#fitchef photos & videos

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La #healthybreakfast per antonomasia:
.
Per la base: 170g di yogurt greco 0% @fage_italia + 5g di whey @quality_nutrition_technoligy gusto Crème Brûlée 🍮 + 50g di latte di soia biologico🍼
.
Per il topping: una spolverata di cannella + 10g di 🍫 Excellence @lindt_italia 85% + 15g di mix di noci e semi vari + 10g di mango e cocco essiccati #senzazucchero + 15g di fragole🍓 + 5g di nocciole🌰
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Macros: C 17- P 30- G 21
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#lowcarb #lowcarbbreakfast #healthyfood #fitbreakfast #fitfood #healthy #fit #fitness #fitchef #goodmorning #colazione #colazionesana #colazionefit #yogurtbowl #breakfastbowl @laurapistolesi.nutrition @nicolafit92 #progettoricerca

La #healthybreakfast per antonomasia:
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Per la base: 170g di yogurt greco 0% @fage_italia + 5g di whey @quality_nutrition_technoligy gusto Crème Brûlée 🍮 + 50g di latte di soia biologico🍼
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Per il topping: una spolverata di cannella + 10g di 🍫 Excellence @lindt_italia 85% + 15g di mix di noci e semi vari + 10g di mango e cocco essiccati #senzazucchero + 15g di fragole🍓 + 5g di nocciole🌰
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Macros: C 17- P 30- G 21
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#lowcarb #lowcarbbreakfast #healthyfood #fitbreakfast #fitfood #healthy #fit #fitness #fitchef #goodmorning #colazione #colazionesana #colazionefit #yogurtbowl #breakfastbowl @laurapistolesi.nutrition @nicolafit92 #progettoricerca

“Peace is a daily, a weekly, a monthly process, gradually changing opinions, slowly eroding old barriers, quietly building new structures.”
💜
Doing this yoga challenge with @blackgirlyoga is honestly teaching me that if my foundation/form/structure isn’t firm and strong I won’t be able to do nada.
💜
Pose: the wheel (beginner) DAY 9
💜  #empress #nutmeg #blackfoodie #challengeyourself #foodblog #ny #syracuse #brooklyn #personalchef #yougotthis #blackgirlfitness #instachef #yoga #blackgirlyoga #knowledgeispower #healthiswealth #blackfitness #wearebgy #blackyoga #motivate #knowthyself #warrior #sekhmet #fitchef #depressionrecovery #rasta #redhead #innerpeace #sankofa #bgychallenge

“Peace is a daily, a weekly, a monthly process, gradually changing opinions, slowly eroding old barriers, quietly building new structures.”
💜
Doing this yoga challenge with @blackgirlyoga is honestly teaching me that if my foundation/form/structure isn’t firm and strong I won’t be able to do nada.
💜
Pose: the wheel (beginner) DAY 9
💜 #empress #nutmeg #blackfoodie #challengeyourself #foodblog #ny #syracuse #brooklyn #personalchef #yougotthis #blackgirlfitness #instachef #yoga #blackgirlyoga #knowledgeispower #healthiswealth #blackfitness #wearebgy #blackyoga #motivate #knowthyself #warrior #sekhmet #fitchef #depressionrecovery #rasta #redhead #innerpeace #sankofa #bgychallenge

CICCIOPANCAKE NOCCIOLA E ALBICOCCHE
(scorri le foto e salva la ricetta)

È tornato, finalmente.. era un secolo che non mi facevo un pancake ciccione ciccione!
Avevo quasi paura di non riuscire a finirlo.. tsèèèè.. un pozzo senza fondo sono. Ne avrei mangiato un altro a ruota!
Quanti mangioni come me qui?! Mi spiace amici, ma l'epoca delle ricette lowcarb è finita!
Dai qualcosina ve la posterò lo stesso se la volete.. forse.. 😛

Comunque da oggi ho ritirato fuori la light box per fare le foto, sono tristissima!
Faccio colazione troppo presto. Mannaggia a me..! I prodotti @dailylife.fit usati nella ricetta li trovate nel loro sito e con il codice GINNIFIT20 potete avere subito uno sconto del 20% sulla vostra spesa.

Baci baci a tutti!

#ginni_fit #cicciopancake #nocciole #albicocche #burrodiarachidi #dailylife #fitchef #ricettefit #colazionefit #ginnirecipes #healthybreakfast #healthyrecipes #ricettesane #foodbloggeritaliani #ilmegliodelfit #fitagosto #coutingmacros #colazioneitaliana

CICCIOPANCAKE NOCCIOLA E ALBICOCCHE
(scorri le foto e salva la ricetta)

È tornato, finalmente.. era un secolo che non mi facevo un pancake ciccione ciccione!
Avevo quasi paura di non riuscire a finirlo.. tsèèèè.. un pozzo senza fondo sono. Ne avrei mangiato un altro a ruota!
Quanti mangioni come me qui?! Mi spiace amici, ma l'epoca delle ricette lowcarb è finita!
Dai qualcosina ve la posterò lo stesso se la volete.. forse.. 😛

Comunque da oggi ho ritirato fuori la light box per fare le foto, sono tristissima!
Faccio colazione troppo presto. Mannaggia a me..! I prodotti @dailylife.fit usati nella ricetta li trovate nel loro sito e con il codice GINNIFIT20 potete avere subito uno sconto del 20% sulla vostra spesa.

Baci baci a tutti!

#ginni_fit #cicciopancake #nocciole #albicocche #burrodiarachidi #dailylife #fitchef #ricettefit #colazionefit #ginnirecipes #healthybreakfast #healthyrecipes #ricettesane #foodbloggeritaliani #ilmegliodelfit #fitagosto #coutingmacros #colazioneitaliana

E il giovedì? Gnocchi! Oggi pranzo di gnocchi con il mio abbinamento preferito: sughetto di zucchine, datterini, lievito alimentare speziato alla paprika, curcuma e zenzero 🔝E voi? Cosa mangiate di buono oggi? .
.
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#fitfam #fitita #fitfood  #fitspo #fitlife #healthylife #healthyfood #healthylunch #lunch #iifym #iifymitalia #healthyrecipe #recipe #heathymeal #instafit #instafood #foodporn #fitblogger #foodblogger #fitchef #cleaneating #healthyfitfood #healthyfitfooditalia #reversedieting #pasta #lunch #healthylunch #gnocchi #vegan #giovedignocchi  #veganrecipes

E il giovedì? Gnocchi! Oggi pranzo di gnocchi con il mio abbinamento preferito: sughetto di zucchine, datterini, lievito alimentare speziato alla paprika, curcuma e zenzero 🔝E voi? Cosa mangiate di buono oggi? .
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#fitfam #fitita #fitfood #fitspo #fitlife #healthylife #healthyfood #healthylunch #lunch #iifym #iifymitalia #healthyrecipe #recipe #heathymeal #instafit #instafood #foodporn #fitblogger #foodblogger #fitchef #cleaneating #healthyfitfood #healthyfitfooditalia #reversedieting #pasta #lunch #healthylunch #gnocchi #vegan #giovedignocchi #veganrecipes

Cookie Dough?
#Repost @joey_fit_foodie
• • • • •
COOKIE DOUGH VANIGLIA & LAMPONI
(Ricetta in basso 👇🏻) Buongiorno #fitfam
E alla fine, non ho saputo resistere neanche io al fascino del cookie dough proteico della mia amica @fitwithfunitaly, e ho voluto rifarlo, provando nuove combinazioni, ho utilizzato la sua fantastica ricetta (la trovate sul suo Sito che vi consiglio di andare a vedere 😉) adattandola alle mie esigenze e variando i sapori, i lamponi sono per te Nico... i tuoi rubini 😘
Scusate il book ma non sapevo scegliere 😅
E vi auguro una buona giornata lasciandovi la mia versione
RICETTA ⬇️
➡️100gr skyr alla vaniglia @iseyskyritaly, 40gr fiocchi 6 cereali integrali, 15gr proteine alla vaniglia @yamamotonutritionitalia, 10gr burro di arachidi, lamponi, farina di cocco degrassata q.b. per guarnire
➡️Basterà amalgamare bene tutti gli ingredienti, ad esclusione dei lamponi e la farina di cocco, compattare in uno stampo (io ho usato uno per crostatine in cartone), aggiungere i lamponi pressandoli delicatamente col dito, una notte in frigo e al mattino capovolgere su un piatto, spolverata finale di farina di cocco degrassata e Bon Appétit
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#cookiedough #fitcookiedough #proteincookiedough #healthycookiedough #cookiedoughproteico #ricettaproteica #ricettefit #proteinrecipe #fitrecipe #healthyrecipe #healthyfoodshares #fitfoodie #proteindessert #fitchef #ilmegliodelfit #dolceproteico #lamponi #raspberries #raspberriescake #fitcook #cucinafit #cucinasana #colazioneproteica #iifymitalia #flexiblediet #dietaflessibile #bodybuildinglife #hightprotein

Cookie Dough?
#Repost @joey_fit_foodie
• • • • •
COOKIE DOUGH VANIGLIA & LAMPONI
(Ricetta in basso 👇🏻) Buongiorno #fitfam
E alla fine, non ho saputo resistere neanche io al fascino del cookie dough proteico della mia amica @fitwithfunitaly, e ho voluto rifarlo, provando nuove combinazioni, ho utilizzato la sua fantastica ricetta (la trovate sul suo Sito che vi consiglio di andare a vedere 😉) adattandola alle mie esigenze e variando i sapori, i lamponi sono per te Nico... i tuoi rubini 😘
Scusate il book ma non sapevo scegliere 😅
E vi auguro una buona giornata lasciandovi la mia versione
RICETTA ⬇️
➡️100gr skyr alla vaniglia @iseyskyritaly, 40gr fiocchi 6 cereali integrali, 15gr proteine alla vaniglia @yamamotonutritionitalia, 10gr burro di arachidi, lamponi, farina di cocco degrassata q.b. per guarnire
➡️Basterà amalgamare bene tutti gli ingredienti, ad esclusione dei lamponi e la farina di cocco, compattare in uno stampo (io ho usato uno per crostatine in cartone), aggiungere i lamponi pressandoli delicatamente col dito, una notte in frigo e al mattino capovolgere su un piatto, spolverata finale di farina di cocco degrassata e Bon Appétit
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#cookiedough #fitcookiedough #proteincookiedough #healthycookiedough #cookiedoughproteico #ricettaproteica #ricettefit #proteinrecipe #fitrecipe #healthyrecipe #healthyfoodshares #fitfoodie #proteindessert #fitchef #ilmegliodelfit #dolceproteico #lamponi #raspberries #raspberriescake #fitcook #cucinafit #cucinasana #colazioneproteica #iifymitalia #flexiblediet #dietaflessibile #bodybuildinglife #hightprotein

#buongiorno
la colazione di ieri 😋 meritava tanto e vi consiglio di salvare la ricetta e provarla!
quando non prepari nulla la sera prima le #mugcakes sono la miglior scelta,in 5 minuti sono pronte.
questa l’ho fatta con la ricetta di @leoneanto (grazie tesoro 😘) aggiungendo i #mirtilli anche dentro ed è venuta fantastica:
eccovi la ricetta come l’ho preparata io e per l’originale fatte un salto sul profilo di Antonella che è bravissima.
MUGCAKE AL CACAO CON MIRTILLI E BURRO DI ARACHIDI
•80g albumi
•10g farina di riso
•10g farina di cocco(no rape)
•10g cacao amaro
•10 truvia/stevia/dolcificante
•20g purea di mela
•70g skyr vaniglia/yogurt
•3g lievito per dolci
•aroma rum q.b.
•un pizzico di sale
•20g mirtilli freschi
topping:
•30g mirtilli
•30g skyr vaniglia/yogurt
•5g burro di arachidi
Mescolare in una ciotola tutti i ingredienti della mugcake tranne i mirtilli.Versare in una tazza immergere i mirtilli nel impasto e cuocere in microonde per 3-4 minuti(dipende dal vostro microonde) fatte la prova stecchino che deve risultare asciugo.Lasciar raffreddare e decorare con dello skyr vaniglia/yogurt,i mirtilli e il burro di arachidi.
Buona colazione.
p.s.
potete cuocere il tortino anche a vapore per circa 20minuti o in forno tradizionale a 180gradi circa 15-20minuti.

#colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #colazionegolosa #passionecolazione #mangioclean #breakfast #snack #healtysnack #healthylife #healthyfood #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight #eatfit #dietasanatoasa #fitchef #ilmegliodelfit

#buongiorno
la colazione di ieri 😋 meritava tanto e vi consiglio di salvare la ricetta e provarla!
quando non prepari nulla la sera prima le #mugcakes sono la miglior scelta,in 5 minuti sono pronte.
questa l’ho fatta con la ricetta di @leoneanto (grazie tesoro 😘) aggiungendo i #mirtilli anche dentro ed è venuta fantastica:
eccovi la ricetta come l’ho preparata io e per l’originale fatte un salto sul profilo di Antonella che è bravissima.
MUGCAKE AL CACAO CON MIRTILLI E BURRO DI ARACHIDI
•80g albumi
•10g farina di riso
•10g farina di cocco(no rape)
•10g cacao amaro
•10 truvia/stevia/dolcificante
•20g purea di mela
•70g skyr vaniglia/yogurt
•3g lievito per dolci
•aroma rum q.b.
•un pizzico di sale
•20g mirtilli freschi
topping:
•30g mirtilli
•30g skyr vaniglia/yogurt
•5g burro di arachidi
Mescolare in una ciotola tutti i ingredienti della mugcake tranne i mirtilli.Versare in una tazza immergere i mirtilli nel impasto e cuocere in microonde per 3-4 minuti(dipende dal vostro microonde) fatte la prova stecchino che deve risultare asciugo.Lasciar raffreddare e decorare con dello skyr vaniglia/yogurt,i mirtilli e il burro di arachidi.
Buona colazione.
p.s.
potete cuocere il tortino anche a vapore per circa 20minuti o in forno tradizionale a 180gradi circa 15-20minuti.

#colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #colazionegolosa #passionecolazione #mangioclean #breakfast #snack #healtysnack #healthylife #healthyfood #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight #eatfit #dietasanatoasa #fitchef #ilmegliodelfit

Her gün sizin için menü planlayan ve yemeklerinizi taze taze evinize kadar teslim eden birinin olması çok iyi değil mi? 🤤😊❤️🥇
#fitchef #healthyfoods #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam 
www.fitchef.com.tr

Her gün sizin için menü planlayan ve yemeklerinizi taze taze evinize kadar teslim eden birinin olması çok iyi değil mi? 🤤😊❤️🥇
#fitchef #healthyfoods #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
www.fitchef.com.tr

COOKIE DOUGH VANIGLIA & LAMPONI
(Ricetta in basso 👇🏻) Buongiorno #fitfam
E alla fine, non ho saputo resistere neanche io al fascino del cookie dough proteico della mia amica @fitwithfunitaly, e ho voluto rifarlo, provando nuove combinazioni, ho utilizzato la sua fantastica ricetta (la trovate sul suo Sito che vi consiglio di andare a vedere 😉) adattandola alle mie esigenze e variando i sapori, i lamponi sono per te Nico... i tuoi rubini 😘
Una torta cruda, SENZA COTTURA e solo pochi minuti per prepararla! 
Scusate il book ma non sapevo scegliere 😅
E vi auguro una buona giornata lasciandovi la mia versione
RICETTA ⬇️
➡️100gr skyr alla vaniglia @iseyskyritaly, 40gr fiocchi 6 cereali integrali, 15gr proteine alla vaniglia @yamamotonutritionitalia, 10gr burro di arachidi, lamponi, farina di cocco degrassata q.b. per guarnire
➡️Basterà amalgamare bene tutti gli ingredienti, ad esclusione dei lamponi e la farina di cocco, compattare in uno stampo (io ho usato uno per crostatine in cartone), aggiungere i lamponi pressandoli delicatamente col dito, una notte in frigo e al mattino capovolgere su un piatto, spolverata finale di farina di cocco degrassata e Bon Appétit
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#cookiedough #fitcookiedough #proteincookiedough #healthycookiedough #cookiedoughproteico #ricettaproteica #ricettefit #proteinrecipe #fitrecipe #healthyrecipe #healthyfoodshares #fitfoodie #proteindessert #fitchef #ilmegliodelfit #dolceproteico #lamponi #raspberries #raspberriescake #fitcook #cucinafit #cucinasana #colazioneproteica #iifymitalia #flexiblediet #dietaflessibile #bodybuildinglife #hightprotein #iseyskyr

COOKIE DOUGH VANIGLIA & LAMPONI
(Ricetta in basso 👇🏻) Buongiorno #fitfam
E alla fine, non ho saputo resistere neanche io al fascino del cookie dough proteico della mia amica @fitwithfunitaly, e ho voluto rifarlo, provando nuove combinazioni, ho utilizzato la sua fantastica ricetta (la trovate sul suo Sito che vi consiglio di andare a vedere 😉) adattandola alle mie esigenze e variando i sapori, i lamponi sono per te Nico... i tuoi rubini 😘
Una torta cruda, SENZA COTTURA e solo pochi minuti per prepararla!
Scusate il book ma non sapevo scegliere 😅
E vi auguro una buona giornata lasciandovi la mia versione
RICETTA ⬇️
➡️100gr skyr alla vaniglia @iseyskyritaly, 40gr fiocchi 6 cereali integrali, 15gr proteine alla vaniglia @yamamotonutritionitalia, 10gr burro di arachidi, lamponi, farina di cocco degrassata q.b. per guarnire
➡️Basterà amalgamare bene tutti gli ingredienti, ad esclusione dei lamponi e la farina di cocco, compattare in uno stampo (io ho usato uno per crostatine in cartone), aggiungere i lamponi pressandoli delicatamente col dito, una notte in frigo e al mattino capovolgere su un piatto, spolverata finale di farina di cocco degrassata e Bon Appétit
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🤩BUONGIORNO☀️
.
Oggi fitmisù!😋
.
🍞fette biscottate integrali
🍶yogurt greco @fage_italia
☕️caffè
🍇frutti di bosco
🌰granella di nocciole
.
Di sicuro il vero tiramisù non si batte, ma questo possiamo mangiarlo anche tutti i giorni, senza paura di ingrassare!😉
.
Pronta in 10 minuti!⏱
.
Buona giornata!🤩
.
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.
#personaltrainer #dietista #fabioschirru #nutrition #fitness #training #wellness #salute #gusto #eatclean #losefat #burnfat #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitlife #fitchef #ptonline #noexcuses #breakfast #healthyfood #coachingonline #coaching #healthybreakfast #diet #yummy #foodstagram #fitmisù #ricettelight #ricettefit #fitbreakfast

🤩BUONGIORNO☀️
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Oggi fitmisù!😋
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🍞fette biscottate integrali
🍶yogurt greco @fage_italia
☕️caffè
🍇frutti di bosco
🌰granella di nocciole
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Di sicuro il vero tiramisù non si batte, ma questo possiamo mangiarlo anche tutti i giorni, senza paura di ingrassare!😉
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Pronta in 10 minuti!⏱
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Buona giornata!🤩
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#personaltrainer #dietista #fabioschirru #nutrition #fitness #training #wellness #salute #gusto #eatclean #losefat #burnfat #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitlife #fitchef #ptonline #noexcuses #breakfast #healthyfood #coachingonline #coaching #healthybreakfast #diet #yummy #foodstagram #fitmisù #ricettelight #ricettefit #fitbreakfast

Buongiorno #igers, anche x la #colazione di questa mattina mi sono ispirata ad una delle ricettine di  @rodi_diario_di_una_cicciona , e rivisitandola un pochino è venuto fuori questo meraviglioso tortino al cacao con cuore di yog greco aromatizzato al burro di arachidi, con topping di salsa al cioccolato e nocciola @zumub.it (è quella nelle storie😋) e burro di anacardi @rapunzel_naturkost , ovviamente tutto #pornmafit.
 Vi ricordo che il mio codice coupon è FITBERNY10 e vi garantisce uno sconto del 10% sui prodotti a marchio Zumub, inoltre fino al 26/08, utilizzando il suddetto codice, con un ordine inferiore o pari a € 30,00 riceverete gratuitamente una confezione di Taurina 500mg (link diretto in bio 😉)
P.s. date un'occhiata alle storie😉
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#estate2019
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-#varihfb3 #igersitalia

#italiantradition #foodloverss1#fitchef  #fitfood #cleaneating #noiincucina1 #colazionefit #infornoperdue#foodgram #eating#cibuslover #enjoyeating #fitness#foodphotography #motivation #workout#foodporn #ilmegliodelfit #instafood #fitfamily #ricettefacili #onlygirlike#superwowfood #photofood23

Buongiorno #igers , anche x la #colazione di questa mattina mi sono ispirata ad una delle ricettine di @rodi_diario_di_una_cicciona , e rivisitandola un pochino è venuto fuori questo meraviglioso tortino al cacao con cuore di yog greco aromatizzato al burro di arachidi, con topping di salsa al cioccolato e nocciola @zumub.it (è quella nelle storie😋) e burro di anacardi @rapunzel_naturkost , ovviamente tutto #pornmafit .
Vi ricordo che il mio codice coupon è FITBERNY10 e vi garantisce uno sconto del 10% sui prodotti a marchio Zumub, inoltre fino al 26/08, utilizzando il suddetto codice, con un ordine inferiore o pari a € 30,00 riceverete gratuitamente una confezione di Taurina 500mg (link diretto in bio 😉)
P.s. date un'occhiata alle storie😉
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#estate2019
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- #varihfb3 #igersitalia

#italiantradition #foodloverss1 #fitchef #fitfood #cleaneating #noiincucina1 #colazionefit #infornoperdue #foodgram #eating #cibuslover #enjoyeating #fitness #foodphotography #motivation #workout #foodporn #ilmegliodelfit #instafood #fitfamily #ricettefacili #onlygirlike #superwowfood #photofood23

🍰MUG CAKE🍰
Mi  salva sempre le colazioni dell'ultimo minuto! .
.
.
Mescolare in una tazza
15g di farina di riso, 10g di preparato er purè, 7g di farina di cocco, 120ml di albume, 20ml di latte o acqua, agente lievitante.
Cuocere in microonde 2min, rovesciare su un piatto e dopo averla fatta sfregddare guarnire a piacere🤩

#lovefood  #foodphotography #breakfastideas  #fitrecipes #fitnessfood #fitchef #eatwell2019 #healthyfood  #gymlovers  #breakfast  #healthylife #healthybreakfast  #healthydiet #fitfood #ricettefit #alimentazionesana #colazionesana  #bestfitfooditaly #fitchef #cucinacreativa  #bodybuilding_and_fitness_ #girlswholift  #girlswholift #fitnesslover  #colazionetime

🍰MUG CAKE🍰
Mi salva sempre le colazioni dell'ultimo minuto! .
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Mescolare in una tazza
15g di farina di riso, 10g di preparato er purè, 7g di farina di cocco, 120ml di albume, 20ml di latte o acqua, agente lievitante.
Cuocere in microonde 2min, rovesciare su un piatto e dopo averla fatta sfregddare guarnire a piacere🤩

#lovefood #foodphotography #breakfastideas #fitrecipes #fitnessfood #fitchef #eatwell2019 #healthyfood   #gymlovers   #breakfast   #healthylife #healthybreakfast   #healthydiet #fitfood #ricettefit #alimentazionesana #colazionesana   #bestfitfooditaly #fitchef #cucinacreativa   #bodybuilding_and_fitness_ #girlswholift #girlswholift #fitnesslover   #colazionetime

La banalità non è mai stata la mia arma vincente!
.
.
.
📍 CousCous Cake 🍰 CHOCO COFFE 🍫☕
📌 Cialde di cous cous🍚al cacao 🍫miele🍯 e caffè ☕
📌 Coulis di mirtilli 🍇
📌 Farcia - Crema di yogurt greco 🇬🇷🍦Avena gusto mocaccino 🌾☕ Biscotti s.z. sbriciolati🍪
📌 Topping - Lamponi interi e coulis 🍓 Burro di mandorle 🥜🍯 Cioccolato Fondente 🍫
📍520 cal -- C. 75.5g - F. 14.4g - P. 19,3g .
.
.
#fitfamily #fitgirl #fitchef #fitfood #fitcooking #healthylife #healthygourmet #healthyfood #healthyandtasty  #zerosbatti #healthybreakfast_ #breakfast #instafit #instafood #instapicture #nodietlifestyle #fitcheesecake #lowfat #dolcifit
#diarioalimentare #mangiosano #dietaflessibile #ricettelight #eatingdisorderrecovery #nonmangiostranomangiosano #cheesecake #couscous #tortafit #coolfit #ilmegliodelfit

La banalità non è mai stata la mia arma vincente!
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📍 CousCous Cake 🍰 CHOCO COFFE 🍫☕
📌 Cialde di cous cous🍚al cacao 🍫miele🍯 e caffè ☕
📌 Coulis di mirtilli 🍇
📌 Farcia - Crema di yogurt greco 🇬🇷🍦Avena gusto mocaccino 🌾☕ Biscotti s.z. sbriciolati🍪
📌 Topping - Lamponi interi e coulis 🍓 Burro di mandorle 🥜🍯 Cioccolato Fondente 🍫
📍520 cal -- C. 75.5g - F. 14.4g - P. 19,3g .
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#fitfamily #fitgirl #fitchef #fitfood #fitcooking #healthylife #healthygourmet #healthyfood #healthyandtasty   #zerosbatti #healthybreakfast_ #breakfast #instafit #instafood #instapicture #nodietlifestyle #fitcheesecake #lowfat #dolcifit
#diarioalimentare #mangiosano #dietaflessibile #ricettelight #eatingdisorderrecovery #nonmangiostranomangiosano #cheesecake #couscous #tortafit #coolfit #ilmegliodelfit

𝕀𝕝 𝕓𝕦𝕠𝕟𝕘𝕚𝕠𝕣𝕟𝕠 𝕤𝕚 𝕧𝕖𝕕𝕖 𝕕𝕒𝕝 𝕞𝕒𝕥𝕥𝕚𝕟𝕠.... 𝕆 𝕕𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕔𝕠𝕝𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖😅😅..
Buongiornissimo #fitfam...
Quest'oggi semplicemente fette biscottate alternate a yogurt skyr 😋😋
Poi direzione palestra..oggi si allenano i dorsali💪🏻💪🏻
.
.
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#diet #healtylifestyle #food_instalove #prozisitalia #goodenergy #prozisrecipes #fitbakeryit #ilmegliodelfit #fitblogger #eatclean #instagramfitness #cleaneating #instafitnessgirl #fooditaly #fitbreakfast #instafood #fitness #exceedyourself #delicious #fitnessaddict #fititalia #fitfoodporn #lifestyle #breakfastideas #qualcunohadettofit  #dessertforbreakfast #loveforbreakfast #fitchef #healtybreakfast

𝕀𝕝 𝕓𝕦𝕠𝕟𝕘𝕚𝕠𝕣𝕟𝕠 𝕤𝕚 𝕧𝕖𝕕𝕖 𝕕𝕒𝕝 𝕞𝕒𝕥𝕥𝕚𝕟𝕠.... 𝕆 𝕕𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕔𝕠𝕝𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖😅😅..
Buongiornissimo #fitfam ...
Quest'oggi semplicemente fette biscottate alternate a yogurt skyr 😋😋
Poi direzione palestra..oggi si allenano i dorsali💪🏻💪🏻
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#diet #healtylifestyle #food_instalove #prozisitalia #goodenergy #prozisrecipes #fitbakeryit #ilmegliodelfit #fitblogger #eatclean #instagramfitness #cleaneating #instafitnessgirl #fooditaly #fitbreakfast #instafood #fitness #exceedyourself #delicious #fitnessaddict #fititalia #fitfoodporn #lifestyle #breakfastideas #qualcunohadettofit #dessertforbreakfast #loveforbreakfast #fitchef #healtybreakfast

☀️FIT TIRAMISÙ ➡️ AVOCADO 🥑 & COCCO 🥥
▫️Scorri le foto ⏩
▫️
✔️ #coolfit
✔️ #zerosbattifit
✔️ Low Carb
👉🏻 Uno dei dolci fit più famosi, in una versione fresca, dolce e senza caffè 😉
👉🏻 Grassi buoni, ricco di fibre e proteine 💪🏻
▫️
➡️Serve :

60gr di Avocado
170gr di yogurt greco 0%
3 cucchiaini circa di eritritolo /dolcificante a scelta
2 biscotti Integrali
Cocco grattugiato q.b
5gr di Cocco in scaglie
Latte di cocco /latte di soia q.b
______________________________________
Frullare l'avocado insieme al dolcificante e allo yogurt. Creare il primo strato con questa crema, il secondo con un biscotto integrale bagnato nel latte, altro strato di crema, strato di cocco in scaglie, strato di crema, biscotto e di nuovo crema 😉
🔥MACROS 🔥23C ▪️14F ▪️20P
______________________________________
💕 CODICE SCONTO ZUMUB PER VOI💕 ANTONELLA10 💲
▫️
#healthy #iifymitalia #flexiblediet #iifym #fitchef #fitgirl #fitfood #foodstagram #gymlife #lifestyle #lifestyleblogger #light #ricettesane #ilmegliodelfit #1000xnoi #ricettedapalestrati #countingmacros #tiramisufit #coachingonline #colazionefit #avocado #instafitfit2 #antonella022 #lowcarb #lowcarbdiet #fitnessaddict #fitlove

☀️FIT TIRAMISÙ ➡️ AVOCADO 🥑 & COCCO 🥥
▫️Scorri le foto ⏩
▫️
✔️ #coolfit
✔️ #zerosbattifit
✔️ Low Carb
👉🏻 Uno dei dolci fit più famosi, in una versione fresca, dolce e senza caffè 😉
👉🏻 Grassi buoni, ricco di fibre e proteine 💪🏻
▫️
➡️Serve :

60gr di Avocado
170gr di yogurt greco 0%
3 cucchiaini circa di eritritolo /dolcificante a scelta
2 biscotti Integrali
Cocco grattugiato q.b
5gr di Cocco in scaglie
Latte di cocco /latte di soia q.b
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Frullare l'avocado insieme al dolcificante e allo yogurt. Creare il primo strato con questa crema, il secondo con un biscotto integrale bagnato nel latte, altro strato di crema, strato di cocco in scaglie, strato di crema, biscotto e di nuovo crema 😉
🔥MACROS 🔥23C ▪️14F ▪️20P
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💕 CODICE SCONTO ZUMUB PER VOI💕 ANTONELLA10 💲
▫️
#healthy #iifymitalia #flexiblediet #iifym #fitchef #fitgirl #fitfood #foodstagram #gymlife #lifestyle #lifestyleblogger #light #ricettesane #ilmegliodelfit #1000xnoi #ricettedapalestrati #countingmacros #tiramisufit #coachingonline #colazionefit #avocado #instafitfit2 #antonella022 #lowcarb #lowcarbdiet #fitnessaddict #fitlove

Giovedì in pieno #ZEROSBATTIFIT
:
Colazione pronta in pochi minuti, low Carb e soddisfazione TOTALE per queste
.
𝐂𝐑Ê𝐏𝐄𝐒 𝐜𝐨𝐧 𝐆𝐄𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐝𝐢 𝐏𝐀𝐓𝐀𝐓𝐄 𝐃𝐎𝐋𝐂𝐈 🤪
:
—> per le crêpes:
. 40g preparato per crêpes senza glutine @selfomninutrition
. 150ml acqua
—> per il gelato:
. 70g patata dolce a pasta arancione
. 28g latte di cocco
. la punta di un cucchiaino di aroma di vaniglia
—> per il topping:
. 9g proteine in polvere al cacao olandese @tst_nutrition
. 1 🥄 di caffè della moka
. acqua qb
:
Macros: F7 C29,5 P24,5
:
Per il gelato vi rimando alla pagina di Nicoletta @fitwithfunitaly che ne sa sempre una più del diavolo 😍
Per i prodotti che ho usato scrivetemi pure qui o in direct!
:
#colazionefit #healthybreakfast #senzaglutine #crepescongelato #foodaddict #fitfamily #senzazucchero #ilmegliodelfit #fitbreakfast #fitstagram #colazionesana #dafranty #fitfoodblogger #alimentazionesana #ricettalight #dolcilight #fitchef #sanocongusto #ricettafacile #iifymitalia #dietaflessibile #naturalbodybuilder #fitfood

Giovedì in pieno #ZEROSBATTIFIT
:
Colazione pronta in pochi minuti, low Carb e soddisfazione TOTALE per queste
.
𝐂𝐑Ê𝐏𝐄𝐒 𝐜𝐨𝐧 𝐆𝐄𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐝𝐢 𝐏𝐀𝐓𝐀𝐓𝐄 𝐃𝐎𝐋𝐂𝐈 🤪
:
—> per le crêpes:
. 40g preparato per crêpes senza glutine @selfomninutrition
. 150ml acqua
—> per il gelato:
. 70g patata dolce a pasta arancione
. 28g latte di cocco
. la punta di un cucchiaino di aroma di vaniglia
—> per il topping:
. 9g proteine in polvere al cacao olandese @tst_nutrition
. 1 🥄 di caffè della moka
. acqua qb
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Macros: F7 C29,5 P24,5
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Per il gelato vi rimando alla pagina di Nicoletta @fitwithfunitaly che ne sa sempre una più del diavolo 😍
Per i prodotti che ho usato scrivetemi pure qui o in direct!
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✨
☀️Buongiorno #fitfam ☀️
✨
🎲Potreste mangiare tutti i giorni la fillo e non annoiarvi mai cambiando sempre il ripieno!🎲
✨
🧾Involtini di pasta fillo🧾
✨
📌4 fogli di pasta fillo
📌1 tuorlo
📌un goccio di latte per inumidire i fogli
📌per il ripieno: 200 gr di yogurt greco, 100 gr di formaggio spalmabili light, marmellata di mirtilli
✨
🎲Prendete la fillo e seguite il tutorial su come lavorarla (a sto giro ho omesso il miele). Tagliate dei rettangoli e mettete il ripieno. Spalmate il tuorlo e mettete un po’ di granella sopra. Poi forno caldo finché non si dorano (bastano pochi minuti). Pronti!🎲
✨
🤙🏼Have a good day🤙🏼
✨
#involtini #pastafillo #fitagosto #involtinidolci #ricettefit #rotolight #ricettefitness #fitchef #cheffit #dolcilight #dolci #dolcifit #dolcifitness #dolcileggeri #ricettedolci #dolcisenzazucchero #dolcisenzaburro #colazionesana #colazionefit #colazioneleggera #colazionegolosa #colazionelight #dietaflessibile #fitfood #cucinasana #cucinafit #cucinalight #cucinaleggera


☀️Buongiorno #fitfam ☀️

🎲Potreste mangiare tutti i giorni la fillo e non annoiarvi mai cambiando sempre il ripieno!🎲

🧾Involtini di pasta fillo🧾

📌4 fogli di pasta fillo
📌1 tuorlo
📌un goccio di latte per inumidire i fogli
📌per il ripieno: 200 gr di yogurt greco, 100 gr di formaggio spalmabili light, marmellata di mirtilli

🎲Prendete la fillo e seguite il tutorial su come lavorarla (a sto giro ho omesso il miele). Tagliate dei rettangoli e mettete il ripieno. Spalmate il tuorlo e mettete un po’ di granella sopra. Poi forno caldo finché non si dorano (bastano pochi minuti). Pronti!🎲

🤙🏼Have a good day🤙🏼

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...e finalmente anche io posso fare il mio piccolo countdown per la mia settimana di ferie 🎉🎉🎉🎉 -2!!!!! PORRIDGE BROWNIE CON YOGURT @zymilitalia, PESCA E CREMA AL CACAO E MANDORLE

#colazionesana #colazione #colazione_italia #breakfast #colazionefit #fitchef #fitgirl #fitness #cucinasana #dietasana #diarioalimentare #mangiasano #porridgepassion #porridgelover #porridgefreddo #teamporridge #teamporridgefreddo #mangiabenechetipassa #ricettesane #healthychoice #healthy

...e finalmente anche io posso fare il mio piccolo countdown per la mia settimana di ferie 🎉🎉🎉🎉 -2!!!!! PORRIDGE BROWNIE CON YOGURT @zymilitalia, PESCA E CREMA AL CACAO E MANDORLE

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@lebohangmofokeng_ has a new video up on her channel! Check it out please: .
That weekend ko Magalies 😂😂 we did our make up drunk! 😂🔥
.
.
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=gWCoWnlA_m4

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Buongiorno! 🌫
Ieri giornata di shopping e non è shopping vero se non si compra qualcosa anche per la cucina 😉 
Ma ora ditemi se anche voi, quando comprate un nuovo strumento o uno stampo, non potete fare a meno di usarlo immediatamente! Beh, per me è così, quindi stamattina colazione in una delle due pirofiline nuove prese ieri da @flyingtigeritalia
.
🥧 TORTINO CASTAGNE E CARRUBE CON ALBICOCCHE CARAMELLATE 🥧
.
📌 INGREDIENTI 
100ml di albume
50g si quark magro
15g di farina di castagne
10g di farina di carrube 
25f di farina d'avena
Dolcificante a piacere (per me 2g di stevia)
3g lievito vanigliato
.
2 albicocche piccole +spezie per il topping
.
📌 Procedimento
Mischiare tutti gli ingredienti, ad esclusione delle albicocche, è versare nella pirofila. Cuocete in microonde per circa 6/7 minuti a 700W, fermando per controllare ogni 2 minuti circa.
Mentre cuoce, tagliate le albicocche e caramellarle in un padellino aggiungendo acqua, stevia, cannella, noce moscata e un pizzico di zenzero.  Una volta pronte versare albicocche e sciroppo sopra il tortino.
Aspettare che si raffreddi poi mettere in frigo per tutta la notte.
.
Non avete idea di quanto fosse buono! 😋😋😋
.
Buona giornata 🤗🤗🤗🤗
.
.
#ilmegliodelfit #buongiorno #colazione #tortino  #carrube #castagne #albicocche #colazionesana #colazioneleggera #colazionegolosa #mangiaresano #cibosano #ricettesane #ricetteleggere #ricettefit #dietasana #dietaflessibile #fitchef #alimentazionesana #sanaalimentazione #fitmom #fitfood #goodmorning #fitagosto #haveaniceday #buonagiornata

Buongiorno! 🌫
Ieri giornata di shopping e non è shopping vero se non si compra qualcosa anche per la cucina 😉
Ma ora ditemi se anche voi, quando comprate un nuovo strumento o uno stampo, non potete fare a meno di usarlo immediatamente! Beh, per me è così, quindi stamattina colazione in una delle due pirofiline nuove prese ieri da @flyingtigeritalia
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🥧 TORTINO CASTAGNE E CARRUBE CON ALBICOCCHE CARAMELLATE 🥧
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📌 INGREDIENTI
100ml di albume
50g si quark magro
15g di farina di castagne
10g di farina di carrube
25f di farina d'avena
Dolcificante a piacere (per me 2g di stevia)
3g lievito vanigliato
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2 albicocche piccole +spezie per il topping
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📌 Procedimento
Mischiare tutti gli ingredienti, ad esclusione delle albicocche, è versare nella pirofila. Cuocete in microonde per circa 6/7 minuti a 700W, fermando per controllare ogni 2 minuti circa.
Mentre cuoce, tagliate le albicocche e caramellarle in un padellino aggiungendo acqua, stevia, cannella, noce moscata e un pizzico di zenzero.  Una volta pronte versare albicocche e sciroppo sopra il tortino.
Aspettare che si raffreddi poi mettere in frigo per tutta la notte.
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Non avete idea di quanto fosse buono! 😋😋😋
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Buona giornata 🤗🤗🤗🤗
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Mugcake 𝗖𝗶𝗼𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝗖𝗼𝗰𝗰𝗼 cotta a bagnomaria 🍫🥥
. 
Per questa mattina volevo una colazione cioccolatosa ma che non mi portasse via troppo tempo (che in questo periodo scarseggia🤯). Così ieri sera, tornata a casa dopo il lavoro, ho preparato questa velocissima mugcake che ho fatto cuocere mentre cenavo😅
La cottura è quella a bagnomaria per una consistenza scioglievole😋😋😋 ▶️▶️VIDEO▶️▶️
. 
Come topping ho scelto uno yogurt aromatizzato al caffè con burro di 𝑷𝒊𝒔𝒕𝒂𝒄𝒄𝒉𝒊-𝒏𝒐𝒄𝒄𝒊𝒐𝒍𝒆-𝒄𝒐𝒄𝒄𝒐 naturalmente #HOMEMADE. .

Ricetta 👉🏼 Unire 15g di farina di cocco🥥 10g di farina di lupini e 10g di farina di castagne 🌰 circa 100g di albumi🍳 cacao qb 🍫 una bustina di vanillina, agente lievitante (per me 4g di cremor tartaro + 1/2 cucchiaino di bicarbonato), dolcificante a piacere e acqua se serve a regolare la consistenza.
Cuocere a bagnomaria per 25', una volta pronto rimuovere l'acqua dalla pentola e far riposare la mugcake all'interno della pentola con il coperchio per tutta la notte. 
Al mattino decorare con la crema al caffè (yogurt greco + caffè) e burro a piacere, per me pistacchi-nocciole-cocco💣💥

Mugcake 𝗖𝗶𝗼𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝗖𝗼𝗰𝗰𝗼 cotta a bagnomaria 🍫🥥
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Per questa mattina volevo una colazione cioccolatosa ma che non mi portasse via troppo tempo (che in questo periodo scarseggia🤯). Così ieri sera, tornata a casa dopo il lavoro, ho preparato questa velocissima mugcake che ho fatto cuocere mentre cenavo😅
La cottura è quella a bagnomaria per una consistenza scioglievole😋😋😋 ▶️▶️VIDEO▶️▶️
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Come topping ho scelto uno yogurt aromatizzato al caffè con burro di 𝑷𝒊𝒔𝒕𝒂𝒄𝒄𝒉𝒊-𝒏𝒐𝒄𝒄𝒊𝒐𝒍𝒆-𝒄𝒐𝒄𝒄𝒐 naturalmente #HOMEMADE . .

Ricetta 👉🏼 Unire 15g di farina di cocco🥥 10g di farina di lupini e 10g di farina di castagne 🌰 circa 100g di albumi🍳 cacao qb 🍫 una bustina di vanillina, agente lievitante (per me 4g di cremor tartaro + 1/2 cucchiaino di bicarbonato), dolcificante a piacere e acqua se serve a regolare la consistenza.
Cuocere a bagnomaria per 25', una volta pronto rimuovere l'acqua dalla pentola e far riposare la mugcake all'interno della pentola con il coperchio per tutta la notte.
Al mattino decorare con la crema al caffè (yogurt greco + caffè) e burro a piacere, per me pistacchi-nocciole-cocco💣💥

QUICK LUNCH RECIPE & FOOD FACTS

4 Rye thin crackers
1 avocado
2 eggs scrambled with spinach, onion and tomatoes

This meal contains 15g fibre. That’s half of our daily fibre target in one small meal!🍴 You may not think it but an avocado contains 6g fibre, the crackers have 5g and then there is fibre in the veggies added to the scrambled eggs 🍳

No milk or butter was used or needed in the scrambled egg which saves on calories too if that’s a thing for you 💁🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#healthymealideas  #vegetarianmealideas  #quickandeasyfood  #mealprepideas  #healthymealideas  #quickmeal  #quickmeals  #dinnerinspo  #vegetarianmeal  #crueltyfreefood  #plantbasedeating  #plantbasedfoodie  #plantbasedrecipes  #kitchn  #mealplans  #fitchef  #lowcarbrecipes  #lowcarbdinner  #lchflifestyle  #nutritiontip  #nutritionadvice  #nutritioniskey  #fitnessnutrition

QUICK LUNCH RECIPE & FOOD FACTS

4 Rye thin crackers
1 avocado
2 eggs scrambled with spinach, onion and tomatoes

This meal contains 15g fibre. That’s half of our daily fibre target in one small meal!🍴 You may not think it but an avocado contains 6g fibre, the crackers have 5g and then there is fibre in the veggies added to the scrambled eggs 🍳

No milk or butter was used or needed in the scrambled egg which saves on calories too if that’s a thing for you 💁🏻‍♀️
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🎶 Siamo il terzetto più bello del mondo, e ci dispiace per gli altri 😜🤟🏼😂 Ciocco Coffeee Bananaaaaa! 👋🏼 .
.

muffin ChoCoffeBanana: morbidi da morì, un sapore intenso, dolce, cioccolatoso e caffettoso.. delle mini bombe di gusto 🤤😜 scorrete le foto per vedere la consistenza 🤤quanto li amo! .
.

Per due mini muffin
100 gr banana  5 gr risveglio di buddha al cacao,  20 gr fiocchi d’avena @pharmapower.it al cacao, 5 gr cacao amaro, 5 gr farina d’avena, 60 gr albumi, 10 gr di caffe per me #nespresso chiaro 🤤 5 gr di gocce di cioccolato, bic + limone. 
Forno statico 160 gradi 20/25 minuti. .
.

buongiorno #fitfam

🎶 Siamo il terzetto più bello del mondo, e ci dispiace per gli altri 😜🤟🏼😂 Ciocco Coffeee Bananaaaaa! 👋🏼 .
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muffin ChoCoffeBanana: morbidi da morì, un sapore intenso, dolce, cioccolatoso e caffettoso.. delle mini bombe di gusto 🤤😜 scorrete le foto per vedere la consistenza 🤤quanto li amo! .
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Per due mini muffin
100 gr banana 5 gr risveglio di buddha al cacao, 20 gr fiocchi d’avena @pharmapower.it al cacao, 5 gr cacao amaro, 5 gr farina d’avena, 60 gr albumi, 10 gr di caffe per me #nespresso chiaro 🤤 5 gr di gocce di cioccolato, bic + limone.
Forno statico 160 gradi 20/25 minuti. .
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buongiorno #fitfam

Buongiornoooo😉 per questa mattina a colazione  mi sono preparata un bel Tortino al Vapore con More Selvatiche  e già  ce l'ho da consumare  quindi per tutta la settimana  ricettine con le more😁 ma su  dai scherzo😂😂😂 comunque  con i Tortini al Vapore non si sbaglia mai😊 io li adoro😋
uso  pressapoco  sempre la stessa ricetta  cambiando il ripieno, le decorazioni e non mi ha mai deluso ☺ poi per chi d'estate non vuole accendere il forno è  perfetta😉
Per questa  versione  ho utilizzato 
20 gr di Farina di Avena  integrale  Istantanea  @prozisitalia 
20 gr di Farina  di  Riso @molinorossetto 
10 gr di Farina di  Cocco  @sarchio_italia 
40 gr di Skyr Bianco Magro 
1 albume
mezzo cucchiaino  di lievito vanigliato  per dolci 
dolcificante o altro zucchero ( Stevia, Cocco, Canna , Eritritolo)
4o gr di acqua
25 gr di More Selvatiche 
Ho miscelato tutti insieme  gli  ingredienti  aggiungendo per ultime le more,  ho messo in un contenitore per cottura e cotto al vapore  in una pentola con 1 dito di acqua e coperchio .
infine ho lasciato raffreddare ed ho decorato con ciuffi  di Yogurt Greco Bianco Magro e More. 
e anche oggi la colazione  è  andata 😎
#breakfast#tortinoalvapore#teamalvapore#cibosano#ricette#ricettesane#ricettelight#foodlove#foodfit#instafood#healthyfood#foodblogger#mangiarecongusto#senzarinunce#alimentazionesana#vitasana#stiledivita#nodieta#flexbile#fitchef#volereepotere#buongiornoo😘

Buongiornoooo😉 per questa mattina a colazione mi sono preparata un bel Tortino al Vapore con More Selvatiche e già ce l'ho da consumare quindi per tutta la settimana ricettine con le more😁 ma su dai scherzo😂😂😂 comunque con i Tortini al Vapore non si sbaglia mai😊 io li adoro😋
uso pressapoco sempre la stessa ricetta cambiando il ripieno, le decorazioni e non mi ha mai deluso ☺ poi per chi d'estate non vuole accendere il forno è perfetta😉
Per questa versione ho utilizzato
20 gr di Farina di Avena integrale Istantanea @prozisitalia
20 gr di Farina di Riso @molinorossetto
10 gr di Farina di Cocco @sarchio_italia
40 gr di Skyr Bianco Magro
1 albume
mezzo cucchiaino di lievito vanigliato per dolci
dolcificante o altro zucchero ( Stevia, Cocco, Canna , Eritritolo)
4o gr di acqua
25 gr di More Selvatiche
Ho miscelato tutti insieme gli ingredienti aggiungendo per ultime le more, ho messo in un contenitore per cottura e cotto al vapore in una pentola con 1 dito di acqua e coperchio .
infine ho lasciato raffreddare ed ho decorato con ciuffi di Yogurt Greco Bianco Magro e More.
e anche oggi la colazione è andata 😎
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__ Semplicità e Genuinità Fatta in Casa __
.
●Pane di Segale integrale tostato🍞,skyr🍦, composta di Pere🍐 e Chia,scaglie di fondente🍫●
.
@soloesemplicemente_passione è tornata anche per le mie colazioni! 🤤🤤🤤
.
#CalciKitchen #nonsoloporridge #zerosbattifit #svuotafrigo #zerosbatti #colazionifit #breakfastideas #veggiebreakfast #ricettelight #fitbreakfast #fitstagram #fitchef #fitfoodie #healthyfood #yummy #homemade #cleanfood #Colazionefuudly #instagnam #instafood #foodgram #igerfitness #ilmegliodelfit #repostfoodita #healthyfitfooditalia

__ Semplicità e Genuinità Fatta in Casa __
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●Pane di Segale integrale tostato🍞,skyr🍦, composta di Pere🍐 e Chia,scaglie di fondente🍫●
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@soloesemplicemente_passione è tornata anche per le mie colazioni! 🤤🤤🤤
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#CalciKitchen #nonsoloporridge #zerosbattifit #svuotafrigo #zerosbatti #colazionifit #breakfastideas #veggiebreakfast #ricettelight #fitbreakfast #fitstagram #fitchef #fitfoodie #healthyfood #yummy #homemade #cleanfood #Colazionefuudly #instagnam #instafood #foodgram #igerfitness #ilmegliodelfit #repostfoodita #healthyfitfooditalia

Buongiorno #fitfam ❤❤ oggi #porridge semplice ma gustoso😋 preparato con fiocchi d'avena baby e crema multicereali cotti nel latte d'avena e aggiunta di whey protein @foodspring_it al caffè..con mirtilli, albicocca e granella di pistacchi😍
#healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #breakfast #breakfastbowl #goodmorning #yummy #food #foodpics #foodpassion #foodforfoodies #foodshare #foodstagram #instafood #instafit #fitfood #fitrecipes #fitbakeryit #fitchef #iifym #porridgelover #porridgebowl #oatmeal #eatclean #foodspringfamily

Buongiorno #fitfam ❤❤ oggi #porridge semplice ma gustoso😋 preparato con fiocchi d'avena baby e crema multicereali cotti nel latte d'avena e aggiunta di whey protein @foodspring_it al caffè..con mirtilli, albicocca e granella di pistacchi😍
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👩🏼‍🍳📝 - Idee per una ricetta veloce, estiva e gustosa? 😉

Ecco a te un nuovo esperimento, ho provato a rendere un  mappazzone ordinato ed è venuta fuori una Cheesecake salata... o come preferisci chiamarla tu... per me conta solo che sia buona e salutare 😉😍🤤 Tempo di cottura max 10min... con risultato TOP 🙌🏻 Guarda le foto... e lanciati anche tu in questo esperimento 🧪 super approvato 😉 e da replicare assolutamente 💪🏻 Oggi ultimo giorno di questa prima settimana di rientro a lavoro... la mia abbronzatura sta resistendo all’aria condizionata ma non so ancora per quanto... e tu hai trovato qualche modo per preservare più a lungo la tua abbronzatura??? 🤔🤔 Buona giornata 😘😘😘
.

CheeseCake salata di Bulgur & Quinoa
☝🏻🤓 449cal 42C 41P 10G

Ingredienti:
🌾 Bulgur & Quinoa, 50g
🍦 Philadelphia Active, 50g + Ricotta Light, 100g
🥩 Petto di Tacchino BIO a pezzetti, 80g
🥬 Cavolo nero, 150g

Istruzioni:
Cuoci il Bulgur e la Quinoa come da indicazioni sulla confezione.
Cuoci al vapore il cavolo nero e poi mixalo con il minipimer.
In una ciotola mischia tutti gli ingredienti e poi riempi una coppapasta (io ho usato quello di dimensioni più grandi che avevo).
Lascia in frigo qualche ora e degusta 😋
.

Le chicche della Mary 👩🏼‍🍳 : se vuoi puoi aggiungere nel composto qualche spezia (in relazione ai tuoi gusti) e un po’ di limone 🍋 .
___________________________
#fitfood #foodporn
#dietfood  #mangiaresano 
#solocosebuone
#cibosano #alimentazionesana #diarioalimentare
#foodbloggeritaliani #fitchef
#ricette #iifymitalia #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #ricetteveloci
#fitfoodporn #ilmegliodelfit #ricetteveloci
#philadelphia #proteinfood #patacake #bulgur #lechicchedellamary #zerosbattifit

👩🏼‍🍳📝 - Idee per una ricetta veloce, estiva e gustosa? 😉

Ecco a te un nuovo esperimento, ho provato a rendere un mappazzone ordinato ed è venuta fuori una Cheesecake salata... o come preferisci chiamarla tu... per me conta solo che sia buona e salutare 😉😍🤤 Tempo di cottura max 10min... con risultato TOP 🙌🏻 Guarda le foto... e lanciati anche tu in questo esperimento 🧪 super approvato 😉 e da replicare assolutamente 💪🏻 Oggi ultimo giorno di questa prima settimana di rientro a lavoro... la mia abbronzatura sta resistendo all’aria condizionata ma non so ancora per quanto... e tu hai trovato qualche modo per preservare più a lungo la tua abbronzatura??? 🤔🤔 Buona giornata 😘😘😘
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CheeseCake salata di Bulgur & Quinoa
☝🏻🤓 449cal 42C 41P 10G

Ingredienti:
🌾 Bulgur & Quinoa, 50g
🍦 Philadelphia Active, 50g + Ricotta Light, 100g
🥩 Petto di Tacchino BIO a pezzetti, 80g
🥬 Cavolo nero, 150g

Istruzioni:
Cuoci il Bulgur e la Quinoa come da indicazioni sulla confezione.
Cuoci al vapore il cavolo nero e poi mixalo con il minipimer.
In una ciotola mischia tutti gli ingredienti e poi riempi una coppapasta (io ho usato quello di dimensioni più grandi che avevo).
Lascia in frigo qualche ora e degusta 😋
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Le chicche della Mary 👩🏼‍🍳 : se vuoi puoi aggiungere nel composto qualche spezia (in relazione ai tuoi gusti) e un po’ di limone 🍋 .
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Sono tornataaaaaa! 
È stata una mini-vacanza intensa e bellissima, in cui mi sono davvero goduta la pace, il silenzio e il distacco dai social...e soprattutto le massime a 18°C 😂... Quelle già mi mancano! Però mancava anche la mia routine. Le vacanze, almeno per me, servono anche a questo: ad apprezzare maggiormente la quotidianità 🥰
Sicuramente apprezzo molto le mie colazioni 😁 oggi ancora nel mood #senzauova , dato che urge spesa. @f_eat.in.the.city ti avevo detto che avrei preso subito spunto dalla tua #mugcake , ed eccomi qui, con questa golosità che si scioglie in bocca:
.
> 🍫🐿️MELT.IN.YOUR.MOUTH BOWLCAKE ROCHER🍫🐿️
.
- 25g oatmeal+whey gusto bon bon @prozis
- 10g farina di cocco degrassata 🥥
- 10g farina di riso
- 80g bevanda alla nocciola 🐿️
- 50g yogurt di soia sz
- 2g lievito
> Unire tutti gli ingredienti, versare nella bowl e cuocere a vapore per ca 23'. Lasciare raffreddare, quindi topping con:
- 80g yogurt di soia
- 5g cacao amaro
- 10g proteine chocolate&peanut butter @womensbest > In frigo tutta la notte. Terminare con nocciole tritate e affondare il cucchiaino in questa bontà 😍
.
.
#healthy #healthymeal #healthyfood #healthybreakfast #colazionesana #mangiosano #alimentazionesana #fitfam  #ilmegliodelfit #fitness #fitchef #fitgirl #fitnesswomen #fitnessgirl #diarioalimentare #sugarfree #foodporn #fitfood #dolcivisioni  #ricettelight #soia #bonbon #chocolate #hazelnut #bowlcake #protein #milk #vegan

Sono tornataaaaaa!
È stata una mini-vacanza intensa e bellissima, in cui mi sono davvero goduta la pace, il silenzio e il distacco dai social...e soprattutto le massime a 18°C 😂... Quelle già mi mancano! Però mancava anche la mia routine. Le vacanze, almeno per me, servono anche a questo: ad apprezzare maggiormente la quotidianità 🥰
Sicuramente apprezzo molto le mie colazioni 😁 oggi ancora nel mood #senzauova , dato che urge spesa. @f_eat.in.the.city ti avevo detto che avrei preso subito spunto dalla tua #mugcake , ed eccomi qui, con questa golosità che si scioglie in bocca:
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> 🍫🐿️MELT.IN.YOUR.MOUTH BOWLCAKE ROCHER🍫🐿️
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- 25g oatmeal+whey gusto bon bon @prozis
- 10g farina di cocco degrassata 🥥
- 10g farina di riso
- 80g bevanda alla nocciola 🐿️
- 50g yogurt di soia sz
- 2g lievito
> Unire tutti gli ingredienti, versare nella bowl e cuocere a vapore per ca 23'. Lasciare raffreddare, quindi topping con:
- 80g yogurt di soia
- 5g cacao amaro
- 10g proteine chocolate&peanut butter @womensbest > In frigo tutta la notte. Terminare con nocciole tritate e affondare il cucchiaino in questa bontà 😍
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#healthy #healthymeal #healthyfood #healthybreakfast #colazionesana #mangiosano #alimentazionesana #fitfam #ilmegliodelfit #fitness #fitchef #fitgirl #fitnesswomen #fitnessgirl #diarioalimentare #sugarfree #foodporn #fitfood #dolcivisioni #ricettelight #soia #bonbon #chocolate #hazelnut #bowlcake #protein #milk #vegan

__GIOVEDÌ ☀️🌹🌼🥀__
"La vita è questa. Niente è facile. E nulla è impossibile"... basta crederci 😉
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#buongiorno ragazzi, eccomi qua con un'altra ricetta gustosa e golosa come piace a me, da realizzare veramente in pochissimo tempo 😍
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Semplicemente {PIADINA FIT/CREPES al CACAO NUTELLOSO con un ripieno goloso, SKIR & high protein PEANUT BUTTER & crema proteica al CARAMELLO SALATA e granella di riso nocciolata}, davvero una bontà sorprendente. Vi lascio foto e video. Provate la ricetta e ditemi se mi sbaglio 😉
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Il mio goloso mangiare sano 😊. Buona colazione 💋
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Vediamo insieme la ricetta, ➡️Ho unito ✅5g cacao amaro in polvere ✅5g maizena ✅20g. Farina di avena gusto Nutellosa che trovate da @naturalfitnesspesaro ✅50g. Albume d'uovo ✅50g latte di nocciole ➡️ho unto con olio di cocco una pentola antiaderente di 15 cm  e ho cotto pochi minuti per  lato , fiamma bassa . ➡️Per la crema ho unito ✅80g skir ✅10g crema proteica al caramello salata +4g high protein peanut butter , che trovate da @naturalfitnesspesaro ✅q.b granella  di riso nocciolata
Enjoy!!!.
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#breakfast #piadinafit #proteincream #healtystilefamily #fondente #cacao #fitchef #fooddiamoo #goodmorning #healtyfooditalia #delicious #foodblogger #alimentazionesana #lovefood #iifym #flexibility #fitfam #fitnesslifestyle  #fitnessealimentazione #fitnessfoods #fitnessmotivation #ricettefit #ricetteperpassione #ilmiogolosomangiaresano #cucinaresanoegustoso #iclick_ita

__GIOVEDÌ ☀️🌹🌼🥀__
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Semplicemente {PIADINA FIT/CREPES al CACAO NUTELLOSO con un ripieno goloso, SKIR & high protein PEANUT BUTTER & crema proteica al CARAMELLO SALATA e granella di riso nocciolata}, davvero una bontà sorprendente. Vi lascio foto e video. Provate la ricetta e ditemi se mi sbaglio 😉
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This apricot chicken is EVERYTHING you need for dinner. 💥💥💥 Check our our current weekly selections on our website! Link in bio! Who said meal prep had to be bland?
______________________
#mealprep #mealprepmadeeasy #noexcusenation #mealprepchef #motherofmacros #renonv #renonevada #results #goals #goaldigger #goalweight #weightloss #cheflife #buylocalreno #renolocal #gainz #renofitness #fitmom #momswithmuscle #momlife #fitspo #fitchef #celiac  #glutenfree #battleborn

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Buongiorno fitfamily
Oggi vado al mar, quindi giornata di rest, e passeggiate sulla spiaggia perché non mi piace stare ferma troppo a lungo a prendere il sole , ma prima ricettina super golosa British in versione fit  che adoro in tema con #qualcunohadettofit : CHOCOLATE FUDGE MUGCAKE.
Topping con crema di arachidi dolci😋 @functionalfood.it e sciroppo che amo alla follia perché è gustoso e senza zuccheri.
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➡️TROVATE Gli INGREDIENTI Da @allsupplements.onlinestore Coupon Vanessa10 🌺
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Ricetta
40 gr farina di avena
10 gr  carrube
10 gr cacao @dietfoodpl
Mezza banana
1 uovo
Idrolitina 
120 ml di acqua
Cioccolato fondente 15 gr
Topping:
Metà Banana
crema arachidi dolci @functionalfood.it e due cucchiaini di sciroppo @frankysbakery. 
Mixa farine, uovo, mezza banana, cacao e acqua poi Idrolitina e lascia agire qualche secondi,  versa in una mug per microonde, cuoci 4 minuti poi aggiungi il fondente all'interno e cuoci un minuto.
Decora con 10  gr crema di arachidi e sciroppo @frankysbakery

Buongiorno fitfamily
Oggi vado al mar, quindi giornata di rest, e passeggiate sulla spiaggia perché non mi piace stare ferma troppo a lungo a prendere il sole , ma prima ricettina super golosa British in versione fit che adoro in tema con #qualcunohadettofit : CHOCOLATE FUDGE MUGCAKE.
Topping con crema di arachidi dolci😋 @functionalfood.it e sciroppo che amo alla follia perché è gustoso e senza zuccheri.
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Mixa farine, uovo, mezza banana, cacao e acqua poi Idrolitina e lascia agire qualche secondi, versa in una mug per microonde, cuoci 4 minuti poi aggiungi il fondente all'interno e cuoci un minuto.
Decora con 10 gr crema di arachidi e sciroppo @frankysbakery

Posted @withrepost • @golosamente.fit ▪2ISMEGLCHE1▪
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➡SCORRETE LE FOTO PER VEDERE COME LI ABBIAMO FARCITI➡
•
Pancake bi gusto.. perché quando non sai scegliere il gusto della farina 🌾 aromatizzata @max_protein (acquistata ovviamente su @allsupplements.onlinestore ) li usi entrambi. Pancake rocher e waffle al cioccolato bianco. •
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•
La vedete anche voi la mela della Apple 📲  nella seconda foto?! 😅😬
•
Buona domenica People! 😉⛱
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#pancakes #fitpancakes #pancake #pancakefit #ricettesane #ricettefit #ricettelight #dolcifit #fitchef #ricetteveloci #cucinafit #colazionefit #ricettadelgiorno #ilmegliodelfit #iifymitalia #repostfit #healthyfitfooditalia #repostfoodita #instafitfit #golosamentefit #varese #fitfood #healthybreakfast #instagnam #photooftheday #fitfam #proteinsweetness @proteinsweetness @healthyfitfooditalia @ilmegliodelfit @instagnam @instafit @repostfoodita @repostingfoodies

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"Success will be within your reach only when you start reaching out for it"
.
It's been one of those weeks so far for me where structure just doesn't exist both personal life and career, some things are in limbo and some things require immediate attention. No set fundamental routine and no homebase to work off from
.
So many things on the go and each with so many individual moving parts. What task do you tackle first? Obviously the most important one but what if this task requires other multiple tasks to be finished in order to finish that task? But however one of those tasks is on hold etc etc. A very common situation in the lalaland of trying to build a brand and business
.
It's very eye opening to see how a single important routine/structure/foundation of your life can impact everything. Remove that aspect and suddenly you feel like your lost in the world, almost handicapped even
.
Luckily I've got great people around me who support me.
.
This isn't a post for pity or cry for help. I simply wanted to share my thoughts and show people I'm no different than anyone else
.
At the end of the day that's exactly it... to take it ONE DAY AT A TIME. You want it you go get it.
.
📸 @kayyasteria @savourthatflavour
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#TeamWallace #TeamSixPackChef

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It's been one of those weeks so far for me where structure just doesn't exist both personal life and career, some things are in limbo and some things require immediate attention. No set fundamental routine and no homebase to work off from
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🍽️ Menú del día JUEVES🍽️
👉🏼Flavors te ofrece dos opciones de viandas: un menú clásico, conformado por una amplia variedad en platos tradicionales y un menú saludable destinado a aquellas personas que a diario llevan una dieta equilibrada.
👉🏼Recordá que trabajamos de lunes a viernes y tomamos pedidos hasta las 11:30 A.M.
👉🏼Por más info envianos un MD o un WhatsApp al 343-4741706.
👉🏼Consultá por precios promocionales semanales o mensuales de viandas.
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Ahhhhh y no te olvides que también tenemos servicio de cátering 😍 Pedí tu presupuesto con cinco días de anticipación como mínimo.

#viandas #viandassaludables #viandascongeladas #viandaslight #crossfit #saludable #fit #parri #asado #crossfitter #crossfitlove #crossfitstyle #crossfitmen #cocinerosargentinos #comidasaludable #cocinero #asadoargentino #crossfitlife #fitfood #crossfiter #fitchef #comidasana #viandasfit #viandasdeverdad #chefsoninstagram #chefffran #chefs #cheflife #chefffranviandas #bhfyp

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