#maltepefitness photos & videos

428 Posts

İyiki Doğdun @ozgekral Nice mutlu ve sağlıklı yaşların olsun🎂🌹🐞⚘🥀
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #iyikidogdun #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

İyiki Doğdun @ozgekral Nice mutlu ve sağlıklı yaşların olsun🎂🌹🐞⚘🥀
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #iyikidogdun #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Kontroloji, Joseph Pilates’in sisteme verdiği addı ve bu nedenle kontrolün merkezi bir ilke olacağı düşüncesine dayanıyor. Pilates, vücudu hareketsizken ve hareket ederken kontrol edebilmek için kas-iskelet sağlığı ve kas-iskelet sağlığı için gerekli olduğunu düşünürken, vücudun daha geniş anlamda daha sağlıklı olması için gerekliydi. Doğru hareket kalıplarını yavaş ve kasıtlı olarak öğrenmek ve uygulamak, kontrolün nasıl yaratıldığı ve daha güçlü, daha sağlıklı ve daha işlevsel bir beden için gerekli temeli sağlar. | 
Bekliyoruz🤸🏼‍♀️
.
.
.
.
.
 #reformerpilates #pilateslove #pilatesmat #pilatesbody #pilatesday #pilatesstrong #healthyish #healthylife #healthybody #qfit #maltepefitness #maltepepilates

Kontroloji, Joseph Pilates’in sisteme verdiği addı ve bu nedenle kontrolün merkezi bir ilke olacağı düşüncesine dayanıyor. Pilates, vücudu hareketsizken ve hareket ederken kontrol edebilmek için kas-iskelet sağlığı ve kas-iskelet sağlığı için gerekli olduğunu düşünürken, vücudun daha geniş anlamda daha sağlıklı olması için gerekliydi. Doğru hareket kalıplarını yavaş ve kasıtlı olarak öğrenmek ve uygulamak, kontrolün nasıl yaratıldığı ve daha güçlü, daha sağlıklı ve daha işlevsel bir beden için gerekli temeli sağlar. |
Bekliyoruz🤸🏼‍♀️
.
.
.
.
.
#reformerpilates #pilateslove #pilatesmat #pilatesbody #pilatesday #pilatesstrong #healthyish #healthylife #healthybody #qfit #maltepefitness #maltepepilates

Bayram sonrası son hızda devam🤸🏼‍♀️ Bekliyoruz✨ . .  #reformerpilates #pilateslove #pilatesbody #pilatesday #reformerstudio #maltepepilates #maltepefitness #qfit #healthylife #healthyeating
Vücudumuzun en büyük kas guruplarından biri olan sırt kasları, özellikle de Kadınların antrenman listesinde hep sonlardadır nedense. Genellikle estetik kaygılar doğrultusunda belirlenen ve "karın-kalça sıkılaştırma"nın açık ara ile başı çektiği bu hedefler listesine sırt kaslarımızı da eklersek, vücudumuza çok büyük bir iyilik yapmış olacağız aslında! Hemen hepimizde görülen "Duruş-Oturuş Bozukluğu" ve buna bağlı olarak gelişen boyun, sırt ve bel ağrılarının en büyük nedenlerinden biri, yeterince güçlü olmayan sırt kaslarımız... Yıllar önce, daha okul sıralarında edindiğimiz "kötü duruş ve oturma" alışkanlıklarına, bir de küçük yaşlardan itibaren taşıdığımız ağır sırt çantaları, masa/bilgisayar başında oturarak geçirdiğimiz uzun çalışma saatleri ile cep telefonu bağımlılığımız da eklenince, omurgamızı çevreleyen kasların doğal dengesini zamanla bozuyor ve vücut ağrılarına davetiye çıkartmış oluyoruz. Sırt kaslarınızı güçlendirmek için en iyi hareketlerden ikisi videomuzda Front pulldown & Low row machine 😉🤸‍♀️😍🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Vücudumuzun en büyük kas guruplarından biri olan sırt kasları, özellikle de Kadınların antrenman listesinde hep sonlardadır nedense. Genellikle estetik kaygılar doğrultusunda belirlenen ve "karın-kalça sıkılaştırma"nın açık ara ile başı çektiği bu hedefler listesine sırt kaslarımızı da eklersek, vücudumuza çok büyük bir iyilik yapmış olacağız aslında! Hemen hepimizde görülen "Duruş-Oturuş Bozukluğu" ve buna bağlı olarak gelişen boyun, sırt ve bel ağrılarının en büyük nedenlerinden biri, yeterince güçlü olmayan sırt kaslarımız... Yıllar önce, daha okul sıralarında edindiğimiz "kötü duruş ve oturma" alışkanlıklarına, bir de küçük yaşlardan itibaren taşıdığımız ağır sırt çantaları, masa/bilgisayar başında oturarak geçirdiğimiz uzun çalışma saatleri ile cep telefonu bağımlılığımız da eklenince, omurgamızı çevreleyen kasların doğal dengesini zamanla bozuyor ve vücut ağrılarına davetiye çıkartmış oluyoruz. Sırt kaslarınızı güçlendirmek için en iyi hareketlerden ikisi videomuzda Front pulldown & Low row machine 😉🤸‍♀️😍🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Sevgili üyelerimizin Dikkatine⚠️
Salonumuz 10-14 Ağustos arası Resmi Tatil nedeniyle KAPALI olacaktır. 15 Ağustos Perşembe günü itibarıyla YAZ DÖNEMİ Çalışma saatlerimizle Açıktır.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Sevgili üyelerimizin Dikkatine⚠️
Salonumuz 10-14 Ağustos arası Resmi Tatil nedeniyle KAPALI olacaktır. 15 Ağustos Perşembe günü itibarıyla YAZ DÖNEMİ Çalışma saatlerimizle Açıktır.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Egzersizleri düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulayanlar, daha sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olur. Haftada en az 3 gün egzersiz yapmak, hedefe ulaşmak için şarttır. Daha sağlıklı ve fit bir vücut için; bekliyoruz🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ #qfit #pilates #reformerpilates #pilateslove #maltepepilates #maltepefitness #pilatesbody #healthylifestyle #healthybody #healthyhappy #healthyhappylife

Egzersizleri düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulayanlar, daha sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olur. Haftada en az 3 gün egzersiz yapmak, hedefe ulaşmak için şarttır. Daha sağlıklı ve fit bir vücut için; bekliyoruz🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ #qfit #pilates #reformerpilates #pilateslove #maltepepilates #maltepefitness #pilatesbody #healthylifestyle #healthybody #healthyhappy #healthyhappylife

Pilates egzersizleri yapan kişilerin vücut farkındalıkları daha da gelişir ve fonksiyonel duruş bozukluklarını azaltırlar. Vücudumuzun farkındalığı geliştikçe kalitesi de artar. #reformerpilates #pilateslove #pilates #maltepepilates #maltepefitness #qfitness #healthylifestyle #healthybody

Pilates egzersizleri yapan kişilerin vücut farkındalıkları daha da gelişir ve fonksiyonel duruş bozukluklarını azaltırlar. Vücudumuzun farkındalığı geliştikçe kalitesi de artar. #reformerpilates #pilateslove #pilates #maltepepilates #maltepefitness #qfitness #healthylifestyle #healthybody

Ruhunu besleyen; bedenini ve zihnini dinç tutan tek şey egzersizdir. 💪💜 Spor yapman birinden daha iyi olman değil! Önceki halinden daha iyi olmandır! 😉🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Ruhunu besleyen; bedenini ve zihnini dinç tutan tek şey egzersizdir. 💪💜 Spor yapman birinden daha iyi olman değil! Önceki halinden daha iyi olmandır! 😉🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Egzersiz hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırır, reformer pilates ise kas sisteminde dengeyi hedefler. Bazı bölgelerinizde bulunan kaslarınızın güçsüz olduğunuzu düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeden reformer pilatese başlayın🙅🏼‍♀️ #reformerpilates #pilateslove #matpilates #qfitness #maltepefitness #maltepepilates

Egzersiz hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırır, reformer pilates ise kas sisteminde dengeyi hedefler. Bazı bölgelerinizde bulunan kaslarınızın güçsüz olduğunuzu düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeden reformer pilatese başlayın🙅🏼‍♀️ #reformerpilates #pilateslove #matpilates #qfitness #maltepefitness #maltepepilates

Günün motivasyonu😍 Güzel üyemizden gelsin; Tebrikler, alkışlar bugün sana @vldnork 👏 Azmine , istikrarına çokça maşallah 💜😍👏🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilates #gymgirl

Günün motivasyonu😍 Güzel üyemizden gelsin; Tebrikler, alkışlar bugün sana @vldnork 👏 Azmine , istikrarına çokça maşallah 💜😍👏🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilates #gymgirl

Bugün Pazartesi! 🔥 Hafta sonunu toparlamak için mükemmel bir fırsat! Pedallara yüklenmenin tam zamanı! 
#spinning #xoom #clubxoom #maltepe #maltepefitness #istanbul #spor #sağlık #yaşam #enjoy

Bugün Pazartesi! 🔥 Hafta sonunu toparlamak için mükemmel bir fırsat! Pedallara yüklenmenin tam zamanı!
#spinning #xoom #clubxoom #maltepe #maltepefitness #istanbul #spor #sağlık #yaşam #enjoy

Ertelemek sadece başarını geciktirir... Vücudun başarabilir. Sen yeter ki Aklını ikna et! 😉Come on girl.We can succeed!😎💜😍
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilates #gymgirl

Ertelemek sadece başarını geciktirir... Vücudun başarabilir. Sen yeter ki Aklını ikna et! 😉Come on girl.We can succeed!😎💜😍
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilates #gymgirl

Fitnesscity ailesine sen de katıl, hedeflerine birlikte ulaşalım💪🏻 #fitnessman #fitnesscity #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #spormerkezi #maltepefitness #dragosfitness

Fitnesscity ailesine sen de katıl, hedeflerine birlikte ulaşalım💪🏻 #fitnessman #fitnesscity #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #spormerkezi #maltepefitness #dragosfitness

Sevgili üyelerimizin Dikkatine⚠️
Salonumuz 3-9 Haziran arası Bayram Tatili nedeniyle KAPALI olacaktır. 10 Haziran Pazartesi itibarıyla YAZ DÖNEMİ Çalışma saatlerimizle Açıktır.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Attention! Our gym will be closed from 3 june until 9 June due to public holidays. As of june 10, our summer working hours are valid.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

Sevgili üyelerimizin Dikkatine⚠️
Salonumuz 3-9 Haziran arası Bayram Tatili nedeniyle KAPALI olacaktır. 10 Haziran Pazartesi itibarıyla YAZ DÖNEMİ Çalışma saatlerimizle Açıktır.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Attention! Our gym will be closed from 3 june until 9 June due to public holidays. As of june 10, our summer working hours are valid.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 #bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

19 Mayıs 1919 Samsun'a "Ya istiklal ya ölüm" ilkesiyle ayak basan Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarını; Milli Mücadelemizin 100. Yılında Saygı ve Minnetle anıyoruz.🙏🇹🇷 19 Mayıs Gençlik Ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz  #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #19mayis #19mayıs #pilatesmaltepe #19mayısatatürküanmagençlikvesporbayramı #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #mustafakemalatatürk

19 Mayıs 1919 Samsun'a "Ya istiklal ya ölüm" ilkesiyle ayak basan Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarını; Milli Mücadelemizin 100. Yılında Saygı ve Minnetle anıyoruz.🙏🇹🇷 19 Mayıs Gençlik Ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #19mayis #19mayıs #pilatesmaltepe #19mayısatatürküanmagençlikvesporbayramı #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #mustafakemalatatürk

🤸‍♀️İftar Öncesinde Spor; İftar öncesi yapılan Antrenman'larda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta uzun süren aç kalma sonrası kan şekerinde ki azalma; biyolojik ritim değişiklikleri , kas kuvetinini ve dayanıklılığı , denge ve koordinasyonu etkileyebilmektedir. Tüm bunlar göz önünde bulundurulmalı, iftar öncesi ağır antrenmanlardan kaçınılmalı ve iftarda karbonhidrat ve protein açısından zengin besinler tüketilmelidir. Spordan hemen sonra Karbonhidrat( enerji ) depolarının yenilenmesi ve kaybedilen sıvının yerine konulması gerekmektedir. Bu anlamda spor için en uygun zamanın iftar ile sahur arasında ki zaman aralığı olduğunu söyleyebiliriz. İftar öncesi mutlaka hafif egzersizler tercih edilmelidir.
🤸‍♀️İftar Sonrası Spor; İftar sonrası yapılan Antrenman'larda Sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Özellikle uzun süreli Antrenmanlar yapılıyor ise her yirmi dakikada bir 100-200 Ml. Sıvı tüketilmelidir. İftar'dan minimum 1 saat sonra Spor yapılmalıdır. Aynı zamanda iftar sonrası yapılan Antrenmanlar hazmı kolaylaştırmaya ve metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Düzenli Antrenmanlarınızı aksatmazsanız Ramazanda yaşanan beslenme değişikliğine karşı kilo alımınında önüne geçmiş olursunuz.💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

🤸‍♀️İftar Öncesinde Spor; İftar öncesi yapılan Antrenman'larda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta uzun süren aç kalma sonrası kan şekerinde ki azalma; biyolojik ritim değişiklikleri , kas kuvetinini ve dayanıklılığı , denge ve koordinasyonu etkileyebilmektedir. Tüm bunlar göz önünde bulundurulmalı, iftar öncesi ağır antrenmanlardan kaçınılmalı ve iftarda karbonhidrat ve protein açısından zengin besinler tüketilmelidir. Spordan hemen sonra Karbonhidrat( enerji ) depolarının yenilenmesi ve kaybedilen sıvının yerine konulması gerekmektedir. Bu anlamda spor için en uygun zamanın iftar ile sahur arasında ki zaman aralığı olduğunu söyleyebiliriz. İftar öncesi mutlaka hafif egzersizler tercih edilmelidir.
🤸‍♀️İftar Sonrası Spor; İftar sonrası yapılan Antrenman'larda Sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Özellikle uzun süreli Antrenmanlar yapılıyor ise her yirmi dakikada bir 100-200 Ml. Sıvı tüketilmelidir. İftar'dan minimum 1 saat sonra Spor yapılmalıdır. Aynı zamanda iftar sonrası yapılan Antrenmanlar hazmı kolaylaştırmaya ve metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Düzenli Antrenmanlarınızı aksatmazsanız Ramazanda yaşanan beslenme değişikliğine karşı kilo alımınında önüne geçmiş olursunuz.💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

SON  GÜN  15 MAYIS 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🎉3 Aylık Fitness Üyeliğinde +1 Ay 🎁HEDİYE
🎉10 Ders Reformer (Aletli Pilates) Üyeliğinde +2 ders🎁HEDİYE.
💎KAMPANYAMIZ KONTENJANLA SINIRLIDIR.
💎KAMPANYA NAKİT ÖDEMELERDE GEÇERLİDİR.
💎KAMPANYALI ÜYELİK PAKETLERİNDE KAYIT DONDURMA VE DERS TELAFİ HAKKI YOKTUR.
💎BİLGİ ALMAK İÇİN ☎️02163051088 Wtshapp📲05301281088
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

SON GÜN 15 MAYIS 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🎉3 Aylık Fitness Üyeliğinde +1 Ay 🎁HEDİYE
🎉10 Ders Reformer (Aletli Pilates) Üyeliğinde +2 ders🎁HEDİYE.
💎KAMPANYAMIZ KONTENJANLA SINIRLIDIR.
💎KAMPANYA NAKİT ÖDEMELERDE GEÇERLİDİR.
💎KAMPANYALI ÜYELİK PAKETLERİNDE KAYIT DONDURMA VE DERS TELAFİ HAKKI YOKTUR.
💎BİLGİ ALMAK İÇİN ☎️02163051088 Wtshapp📲05301281088
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

Aynı biz dediğin arkadaşını etiketle 😂 Diyetteyiz diyenler buradamı?💁‍♀️ Label same friends 😃 Are the dieters here? 💁‍♀️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

Aynı biz dediğin arkadaşını etiketle 😂 Diyetteyiz diyenler buradamı?💁‍♀️ Label same friends 😃 Are the dieters here? 💁‍♀️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

Her ay 1 gün, istediğiniz 1 kişiyi FITNESS ve SPA bölümlerimizden faydalanma imkanı ile misafir ediyoruz. 🎁 Club Aydınoğlu üyelerine özel 🎁
Club | Aydınoğlu | Her Zaman En İyisi
0216 519 80 40
www.clubaydinoglu.com

#clubaydinoglu #aydinoglu #clubaydınoğlu #fitness #fitnesscenter #maltepefitness #maltepesportscenter #mfc #clbydngl #herzamaneniyisi #02165198040 #wwwclubaydinoglucom #club #life #like

Her ay 1 gün, istediğiniz 1 kişiyi FITNESS ve SPA bölümlerimizden faydalanma imkanı ile misafir ediyoruz. 🎁 Club Aydınoğlu üyelerine özel 🎁
Club | Aydınoğlu | Her Zaman En İyisi
0216 519 80 40
www.clubaydinoglu.com

#clubaydinoglu #aydinoglu #clubaydınoğlu #fitness #fitnesscenter #maltepefitness #maltepesportscenter #mfc #clbydngl #herzamaneniyisi #02165198040 #wwwclubaydinoglucom #club #life #like

Ruhunu besleyen; bedenini ve zihnini dinç tutan tek şey egzersizdir. 💪💜 Spor yapman birinden daha iyi olman değil! Önceki halinden daha iyi olmandır! 😉🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Ruhunu besleyen; bedenini ve zihnini dinç tutan tek şey egzersizdir. 💪💜 Spor yapman birinden daha iyi olman değil! Önceki halinden daha iyi olmandır! 😉🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #fitnessmotivation #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #fitnessgirl #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm #pilatestv #pilatestvevegzersizleri

Fitnesscity’de aylık 49 TL’den başlayan fiyatlarla fit olmak mümkün! #fitnesscity #maltepefitness #dragosfitness #spor #fitnessgirl #fitnesslife

Fitnesscity’de aylık 49 TL’den başlayan fiyatlarla fit olmak mümkün! #fitnesscity #maltepefitness #dragosfitness #spor #fitnessgirl #fitnesslife

Yeni tanıştık, ilk defa zumba dersine katıldı ama pek zorlandığı söylenemez çünkü o çok yetenekli ve şampiyon bir dansçı. Kendisiyle tanışmak ve birlikte dans etmek çok keyifliydi. Çok daha büyük başarılara imza atacağına şüphem yok. Sporla dansla sanatla ilgilenen çocuklar görmek  mutluluk verici. Bugün ben de koltuğumu  @dancer_elis 'e devretmiş oldum #23nisankutluolsun
.
.
#zumba #zumbacommunity #zumbaistanbul #zumbaturkey #zinlife #zin #zumbalove #instadance #instazumba #dancer #motivasyon #zumbaworldwide #zumbainstructor #gym #spor #zumbabeto #zumbaparty #dancegirl #instadance #wellness #fitness #health #fitgirl #zumbalife #maltepefitness #zumbakids #zumbaturkey #zumbatürkiye #shakyshaky #zin80 #dadyyankee

Yeni tanıştık, ilk defa zumba dersine katıldı ama pek zorlandığı söylenemez çünkü o çok yetenekli ve şampiyon bir dansçı. Kendisiyle tanışmak ve birlikte dans etmek çok keyifliydi. Çok daha büyük başarılara imza atacağına şüphem yok. Sporla dansla sanatla ilgilenen çocuklar görmek mutluluk verici. Bugün ben de koltuğumu @dancer_elis 'e devretmiş oldum #23nisankutluolsun
.
.
#zumba #zumbacommunity #zumbaistanbul #zumbaturkey #zinlife #zin #zumbalove #instadance #instazumba #dancer #motivasyon #zumbaworldwide #zumbainstructor #gym #spor #zumbabeto #zumbaparty #dancegirl #instadance #wellness #fitness #health #fitgirl #zumbalife #maltepefitness #zumbakids #zumbaturkey #zumbatürkiye #shakyshaky #zin80 #dadyyankee

🇹🇷Sadece Büyük Bir Lider , Geleceği Küçük Kalplere Emanet Eder... 23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN👩👨🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 We celebrate the 23rd April National Sovereignity and Children's Day of the civilized people  who say "Independence is the indispensable character of mine."
#23nisan #mustafakemalatatürk #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramı
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel  #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm

🇹🇷Sadece Büyük Bir Lider , Geleceği Küçük Kalplere Emanet Eder... 23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN👩👨🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 We celebrate the 23rd April National Sovereignity and Children's Day of the civilized people who say "Independence is the indispensable character of mine."
#23nisan #mustafakemalatatürk #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramı
#bluegymwomenfitnesspilates #pilatesfit #bayanlaraözel #iciniziyiolsundisinizibizhallederiz #maltepe #maltepeanneleri #maltepepilates #maltepefitness #kiloverme #kiloalma #tbt #zumba #cardio #kadinlaraozel #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporyap #pilatesreformer #reformerpilates #aletlipilates #kartal #kadikoy #bostancı #suadiye #maltepepark #piazzaavm