#gymfreak photos & videos

3.2m Posts

Pa bliye demen konpetisyon an se nan kingdom Hotel a 3pm, nou ap anonse tout atlèt kap patisipe yo ke enskripsyon pou 3 kategori yo ap fèt a 1pm e frè enskripsyon an se 250 Goud. Nap tann tout moun. 
La Fédération Haitienne de Bodybuilding (FHBB) organise une competition le Dimanche 25 Aout 2019 à partir de 3:00PM pour les categories Men’s Physique et Open Bodybuilding Classic au Kingdom Hotel 19-21 Rue Solon, Tabarre 36 
Admission: 500 Gourdes 
Frais d’inscriptions pour les athletes voulant participer: 250 Gourdes 
Pour plus d’infos contactez-nous: marketing.fhbb@gmail.com et suivez-nous sur notre page d’Instagram @FHBB_HT pour les annonces à venir. #ifbb #ifbbeliteranking #ifbbpro #bodybuilding #bodybuildingcompetition #bodybuilder #probodybuilder #athlete #haitianfitness #fitness509 #ayiti #haiti #gymfreak #gymaddict #bodytransformation #workout #challenge #fhbbht

Pa bliye demen konpetisyon an se nan kingdom Hotel a 3pm, nou ap anonse tout atlèt kap patisipe yo ke enskripsyon pou 3 kategori yo ap fèt a 1pm e frè enskripsyon an se 250 Goud. Nap tann tout moun.
La Fédération Haitienne de Bodybuilding (FHBB) organise une competition le Dimanche 25 Aout 2019 à partir de 3:00PM pour les categories Men’s Physique et Open Bodybuilding Classic au Kingdom Hotel 19-21 Rue Solon, Tabarre 36
Admission: 500 Gourdes
Frais d’inscriptions pour les athletes voulant participer: 250 Gourdes
Pour plus d’infos contactez-nous: marketing.fhbb@gmail.com et suivez-nous sur notre page d’Instagram @FHBB_HT pour les annonces à venir. #ifbb #ifbbeliteranking #ifbbpro #bodybuilding #bodybuildingcompetition #bodybuilder #probodybuilder #athlete #haitianfitness #fitness509 #ayiti #haiti #gymfreak #gymaddict #bodytransformation #workout #challenge #fhbbht

Nelson Mandella said " I never loose, I either win or learn. This week speaking to the likes of @carlbomberbooth @coach_carlitos_gb @sanj_the_man my HIIT BOX clients and @roidless clients the Wifey and many others I switched up my game. I will be the all rounder pound for pounder who performs to the best of his ability. Body and mind have a connection. Do the physical and balance the mental. Seek others advice and stay humble. 💪 #gym #gymlife #workout #gymfreak #toptags #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #befit #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise

Nelson Mandella said " I never loose, I either win or learn. This week speaking to the likes of @carlbomberbooth @coach_carlitos_gb @sanj_the_man my HIIT BOX clients and @roidless clients the Wifey and many others I switched up my game. I will be the all rounder pound for pounder who performs to the best of his ability. Body and mind have a connection. Do the physical and balance the mental. Seek others advice and stay humble. 💪 #gym #gymlife #workout #gymfreak #toptags #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #befit #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise

.
0.0 Miles Running
.
#squatlife

.
0.0 Miles Running
.
#squatlife

Now that's a Showstopper.... The living beast at his best.. @chulsoon_official 
#bodybuilding #gymnation #gymfreak #abs

Now that's a Showstopper.... The living beast at his best.. @chulsoon_official
#bodybuilding #gymnation #gymfreak #abs

Arm workout 🔥 🔥🔥 #hardwork

Arm workout 🔥 🔥🔥 #hardwork

Dacă e să mori, mai ia și pe alții cu tine!!! 🤣🤣🤣
Partea cea mai bună e că nici măcar nu îmi pare rău pentru ce am făcut și lacrimile și transpirația apar doar atunci când scoți demonii din cineva! 
Much love❤️🔥 CICĂ TRANSPIRAȚIA ESTE UN SLĂBITOMETRU?!!!?🤣🤣

Dacă e să mori, mai ia și pe alții cu tine!!! 🤣🤣🤣
Partea cea mai bună e că nici măcar nu îmi pare rău pentru ce am făcut și lacrimile și transpirația apar doar atunci când scoți demonii din cineva!
Much love❤️🔥 CICĂ TRANSPIRAȚIA ESTE UN SLĂBITOMETRU?!!!?🤣🤣

Pa bliye demen konpetisyon an se nan kingdom Hotel a 3pm, nou ap anonse tout atlèt kap patisipe yo ke enskripsyon pou 3 kategori yo ap fèt a 1pm e frè enskripsyon an se 250 Goud. Nap tann tout moun. 
La Fédération Haitienne de Bodybuilding (FHBB) organise une competition le Dimanche 25 Aout 2019 à partir de 3:00PM pour les categories Men’s Physique et Open Bodybuilding Classic au Kingdom Hotel 19-21 Rue Solon, Tabarre 36 
Admission: 500 Gourdes 
Frais d’inscriptions pour les athletes voulant participer: 250 Gourdes 
Pour plus d’infos contactez-nous: marketing.fhbb@gmail.com et suivez-nous sur notre page d’Instagram @FHBB_HT pour les annonces à venir. #ifbb #ifbbeliteranking #ifbbpro #bodybuilding #bodybuildingcompetition #bodybuilder #probodybuilder #athlete #haitianfitness #fitness509 #ayiti #haiti #gymfreak #gymaddict #bodytransformation #workout #challenge #fhbbht

Pa bliye demen konpetisyon an se nan kingdom Hotel a 3pm, nou ap anonse tout atlèt kap patisipe yo ke enskripsyon pou 3 kategori yo ap fèt a 1pm e frè enskripsyon an se 250 Goud. Nap tann tout moun.
La Fédération Haitienne de Bodybuilding (FHBB) organise une competition le Dimanche 25 Aout 2019 à partir de 3:00PM pour les categories Men’s Physique et Open Bodybuilding Classic au Kingdom Hotel 19-21 Rue Solon, Tabarre 36
Admission: 500 Gourdes
Frais d’inscriptions pour les athletes voulant participer: 250 Gourdes
Pour plus d’infos contactez-nous: marketing.fhbb@gmail.com et suivez-nous sur notre page d’Instagram @FHBB_HT pour les annonces à venir. #ifbb #ifbbeliteranking #ifbbpro #bodybuilding #bodybuildingcompetition #bodybuilder #probodybuilder #athlete #haitianfitness #fitness509 #ayiti #haiti #gymfreak #gymaddict #bodytransformation #workout #challenge #fhbbht

Pa bliye demen konpetisyon an se nan kingdom Hotel a 3pm, nou ap anonse tout atlèt kap patisipe yo ke enskripsyon pou 3 kategori yo ap fèt a 1pm e frè enskripsyon an se 250 Goud. Nap tann tout moun. 
La Fédération Haitienne de Bodybuilding (FHBB) organise une competition le Dimanche 25 Aout 2019 à partir de 3:00PM pour les categories Men’s Physique et Open Bodybuilding Classic au Kingdom Hotel 19-21 Rue Solon, Tabarre 36 
Admission: 500 Gourdes 
Frais d’inscriptions pour les athletes voulant participer: 250 Gourdes 
Pour plus d’infos contactez-nous: marketing.fhbb@gmail.com et suivez-nous sur notre page d’Instagram @FHBB_HT pour les annonces à venir. #ifbb #ifbbeliteranking #ifbbpro #bodybuilding #bodybuildingcompetition #bodybuilder #probodybuilder #athlete #haitianfitness #fitness509 #ayiti #haiti #gymfreak #gymaddict #bodytransformation #workout #challenge #fhbbht

Pa bliye demen konpetisyon an se nan kingdom Hotel a 3pm, nou ap anonse tout atlèt kap patisipe yo ke enskripsyon pou 3 kategori yo ap fèt a 1pm e frè enskripsyon an se 250 Goud. Nap tann tout moun.
La Fédération Haitienne de Bodybuilding (FHBB) organise une competition le Dimanche 25 Aout 2019 à partir de 3:00PM pour les categories Men’s Physique et Open Bodybuilding Classic au Kingdom Hotel 19-21 Rue Solon, Tabarre 36
Admission: 500 Gourdes
Frais d’inscriptions pour les athletes voulant participer: 250 Gourdes
Pour plus d’infos contactez-nous: marketing.fhbb@gmail.com et suivez-nous sur notre page d’Instagram @FHBB_HT pour les annonces à venir. #ifbb #ifbbeliteranking #ifbbpro #bodybuilding #bodybuildingcompetition #bodybuilder #probodybuilder #athlete #haitianfitness #fitness509 #ayiti #haiti #gymfreak #gymaddict #bodytransformation #workout #challenge #fhbbht

6 weeks out #olympiaamateur #london this is definitely my best conditioning ever at this point of a prep so far. Still a lot of work to bring my best 😈 @mouss_bellaha @prozis @fitnessparkdiderot @fitnessparkofficiel #classicphysique #npc #bodybuilding #gym #gymfreak #muscle #shredded #abs #sixpack

6 weeks out #olympiaamateur #london this is definitely my best conditioning ever at this point of a prep so far. Still a lot of work to bring my best 😈 @mouss_bellaha @prozis @fitnessparkdiderot @fitnessparkofficiel #classicphysique #npc #bodybuilding #gym #gymfreak #muscle #shredded #abs #sixpack

Enjoy the little things 🌪

Cheeseria - красиво, дорогобогато, уютно, вкусно, много сыра и вина 👌🏼

Enjoy the little things 🌪

Cheeseria - красиво, дорогобогато, уютно, вкусно, много сыра и вина 👌🏼

Definitely can tell I’m bored, but look at those leg muscles 💪. Oweshhh #gym #legday #puregym #legs #muscles #musclethread #gymfreak #beast

Definitely can tell I’m bored, but look at those leg muscles 💪. Oweshhh #gym #legday #puregym #legs #muscles #musclethread #gymfreak #beast

• KBB 🖤
• • MOTIVAZIONE
• DISCIPLINA
• PERSEVERANZA
• EXCUSES DO NOT GET RESULTS
• EAT CLEAN, TRAIN HARD
• BETTER AND BETTER 
#legday #legsday #muscles #musclegain #muscled #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymtime #gymfreak #gymwear #gymlove #gymlover #gymlovers #fitness #fitnessmeal #fitnessmeals #bodybuildingmeal #bodybuildingmeals #eatclean #noexcuses #diet #dieta #food #foodporn #foodgasm #pic #picoftheday #teampixel3xl #sushi
Leaving @planetfitness after a good workout in my boy @__tyrus clothing gear make sure to go follow @olympus___clothing for more updates on new clothes #fitnessmodel #clothingbrand #olympusbrand #buyup #muiscartist #gymfreak #promtion #tanktop

Leaving @planetfitness after a good workout in my boy @__tyrus clothing gear make sure to go follow @olympus___clothing for more updates on new clothes #fitnessmodel #clothingbrand #olympusbrand #buyup #muiscartist #gymfreak #promtion #tanktop

New Spin/GRIND CYCLE class schedule...Karen will be teaching Spin Mon & Fri @ 5:30AM, I will teach GRIND CYCLE Tuesdays @ 7PM @ THE GYM, 1690 S. VALLEY DR., LC, NM......#motivation #musclemonday #abs #absworkout #spinning #spinningclass #bodypumpclass #bodypump #bootyfordays #bootybootybooty #booty #fitness #stayfit #fitbeat #groupfitness #spinandabs #stayfit #buttworkout #exerciseclass #exercise #gymgrind #gym #gymshark #gymtime #gymrat #gymaholic #gymfreak #gymgirl #gymgirls #workouts #zumba

New Spin/GRIND CYCLE class schedule...Karen will be teaching Spin Mon & Fri @ 5:30AM, I will teach GRIND CYCLE Tuesdays @ 7PM @ THE GYM, 1690 S. VALLEY DR., LC, NM...... #motivation #musclemonday #abs #absworkout #spinning #spinningclass #bodypumpclass #bodypump #bootyfordays #bootybootybooty #booty #fitness #stayfit #fitbeat #groupfitness #spinandabs #stayfit #buttworkout #exerciseclass #exercise #gymgrind #gym #gymshark #gymtime #gymrat #gymaholic #gymfreak #gymgirl #gymgirls #workouts #zumba

• KBB 🖤
• • MOTIVAZIONE
• DISCIPLINA
• PERSEVERANZA
• EXCUSES DO NOT GET RESULTS
• EAT CLEAN, TRAIN HARD
• BETTER AND BETTER 
#legday #legsday #muscles #musclegain #muscled #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymtime #gymfreak #gymwear #gymlove #gymlover #gymlovers #fitness #fitnessmeal #fitnessmeals #bodybuildingmeal #bodybuildingmeals #eatclean #noexcuses #diet #dieta #food #foodporn #foodgasm #pic #picoftheday #teampixel3xl #sushi
SCIENTIFIC ADD-ON TO YOUR DAILY WORKOUT 😎✌️by @buycepsindia •
•
If you think making the gym your second home is a great way to get results, think again. Overtraining is a sure fire way to stop any muscle growth -- instead of your body rebuilding its muscle tissues, it,ll continue to break it down.This means you'll actually start to lose muscle. You need to train smarter, not harder. When you are in the gym, give 110%. Push your muscles, and then give them the rest they need to grow bigger and stronger. Make sure to do cardio training. If your workouts are taking much longer than an hour, chances are you are either wasting too much time between sets, or you're not training in the most effective manner.

While you may be tempted to push your body to the max during every single workout, this isn't the best approach since it can lead to overtraining. You need to create a proper, moderated workout -- have some hard days interspersed with some easier days that your body can use to recuperate. These "easy" days aren't wasted workouts; they can be used to focus on other aspects of your training, like muscle endurance by performing more reps with a lighter weight.

The harder you work out, the more calories you'll burn within a given period and thus the more fat you stand to lose. But how much you sweat does not necessarily reflect how hard you're working. Some people tend to sweat profusely due to heavy body weight, poor conditioning, or heredity. And everyone sweats more in hot, dry weather or dense clothing than in cool, humid weather or porous clothing.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymnastics #gymflow #gymmotivation #gymaddict #gymshark #gymfreak #gymselfie #gymnast #goldsgym #gymgirl #gymwear #homegym #gymaholic #instagym #gymjunkie #gymrats #gymnastic #gymlifestyle #gymlove #gymmemes #gymhumor #gymgirls #gymgear #gymboree #gymlover #gymfood

SCIENTIFIC ADD-ON TO YOUR DAILY WORKOUT 😎✌️by @buycepsindia •

If you think making the gym your second home is a great way to get results, think again. Overtraining is a sure fire way to stop any muscle growth -- instead of your body rebuilding its muscle tissues, it,ll continue to break it down.This means you'll actually start to lose muscle. You need to train smarter, not harder. When you are in the gym, give 110%. Push your muscles, and then give them the rest they need to grow bigger and stronger. Make sure to do cardio training. If your workouts are taking much longer than an hour, chances are you are either wasting too much time between sets, or you're not training in the most effective manner.

While you may be tempted to push your body to the max during every single workout, this isn't the best approach since it can lead to overtraining. You need to create a proper, moderated workout -- have some hard days interspersed with some easier days that your body can use to recuperate. These "easy" days aren't wasted workouts; they can be used to focus on other aspects of your training, like muscle endurance by performing more reps with a lighter weight.

The harder you work out, the more calories you'll burn within a given period and thus the more fat you stand to lose. But how much you sweat does not necessarily reflect how hard you're working. Some people tend to sweat profusely due to heavy body weight, poor conditioning, or heredity. And everyone sweats more in hot, dry weather or dense clothing than in cool, humid weather or porous clothing.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymnastics #gymflow #gymmotivation #gymaddict #gymshark #gymfreak #gymselfie #gymnast #goldsgym #gymgirl #gymwear #homegym #gymaholic #instagym #gymjunkie #gymrats #gymnastic #gymlifestyle #gymlove #gymmemes #gymhumor #gymgirls #gymgear #gymboree #gymlover #gymfood

11 hour working day 
But we got that workout in 🤙🏿
#fuckexcuses

11 hour working day
But we got that workout in 🤙🏿
#fuckexcuses

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
На каждый день 🎾
⠀
Правила: не отдыхайте между упражнениями, между кругами сделайте паузу в 90 секунд. Выполните три круга. 💪🏻
⠀
А теперь немного о круговой тренировки. Для тех у кого нет возможности ходить в тренажёрный зал, такая тренировка просто идеальна.
⠀
В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует.
⠀

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
На каждый день 🎾

Правила: не отдыхайте между упражнениями, между кругами сделайте паузу в 90 секунд. Выполните три круга. 💪🏻

А теперь немного о круговой тренировки. Для тех у кого нет возможности ходить в тренажёрный зал, такая тренировка просто идеальна.

В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует.

Пост для женской половины, очень важный. Читай! Ставь ❤️
⠀
Спорт в период КТ ( критических дней )
⠀
У женщин, которые занимаются фитнесом, на несколько дней в месяце происходят изменения в образе жизни. И если это касается физических нагрузок, то многие не решаются заниматься спортом в "эти дни", да и врачи не рекомендуют. На самом деле нет строгих рекомендаций, ограничивающих физическую активность.
⠀
Совсем исключать физические нагрузки во время менструции даже вредно. Отсутствие движения ведет к застою крови, а во время месячных, напротив, хороший венозный отток позволяет себя чувствовать наиболее комфортно. Если конечно нет противопоказаний врача.
⠀
Во время менструации нужно употреблять достаточное количество жидкости, придерживаться здорового образа жизни.
⠀
Воспринимать период месячных стоит как нормальные дни. И исключать физическую нагрузку лишь в том случае, если болит живот и вы испытываете сильный дискомфорт. Если вы занимаетесь с тренером, вы можете сказать тренеру о своем состоянии, чтобы он подкорректировал тренировку с учетом вашего самочувствия.
⠀
Если вы занимаетесь дома, то силовых нагрузок, таких как упражнения на пресс и приседания, также следует избегать. Допустимы легкая пробежка, ходьба, упражнения на гибкость.
⠀
Надеюсь вам было полезно, ещё раз напомню что можно и поставить ❤️

Пост для женской половины, очень важный. Читай! Ставь ❤️

Спорт в период КТ ( критических дней )

У женщин, которые занимаются фитнесом, на несколько дней в месяце происходят изменения в образе жизни. И если это касается физических нагрузок, то многие не решаются заниматься спортом в "эти дни", да и врачи не рекомендуют. На самом деле нет строгих рекомендаций, ограничивающих физическую активность.

Совсем исключать физические нагрузки во время менструции даже вредно. Отсутствие движения ведет к застою крови, а во время месячных, напротив, хороший венозный отток позволяет себя чувствовать наиболее комфортно. Если конечно нет противопоказаний врача.

Во время менструации нужно употреблять достаточное количество жидкости, придерживаться здорового образа жизни.

Воспринимать период месячных стоит как нормальные дни. И исключать физическую нагрузку лишь в том случае, если болит живот и вы испытываете сильный дискомфорт. Если вы занимаетесь с тренером, вы можете сказать тренеру о своем состоянии, чтобы он подкорректировал тренировку с учетом вашего самочувствия.

Если вы занимаетесь дома, то силовых нагрузок, таких как упражнения на пресс и приседания, также следует избегать. Допустимы легкая пробежка, ходьба, упражнения на гибкость.

Надеюсь вам было полезно, ещё раз напомню что можно и поставить ❤️