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ACADEMIA IRON CLUB

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Rubber Band ou Mini Band são aqueles elásticos, multifuncionais e super eficaz. .

Com os rubber band é possível realizar um série de exercícios, exigindo um esforço maior dos músculos , substituindo os pesos e sem causar lesões.💪 .

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Fiquem ligados nos nossos horários e não perca um treino! 💪

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Quer treinar por um PREÇO incrível?🤷🏻‍♂️ .

Temos play com mensalidades a partir de R$49,90 reais mensais. .

AINDA NÃO SE MATRICULOU? .

Corre que as vagas são limitadas! Entre em contato conosco e saiba mais informações. 📱

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Você sabia que uma noite mal dormida pode trazer prejuízos a sua alimentação? .

Uma noite má dormida pode acarretar uma série de escolhas erradas devido ao esgotamento emocional e físico, sendo assim, quando isso acontece você acaba comendo mais e escolhendo alimentos mais gordurosos, ocasionando um ganho de peso. Por isso, é super importante você dormir bem.🛌 .

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Com um preço desse, não tem como não virar FITNESS! 💪 .

Temos plano de treino com VANTAGENS que você não pode perder! .

Corre porque as vagas são limitadas!!🏃🏃
.

Quer saber mais? Entre em contato conosco e saiba mais informações. 📱

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Você se alonga antes de treinar ou pós treino?🤷🏻‍♂️ .

Há quem acredite que o alongamento pode prevenir lesões porém, depois de muitas pesquisas, foi comprovado que a prática de fazer alongamento não previne lesões no músculo, nem antes tão pouco depois do treino. 💪 .

Gostou da nossa dica? Então não esquece de curtir e continuar nos acompanhando nas redes sociais. 📱

Você se alonga antes de treinar ou pós treino?🤷🏻‍♂️ .

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Dia dos Pais chegando e a IRON CLUB está com um plano incrível de treino, com um valor INACREDITAVÉL! 🏋️💪 .

Vai deixar seu PAI de fora dessa? 🤷 .

Entre em contato conosco e saiba mais informações.💬📱

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Nada como começar a semana cheio de MOTIVAÇÃO! .

Ah, e responde aqui nos comentários como você começa seu dia. 💬

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Quer um plano de academia que cabe no seu BOLSO? 🙋 .

Temos o plano ideal para você, com mensalidades a partir de *R$49,90 mensal (cobrança recorrente) 🏋️
.

Quer saber mais? Entre em contato e saiba mais informações.💬

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Com esse friozinho é normal pegarmos um resfriado ou gripe mas apesar de muita gente pensar que é devido a estação, isso é MITO, na verdade isso acontece porque nessa época do ano costumamos ficar em ambientes fechados e sem muita circulação, o que acaba nos deixando  mais suscetíveis a doenças respiratórias e infecções, e para quem possui uma imunidade baixa fica ainda mais vulneráveis a essas doenças. .

Para aumentar a imunidade e passar essa estação cheia de saúde, vamos te dar algumas dicas de alimentos para consumir, alguns deles são: FRUTAS CÍTRICAS como laranja, kiwi e outras. As frutas com vitamina C além de ser antioxidante aumenta a resistência do organismo.// VEGETAIS VERDES como brócolis, alface, espinafre possuem ácido fólico, auxiliando na produção de glóbulos brancos que são responsáveis pela defesa do organismo. .

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Esse POST é pra você que quer sair do SEDENTARISMO e ter uma vida mais saudável. 💪
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Sair do sedentarismo não é fácil é, por isso, que a nossa dica é escolher uma atividade física que você goste de fazer e torne um hábito. 🏋️ .

Gostou da nossa dica? Então não esquece de curtir e agendar uma visita no nosso espaço, temos planos com PREÇOS imperdíveis! Entre em contato conosco e saiba mais informações. 📱✨

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Temos planos de ACADEMIA que cabem no seu bolso! 🏋️
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Entre em contato conosco através do nosso número de atendimento e saiba mais.📱✨

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O treino funcional é um exercício que tem como objetivo melhorar os movimentos, utilizando grupos de músculos isolados e em conjunto de todo o corpo. 🏋️ .

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A Síndrome de Overtraining é um problema que ocorre em atletas, que praticam exercícios sem dar o tempo necessário para que os músculos se recuperem. .

Essa síndrome traz diversos danos ao corpo, como  cansaço , fadiga; perca da qualidade do sono; mudança de humor; dor muscular e etc. .

Por isso é super importante você respeitar o limite do seu corpo e dá o tempo necessário para seus músculos se recuperar. .

Gostou do nosso conteúdo? Então continua nos acompanhando e não esquece de curtir e marcar os amigos! 💪

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Nada como ter um BOM AMIGO! ✨🤝🤜

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Vamos começar a treinar hj?! Mensalidades a partir! 39,90

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Inspiração todos os dias!!!!💪💪

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A gestante deve praticar no mínimo 30 minutos de exercício físico, isso ajudará a levar oxigênio para o bebê e ajudar na recuperação pós parto, mas existem outros 4 bons motivos de praticar exercícios físicos na gravidez que você vai querer saber, isso inclui:

Alivio das dores nas costas,

Diminuição do inchaço nos pés;

Reduz o risco de diabetes e hipertensão;

Diminui a chance de engordar durante a gestação. .

Gostou da dica? Então não esquece de curtir e marcar aquela amiga gravidinha.

A gestante deve praticar no mínimo 30 minutos de exercício físico, isso ajudará a levar oxigênio para o bebê e ajudar na recuperação pós parto, mas existem outros 4 bons motivos de praticar exercícios físicos na gravidez que você vai querer saber, isso inclui:

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