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Quem treina junto cresce junto @inesberthelot_fitness 💪🏽 😍 #couple #training #traintogrow #bodybuilding #performance #perfection #motivation #moremuscle #shoulderworkout 💣 💥
O M G...said I wasn’t going to do the scale but I did. 👀 DOWN FIVE...WHAT?!?! 💃🏼 Happy dance.  Starting to figure out what to eat, when to eat, and the differences with fat burning and cardio.  It’s been a fun, sometimes aggravating, but a fun time as I continue to transform from a not so in shape chick to a strong, healthy woman. Today wasn’t a wow day and it took sheer determination to even lace up the sneaks this AM but I’m glad I did. Thankful I did. Here’s to burning fat, building muscle, and not quitting! #💪#🏃‍♀️ #motivation #determination #cantquitwontquit #tryandstopme #bestrong #powerthroughit #fitness #excersise #treadmill #lessfat #moremuscle #sweat #healthyfood #strongwomen #runit #challengeyourself

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After almost 3 hours of tennis 🎾, 5 sets 😫and over 1000 calories lost💪🏼, I needed this big bowl of tuna salad 🥗 to refuel me 👌🏼That’s 6 out of 7 done! ✅ 💪🏼 #liss #exercise #tennis #doubles #ladies #ladiessecondteam #gettingstronger #toning #moremuscle #lessfat #fitnessfirst #healthyeating #fitbit #fitbithr #fitbitcharge #healthyliving #fitties #fitfam #keto #london #workout #womp #tunasalad #protein

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guys juts come and joint with the water sports @paddlegili #moreMuscle#moreHealty#moreSixpacks#MoreSexy @riskapratama58 😂

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Cycling into the weekend!!! 🚴‍♀️💪🏼😊 ************************************
En camino al fin de semana!!! 🚴‍♀️💪🏼😊

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✔En ProNatural te brindamos asesoramiento integral en nutricion deportiva amateur y profesional, competicion, alimentacion, entrenamiento e interconsulta con profesionales de la salud.🏋️‍♂️
.
✔Somos lideres en Rosario y la region, con distribucion directa de fabrica de marcas utilizadas en deporte profesional
.
✔Mas de 20 años en preparacion y competicion a nivel nacional e internacional.🏆
. ▶️Consultanos!
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⭕Seguinos en Instagram http://instagram.com/pronatural1/
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#proteinas #protein #fitness #fitnessaddict #musculo #dieta
#pronatural #flexfriday #quemadores #gentech  #pulver #absonabsonabs #MOREmuscle #MASMUSCULO #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #bodyfitness #bodybuilding #culturismo #crossfit #fitnessmodel #fitnessaddicted  #suplementaciondeportiva #suplementos #NUTRICIÓN #biceps #workout #futbol #natacion

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Flashback Friday ‼️‼️‼️
Aug 18 ➡️ Aug 19
.
You’ve got to be your biggest cheerleader and celebrate your accomplishments ‼️
.
Just one year ago I came back from 4 years abroad and had no job, no money, no idea what to do with my life and had just escaped an abusive relationship. Over the past year I’ve worked hard to rebuild my life and am not proud to say I’ve achieved my PT qualifications, have started a successful business and am working for myself, have amazing relationships with my family and friends and the best relationship imaginable. .
As a byproduct of all this I feel and look healthier and fitter than ever before at 31. Im a bit fluffy this week cos carbs are life but that’s ok!! .
The point is it’s always darkest before the dawn. Sometimes the universe / God / Allah or whatever force you believe in forces everything you have to breakdown to take you where you need to go. As long as you go with it and follow your instincts rather than keep fighting it because you are thinking too much about it you will end up better off‼️
.
#flashbackfriday#cheerforyourself#surviveandthrive#followyourinstincts#femalept#femalepersonaltrainer#dwfitnessfirstewell#personaltrainerepsom#personaltrainersurrey#gymlife#fitlife#moremuscle#strongwomen#girlsthatlift#buildabusiness 👌

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Big up to the fella’s at Lean And Mean Bootcamp Huddersfield last night, big muscle groups strength session and some big improvements all round.. absolutely brilliant group of blokes working hard to improve their fitness & boy do they love the weekly strength workouts 👋💪🏋️‍♀️#leanandmeanfitness #bootcamphuddersfield #huddersfieldbootcamp #moremuscle #loseinches #trimmerwaistline #feelgreat #moreenergy #destress #lotsoflaughs #banter #greatresults

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Deadlifting is a great for putting on mass muscle
#moremuscle #fitness #bodybuilding #deadlift #workout #trainharder #powerlifting #ebonyfitness

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🥩🥩Want to get beefier?!?!🥩🥩 Eat your protein & do @streetparking Suns Out Guns Out workouts
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#sunsoutgunsout💪 #streetparking #pumpzone #streetparkingmembers #garagesqwod #mooooooooveweight #moremuscle #garagetraining #getoutside #strongbodystrongmind #beef #beefy #beefier #beefcake #cowcurls
Muscle growth is a slow but very worth while pursuit

Make sure you have a good training program and nutrition plan to expedite it

Check out our website, link in bio @thebetterbodyco

#revealabodynutritionplan #musclegrowthprogram #buildmuscles #expediteresults #hypertrophytraining #moremuscle #buildabodytrainingprogram #fatlossplan

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Another evening of tennis followed by delicious dinner to refuel the body 🎾💪🏼🤤🙌🏼 #tennis #gettingstronger #toning #moremuscle #lessfat #fitnessfirst #healthyeating #fitbit #fitbithr #fitbitcharge #healthyliving #fitties #fitfam #keto #london #liss #exercise #womp #steakwraps #rabbitwraps
Energis is een krachtige formule met glutamine, glycine en vitamine B3 en D. Deze ingrediënten dragen sterk bij aan het aanleveren van energie aan het lichaam. Ook heeft het een bijdrage in de aanmaak van nieuwe cellen en weefsels en ondersteunt het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Denk hierbij ook aan spierweefsel! Ideaal voor intensieve sporters maar ook mensen die laag in hun energieniveau zitten! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#energis#allaboutenergie#energie#glutamin#glycine#vitamine#mineralen#weefselgroei#celvernieuwing#zelfherstellend#vermogen#lichaam#body#nutrients#sporters#sportief#krachttraining#vermoeidheid#residencedebeaute#essentieel#puur#breda#sportmotivation#vitamines#moremuscle#strongbody#gym#fitnessmotivation

Energis is een krachtige formule met glutamine, glycine en vitamine B3 en D. Deze ingrediënten dragen sterk bij aan het aanleveren van energie aan het lichaam. Ook heeft het een bijdrage in de aanmaak van nieuwe cellen en weefsels en ondersteunt het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Denk hierbij ook aan spierweefsel! Ideaal voor intensieve sporters maar ook mensen die laag in hun energieniveau zitten! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Are you making progress?⁣
⁣
Intermittent Fasting is incredible for fat loss. If you've been watching any of our stuff, you know there are incredible fat loss benefits with near total food and drink freedom.⁣
⁣
What catches most by surprise is the strength side. #IntermittentFasting releases key muscle building hormones like nothing else can. This workout was shot at 3PM and I haven't eaten a thing today. ⁣
⁣
This is the strongest I've ever been at 36 years old. I train when I can, I eat what I like and I follow our few key tenets we've built upon as our foundation at  MNML Health. ⁣
⁣
If you're not happy with where you're at, it's time to give something new a try. ⁣
⁣
More muscle > More Fat Burn > More Nutritional Freedom > A Happier You⁣
⁣
#MNMLhealth #MNMLexercises #GetStrong #BuildMuscle #BurnFat #BurnMoreFat #FatLossTips #NewMuscle #AddMuscle #Metabolism #WeightLoss #Pullups #WeightedPullups #BackWorkouts #ThinkDifferently #UnderstandNutrition #TrySomethingNew #MoreFatBurn #MoreMuscle #NutritionalFreedom #AHappierYou #GymWorkouts #StrengthHormones ⁣

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Tag a friend that would love a free trial class to any of our 3 locations 💪🏼😊

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Our heart rate monitored workout system integrates cardio fitness with strength training that would only work in a studio atmosphere.

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Cross trainer followed by abs and weights 🏋🏻‍♀️💪🏼 I made such a wally of myself at the gym tonight 🙈 took all the weights off one side of the bar (as the previous user hadn’t), which inevitably made the lighter side fly up. Thank goodness a couple guys realised what I was about to do and were there in a heart beat to save the day 😂 Can you tell I’m new to weight lifting 😜 #squats #gettingstronger #toning #moremuscle #lessfat #fitnessfirst #abs #healthyeating #fitbit #fitbithr #fitbitcharge #healthyliving #fitties #fitfam #slimmingworld #london #weightlifting #weights #crosstrainer #liss #exercise

Cross trainer followed by abs and weights 🏋🏻‍♀️💪🏼 I made such a wally of myself at the gym tonight 🙈 took all the weights off one side of the bar (as the previous user hadn’t), which inevitably made the lighter side fly up. Thank goodness a couple guys realised what I was about to do and were there in a heart beat to save the day 😂 Can you tell I’m new to weight lifting 😜 #squats #gettingstronger #toning #moremuscle #lessfat #fitnessfirst #abs #healthyeating #fitbit #fitbithr #fitbitcharge #healthyliving #fitties #fitfam #slimmingworld #london #weightlifting #weights #crosstrainer #liss #exercise

#performance #moremuscle #fatloss 
Follow 👉 @crtruefuel
--------------------------------
Das einzige, was zwischen dir und deinen Zielen 🏁 steht, ist der Bullshit, den du dir selbst erzählst warum du es nicht erreichen kannst. Der Erfolg 🏆 tritt ein, wenn deine Träume größer werden, als deine Ausreden❗ Sei glücklich und dankbar aber niemals gesättigt. Der Weg zum Außergewöhnlichen ist vielleicht nicht immer einfach aber um außergewöhnlichen leben zu können musst du das Außergewöhnliche tun weil wenn du nur immer das tust das du sowieso immer tust wirst du nur das erhalten was du sowieso immer erhältst❗
.
Glaubst du hat die Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit oder allgemein auf unser Wohlbefinden und unsere mentale Funktion❓ Ich habe kürzlich etwas kennen gelernt, dass alle Punkt fördern soll ohne dabei einen großen Aufwand zu betreiben. Hast du einen großen Aufwand durch deine Ernährung 🤔? .
Das Leben ist manchmal einfacher als wir denken nur wollen wir das Rad 🔘 immer wieder aufs neue erfinden, obwohl es bereits rund und perfekt läuft❗ Ich habe einige Änderungen in meiner Ernährung durchgeführt, weil ich ständig müde und energielos war. Dabei hat mir ein Konzept geholfen, das unkompliziert und einfach zu lösen. Würdest du auch nicht eine effiziente Unterstützung bevorzugen anstatt dich mit der komplizierten Ernährung zu befassen❓
.
Momentan befinde ich mich in meiner Erholungsphase nach meiner 3⃣0⃣ Tages Challenge aber bald geht es weiter zur nächsten und diese wird einfach nur mind blowing sein - wie der Amerikaner so schön sagen würde. Lass dich von mir motivieren und begleite mich nicht nur dieses mal sondern sei live dabei und mach doch mit❗WHY NOT, komm auf die Gewinnerseite des Lebens 💪
.
Wir sind @crtruefuel die Community die an dich glaubt und dir den Weg zu deinem BESTEN ICH zeigt❗Werde auch du ein Teil davon 🙌. .
.
.
#workout #gym #workoutmotivation #fitnesslife #trainhard #fit #fitness #fitnessfood #getstrong #fitnesslife #gymmotivation #gainmuscle #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessfood #muscle #abnehmen #fatloss #natural #results #weighttraining #heavytraining #sport #training #crtruefuel

#performance #moremuscle #fatloss
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Das einzige, was zwischen dir und deinen Zielen 🏁 steht, ist der Bullshit, den du dir selbst erzählst warum du es nicht erreichen kannst. Der Erfolg 🏆 tritt ein, wenn deine Träume größer werden, als deine Ausreden❗ Sei glücklich und dankbar aber niemals gesättigt. Der Weg zum Außergewöhnlichen ist vielleicht nicht immer einfach aber um außergewöhnlichen leben zu können musst du das Außergewöhnliche tun weil wenn du nur immer das tust das du sowieso immer tust wirst du nur das erhalten was du sowieso immer erhältst❗
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Das Leben ist manchmal einfacher als wir denken nur wollen wir das Rad 🔘 immer wieder aufs neue erfinden, obwohl es bereits rund und perfekt läuft❗ Ich habe einige Änderungen in meiner Ernährung durchgeführt, weil ich ständig müde und energielos war. Dabei hat mir ein Konzept geholfen, das unkompliziert und einfach zu lösen. Würdest du auch nicht eine effiziente Unterstützung bevorzugen anstatt dich mit der komplizierten Ernährung zu befassen❓
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Momentan befinde ich mich in meiner Erholungsphase nach meiner 3⃣0⃣ Tages Challenge aber bald geht es weiter zur nächsten und diese wird einfach nur mind blowing sein - wie der Amerikaner so schön sagen würde. Lass dich von mir motivieren und begleite mich nicht nur dieses mal sondern sei live dabei und mach doch mit❗WHY NOT, komm auf die Gewinnerseite des Lebens 💪
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Wir sind @crtruefuel die Community die an dich glaubt und dir den Weg zu deinem BESTEN ICH zeigt❗Werde auch du ein Teil davon 🙌. .
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A sensational really intense session at Lean And Mean Bootcamp Huddersfield fella’s session last night... what a fantastic group of 30yrs plus fella’s who always give their all , they make all new members feel really welcome and instantly part of the team .. utterly brilliant 👋👏 #leanandmeanfitness #bootcamphuddersfield #huddersfieldbootcamp #getfit #loseweight #health #moremuscle #losefat #moreenergy #destress #teamfellas #workhard resultsfast

A sensational really intense session at Lean And Mean Bootcamp Huddersfield fella’s session last night... what a fantastic group of 30yrs plus fella’s who always give their all , they make all new members feel really welcome and instantly part of the team .. utterly brilliant 👋👏 #leanandmeanfitness #bootcamphuddersfield #huddersfieldbootcamp #getfit #loseweight #health #moremuscle #losefat #moreenergy #destress #teamfellas #workhard resultsfast

You are the captain of your own ship...making excuses won't get you the results. Work hard for what you want ...
5am sessions are in full swing....training twice a day now is defenitely doing my mindset good💪🏻🖤✌🏻🙏🏻
#stayhumble #stronger #keepgoing #grow #fearless #blessed #livelovelaugh #liftheavy #noexcuses #notskinny #stronger #moremuscle #ibs #hormonehell #fcukexcuses #reformaelite #flexiblediet #happyhour #girlswholiftheavy #goals #nomoredistractions

You are the captain of your own ship...making excuses won't get you the results. Work hard for what you want ...
5am sessions are in full swing....training twice a day now is defenitely doing my mindset good💪🏻🖤✌🏻🙏🏻
#stayhumble #stronger #keepgoing #grow #fearless #blessed #livelovelaugh #liftheavy #noexcuses #notskinny #stronger #moremuscle #ibs #hormonehell #fcukexcuses #reformaelite #flexiblediet #happyhour #girlswholiftheavy #goals #nomoredistractions

Adelante con todos tus objetivos, jamás mires atrás, sigue construyendo tus sueños, hoy eres mucho más de lo que fuiste ayer y mañana quien serás???
Sólo tú tienes la respuesta.
Nosotros te ayudamos a alcanzar tus objetivos.
.
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#healthy #life #gym #muscle #moremuscle #fitness #fit #fashion #power #gimnasio #gymnastics #powerlifting #ibague #tolima #entrenamiento #pesas #cardio #aerobicos #rumba #boxing

Adelante con todos tus objetivos, jamás mires atrás, sigue construyendo tus sueños, hoy eres mucho más de lo que fuiste ayer y mañana quien serás???
Sólo tú tienes la respuesta.
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Wenn die Arbeitskleidung daheim bleiben kann, dann Geht es los.
#droppingup #djpaulelstak #Training #ilovesport #afterwork #mylifestyle #motivation

Auch ich habe nacH der ArBeit keineswegs immer die motivation zum Training zugehen.

Doch dann höre ich meine #Lieblingsmusik, denke an diesee #wundervolle #gefühl danach und ziehe mich um.

Dieses Gefühl danach es ist #unbeschreiblich und #unbeschreiblichschön.

Das Beste daran ist, dass ich für das Training auch belohnt werde.

Bedeutet:
#goodskin
#moremuscle
#disziplin
#bestbody
#antiaging

Also?!
Was machst Du nacH der Arbeit?

Wenn die Arbeitskleidung daheim bleiben kann, dann Geht es los.
#droppingup #djpaulelstak #Training #ilovesport #afterwork #mylifestyle #motivation

Auch ich habe nacH der ArBeit keineswegs immer die motivation zum Training zugehen.

Doch dann höre ich meine #Lieblingsmusik , denke an diesee #wundervolle #gefühl danach und ziehe mich um.

Dieses Gefühl danach es ist #unbeschreiblich und #unbeschreiblichschön .

Das Beste daran ist, dass ich für das Training auch belohnt werde.

Bedeutet:
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Also?!
Was machst Du nacH der Arbeit?

#shoulders #armDay detallando con cincel #moremuscle #lesscarbs "si quieres resultados más rápidos, hay que trabajar más duro" #noMagic #sinTrucos #hardwork #trainHard #supermom #fitmom #fitmomclub #lau #bikinigirls #bikinimaster

#shoulders #armDay detallando con cincel #moremuscle #lesscarbs "si quieres resultados más rápidos, hay que trabajar más duro" #noMagic #sinTrucos #hardwork #trainHard #supermom #fitmom #fitmomclub #lau #bikinigirls #bikinimaster

Well some days you wake up with all the excuses... .

I’m too tired 😴 .

I don’t feel well! 🤢 .

It’s my last day to sleep in! 😐 .

I’ll get to it later! 🤦🏻‍♀️ .

But then you get up anyway! Because you know your worth it! So make double scoop cup of happy juice and press play!!! .

I ALWAYS feel better after a workout.

Well some days you wake up with all the excuses... .

I’m too tired 😴 .

I don’t feel well! 🤢 .

It’s my last day to sleep in! 😐 .

I’ll get to it later! 🤦🏻‍♀️ .

But then you get up anyway! Because you know your worth it! So make double scoop cup of happy juice and press play!!! .

I ALWAYS feel better after a workout.

化悲憤為力量(做gym上引mode)專注運動可以忘掉一切
#power #powergirls #givemepower #gym #atthegym #gymmore #gymgymgym #gojistudioshk #gymmore #getfit #muscleup #moremuscle #loveworkout #gymlove
January 2018 vs June 2019
•
On the left I could squat... the bar...
On the right I’m squatting 155-160lbs
On the left I didn’t deadlift at all bc I was scared
Now I deadlift 199lbs
#transformationtuesday #eventhoitsmonday :)
•
I got thicker arms, bigger shoulders, bigger quads, and even a bigger booty
•
All in all I’m pretty proud :)
•
Now that I’ve gained some muscle, my goal going forward is to lean out a little bit while maintaining/adding strength. Tune in to see how that works out for me :)
•
👉🏻This is my leg day from yesterday. Trying a new format again :) The whole thing in my “workouts” highlight
•
•
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#moremuscle #bulking #strongnotskinny #proudofmyself #fitnessjourney #fitnesstransformation #weightgainjourney #weightgain #motivation #recoveryispossible #recoverywin #eatingdisorderrecovery #eatingdisorderawareness #loveyourself #loveyourbody #gainingweightiscool #strongnotskinny

January 2018 vs June 2019

On the left I could squat... the bar...
On the right I’m squatting 155-160lbs
On the left I didn’t deadlift at all bc I was scared
Now I deadlift 199lbs
#transformationtuesday #eventhoitsmonday :)

I got thicker arms, bigger shoulders, bigger quads, and even a bigger booty

All in all I’m pretty proud :)

Now that I’ve gained some muscle, my goal going forward is to lean out a little bit while maintaining/adding strength. Tune in to see how that works out for me :)

👉🏻This is my leg day from yesterday. Trying a new format again :) The whole thing in my “workouts” highlight





#moremuscle #bulking #strongnotskinny #proudofmyself #fitnessjourney #fitnesstransformation #weightgainjourney #weightgain #motivation #recoveryispossible #recoverywin #eatingdisorderrecovery #eatingdisorderawareness #loveyourself #loveyourbody #gainingweightiscool #strongnotskinny

#performance #moremuscle #fatloss 
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Den größten Kampf 🥊 den wir kämpfen ist jener mit uns selber und mit unseren eigenen Gedanken 🗣. Die Kraft der Gedanken, der Mindset wie man es so gerne beschreibt ist stärker als die meisten vermuten und entscheidet in den meisten Fällen über Erfolg oder Misserfolg❗
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Es ist nicht der Berg 🌋, den wir bezwingen, sondern uns selbst, weil wir selbst unsere größte Herausforderung Tag ein Tag aus sind❗ Ich werde hartnäckig bleiben, bis ich mein Ziel erreicht habe. Dieses kann sich wahrscheinlich mit der Zeit ⌛ ändern weil Zeiten sich ändern und wir uns ändern aber aufgeben ist für mich keine Option! Wie siehst du es❓
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Klar hat man Momente wo man am liebsten den Kopf in den Sand setzen würde aber mit diesen Tipps findest du bestimmt schnell wieder deinen Weg:
▶️ schaffe Ruhe in stürmischen Zeit und komme wieder zu klaren Gedanken.
▶️ vergiss nie wieso du gestartet bist und von wo du gestartet bist und wo du jetzt stehst.
▶️ finde das Wunder, das Positive im Negativen und erfreue dich an dem und lernen aus dem anderen!
▶️ ordne deine Gedanken und finde einen neuen Weg.
▶️ gute Dinge brauchen Zeit, Rom wurde auch nicht an einen Tag erbaut!
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Welchen Tipp hast du für mich um in stürmischen Zeiten den Fokus 🎯 wieder zu finden. Würde mich über ein Kommentar freue, welches ich gleich in die Praxis umsetzen kann. .
Wir sind @crtruefuel die Community die an dich glaubt und dir den Weg zu deinem BESTEN ICH zeigt❗Werde auch du ein Teil davon 🙌. Muskelmasse statt Hüftgold - mehr Leistung statt Müdigkeit und Erschöpfung - Gewinner Mindset statt den Kopf in den Sand zu stecken❗Hol dir was du verdienst und bringe DICH auf das nächste Level 🚀.
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Den größten Kampf 🥊 den wir kämpfen ist jener mit uns selber und mit unseren eigenen Gedanken 🗣. Die Kraft der Gedanken, der Mindset wie man es so gerne beschreibt ist stärker als die meisten vermuten und entscheidet in den meisten Fällen über Erfolg oder Misserfolg❗
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Es ist nicht der Berg 🌋, den wir bezwingen, sondern uns selbst, weil wir selbst unsere größte Herausforderung Tag ein Tag aus sind❗ Ich werde hartnäckig bleiben, bis ich mein Ziel erreicht habe. Dieses kann sich wahrscheinlich mit der Zeit ⌛ ändern weil Zeiten sich ändern und wir uns ändern aber aufgeben ist für mich keine Option! Wie siehst du es❓
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Klar hat man Momente wo man am liebsten den Kopf in den Sand setzen würde aber mit diesen Tipps findest du bestimmt schnell wieder deinen Weg:
▶️ schaffe Ruhe in stürmischen Zeit und komme wieder zu klaren Gedanken.
▶️ vergiss nie wieso du gestartet bist und von wo du gestartet bist und wo du jetzt stehst.
▶️ finde das Wunder, das Positive im Negativen und erfreue dich an dem und lernen aus dem anderen!
▶️ ordne deine Gedanken und finde einen neuen Weg.
▶️ gute Dinge brauchen Zeit, Rom wurde auch nicht an einen Tag erbaut!
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Welchen Tipp hast du für mich um in stürmischen Zeiten den Fokus 🎯 wieder zu finden. Würde mich über ein Kommentar freue, welches ich gleich in die Praxis umsetzen kann. .
Wir sind @crtruefuel die Community die an dich glaubt und dir den Weg zu deinem BESTEN ICH zeigt❗Werde auch du ein Teil davon 🙌. Muskelmasse statt Hüftgold - mehr Leistung statt Müdigkeit und Erschöpfung - Gewinner Mindset statt den Kopf in den Sand zu stecken❗Hol dir was du verdienst und bringe DICH auf das nächste Level 🚀.
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