#fit photos & videos

145.9m Posts

‼️Predstavljamo mite o fitnesu - 3.del – “Od fitnesa boš postal počasen”‼️⠀
⠀
V blogu se bomo posvetili šprintejem, fitnesu ter moči in telesni teži, povezani s športniki, ki se s tema panogama ukvarjajo. Spoznali boste, kakšno vlogo vendarle ima fitnes v športu.😊🔥⠀
⠀
1️⃣ Šprinterji in moč⠀
⠀
Eden začetnikov preučevanja vpliva maksimalne moči na hitrost in eksplozivnost, je bil ameriški trener šprinterjev Charlie Francis. Ugotovil je, da obstaja neposredna povezava med maksimalno močjo in sposobnostjo aktivacije čim večjega števila motoričnih enot v čim krajšem času (»power« oziroma v slovenskem prevodu hitra moč ali eksplozivnost). 🤸‍♀️🤺🏌️‍♂️🏇⠀
⠀
Šprinterji so najhitrejši posamezniki na svetu in izvajajo trening v fitnesu z ogromnimi težami. Nekateri izvajajo počepe in potiske s prsi celo z 2-3 krat večjo obremenitvijo od svoje telesne teže. Tudi v ostalih ekipnih športih, kjer je veliko medsebojnih kontaktov, igra moč vedno večjo vlogo. 💪💪💪⠀
⠀
Zmagujejo hitrejši IN močnejši. PRAVILEN trening za moč torej pri športniku izboljša ključne telesne sposobnosti, ki so pomembne v vseh športih eksplozivnosti.⚽️🏀🏐⠀
⠀
2️⃣ Fitnes in moč⠀
⠀
Največja težava in razlog, zakaj se je pred destetletji uveljavil princip, da te trening v fitnesu naredi počasnejšega, je izostanek študij in nepravilna aplikacija treninga v fitnesu. 😓🦹‍♂️⠀
⠀
Če si zato želite bolj ZASEBEN FITNES z LASTNIM OSEBNIM TRENERJEM ki vas motivira do boljših rezultatov pridite v Bazo in trenirajte individualno ali v manjši skupini z vsemi potrebnimi informacijami o pravilni prehrani, počitku in treningih, po koncu pa še napolnite energijo v Loži, placu za druženje z odličnimi proteinskimi šejki in čokoladicami 🤤😋⠀
⠀
Pridruži se nam 💪💪💪⠀
Link v opisu!⠀
#bazasporta #igorcesar⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
#fitcesar ⁣⠀
#personaltrainers #personaltrainerlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fit #popolnapostava #igljubljana #igslovenija #fitnessbody #fitnesscoach #fitnessquote #fitnessgoal #workoutvideo #workoutvideo #fitnesstips

‼️Predstavljamo mite o fitnesu - 3.del – “Od fitnesa boš postal počasen”‼️⠀

V blogu se bomo posvetili šprintejem, fitnesu ter moči in telesni teži, povezani s športniki, ki se s tema panogama ukvarjajo. Spoznali boste, kakšno vlogo vendarle ima fitnes v športu.😊🔥⠀

1️⃣ Šprinterji in moč⠀

Eden začetnikov preučevanja vpliva maksimalne moči na hitrost in eksplozivnost, je bil ameriški trener šprinterjev Charlie Francis. Ugotovil je, da obstaja neposredna povezava med maksimalno močjo in sposobnostjo aktivacije čim večjega števila motoričnih enot v čim krajšem času (»power« oziroma v slovenskem prevodu hitra moč ali eksplozivnost). 🤸‍♀️🤺🏌️‍♂️🏇⠀

Šprinterji so najhitrejši posamezniki na svetu in izvajajo trening v fitnesu z ogromnimi težami. Nekateri izvajajo počepe in potiske s prsi celo z 2-3 krat večjo obremenitvijo od svoje telesne teže. Tudi v ostalih ekipnih športih, kjer je veliko medsebojnih kontaktov, igra moč vedno večjo vlogo. 💪💪💪⠀

Zmagujejo hitrejši IN močnejši. PRAVILEN trening za moč torej pri športniku izboljša ključne telesne sposobnosti, ki so pomembne v vseh športih eksplozivnosti.⚽️🏀🏐⠀

2️⃣ Fitnes in moč⠀

Največja težava in razlog, zakaj se je pred destetletji uveljavil princip, da te trening v fitnesu naredi počasnejšega, je izostanek študij in nepravilna aplikacija treninga v fitnesu. 😓🦹‍♂️⠀

Če si zato želite bolj ZASEBEN FITNES z LASTNIM OSEBNIM TRENERJEM ki vas motivira do boljših rezultatov pridite v Bazo in trenirajte individualno ali v manjši skupini z vsemi potrebnimi informacijami o pravilni prehrani, počitku in treningih, po koncu pa še napolnite energijo v Loži, placu za druženje z odličnimi proteinskimi šejki in čokoladicami 🤤😋⠀

Pridruži se nam 💪💪💪⠀
Link v opisu!⠀
#bazasporta #igorcesar ⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
#fitcesar ⁣⠀
#personaltrainers #personaltrainerlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fit #popolnapostava #igljubljana #igslovenija #fitnessbody #fitnesscoach #fitnessquote #fitnessgoal #workoutvideo #workoutvideo #fitnesstips

KNOWLEDGE COMES FROM LEARNING. WISDOM COMES FROM LIVING.

Model/Stylist: @acmlifestyle/Facebook/Instagram 
Photographer: Natashia Burton/EyeZOnU Photography/Facebook 
Logo: @the_c_m_a_c_show/Instagram 
#itsalifestyle #lifestyle #boss #mind #mindset #mentality #levels #knowledge #learning #wisdom #living #ootd #brand #business #entrepreneur #ownership #style #stylist #fashion #fashionable #mensfashion #grooming #fabric #fit #function #photo #photography

KNOWLEDGE COMES FROM LEARNING. WISDOM COMES FROM LIVING.

Model/Stylist: @acmlifestyle/Facebook/Instagram
Photographer: Natashia Burton/EyeZOnU Photography/Facebook
Logo: @the_c_m_a_c_show/Instagram
#itsalifestyle #lifestyle #boss #mind #mindset #mentality #levels #knowledge #learning #wisdom #living #ootd #brand #business #entrepreneur #ownership #style #stylist #fashion #fashionable #mensfashion #grooming #fabric #fit #function #photo #photography

Buongiorno! E anche oggi un buonissimo pancake preparato con:
30 gr di farina di avena, 100 ml di albumi e 20 ml di latte di riso e mandorla... PERFETTO! Potete farcirlo a vostro piacimento, io ci ho aggiunto un filo di miele, due fichi e 10 gr di mandorle ☺️ #dietasana #dieta #nutrizione #nutrizionesport mangiaresano#fitdiet #fit #fitness #day #healthyfood #healthyday #dietasana #dietaequilibrata ##vivereacolori #colori #nutrizionista #breakfast

Buongiorno! E anche oggi un buonissimo pancake preparato con:
30 gr di farina di avena, 100 ml di albumi e 20 ml di latte di riso e mandorla... PERFETTO! Potete farcirlo a vostro piacimento, io ci ho aggiunto un filo di miele, due fichi e 10 gr di mandorle ☺️ #dietasana #dieta #nutrizione #nutrizionesport mangiaresano #fitdiet #fit #fitness #day #healthyfood #healthyday #dietasana #dietaequilibrata # #vivereacolori #colori #nutrizionista #breakfast

O treinamento concorrente consiste na combinação de treinos de força e treinos aeróbicos em apenas uma sessão. O treinamento de força permite a hipertrofia muscular, ao passo que os aeróbicos aumentam a resistência. A combinação dos dois tipos auxilia na redução de gordura corporal, bem como no aumento da massa magra.
⠀
#treinamento #treinamentoconcorrente #força #aerobico #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer

O treinamento concorrente consiste na combinação de treinos de força e treinos aeróbicos em apenas uma sessão. O treinamento de força permite a hipertrofia muscular, ao passo que os aeróbicos aumentam a resistência. A combinação dos dois tipos auxilia na redução de gordura corporal, bem como no aumento da massa magra.

#treinamento #treinamentoconcorrente #força #aerobico #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer

💚HERBALIFE💚cox dadli✔zulalli ve lezzetli✔batonchik sokoladi✔
Terkibi 10 qr lazimi zulalla zengin😋
Sizde sokolad yeye-yeye ariqlayin😋🍫 🍫
.
💚HERBALIFE💚очень вкусный✔деликатный и вкусный✔шоколад-батончик✔
10 гр основных игредиентов😋
Худейте вместе с шоколадом😋🍫 🍫
.
💚HERBALIFE💚very tasty✔delicate and tasty✔chocolate bar✔
10 gr main ingredients😋
Lose weight with 🍫 🍫

#ariqla #ariqlama #ariqlamaq #kokel #kokelme #kokelmek #saglam #saglamariqla #saglamariqlamaq #saglamqida #balans #balansmasdirilmisqida #duzgunheyatterzi #saglamheyatterzi #incelmek #fit #marafon #herbalifebaki #Herbalifebaki #Herbalife  #detox #detoxcay #cay #kaktel #aloyesuyu #termo #formdaqal #idman #piy #yag

💚HERBALIFE💚cox dadli✔zulalli ve lezzetli✔batonchik sokoladi✔
Terkibi 10 qr lazimi zulalla zengin😋
Sizde sokolad yeye-yeye ariqlayin😋🍫 🍫
.
💚HERBALIFE💚очень вкусный✔деликатный и вкусный✔шоколад-батончик✔
10 гр основных игредиентов😋
Худейте вместе с шоколадом😋🍫 🍫
.
💚HERBALIFE💚very tasty✔delicate and tasty✔chocolate bar✔
10 gr main ingredients😋
Lose weight with 🍫 🍫

#ariqla #ariqlama #ariqlamaq #kokel #kokelme #kokelmek #saglam #saglamariqla #saglamariqlamaq #saglamqida #balans #balansmasdirilmisqida #duzgunheyatterzi #saglamheyatterzi #incelmek #fit #marafon #herbalifebaki #Herbalifebaki #Herbalife #detox #detoxcay #cay #kaktel #aloyesuyu #termo #formdaqal #idman #piy #yag

Don't limit your CHALLENGES , Challenge your LIMITS.#fitness #fitnessmotivation #fit #fitindia #fitnessmodel #gym #g #gymmotivation #gymlover #gymlife

Don't limit your CHALLENGES , Challenge your LIMITS. #fitness #fitnessmotivation #fit #fitindia #fitnessmodel #gym #g #gymmotivation #gymlover #gymlife

Kan soms ook luisteren, de draak 💚🐶

Kan soms ook luisteren, de draak 💚🐶

Se ti è stato utile;metti like e salvalo🙈
Ecco a voi la colazione di stamattina😋
Direi che mi è venuta abbastanza bene dai☺️
Stamattina ho fatti anche una bella corsetta,dalla quale mi ero presa 4/5 giorni di pausa,non ricordo🏃🏼‍♀️
-𝑟𝑖𝑐𝑒𝑡𝑡𝑎-
>1 uovo🥚
>3🥄 farina d'avena >1🥄 farina di cocco >lievito  E poi lo decorate a piacere..io l'ho tagliato a metà e ho messo in mezzo lo yogurt greco Fage 0% mischiato al cacao amaro e un po' di stevia per addolcire e sopra ho messo sciroppo d'agave,banane essicate,cacao e 2 mandorle e stamattina ho bevuto il latte che ero più di una settimana che non lo bevevo🤪🥞🍌🌰🥛🍫🍰
#breakfast #food #healthy #fit #cicciopancake #cicciopancakefit #foodporn #cicciopancakeporn #banana #chocolate #yogurt #yogurtgreco #greekyogurt #breakfastidea #breakfastidea #cicciopancakeidea #fageyogurt #almond #almonds #italy

Se ti è stato utile;metti like e salvalo🙈
Ecco a voi la colazione di stamattina😋
Direi che mi è venuta abbastanza bene dai☺️
Stamattina ho fatti anche una bella corsetta,dalla quale mi ero presa 4/5 giorni di pausa,non ricordo🏃🏼‍♀️
-𝑟𝑖𝑐𝑒𝑡𝑡𝑎-
>1 uovo🥚
>3🥄 farina d'avena >1🥄 farina di cocco >lievito E poi lo decorate a piacere..io l'ho tagliato a metà e ho messo in mezzo lo yogurt greco Fage 0% mischiato al cacao amaro e un po' di stevia per addolcire e sopra ho messo sciroppo d'agave,banane essicate,cacao e 2 mandorle e stamattina ho bevuto il latte che ero più di una settimana che non lo bevevo🤪🥞🍌🌰🥛🍫🍰
#breakfast #food #healthy #fit #cicciopancake #cicciopancakefit #foodporn #cicciopancakeporn #banana #chocolate #yogurt #yogurtgreco #greekyogurt #breakfastidea #breakfastidea #cicciopancakeidea #fageyogurt #almond #almonds #italy

Kjørte denne økta her som den aller siste før ferien, lurer litt på nå om det skal bli den første etter ferien også?!😅👍
7 øvelser - 7 reps - 7 runder av:
1. Front knebøy 
2. Knebøy 
3. Utfall bakover (7 + 7) 
4. Stående foroverlent ro 
5. Markløft 
6. Skulderhev 
7. Hofteløft (Filmen er i highspeed)
-
Noen flere som er up for the challange?👊😁 Eller hva skal du trene i dag?
-
-
-
-
#ptcornell#balansetrening#workout#strength#fitness#shapeup#iform#aktivlivsstil#crossfit#fitspo#girlswholift#bodyfitness#instahealth#workoutmovie#gym#training#muscles#getfit#prepregnancyworkout#motivation#treningsglede#follow4follow#followme#rebook#skins#legday#fun#styrketreningforjenter#fit#fitfam#

Kjørte denne økta her som den aller siste før ferien, lurer litt på nå om det skal bli den første etter ferien også?!😅👍
7 øvelser - 7 reps - 7 runder av:
1. Front knebøy
2. Knebøy
3. Utfall bakover (7 + 7)
4. Stående foroverlent ro
5. Markløft
6. Skulderhev
7. Hofteløft (Filmen er i highspeed)
-
Noen flere som er up for the challange?👊😁 Eller hva skal du trene i dag?
-
-
-
-
#ptcornell #balansetrening #workout #strength #fitness #shapeup #iform #aktivlivsstil #crossfit #fitspo #girlswholift #bodyfitness #instahealth #workoutmovie #gym #training #muscles #getfit #prepregnancyworkout #motivation #treningsglede #follow4follow #followme #rebook #skins #legday #fun #styrketreningforjenter #fit #fitfam #

#number14winger 
Absolutely fabulous day yesterday for rugby, even though it was hot! 
Such a close game with 27 - 29 we lost by couple points in last few minutes of the game 🤦🏼‍♀️ #rugby #womensrugby #sports #women #carthadaft #oneteam #oneclub #amazing #awesome #fabulous #friends #family #great #fit #team #love #them #bringontheseason #wegotthis #❤️

#number14winger
Absolutely fabulous day yesterday for rugby, even though it was hot!
Such a close game with 27 - 29 we lost by couple points in last few minutes of the game 🤦🏼‍♀️ #rugby #womensrugby #sports #women #carthadaft #oneteam #oneclub #amazing #awesome #fabulous #friends #family #great #fit #team #love #them #bringontheseason #wegotthis #❤️

We know that starting a healthy routine is hard. That's why we put at your disposal our Personal Trainer service. 
You will obtain the physical form that you want with a totally personalized workout.

#running #personaltrainer #training #healthandbody #healthylifestyle #runfast #workhard #athletics #fit #motivation #professionals #Conciergeservices #TailorMadeConcierge

We know that starting a healthy routine is hard. That's why we put at your disposal our Personal Trainer service.
You will obtain the physical form that you want with a totally personalized workout.

#running #personaltrainer #training #healthandbody #healthylifestyle #runfast #workhard #athletics #fit #motivation #professionals #Conciergeservices #TailorMadeConcierge

Ogni persona ha un proprio colore, una tonalità la cui luce trapela lungo i contorni del corpo💖
Il mio è sicuramente il rosa 😍 il vostro qual'é?
-
-
Oggi vi mostro questo bellissimo vestito e borsetta di @zaful e vi lascio il mio codice sconto 💖nicotra12💖 per il 18% di sconto senza nessun ordine minimo.
-
-
-
#zaful #instagood #influenceritalia #instafashion #instadaily #instalike #instagram #instapic #pic #picoftheday #photooftheday #photo #amazing #smile #girl #cute #cool #beautiful #beauty #igersitalia #igers #today #pink #fashionbloggeritalia #fashion #fashionblogger #influencer #fit #fitness #fitfam

Ogni persona ha un proprio colore, una tonalità la cui luce trapela lungo i contorni del corpo💖
Il mio è sicuramente il rosa 😍 il vostro qual'é?
-
-
Oggi vi mostro questo bellissimo vestito e borsetta di @zaful e vi lascio il mio codice sconto 💖nicotra12💖 per il 18% di sconto senza nessun ordine minimo.
-
-
-
#zaful #instagood #influenceritalia #instafashion #instadaily #instalike #instagram #instapic #pic #picoftheday #photooftheday #photo #amazing #smile #girl #cute #cool #beautiful #beauty #igersitalia #igers #today #pink #fashionbloggeritalia #fashion #fashionblogger #influencer #fit #fitness #fitfam

Hallo allemaal, 
Anna en ik hebben leuk nieuws!

Op donderdag 3 oktober organiseert Anna in samenwerking met I Fit Personal Training  een 'kennismakingsworkshop' biografisch coaching! 
In deze kennismakingsworkshop onderzoek je welke levensgebeurtenissen bepalend voor je zijn geweest. 
Ook ontdek je hoe bepaalde gebeurtenissen nog steeds invloed hebben op het gedrag en de keuzes van nu. Denk aan overtuigingen die ontstaan zijn. Vervolgens zet je aan de hand van vier vragen de gebeurtenissen in een nieuw perspectief.

Het is gebleken dat deze workshop al veel teweeg heeft gebracht bij vorige deelnemers.

Dus ben jij nieuwsgierig geworden en wil jij hier meer over weten? 💡 
Reserveer alvast jouw plek op donderdag 3 oktober om 19.30 uur in Harderwijk. De avond duurt ongeveer -+ 2 uur. Stuur een e-email naar: info@ifitpersonaltraining.nl 📩

De kosten voor de workshop bedragen: € 25,00 per persoon. 
Wil jij nu alvast meer informatie? Bekijk Anna haar website  www.eoto.nl 
Wij hebben er nu al zin in, tot dan! 😄

#coaching#coachinglife#bio#biografisch#workshop#learning#together#happy#workout#fit#fitness#weights#fitgirl#strong#power#inspiration#motivation#move#moveforward#letsgo#life#lifestyle#ifit

Hallo allemaal,
Anna en ik hebben leuk nieuws!

Op donderdag 3 oktober organiseert Anna in samenwerking met I Fit Personal Training een 'kennismakingsworkshop' biografisch coaching!
In deze kennismakingsworkshop onderzoek je welke levensgebeurtenissen bepalend voor je zijn geweest.
Ook ontdek je hoe bepaalde gebeurtenissen nog steeds invloed hebben op het gedrag en de keuzes van nu. Denk aan overtuigingen die ontstaan zijn. Vervolgens zet je aan de hand van vier vragen de gebeurtenissen in een nieuw perspectief.

Het is gebleken dat deze workshop al veel teweeg heeft gebracht bij vorige deelnemers.

Dus ben jij nieuwsgierig geworden en wil jij hier meer over weten? 💡
Reserveer alvast jouw plek op donderdag 3 oktober om 19.30 uur in Harderwijk. De avond duurt ongeveer -+ 2 uur. Stuur een e-email naar: info@ifitpersonaltraining.nl 📩

De kosten voor de workshop bedragen: € 25,00 per persoon.
Wil jij nu alvast meer informatie? Bekijk Anna haar website www.eoto.nl
Wij hebben er nu al zin in, tot dan! 😄

#coaching #coachinglife #bio #biografisch #workshop #learning #together #happy #workout #fit #fitness #weights #fitgirl #strong #power #inspiration #motivation #move #moveforward #letsgo #life #lifestyle #ifit

#Adanapilatesya #RamazanGüçlü %100#Fit #PilatesCentet  #GymCenter #Uzm#Pilatestrainer #FitnessCoach.#personalTrainer  #Yeni sezon Yeni başlangıç için  ilk gün ben hazırım sizi bekliyorum sende yeni bir sen için hazırsan gelebilirsin #Adanapilates #PilatesAdana #FitnessAdana #FunctionalTraining

#Adanapilatesya #RamazanGüçlü %100 #Fit #PilatesCentet #GymCenter #Uzm #Pilatestrainer #FitnessCoach . #personalTrainer #Yeni sezon Yeni başlangıç için ilk gün ben hazırım sizi bekliyorum sende yeni bir sen için hazırsan gelebilirsin #Adanapilates #PilatesAdana #FitnessAdana #FunctionalTraining

Another bad idea! 🙄😂 30km of “fun” in extreme terrain! Running over steep #hills #beaches #sanddunes and #Forrest . Hardest run I have ever done. #run #running #runningmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #veteran #gym #gymlife #trail #trailrunning #halfmarathontraining #sydney #australia #picoftheday #nofilter

Another bad idea! 🙄😂 30km of “fun” in extreme terrain! Running over steep #hills #beaches #sanddunes and #Forrest . Hardest run I have ever done. #run #running #runningmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #veteran #gym #gymlife #trail #trailrunning #halfmarathontraining #sydney #australia #picoftheday #nofilter

Po spotkaniu z Kasią z @dietbykate coraz bardziej umacniam się w swoich ostatnich wyborach życiowych i zawodowych i wiem, że chcę pomagać ludziom w bilansowaniu nie tylko ich diet, ale też ich podejścia do żywienia i do spojrzenia na siebie. 
Jeśli sylwetka przysłania Ci Twoje zdrowie, to jak wyglądasz/ ile ważysz determinuje Twój humor, Twoja dieta jest na tyle restrykcyjna, że za każdym razem odmawiasz wyjścia ze znajomymi, bo "jedzenie na mieście to zło" i nie możesz wtedy policzyć zjedzonych kalorii, gdy żyjesz od cheat day'a do cheat day'a, gdy nie jesz ulubionego śniadania, bo IF, gdy czekasz z realizacją swoich planów, kupnem sukienki, wyjściem na plażę do momentu "aż schudniesz"... (można tak mnożyć podobne przykłady) to wiedz, że to nie jest ani 'fit', ani zdrowe, a Tu będziesz czuł się coraz gorzej, coraz bardziej ograniczony, zamknięty w sobie, w swoim świecie gramów, kalorii i ciągłej 'walki'. Powtarzam do znudzenia - dieta to styl życia, taki który nam służy, który wspiera nasze zdrowie, nasze cele sportowe, wpływa korzystnie na nasz nastrój, na nastawienie do życia, daje nam energię na uśmiech i pełne wykorzystanie dnia :) to nie ograniczenia, lecz wolność wyboru, tego, co nam służy, smakuje i pozytywnie wplywa na nasze zdrowie.
Zastanów się, w którym punkcie jesteś i czy dbasz o siebie, kochasz swoje ciało i okazujesz mu szacunek? Czy jeszcze wciąż cyferki na wadze determinują Twoje postrzeganie siebie..? Na talerzu znów wegetariańsko- makaron z cebulką, papryką, pomidorami, cukinią i tofu.  #dietetyka #dietabezdiety #wiemcojem #jemzdrowo #dietetyk #dietetykonline #zaburzeniaodzywiania #instafoodie #instafood #psychodietetyka #zdrowie #foodlover #foodstagram #fitmama #wiedza #pasja #fitfreak #odżywianie #zdrowejedzenie #dieta #zdrowenawyki #redukcja #odchudzanie #zdroweodzywianie #eatclean #fitfood #realfood #fit

Po spotkaniu z Kasią z @dietbykate coraz bardziej umacniam się w swoich ostatnich wyborach życiowych i zawodowych i wiem, że chcę pomagać ludziom w bilansowaniu nie tylko ich diet, ale też ich podejścia do żywienia i do spojrzenia na siebie.
Jeśli sylwetka przysłania Ci Twoje zdrowie, to jak wyglądasz/ ile ważysz determinuje Twój humor, Twoja dieta jest na tyle restrykcyjna, że za każdym razem odmawiasz wyjścia ze znajomymi, bo "jedzenie na mieście to zło" i nie możesz wtedy policzyć zjedzonych kalorii, gdy żyjesz od cheat day'a do cheat day'a, gdy nie jesz ulubionego śniadania, bo IF, gdy czekasz z realizacją swoich planów, kupnem sukienki, wyjściem na plażę do momentu "aż schudniesz"... (można tak mnożyć podobne przykłady) to wiedz, że to nie jest ani 'fit', ani zdrowe, a Tu będziesz czuł się coraz gorzej, coraz bardziej ograniczony, zamknięty w sobie, w swoim świecie gramów, kalorii i ciągłej 'walki'. Powtarzam do znudzenia - dieta to styl życia, taki który nam służy, który wspiera nasze zdrowie, nasze cele sportowe, wpływa korzystnie na nasz nastrój, na nastawienie do życia, daje nam energię na uśmiech i pełne wykorzystanie dnia :) to nie ograniczenia, lecz wolność wyboru, tego, co nam służy, smakuje i pozytywnie wplywa na nasze zdrowie.
Zastanów się, w którym punkcie jesteś i czy dbasz o siebie, kochasz swoje ciało i okazujesz mu szacunek? Czy jeszcze wciąż cyferki na wadze determinują Twoje postrzeganie siebie..? Na talerzu znów wegetariańsko- makaron z cebulką, papryką, pomidorami, cukinią i tofu. #dietetyka #dietabezdiety #wiemcojem #jemzdrowo #dietetyk #dietetykonline #zaburzeniaodzywiania #instafoodie #instafood #psychodietetyka #zdrowie #foodlover #foodstagram #fitmama #wiedza #pasja #fitfreak #odżywianie #zdrowejedzenie #dieta #zdrowenawyki #redukcja #odchudzanie #zdroweodzywianie #eatclean #fitfood #realfood #fit

Het was een warme, pittige editie van Heist loopt.
. 
Maar met karakter, teamspirit en doorzettingsvermogen werden we eerste damesploeg in de aflossings-halve-marathon van Heist loopt.
. 
Dankjewel dames, @charlotte_van_hese, @micaruns en Els Rens om samen er zo'n fijne dag van te maken!
. 
#race #raceday #21k #aflossing #ladiesteam #teamies #teamladies #run #runner #running #runnergirl #instarunner #runnersworld #runnerscommunity #happyrunner #runhappy #sundayfunday #runnerlicious #runnerslife #fit #fitgirl #fitgirlmotivation #sportylifestyle #clemvercammen #raceandraise #smartsportendurance

Het was een warme, pittige editie van Heist loopt.
.
Maar met karakter, teamspirit en doorzettingsvermogen werden we eerste damesploeg in de aflossings-halve-marathon van Heist loopt.
.
Dankjewel dames, @charlotte_van_hese, @micaruns en Els Rens om samen er zo'n fijne dag van te maken!
.
#race #raceday #21k #aflossing #ladiesteam #teamies #teamladies #run #runner #running #runnergirl #instarunner #runnersworld #runnerscommunity #happyrunner #runhappy #sundayfunday #runnerlicious #runnerslife #fit #fitgirl #fitgirlmotivation #sportylifestyle #clemvercammen #raceandraise #smartsportendurance

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme kadar iyi bir ruh haline sahip olmak da çok önemlidir. Bunun için pozitif düşünün, olumlu düşünmek insanı bedenen ve duygusal olarak rahatlatır.

#YaylaBakliyat #YaşamSenin #SağlıklıKal#sağlıklıbeslenme #Sağlıklıyaşam #fit #diyet#sağlık #saglik

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme kadar iyi bir ruh haline sahip olmak da çok önemlidir. Bunun için pozitif düşünün, olumlu düşünmek insanı bedenen ve duygusal olarak rahatlatır.

#YaylaBakliyat   #YaşamSenin   #SağlıklıKal #sağlıklıbeslenme   #Sağlıklıyaşam   #fit   #diyet #sağlık   #saglik

Buo giorno!! #colazione con #fittiramisu yogurt skair alla vaniglia e biscotti con 0 zuccheri 🍪🍼 E un frutto🍑 voi??Buona giornata!
#Edfamily #edworrior #lategram #dimagriremangiando #healthy #fit #fitfam #cibosano #dietasana #like4like #tagsforlikes #followme[...]

Buo giorno!! #colazione con #fittiramisu yogurt skair alla vaniglia e biscotti con 0 zuccheri 🍪🍼 E un frutto🍑 voi??Buona giornata!
#Edfamily #edworrior #lategram #dimagriremangiando #healthy #fit #fitfam #cibosano #dietasana #like4like #tagsforlikes #followme [...]

Blir tung bröstträning idag. 🤣😂 #fit#fitness#tränapå

Blir tung bröstträning idag. 🤣😂 #fit #fitness #tränapå

Mon préféré 😅💪🏋️‍♂️ sur l'appli Nike training club 💪
#fit #fitness #challenge #instamotivation #nopainnogain #nike #NTC #exercise #motivation #niketrainingclub #musculation #theproteinworks #gorillasports #fitnessmom
Ricotta Pancakes 📍250g ricotty
📍100ml mleka 📍100g mąki owsianej
📍2jajka (osobno ubić białka)
📍łyżeczka pdp
📍szczypta soli
📍owoce i slodzidlo wedle uznania :) My polalysmy syropem daktylowym, posypaliśmy wiórkami kokosowymi i dodalysmy winogron, nektarynkę oraz banana :) #dziendobry #dzieńdobry 
#hello #hallo #hellomonday #sniadanie #sniadaniemistrzow #breakfast #breakfastideas #instabreakfast #fit #fitprzepisy #fitsniadanie #healthybreakfast #pancakes #ricotta #ricottapancakes #hotcakes #instacake #foodblogger #foodgrams #caffee #caffetime #instagram #instafood #instafoodapp #instafoodies #instafoodgram #instafoodlover #smacznego

Ricotta Pancakes 📍250g ricotty
📍100ml mleka 📍100g mąki owsianej
📍2jajka (osobno ubić białka)
📍łyżeczka pdp
📍szczypta soli
📍owoce i slodzidlo wedle uznania :) My polalysmy syropem daktylowym, posypaliśmy wiórkami kokosowymi i dodalysmy winogron, nektarynkę oraz banana :) #dziendobry #dzieńdobry
#hello #hallo #hellomonday #sniadanie #sniadaniemistrzow #breakfast #breakfastideas #instabreakfast #fit #fitprzepisy #fitsniadanie #healthybreakfast #pancakes #ricotta #ricottapancakes #hotcakes #instacake #foodblogger #foodgrams #caffee #caffetime #instagram #instafood #instafoodapp #instafoodies #instafoodgram #instafoodlover #smacznego

REGRESAMOS CON MUCHA ENERGÍA😊💪
.
Tras unas merecidas vacaciones todo el equipo de Nufitness Bienestar & Deporte está listo para atenderte y ayudarte a conseguir tus objetivos.
.
¿Necesitas un entrenador personal o asesoramiento nutricional y deportivo? Ven, infórmate y visita nuestro Centro de entrenamiento personal y nuestra Tienda de suplementación deportiva, productos ecológicos y complementos alimenticios. No te arrepentirás😉💪
.
.
📞647067144/ 656493197
🌐www.nufitness.es
📩nufitness.personaltrainer@gmail.com
📍Tienda: C/Mercurio N.2 Bajo 1 Valdemoro, Madrid.
📍Centro de Entrenamiento: C/Baco N.16 Valdemoro, Madrid.
.
.
#gimnasio #entrenamientopersonal #gym #fitness #fit #entrenamiento #salud #ejercicio #motivacion #workout #training #deporte #personaltrainer #fitnessmotivation #dieta #motivation #nutricion #gymmotivation #vidasana #nutrición #bajardepeso #ganarmasamuscular #pesas #musculacion  #entrenamientofuncional #valdemoro #madridspain #nuriaferrero

REGRESAMOS CON MUCHA ENERGÍA😊💪
.
Tras unas merecidas vacaciones todo el equipo de Nufitness Bienestar & Deporte está listo para atenderte y ayudarte a conseguir tus objetivos.
.
¿Necesitas un entrenador personal o asesoramiento nutricional y deportivo? Ven, infórmate y visita nuestro Centro de entrenamiento personal y nuestra Tienda de suplementación deportiva, productos ecológicos y complementos alimenticios. No te arrepentirás😉💪
.
.
📞647067144/ 656493197
🌐www.nufitness.es
📩nufitness.personaltrainer@gmail.com
📍Tienda: C/Mercurio N.2 Bajo 1 Valdemoro, Madrid.
📍Centro de Entrenamiento: C/Baco N.16 Valdemoro, Madrid.
.
.
#gimnasio #entrenamientopersonal #gym #fitness #fit #entrenamiento #salud #ejercicio #motivacion #workout #training #deporte #personaltrainer #fitnessmotivation #dieta #motivation #nutricion #gymmotivation #vidasana #nutrición #bajardepeso #ganarmasamuscular #pesas #musculacion #entrenamientofuncional #valdemoro #madridspain #nuriaferrero

Might be my last post for tonight gn ❤
•
•
•
Follow for more cursed/weird shit
•
•
Ignore Tags:
#love #instagood #photooftheday #fit #smile #depressed #hot #creeper #like4like #followme #picoftheday #follow #me #selfie #amazing #cringe #instadaily #friends #meme #memes #l4l #fun #food #smile #f4f #instalike #family #die #likeforlike #tags4likes
صباحكم فل ورد يارب 🌻🌱🌻
#زعتر_أخضر 🌻🌱
#origano 🌻🌱
مين ما بحب الزعتر الأخضر وخصوصاً لما يكون فريش ومين مابتذكر لما نعملو مونة وهالزعتر شغل دياتي زرع وسقي وقطف هههههه .
.
.
. ...... #shoshoküche ‏#foods #eat #homemade #lebanese #fresh #fitness #fit #yummy #yum #healty #family #schweiz #cuisine #instafood #sweet #amazing #amazingfood #delicious #breakfast #foodgasam #hothothot#tasty #foodie #kochen #love#اكسبلور_2020

صباحكم فل ورد يارب 🌻🌱🌻
#زعتر_أخضر 🌻🌱
#origano 🌻🌱
مين ما بحب الزعتر الأخضر وخصوصاً لما يكون فريش ومين مابتذكر لما نعملو مونة وهالزعتر شغل دياتي زرع وسقي وقطف هههههه .
.
.
. ...... #shoshoküche#foods #eat #homemade #lebanese #fresh #fitness #fit #yummy #yum #healty #family #schweiz #cuisine #instafood #sweet #amazing #amazingfood #delicious #breakfast #foodgasam #hothothot #tasty #foodie #kochen #love #اكسبلور_2020

💘

💘

Ready to go...

Ready to go...

{FEEDBACK} - Boleh angkat 50kg lepas pakai generate🔥
.
Bukan main² sekarang, boleh angkat 50kg dah tu. Agak2 konsisten 2 3 bulan, berapa kilo agaknya boleh angkat. Fuh powerr generate.
.
Generate ni memang tambahkan strength korang suapaya tak cepat penat dan letih. Kalau sebelum ni 20 kilo je dah pancit, guna generate. 30 40 kilo tu takde hal la👍
.
Jom dapatkan GENERATE sekarang👍 Tekan jee📲 link di bio/dm. Kalau nak fast response boleh whatsapp je.
.
.
#musclegenerate #powerfulsupplements #generate #legacy #gemuk #kurus #fit #nakfit #fitness #mass #massgainer #produkmelayu #ubatsado #bulking #lostweight #nakgemuk #taknakgemuk #nakkurus #nakkuruscepat #video #videos #photo #photoshoot #feedback

{FEEDBACK} - Boleh angkat 50kg lepas pakai generate🔥
.
Bukan main² sekarang, boleh angkat 50kg dah tu. Agak2 konsisten 2 3 bulan, berapa kilo agaknya boleh angkat. Fuh powerr generate.
.
Generate ni memang tambahkan strength korang suapaya tak cepat penat dan letih. Kalau sebelum ni 20 kilo je dah pancit, guna generate. 30 40 kilo tu takde hal la👍
.
Jom dapatkan GENERATE sekarang👍 Tekan jee📲 link di bio/dm. Kalau nak fast response boleh whatsapp je.
.
.
#musclegenerate #powerfulsupplements #generate #legacy #gemuk #kurus #fit #nakfit #fitness #mass #massgainer #produkmelayu #ubatsado #bulking #lostweight #nakgemuk #taknakgemuk #nakkurus #nakkuruscepat #video #videos #photo #photoshoot #feedback

What you doing on this beautiful bank holiday morning - - training 🏃🏻‍♀️
- recovering 🍺
- resting 😴

What you doing on this beautiful bank holiday morning - - training 🏃🏻‍♀️
- recovering 🍺
- resting 😴

Dzień dobry w poniedziałek 😊 tą pyszną miskę na śniadanie przygotowała Dasha 🌷 @littlekalegirl ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
Good morning on Monday 😊 this delicious bowl for breakfast was prepared by Dasha 🌷 @littlekalegirl
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ #fitness#dieta#live#brekfasttime#zdrowe #śniadanie#801010#fit#pink#recepturyfitfigury#róż #iphonesia#zdrowejedzenie #pyszne #piękne#colazione#smoothie #smoothiebowl #petitdejuner #słodkości #foodporn#foodi#breakfast #pychotka #healthy#vegan#veganfood #yummy #pycha 
By 📷 @littlekalegirl 
Thank You Dasha 💖🌷🙏

Dzień dobry w poniedziałek 😊 tą pyszną miskę na śniadanie przygotowała Dasha 🌷 @littlekalegirl ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
Good morning on Monday 😊 this delicious bowl for breakfast was prepared by Dasha 🌷 @littlekalegirl
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ #fitness #dieta #live #brekfasttime #zdrowe #śniadanie #801010 #fit #pink #recepturyfitfigury #róż #iphonesia #zdrowejedzenie #pyszne #piękne #colazione #smoothie #smoothiebowl #petitdejuner #słodkości #foodporn #foodi #breakfast #pychotka #healthy #vegan #veganfood #yummy #pycha
By 📷 @littlekalegirl
Thank You Dasha 💖🌷🙏

I’m walking on sunshine!! ☺️⛵️🇬🇷
-
“All of us have in our veins the exact same percentage of salt in our blood that exists in the ocean, and, therefore, we have salt in our blood, in our sweat, in our tears. We are tied to the ocean. And when we go back to the sea, whether it is to sail or to watch it, we are going back from whence we came.” - John F. Kennedy.
-
I once worked on a docco about a pro surfer, this quote has stuck with me ever since! 😙
-
-
-
-
-
📸  @giakoumelos_photography
#monday #mondaymood #mondaymotivation #thickthighs #bodypositive #bodypositivity #gymnastics #gymnast #gym #fit #fitnwas #fitgirls #sunrise #sunset #greece #wanderlust #nutella #girlswholift #bikini #thickthighssavelives #ilovefood #carbs #bread #handstands #handstand #strongwomen #squat #wellness #mentalhealth

I’m walking on sunshine!! ☺️⛵️🇬🇷
-
“All of us have in our veins the exact same percentage of salt in our blood that exists in the ocean, and, therefore, we have salt in our blood, in our sweat, in our tears. We are tied to the ocean. And when we go back to the sea, whether it is to sail or to watch it, we are going back from whence we came.” - John F. Kennedy.
-
I once worked on a docco about a pro surfer, this quote has stuck with me ever since! 😙
-
-
-
-
-
📸 @giakoumelos_photography
#monday #mondaymood #mondaymotivation #thickthighs #bodypositive #bodypositivity #gymnastics #gymnast #gym #fit #fitnwas #fitgirls #sunrise #sunset #greece #wanderlust #nutella #girlswholift #bikini #thickthighssavelives #ilovefood #carbs #bread #handstands #handstand #strongwomen #squat #wellness #mentalhealth

Not my usual weekend bump and GRIND but GPC Battle of the East was well worth the change of scenery. 
Videos of my three top successful lifts of the weekend. 
Weighed in at 59.4kg (4kg lighter than my last comp and a weight class down)
•
SQUAT:
127.5kg ⚪⚪⚪
130kg 🔴🔴🔴
130kg ⚪⚪⚪ (5kg personal PB and 12.5kg comp PB)
BENCH:
57.5kg ⚪⚪⚪
60kg ⚪⚪⚪ (2.5kg comp PB)
65kg 🔴🔴🔴
DEADLIFT:
142.5kg ⚪⚪⚪
150kg 🔴🔴🔴
150kg ⚪⚪⚪ (5kg personal PB and 10kg comp PB & ALSO TWO AND A HALF TIMES MY CURRENT BODY WEIGHT 😀)
PL total: 340kg (750lbs) •
It's not much but it's honest work @strongmanmattias •
My first sanctioned competition and I couldn't have had a better cheer squad. Will do a bigger appreciation post later but cannot thank the amazing, incomparable Adonis fam enough for all the support alongside the rest of my family this weekend @adonisathleticscastlehill @leaannwardle @armstrong_powerlift @gazfit_pt @thejonoray @danielhancock_ @hilaryjane_d @ericakoo_ @jay_wmckenzie @ashleigh_okeeffe @stephhyyy_frig
•
Also a huge thanks to everyone @warriorperform for putting the day together along with the judges, spotter and loaders ✊👌👏
•
Crazy to think that next month I've been picking up heavy things for an entire year 🤙💪👌
•
P.S. Sloth socks make your deadlifts stronger and the best dressed at any comp @sockdrawer
•

Not my usual weekend bump and GRIND but GPC Battle of the East was well worth the change of scenery.
Videos of my three top successful lifts of the weekend.
Weighed in at 59.4kg (4kg lighter than my last comp and a weight class down)

SQUAT:
127.5kg ⚪⚪⚪
130kg 🔴🔴🔴
130kg ⚪⚪⚪ (5kg personal PB and 12.5kg comp PB)
BENCH:
57.5kg ⚪⚪⚪
60kg ⚪⚪⚪ (2.5kg comp PB)
65kg 🔴🔴🔴
DEADLIFT:
142.5kg ⚪⚪⚪
150kg 🔴🔴🔴
150kg ⚪⚪⚪ (5kg personal PB and 10kg comp PB & ALSO TWO AND A HALF TIMES MY CURRENT BODY WEIGHT 😀)
PL total: 340kg (750lbs) •
It's not much but it's honest work @strongmanmattias
My first sanctioned competition and I couldn't have had a better cheer squad. Will do a bigger appreciation post later but cannot thank the amazing, incomparable Adonis fam enough for all the support alongside the rest of my family this weekend @adonisathleticscastlehill @leaannwardle @armstrong_powerlift @gazfit_pt @thejonoray @danielhancock_ @hilaryjane_d @ericakoo_ @jay_wmckenzie @ashleigh_okeeffe @stephhyyy_frig

Also a huge thanks to everyone @warriorperform for putting the day together along with the judges, spotter and loaders ✊👌👏

Crazy to think that next month I've been picking up heavy things for an entire year 🤙💪👌

P.S. Sloth socks make your deadlifts stronger and the best dressed at any comp @sockdrawer