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OMELETE DE FORNO SEM ÓLEO

INGREDIENTES
- 4 ovos batidos
- 1 tomate picado em cubinhos (não muito maduro) e sem semente
- 1/2 cebola picadinha
- 100 g de presunto picadinho ou peito de perú
- Manjericão a gosto
- Parmesão ralado
- Sal a gosto

MODO DE PREPARO
- Em uma forma anti-aderente não muito comprida junte os ingredientes: ovos batidos, cebola picada, tomate picado, presunto ou peito de perú picado, sal e o manjericão
- Mexa bem e por cima coloque um pouco de queijo parmesão ralado
- Coloque a forma na parte superior do forno, em temperatura média para cozinhar bem
- Em menos de 10 minutos sua omelete estará pronta, gratinada e não grudará na forma
- Serve bem 2 pessoas
- E o melhor de tudo: sem uma gota de óleo

Preparamos um livro digital com 200 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia! postamos todas receitas diariamente no nosso Instagram!  @melhoresdietasereceitas

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OMELETE DE FORNO SEM ÓLEO

INGREDIENTES
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- 1 tomate picado em cubinhos (não muito maduro) e sem semente
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MODO DE PREPARO
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Vai uma saladinha ai? Confia os benefícios da salada

1 – É a fonte mais básica e direta de nutrientes. ... 2 – Protege contra o envelhecimento precoce. ... 3 – Diminui o estresse e a depressão. ... 4 – Fortalece o sistema digestivo. ... 5 – Ajuda na Hidratação do corpo. ... 6 – É a sua fonte principal para o emagrecimento. ... 7 – Mantém a saúde do cérebro.

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🏋️🥗🍫✔️
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Bolo De Banana Low Carb

INGREDIENTES
4 bananas maduras
2 colheres (sopa) de manteiga
5 ovos
2 xícaras de farinha de coco
2 colheres (chá) de fermento
2 colheres (sopa) de adoçante culinário
canela em pó a gosto

MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador a banana, ovos e manteiga até virar uma mistura homogênea
Coloque a mistura em uma vasilha, acrescente a farinha o adoçante, a canela e o fermento
Coloque essa massa em uma forma untada com manteiga e farinha de coco
Leve ao forno de 180° C, por 35 minutos

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Bolo De Banana Low Carb

INGREDIENTES
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2 colheres (sopa) de manteiga
5 ovos
2 xícaras de farinha de coco
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MODO DE PREPARO
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.Irá utilizar meios naturais, nada de remédios e afins.
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.Os e-books vc pode ler pelo celular/computador/tablet a hora que quiser;
.Ao todo serão enviados 5 e-books (4 são brindes) no preço de 1 e-book.

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Omelete com brócolis 🍳
.
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de brócolis cru picado
1 colher de queijo ralado
pimenta
cebolinha
orégano 
sal a gosto
.
modo de fazer:
coloque os  ingredientes em uma tigela 
e misture bem,frite em uma  frigideira antiaderente ou untada com azeite.
.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitaslowcarb_fiit .
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🍋Bolinho de limão 🍋
.
Ingredientes para a massa:
.
🔹3 ovos (sem a pele da gema)
🔹 2 xícara de chá de farinha de aveia (usei uma que é sem glúten).
🔹1/3 xic de chá de óleo de coco.
🔹1 gelatina diet sabor limão
🔹1 potinho de iogurte desnatado.
🔹1/3 xic de chá de adoçante em pó (eritritol).
🔹1/3 xic de chá de água.
🔹1 csopa de fermento em pó.
.
Modo de preparo:
Bata primeiramente os ovos no liquidificador. Depois acrescente os ingredientes líquidos! 
Bata até formar uma massa homogênea. 
Acrescente a gelatina em pó e o adoçante e misture novamente.
Coloque a farinha de aveia e mexa até formar uma massa homogênea.
Finalize colocando o fermento em pó.
Unte uma forma, coloque a massa e leve ao forno (pré-aquecido) 200 graus por 40 minutos. .
.
🍋Ingredientes da cobertura🍋:
🔹1 lata de creme de leite (uso o da Nestlé!! E gosto do de latinha. Procurem em alguns posts atrás o meu post falando sobre o creme de leite!). .
🔹1 limão espremido.
🔹Adoçante a gosto (opcional). Misture o creme de leite com o suco do limão e com o adoçante. Deixe parado na geladeira por 30 minutos e prontinho! . .
.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitaslowcarb_fiit .
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Modo de preparo:
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6⃣ melhorar o tônus muscular 💪
7⃣Pele e unha mais bonitos e saudáveis 💅💆
8⃣ Cabelo com mais vida e 
9⃣ Aumemto de foco no trabalho e estudos 📚✍
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Muffins low carb❤ .
Ingredientes:
5 claras
1 ovo
100 gr de brócolis triturado cru 
4 colheres (sopa) de creme de ricota
1 colher (café) de fermento em pó 
Temperos a gosto .
Modo de preparo: 
Bata 5 claras e 1 ovo ate dobrar de volume. Acrescente 100 gr de brócolis triturado cru, as 4 colheres de creme de ricota e os temperos.
Por último o fermento e em seguida coloque em forminhas de silicone.
Leve ao forno pré aquecido 180° de 35 a 40 minutos.
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@receitaslowcarb_fiit .
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#saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao#nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #dieta

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Escondidinho de batata doce‼
_
Ingredientes:
.
600g de batata doce cozida
400g de peito de frango cozido e desfiado
50gr de Queijo ralado 
1/2 Cebola picada 
1/2 lata de milho verde 
Pimenta 
Sal e temperos a gosto 
Modo de preparo
Amasse as batata doces cozidas. Aqueça uma panela com um fio de azeite . Acrescente tempero,cebola picada,o milho verde,,pimenta,depois o frango desfiado, tempero a gosto e misture.Deixe cozinhar por 10 minutos.

Montagem

Em uma travessa, coloque uma camada de batata doce amassada. Acrescente uma camada do frango.Cubra com batata doce, Salpique queijo ralado por cima . Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 25  minutos.
.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
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Quando vier as dificuldades evite ficar reclamando ...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Evite dizer que é difícil, que tá demorando, que é muito sacrifício, não consigo, etc...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Foque no teu sonho de corpo, foque na saúde que você quer ter!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Troque o "não consigo" por "como eu posso fazer?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Comunique possibilidades para a sua mente e não dificuldades!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E principalmente FAÇA!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Através da atitude que você será uma versão melhor de si mesma.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ótima semana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sara Jacob - Nutricionista e Coach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rua Padre Pedro Poletto 16, Jd. Maia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Campo Mourão/ PR⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agendamentos: (44) 99987-2198⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coaching de Emagrecimento Consciente ♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#otimasemana #dietasemsofrer #dietaflexivel #dietasaudavel #mentepositiva #mentesaudavel #menteecorpo #mentemagra #emagrecer #queroemagrecer #emagrecerdevez #emagrecercomsaúde #emagrecereaparecer #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecersaudável #sarajacob #nutricionistaemcampomourao

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Pão de queijo low carb super simples de fazer:
_
Receita .
🧀6 fatias de queijo mussarela
🧀4 ovos inteiros
🧀2 claras
🧀1 colher de café de fermento
.
Bater todos os ingredientes no liquidificador, colocar em forminhas untadas (eu uso óleo de coco) e levar ao forno pré-aquecido por 15 minutos a 180 graus.
.
Rende 12 pãezinhos.
1 pãozinho = 12 gramas
🧀🧀🧀🧀
Quantidade por pãozinho:
Calorias: 64,5 Kcal
Gorduras: 5,53g
Proteínas: 5,19g
Carboidratos: 0,23g
.
. 
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"Danette" lowcarb
》RECEITA《
.
》Ingredientes:
3/4 Xícara de chocolate 70% 
4 Colheres de sopa de creme de leite gelado
2 Colheres de chá de xilitol.
. 》Modo de Preparo.
.
Derreta o chocolate por 30s no microondas, retire e misture o creme de leite (gelado) e o xilitol misturando bem (e com movimentos rápidos) com o garfo.
Leve a geladeira por 15min .
.
.
Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
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.
.
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Empadão de grão de bico 💪
.

No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 
Marque seus amigos(as)
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Pastelzinho de batata doce ❤
.
.
Ingredientes da massa: .
1 xícara de batata doce cozida amassada
2 Colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
3 Colheres de sopa de farinha de milho
1 Colher de Sopa de manteiga derretida!
Sal a gosto
Recheio
Peito de Frango cozido e desfiado 
Queijo muçarela .
Modo de Preparo:
.
Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogêneo e no ponto de amassar na mão, recheia com queijo e frango e fechar em formato de pastel! Pincele os pasteis com gema. Coloque os pastéis em uma forma untada e asse no forno a 180º por 15 minutos ou até dourar! Rápido e fácil e delicioso .
. .
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⚠️ emagreça com saúde e sem sofrimento 💪🏽😋 http://bit.ly/Dieta21dias-perca10kg

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Apenas mudando a nossa alimentação podemos chegar no nosso "peso ideal" ? Saiba como 🤔⬇️
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✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares
✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem
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Panqueca de Rúcula recheada com Cream cheese e Salmão😋
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➡️Ingredientes da Panqueca:
2 ovos
1 xícara de rúcula
2 Colheres de sopa de farinha de grao de bico
25 ml de azeite extra virgem
Sal + páprica defumada + pimenta
1 Colher de chá de fermento químico
⠀
➡️Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, exceto o fermento. Por fim, acrescente o fermento e misture com uma colher até incorporar por completo.
Aqueça uma frigideira antiaderente, adicione um fio de azeite ou um pouco de manteiga e coloque parte da massa para dourar (Faça uma massa fininha - Fogo médio/baixo).
Deixe de 1 a 2 minutos de cada lado e sirva com o recheio de sua preferência.
⠀
Aqui renderam 2 panquecas beeem grandes!!! ⠀
Recheei com cream cheese e carpaccio de salmão 😍. Você pode usar frango desfiado, hommus, patê de tomate seco, creme de castanhas, pasta de tofu, queijo curado derretido... são muitas combinações!!
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitaslowcarb_fiit
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2⃣ Acelera o metabolismo 💨
3⃣ Melhora seus níveis de colesterol 📊
4⃣Reduzir a Celulite ➖
5⃣Vestir 2 a 3 tamanhos a baixo você veste no 📏 momento
6⃣ melhorar o tônus muscular 💪
7⃣Pele e unha mais bonitos e saudáveis 💅💆
8⃣ Cabelo com mais vida e 
9⃣ Aumemto de foco no trabalho e estudos 📚✍
🔟 Reduz o estresse e a Ansiedade🙌
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Dê dois toques na tela pra nos ajudar😍👆🏻 .
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🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil @receitas_emagrecaja 🍎
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legumes em conserva.
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Pode ser feita com o que preferir... Só cozinhar até ficar "ao dente", deixar esfriar bem, colocar no pote com vinagre sal e água (pode acrescentar outros temperos se preferir) e depois de dois dias já estará pronta para o consumo, com aquele sabor marcante da conserva que a gente ama e com menos sódio e conservantes que as industrializadas. .
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Gostou da sacada? Comente se voce quer mais dicas assim 👏🏽😘
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#dicasparaemagrecer

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DORITOS LOW CARB 😱 😍 😍
INGREDIENTES:
✔️500gm de frango cru
✔️1 ovo
✔️1 colher (chá) de cúrcuma
✔️1 colher (sopa) de linhaça
✔️2 colheres de queijo ralado fino
✔️3 dentes de alho
✔️Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Bata os ingredientes no processador, espalhe a massa em porções sobre uma folha de papel alumínio, leve ao forno pré aquecido, por dez minutos retire do forno, tire o papel alumínio e corte, leve p/Arfryer ou volte ao forno até dourar.
Fica maravilhoso 😋
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