#fitness photos & videos

357.5m Posts

Yay! We’re featured in @age_uk’s roundup of wellbeing sites to help create a new you! We truly believe that yoga is for every body, whatever your size, shape OR age, so we’re chuffed to bits to have been included! 🙏🏿😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Here’s a link to their blog post: https://www.ageukmobility.co.uk/mobility-news/article/5-wellbeing-sites-that-can-help-create-the-new-you⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#movementformodernlife #movemorelivemore #mfml #yoga #yogainspiration #yogalife #yogalove #yogaeverywhere #yogapractice #yogaeveryday #yogapose #yogadaily #yogi #yogateacher #yogagram #yogafun #yogaaddict #yogalover #yogatime #yogaflow #fitness #yogacommunity #asana #yogalifestyle #yogaforlife #love #yogamotivation #yogafam #yogafitness #ageisjustanumber

Yay! We’re featured in @age_uk’s roundup of wellbeing sites to help create a new you! We truly believe that yoga is for every body, whatever your size, shape OR age, so we’re chuffed to bits to have been included! 🙏🏿😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Here’s a link to their blog post: https://www.ageukmobility.co.uk/mobility-news/article/5-wellbeing-sites-that-can-help-create-the-new-you⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#movementformodernlife #movemorelivemore #mfml #yoga #yogainspiration #yogalife #yogalove #yogaeverywhere #yogapractice #yogaeveryday #yogapose #yogadaily #yogi #yogateacher #yogagram #yogafun #yogaaddict #yogalover #yogatime #yogaflow #fitness #yogacommunity #asana #yogalifestyle #yogaforlife #love #yogamotivation #yogafam #yogafitness #ageisjustanumber

Don't miss our sails⛵! Our Duffleme Wet Bag is now on sale! Perfect tote for your wet swimwear, fitness wear and beach towels! Shop online www.knaughtykouture.com ♥️ #swimfashion #fitness #lingerie #swimwear #bikini #beaches #springbreak #vacay #bloggers #media #designers #shop #swimwear #bikini #beaches #cutekids #swimwus #knaughtykouture #kkswim #knaughtykids #fashionista #babies #pools

Don't miss our sails⛵! Our Duffleme Wet Bag is now on sale! Perfect tote for your wet swimwear, fitness wear and beach towels! Shop online www.knaughtykouture.com ♥️ #swimfashion #fitness #lingerie #swimwear #bikini #beaches #springbreak #vacay #bloggers #media #designers #shop #swimwear #bikini #beaches #cutekids #swimwus #knaughtykouture #kkswim #knaughtykids #fashionista #babies #pools

BE PROUD OF YOURSELF
N'attendez pas d'avoir atteint votre objectif pour être fièr(e) de vous. 💪🏻🔥✨
Soyez fièr(e) de chaque étape qui vous permet d'atteindre ce but.
C'est ce que j'essaie de me répéter tous les jours depuis mon accouchement et ma reprise du sport!🙌🏻
Mes capacités physiques ne reviendront pas du jour au lendemain, mes kilos post grossesse ne disparaîtront pas en un claquement de doigt, mes muscles ne réapparaîtront pas simplement en clignant des yeux. 😉
Mais chaque jour passé me rapproche de ce corps sportif et tonique que j'avais il y a un an.
J'y travaille pas à pas, lentement mais sûrement, pour y arriver.
Et j’y arriverai 👊🏻
Soyez la première personne à vous féliciter de tous ces progrès (même petits soient-ils).
N'attendez pas! Soyez fièr(e) de vous!
---------
#training #proud #fitness #postpartum #letscoach

BE PROUD OF YOURSELF
N'attendez pas d'avoir atteint votre objectif pour être fièr(e) de vous. 💪🏻🔥✨
Soyez fièr(e) de chaque étape qui vous permet d'atteindre ce but.
C'est ce que j'essaie de me répéter tous les jours depuis mon accouchement et ma reprise du sport!🙌🏻
Mes capacités physiques ne reviendront pas du jour au lendemain, mes kilos post grossesse ne disparaîtront pas en un claquement de doigt, mes muscles ne réapparaîtront pas simplement en clignant des yeux. 😉
Mais chaque jour passé me rapproche de ce corps sportif et tonique que j'avais il y a un an.
J'y travaille pas à pas, lentement mais sûrement, pour y arriver.
Et j’y arriverai 👊🏻
Soyez la première personne à vous féliciter de tous ces progrès (même petits soient-ils).
N'attendez pas! Soyez fièr(e) de vous!
---------
#training #proud #fitness #postpartum #letscoach

miluji snídaně s 🥑🥑🥑🧀🧀🧀🍖🥬 🥰👍🏻 Krásné ránko z hor vám přeji😘 Tak my zase vyrážíme 🏂🏂🏂🙊🙊 s LOW CARB na horách 🏂🥰 Cottage, vlašské ořechy, římský salát, šunka 98%, královský sýr a moje milované 🥑#paleo #lowcarb #photography  #strava #fitness #bezcukru #cukrfree  #life #lifestyle  #varimeslaskou #photographyday #zdravejidlo #czechrepublic #richtigesabendessen #whatieatinaday #paleofood #paleolife  #paleolifestyle #thepaleoway #paleodiet #paleoideas #paleotips  #cooking #whole30 #cookingtime #cookingfun #eat #eatwell #eatwithlove #realfood

miluji snídaně s 🥑🥑🥑🧀🧀🧀🍖🥬 🥰👍🏻 Krásné ránko z hor vám přeji😘 Tak my zase vyrážíme 🏂🏂🏂🙊🙊 s LOW CARB na horách 🏂🥰 Cottage, vlašské ořechy, římský salát, šunka 98%, královský sýr a moje milované 🥑 #paleo #lowcarb #photography #strava #fitness #bezcukru #cukrfree #life #lifestyle #varimeslaskou #photographyday #zdravejidlo #czechrepublic #richtigesabendessen #whatieatinaday #paleofood #paleolife #paleolifestyle #thepaleoway #paleodiet #paleoideas #paleotips #cooking #whole30 #cookingtime #cookingfun #eat #eatwell #eatwithlove #realfood

NEW VIDEO ALERT - LINK IN PROFILE. Im asked constantly about Nutritional Supplements. “Should I take them”? “Are they safe”? In this video I discuss the three that all of us should consider daily. Follow the link in my bio, and select the first option.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#food #fitness #health #healthy #healthylifestyle #nutrition #nutritionalsupplements #nutritionist #diet #lifestyle #wellness #fitfam #eatwell #gethealthy

NEW VIDEO ALERT - LINK IN PROFILE. Im asked constantly about Nutritional Supplements. “Should I take them”? “Are they safe”? In this video I discuss the three that all of us should consider daily. Follow the link in my bio, and select the first option.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#food #fitness #health #healthy #healthylifestyle #nutrition #nutritionalsupplements #nutritionist #diet #lifestyle #wellness #fitfam #eatwell #gethealthy

Ho capito che per migliorare, devo stare sereno ed essere fiero di ció che sto ottenendo, ed ho ottenuto. C’è sempre da migliorare! Focus. Determinazione. Concentrazione.
La capacità di accedere a quelle risorse mentali in grado di tirarti fuori dalle situazioni più difficili. Dopo il 100%, esiste il 110%. Cosa ti permette di usare tutto il tuo talento per arrivare ai risultati che desideri? Cosa esalta la tua tecnica e fa sì che anche le tue risorse fisiche ti supportino? La tua capacità di rendere la tua mente il tuo migliore alleato! #neversurrender #fitmotivation #fitfood #emperor #fitness #bodytransformation #bodybuilding #nextstop100kg #morning #morningtraining

Ho capito che per migliorare, devo stare sereno ed essere fiero di ció che sto ottenendo, ed ho ottenuto. C’è sempre da migliorare! Focus. Determinazione. Concentrazione.
La capacità di accedere a quelle risorse mentali in grado di tirarti fuori dalle situazioni più difficili. Dopo il 100%, esiste il 110%. Cosa ti permette di usare tutto il tuo talento per arrivare ai risultati che desideri? Cosa esalta la tua tecnica e fa sì che anche le tue risorse fisiche ti supportino? La tua capacità di rendere la tua mente il tuo migliore alleato! #neversurrender #fitmotivation #fitfood #emperor #fitness #bodytransformation #bodybuilding #nextstop100kg #morning #morningtraining

А это первые достижения утренней группы💙
.
Не имея опыта в спорте или танцах прекрасная Татьяна с успехами постигает элементы на пилоне😍
.
#poledanceмояжизнь  #pdcombo #poledancecombo #poletraining #poletrick #poledance #polesport #poleartist  #пилон  #тюмень #инстатюмень #polefitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #training #workout #split #polesplit #dance #dancer #танцы #exot #exotic #exoticpoledance #training  #тюмень72 #наспорте

А это первые достижения утренней группы💙
.
Не имея опыта в спорте или танцах прекрасная Татьяна с успехами постигает элементы на пилоне😍
.
#poledanceмояжизнь #pdcombo #poledancecombo #poletraining #poletrick #poledance #polesport #poleartist #пилон #тюмень #инстатюмень #polefitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #training #workout #split #polesplit #dance #dancer #танцы #exot #exotic #exoticpoledance #training #тюмень72 #наспорте

Ems eğitimi stüdyomuz’da .
💎 Salon adı:Fly High Studio Pilates ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀💎 AnkaraPilates.com 'a Özel İndirimi Sormayı Unutmayın❗
📱0 (530) 061 78 78⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💐💐Ankara'daki 58 aletli pilates salonu, toplam 95'dan fazla pilates salonu için AnkaraPilates.com 'u ziyaret edebilirsiniz. (Link Profilde) 💐💐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ankarapilates #pilatesankara #ankarapilatescom #ankarapilatesstudio #ankarapilatessalonu #aletlipilatesankara #reformerankara #pilates #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilateshocası #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatessalonu #pilateslife #reformerpilates  #ankaraaletlipilates #aletlipilates #pilatesreformer #ankarapilatesreformer #reformer #ankarareformer #spor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #fitness #fitnessgirl #pilatesgirl @flyhighpilates

Ems eğitimi stüdyomuz’da .
💎 Salon adı:Fly High Studio Pilates ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀💎 AnkaraPilates.com 'a Özel İndirimi Sormayı Unutmayın❗
📱0 (530) 061 78 78⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💐💐Ankara'daki 58 aletli pilates salonu, toplam 95'dan fazla pilates salonu için AnkaraPilates.com 'u ziyaret edebilirsiniz. (Link Profilde) 💐💐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ankarapilates #pilatesankara #ankarapilatescom #ankarapilatesstudio #ankarapilatessalonu #aletlipilatesankara #reformerankara #pilates #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilateshocası #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatessalonu #pilateslife #reformerpilates #ankaraaletlipilates #aletlipilates #pilatesreformer #ankarapilatesreformer #reformer #ankarareformer #spor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #fitness #fitnessgirl #pilatesgirl @flyhighpilates

3 Reasons Why The Slider Lunge Is A Great Exercise For Tennis Players 🎾🎾
-
Find out in the video by our Tennis Guru Roy over Physio Inq St Clair - Greater West Physiotherapy
-
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
How to do it: -
1. Slowly slide one foot back whilst maintaining contact with the slideboard on the ball of your foot/toes (it's important to keep the movement nice and controlled) -
2. Drop hips straight down and maintain body upright while the foot is sliding -
3. Pause in the bottom for a split second before driving your body up with your front leg
-
*Move front knee forward on the way down if you want to focus more on quad strength and ankle mobility
-
#tennis #instatennis #tennislife #tennisplayers 
#physio #physiolife #physiotherapy #physiogram #physioinq #physioinqacademy #exercise #exercisebenefits #exercisescience #exercisephysiology #fitness #lunge #sliderlunge

3 Reasons Why The Slider Lunge Is A Great Exercise For Tennis Players 🎾🎾
-
Find out in the video by our Tennis Guru Roy over Physio Inq St Clair - Greater West Physiotherapy
-
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
How to do it: -
1. Slowly slide one foot back whilst maintaining contact with the slideboard on the ball of your foot/toes (it's important to keep the movement nice and controlled) -
2. Drop hips straight down and maintain body upright while the foot is sliding -
3. Pause in the bottom for a split second before driving your body up with your front leg
-
*Move front knee forward on the way down if you want to focus more on quad strength and ankle mobility
-
#tennis #instatennis #tennislife #tennisplayers
#physio #physiolife #physiotherapy #physiogram #physioinq #physioinqacademy #exercise #exercisebenefits #exercisescience #exercisephysiology #fitness #lunge #sliderlunge

Si te ves como alguien capaz de lograr grandes cosas, eso sucederá, y si te ves insignificante como para alcanzar metas altas, no las alcanzaras.
. ➡️ Más info en http://Malagaentrena.es
.
🔥 Descuentos 10% 👉🏻 Cupón MALAGAENTRENA .
👉🏻 @prozisespana 👉🏻 @fitness_burger_line👉🏻 @comefruta.es (7%) 🏋️‍♂️ @masenforma(en toda la Gama AFW ✅)
.
📲 Entrena con nosotros Online (@malagaentrena.team )
.
➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖
#fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitlife #menphysics #fitnessmen #personaltrainer #entrenadorpersonal #personaltraineronline #marbella #marbs #fitmodel #fitinspiration #fitnessmodel #malagaentrena #motivation #inspiration #fitness #prozisespana #fitnesslifestyle #lifestyle #fitnessaddict #motivation #malagaentrenateam #prozis

Si te ves como alguien capaz de lograr grandes cosas, eso sucederá, y si te ves insignificante como para alcanzar metas altas, no las alcanzaras.
. ➡️ Más info en http://Malagaentrena.es
.
🔥 Descuentos 10% 👉🏻 Cupón MALAGAENTRENA .
👉🏻 @prozisespana 👉🏻 @fitness_burger_line👉🏻 @comefruta.es (7%) 🏋️‍♂️ @masenforma(en toda la Gama AFW ✅)
.
📲 Entrena con nosotros Online (@malagaentrena.team )
.
➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖
#fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitlife #menphysics #fitnessmen #personaltrainer #entrenadorpersonal #personaltraineronline #marbella #marbs #fitmodel #fitinspiration #fitnessmodel #malagaentrena #motivation #inspiration #fitness #prozisespana #fitnesslifestyle #lifestyle #fitnessaddict #motivation #malagaentrenateam #prozis

Adopting healthy eating habits at a young age helps them receive optimum nutrition for their growth & development. Regular physical activity on the other hand, builds their confidence, improves flexibility and keeps weight or health related problems at bay! 
#HealthTips #Children #Food #Lifestyle #Fitness #Growth 
حثوا أطفالكم على اتباع العادات الغذائية الصحية في سن مبكرة يمنحهم التغذية المثلى اللازمة للنمو السليم. ومن جانب أخر ترفع المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية من ثقتهم بأنفسهم وتجعلهم أكثر مرونة وأكثر صحة وتحميهم من خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة.

#نصائح_صحية #الأطفال #حياة_صحية #الدكتور_روهيت_كومار #طب_السمنة_الجراحي #دبي #الإمارات

Adopting healthy eating habits at a young age helps them receive optimum nutrition for their growth & development. Regular physical activity on the other hand, builds their confidence, improves flexibility and keeps weight or health related problems at bay!
#HealthTips #Children #Food #Lifestyle #Fitness #Growth
حثوا أطفالكم على اتباع العادات الغذائية الصحية في سن مبكرة يمنحهم التغذية المثلى اللازمة للنمو السليم. ومن جانب أخر ترفع المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية من ثقتهم بأنفسهم وتجعلهم أكثر مرونة وأكثر صحة وتحميهم من خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة.

#نصائح_صحية #الأطفال #حياة_صحية #الدكتور_روهيت_كومار #طب_السمنة_الجراحي #دبي #الإمارات

Looking to save time in the kitchen? Slim Chef's range of specially designed meal plans lets you meet your personal body goals without the hassle of meal preparation and calorie counting. Head to our website for your simple lifestyle solution to instantly nourishing dishes. http://ow.ly/VG2630nD850 -
-
#healthy #detox #fitness #motivation #wellbeing #diet #dietplan #meal #mealplan #weightloss #goals #calories #dieting #eatright #healthylife #juices #slimming #produce #ingredients #cooking #dietitian #nutritionist #detoxjuice #healthyfood

Looking to save time in the kitchen? Slim Chef's range of specially designed meal plans lets you meet your personal body goals without the hassle of meal preparation and calorie counting. Head to our website for your simple lifestyle solution to instantly nourishing dishes. http://ow.ly/VG2630nD850 -
-
#healthy #detox #fitness #motivation #wellbeing #diet #dietplan #meal #mealplan #weightloss #goals #calories #dieting #eatright #healthylife #juices #slimming #produce #ingredients #cooking #dietitian #nutritionist #detoxjuice #healthyfood

“If you want it. Work for it. It’s that simple”💯💪 #BestGymEver
.
.
.
If you’re out here in Las Vegas, come check us out. This Gym will change your life for the Better!!!
.
Raw Fitness
3019 St.Rose Parkway Suite 100 Henderson NV 89052
.
.
.
#Rawfitnessnation #weightloss #fatloss #franchise #fitfam #healthylifestyle #lasvegas #maxout #goodvibes #health #wealth #strength #lifechanging #fitness #nutrition #Inspiration #vegasgoldenknights #hardwork #bootcamp #weighttraining #bootybuilding #bikinicompetitor #bodybuilding #epic #weightlosstransformation #personaltraining #goals #love #god

“If you want it. Work for it. It’s that simple”💯💪 #BestGymEver
.
.
.
If you’re out here in Las Vegas, come check us out. This Gym will change your life for the Better!!!
.
Raw Fitness
3019 St.Rose Parkway Suite 100 Henderson NV 89052
.
.
.
#Rawfitnessnation #weightloss #fatloss #franchise #fitfam #healthylifestyle #lasvegas #maxout #goodvibes #health #wealth #strength #lifechanging #fitness #nutrition #Inspiration #vegasgoldenknights #hardwork #bootcamp #weighttraining #bootybuilding #bikinicompetitor #bodybuilding #epic #weightlosstransformation #personaltraining #goals #love #god

Вред псевдо-правильного питания 🍏

Сейчас часто искажается истинное значение ПП. Особенно в интернете. СМИ, и зачастую горе-тренера(с сертификатами за 1-2дня), являются самыми главными распространителями диетических мифов и  обычный человек наслушавшись таких «специалистов» становится жертвой домыслов и вредит своему здоровью.  Рассмотрим типичные ошибки псевдо-ПП, которые могут вам навредить. 
1. Ошибка номер один — убирать жиры в рационе в ноль. 
ППэшики обычно едят все обезжиренное и животных жиров боятся как огня, но зато обязательно добавляют ложку оливкого масла, потому что «полезно». Хотя чем отличается оливковое масло от обычного подсолнечного они не знают. Так же как и не знают чем именно вредны животные жиры. 
Страх жиров в среде ПП необоснован. Давайте обратимся к нормам жиров, исходя из медицинских рекомендаций. «Жиры обеспечивают снабжение организма жирорастворимыми витаминами (Е, D, К и А) и незаменимыми жирными кислотами (линолевая кислота). Примерно 25-30% энергии поставляется с жирами пищи (1/3 составляют незаменимые жирные кислоты; А), хотя это соотношение может меняться в соответствии с потребностями организма (примерно на 40% при тяжелой мышечной работе).» — говорит нам учебник физиологии. 
То есть девушке весом 50 кг и при калорийности в 1500 ккал на жиры приходится 30% — 50 г жиров. 50 г — это не 0. Не нужно боятся жиров. И если вы создадите сильный дефицит жиров — это может навредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Нужно контролировать количество жиров в рационе, и просто держать в рекомендуемом диапазоне 25-30% от общей калорийности. 
В следующих постах продолжим о мифах(ошибках) ПП.  #пауэрлифтинг#бодибилдинг#спорт#пп#фитнес#питание#мифы#еда#режим#бикини#менсфизик#жиры#белки#углеводы#powerlifting#sport#eat#protein#strong_kamchatka#bodybuilding#russia#fitness#bikini#fat#crossfit#pp#ppfood#kamchatka

Вред псевдо-правильного питания 🍏

Сейчас часто искажается истинное значение ПП. Особенно в интернете. СМИ, и зачастую горе-тренера(с сертификатами за 1-2дня), являются самыми главными распространителями диетических мифов и обычный человек наслушавшись таких «специалистов» становится жертвой домыслов и вредит своему здоровью. Рассмотрим типичные ошибки псевдо-ПП, которые могут вам навредить.
1. Ошибка номер один — убирать жиры в рационе в ноль.
ППэшики обычно едят все обезжиренное и животных жиров боятся как огня, но зато обязательно добавляют ложку оливкого масла, потому что «полезно». Хотя чем отличается оливковое масло от обычного подсолнечного они не знают. Так же как и не знают чем именно вредны животные жиры.
Страх жиров в среде ПП необоснован. Давайте обратимся к нормам жиров, исходя из медицинских рекомендаций. «Жиры обеспечивают снабжение организма жирорастворимыми витаминами (Е, D, К и А) и незаменимыми жирными кислотами (линолевая кислота). Примерно 25-30% энергии поставляется с жирами пищи (1/3 составляют незаменимые жирные кислоты; А), хотя это соотношение может меняться в соответствии с потребностями организма (примерно на 40% при тяжелой мышечной работе).» — говорит нам учебник физиологии.
То есть девушке весом 50 кг и при калорийности в 1500 ккал на жиры приходится 30% — 50 г жиров. 50 г — это не 0. Не нужно боятся жиров. И если вы создадите сильный дефицит жиров — это может навредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Нужно контролировать количество жиров в рационе, и просто держать в рекомендуемом диапазоне 25-30% от общей калорийности.
В следующих постах продолжим о мифах(ошибках) ПП. #пауэрлифтинг #бодибилдинг #спорт #пп #фитнес #питание #мифы #еда #режим #бикини #менсфизик #жиры #белки #углеводы #powerlifting #sport #eat #protein #strong_kamchatka #bodybuilding #russia #fitness #bikini #fat #crossfit #pp #ppfood #kamchatka

🍨🍰🍦🎂Sezonowe zachcianki – cukier
Kto z nas nie pamięta sytuacji, w której oddałby wszystko by zjeść batonika czy czekoladę? 🍡Czym spowodowane są te zachcianki? Ich przyczyną mogą być 👉niedobór snu, złe samopoczucie, przygnębienie czy stres. Cukry trawione są przez nasz organizm dość szybko, a więc od razu dają zastrzyk energii i powodują wydzielanie się serotoniny czyli hormonu szczęścia. 
My jednak nie dajemy się tym zachciankom! Chcesz do nas dołączyć? Sprawdź nasze wyzwanie – 30 dni bycia FIT. 
#fit #cukier #coztymcukrem #fitness #smacznego #omnimniom #słodycze #zdrowie #multimed #lekarzradzi #kobieta #kobietapoczterdziestce #polskakobieta #kobietapoczterdziestce #ruch #warszawacentrum #warszawa #healf

🍨🍰🍦🎂Sezonowe zachcianki – cukier
Kto z nas nie pamięta sytuacji, w której oddałby wszystko by zjeść batonika czy czekoladę? 🍡Czym spowodowane są te zachcianki? Ich przyczyną mogą być 👉niedobór snu, złe samopoczucie, przygnębienie czy stres. Cukry trawione są przez nasz organizm dość szybko, a więc od razu dają zastrzyk energii i powodują wydzielanie się serotoniny czyli hormonu szczęścia.
My jednak nie dajemy się tym zachciankom! Chcesz do nas dołączyć? Sprawdź nasze wyzwanie – 30 dni bycia FIT.
#fit #cukier #coztymcukrem #fitness #smacznego #omnimniom #słodycze #zdrowie #multimed #lekarzradzi #kobieta #kobietapoczterdziestce #polskakobieta #kobietapoczterdziestce #ruch #warszawacentrum #warszawa #healf

2019.02.12
재우쌤의 보조가 나날이 늘어가고있군👍
이제 200을 믿고 맏겨도 되겠어요~~
ㆍ
#스쿼트#엉덩이#몸매#헬스장#다이어트
#squat#hip#bodycheck#fitness

2019.02.12
재우쌤의 보조가 나날이 늘어가고있군👍
이제 200을 믿고 맏겨도 되겠어요~~

#스쿼트 #엉덩이 #몸매 #헬스장 #다이어트
#squat #hip #bodycheck #fitness

.................... HEALTH........................
The weather in the west has been a bit firm in it's apparent determination to be cold as an ice box....yep that's frost on that window and the rooftops and grass all had a good solid layer of frost on them as well. We are surrounded by many mountains covered in snow☃️⛷️❄️So of course the flu and the trendiest cold have been going around adorning my co-workers and catching on faster than the stylish legging craze. And I have been dodging it all by sucking down lemon water, every tea from our herb garden and greens greens greens. Oh I should probably start sharing what I've been eating huh? Well I can say it's working. I felt my throat getting scratchy over the weekend I managed to get out of the sickness ditch without any scrapes or scratches. I can't sing the praises of kale, collards, and dark lettuces enough.... 🙋🏾‍♀️hallelujah! I'm free from disease and pestilence!  No sickness formed against me from children that don't wash their hands long enough in the public restroom shall prosper!!💃🏾💃🏾 #keepyochildsdirtyfingersofferrythanginthestore
#passthatcoldtoeachotherinthecomfortofyourhomeplease #tissueisyourfriend #thisistargetandtheyhavemasksbuyabox .
.
.
.
#nature #vegan #love #mind #body #spiritual  #black #happy #business #life #health #beautiful #momlife #garden #california #minimalism #yoga #beauty #home #fitness #money #inspiration #herbs #cold #healthyliving

.................... HEALTH........................
The weather in the west has been a bit firm in it's apparent determination to be cold as an ice box....yep that's frost on that window and the rooftops and grass all had a good solid layer of frost on them as well. We are surrounded by many mountains covered in snow☃️⛷️❄️So of course the flu and the trendiest cold have been going around adorning my co-workers and catching on faster than the stylish legging craze. And I have been dodging it all by sucking down lemon water, every tea from our herb garden and greens greens greens. Oh I should probably start sharing what I've been eating huh? Well I can say it's working. I felt my throat getting scratchy over the weekend I managed to get out of the sickness ditch without any scrapes or scratches. I can't sing the praises of kale, collards, and dark lettuces enough.... 🙋🏾‍♀️hallelujah! I'm free from disease and pestilence! No sickness formed against me from children that don't wash their hands long enough in the public restroom shall prosper!!💃🏾💃🏾 #keepyochildsdirtyfingersofferrythanginthestore
#passthatcoldtoeachotherinthecomfortofyourhomeplease #tissueisyourfriend #thisistargetandtheyhavemasksbuyabox .
.
.
.
#nature #vegan #love #mind #body #spiritual   #black #happy #business #life #health #beautiful #momlife #garden #california #minimalism #yoga #beauty #home #fitness #money #inspiration #herbs #cold #healthyliving

• I'm back! Haven't posted on this account for a while, but I want to get back into documenting my health & fitness journey 🤗 This year I'm challenging myself to run a half marathon! [alongside F45 and footy life]. If you know me, I not naturally a runner, I just get bored. But I really want to push myself outside my comfort zone and I'm motivated to do so! Week one was 5km and today 6! Each week I'm going to add a km until the Run for the Kids in April, then keep adding for the half marathon. • I'm ready 💃🏼🤗 •

#running #f45 #training #healthyliving #fitness

• I'm back! Haven't posted on this account for a while, but I want to get back into documenting my health & fitness journey 🤗 This year I'm challenging myself to run a half marathon! [alongside F45 and footy life]. If you know me, I not naturally a runner, I just get bored. But I really want to push myself outside my comfort zone and I'm motivated to do so! Week one was 5km and today 6! Each week I'm going to add a km until the Run for the Kids in April, then keep adding for the half marathon. • I'm ready 💃🏼🤗 •

#running #f45 #training #healthyliving #fitness

👣 Step into Pilates at our Open Day - Sunday 17th February. Bookings essential - email info@thepilatesworkshop.com.au to book your session. 👣
.
.
.
#thepilatesworkshop #pilates #openday #wollongong #fitness #reformer

👣 Step into Pilates at our Open Day - Sunday 17th February. Bookings essential - email info@thepilatesworkshop.com.au to book your session. 👣
.
.
.
#thepilatesworkshop #pilates #openday #wollongong #fitness #reformer

Call or text for details of our super saving meal deal on 07900028710 #lunch #dinner #lifestyle  #healthyeating #healthy #food #healthyfood #foodpics #chef #liverpool #mealprep #fitness #nutrition #weightloss #wellness #veganrecipes
It’s transformation Tuesday time for each and everyone of you to celebrate you’re achievements whatever you’re goal is well done for sticking with it be proud I lost half my body weight and yes it was hard but god it was worth it have a fabulous journey ❤️#transformationtuesday #caring #nevergiveuponyourdreams #nevergiveuponlove #womansheart #positivity #kindness #life #love#nature#weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #weightlifting #gym#gymlife #gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #fitnessaddict #keto#ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketodinner #ketoadapted #smile#beauty#photography

It’s transformation Tuesday time for each and everyone of you to celebrate you’re achievements whatever you’re goal is well done for sticking with it be proud I lost half my body weight and yes it was hard but god it was worth it have a fabulous journey ❤️ #transformationtuesday #caring #nevergiveuponyourdreams #nevergiveuponlove #womansheart #positivity #kindness #life #love #nature #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #weightlifting #gym #gymlife #gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #fitnessaddict #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketodinner #ketoadapted #smile #beauty #photography

MAS INFO EN TODOSOBREMOVIL.COM ⠀
Una gran selección de marcas a unos precios increibles, no las dejes escapar y encuentra la mejor #oferta en moviles aquí.⠀
#todosobremovil  #love #instagood #photooftheday #fashion #bautiful #happy #tbt #like4like #followme #picoftheday #follow #selfie #summer #instadaily #friends #repost #nature #girl  #style #smile #food #instalike #family #travel #likeforlike #fitness #follow4follow

MAS INFO EN TODOSOBREMOVIL.COM ⠀
Una gran selección de marcas a unos precios increibles, no las dejes escapar y encuentra la mejor #oferta en moviles aquí.⠀
#todosobremovil #love #instagood #photooftheday #fashion #bautiful #happy #tbt #like4like #followme #picoftheday #follow #selfie #summer #instadaily #friends #repost #nature #girl #style #smile #food #instalike #family #travel #likeforlike #fitness #follow4follow

Back in the 90’s🤣

#Repost @daily_medicine with @get_repost
・・・
Double tap if you got this one 😂😂. 90s kids will not miss this but its s mystery for new ones 😀😂.
.
Credits; thedailydrawing.com
.
#medicine #doctor #medschool #medlife #nurse #nurselife  #medico #physician #medico #med #medicinelife #medlife #instamed #dr #md #medstudent #medschool #usmle #scrubs #surgeon #radiology #meme #scrublife #health #fitness #doctors #hospital #motivation #meme

Back in the 90’s🤣

#Repost @daily_medicine with @get_repost
・・・
Double tap if you got this one 😂😂. 90s kids will not miss this but its s mystery for new ones 😀😂.
.
Credits; thedailydrawing.com
.
#medicine #doctor #medschool #medlife #nurse #nurselife   #medico #physician #medico #med #medicinelife #medlife #instamed #dr #md #medstudent #medschool #usmle #scrubs #surgeon #radiology #meme #scrublife #health #fitness #doctors #hospital #motivation #meme

⠀
Посвящая эти дни романтичному 💞 настроению приближающегося праздника, мы хотели бы особенно отметить потрясающую семью наших 🙏🏼 лояльных клиентов: Андрей, Анастасия и Вениамин.
Это семья, которая заслуживает уважения и 💪🏻 мотивирует нас уже который год!
⠀
Андрей и Анастасия доказали на деле, что лучшее время – это то время, которое вы проводите в кругу своих 👪 любимых. Более того занимаясь общим полезным делом, вы становитесь еще ближе и укрепляете свой союз поддержкой и общими целями!
⠀
OZoneFC – ваша сила в сплоченности! 🙌🏻
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
With the dedication to the romantic 💞 atmosphere of the upcoming holiday, we would like to point out a great family of our 🙏🏼 loyal customers: Andrey, Anastasia and Venyamin.
It is a family  that deserves respect and 💪🏻 motivates us every year!
⠀
Andrey and Anastasia showed us that the best time is the time spent with the family. What's even more, when you do what you love with the ones 👪 whom you love, you strengthen your marriage with support and mutual aims!
⠀
OZoneFC- your power of unity! 🙌🏻
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📱 +998 (91) 164-04-40
✉️ Info@ozone.uz
🔔 #OZoneFC
——————————————
📍 OZoneFC - DARHAN
📞 +998 (78) 140-70-07
📱 +998 (91) 164-04-48
📫 Mustaqillik Avenue 88a, Tashkent
——————————————
📍 OZoneFC - NUKUS ST.
📞 +998 (71) 205-17-71
📫 Nukus Street 83, Tashkent
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
#OZoneFC #OZoneAthlete #OZoneTherapy #healthyliving #motivation #bodybuilding #fit #fitness #aesthetic #gym #squat #gymaholic #gymrats #gympost #sport #fitbeast
⠀


Посвящая эти дни романтичному 💞 настроению приближающегося праздника, мы хотели бы особенно отметить потрясающую семью наших 🙏🏼 лояльных клиентов: Андрей, Анастасия и Вениамин.
Это семья, которая заслуживает уважения и 💪🏻 мотивирует нас уже который год!

Андрей и Анастасия доказали на деле, что лучшее время – это то время, которое вы проводите в кругу своих 👪 любимых. Более того занимаясь общим полезным делом, вы становитесь еще ближе и укрепляете свой союз поддержкой и общими целями!

OZoneFC – ваша сила в сплоченности! 🙌🏻

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

With the dedication to the romantic 💞 atmosphere of the upcoming holiday, we would like to point out a great family of our 🙏🏼 loyal customers: Andrey, Anastasia and Venyamin.
It is a family that deserves respect and 💪🏻 motivates us every year!

Andrey and Anastasia showed us that the best time is the time spent with the family. What's even more, when you do what you love with the ones 👪 whom you love, you strengthen your marriage with support and mutual aims!

OZoneFC- your power of unity! 🙌🏻

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📱 +998 (91) 164-04-40
✉️ Info@ozone.uz
🔔 #OZoneFC
——————————————
📍 OZoneFC - DARHAN
📞 +998 (78) 140-70-07
📱 +998 (91) 164-04-48
📫 Mustaqillik Avenue 88a, Tashkent
——————————————
📍 OZoneFC - NUKUS ST.
📞 +998 (71) 205-17-71
📫 Nukus Street 83, Tashkent
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#OZoneFC #OZoneAthlete #OZoneTherapy #healthyliving #motivation #bodybuilding #fit #fitness #aesthetic #gym #squat #gymaholic #gymrats #gympost #sport #fitbeast