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3.9m Posts

Estaria disposta a INVESTIR somente R$35,00 para perder de 5 à 10kgs em 30 dias?
Se SIM, acesse o link no nosso perfil: @instasaudavelpro e mude sua vida de uma vez por todas!
.
#emagrecer#emagrecimento#emagrecendo#perderpeso#perderbarriga#queimargordura#queimarbacon#dieta#dietas#dietade21dias#reeducacaoalimentar#reeducaçãoalimentar#saude#saudavel#sejasaudavel#academia#dietaquefunciona

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Brócolis? Adoroooooo😂😂😂

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Bolinho de cacau 🍫🎂🍰 •

Bateu aquela vontade comer um bolo de chocolate, eu tinha os ingredientes em casa então resolvi testar a receitinha. •

2 ovos pequenos
1 colher cheia de cacau ( 100% ) em pó 
1 colher de aveia ( eu usei farelo por isso ficou aparecendo esses pontinhos brancos, acho que se usar a farinha de aveia fica melhor )
1 colher de chá de fermento
🔸Eu usei Stevia para adoçar, adoce com o que você preferir.
2 minutos no microondas, espeta com o garfo se ainda estiver mole dentro deixa mais 30 seg e vai verificando, pq o tempo vai depender da potência de cada microondas. •

Para a cobertura, derreti chocolate 70% 30 seg no microondas e pronto.
A próxima eu vou tentar fazer com whey protein pq eu tô muuuuito fitness. Hahaha •

#elomaisfit #elomaisfitreceitas
#motivação
#alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dieta #receitafit #bolofit #rj #errejota #021 #ilhadogovernador #nopainnomusa #nopainnogain

Bolinho de cacau 🍫🎂🍰 •

Bateu aquela vontade comer um bolo de chocolate, eu tinha os ingredientes em casa então resolvi testar a receitinha. •

2 ovos pequenos
1 colher cheia de cacau ( 100% ) em pó
1 colher de aveia ( eu usei farelo por isso ficou aparecendo esses pontinhos brancos, acho que se usar a farinha de aveia fica melhor )
1 colher de chá de fermento
🔸Eu usei Stevia para adoçar, adoce com o que você preferir.
2 minutos no microondas, espeta com o garfo se ainda estiver mole dentro deixa mais 30 seg e vai verificando, pq o tempo vai depender da potência de cada microondas. •

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A próxima eu vou tentar fazer com whey protein pq eu tô muuuuito fitness. Hahaha •

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Mais ➕ uma distribuição de saquinhos de pão 🍞, na panificadora Caiçara.  Gratos ao proprietário Sr João pela sua confiança e colaboração. Obrigada aos funcionários que nos atendem com simpatia e contribuem para o atendimento aos clientes com dedicação. Foi muito alegre e agradável nossa visita, fomos muito bem recepcionados por todos. Sr João,  sua simpatia é um diferencial. @leonellion45 @verde.pao.sao.vicente.1 @fmvcelulares@tecabordados @restauranteacropole_ @vqtadm @crbike1 @@ana.fontes_borges #publicidade #maquiagembrasil#verdepãosantos1 @saovicente_sp @santosfc é @spettosbargrill @escolhacertaturismo @verde.pao.votorantim @verdepaoaltotiete @verdepaojequie #viveremsantoseregiao #refeicaofit @costuramaquinasde#colegiosaojosé #santossempresantos #reeducaçãoalimentar #universidadecatólicadesantos #universidadesemsantos#publicidaepropaganda #santossempresantos⚪️ @fmvcelulares @institutotinello @seco_delivery_baixada_santista @bellacarlotti @tecabordados

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"O Exército pode passar cem anos sem ser usado, mas não pode passar um minuto sem estar preparado."
Fecha a guarda e vai! .
.
.
#muaythai #muaythaifeminino #muaythaiparaelas #lutecomoumagarota #lute #umnovoamor #pratiqueoquevoceposta #tecnica #fechaaguardaevai #reeducaçãoalimentar #menos30kg #muay #efeitoplato #estilodevida #sonhe #atividadefisica #saude #foco

"O Exército pode passar cem anos sem ser usado, mas não pode passar um minuto sem estar preparado."
Fecha a guarda e vai! .
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Quando vc faz uma dieta da moda é isso que acontece
Aprenda a comer faça reeducação alimentar 
Emagreça com saúde 
#vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #mulheresquetreinam

Quando vc faz uma dieta da moda é isso que acontece
Aprenda a comer faça reeducação alimentar
Emagreça com saúde
#vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #mulheresquetreinam

Entrega feita com carinho🤗...deliciosos bolinhos low carb de coco nas marmitinhas, práticos e saudáveis😋💪🏋️.... Gratidão sempre 💞

#boloslowcarb#bolosemaçúcar#alimentacaosaudavel#reeducaçãoalimentar #vidasaudável#nolofuncional#mimosedocurasvivi#amoquefaco😍

Entrega feita com carinho🤗...deliciosos bolinhos low carb de coco nas marmitinhas, práticos e saudáveis😋💪🏋️.... Gratidão sempre 💞

#boloslowcarb #bolosemaçúcar #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #vidasaudável #nolofuncional #mimosedocurasvivi #amoquefaco 😍

E essa jantinha meu Deus 😱
Massa de crepioca com tomates e mussarela light, só faltou o manjericão pra ficar uma marguerita autêntica 😋🍕 Sem spoiler do café da manhã pq trago novidades 😄

#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #vaigordeenha #agoravai #taindo #rumoaos55kg #foco #foconoobjetivo #emagrecimentosempressa #fit #comendobem #comendocerto #comendolimpo #eatclean  #voceéoquevocecome #reeducaçãoalimentar #comidacolorida #instalife #instafood #fitfood

E essa jantinha meu Deus 😱
Massa de crepioca com tomates e mussarela light, só faltou o manjericão pra ficar uma marguerita autêntica 😋🍕 Sem spoiler do café da manhã pq trago novidades 😄

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Quem nunca usou uma das frases acima ou alguma outra parecida para justificar o comportamento tóxico de comer exageradamente?

O nosso cérebro sempre busca uma justificativa positiva para nos manter em um comportamento negativo.

Tudo isso é uma tentativa de evitar o problema do ponto de vista emocional.

Pessoas acima do peso são carentes e buscam formas de satisfazer tais carências, mas, por se frustrarem, sentem-se mal e excluídas e passam a comer mais e mais tentando compensar essa visão negativa.

A sensação de satisfação da alimentação é fugaz e logo que a dor emocional retorna, a falsa sensação de fome vem junto e cada vez mais avassaladora!

A maioria das pessoas não precisa somente de uma dieta do corpo, mas precisa fazer um detox da mente, alma e espírito, pois só assim conseguirão prosseguir rumo ao objetivo desejado.

E você, conseguiu identificar qual desculpa seu cérebro usa para justificar a vontade insaciável de comer? Conta aqui pra gente!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Quem nunca usou uma das frases acima ou alguma outra parecida para justificar o comportamento tóxico de comer exageradamente?

O nosso cérebro sempre busca uma justificativa positiva para nos manter em um comportamento negativo.

Tudo isso é uma tentativa de evitar o problema do ponto de vista emocional.

Pessoas acima do peso são carentes e buscam formas de satisfazer tais carências, mas, por se frustrarem, sentem-se mal e excluídas e passam a comer mais e mais tentando compensar essa visão negativa.

A sensação de satisfação da alimentação é fugaz e logo que a dor emocional retorna, a falsa sensação de fome vem junto e cada vez mais avassaladora!

A maioria das pessoas não precisa somente de uma dieta do corpo, mas precisa fazer um detox da mente, alma e espírito, pois só assim conseguirão prosseguir rumo ao objetivo desejado.

E você, conseguiu identificar qual desculpa seu cérebro usa para justificar a vontade insaciável de comer? Conta aqui pra gente!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

#Repost @afnoinsta 
Tem muita gente que faz loucuras pra emagrecer, né? Dietas loucas, passar fome, cirurgias, pílulas mágicas... Quem já fez sabe o quanto o efeito sanfona vem e como a saúde pode ser prejudicada! Emagrecer, quando necessário, é uma questão de saúde e deve ser um processo de respeito ao seu corpo, sem abusos e sem sofrimento.⠀
A perda de peso tem que ser uma das consequências da busca por uma vida mais saudável, e não um objetivo pelo qual você sacrifique sua saúde. Seu corpo é uma consequência da sua saúde mental e física! Por isso, muito cuidado com soluções milagrosas, dietas restritivas ou qualquer solução imediatista ❤⠀
#motivação
#saudeebemestar
#personal
#boasvibraçoes
#força
#foco
#Herbalife
#emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #vidasaudavel #dietasemsofrer #qualidadedevida #emagrecercomsaude  #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #bemestar #dieta #dietaflexível #semneura #iifymbrasil #semterrorismonutricional #teamprybraga
#unidassomosmaisfortes
#moldadaaferro

#Repost @afnoinsta
Tem muita gente que faz loucuras pra emagrecer, né? Dietas loucas, passar fome, cirurgias, pílulas mágicas... Quem já fez sabe o quanto o efeito sanfona vem e como a saúde pode ser prejudicada! Emagrecer, quando necessário, é uma questão de saúde e deve ser um processo de respeito ao seu corpo, sem abusos e sem sofrimento.⠀
A perda de peso tem que ser uma das consequências da busca por uma vida mais saudável, e não um objetivo pelo qual você sacrifique sua saúde. Seu corpo é uma consequência da sua saúde mental e física! Por isso, muito cuidado com soluções milagrosas, dietas restritivas ou qualquer solução imediatista ❤⠀
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#moldadaaferro

Delicioso! Esse rocambole de carne ficou maravilhoso!
-
-
1kg de coxão duro moido
1 cenoura ralada
1/2 cebola em tirinhas
1/2 pimentão em tirinhas
Mussarela
-
-
Tempera a carne moída ao seu gosto, espalha numa superfície de forma retangular, espalhe as camadas de recheio começando com a mussarela por baixo. Tempere por cima com azeite, sal, salsa, a gosto. Cubra com mais uma camada de mussarela. Enrole dentro do alumínio e coloque pra assar em fogo médio por uns 45 minutos.
-
-
Delicie-se! Zero carbo!
#nocarbo
-
-
#dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar  #dietasaudavel #emagrecendo #alimentacaosaudavel #foconadieta #foco #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #emagrecimentorapido #perderbarriga #saudavel #dietadukan  #dietaflexivel #metodoravenna #maximoravenna #corpomagro #sermagro #dietaproteina

Delicioso! Esse rocambole de carne ficou maravilhoso!
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1kg de coxão duro moido
1 cenoura ralada
1/2 cebola em tirinhas
1/2 pimentão em tirinhas
Mussarela
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Tempera a carne moída ao seu gosto, espalha numa superfície de forma retangular, espalhe as camadas de recheio começando com a mussarela por baixo. Tempere por cima com azeite, sal, salsa, a gosto. Cubra com mais uma camada de mussarela. Enrole dentro do alumínio e coloque pra assar em fogo médio por uns 45 minutos.
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Leia a legenda ⬇⬇ Ingredientes

2berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas

2tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas

2tomates sem pele e sem sementes, picadinhos

1/2cebola média ralada

1colher (chá) de folhas de manjericão

1colher (café) de orégano

1colher (sopa) de óleo de girassol

100g de ricota amassadinha

4colheres (sopa) de parmesão ralado

sal a gosto

Modo de preparo

Coloque 1/2 colher (sopa) de óleo em uma frigideira antiaderente. Frite as fatias de berinjela e vá colocando-as num refratário untado. Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas, seguindo outra de berinjela até terminar, de preferência com a camada de berinjelas. Faça um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos. Se necessário, acrescente um pouco de água. Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno por 15 minutos. --------------------------------------- Olha só... 👇🏻👇🏻 Nós temos um programa de emagrecimento com grupo vip no Facebook e desafio diário no WHATSAPP e uma dieta de 17 dias, feito por uma coach de emagrecimento profissional. ⭕ incluindo desafios para mudanças de hábitos;
⭕ sorteios;
⭕ cardápio preparado por uma nutricionista; ⭕ exercícios focados na queima de gordura;
⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach;
⭕ Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox.

Você tem interesse em participar do nosso desafio? Topa? ❤🙏

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Modo de preparo

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"Quando você não puder mudar nada, mude a si mesmo.
Quando você não puder acreditar em nada, acredite em si mesmo.
E quando não puder escolher nada, escolha a si mesmo, mil vezes."
.
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#love #instagood #photooftheday #fashion #resilience  #happy #cute #throwback #tbt #reeducaçãoalimentar #follow #me #her  #girl #instagirl #hair #selfie  #ootn #like #followme #throwbackthursday #makeup
#maquiagem

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Quando você não puder acreditar em nada, acredite em si mesmo.
E quando não puder escolher nada, escolha a si mesmo, mil vezes."
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“O meu problema é o final de semana!” Coitadinho do final de semana, tem as costas laaargas! Leva a culpa de tudo!
Você já parou para pensar que o seu corpo não sabe que é fds? Quem sabe é a sua mente e ela que conduz as suas ações de acordo. Quando vivemos com a mentalidade da restrição de não poder comer isso e aquilo, o fds é o nosso momento de liberdade. O momento mais esperado da semana pois é quando posso comer o que eu quiser.

E aí que os excessos acontecem, porque afinal, vou ter que esperar até o próximo final de semana pra comer isso de novo. Como você acha que seus finais de semana seriam se você pudesse comer sempre sem se preocupar?

“O meu problema é o final de semana!” Coitadinho do final de semana, tem as costas laaargas! Leva a culpa de tudo!
Você já parou para pensar que o seu corpo não sabe que é fds? Quem sabe é a sua mente e ela que conduz as suas ações de acordo. Quando vivemos com a mentalidade da restrição de não poder comer isso e aquilo, o fds é o nosso momento de liberdade. O momento mais esperado da semana pois é quando posso comer o que eu quiser.

E aí que os excessos acontecem, porque afinal, vou ter que esperar até o próximo final de semana pra comer isso de novo. Como você acha que seus finais de semana seriam se você pudesse comer sempre sem se preocupar?

CLIQUE no link Azul do nosso perfil⁣
👉 @mente_saudavel_fit👈⁣ ⁣
Receita de bolo de chocolate Low Carb 😋😋⁣
cacau 100% sem usar qualquer tipo de farinha -⁣
Ingredientes⁣
6 ovos ⁣
3 colheres de sopa de manteiga ⁣
4 colheres de sopa de cacau em pó 100% cacau⁣
6 colheres de sopa de xylitol⁣
100 g de coco ralado sem açúcar ⁣
1 colher de sopa de fermento em pó⁣
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Modo de preparo⁣
Bata todas os ingredientes no liquidificador nessa ordem até ficar homogêneo. Unte uma forma com manteiga e farinha de coco. Coloque o bolo na forma e asse em forno preaquecido 180 graus por 20 minutos. Faça o teste do palito e veja se já esta assado.⁣
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Cobertura⁣
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Leve ao fogo uma caixinha de creme de leite com 2 colheres se cacau 100% , 4 colheres de sopa de xylitol e 1 colher bem cheia de manteiga. Mexer até dar ponto de brigadeiro mole. Desligue e distribua sobre o bolo ainda quente.⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Créditos @lowcarb400 ⁣
# repost @lowcarb.receitasfitness_⁣
.⠀⠀⠀⠀⁣
Deseja eliminar 5kg em 17dias?⁣
.⁣
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb⠀⁣
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;⁣
✔Receitas fáceis e práticas;⁣
✔Livro digital ilustrado;⁣
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;⁣
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;⁣
✔4 bônus exclusivos⁣
✔Grupo Vip no Facebook.⁣
.⁣
Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil
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#receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel #dietasaudavel #receitasfitness #queroemagrecercomendo #receitalight #emagrecerto #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

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Pra finalizar o dia ! 
Omelete de milho acompanhado de tomatinhos confit 😮

#reeducaçãoalimentar 
#comidadeverdade 
#alimentaçãosaudavel

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❌ [REVELADO] Gostaria de perder de 02 a 06 KG em apenas 14 dias e eliminar aquela gordurinha da barriga ? Então comente “EU QUERO” ou nos envie uma mensagem via DIRECT que vamos te passar nossa dieta que já trouxe resultados para mais de 3000 mulheres.
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Você não precisa de motivação. Você precisa de DISCIPLINA!
. 
Prometeu começar a dieta na segunda-feira, mas essa segunda nunca chegou? Se matriculou na academia, mas desistiu no primeiro mês? Tem problemas com ansiedade e não consegue controlar a fome? Ou quer emagrecer, mas não tem ânimo para começar? .
Faça parte dessa equipe do DESAFIO DE 14 DIAS!!! ARRASTA PARA O LADO E VEJA OS RESULTADOS!
.
❌ - 3 à 7 kg em 2 semanas. ❌Reduzir em até 4x as celulites. ❌Vestir 4 tamanhos abaixo de suas calças. ❌Desintoxicar seu organismo e ser mais saudável. ❌ Grupo exclusivo de alunos no whatsapp.
.
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Para participar do nosso DESAFIO comente "EU QUERO" e marque aquela amiga que também vai emagrecer com você!

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Alimentos que você não deve ingerir. .
Gostou da dica? Curta e marque uma amiga 😊❤

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Viva a mãe natureza, amo 🍉🍉🍉🍉🥰
#vemcomigo 
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Depois de um dia fabuloso nada como um jantarzinho leve e delicioso...não precisa falar da salsicha, não é saudável...mas hj em dia tenho certeza que você que tá pensando isso come coisas bem piores 😏
Então deixa minha salsicha em paz!
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E essa combinação perfeita ? 
Arroz integral, carne ao molho madeira e chuchu! .
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Confesso que o meu é o branco! 😍

E sabe o que é melhor?
Você não precisa abrir mão disso pra atingir seus que objetivos! Deve apenas consumir as quantidades adequadas ♥️
Isso não é lindo? ✨✨
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