#diet photos & videos

60.8m Posts

ショールームを始めれば日本人たちが誰か見てくれるのかな? 本当に日本でモデル活動をしたい。 日本に行きたいね。(*´-`)
。
。
。
#model #idol #magazine #fashion  #profile #diet #koreangirl #selca #selfie #daily #ulzzang #kpop #l4l #f4f #モデル #アイドル #グラビア #韓国女子 #ダイエット #日常 #데일리 #셀카 #셀피 #일상 #모델 #좋아요 #셀스타그램 #얼스타그램

ショールームを始めれば日本人たちが誰か見てくれるのかな? 本当に日本でモデル活動をしたい。 日本に行きたいね。(*´-`)



#model #idol #magazine #fashion #profile #diet #koreangirl #selca #selfie #daily #ulzzang #kpop #l4l #f4f #モデル #アイドル #グラビア #韓国女子 #ダイエット #日常 #데일리 #셀카 #셀피 #일상 #모델 #좋아요 #셀스타그램 #얼스타그램

🔴Como volver a entrenar
🔷️Por : JOSE LOZADA personal trainer del @gymfullsportma
.
.
🔴 Mantener una rutina de ejercicios no siempre es fácil, ya sea por compromisos personales, profesionales, u otras cosas que terminan reduciendo el tiempo disponible para los entrenos, o la propia dieta. .
.
🔴La mayoría de las personas creen que porque han dejado de entrenar solo por un poco de tiempo , significa que no tienen necesidad de pasar por un nuevo proceso de adaptación; en resumen, después de unos meses o incluso semanas, se vuelve al estado de principiante , lo que quiero  decir es que aunque se haya subido de nivel, se tiene que volver a retomar la frecuencia, y tener activada la «memoria muscular», para «volver a aprender» dentro del entreno.
.
.
🔴Los Movimientos de Reaprendizaje
🔜🔜🔜Este es quizás el error más común de las personas que han entrenado y regresan al gimnasio, porque piensan que «saben» entrenan, y han comenzado con movimientos complejos, sin la menor preparación. En este caso, lo más adecuado es utilizar menos carga, y repeticiones más altas para el reaprendizaje de los movimientos motores.
.
.
🔵 RECUERDA SIEMPRE PEDIR AYUDA AL COACH YA QUE PUEDEN CONDUCIRTE A ENTRENAR DE MANERA MAS SEGURA !!!!
.
.
#fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving

🔴Como volver a entrenar
🔷️Por : JOSE LOZADA personal trainer del @gymfullsportma
.
.
🔴 Mantener una rutina de ejercicios no siempre es fácil, ya sea por compromisos personales, profesionales, u otras cosas que terminan reduciendo el tiempo disponible para los entrenos, o la propia dieta. .
.
🔴La mayoría de las personas creen que porque han dejado de entrenar solo por un poco de tiempo , significa que no tienen necesidad de pasar por un nuevo proceso de adaptación; en resumen, después de unos meses o incluso semanas, se vuelve al estado de principiante , lo que quiero decir es que aunque se haya subido de nivel, se tiene que volver a retomar la frecuencia, y tener activada la «memoria muscular», para «volver a aprender» dentro del entreno.
.
.
🔴Los Movimientos de Reaprendizaje
🔜🔜🔜Este es quizás el error más común de las personas que han entrenado y regresan al gimnasio, porque piensan que «saben» entrenan, y han comenzado con movimientos complejos, sin la menor preparación. En este caso, lo más adecuado es utilizar menos carga, y repeticiones más altas para el reaprendizaje de los movimientos motores.
.
.
🔵 RECUERDA SIEMPRE PEDIR AYUDA AL COACH YA QUE PUEDEN CONDUCIRTE A ENTRENAR DE MANERA MAS SEGURA !!!!
.
.
#fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving

Program berat Badan Ideal
💁Dibimbing oleh KONSULTAN RESMI dan BERPENGALAMAN
.
📝Turun Berat Badan
📝Naik Berat Badan
📝Hilangkan Perut Buncit
📝Menaikan Massa Otot
📝Menurunkan Kadar Lemak Visceral
📝Meningkatkan Stamina
📝Regenerasi SEL TUBUH
.
⛔ Disclaimer:
*produk tidak ditujukan untuk merawat, mendiagnosa, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun
* hasil setiap individu dapat bervariasi
.
Chat Our Consultant Member :
Coach Soraya
WA 085693173364
Klik 👉 http://bit.ly/coachsoraya
Or
Klik our website :
👉 http://ajiaya.goherbalife.com
.
#konsultannutrisi  #langsingsehat  #langsingcepat #diet #dietsehat #dietaman #mysize #like4like #love #gendut #gemuk #kurus #turunberatbadan #naikberatbadan #herbalifebekasi #herbalifejakarta #herbalifeindonesia #sarapansehat  #testisoraya #piyamajumbo #dressjumbo #pakaianjumbo #wisatakulinerbekasi #pengenkurus #pengenlangsing #langsing #bekasihits #bekasi #perumnas3

Program berat Badan Ideal
💁Dibimbing oleh KONSULTAN RESMI dan BERPENGALAMAN
.
📝Turun Berat Badan
📝Naik Berat Badan
📝Hilangkan Perut Buncit
📝Menaikan Massa Otot
📝Menurunkan Kadar Lemak Visceral
📝Meningkatkan Stamina
📝Regenerasi SEL TUBUH
.
⛔ Disclaimer:
*produk tidak ditujukan untuk merawat, mendiagnosa, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun
* hasil setiap individu dapat bervariasi
.
Chat Our Consultant Member :
Coach Soraya
WA 085693173364
Klik 👉 http://bit.ly/coachsoraya
Or
Klik our website :
👉 http://ajiaya.goherbalife.com
.
#konsultannutrisi   #langsingsehat   #langsingcepat #diet #dietsehat #dietaman #mysize #like4like #love #gendut #gemuk #kurus #turunberatbadan #naikberatbadan #herbalifebekasi #herbalifejakarta #herbalifeindonesia #sarapansehat #testisoraya #piyamajumbo #dressjumbo #pakaianjumbo #wisatakulinerbekasi #pengenkurus #pengenlangsing #langsing #bekasihits #bekasi #perumnas3

🔵Day 1 of 30 Day Keto Challenge🔵

This is definitely difficult for me to post, but seeing how today is officially #day1 of my #30dayketochallenge I need to post this for accountability! I’m trying not to be too hard on myself since I’m just 1 month post partum, and I’m telling myself that things can only get better from here on out! I’m going to only weigh in every three days because I tend to obsess over the scale, which is never healthy. Because I’m breast feeding, I’m going to continue to stick to 28g of net carbs per day and I’ll document my progress with weight and body measurements every week. 
Let’s do this!! 👍🏽👍🏽👍🏽
@ketofy.me #ketofyme #keto #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #diet #fitness #ketosis #ketones #ketogenic #lowcarb #loseweịght #ketodiet #postpregnancy #postpregnancybody #postpregnancyweightloss #ketomom

🔵Day 1 of 30 Day Keto Challenge🔵

This is definitely difficult for me to post, but seeing how today is officially #day1 of my #30dayketochallenge I need to post this for accountability! I’m trying not to be too hard on myself since I’m just 1 month post partum, and I’m telling myself that things can only get better from here on out! I’m going to only weigh in every three days because I tend to obsess over the scale, which is never healthy. Because I’m breast feeding, I’m going to continue to stick to 28g of net carbs per day and I’ll document my progress with weight and body measurements every week.
Let’s do this!! 👍🏽👍🏽👍🏽
@ketofy.me #ketofyme #keto #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #diet #fitness #ketosis #ketones #ketogenic #lowcarb #loseweịght #ketodiet #postpregnancy #postpregnancybody #postpregnancyweightloss #ketomom

WE ARE EXCITED TO ANNOUNCE OUR COMING SOON PRE-WORKOUT  WITH NO BULLSH*T INGREDIENTS!!!💯👌😎🔥 WE HAVE CLINICALLY DOSED TO THE RIGHT INGREDIENTS YOU NEED FOR AN EFFECTIVE WORKOUT 💪 (MESSAGE FOR A PRE-ORDER DISCOUNT CODE ONLY *FIRST 25 ONLY ) 
100% Exclusive You Won't Regret
#preworkout #discountcodes #gainz #bodybuilding #fitness #workout #lifestyle #muscles #instagram #photography #giveaway #like #gym #workout #bodytransformation #free #diet #supplements #comingsoon #exclusive #oneofakind #workoutplan

WE ARE EXCITED TO ANNOUNCE OUR COMING SOON PRE-WORKOUT WITH NO BULLSH*T INGREDIENTS!!!💯👌😎🔥 WE HAVE CLINICALLY DOSED TO THE RIGHT INGREDIENTS YOU NEED FOR AN EFFECTIVE WORKOUT 💪 (MESSAGE FOR A PRE-ORDER DISCOUNT CODE ONLY *FIRST 25 ONLY )
100% Exclusive You Won't Regret
#preworkout #discountcodes #gainz #bodybuilding #fitness #workout #lifestyle #muscles #instagram #photography #giveaway #like #gym #workout #bodytransformation #free #diet #supplements #comingsoon #exclusive #oneofakind #workoutplan

Program berat Badan Ideal
💁Dibimbing oleh KONSULTAN RESMI dan BERPENGALAMAN
.
📝Turun Berat Badan
📝Naik Berat Badan
📝Hilangkan Perut Buncit
📝Menaikan Massa Otot
📝Menurunkan Kadar Lemak Visceral
📝Meningkatkan Stamina
📝Regenerasi SEL TUBUH
.
⛔ Disclaimer:
*produk tidak ditujukan untuk merawat, mendiagnosa, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun
* hasil setiap individu dapat bervariasi
.
Chat Our Consultant Member :
Coach Soraya
WA 085693173364
Klik 👉 http://bit.ly/coachsoraya
Or
Klik our website :
👉 http://ajiaya.goherbalife.com
.
#konsultannutrisi  #langsingsehat  #langsingcepat #diet #dietsehat #dietaman #mysize #like4like #love #gendut #gemuk #kurus #turunberatbadan #naikberatbadan #herbalifebekasi #herbalifejakarta #herbalifeindonesia #sarapansehat  #testisoraya #piyamajumbo #dressjumbo #pakaianjumbo #wisatakulinerbekasi #pengenkurus #pengenlangsing #langsing #bekasihits #bekasi #perumnas3

Program berat Badan Ideal
💁Dibimbing oleh KONSULTAN RESMI dan BERPENGALAMAN
.
📝Turun Berat Badan
📝Naik Berat Badan
📝Hilangkan Perut Buncit
📝Menaikan Massa Otot
📝Menurunkan Kadar Lemak Visceral
📝Meningkatkan Stamina
📝Regenerasi SEL TUBUH
.
⛔ Disclaimer:
*produk tidak ditujukan untuk merawat, mendiagnosa, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun
* hasil setiap individu dapat bervariasi
.
Chat Our Consultant Member :
Coach Soraya
WA 085693173364
Klik 👉 http://bit.ly/coachsoraya
Or
Klik our website :
👉 http://ajiaya.goherbalife.com
.
#konsultannutrisi   #langsingsehat   #langsingcepat #diet #dietsehat #dietaman #mysize #like4like #love #gendut #gemuk #kurus #turunberatbadan #naikberatbadan #herbalifebekasi #herbalifejakarta #herbalifeindonesia #sarapansehat #testisoraya #piyamajumbo #dressjumbo #pakaianjumbo #wisatakulinerbekasi #pengenkurus #pengenlangsing #langsing #bekasihits #bekasi #perumnas3

Doing right and doing what is accepted practice in today's world can be to polar opposites. Being a good person isnt always the most profitable or best for your reputation. It really gets me that you can actually get a bad reputation for being an good person because you will not compromise right for profit, promotion or finishing position.

JSCoachingSystems.com
.
.
#coaching #triathlon #running #cycling #bradenton #sarasota #isagenix #fitness #diet #results #proverbs #biblewisdom #halfironmantraining #halfmarathon #ironman #halfironman #trilife #runnerslife #triathlete #smartchoice #swimriderun #healthylife #swimbikerun #triathme #bradentoncoaching #bradentontriathlon

Doing right and doing what is accepted practice in today's world can be to polar opposites. Being a good person isnt always the most profitable or best for your reputation. It really gets me that you can actually get a bad reputation for being an good person because you will not compromise right for profit, promotion or finishing position.

JSCoachingSystems.com
.
.
#coaching #triathlon #running #cycling #bradenton #sarasota #isagenix #fitness #diet #results #proverbs #biblewisdom #halfironmantraining #halfmarathon #ironman #halfironman #trilife #runnerslife #triathlete #smartchoice #swimriderun #healthylife #swimbikerun #triathme #bradentoncoaching #bradentontriathlon

💥ADECÚA TODAS LAS VARIABLES💥
Parece que si cuando terminas de entrenar no te tomas inmediatamente tu protein-shake (tu pratein sheeeik), entrenaste al re pedo. O sea ¿vas al gym y no tomás ningún suplemento? ¿Vos sos loquito? (Es sarcasmo chiques)
➖
O si en el día no comiste 5 kilos de pollo chau, cagaste, se te van a "enfofar" los músculos
➖
Por favor gente, usemos un ratito la cabeza. ¿De verdad te parece lógico que, al entrenar adecuadamente, no vas a ver resultados? ¿Que sí o sí tenes que tomar algo?
➖
Con esto no quiero decir que los suplementos sean una 💩 y no los tengas que tomar nunca. Por el contrario, pueden resultar de utilidad pero siempre y cuando se los utilice en un entorno donde: el entrenamiento sea acorde, la alimentación acompañe y se descanse lo suficiente
➖
Darle más importancia a un suplemento (o a algún alimento en particular) que a la interacción de esas 3 variables es querer tapar el sol con un dedo
➖
Antes de querer tomar "el mejor suplemento importado", mas vale enfocate en tener una planificación adecuada (en lugar de ir a pelotudear al gym). Te va a dar mejores resultados
.
.
.
.
#nutricionml #nutricion #diet #fitness #gym #flexiblediet #macros #iifym #kcal #fatloss #gains #health #salud

💥ADECÚA TODAS LAS VARIABLES💥
Parece que si cuando terminas de entrenar no te tomas inmediatamente tu protein-shake (tu pratein sheeeik), entrenaste al re pedo. O sea ¿vas al gym y no tomás ningún suplemento? ¿Vos sos loquito? (Es sarcasmo chiques)

O si en el día no comiste 5 kilos de pollo chau, cagaste, se te van a "enfofar" los músculos

Por favor gente, usemos un ratito la cabeza. ¿De verdad te parece lógico que, al entrenar adecuadamente, no vas a ver resultados? ¿Que sí o sí tenes que tomar algo?

Con esto no quiero decir que los suplementos sean una 💩 y no los tengas que tomar nunca. Por el contrario, pueden resultar de utilidad pero siempre y cuando se los utilice en un entorno donde: el entrenamiento sea acorde, la alimentación acompañe y se descanse lo suficiente

Darle más importancia a un suplemento (o a algún alimento en particular) que a la interacción de esas 3 variables es querer tapar el sol con un dedo

Antes de querer tomar "el mejor suplemento importado", mas vale enfocate en tener una planificación adecuada (en lugar de ir a pelotudear al gym). Te va a dar mejores resultados
.
.
.
.
#nutricionml #nutricion #diet #fitness #gym #flexiblediet #macros #iifym #kcal #fatloss #gains #health #salud

New movements being programmed in. Numbers have to be beaten each week now! 🏋️‍♂️ #LSPTStudios #Personaltraining #Rayleigh #Essex

New movements being programmed in. Numbers have to be beaten each week now! 🏋️‍♂️ #LSPTStudios #Personaltraining #Rayleigh #Essex

Zieh das Training konstant durch! Finde keine Ausreden um nicht ins Training zu gehen. Du wirst sehen wenn du im Fitnessstudio bist, verändert sich deine Haltung sehr schnell und du wirst ohne Probleme dein Training durch ziehen können. Diese willens Kraft und Überwindung wird sich auch auf die anderen Bereiche deines Lebens abfärben.  #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #bestoftheday#photooftheday#pictureoftheday

Zieh das Training konstant durch! Finde keine Ausreden um nicht ins Training zu gehen. Du wirst sehen wenn du im Fitnessstudio bist, verändert sich deine Haltung sehr schnell und du wirst ohne Probleme dein Training durch ziehen können. Diese willens Kraft und Überwindung wird sich auch auf die anderen Bereiche deines Lebens abfärben. #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #bestoftheday #photooftheday #pictureoftheday

🤓📚💪
.
.
.
Lubię. Po prostu lubię książki. Lubię zgłębiać wiedzę. Lubię wiedzieć 🤓! Lubię fizycznie mieć książki. Musi to być ten zapach, faktura papieru. Należę do osób, które jeśli czymś się zainteresują to poszukują wiedzy📚. A Wy jak tam? Wolicie czytać czy oglądać? Dla mnie nawet eBook to nie to samo 🙄... Co poradzisz 🤷‍♀️?
.
:
. .
#brain #braintraining #training #bookstagram #book #fitness #diet #sportnutrition #reading #trening #treningmózgu #czytambolubie #czytaniejestsexy #dieta #wiedza #ksiazka #zywieniewsporcie #zywienie #knowledge #f4f #l4l #followers

🤓📚💪
.
.
.
Lubię. Po prostu lubię książki. Lubię zgłębiać wiedzę. Lubię wiedzieć 🤓! Lubię fizycznie mieć książki. Musi to być ten zapach, faktura papieru. Należę do osób, które jeśli czymś się zainteresują to poszukują wiedzy📚. A Wy jak tam? Wolicie czytać czy oglądać? Dla mnie nawet eBook to nie to samo 🙄... Co poradzisz 🤷‍♀️?
.
:
. .
#brain #braintraining #training #bookstagram #book #fitness #diet #sportnutrition #reading #trening #treningmózgu #czytambolubie #czytaniejestsexy #dieta #wiedza #ksiazka #zywieniewsporcie #zywienie #knowledge #f4f #l4l #followers

TANPA DIET & OLAHRAGA BISA LANGSING
.
► Merasa Tidak Nyaman Dengan BB Berlebihan?
► Sudah Diet dan Olahraga Tetap Gagal?
► BB Naik Setelah Melahirkan?
► Mencari Cara Menurunkan BB Agar Memiliki Tubuh Sehat dan Ideal?
► Sudah Mencoba Produk Pelangsing Sampai Jutaan Rupiah Tetap Gagal?
.
► PAKET ADELL adalah solusi terbaik bagi anda yang ingin menurukan BB tanpa perlu bekerja ekstra keras. Apa artinya? Anda dapat menurunkan BB anda dengan aman, efektif dan cepat tanpa harus susah payah ke gym atau bahkan menyiksa diri dengan program diet yang ekstrem.
.
► Manfaat / Khasiat D’Lemonie Untuk Tubuh
[✔] Mampu melindungi dan mencegah kanker
[✔] Mencerahkan kulit / awet muda
[✔] Menyegarkan nafas / bau nafas
[✔] Kaya akan vitamin C untuk tubuh
[✔] Melegakan sakit tengorokan
[✔] Menurunkan BB (DIET)
[✔] Mempercantik kulit wajah
[✔] Menurunkan panas dan demam
[✔] Menjaga daya tahan tubuh
[✔] Detoksifikasi toxin dalam tubuh
[✔] Menurunkan risiko terkena stroke
[✔] Menurunkan risiko terkena serangan Jantung
[✔] Menstabilkan tekanan darah
[✔] Mengatasi masalah rambut ketombe & rontok
[✔] Menghentikan perdarahan internal
[✔] Merawat kesehatan mulut
[✔] Memutihkan membersihkan karang gigi
[✔] Memperkecil pori-pori Kulit
[✔] Untuk stamina & menjaga daya tahan tubuh
[✔] Detoksifikasi racun dalam tubuh ▶ Manfaat adell :
* melangsingkan tubuh
* meningkatkan metabolisme
* melancarkan pencernaan
* membuang racun dalam tubuh
* melancarkan peredaran darah
* menstabilkan tekanan darah
* meningkatkan stamina
* mengatasi kolestrol tinggi
* baik untuk kesehatan kulit.
-------------------------------------------------------------------
Cara Pemesanan Melalui WA :
✓ WA 085852401792
.
#pelangsing #sarilemon #obatkurus #langsingalami #pascalahiran #pelangsingherbal #langsing #cantik #langsingsehat #jusdiet #turunbb #detox #bakarlemak #lemakluntur #diet  #reseller #olshop #openreseller #jualan #olshopmurah

TANPA DIET & OLAHRAGA BISA LANGSING
.
► Merasa Tidak Nyaman Dengan BB Berlebihan?
► Sudah Diet dan Olahraga Tetap Gagal?
► BB Naik Setelah Melahirkan?
► Mencari Cara Menurunkan BB Agar Memiliki Tubuh Sehat dan Ideal?
► Sudah Mencoba Produk Pelangsing Sampai Jutaan Rupiah Tetap Gagal?
.
► PAKET ADELL adalah solusi terbaik bagi anda yang ingin menurukan BB tanpa perlu bekerja ekstra keras. Apa artinya? Anda dapat menurunkan BB anda dengan aman, efektif dan cepat tanpa harus susah payah ke gym atau bahkan menyiksa diri dengan program diet yang ekstrem.
.
► Manfaat / Khasiat D’Lemonie Untuk Tubuh
[✔] Mampu melindungi dan mencegah kanker
[✔] Mencerahkan kulit / awet muda
[✔] Menyegarkan nafas / bau nafas
[✔] Kaya akan vitamin C untuk tubuh
[✔] Melegakan sakit tengorokan
[✔] Menurunkan BB (DIET)
[✔] Mempercantik kulit wajah
[✔] Menurunkan panas dan demam
[✔] Menjaga daya tahan tubuh
[✔] Detoksifikasi toxin dalam tubuh
[✔] Menurunkan risiko terkena stroke
[✔] Menurunkan risiko terkena serangan Jantung
[✔] Menstabilkan tekanan darah
[✔] Mengatasi masalah rambut ketombe & rontok
[✔] Menghentikan perdarahan internal
[✔] Merawat kesehatan mulut
[✔] Memutihkan membersihkan karang gigi
[✔] Memperkecil pori-pori Kulit
[✔] Untuk stamina & menjaga daya tahan tubuh
[✔] Detoksifikasi racun dalam tubuh ▶ Manfaat adell :
* melangsingkan tubuh
* meningkatkan metabolisme
* melancarkan pencernaan
* membuang racun dalam tubuh
* melancarkan peredaran darah
* menstabilkan tekanan darah
* meningkatkan stamina
* mengatasi kolestrol tinggi
* baik untuk kesehatan kulit.
-------------------------------------------------------------------
Cara Pemesanan Melalui WA :
✓ WA 085852401792
.
#pelangsing #sarilemon #obatkurus #langsingalami #pascalahiran #pelangsingherbal #langsing #cantik #langsingsehat #jusdiet #turunbb #detox #bakarlemak #lemakluntur #diet #reseller #olshop #openreseller #jualan #olshopmurah

No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying.
•
•
💪 #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
🔥🔥🔥QUEIMA TOTAL🔥🔥🔥 VOLTAMOS COM TUDO

Combo ganho de massa Max ✅1 Whey Pro (1Kg) ✅1 Bcaa 2400 (60caps) ✅1 Creatina (100g) 
A proteína do soro do leite, em inglês Whey Protein, é a proteína em pó mais popular disponível atualmente e costuma ser parte essencial de qualquer dieta fitness.

O BCAA da Max Titanium contém a fórmula correta para o atleta evoluir seu desempenho e ganhar mais disposição em seu treino. Com 2,4g de aminoácidos por porção somando a qualidade da matéria prima, os resultados aparecem rapaidamente.

Creatina Max Titanium é um suplemento à base de creatina formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético.

Pagamento à vista
R$79,90💰( dinheiro)

Cartão 
89,90  2x sem juros 💳 (21)99034-0736 
WhatsApp 
Fale conosco📱 💎Piabetá 
Rua Brasil 276, Piabeta dentro da academia halteração!! 💎Santa Cruz (shopping da família)
Avenida Automóvel Clube 48, ao lado do mercado inter !!! #nutricionista #foconadieta #halteracaogym #musculação #suplementos #academia #wheyprotein #bcaa #creatina #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #suplementosalimentares #foco #foconadieta #ficagrande #bodybuilding #fisioculturismo #treino #crossfit #diet #dietasemsofrer #nutrição #esmagaquecresce #segueoplano #vidasaudavel #dieta #dietasemsofrer #bodybuilding #bodyshape #promoção #halteracaogym

🔥🔥🔥QUEIMA TOTAL🔥🔥🔥 VOLTAMOS COM TUDO

Combo ganho de massa Max ✅1 Whey Pro (1Kg) ✅1 Bcaa 2400 (60caps) ✅1 Creatina (100g)
A proteína do soro do leite, em inglês Whey Protein, é a proteína em pó mais popular disponível atualmente e costuma ser parte essencial de qualquer dieta fitness.

O BCAA da Max Titanium contém a fórmula correta para o atleta evoluir seu desempenho e ganhar mais disposição em seu treino. Com 2,4g de aminoácidos por porção somando a qualidade da matéria prima, os resultados aparecem rapaidamente.

Creatina Max Titanium é um suplemento à base de creatina formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético.

Pagamento à vista
R$79,90💰( dinheiro)

Cartão
89,90 2x sem juros 💳 (21)99034-0736
WhatsApp
Fale conosco📱 💎Piabetá
Rua Brasil 276, Piabeta dentro da academia halteração!! 💎Santa Cruz (shopping da família)
Avenida Automóvel Clube 48, ao lado do mercado inter !!! #nutricionista #foconadieta #halteracaogym #musculação #suplementos #academia #wheyprotein #bcaa #creatina #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #suplementosalimentares #foco #foconadieta #ficagrande #bodybuilding #fisioculturismo #treino #crossfit #diet #dietasemsofrer #nutrição #esmagaquecresce #segueoplano #vidasaudavel #dieta #dietasemsofrer #bodybuilding #bodyshape #promoção #halteracaogym

다이어트 시작, 
이번주 목표는 하루에 5km씩 걷기ㅣ🏃‍♀️
퇴근하자마자 집와서 애들 밥먹이고 집안일하고
씻기고 운동갔다오면 하루 끝☝️
하루가 어떻게 지나가는지 모르게 바쁨😭
-
-
#진짜빼보자 #뚱뚱이탈출 #운동 #땀은배신하지않는다 #걷기만했으면서 #대단한거한줄ㅋㅋㅋㅋㅋ #찌는건넘쉬운데 #빼는건 #왜이렇게힘든지 #그만먹자 #돼지 #꿀꿀🐷 #다이어트 #diet

다이어트 시작,
이번주 목표는 하루에 5km씩 걷기ㅣ🏃‍♀️
퇴근하자마자 집와서 애들 밥먹이고 집안일하고
씻기고 운동갔다오면 하루 끝☝️
하루가 어떻게 지나가는지 모르게 바쁨😭
-
-
#진짜빼보자 #뚱뚱이탈출 #운동 #땀은배신하지않는다 #걷기만했으면서 #대단한거한줄ㅋㅋㅋㅋㅋ #찌는건넘쉬운데 #빼는건 #왜이렇게힘든지 #그만먹자 #돼지 #꿀꿀 🐷 #다이어트 #diet

I first stumbled upon the “never miss twice” rule when reading an article by James Clear.

In it, James provides “three simple things you can do right now to build better habits.”
.
1️⃣ Start with something so ridiculously easy you can’t say no.
2️⃣ Take the time to observe and understand your barriers. What’s holding you back?
3️⃣ Have a plan in place for when you fail.
.
ENTER: NEVER MISS TWICE

The reality is, life is full of unpredictable circumstances. There will be always be days where you have to work late, get a flat tire, or lock yourself out of the house. These moments are an inevitable, yet unfortunate part of life.

James says, “I find the ‘never miss twice’ mindset to be particularly useful. Maybe I'll miss one workout, but I'm not going to miss two in a row. Maybe I'll eat an entire pizza, but I'll follow it up with a healthy meal. Maybe I'll forget to meditate today, but tomorrow morning I'll be oozing with Zen.

Slipping up on your habits doesn't make you a failure. It makes you normal. What separates top performers from everyone else is that they get back on track quickly. Make sure you have a plan for when you fail.”
.
credit: @james_clear

I first stumbled upon the “never miss twice” rule when reading an article by James Clear.

In it, James provides “three simple things you can do right now to build better habits.”
.
1️⃣ Start with something so ridiculously easy you can’t say no.
2️⃣ Take the time to observe and understand your barriers. What’s holding you back?
3️⃣ Have a plan in place for when you fail.
.
ENTER: NEVER MISS TWICE

The reality is, life is full of unpredictable circumstances. There will be always be days where you have to work late, get a flat tire, or lock yourself out of the house. These moments are an inevitable, yet unfortunate part of life.

James says, “I find the ‘never miss twice’ mindset to be particularly useful. Maybe I'll miss one workout, but I'm not going to miss two in a row. Maybe I'll eat an entire pizza, but I'll follow it up with a healthy meal. Maybe I'll forget to meditate today, but tomorrow morning I'll be oozing with Zen.

Slipping up on your habits doesn't make you a failure. It makes you normal. What separates top performers from everyone else is that they get back on track quickly. Make sure you have a plan for when you fail.”
.
credit: @james_clear

De la mano de expertos es posible lograr esa meta que te propusiste. Tú también puedes ser una historia de éxito. .
.
Easy, safe, individualized, effective and medically supervised program. .
.
.
Address Brickell: 1757 SW 3rd Ave. Miami, Fl 33129. Phone Number: 786)691-2323. .
.
.
Email: dblanco@drgsweightloss.com
.
.
.
#fit #fitmom #flatommy #drgsweightlossmiami #brickell #brickellkey #miamibeach #summer #yesyoucan #water #fatburner #venezolanosenmiami #bienvenidosvenezolanos #slim #skinny #venezuela #weightloss  #calories #diet #healthydiet #protein #lowcarbs #lowsugar #downtownmiami #doral #miami #miamibeach #loseweight #exercise

De la mano de expertos es posible lograr esa meta que te propusiste. Tú también puedes ser una historia de éxito. .
.
Easy, safe, individualized, effective and medically supervised program. .
.
.
Address Brickell: 1757 SW 3rd Ave. Miami, Fl 33129. Phone Number: 786)691-2323. .
.
.
Email: dblanco@drgsweightloss.com
.
.
.
#fit #fitmom #flatommy #drgsweightlossmiami #brickell #brickellkey #miamibeach #summer #yesyoucan #water #fatburner #venezolanosenmiami #bienvenidosvenezolanos #slim #skinny #venezuela #weightloss #calories #diet #healthydiet #protein #lowcarbs #lowsugar #downtownmiami #doral #miami #miamibeach #loseweight #exercise

Всем привет, на связи Mia💕
На нашем аккаунте эксперимент!!!
Гречневая диета. Суть в том, что бы есть постную гречку, тоесть без масла соли и тд. Можно за день добавить мясо индейки или вареной рыбы(минтай), а так же овощи. 
Можно пить соки, чаи или кофе.
Соль нельзя добавлять в еду.
Через неделю выложим результат
Начнем 57.7❤

#followme #followforfollow #спорт #мотивация #набормассы #питание #тренировки #пп #советы #худеемвместе #худеемдома  #фигура #девушка #45кг #толстеемвместе #толстеем #тело #массатела #подписки #взаимныйпиар #лайкивзаимно #лайктайм #раскруткаинстаграм #поддержка #цель #дом #diet #диета

Всем привет, на связи Mia💕
На нашем аккаунте эксперимент!!!
Гречневая диета. Суть в том, что бы есть постную гречку, тоесть без масла соли и тд. Можно за день добавить мясо индейки или вареной рыбы(минтай), а так же овощи.
Можно пить соки, чаи или кофе.
Соль нельзя добавлять в еду.
Через неделю выложим результат
Начнем 57.7❤

#followme #followforfollow #спорт #мотивация #набормассы #питание #тренировки #пп #советы #худеемвместе #худеемдома #фигура #девушка #45кг #толстеемвместе #толстеем #тело #массатела #подписки #взаимныйпиар #лайкивзаимно #лайктайм #раскруткаинстаграм #поддержка #цель #дом #diet #диета

Burrito 
Calorie comparison... This is how I’ve managed to save 469kcal by making a few simply substitutions... @Lo dough.co instead of regular wraps
@tescofood 50% less fat cheese instead of regular cheese 
@aldiuk broccoli rice instead of packet Mexican rice 
Swipe for @myfitnesspal Tracked comparison ☺️ For the filling recipe and method head over my website! 
#lowcal #lowcalorie #teamlodough #lodough #diet #dietfood #lesscalories #fitfoodie #fitfood #nutrition #healthy #healthyfood #foodie #instafood

Burrito
Calorie comparison... This is how I’ve managed to save 469kcal by making a few simply substitutions... @Lo dough.co instead of regular wraps
@tescofood 50% less fat cheese instead of regular cheese
@aldiuk broccoli rice instead of packet Mexican rice
Swipe for @myfitnesspal Tracked comparison ☺️ For the filling recipe and method head over my website!
#lowcal #lowcalorie #teamlodough #lodough #diet #dietfood #lesscalories #fitfoodie #fitfood #nutrition #healthy #healthyfood #foodie #instafood

Repas 💪 poulet 🍗 courgettes 💪 yaourt au soja 💪 ce soir au sport pour etre en forme 😈🔥💪 On relache pas 😉 #diet #healthy #healthyfood #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitspo #follow #followme #followers #followher #french #france #boy #sport #sportaddict #good #goodmorning #protein #muscle #eatclan #body #training #run #running #nike #love #sun #summer

Repas 💪 poulet 🍗 courgettes 💪 yaourt au soja 💪 ce soir au sport pour etre en forme 😈🔥💪 On relache pas 😉 #diet #healthy #healthyfood #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitspo #follow #followme #followers #followher #french #france #boy #sport #sportaddict #good #goodmorning #protein #muscle #eatclan #body #training #run #running #nike #love #sun #summer

☻

Made an overnight chia pudding.
.
I usually use milk in my chia seed puddings, but last night I decided to use alpro yoghurt, and I was amazed at the results! Was amazing! 👌🤤.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#begonefattybits #weightlosschallenge2019 #weightlossjourney2019 #weightlossjourney #healthy #healthyeating #tryinghard #weightlosscommunity #weightlossgoals #motivated #weightloss  #fitness #motivation  #healthylifestyle #diet #fitnessmotivation  #onplan #fitfam #healthyfood  #weightlosstransformation  #slimming #healthyliving #healthywoman #vegetarian #healthyvegetarian #itsvegan #chiaseeds #vegan
My worms are greeeeeeeen! #wtf this is so #weird !  #fishing #bait #fishinggirls #outdoors #wildlife #keto #diet hahhahha

My worms are greeeeeeeen! #wtf this is so #weird ! #fishing #bait #fishinggirls #outdoors #wildlife #keto #diet hahhahha

Kavurmaları bol sebzeli yapalım. Et proteinimizi alırken vücudumuzun asit-alkali dengesini de koruyalım. 🌶🍅🥗🥩
.
.
.
#sağlıklıdiyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #dengelibeslenme #diyet #diet #healthy #healthyfood #healthyliving #healthyeating

Kavurmaları bol sebzeli yapalım. Et proteinimizi alırken vücudumuzun asit-alkali dengesini de koruyalım. 🌶🍅🥗🥩
.
.
.
#sağlıklıdiyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #dengelibeslenme #diyet #diet #healthy #healthyfood #healthyliving #healthyeating

前日比-0.4キロ
ダイエット初めて一番低い体重です。けど、体脂肪は据え置き、筋肉量と基礎代謝が下がったので喜べない減りですね。

食事制限は続かないと思い、していません。最低限の心掛けのみです。
晩ごはん以降食べないとか、飲み物はできるだけ水でこまめに摂取とか。

毎日ウォーキングを45分~1時間してます。あとは気分でストレッチもどき。食事制限なしなので、もう少し運動増やさないとですね💦

一番の課題は腹筋と腕のむちむちさ。
痩せていたときから脚は他の部位に比べて太めだったので、あまり痩せるイメージつかずです😂

#ダイエット#diet#ダイエット記録

前日比-0.4キロ
ダイエット初めて一番低い体重です。けど、体脂肪は据え置き、筋肉量と基礎代謝が下がったので喜べない減りですね。

食事制限は続かないと思い、していません。最低限の心掛けのみです。
晩ごはん以降食べないとか、飲み物はできるだけ水でこまめに摂取とか。

毎日ウォーキングを45分~1時間してます。あとは気分でストレッチもどき。食事制限なしなので、もう少し運動増やさないとですね💦

一番の課題は腹筋と腕のむちむちさ。
痩せていたときから脚は他の部位に比べて太めだったので、あまり痩せるイメージつかずです😂

#ダイエット #diet #ダイエット記録

Day out on the beach with the family. I've prepared! 
Pineapple 🍍
Orange 🍊
Noodles with salad, ham 🆓✔️ and a tbs of sweet chilli sauce 2 syns ➕

#slimmingworld #sw #SW #slimmingeats #slimming #onplan #food #healthy #healthyfood #health #weightb#weightlossjourney #weightloss #yum #dietblog #dietblogger #diet #onit #yes #slimmingeat #forrealthistime #foodforfit #foodforthought #freefood #syns #noodles #mealprep #fruit #planahead #sweetchilli

Day out on the beach with the family. I've prepared!
Pineapple 🍍
Orange 🍊
Noodles with salad, ham 🆓✔️ and a tbs of sweet chilli sauce 2 syns ➕

#slimmingworld #sw #SW #slimmingeats #slimming #onplan #food #healthy #healthyfood #health #weightb #weightlossjourney #weightloss #yum #dietblog #dietblogger #diet #onit #yes #slimmingeat #forrealthistime #foodforfit #foodforthought #freefood #syns #noodles #mealprep #fruit #planahead #sweetchilli

⁣
✅ Su rejimi 💧⁣
Çalışın su hər zaman göz qabağınızda və ağlınızda olsun. Tez-tez su için. ⁣
✅ Yuxu rejimi 😴⁣
Bacardığınız qədər yuxu rejiminizi qaydaya salın. ⁣
Melatonin zamanını qaçırmayın.⁣
✅ Çalışın hər qida qəbulunda tərəvəz yeyin 🥦🥒🥬⁣
Meyvənidə unutmayın🍓🥑🍒🥝⁣
Misal üçün : səhər yeməyinin yaninda meyvə; ara yeməyinə tərəvəzdən salat; nahara bişmiş tərəvəz; ara yeməyi meyvə; şam yeməyinin yanında bol göyərti.⁣
✅ Həftədə bir dəfə detox və ya vegeterian günü edin özünüzə.⁣
✅ Şirniyyatdan maksimum uzaq olun. Maraqlı sağlam desertlər hazırlayın özünüzə. ⁣
✅ Hər ğün gəzintiyə çıxın 🏃🏻‍♀️⁣
✅ Sabah yeyəcəklərinizi plan kimi bir gün öncədən dəftərə qeyd edin 📝⁣
✅ Yatmadan bir saat öncə telefonlari yığışdırın və televizora baxmayın. Yuxunuzun necə huzurlu və sağlam olduğunu hiss edəcəksiniz 👩🏻‍💻⁣
⁣
Bəs siz qeyd etdiklərimdən hansı birini yerinə yetirirsiniz? ⁣
Mən yuxu rejimimin üzərində çalışmalıyam, bəs siz? ❤️⁣
⁣⁣
⁣⁣
#dietoloq #diet #пп #здоровоепитание #диетолог


✅ Su rejimi 💧⁣
Çalışın su hər zaman göz qabağınızda və ağlınızda olsun. Tez-tez su için. ⁣
✅ Yuxu rejimi 😴⁣
Bacardığınız qədər yuxu rejiminizi qaydaya salın. ⁣
Melatonin zamanını qaçırmayın.⁣
✅ Çalışın hər qida qəbulunda tərəvəz yeyin 🥦🥒🥬⁣
Meyvənidə unutmayın🍓🥑🍒🥝⁣
Misal üçün : səhər yeməyinin yaninda meyvə; ara yeməyinə tərəvəzdən salat; nahara bişmiş tərəvəz; ara yeməyi meyvə; şam yeməyinin yanında bol göyərti.⁣
✅ Həftədə bir dəfə detox və ya vegeterian günü edin özünüzə.⁣
✅ Şirniyyatdan maksimum uzaq olun. Maraqlı sağlam desertlər hazırlayın özünüzə. ⁣
✅ Hər ğün gəzintiyə çıxın 🏃🏻‍♀️⁣
✅ Sabah yeyəcəklərinizi plan kimi bir gün öncədən dəftərə qeyd edin 📝⁣
✅ Yatmadan bir saat öncə telefonlari yığışdırın və televizora baxmayın. Yuxunuzun necə huzurlu və sağlam olduğunu hiss edəcəksiniz 👩🏻‍💻⁣

Bəs siz qeyd etdiklərimdən hansı birini yerinə yetirirsiniz? ⁣
Mən yuxu rejimimin üzərində çalışmalıyam, bəs siz? ❤️⁣
⁣⁣
⁣⁣
#dietoloq #diet #пп #здоровоепитание #диетолог

Net Integratori presenta 💣Vb Micelle XL💣: 🔻Nasce il Superblend
Il centro ricerche Net Integratori ha cercato di soddisfare le richieste, provenienti da molteplici sportivi, per avere un prodotto di qualità “time release”. 🔸Dai laboratori sono partiti da un semplice concetto per creare un “Super Blend”… utilizzare le migliori fonti proteiche: la MIGLIORE proteina idrolizzata e la MIGLIORE  caseina. 🔹Unire il meglio delle proteine a rapida assimilazione, come le VB WHEY 104 9.8, con la MICELLE XL, la migliore proteina a lento rilascio di aminoacidi, crea una moltitudine di vantaggi per lo sportivo che sceglie di integrare la propria alimentazione, esclusivamente con la più alta qualità possibile. 🔸L’utilizzo di una proteina del siero ottenuta per processo di idrolisi è consigliato quasi esclusivamente quando il fabbisogno di aminoacidi da parte del muscolo è più alto del normale ed è in corso una degradazione aminoacidica, causata da uno sforzo fisico (allenamento) o lungo digiuno (riposo notturno). 🔹In questi due stati metabolici quindi è consigliabile l’utilizzo della VB Whey 104, senza altri alimenti che ne possano rallentare l’assimilazione a livello gastrico.
Per questo motivo unire una proteina idrolizzata a una comune caseina (caseinato di calcio) non ha molto senso: la miscela, con la più lenta caseina e la struttura di quest’ultima, va a inibire parzialmente i vantaggi che può dare la proteina idrolizzata. 🔸Al contrario, la combinazione di una proteina idrolizzata con la MICELLE XL influisce in modo quasi impercettibile sulla qualità di rapida assimilazione delle proteine idrolizzate. 🔹Con la VB MICELLE XL otteniamo e manteniamo le qualità e le caratteristiche di entrambi i tipi di proteine.
•
•
•
•
•
#integratorialimentari #netintegratori #whey #wheyprotein #protein #highprotein #highprotein #proteinshake #diet #muscle #musculation #supplements #fitnessfood #proteine #fitnessmotivation #fitnesslife #lifestyle #passion #loveyourself #loveyourbody #healthyfood #nutrition #eatclean #bodybuilding #bodybuildingfood #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodybuildingmeal #integratori #fitnessmeal

Net Integratori presenta 💣Vb Micelle XL💣: 🔻Nasce il Superblend
Il centro ricerche Net Integratori ha cercato di soddisfare le richieste, provenienti da molteplici sportivi, per avere un prodotto di qualità “time release”. 🔸Dai laboratori sono partiti da un semplice concetto per creare un “Super Blend”… utilizzare le migliori fonti proteiche: la MIGLIORE proteina idrolizzata e la MIGLIORE caseina. 🔹Unire il meglio delle proteine a rapida assimilazione, come le VB WHEY 104 9.8, con la MICELLE XL, la migliore proteina a lento rilascio di aminoacidi, crea una moltitudine di vantaggi per lo sportivo che sceglie di integrare la propria alimentazione, esclusivamente con la più alta qualità possibile. 🔸L’utilizzo di una proteina del siero ottenuta per processo di idrolisi è consigliato quasi esclusivamente quando il fabbisogno di aminoacidi da parte del muscolo è più alto del normale ed è in corso una degradazione aminoacidica, causata da uno sforzo fisico (allenamento) o lungo digiuno (riposo notturno). 🔹In questi due stati metabolici quindi è consigliabile l’utilizzo della VB Whey 104, senza altri alimenti che ne possano rallentare l’assimilazione a livello gastrico.
Per questo motivo unire una proteina idrolizzata a una comune caseina (caseinato di calcio) non ha molto senso: la miscela, con la più lenta caseina e la struttura di quest’ultima, va a inibire parzialmente i vantaggi che può dare la proteina idrolizzata. 🔸Al contrario, la combinazione di una proteina idrolizzata con la MICELLE XL influisce in modo quasi impercettibile sulla qualità di rapida assimilazione delle proteine idrolizzate. 🔹Con la VB MICELLE XL otteniamo e manteniamo le qualità e le caratteristiche di entrambi i tipi di proteine.





#integratorialimentari #netintegratori #whey #wheyprotein #protein #highprotein #highprotein #proteinshake #diet #muscle #musculation #supplements #fitnessfood #proteine #fitnessmotivation #fitnesslife #lifestyle #passion #loveyourself #loveyourbody #healthyfood #nutrition #eatclean #bodybuilding #bodybuildingfood #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodybuildingmeal #integratori #fitnessmeal

9시개장인데 7시30분도착 입구앞에 앉아서 싸온 유부초밥까먹고~ 메가스톰2번타고 부메랑고 파도풀 크큭 오빵이는 물마니마니먹고 나버리고물밖으로😂 다이빙하고 재미지다재미져 사진은 내위주~~큐큐😘

9시개장인데 7시30분도착 입구앞에 앉아서 싸온 유부초밥까먹고~ 메가스톰2번타고 부메랑고 파도풀 크큭 오빵이는 물마니마니먹고 나버리고물밖으로😂 다이빙하고 재미지다재미져 사진은 내위주~~큐큐😘

#joyful_diet간식 ☁
⠀
⠀
🥥 요거트볼 (그릭요거트+무화과+오트밀+살빼로+코코넛슬라이스+아몬드+오트블랙)
⠀
⠀
✔️요거트볼=중독 🤫
⠀
⠀
P.s 오늘 하루도 알찬 식단~🙌
⠀
⠀

#joyful_diet간식


🥥 요거트볼 (그릭요거트+무화과+오트밀+살빼로+코코넛슬라이스+아몬드+오트블랙)


✔️요거트볼=중독 🤫


P.s 오늘 하루도 알찬 식단~🙌