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Sono tornata da voi! È stato un periodo molto NO perché sono stata in famiglia e penso di aver mangiato abbastanza.
Quindi ripartiamo come si deve!
▶️Cetrioli e pomodori ▶️Pane ai semi di sesamo @prozisitalia ▶️Pollo
. .
#ricettefitness #ricettefitnessveloci #prozisitalia #pollo #verdure #saneabitudini #alimentazionesana #alimentazione #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #loveit #mangiarebene #proteine

Sono tornata da voi! È stato un periodo molto NO perché sono stata in famiglia e penso di aver mangiato abbastanza.
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Cezzionale Ragazzi 😎😜
Ecco l’Alimentazione...
Ovviamente é solo per far vedere cosa mangiamo noi a colazione.
Ogni persona ha un fisico diverso e quindi una alimentazione diversa 😆
@steve_rogers29 
@stefanopittarello_videomaker 
#alimentazionesana #u #cezzionalefighters #cibo #concentrazione #semprepronti #inguardia #allenamento #training #colazione #alimentazione #muscle #power #prozisitalia #themerluzz

Cezzionale Ragazzi 😎😜
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Here is a little shot in Southern Italy - Puglia 🇮🇹
With @prozis .
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💥 Use code NICOLAS10 for discount 🔴 @prozis -10% 🔴
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#prozis #exceedyourself #prozisswitzerland

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La vista migliore arriva dopo la salita più difficile ⛰ Another recharging day of freedom 🦌 #mountain #orobie #workout #alps #freedom #mountaingirls #oxygen #altitude #brunette #lovemybody #montagna #alpi #satisfaction #fitness #cardioworkout #prozisitalia #hokaoneone 😎 @alpinamente 📸 @donatellorota 🥕🦌

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In giro per Lazise con un po’ di h2O @prozisitalia .. con questo caldo è l’ideale 🥵 e con il codice MATTMILLX uno sconto su tutto il loro sito 🔝🎁 #prozis #prozisitalia #exceedyourself

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Burro di arachidi fatto in casa con proteine in polvere? Io ve lo dico 😅 crea dipendenza 😂
Video ricetta sul mio canale YouTube 👉 Karima Fitness Girl, link diretto alla video ricetta nella mia storia!!! 👆👆 Iscrivetevi al canale ❤
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#mangiaresano #mangiarebene #dietasana #fitness #fitnessfood #instafood #instafitness #alimentazionesana #burrodiarachidi #prozis #prozisitalia #exceedyourself #ricettefit #ricettesane #muscoli #bodybuilding #bodybuilder #fitnesslife #dedication #motivation #keto #youtube #benessere #burrodiarachidi #arachidi #proteine #homemade #fattoincasa

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Hai bisogno portare con te tutto il necessario? Abbiamo la soluzione! 😎
Resistenti e impermeabili, i marsupi di Prozis offrono spazio senza essere ingombranti. Sono caratterizzati da uno spazio principale e da chiusure lampo sul retro.
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#ExceedYourself #Prozis #ProzisItalia #ProzisGear #fitnesslifestyle #WaistBag #bags #urbanbags

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My Sunday looks different! 🏋️‍♀️ #posing#fitnessgirl#gymgirl#gymtherapy#sundayworkout#mcfit#proudtobemcfit#prozisitalia#xoxo
Tornata dalla Thailandia🇹🇭 !
Questo viaggio mi ha ispirato tantissimo dal punto di vista anche culinario🥘🌶🍚🍤...i sapori thai mi hanno conquistata e proverò a rivisitare alcune ricette anche qui. Allo stesso tempo ho trovato un gran piacere nel tornare ai piatti più ''di casa"( ieri sera ho fatto una bella pizza🤤) e alle proprie routine. Infatti stamani mentre passeggiavo tra le colline e i campi dietro casa ho trovato i primi fichi da poter cogliere 😋 e mi sono messa subito all'opera con un bel tortino easy e veloce ma buonissimo ! 👩‍🍳🥧
-farina d'avena aromatizzata al burro di arachidi di @prozisitalia 🥜 ottima
- mezza mela 🍎 ( basta scegliere la preferita, iconografica super esplicativa nei post di @ricette_grafiche), una parte l'ho grattugiata, l'altra l'ho tagliata a cubetti
- albume d'uovo montato a neve
- fichiiiiii ( io ne o tagliato uno a cubetti e messo sopra al composto mentre cuoceva, un altro fresco l'ho messo alla fine per guarnire)
- mescolare tutto, attenzione a non smontare l'albume
- mettere in un pentolino antiaderente a fuoco bassissimo (cottura come un classico #cicciopancake) e lasciare cuocere oppure in forno a 180°
- 🥮🥧#enjoy 😋😁
▪︎
#torta #tuscany #florence #cicciopancake #homemade #home #fichi #homecookfood #cooking #delicious #apple #figue #prozisitalia #prozis #burrodiarachidi #golosità
#foodporn #cake #healthyfood #goodforyou #fitfood #nutricious #morningwalk #food #fitbreakfast #fitness #fitgirl #foodphotography #foodblogger

Tornata dalla Thailandia🇹🇭 !
Questo viaggio mi ha ispirato tantissimo dal punto di vista anche culinario🥘🌶🍚🍤...i sapori thai mi hanno conquistata e proverò a rivisitare alcune ricette anche qui. Allo stesso tempo ho trovato un gran piacere nel tornare ai piatti più ''di casa"( ieri sera ho fatto una bella pizza🤤) e alle proprie routine. Infatti stamani mentre passeggiavo tra le colline e i campi dietro casa ho trovato i primi fichi da poter cogliere 😋 e mi sono messa subito all'opera con un bel tortino easy e veloce ma buonissimo ! 👩‍🍳🥧
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Sia in ⛹🏾‍♂️ che in 🚵🏾‍♂️ porto sempre con me la borraccia  @prozisitalia
Codice COBRAM10 per avere il 10% di sconto su tutti i prodotti @prozis #exceedyourself #prozisathletes #prozis #prozisitalia #mountain link in bio

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Gita al Giardino Botânico e @prozisitalia si fa amare anche qui!!!
Raw veggie snack ball: palline totalmente vegane , fatte con datteri, cocco , semi di chia, uva passa, arachidi!!
Guardate il video!! Vi ricordò il codice sconto AFEL10 valido su tuto il sito .

#ProzisItalia #Prozis #ExceedYourself #healty #healthybreakfast #breakfast #fitness #lifting #lifestyle #bodybuilding #bodytransformation #underconstruction #workout #workinprogress gymsession#workoutmotivation #gym
 #passion #determinazione #contest #costanza #sacrifici #salute #dieta

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ZUCCA 🎃  COOKIE 🍪 DOUGH PANCAKE 🥞 All'uvetta e scorza d'arancia 🍊 ❣️❣️❣️ PERCHÉ ANCHE SE NON È STAGIONE... #chissenefrega! 🤣🤣🤣
Questo pancake è stato il frutto della mia disperata ricerca di una zucca 🎃 in tutti i supermercati di Vicenza in pieno agosto... Ed oltre ogni mia aspettativa ne ho trovato una cassa piena,  ad un prezzo imbattibile! E per di più BUONA! 😍 Non vi dico la bontà di questo pancake... 🤤🤤🤤 Provatelo voi stessi. 👇👇👇 .
. 🛒 INGREDIENTI PER UN MEGA PANCAKE ALLA ZUCCA 🎃 (CHE POTETE DIVIDERE IN 2 O PIÙ PORZIONI:
100 ml. albume 🍳
280 gr. di polpa di zucca già cotta al vapore 
40 gr.di farina Oatmeal gusto cookie 🍪 dough @prozisitalia (o altra farina a piacere).
1 uovo 🥚 intero
20 gr di uva sultanina (fatela rapprendere in acqua calda se avete voglia e tempo, sarà ancora più buona) 
Scorza d'arancia 🍊
Cannella 💥
Idrolitina e acqua 💦 q.b per far reagire il composto. 
Dolcificante a piacere 🍬
Frullare il tutto e cuocere l'impasto in padella o sulla teglia antiaderente precedentemente oliata con l'olio spray al forno per 10-15 minuti a 180 ° circa. 
Risultato .... 🔝🔝🔝😋😋😋
Io l'ho farcito con Ricotta magra allungata con un po' di acqua, burro d'arachidi 🥜 @prozisitalia, cremina al cacao e mirtilli freschi.
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I prodotti utilizzati per la ricetta li trovate su @prozis @prozisitalia 
prozis.com/2CCD (Link in bio) 
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E potere ottenere il 10% di sconto su tutti gli acquisti + omaggi con il 🔖Codice GIUGIU10
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10% discount + gifts on prozis.com @prozis 🔖Cod GIUGIU10
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#ProzisAthlete #prozis #prozisitalia  #Exceedyourself #pancake #meal #mealprep #delicious #breakfastideas #healthylife #peanutbutter #zucca #TEAMZUCCA #summer2k19 #refeed #instafood #instafit #dolcisenzazucchero #carbs #sweetandeasy #breakfast #nocarbafter6 #iifym #flexibledieting #flexibledieting #bikiniprep #pianificazione

ZUCCA 🎃 COOKIE 🍪 DOUGH PANCAKE 🥞 All'uvetta e scorza d'arancia 🍊 ❣️❣️❣️ PERCHÉ ANCHE SE NON È STAGIONE... #chissenefrega ! 🤣🤣🤣
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Un’altra settimana è già finita....... •
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#prozis #exceedyourself #prozisitalia #finalmentedomenica #sfiniti #caldo #levacanzedovesono⁉️ #lifesaving #riccione2019
Buongiorno mondo 💋
#breakfastideas
#pancakes
#prozisitalia#instafoodporn
Il caldo mi da finalmente un po' di tregua, non ci speravo più. 🥵
Stamattina porridge caldo con latte di soia e un pera in cottura; guarnito con del cioccolato fondente. 😋

#fitfam #fitfriends #healthyfood #healthybreakfast #porridge #fitness #benessere #foodlover #fitnessgirl #amarsi #chocolatelover🍫 #soia #prozisitalia #mangiaresano #nonsimolla

Il caldo mi da finalmente un po' di tregua, non ci speravo più. 🥵
Stamattina porridge caldo con latte di soia e un pera in cottura; guarnito con del cioccolato fondente. 😋

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🥧 MOCACCINO BANANA (pan)CAKE di @f_eat.in.the.city🥧
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E che una delizia, fondente, delicata, sana e buonissima. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Trovi il post completo, cliccando sul suo profilo 👆, dove trovi altre sue creazioni, sicuramente molto gustose. 😋😋
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Puoi essere ospite anche tu nella mia gallery e tra le mie stories.
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👉 Segui @ricetteblogbymichele
✔ Usa #repostfoodita nelle tue foto
Ogni settimana seleziono le foto che finiranno nella mia gallery e ogni giorno invece scelgo per le mie stories.
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Cliccando sul link in BIO, troverai il mio blog con tante ricette semplici da provare, un punto di riferimento per trovare moltissime idee per i tuoi piatti.
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Buona domenica amici!
Stamattina per me un semplice bagel multicereali @prozisitalia tagliato in due e farcito con yogurt greco: un lato con crema proteica al cioccolato @prozisitalia, l'altro con marmellata 0 zuccheri e burro d'arachidi ovviamente prozis anche questi.
Quale parte vi piace di più? 😁
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#prozis #prozisitalia #exceedyourself #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #health #healthy #healthyeating #healthychoices #healthyfood #bagel #greekyogurt #jam #peanutbutter #banana #healthychoices #healthyfood #fitness #fit #fitfam #fitfamily #fitnessaddict #fitlovers #fitness #nutrition #diet #colazionefit #mangiaresano #alimentazionesana #flexibledieting

Buona domenica amici!
Stamattina per me un semplice bagel multicereali @prozisitalia tagliato in due e farcito con yogurt greco: un lato con crema proteica al cioccolato @prozisitalia, l'altro con marmellata 0 zuccheri e burro d'arachidi ovviamente prozis anche questi.
Quale parte vi piace di più? 😁
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Il dovere morale di realizzare i propri sogni e le proprie ambizioni. 
Ascoltare le proprie adrenaline e renderle emozioni che non dimenticherai mai più. 
Scovare i propri limiti, caderci dentro, toccare il fondo, rialzarsi. 🙏

Sentire la stanchezza. La forza. L'energia e trovare la propria pace. 
Nessuna vita merita di essere vissuta nell’ignoranza delle nostre potenzialità.. FARE QUELLO CHE CI RENDE FELICI.
SPORT CHANGES  LIFE.💪💪❤
E Tu come la pensi?

Il dovere morale di realizzare i propri sogni e le proprie ambizioni.
Ascoltare le proprie adrenaline e renderle emozioni che non dimenticherai mai più.
Scovare i propri limiti, caderci dentro, toccare il fondo, rialzarsi. 🙏

Sentire la stanchezza. La forza. L'energia e trovare la propria pace.
Nessuna vita merita di essere vissuta nell’ignoranza delle nostre potenzialità.. FARE QUELLO CHE CI RENDE FELICI.
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E Tu come la pensi?

💥💥💥TEAM NIKITA💥💥💥
🥁Preparativi matrimonio albanese🇦🇱
#aroundtheworld #albania #albanianwedding #summer #party #wedding #prozis #prozisitalia #exceedyourself #jleanavalentino #cute #girl #albany #mw1 @jleanavalentino @emmeisocialmedia
Oggi mi sono allenato in Virgin...
Erano anni che non entravo, non da quando l’ho lasciata, ma anni...inizialmente non mi ha fatto nulla..poi mi sono seduto al V-cafè e un bombardamento di ricordi mi ha travolto...quante giornate passate li, quante chiacchierate, quanti ricordi... quando la Virgin era “nostra”... e uscivamo praticamente tutti insieme quasi ogni sera e pranzavamo, facevamo colazione e bevevamo 13,14 caffe al giorno per tenere i ritmi folli che avevamo in quegli anni...con Roby che comandava il bar, Deborah, fabietto, il morucci, danielino, Marcello il boss...
Bei tempi, bei ricordi nonostsnte tutto, nonostante ce ne siamo andati tutti...(tranne fabio😂)
A volte mi chiedo se dormivamo in quei giorni..perche non ne ho memoria, lavoravamo come bestie e la sera facevamo cene e cenette di continuo, uscite infinite... #TeamMattera #prozis #Bodysculptur  #bodybuilding #fitness #training #personaltrainer #workout #coach #bikinifitness #diet  #fitnessmodel #figurecompetitor #mensphysique #poledance #aesthetics #ifbb #ifbbproleague #athlete #physique #muscle #classicphysique #bikinicompetitor #npc #proqualifier #kettlebell #prozisitalia

Oggi mi sono allenato in Virgin...
Erano anni che non entravo, non da quando l’ho lasciata, ma anni...inizialmente non mi ha fatto nulla..poi mi sono seduto al V-cafè e un bombardamento di ricordi mi ha travolto...quante giornate passate li, quante chiacchierate, quanti ricordi... quando la Virgin era “nostra”... e uscivamo praticamente tutti insieme quasi ogni sera e pranzavamo, facevamo colazione e bevevamo 13,14 caffe al giorno per tenere i ritmi folli che avevamo in quegli anni...con Roby che comandava il bar, Deborah, fabietto, il morucci, danielino, Marcello il boss...
Bei tempi, bei ricordi nonostsnte tutto, nonostante ce ne siamo andati tutti...(tranne fabio😂)
A volte mi chiedo se dormivamo in quei giorni..perche non ne ho memoria, lavoravamo come bestie e la sera facevamo cene e cenette di continuo, uscite infinite... #TeamMattera #prozis #Bodysculptur #bodybuilding #fitness #training #personaltrainer #workout #coach #bikinifitness #diet #fitnessmodel #figurecompetitor #mensphysique #poledance #aesthetics #ifbb #ifbbproleague #athlete #physique #muscle #classicphysique #bikinicompetitor #npc #proqualifier #kettlebell #prozisitalia

Hace 4 meses que llegaste a casa, y despues de tantas meadas, cagadas, joderme los muebles, llegar de trabajar y pisar una de tus minas... Decir que es el mejor compañero que se puede tener y aunque no me haga ni puto caso , lo quiero al lokiii❤❤ #prozisespana #prozisfrance #prozis #prozisportugal #prozisitalia #shiba #shibainu #shibadog #mcfit #basicfit #tattooed #tattoo #tattoo

Hace 4 meses que llegaste a casa, y despues de tantas meadas, cagadas, joderme los muebles, llegar de trabajar y pisar una de tus minas... Decir que es el mejor compañero que se puede tener y aunque no me haga ni puto caso , lo quiero al lokiii❤❤ #prozisespana #prozisfrance #prozis #prozisportugal #prozisitalia #shiba #shibainu #shibadog #mcfit #basicfit #tattooed #tattoo #tattoo

@prozisitalia sempre con me!
Ragazzi ho preso questa borsetta poeta pasti proprio per questo viaggio... sapevo che non mi avrebbe deluso, ma ha di gran lunga superato le mie aspettative!!! LA ADORO!!!
È compatta ma allo stesso tempo super capiente... il materiale è eccezionale... il design è stupendo... il prezzo è super conveniente e potete sempre utilizzare •
il codice sconto AFEL10 •
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Passo Campolongo, Passo Pordoi, Passo Sella, Passo Gardena...4 passi in paradiso😊!
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TORTA ALLO YOGURT CON MORE DI BOSCO
Per 6 porzioni
Ingredienti:
Per la base
•100 gr fiocchi d'avena prozis •20 gr di instant oatmeal integrale prozis gusto vaniglia •circa mezzo bicchiere d'acqua
•10/12 gocce di dietor liquido 
Per la crema •500 gr di yogurt greco 0%
•450gr di albume
•500 ml di acqua
•4 fogli + mezzo per la decorazione
•50/60 gocce di yummy drops prozis gusto vaniglia •200 gr di more fresche 
Foderare uno stampo a cerniera tra i 20 e i 24 cm di carta forno, incastrando la carta tra la base e il cerchio. 
Mescolare a freddo gli ingredienti per la base, e spalmare il composto nello stampo in maniera omogenea, con il dorso di un cucchiaio (e vi consiglio di ungere appena le pareti del cerchio).
Passare in forno a 200 gradi per circa 15 minuti, fin quando non sarà dorata e croccante.
Quindi sfornare e far raffreddare. 
Togliere la carta forno e mettere nuovamente la base di avena nello stampo.
Intanto disporre a fuoco basso in una pentola antiaderente l'acqua e l'albume. Girare con un mestolo di legno fin quando non sarà densa (ma non fatela bollire!!). Togliere dal fuoco e aggiungere 4 fogli di colla di pesce precedentemente ammollati. Far raffreddare un attimo. 
Quindi aggiungere yummy drops, lo yogurt e frullare con un frullatore ad immersione. 
Prendere quindi una parte delle more e creare un cornicione lungo la circonferenza della base. Versare la crema ancora tiepida e far freddare in frigorifero qualche ora. 
Preparare la gelatina per la guarnizione: mettere le more restanti in un pentolino con 125gr di acqua e far cuocere 15/20 minuti. Spegnere il fuoco e aggiungere il mezzo foglio di colla di pesce rimasto (anch'esso precedentemente ammollato) e mescolare bene. Versare la gelatina sulla torta e lasciarla in frigorifero tutta la notte.
Valori? 
169 kcal a porzione 
19gr cho 
19gr pro
2gr fat
Meglio di così???!!!! 😉
#lericettedelladag #RISOEPOLLOMANGIATELOVOI #coachladag #teamladag #diet #bodybuilding #motivation #breakfast #exceedyourself #prozisitalia #prozis @prozis @prozisitalia #cheescake #fit #healtyfood #healtylife #lifestyle #wellness #food #sport #girl #bikinigirls #followme #mycreation #cake #fitfood

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