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SE VOCÊ  ALIAR EXERCÍCIOS FÍSICOS DIARIAMENTE COM UMA DIETA SAUDÁVEL VOCÊ  VAI OBTER RESULTADOS INCRÍVEIS 👍

Vamos de desafio da semana 
Dessa vez o famoso sit-up(abdominal muito utilizado no Crossfit).
💪💪💪💪💪
1° dia = 3x30
2° dia = 3=35
3° dia = 4x30
4° dia descanso 
5° dia= 4x45
6° dia = 4x50
🔥🔥🔥🔥🔥 AGORA É COM VOCÊS 
CHAMA AS AMIGAS PRA FAZER E ME MARQUE😉.🏋️‍♀️🥇 #horadotreino
#abdominal 
#abdômensadado
#corposarado
#Saudável 
#comabem 
#vamostreinar. 🚨 caso não consiga fazer me fala Que faço uma adaptação pra você

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#paleo #paleodiet #paleofood #paleoeat #health # healthy #food #fit #fitness #live #follow #hungry #delicious #saúde #saudável #comida #receita #dieta #prato #refeição #fome
- Contra-filé grelhado
- Alho
- Cebola
- Tomate
- Pimentão amarelo
- Azeitonas
- Tempero: Sal, páprica e curry

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🔥Desafio
🏋️🥗🍫✔️
➡️Você está querendo perder uns quilinhos más não está conseguindo de jeito nenhum? 🤔😥
➡️Nada funciona para você?😒😞
➡️Você quer comer coisas gostosas sem se preocupar em engordar? 🍫🎂
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💡Calma não se desespere eu tenho uma solução para você!! 😱😀🤗😮
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➡️Siga esse Instagram para sempre receber várias receitas deliciosas que vão fazer você perder peso.😉😊
➡️Dicas de como realmente perder peso, chás para emagrecer, várias dietas gostosas e muito mais.👏
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💪A hora de começar é agora, não desista pois você é capaz de conquistar TUDO oque você deseja!!💓
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.Ao todo serão enviados 5 e-books (4 são brindes) no preço de 1 e-book.

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Hoje a tarde resolvi rever o Incrível #MEETjoeBLACK (#encontromarcado) com @anthonyhopkins, @mgh_8 (amo demais) e #bradpitt. Bom, e como #hollywoodmeinSPira após esta cena, resolvi comer o #manteigadeamendoim. Hahaha...mas de maneira #saudável

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Boas escolhas, bons resultados
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🌞 Felicidade é só questão de ser 🌞

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Você chega em casa cansado (a) e às vezes não dá tempo pra nada, muito menos pra organizar o almoço do outro dia, aí você acaba fazendo um lanche ou comendo uma comida que não sabe qual a procedência ou cheia de bicarbonato. 🤦‍♀️
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É possível e você merece emagrecer comendo deliciosamente.🍮🍮😀😀
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🍕Hj experimentamos essa LOW CARB PIZZA de marguerita, feita com massa de farelo de aveia, ovo e frango da @eatandfit_oficial  Aprovadíssima! ♥️ @lowcarbpizzaoficial delícia! Passa a receita???? Rs.... #pizza #pizzalowcarb #lowcarbpizza #marguerita #fit #fitness #semfarinha #dietalowcarb #reeducacaoalimentar #saudável

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RISOTO DE COUVE FLOR COM ALHO PORÓ E CREME DE CASTANHA DE CAJU
Esse risoto fica maravilhoso, já fiz duas vezes e amei! A receita é da @nutrivalentinaslaviero 
INGREDIENTES:
- 1 couve flor triturada tipo arroz
- 1 talo de alho poró
- Shoyu sem açúcar - 1 colher de chá cheia de manteiga Ghee
- 1 cebola
- 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de sopa de mostarda Dijon
- 1/3 de xícara de castanha de caju
- 1 colher de sopa do suco do limão - 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de noz moscada, curry e coentro
- Sal rosa, pimenta negra e cúrcuma a gosto
- Noz Pecã

MODO DE PREPARO
Corte o alho poró em rodelas finas e grelhe com a manteiga Ghee e o shoyu até ficar dourado, reserve. Refogue alho e cebola e em seguida a couve flor tipo arroz, tempere com sal e pimenta a gosto. Enquanto isso, bata no liquidificador as castanhas, com a mostarda Dijon, o suco de limão, o azeite, os temperos e um pouco de água quente. Adicione o creme de castanha de caju a couve flor e em seguida adicione o alho poró, para finalizar decore com a noz pecã.

Esse risoto é super fácil de fazer! Me contem o que vocês acharam dessa receita aqui embaixo 👇🏻😋 #fitness #healthy #healthylifestyle #vidasaudável #comidadeverdade #comidafit #bleynspiration #fitnessmotivation #realfood #saudável #comidasaudável #risotodecouveflor #couveflor #motivação #dieta #equilíbrio #vivebogota #risoto #castanhadecaju #nozpecã #alhoporó #estilosevidasaudável #almoçosaudável #almoçofit  #estilodevida

RISOTO DE COUVE FLOR COM ALHO PORÓ E CREME DE CASTANHA DE CAJU
Esse risoto fica maravilhoso, já fiz duas vezes e amei! A receita é da @nutrivalentinaslaviero
INGREDIENTES:
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- 1 colher de chá de noz moscada, curry e coentro
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MODO DE PREPARO
Corte o alho poró em rodelas finas e grelhe com a manteiga Ghee e o shoyu até ficar dourado, reserve. Refogue alho e cebola e em seguida a couve flor tipo arroz, tempere com sal e pimenta a gosto. Enquanto isso, bata no liquidificador as castanhas, com a mostarda Dijon, o suco de limão, o azeite, os temperos e um pouco de água quente. Adicione o creme de castanha de caju a couve flor e em seguida adicione o alho poró, para finalizar decore com a noz pecã.

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É possível e você merece emagrecer comendo deliciosamente.🍮🍮😀😀
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No vídeo esqueci de filmar ele pronto, mas tem foto no feed com a receita também! 
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- Sal rosa, pimenta negra e cúrcuma a gosto
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Quem mais amou? Super fácil e prático de fazer! 😋

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Panqueca com pasta de amendoim, banana da terra e mel 🍯🍌🥜🥞 Combinação perfeita! #fit #fitness #dieta #regime #emagrecer #saudável #comida

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DORITOS LOW CARB 😱 😍 😍
INGREDIENTES:
✔️500gm de frango cru
✔️1 ovo
✔️1 colher (chá) de cúrcuma
✔️1 colher (sopa) de linhaça
✔️2 colheres de queijo ralado fino
✔️3 dentes de alho
✔️Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Bata os ingredientes no processador, espalhe a massa em porções sobre uma folha de papel alumínio, leve ao forno pré aquecido, por dez minutos retire do forno, tire o papel alumínio e corte, leve p/Arfryer ou volte ao forno até dourar.
Fica maravilhoso 😋
.

DORITOS LOW CARB 😱 😍 😍
INGREDIENTES:
✔️500gm de frango cru
✔️1 ovo
✔️1 colher (chá) de cúrcuma
✔️1 colher (sopa) de linhaça
✔️2 colheres de queijo ralado fino
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Já conhece a @loh_fit ? Ainda não? Tá esperando o que!!! Ela eliminou 51k zero cirurgia sem remédios e ainda e mamãe de três. 😱😱
-
Eu sigo e amo as dicas de emagrecimento que ela dá 😍😍
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Comece hoje mesmo a investir em você, nos seus sonhos e na sua saúde por menos do que você imagina. Clique no link do meu perfil para saber mais!! Lembre-se não é só perder peso, é ganhar saúde, auto estima e disposição para correr atrás dos seus sonhos!! 🏃‍♀️💃🧘‍♀️🏄‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤽‍♀️🤾‍♀️ #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saudavel #dieta #nutrição #emagrecendo #saudável #reeducaçaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #nutricao #emagrecimento #saúdebemestar #perderpeso #perderpesourgente #perderpesocomsaude #foco #estilodevidasaudavelq

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Quer iniciar uma vida #saudável de forma simples, realista e com resultados consistentes? Então, conheça o #ZENProject8, um programa de gerenciamento de peso perfeito para quem está decidido a cuidar da saúde e da juventude do seu corpo! .
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@lilianlopesfonseca
@flavia_car 
@edlene_le 
@valeriaemiyuki 
@karollpadilha 
@ivypilar 
@personalrafacasado 
@josineide.cunha .
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#saúde #juventude #jeunessebrasil #qualidadedevida #jeunesseglobal

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Quer um liso perfeito sem os perigos do formol? Cabelo bem cuidado, brilhoso, lisinho e super saudável por um preço especial! APROVEITE que é por tempo limitado, então corre pra agendar seu horário. Tel :☎️ (67)3521- 4168/ Whats:📲(67)99677-8409/ Whats:📲(67) 99622-6340 
Rua: Oscar Guimarães, 292, Centro/ Três lagoas Ms  @espacosuaforma
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Torta de limão molhadinha🍋😍
.
RECEITA da MASSA

4 ovos
3 xícaras de açúcar (medida da xícara 200ml)
2 colheres (sopa) de margarina
4 xícaras de farinha de trigo
300 ml de leite
1 colher (sopa) de fermento

Separe as claras e as gemas.
Na batedeira, primeiro bata as claras em neve, depois adicione as gemas e bata até ficar clarinho. Em seguida, diminua a velocidade da batedeira e adicione o açúcar aos poucos, depois a margarina e deixe bater bem.
Ainda com a velocidade baixa, coloque a farinha de trigo e o leite (alternando os dois) coloque um pouco da farinha e do leite repita o processo até acabar. Por fim, o fermento, mexa delicadamente. Coloque a massa em uma fôrma untada e enfarinhada (eu usei uma fôrma 30x5cm). MAS SE FOR CORTAR EM 3 PARTES, ACONSELHO A USAR UMA FORMA TAMANHO 25x7cm A QUANTIDADE DA MASSA É A MESMA.
Leve ao forno pré aquecido e deixe assando à 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito, se o mesmo sair seco, o bolo estará assado.

MOUSSE DE LIMÃO

2 latas de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite sem soro
3 limões espremidos
.
Bata no liquidificador até ficar consistente.
.
FAÇA O MOUSSE ANTES DE ASSAR O BOLO PARA DAR TEMPO DE GELAR.

MONTAGEM

Eu usei aquelas fôrmas que soltam o fundo, pra deixar o bolo mais retinho, mas caso não tiver, pode fazer assim mesmo. .
Eu fiz um suco de limão pra molhar ele, mas não precisa encharcar é só um pouquinho.

Com o bolo frio, corte ao meio, molhe um pouco com o suco de limão, coloque a metade do mousse e depois a outra parte do bolo, molhe de novo com o suco de limão e por fim, o restante do mousse
Eu decorei com chantilly e raspas de limão.
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RECEITA da MASSA

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⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a Foto ♥️ Comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐 e seguir nosso perfil 👉  @emagrecer_comendo1 👈
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Cadê as pessoas que amam MARACUJÁ? Agora imagina um bolo de chocolate molhadinho, com uma mousse maravilhosa de maracujá por cima?🤤Marquem os amigos!👇🏻😱😱😱😱😱
.
Pra ver o passo a passo é só arrastar as fotos pro lado 👉🏻
.
De 0 à 10, quanto você quer um pedaço desse bolo?🤔
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Repost @igorochaoficial
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🔔 Você Quer receber mais receitas deliciosas como essa todos os dias? Pra isso acontecer você tem que SEGUIR nosso perfil 👉 @emagrecer_comendo1👈

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