#siłownia photos & videos

508.5k Posts

Bo życie jest po to by nim żyć, a nie tylko po to by je przeżyć ✌🏼🔥
Miłej i dobrej niedzieli dla wszystkich! 🤪🤘🏼 Mam nadzieję, że fajnie spędzacie ten piękny niedzielny dzień?! 🤔🤩
.
.
.
#trening #fit #lifestyle #gym #motywacja #life

Bo życie jest po to by nim żyć, a nie tylko po to by je przeżyć ✌🏼🔥
Miłej i dobrej niedzieli dla wszystkich! 🤪🤘🏼 Mam nadzieję, że fajnie spędzacie ten piękny niedzielny dzień?! 🤔🤩
.
.
.
#trening #fit #lifestyle #gym #motywacja #life

Sunday and the heaviest recorded as usual 💪💪💪.
.
But well to be honest are not the heaviest they are so light now ☺️☺️☺️
.

#benchpress 32kg x 10.
.
#squats 62.5 kg x 10.
.
#blockpull 102.5kg x 10.
.
Hmmm .... Tried to think about the barbell to do not travel too far this time @coach_wodyn but to be honest I am not so sure is it accurate position -  I think still to far - correct me please if I am wrong 🤔.
.
#powerlifting #powerliftinglife #power #strong #ladylifter #liftinglife #deadlifts #squat #abpu #benchpress #strongwomen #muscles #bodybuilding #peachgang #girlswithmuscles #blockpull #gym #mama #squats #kobietanasiłowni #sila #silnakobieta #womanpower #strong #siłownia #training #trening #trenujemy #sztanga #przysiady  #power #cwiczenia

Sunday and the heaviest recorded as usual 💪💪💪.
.
But well to be honest are not the heaviest they are so light now ☺️☺️☺️
.

#benchpress 32kg x 10.
.
#squats 62.5 kg x 10.
.
#blockpull 102.5kg x 10.
.
Hmmm .... Tried to think about the barbell to do not travel too far this time @coach_wodyn but to be honest I am not so sure is it accurate position - I think still to far - correct me please if I am wrong 🤔.
.
#powerlifting #powerliftinglife #power #strong #ladylifter #liftinglife #deadlifts #squat #abpu #benchpress #strongwomen #muscles #bodybuilding #peachgang #girlswithmuscles #blockpull #gym #mama #squats #kobietanasiłowni #sila #silnakobieta #womanpower #strong #siłownia #training #trening #trenujemy #sztanga #przysiady #power #cwiczenia

Jesteś o jeden trening od bardzo dobrego humoru 🤗😃
.
.
If you think lifting is dangerous, try being weak. Being weak is dangerous 😋
.
.
👱‍♀️ @paula_jendra 💄 @kamienieckapaulina_ 📸 @k.boguta .
.
#secretwant #motywacja #potreningu #polskiesylwetki #silownia #siłownia #cwiczenia #polskadziewczyna #warsawgirl #fitgirl #gymgirl #bikinifitness #trenujemy #warszawa #warsaw #bieganie #poznan #szczecin #wroclaw #gdansk #krakow #lodz #fitfam #fitandhealthy #teamfitness #nogym #fitgirlcode #fitandthick
Wypoczywacie gdzieś dzisiaj? Nad wodą? Może jakoś aktywnie?💙 Nasza wyprzedaż powoli się kończy (na sklepie możecie zobaczyć ile czasu zostało dokładnie) ale ten piękny komplet nadal możecie kupić w promocyjnej cenie!💙
.
.
.
#carpatree #carpatreewomen #carpatreeteam #gymwear #gym #gymmotivation #fitnessaddict #fitness #fitspo #fitnessmotivation #motywacja #motivation #shape #siłownia #strength #girlswholift

Wypoczywacie gdzieś dzisiaj? Nad wodą? Może jakoś aktywnie?💙 Nasza wyprzedaż powoli się kończy (na sklepie możecie zobaczyć ile czasu zostało dokładnie) ale ten piękny komplet nadal możecie kupić w promocyjnej cenie!💙
.
.
.
#carpatree #carpatreewomen #carpatreeteam #gymwear #gym #gymmotivation #fitnessaddict #fitness #fitspo #fitnessmotivation #motywacja #motivation #shape #siłownia #strength #girlswholift

Koniec urlopu.
Koniec długiego weekendu.
Czas wracać do rzeczywistości 😭😭😭😭
.
Ale za rok będzie kolejny urlop 😎
.
A teraz łapcie przepis na sałatkę:
✔3/4 opakowanie szpinaku
✔1/2 drobno pokrojonej czerwonej cebuli ✔1/2 drobno pokrojonej żółtej papryki ✔2 garści pokrojonych pomidorków koktajlowych
✔sos: 1 łyżka miodu, 4 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka soku z cytryny, pieprz .
🙃🙃🙃🙃🙃
.
.
.
.

#cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy

Koniec urlopu.
Koniec długiego weekendu.
Czas wracać do rzeczywistości 😭😭😭😭
.
Ale za rok będzie kolejny urlop 😎
.
A teraz łapcie przepis na sałatkę:
✔3/4 opakowanie szpinaku
✔1/2 drobno pokrojonej czerwonej cebuli ✔1/2 drobno pokrojonej żółtej papryki ✔2 garści pokrojonych pomidorków koktajlowych
✔sos: 1 łyżka miodu, 4 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka soku z cytryny, pieprz .
🙃🙃🙃🙃🙃
.
.
.
.

#cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy

OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!☀️
Kochane, jeszcze dziś do godziny 23:59 możecie korzytać z darmowej dostawy do wszystkich zamówień powyżej 49zł!☀️
Kod: KURIER49🎁
Zamawiajcie co potrzebujecie, a my dostarczymy do Was paczuszkę w ekspresowym tempie!💪🏽
www.fitwomen.pl
PS.
Do każdego zamówienia mamy dla Wa super prezenty!🎀
#rabat #promocja #fit #fitness #gym #workout #siłownia #dieta #lifestyle

OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!☀️
Kochane, jeszcze dziś do godziny 23:59 możecie korzytać z darmowej dostawy do wszystkich zamówień powyżej 49zł!☀️
Kod: KURIER49🎁
Zamawiajcie co potrzebujecie, a my dostarczymy do Was paczuszkę w ekspresowym tempie!💪🏽
www.fitwomen.pl
PS.
Do każdego zamówienia mamy dla Wa super prezenty!🎀
#rabat #promocja #fit #fitness #gym #workout #siłownia #dieta #lifestyle

Pierwszy raz w życiu kupiłam sobie spodnie w rozmiarze 32 więc śmigam póki są dobre przed kolejną masą 💪🔥😂😂😜 .
 #gymgirl #gym #polishgirl #fitgirl #fitness #fit #motivation #bodybuilding #workout #polskadziewczyna #body #fitnessmotivation #poland #fitnessgirl #girl #gymlife #love #trening #happy #training #gymmotivation #brunette #motywacja #sport #selfie #instagood #muscle #me #smile #siłownia
Jak się człowiek mało może ruszać to sobie z lubością wspomina starą, dobrą formę 😁
Ale wiecie, tych parę kroków wstecz to jest bardzo cenna lekcja. Uczy pokory, większego szacunku do swojego ciała. I leczy z czegoś, co nazywam kompleksem Supermena. Wydaje nam się, że jesteśmy nie do zdarcia, a to za przeproszeniem g**o prawda. Nawet najsilniejsi z nas mogą polec i to nawet nie ze swojej winy. 
Treningi tak. 
Jedzonko tak. 
Regeneracja - 5 razy tak. 
I sztuka panowania nad stresem. To moje priorytety na najbliższe miesiące. 
Udanej niedzieli kochani ♥️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitgirl #fitness #picoftheday #photooftheday #memories #summer #siła #siłownia #forma #tbt #fit #gym #gymgirl #motywacja #fitmotivation #fitspo #sport #Wrocław #redukcja #trenerpersonalny #motivation #gymnastics #gymlife

Jak się człowiek mało może ruszać to sobie z lubością wspomina starą, dobrą formę 😁
Ale wiecie, tych parę kroków wstecz to jest bardzo cenna lekcja. Uczy pokory, większego szacunku do swojego ciała. I leczy z czegoś, co nazywam kompleksem Supermena. Wydaje nam się, że jesteśmy nie do zdarcia, a to za przeproszeniem g**o prawda. Nawet najsilniejsi z nas mogą polec i to nawet nie ze swojej winy.
Treningi tak.
Jedzonko tak.
Regeneracja - 5 razy tak.
I sztuka panowania nad stresem. To moje priorytety na najbliższe miesiące.
Udanej niedzieli kochani ♥️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitgirl #fitness #picoftheday #photooftheday #memories #summer #siła #siłownia #forma #tbt #fit #gym #gymgirl #motywacja #fitmotivation #fitspo #sport #Wrocław #redukcja #trenerpersonalny #motivation #gymnastics #gymlife

Ostatnie sztuki w promocji - 20% 🚀
www.sklep.alicjajanowicz.com

Ostatnie sztuki w promocji - 20% 🚀
www.sklep.alicjajanowicz.com

Jak dwie krople !ktoś ma wątpliwości ?:) #diet ##bodyfitness #sopot #polshboy #fit #corka #polishgirls #siłownia #pasja

Jak dwie krople !ktoś ma wątpliwości ?:) #diet # #bodyfitness #sopot #polshboy #fit #corka #polishgirls #siłownia #pasja

Czasami wydaje nam się, że mieszka w nas dwóch różnych ludzi. Jeden, który wszystko doskonale czyni i tego człowieka prezentujemy światu. Jest też i ten drugi, którego się wstydzimy, i tego ukrywamy. W każdym człowieku istnieje coś takiego jak wewnętrzny dysonans i niespójność. Każdy chciałby być dobry, a jedynie dokonuje czynów, których sam często nie rozumie. 
Dlaczego tak jest? Dlatego, że człowiek nie jest Bogiem, nie jest też aniołem, ani jakąś nadistotą, a jedynie małym pielgrzymem w długiej, dalekiej drodze swojego życia. Własne słabości czynią go wyrozumiałym i łagodnym w stosunku do innych. Ktoś, kto jest bezkrytyczny wobec samego siebie, będzie twardy i niezdolny wczuć się w innych. Nie będzie umiał nikogo pocieszyć, dodać odwagi i wybaczyć. Szczęście i przyjaźń tkwią tam, gdzie ludzie są wrażliwi, łagodni i delikatni w słowach, i wzajemnie kontaktach. #siłownia #motywacja #kulturystyka #polishboy #polishgirl #fitness #abs #polskichlopak #polskadziewczyna #gymmodel #gymlifestyles #gym #gymgirl #gymstyle

Czasami wydaje nam się, że mieszka w nas dwóch różnych ludzi. Jeden, który wszystko doskonale czyni i tego człowieka prezentujemy światu. Jest też i ten drugi, którego się wstydzimy, i tego ukrywamy. W każdym człowieku istnieje coś takiego jak wewnętrzny dysonans i niespójność. Każdy chciałby być dobry, a jedynie dokonuje czynów, których sam często nie rozumie. 
Dlaczego tak jest? Dlatego, że człowiek nie jest Bogiem, nie jest też aniołem, ani jakąś nadistotą, a jedynie małym pielgrzymem w długiej, dalekiej drodze swojego życia. Własne słabości czynią go wyrozumiałym i łagodnym w stosunku do innych. Ktoś, kto jest bezkrytyczny wobec samego siebie, będzie twardy i niezdolny wczuć się w innych. Nie będzie umiał nikogo pocieszyć, dodać odwagi i wybaczyć. Szczęście i przyjaźń tkwią tam, gdzie ludzie są wrażliwi, łagodni i delikatni w słowach, i wzajemnie kontaktach.  #siłownia #motywacja #kulturystyka #polishboy #polishgirl #fitness #abs #polskichlopak #polskadziewczyna #gymmodel #gymlifestyles #gym #gymgirl #gymstyle

Kardio/drążki- masakra nie mam siły 😊💪
Ale szczęśliwy 😁
#siłownia##gym##polskichłopak##trenerpersonalny##

Kardio/drążki- masakra nie mam siły 😊💪
Ale szczęśliwy 😁
#siłownia # #gym # #polskichłopak # #trenerpersonalny ##

Mój festiwalowy deload powoli dobiega końca ✌🏻
Jutro pierwszy trening, po 4-dniowej przerwie 👊🏻
#masagrubasa 🐷
__________________________
#polishgirl#siłownia#gym#fitgirl#motywacja#trenerpersonalny#me#workout

Mój festiwalowy deload powoli dobiega końca ✌🏻
Jutro pierwszy trening, po 4-dniowej przerwie 👊🏻
#masagrubasa 🐷
__________________________
#polishgirl #siłownia #gym #fitgirl #motywacja #trenerpersonalny #me #workout

117,5 kg podrzut, 122,5kg zarzut,  sam nie wierzę... dziękuję @marcingabrys390 dobry trener, są efekty i wyniki. 46 lat a nigdy nie byłem tak silny i sprawny😎 #spcapollo #trening #trener #athleticapollo #masters #dwubój #ciężary #podrzut #zarzut #siła #siłownia

117,5 kg podrzut, 122,5kg zarzut, sam nie wierzę... dziękuję @marcingabrys390 dobry trener, są efekty i wyniki. 46 lat a nigdy nie byłem tak silny i sprawny😎 #spcapollo #trening #trener #athleticapollo #masters #dwubój #ciężary #podrzut #zarzut #siła #siłownia

Knopersik to chyba jeden z moich ulubionych batoników i tylko dlatego trafił do tej grafiki!
***
🍪Tylko trzy ciasta dziennie, tylko jeden batonik. No tak to 215kcal, ale jeśli są to kalorie powyżej naszego zapotrzebowania  mogą zrobić nam niezła zadyme na wadze.
***
🍬~7500kcal to około 1kg masy ciała.
Więc cały ciężki plan naszej redukcji możemy zaprzepaścić trzema ciastkami.
***
🍰Oczywiście odstępstwa sa jak najbardziej normalne. Często sam sobie pozwalam na takie. W okresie przybierania masy mięśniowej nawet codziennie, ale jeśli chce dobrych efektów na redukcji to jednak troszkę trzeba przemyśleć wybór produktów.
***
🍡 Dlatego zawsze będę powtarzał trzeba zacząć liczyć kcal chociaż przez jakiś czas żeby mieć pojęcie co tak naprawdę nam szkodzi w naszej "diecie".
***
❗TO ILOŚĆ BATONIKOW RUJNUJE❗ ❗NASZĄ RTEDUKCJE A NIE JEDEN❗
***
#redukcja #odchudzanie #siłownia #fit
#zdrowo #fitarena #motywacja

Knopersik to chyba jeden z moich ulubionych batoników i tylko dlatego trafił do tej grafiki!
***
🍪Tylko trzy ciasta dziennie, tylko jeden batonik. No tak to 215kcal, ale jeśli są to kalorie powyżej naszego zapotrzebowania mogą zrobić nam niezła zadyme na wadze.
***
🍬~7500kcal to około 1kg masy ciała.
Więc cały ciężki plan naszej redukcji możemy zaprzepaścić trzema ciastkami.
***
🍰Oczywiście odstępstwa sa jak najbardziej normalne. Często sam sobie pozwalam na takie. W okresie przybierania masy mięśniowej nawet codziennie, ale jeśli chce dobrych efektów na redukcji to jednak troszkę trzeba przemyśleć wybór produktów.
***
🍡 Dlatego zawsze będę powtarzał trzeba zacząć liczyć kcal chociaż przez jakiś czas żeby mieć pojęcie co tak naprawdę nam szkodzi w naszej "diecie".
***
❗TO ILOŚĆ BATONIKOW RUJNUJE❗ ❗NASZĄ RTEDUKCJE A NIE JEDEN❗
***
#redukcja #odchudzanie #siłownia #fit
#zdrowo #fitarena #motywacja

Zaczynamy wypoczynek🏃‍♂️🏊‍♀️🚣‍♂️🏄‍♂️🚴‍♂️🛶🚤⛵☀️🌡️#bieganie #running #siłownia #gym  #instarunners #wakacje #holiday #rodzina #family #wegan #vegan #vege #veganfitness #veganrunning 🥜🥦🥒🌶️🌽🥕🥔🍆🥑🥥🍅🍎🍏

Zaczynamy wypoczynek🏃‍♂️🏊‍♀️🚣‍♂️🏄‍♂️🚴‍♂️🛶🚤⛵☀️🌡️ #bieganie #running #siłownia #gym #instarunners #wakacje #holiday #rodzina #family #wegan #vegan #vege #veganfitness #veganrunning 🥜🥦🥒🌶️🌽🥕🥔🍆🥑🥥🍅🍎🍏

👉 Yyyy tak, nie miałem pomysłu na zdjęcie 😄 👈
👉 Dzisiejszy trening 👈
👉 Brzuch + klatka 👈
👉 Brzuszki 5 serii po 50 powtórzeń 👈
👉 Przyciąganie nóg do miednicy 5 serii po 20 powtórzeń 👈
👉 Plank / deska 5 serii po 1,5 min 👈
👉 no i oczywiście klatka 😄
Pompki 5 serii po 25 powtórzeń 👈
👉 18 dzień challange, jeszcze troszkę 😄 👈
👇
👇
👇
👇
👇
#silownia #gym #fitness #trening #fit #motywacja #motivation #polishboy #bodybuilding #polska #poland #workout #dieta #siłownia #sport  #trenerpersonalny #gymlife #polskichlopak #muscle #fitnessmotivation  #body #forma  #trener #training #challange #wyzwanie #dzik # pasja #hobby

👉 Yyyy tak, nie miałem pomysłu na zdjęcie 😄 👈
👉 Dzisiejszy trening 👈
👉 Brzuch + klatka 👈
👉 Brzuszki 5 serii po 50 powtórzeń 👈
👉 Przyciąganie nóg do miednicy 5 serii po 20 powtórzeń 👈
👉 Plank / deska 5 serii po 1,5 min 👈
👉 no i oczywiście klatka 😄
Pompki 5 serii po 25 powtórzeń 👈
👉 18 dzień challange, jeszcze troszkę 😄 👈
👇
👇
👇
👇
👇
#silownia #gym #fitness #trening #fit #motywacja #motivation #polishboy   #bodybuilding #polska #poland #workout #dieta #siłownia #sport #trenerpersonalny #gymlife   #polskichlopak #muscle #fitnessmotivation #body #forma #trener #training #challange #wyzwanie #dzik # pasja #hobby

#Siłownia #gym #syreniestawy #streetworkout 😉🙃
#Siłownia #gym
Tydzień kończę lekkim AFAP 'em... co prawda ciężar nie jest duży, ale intensywność pozwala paść na twarz po 5 obwodach :p

5x power snatch
5x ohs
10x dips
10x t2b

#afap #workout #wod #workoutmotivation #crossfit #powersnatch #squats #dips #t2b #toestobar #barbell #barbellsquat #sztanga #trening #gym #gymmotivation #siłownia

Tydzień kończę lekkim AFAP 'em... co prawda ciężar nie jest duży, ale intensywność pozwala paść na twarz po 5 obwodach :p

5x power snatch
5x ohs
10x dips
10x t2b

#afap #workout #wod #workoutmotivation #crossfit #powersnatch #squats #dips #t2b #toestobar #barbell #barbellsquat #sztanga #trening #gym #gymmotivation #siłownia

Dzisiaj trening na spokojnie. Od poniedziałku mam jakąś chandrę, nic mi nie idzie, nie mam na nic ochoty.  Dzisiaj idąc na trening mialam w głowie " i tak nie dam rady, nic nie zrobię, idziem spać do domu".
Poszłam na siłownię i wraz z kolejnymi ćwiczeniami czułam sie dużo lepiej.
Warto dać z siebie wszystko💪💪💪❤ #trening #fitgirl #polishgirls #polskadziewczyna #polskiedziewczyny #motywacja #silownia #instafitness #gymgirl #beauty #fitness #fitgirl #instafitness #polishgirl #polishgirls #trening #fitness #motywacja #fitnessmotivation #positivevibes #fit #fitness #fitnessgirl #siłownia #polskadziewczyna #motywacja #trening #instafitness #instafit #gym #gymgirl #polishgirl

Dzisiaj trening na spokojnie. Od poniedziałku mam jakąś chandrę, nic mi nie idzie, nie mam na nic ochoty. Dzisiaj idąc na trening mialam w głowie " i tak nie dam rady, nic nie zrobię, idziem spać do domu".
Poszłam na siłownię i wraz z kolejnymi ćwiczeniami czułam sie dużo lepiej.
Warto dać z siebie wszystko💪💪💪❤ #trening #fitgirl #polishgirls #polskadziewczyna #polskiedziewczyny #motywacja #silownia #instafitness #gymgirl #beauty #fitness #fitgirl #instafitness #polishgirl #polishgirls #trening #fitness #motywacja #fitnessmotivation #positivevibes #fit #fitness #fitnessgirl #siłownia #polskadziewczyna #motywacja #trening #instafitness #instafit #gym #gymgirl #polishgirl

Rok po urodzeniu synka, godzenia opieki i pracy... czas powrocić do regularnych treningów ❤️💪 #fitness #fitnessmotivation #fitmama #fitnessgirl #kobieta #gym #siłownia #fitnessmommy #liveyourlife @remplusfitness

Rok po urodzeniu synka, godzenia opieki i pracy... czas powrocić do regularnych treningów ❤️💪 #fitness #fitnessmotivation #fitmama #fitnessgirl #kobieta #gym #siłownia #fitnessmommy #liveyourlife @remplusfitness

Piknik militarny w strefie kultury w Katowicach zorganizowany z okazji 100-lecia wybuchu pierwszego powstania śląskiego
.
.
.
.
.
#gym #gymboy #fit #fitnes #fitboy #fitlovepl #muscle #muscles #motivation #motivation💪 #instaboy #polishboy #siłownia #siła #arttatoo #tatoo #tatoolover #tatoosofinstagram #tatooink #ink #gymshark #solider #polisharmy #jwpoland #jwgrom #wiernipolsce

Piknik militarny w strefie kultury w Katowicach zorganizowany z okazji 100-lecia wybuchu pierwszego powstania śląskiego
.
.
.
.
.
#gym #gymboy #fit #fitnes #fitboy #fitlovepl #muscle #muscles #motivation #motivation 💪 #instaboy #polishboy #siłownia #siła #arttatoo #tatoo #tatoolover #tatoosofinstagram #tatooink #ink #gymshark #solider #polisharmy #jwpoland #jwgrom #wiernipolsce

Dziś klatka i mięśnie ramion, ale to potężnie, jest coraz lepiej, samopoczucie 5/10... Ale 3 dzień z rzędu trening i cardio 60 minut dały w kość, organizm mi to mówi. Dobrze się składa, bo jutro rest całkowity, a dziś jeszcze sauna, basen w ramach relaksu i regeneracji. 😎✌️
-
-
-
#mirror #selfie #aesthetic #aesthetics #motivation #motivated #bodybuilding #polishboy #goodday #silownia #siłownia #strong #dieta #gymmotivation #fitnessmotivation #gymlife #lifestyle #lovelife #focus #workout #contestprep #muscle #muscles #determination #gym #passion

Dziś klatka i mięśnie ramion, ale to potężnie, jest coraz lepiej, samopoczucie 5/10... Ale 3 dzień z rzędu trening i cardio 60 minut dały w kość, organizm mi to mówi. Dobrze się składa, bo jutro rest całkowity, a dziś jeszcze sauna, basen w ramach relaksu i regeneracji. 😎✌️
-
-
-
#mirror #selfie #aesthetic #aesthetics #motivation #motivated #bodybuilding #polishboy #goodday #silownia #siłownia #strong #dieta #gymmotivation #fitnessmotivation #gymlife #lifestyle #lovelife #focus #workout #contestprep #muscle #muscles #determination #gym #passion