zatem drodzy Państwo ruszamy zadki🙈 Aha i ostanie 3 km były dla @cikuska.run 🙌🍀✊🏻
#nocąulicesąnasze #polishboy #runner #tuptambolubię
#bezwymowek #garminfenix5 #cisne #cityrunner #legiabiega #fiteating #mamcel #laufen #biegacz #bieganie #adidasboost #23k #runtime #crazyrunner #biegamdobrze #endorfiny #streetrun #trening #run #running #runners #treningbiegacza #biegambolubie #kochambiegać #walcze #biegam

🏃‍♂️🐕miało być miłe zakończenie dnia🌆 ale w lesie🌲🌳🌲 wyszła chmura🌬🌩. Pierwszy raz biegłem podczas burzy⛈: pioruny, ulewa, po kostki w wodzie😱, skróciłem dystans o 1 kółko i wyłączyłem telefon, wyszło ok 9,7km. 
Okazało się, że nad lasem burza nie była najsilniejsza, gorzej było nad Milanowem: połamane drzewa, uszkodzone przewody elektryczne a u mnie "przestawiło" o 150m blaszany garaż (będę miał co robić we wtorek z tą kupą złomu😕)
Po burzy wyszło słoneczko☀️
📱
🏃‍♂️
🐕
#bieg #bieganie #biegam #biegambolubie  #biegacz #bieganiejestfajne #pobiegane #polskabiega #run #running #runforfun #run4fun #runner #las #lasypaństwowe

🏃‍♂️🐕miało być miłe zakończenie dnia🌆 ale w lesie🌲🌳🌲 wyszła chmura🌬🌩. Pierwszy raz biegłem podczas burzy⛈: pioruny, ulewa, po kostki w wodzie😱, skróciłem dystans o 1 kółko i wyłączyłem telefon, wyszło ok 9,7km.
Okazało się, że nad lasem burza nie była najsilniejsza, gorzej było nad Milanowem: połamane drzewa, uszkodzone przewody elektryczne a u mnie "przestawiło" o 150m blaszany garaż (będę miał co robić we wtorek z tą kupą złomu😕)
Po burzy wyszło słoneczko☀️
📱
🏃‍♂️
🐕
#bieg #bieganie #biegam #biegambolubie   #biegacz #bieganiejestfajne #pobiegane #polskabiega #run #running #runforfun #run4fun #runner #las #lasypaństwowe

Naukowcy twierdza, ze bieganie to "trening co prowokuje proces, który sprawia, że nabywamy długotrwałą odporność na stres." Dzisiaj ponad 6 km w czasie 53 minut. Jak ja bym chciala miec taka pogode ze zdjecia juz do konca roku.

#cotyznowuwymyslilas #
#kobietasukcesu #kobieta #fitneswoman #heartrunners #fitnessmotivation #fitgirl  #biegam #endomondo #sukces #sukcestoja #fitness #treningczynimistrza, #almere #heartrunners #bieganiedajewolnosc #biegtozdrowiekazdytopowie #biec #runbabyrun #jedzieszmatka #run4free #run4freedom

Naukowcy twierdza, ze bieganie to "trening co prowokuje proces, który sprawia, że nabywamy długotrwałą odporność na stres." Dzisiaj ponad 6 km w czasie 53 minut. Jak ja bym chciala miec taka pogode ze zdjecia juz do konca roku.

#cotyznowuwymyslilas #
#kobietasukcesu #kobieta #fitneswoman #heartrunners #fitnessmotivation #fitgirl #biegam #endomondo #sukces #sukcestoja #fitness #treningczynimistrza , #almere #heartrunners #bieganiedajewolnosc #biegtozdrowiekazdytopowie #biec #runbabyrun #jedzieszmatka #run4free #run4freedom

night run „Silni ludzie nie spychają innych w dół. Oni pomagają innym wspiąć się do góry.” Michael P. Watson #running #sport #trening #kochambiegac #training #run #healthylifestyle #fit #fitgirl #bodynatual #bieganie #instarunners #biegam #bieg #biegambolubie #nightrunning #biegacze #dbajosiebie #runtogether #biegamy #kochambiegac #loverunning #instaspot #nightrun #reebok
W dzisiejszy dzień weszłam zawodowo. Nie spodziewałam się, że to się uda. Rano otworzyłam oczy i zasiadłam do kompa... sprawdziłam skrzynki i napisałam tekst na cito. Potem zakupy, śniadanie, spacer z psem i niemal na jednym oddechu wpadłam do SCW aby poprowadzić zajęcia. Wakacje w toku, więc to wszystko z dzieckiem u boku. Z klubu z wywieszonym ozorem poleciałyśmy na ściankę i #trampoliny , bo wiadomo dziecko też z życia musi coś mieć... potem rura do domu, bo tam już pies z moczem w oczach, obiad trzeba zjeść, chatę ogarnąć, pranie wstawić i... o 17 skumałam, że jeszcze nie siedziałam od rana, a tu już trzeba było ogarniać się na #bieganie 
Wieczór spędzony na Wacie... #pobiegane , młoda też zdążyła nabiegać swoje i zmokłyśmy do majtek... resztkami sił doczłapałam się po zakupy, bo po 7 rano, tuż po świętej niedzieli asortyment był świąteczny... gotowce na grilla i piwo, więc poranne łowy bez sukcesu. 
Zrobiłam listę zadań na jutro i lepiej nie wygląda...
I teraz do Was pytanie... polecicie mi jakiś fajny planer rozpisywany na rok szkolny, ale nie dla nauczycieli? Najlepiej taki, który na sporo miejsca na notatki, zapiski i dopiski. 
#biegamy #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegambolubię #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegaczka #biegaczki #polskabiega #biegam #instarunnerspolska #polishrunner #runningfervor #runninglovers #ultralovers #ultrarunners #ultrarunner #runnerselfie #runnerspace #endomondo #runnersofinsta  #runnersrepost #runners_of_insta #runnersglobe #instagramrunners #potreningu #runninggirl

W dzisiejszy dzień weszłam zawodowo. Nie spodziewałam się, że to się uda. Rano otworzyłam oczy i zasiadłam do kompa... sprawdziłam skrzynki i napisałam tekst na cito. Potem zakupy, śniadanie, spacer z psem i niemal na jednym oddechu wpadłam do SCW aby poprowadzić zajęcia. Wakacje w toku, więc to wszystko z dzieckiem u boku. Z klubu z wywieszonym ozorem poleciałyśmy na ściankę i #trampoliny , bo wiadomo dziecko też z życia musi coś mieć... potem rura do domu, bo tam już pies z moczem w oczach, obiad trzeba zjeść, chatę ogarnąć, pranie wstawić i... o 17 skumałam, że jeszcze nie siedziałam od rana, a tu już trzeba było ogarniać się na #bieganie
Wieczór spędzony na Wacie... #pobiegane , młoda też zdążyła nabiegać swoje i zmokłyśmy do majtek... resztkami sił doczłapałam się po zakupy, bo po 7 rano, tuż po świętej niedzieli asortyment był świąteczny... gotowce na grilla i piwo, więc poranne łowy bez sukcesu.
Zrobiłam listę zadań na jutro i lepiej nie wygląda...
I teraz do Was pytanie... polecicie mi jakiś fajny planer rozpisywany na rok szkolny, ale nie dla nauczycieli? Najlepiej taki, który na sporo miejsca na notatki, zapiski i dopiski.
#biegamy #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegambolubię #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegaczka #biegaczki #polskabiega #biegam #instarunnerspolska #polishrunner #runningfervor #runninglovers #ultralovers #ultrarunners #ultrarunner #runnerselfie #runnerspace #endomondo #runnersofinsta #runnersrepost #runners_of_insta #runnersglobe #instagramrunners #potreningu #runninggirl

Dzień 4️⃣4️⃣/5️⃣0️⃣ wyzwania #missionbeachbody2 - dzisiaj nie miałam już czasu na zrobienie treningu Ewy, ze względu na to, iż musiałam pobiec 14km w ramach wyzwania #wyzwanierowinskiej, a potem na ostatnią już nocną zmianę. 
TRENING:
🔝 - rozgrzewka @trenerlukaszchoinski
👣 - bieg 14km - dziś bez żadnych rewelacji, aby tylko zmieścić sie w czasie 🤪

DIETA +WODA
🥑 dieta na 5+ Od ponad 4 miesiecy ZERO cukru i dieta z @bediet

Dzień 4️⃣4️⃣/5️⃣0️⃣ wyzwania #missionbeachbody2 - dzisiaj nie miałam już czasu na zrobienie treningu Ewy, ze względu na to, iż musiałam pobiec 14km w ramach wyzwania #wyzwanierowinskiej , a potem na ostatnią już nocną zmianę.
TRENING:
🔝 - rozgrzewka @trenerlukaszchoinski
👣 - bieg 14km - dziś bez żadnych rewelacji, aby tylko zmieścić sie w czasie 🤪

DIETA +WODA
🥑 dieta na 5+ Od ponad 4 miesiecy ZERO cukru i dieta z @bediet

*** 20 TOYOTA PÓŁMARATON WAŁBRZYCH *** 18.08.2019
Mój 5️⃣ bieg na tym dystansie w tym roku, a 4️⃣ z cyklu Korona Polskich Półmaratonów 2019. 👑
Był to najtrudniejszy bieg, w którym brałem udział. Dwie pętle, osiem mocnych podbiegów ulicami Wałbrzycha w niemal 30°C. Poniedziałek wieczór, a mnie nadal wszystko boli... Naprawdę było ciężko.
Masaż i krioterapia zaraz po przekroczeniu mety - bezcenne😍 Organizacyjnie na 5️⃣
.
Podsumowując:
Dystans: 21,097 km
Czas: 01:32:56
M. OPEN: 77
M. Kat. M30: 30
Startujących: 2775

*** 20 TOYOTA PÓŁMARATON WAŁBRZYCH *** 18.08.2019
Mój 5️⃣ bieg na tym dystansie w tym roku, a 4️⃣ z cyklu Korona Polskich Półmaratonów 2019. 👑
Był to najtrudniejszy bieg, w którym brałem udział. Dwie pętle, osiem mocnych podbiegów ulicami Wałbrzycha w niemal 30°C. Poniedziałek wieczór, a mnie nadal wszystko boli... Naprawdę było ciężko.
Masaż i krioterapia zaraz po przekroczeniu mety - bezcenne😍 Organizacyjnie na 5️⃣
.
Podsumowując:
Dystans: 21,097 km
Czas: 01:32:56
M. OPEN: 77
M. Kat. M30: 30
Startujących: 2775

Nocne hasy po gaju 🏃🏼‍♀️🌳🌳🌳🦔 #podbiegi #trening #treninggrupowy #bieganie #biegam #running #runninggirl #lublinbiega #cross #starygaj

Nocne hasy po gaju 🏃🏼‍♀️🌳🌳🌳🦔 #podbiegi #trening #treninggrupowy #bieganie #biegam #running #runninggirl #lublinbiega #cross #starygaj

Przerwa na mus owocowy i dawaj!🍓🍌🥕Poszło całkiem gładko. Zmęczenie wczorajszymi 22km przyszło jednak dziś po 8h pracy. Do tego deszczowa pogoda, która strasznie zamulała nie pomogła. Nie pomógł nawet sok z buraka i kawa 😐 Dziś jeszcze pora na odpoczynek a potem kolejne treningi. Trzeba zbierać siły i energię😉💪🏃‍♀️
.
.
.
#longrun #wybieganie #trening #trenujedo20pm #biegam #biegambolubię #biegaczka #motywacja #pasja #marzenia #run #training #runninggirl #loverunning #motivation #energy #passion #instagirl #instarunner #happy #dreams #me

Przerwa na mus owocowy i dawaj!🍓🍌🥕Poszło całkiem gładko. Zmęczenie wczorajszymi 22km przyszło jednak dziś po 8h pracy. Do tego deszczowa pogoda, która strasznie zamulała nie pomogła. Nie pomógł nawet sok z buraka i kawa 😐 Dziś jeszcze pora na odpoczynek a potem kolejne treningi. Trzeba zbierać siły i energię😉💪🏃‍♀️
.
.
.
#longrun #wybieganie #trening #trenujedo20pm #biegam #biegambolubię #biegaczka #motywacja #pasja #marzenia #run #training #runninggirl #loverunning #motivation #energy #passion #instagirl #instarunner #happy #dreams #me

Już jutro widzimy się w @pytanienasniadanie 
Będzie o górach, ale także o biegach ultra i oczywiście o spełnianiu marzeń!
Zapraszam o 10.40 😉
*
*
*
#biegigórskie #biegiwsanoku #biegigorskiesanok #lukaszlagozny #sanok #tvp2 #tvp #pytanienasniadanie #wywiad #promocja #gory #biegiultra #biegam #bieszczady #podkarpacie #podkarpackie #marzenia #mounteverest

Już jutro widzimy się w @pytanienasniadanie
Będzie o górach, ale także o biegach ultra i oczywiście o spełnianiu marzeń!
Zapraszam o 10.40 😉
*
*
*
#biegigórskie #biegiwsanoku #biegigorskiesanok #lukaszlagozny #sanok #tvp2 #tvp #pytanienasniadanie #wywiad #promocja #gory #biegiultra #biegam #bieszczady #podkarpacie #podkarpackie #marzenia #mounteverest

Coraz późniejsze te moje "weekendowe podsumowania" 😉🙊🙈 no cóż "człowiek pracy" już tak ma 😁😁 Do rzeczy... Długi weekend za nami... Kości rozruszane, głowa odświeżona, co ma boleć to boli 😉🙊czyli... Wszystko w należytym porządku 😁😁😁👌 może kilometry, tempo i te różne takie 😉 nie powalają, aaale ja nadal swoje 😁 daleko mi do "biegacza zawodowca" ale mam ogromną satysfakcję, że cisnę ile i kiedy mogę, a nie zawsze mogę 😉 Noo! 😁 Fajne to bieganko 😁😁👌 dobrze robi na umysł 😁 i mimo, że w sobotę nie dało rady nawet iść (kolano, kolano, kolano 😔👎) to w niedzielę nie mogłam odpuścić... No cóż, obym się tylko nie doigrała 😐 Będę dobrej myśli 😁 bo po co mam być złej 😁👌 Dobrej nocy wszystkim, hej! 😁🖐️🖐️🖐️
________________
#biegam #bieg #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegaczka #run #running #runninggirl #runner #runingday #runisfun #runforlife #kobieta #kobietapotrzydziestce #happy #brunette #brunettegirl #instarun #instagood #forest #las #lasek #instagood #instagirl #follow #instadaily #love #life #FIGHTLIKEAGIRL

Coraz późniejsze te moje "weekendowe podsumowania" 😉🙊🙈 no cóż "człowiek pracy" już tak ma 😁😁 Do rzeczy... Długi weekend za nami... Kości rozruszane, głowa odświeżona, co ma boleć to boli 😉🙊czyli... Wszystko w należytym porządku 😁😁😁👌 może kilometry, tempo i te różne takie 😉 nie powalają, aaale ja nadal swoje 😁 daleko mi do "biegacza zawodowca" ale mam ogromną satysfakcję, że cisnę ile i kiedy mogę, a nie zawsze mogę 😉 Noo! 😁 Fajne to bieganko 😁😁👌 dobrze robi na umysł 😁 i mimo, że w sobotę nie dało rady nawet iść (kolano, kolano, kolano 😔👎) to w niedzielę nie mogłam odpuścić... No cóż, obym się tylko nie doigrała 😐 Będę dobrej myśli 😁 bo po co mam być złej 😁👌 Dobrej nocy wszystkim, hej! 😁🖐️🖐️🖐️
________________
#biegam #bieg #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegaczka #run #running #runninggirl #runner #runingday #runisfun #runforlife #kobieta #kobietapotrzydziestce #happy #brunette #brunettegirl #instarun #instagood #forest #las #lasek #instagood #instagirl #follow #instadaily #love #life #FIGHTLIKEAGIRL

Do maratonu jeszcze sporo ponad miesiąc, ale emocje związane ze startem czuć już teraz 🤩🏃🏼‍♂️🌁
____________________________________________________#bieganie #bieg #biegacz #running #run #runner #biegam #biegamsobie #roadtowarsaw #maratonwarszawski #stolica #warszawa #maraton #maratonczyk #maratondlanatalki

Do maratonu jeszcze sporo ponad miesiąc, ale emocje związane ze startem czuć już teraz 🤩🏃🏼‍♂️🌁
____________________________________________________ #bieganie #bieg #biegacz #running #run #runner #biegam #biegamsobie #roadtowarsaw #maratonwarszawski #stolica #warszawa #maraton #maratonczyk #maratondlanatalki