Kebaikan dan Keburukan Kopi yang Tidak Anda Ketahui

Saya sering mengatakan kepada klien saya bahwa tidak penting apa yang kita lakukan, melainkan MENGAPA kita melakukannya. Jika saya baik kepada Anda karena saya memiliki harga diri yang rendah dan saya takut Anda mungkin tidak menyukai saya sebaliknya, bahan kimia yang saya hasilkan membuat tubuh saya stres, menciptakan peradangan dan degenerasi. Namun, jika saya baik kepada Anda karena rasanya menyenangkan untuk bersikap baik (apakah Anda menyukai saya atau tidak), maka saya menciptakan chemistry penyembuhan dan regeneratif dalam tubuh saya.

Logika yang sama persis berlaku untuk kopi. Jika Anda memilikinya karena Anda menikmatinya, maka Anda dapat menuai manfaatnya dan kemudian beberapa. Tetapi jika Anda memilikinya karena Anda membutuhkannya, meminumnya mungkin adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

Kopi memiliki anti-oksidan dan zat lain yang terkait dengan peningkatan kesehatan jantung, fungsi hati, kinerja otak dan metabolisme gula. Bahkan membantu keragaman mikrobioma di usus!

Di sisi negatif, itu adalah stimulan (yang menghabiskan waktu besar adrenal Anda jika digunakan jangka panjang), itu adiktif, sangat asam (yang merugikan sendi serta kemampuan kita untuk detoksifikasi karena memperlambat limfatik). drainase), dan mencegah penyerapan mineral penting seperti besi (decaf melakukannya juga).

Jadi bagaimana Anda bisa menentukan apakah tubuh Anda akan mendapat manfaat dari kopi atau tidak? Inilah caranya:

Jika Anda tidak bisa bangun di pagi hari kecuali Anda sudah minum kopi, jika Anda tidak tidur nyenyak, jika Anda harus minum kopi di sore hari atau energi Anda akan habis, jika Anda menginginkannya dan sakit kepala saat Anda tidak memilikinya, maka itu tidak baik bagimu. Anda mungkin menderita penipisan adrenal dan kopi hanya memperburuknya. Dalam hal ini, Anda tidak dapat menuai manfaat yang disebutkan di atas. Jika Anda ingin membantu diri sendiri, pertimbangkan untuk segera berhenti minum kopi! Mulailah latihan meditasi untuk menurunkan tingkat stres Anda; pergi tidur jam 9 pagi dan pastikan Anda tidur sebelum jam 10 pagi; lebih banyak berada di alam; fokus pada rasa syukur dan pengampunan; minum lebih banyak teh herbal (chamomile sangat baik dalam kasus ini). Dan yang tak kalah pentingnya, pertimbangkan beberapa jenis terapi pelepasan emosional karena emosi yang tertahan kemungkinan berkontribusi pada kondisi kelelahan Anda.

Sebaliknya, jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda bisa sangat bahagia dan fungsional tanpa kopi, maka Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari menikmati secangkir kopi sesekali. Pastikan Anda meminumnya setelah makan sebagai pencernaan (waktu terbaik untuk memakannya adalah setelah makan siang) dan bahwa Anda dalam keadaan bahagia, santai tetapi waspada sebelum Anda meminumnya. Jangan menggunakannya sebagai penopang. Jadikan itu pilihan sadar daripada keharusan dan tubuh Anda akan menyerap semua hal baik darinya. Jika kafein terlalu merangsang Anda, gunakan kopi tanpa kafein karena manfaat dari minum kopi tidak terkait dengan kafein itu sendiri.

Aturan emas dengan kopi (seperti semua hal lain dalam hidup) harus “MODERASI”. Miliki karena Anda menikmatinya, hindari dengan cara apa pun jika Anda tidak dapat hidup tanpanya.