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Exatamente!!! A vida é o que você vê, sente e deseja agora... portanto se você não correr atrás, prestar atenção, cuidar do que ama, saber preservar o que é importante... ninguém fará isso por você... acorde para perceber o que, de fato, trata você como importante e o que é importante pra você!!!! A hora é agora... não dá pra deixar pra depois!!!!
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Exatamente!!! A vida é o que você vê, sente e deseja agora... portanto se você não correr atrás, prestar atenção, cuidar do que ama, saber preservar o que é importante... ninguém fará isso por você... acorde para perceber o que, de fato, trata você como importante e o que é importante pra você!!!! A hora é agora... não dá pra deixar pra depois!!!!
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Dessa vez foi a querida Ilha do Governador que ganhou o workshop dos Óleos Essenciais dōTerra!
Gratidão Jussara Pinheiro Aversa por ter sido a perfeita anfitriã e Gilca Teresinha Vaz De Marca Pedras pelo apoio carinhoso! 
Gratidão à todos os convidados que compareceram e levaram 1 kg de alimento não perecível para nossa obra social!

#oleosessenciais #ilhadogovernador #aromaterapia #saúdebemestar

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DORITOS LOW CARB 😱 😍 😍
INGREDIENTES:
✔️500gm de frango cru
✔️1 ovo
✔️1 colher (chá) de cúrcuma
✔️1 colher (sopa) de linhaça
✔️2 colheres de queijo ralado fino
✔️3 dentes de alho
✔️Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Bata os ingredientes no processador, espalhe a massa em porções sobre uma folha de papel alumínio, leve ao forno pré aquecido, por dez minutos retire do forno, tire o papel alumínio e corte, leve p/Arfryer ou volte ao forno até dourar.
Fica maravilhoso 😋
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Mais um aliado para o seu bem-estar. Conheça a dōTerra® e muda de vida você também

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Comece hoje mesmo a investir em você, nos seus sonhos e na sua saúde por menos do que você imagina. Clique no link do meu perfil para saber mais!! Lembre-se não é só perder peso, é ganhar saúde, auto estima e disposição para correr atrás dos seus sonhos!! 🏃‍♀️💃🧘‍♀️🏄‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤽‍♀️🤾‍♀️ #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saudavel #dieta #nutrição #emagrecendo #saudável #reeducaçaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #nutricao #emagrecimento #saúdebemestar #perderpeso #perderpesourgente #perderpesocomsaude #foco #estilodevidasaudavelq

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Boa noite com mais saúde!

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“LASANHA” DE REPOLHO COM CARNE MOÍDA 😍 Curta a fotinha 🙏❤️
.. - 1/4 de repolho grande
- 300g de carne moída
- 1/2 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 lata de tomate pelado
- 1 colher (sopa) de manteiga
- 150g de creme de leite - noz moscada
- sal e pimenta do reino
- queijo parmesão ou meia cura ralado (quanto baste)
- azeite (quanto baste)
- ervas frescas e azeitonas para decorar (manjerição, tomilho...) Comece soltando as folhas do repolho para higienizar. Lave-as e reserve. Vamos usar o repolho cru mesmo, pois ele irá cozinhar no forno.

Em uma panela aqueça um pouco de azeite e coloque a carne moída. Mexa soltando as bolinhas de carne até que tudo fique soltinho e rosado.
.
Vire a cebola e o alho picados e mexa até murchar.
.
Abra a lata de tomate pelado e aperte os tomates inteiros com as mãos - isso reduz a acidez do tomate. Vire tudo na carne e mexa para misturar. .
Complete com água o suficiente para cobrir a carne e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos, mexendo de vez em quando. A minha dica para essa lasanha é deixar o molho mais sequinho, pois o repolho solta muito água durante o cozimento no forno. Acerte os temperos e finalize com a manteiga. Mexa e reserve.
.
Para o molho branco basta colocar o creme de leite de caixinha em uma vasilha e temperar com sal e a noz moscada a gosto. Para a montagem é muito simples, basta intercalar as camadas de repolho, molho de carne, molho branco e queijo ralado. Eu começo sempre forrando o refratário com um pouco do molho da carne, depois coloco o repolho - rasgado para facilitar na hora de cortar a lasanha - mais molho de carne, queijo ralado e molho branco. Faço isso até terminar todos os ingredientes e finalizo com o molho branco coberto com mais queijo ralado para gratinar e azeitonas. Como o repolho é fino, mas ao mesmo tempo com bastante ura, ele ocupa muito espaço na travessa. Para resolver isso eu costumo colocar as fatias de repolho apertando para receber as outras camadas, dessa maneira consigo colocar mais camadas de repolho na assadeira.
.
Leve a travessa ao forno preaquecido a 180 graus até dourar.
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Finalize com o azeite e sirva com ervas frescas. MARQUE OS AMIGOS PARA APRENDEREM TAMBÉM 😊

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Uma técnica maravilhosa para dores e combate a celulite!!! #terapiasalternativas #acabarcomador  #relaxarepreciso #saúdebemestar

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Aproveitem essa incrível oportunidade de poder resignificar o espaço da sua cozinha com @zehpareja aprendendo a preparar diversos remedinhos caseiros com plantas medicinais facilmente encontradas. Quem disse que a cozinha é lugar só para preparar refeições?! Vamos fazer óleos medicados, xaropes e geléias tônicas, extrato de ervas, estimulantes da imunidade, infusões detox e dentre outros  preparados que vão te ajudar a aliviar sintomas, curar o corpo e a reestabelecer sua saúde! Alie-se ao poder da natureza, se inscreva já que são poucas vagas! Me chame para mais infos! #saude #saúdebemestar #cozinhaintuitiva #ayurveda #remedinhonatural #remedinhocaseiro

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CAUSA e CONSEQUÊNCIA.  CAUSA e DOR. Muitos novos estudos vem mostrando abordagens sobre a dor, principalmente dor crônica a qual afeta grande número de pessoas.
Eis grande problema: maioria quer tratar dor e não sua CAUSA!
FÁSCIAS e RPG associados apresentam bons resultados na dor crônica, incluindo cefaleias, distúrbios de ATM, alterações músculo-esqueléticas, digestivas, neurais......
Agende sua consulta!!
#dor #semdor #viversemdor #viversemdores #dorcronica #dorescronicas #cefaleia #cefaleiatensional #articulacaotemporomandibular #articulaçãotemporomandibular #fisioterapia #fascial #fascias #postura #posturacorreta #rpgsouchard #fitness #crossfit #wellness #saúdebemestar #bemestar #bemestarbem

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Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 .
👉 Café da manhã e pós cárdio! Ovos mexidos + batata doce + mamão + café. 👉 Almoço! Feijão preto + arroz branco + couve manteiga + carne de panela + alface e cenoura. .
.
👉 Lanche da tarde! Panqueca de banana.

1 ovo.
1 🍌 banana amassada.
1 colher de sopa de farelo de aveia.
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.
1 colher de chá de canela em pó ( agosto). Misture tudo bem misturado asse em uma frigideira untada com óleo de coco ou manteiga tampe a frigideira com uma tampa e baixe o fogo vire para assar o outro lado. Recheio 1 fatia de queijo muçarela.
.
👉 Jantar! Abóbora + 🍗 frango + alface + tomate + agrião.
#comidasaudável #comidafitness #comerfazbem #dietafitness #treinomonstro💪 #cafedamanha #almoçofit #cafedatardesaudavel #pretreinos #suplementosalimentares #saúdebemestar

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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
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Só pra mostrar como o feijão fica vermelhinho com a beterraba e fica muito gostoso mesmo, coloquei bacon porque hoje ta friozinho aqui e eu quis comer com farinha 😍
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Sobre cozinhar os dois juntos, feijão e beterraba eu vou dár uma lida direitinho nos comentários da foto anterior e dar uma pesquisadinha no Google aí conto nos stories pra vocês sobre o porque não tá?
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Desejo que vocês tenham um excelente dia 🤗
Créditos @coisasdenany .
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O Desafio 24 Dias Para Sempre é um programa completo de reeducação alimentar e emagrecimento saudável dentro de um grupo fechado no Facebook, onde em 24 dias você aprenderá a se alimentar corretamente de maneira inteligente e com responsabilidade, porém sem sofrimento e sem dietas malucas e restritivas.
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Espaço Despertar em Taubaté, convida para uma experiência de sentir novos aromas e conhecer as origens e benefícios da Aromaterapia. Óleos essenciais e seus efeitos na saúde .
#taubaté 
#aromaterapia 
#massagemterapeutica
#saúdebemestar 
#bemestar

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A escuta terapêutica é uma abertura que emerge do encontro e do diálogo entre a(o) paciente e a(o) eutonista. Nos atendimentos individuais reservo parte do tempo da sessão para conhecer, compreender e acolher as necessidades físicas e psíquicas de quem chega pela primeira vez ou daquelas(es) que já estão em processo nos atendimentos semanais. *
*
*
A escuta aberta, sensível e dialógica, aliada ao que chamamos de “contato eutônico” tece uma trama que interliga os encontros, é o fio que dá corpo aos meus atendimentos em eutonia. *
*
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#pratiqueeutonia #eutonia #eutoniaespacosemente #atendimentos #atendimentoindividualizado #dialogo #escutaativa #paulofreire #gerdaalexander #psiquismo #educaçãosomática #somatics #praticascorporais #praticasintegrativas #saúdebemestar #aliviodador #danca #barrafundasp #pompeia #perdizes

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💡 Você sabia? .
SIGA @zerogordura.zerobarriga
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Beber água possui diversos benefícios para a saúde dentro delas, A água mantém a pele mais bonita e hidratada, também mantém os cabelos saudávei. A água é recomendada ao consumo de pelo menos 2 litros por dia. ▪️BENEFÍCIOS
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•Combate acnes, estrias e celulite
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•Previni o aparecimento de pedras no rim
•Facilita a digestão
•Diminui o inchaço
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•Ajuda a emagrecer
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😍😍😍😍faz falta viu... na minha cidade abaixo da academia tem uma lanchonete nada fitness😬😬😬

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Peço a ajuda de vocês gente, de 2 cliques na foto pra ajudar❤️ Salpicão de Frango Low Carb

Ingredientes (5 porções): 500 g de frango cozido desfiado e temperado a gosto
200 g de maionese de abacate (ou outra maionese caseira)
100 g (½ xíc.) de creme de leite (ou requeijão)
1 cebola grande picada
1 cenoura média ralada
Cebolinha e salsinha (ou qualquer outro tempero de sua preferência) a gosto
Sal a gosto
Amêndoas laminadas (ou qualquer oleaginosa de sua preferência – nozes, castanha do Pará, amendoim, ou um mix com os diversos tipos)
Preparo:

Colocar os ingredientes dentro de um recipiente, com exceção das amêndoas, e misturar com o auxílio de um utensílio de sua preferência;
Adicionar as amêndoas laminadas no conteúdo previamente misturado e misturar novamente.

Siga o nosso perfil @dieta_resolvida

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Um dos pontos que não podem ser ignorados quando se fala em dieta, são as calorias
.
Não sou adepto a ser radical e sair cortando coisas que as pessoas gostam de comer, pois sem isso, a pessoa terá forte dificuldade na adesão, e por mais que o plano alimentar seja bem calculado, equilibrado e funcional, não dará certo.
.
Mas quando vc esta fazendo aquela dieta e decide comer só uma "besteirinha" CUIDADO!!
.
Pode comer de tudo, mas NÃO TUDO!!
.
Alimentos processados geralmente são mais calóricos, e o excesso farão você ganhar uns quilos a mais ou não alcançar o objetivo que deseja.
.
A quantidade faz toda a diferença, fique ligado.
.
E pra você, é fácil se livrar dessas tentações?
.
Lembrando que a agenda de setembro está aberta, para consultas mande um email para: atendimentofabricio.nutri@gmail.com
.

#fpnutricao

Um dos pontos que não podem ser ignorados quando se fala em dieta, são as calorias
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Não sou adepto a ser radical e sair cortando coisas que as pessoas gostam de comer, pois sem isso, a pessoa terá forte dificuldade na adesão, e por mais que o plano alimentar seja bem calculado, equilibrado e funcional, não dará certo.
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Mas quando vc esta fazendo aquela dieta e decide comer só uma "besteirinha" CUIDADO!!
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Pode comer de tudo, mas NÃO TUDO!!
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Se você não se colocar em primeiro lugar, quem fará isso?
.
Isso não quer dizer ser egoísta e não se importar com os outros, mas sim entender que você é tão importante quanto as outras pessoas. Se colocar em primeiro lugar também significa se cuidar, aprender seus limites, não aceitar culpas que não são suas. É se amar ao ponto de saber que você merece mais do que ambientes e relações que te fazem mau.
.
Se você não está conseguindo fazer isso por você, não tem problema procurar ajuda profissional. Ir à terapia é uma forma de exercitar isso e aprender que você é essencial sim! Mande uma mensagem e vamos marcar um horário para continuar conversando. Você não precisa lidar com tudo sozinha(o). 😊
 _________________________
.
💬 Psicóloga Michelle Lima
📱Agende sua consulta: (81) 9 9956-2217
✉️ Ou mande um direct

Se você não se colocar em primeiro lugar, quem fará isso?
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Isso não quer dizer ser egoísta e não se importar com os outros, mas sim entender que você é tão importante quanto as outras pessoas. Se colocar em primeiro lugar também significa se cuidar, aprender seus limites, não aceitar culpas que não são suas. É se amar ao ponto de saber que você merece mais do que ambientes e relações que te fazem mau.
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Se Você Realmente Deseja Ter MELHORES Resultados..
.
.👑
.
Precisa ter uma AUTOESTIMA bem desenvolvida!!
.
.
E como desenvolver a autoestima?
.💚
.
Bom, você buscar fazer algo que realmente gosto e lhe satisfaça, traçar metas e objetivos e conquistá-los (isso reforça ainda mais a sua autoestima), dentre essas a que quero falar aqui é a prática de Exercícios Físicos.
.
.
Como os exercícios físicos elevam a autoestima:
.
.💪👊
A prática da atividade física regular beneficia o corpo e a mente, aumentando a autoestima e o equilíbrio emocional, melhorando a memória, aliviando o estresse e diminuindo a insegurança e a ansiedade. .
.
O sistema nervoso como um todo é estimulado positivamente. É que durante os exercícios físicos, o fluxo de sangue no cérebro aumenta e os níveis de substâncias que promovem a sensação de bem-estar crescem. .
.
Com isso, a pessoa passa a lidar melhor com os problemas, minimizar a insônia e ter uma melhor qualidade de vida.
.
.
.
#Ermidatrainer #treinamentopersonalizado 🔥
#treinadorcomportamental #mentalidadefitness
#estilodevida 👑 #saude 💚#saúdebemestar #saúdefísica #saúdemental #fitnessgirlsmotivation💪👊
#fitnesslifestyle #estilodevidasaudavel
#musculacaofeminina #autoestima
#endorfina #wellness #desenvolvendohabitos
#treino #fitness #mudandoparadigmas #vidasaudavel #lifestyle #emagrecer #personaltrainer

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Se puder curta e comente 🙋♀EU QUERO🔐❤ É dia de macarronada!!! ❤️
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🍝“Macarrão de abobrinha com molho branco”🍝
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Primeiro rale a abobrinha e a cenoura. Usei um ralador em espiral que deixa os legumes em formato de espaguete. (para encontrar onde vende, digite no Google: “ralador de abobrinha”. Vc vai encontrar rapidinho um local próximo de vc) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma panela antiaderente, doure alho e cebola picadinhos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acrescente os legumes e tampe a panela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deixe abafado por uns 5 minutos em fogo médio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acrescente o molho branco: usei 1/2 lata de creme de leite e uma colher de requeijao! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Depois é só ir provando o tempero. Usei lemon pepper, pimenta e sal!
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Nos siga
@receitas_que_emagrecem
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Creditos avisar no Direct 💛
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🔥Emagreça 10Kg em 30 DIAS de Forma saudável. 💪🍽✨
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💓Perca 10 KG em apenas 30 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas
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A aveia é um dos cereais mais saudáveis, além de não conter glúten, é uma fonte importante de várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável. -
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O TREINAMENTO CONTÉM.
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▪grupo fechado com várias nutricionistas no Facebook.
▪dicas diárias via Whatsapp.
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Para o grande astro do basquete, Shaquille O’Neil, GYROTONIC®️é o melhor sistema de treinamento para desportistas. Venha conhecer em Bento Gonçalves no Espaço Pilates. Aulas e formação de instrutores.#Repost @gyrotonicporto#gyrotonic#esporte##saúdebemestar#espacopilatesbentogoncalves

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STIFF:PRA ONDE OLHAR? 👁 👁 ・・・
O SIMPLES QUE QUASE NINGUÉM FAZ ! 🔬Boa tarde!
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🎯STIFF (Romanian Deadlift)🎯
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♳Cabeça alinhada com a coluna (figura da esquerda), evitando olhar para frente quando descer a barra (figura da direita).
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♴Esse posicionamento inadequado irá aumentar a compressão discal, o que é potencialmente lesivo.
ㅤ
♵Além disso, deve-se preservar as escápulas em retração, as curvaturas fisiológicas da coluna, bem como a pelve na posição neutro.
ㅤ
・・・
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🎯STIFF (Romanian Deadlift)🎯


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♴Esse posicionamento inadequado irá aumentar a compressão discal, o que é potencialmente lesivo.

♵Além disso, deve-se preservar as escápulas em retração, as curvaturas fisiológicas da coluna, bem como a pelve na posição neutro.

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• ☕MOUSSE DE CHOCOLATE E CAFÉ 🍫•
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📍Ingredientes:
✔️1 vidro de leite de coco
✔️100g de chocolate 80% cacau picado
✔️3 gemas
✔️1 cchá de café solúvel
✔️1 cchá de extrato de baunilha.
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📍Modo de preparo:
✔️Numa panela, em fogo baixo, coloque as gemas com o leite de coco e cozinhe por no máximo 5 minutos.
✔️Adicione o café solúvel e o extrato de baunilha até incorporar ao creme. Desligue e transfira para o liquidificador junto com o chocolate 80% cacau picado.
✔️Espere uns 3 minutos para que o chocolate derreta e, em seguida, bata em velocidade alta por uns 4-5 minutos para deixar a mousse bem aerada. ️Distribua em taças e leve para  gelar por no mínimo 3 horas.

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