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12.8k Posts

Latergram - look de mariage du 10 août

Nous étions de mariage le 10 août

Petit retour sur le look simple et efficace

Pour la première fois de ma vie je me trouvais belle 😅

#teamolifit #latergram #fitness #sport #musculation #healthylife #eatclean #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #thibautgeoffray #fitfightforever #motivated #bienetre #happyness #lamourance #gainage #transpirance #nike #abdos #sissymua #fitwtini #tired #gymshark #weekend #athome #home #weeding

Latergram - look de mariage du 10 août

Nous étions de mariage le 10 août

Petit retour sur le look simple et efficace

Pour la première fois de ma vie je me trouvais belle 😅

#teamolifit #latergram #fitness #sport #musculation #healthylife #eatclean #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #thibautgeoffray #fitfightforever #motivated #bienetre #happyness #lamourance #gainage #transpirance #nike #abdos #sissymua #fitwtini #tired #gymshark #weekend #athome #home #weeding

ᴊᴇᴜᴅɪ : ғᴜʟʟ-ʙᴏᴅʏ 🏋🏼‍♀️
.
"Ne vous découragez, pas c'est souvent la dernière clef du trousseau qui ouvre la porte" 🗝️
...
Quand on sait que je passe mon temps à perdre mes affaires...faudrait-il déjà que je le trouve ce trousseau ! 😅 (Y'a peut être même la clé du bonheur dedans nan ? 😆)
.
Fatiguée mais motivée 😇 j'arrive à m'instaurer une nouvelle routine suite aux retours des vacances... Et malgré le boulot par dessus la tête 😝 baaaaah !
Pas satisfaite en ce moment bouh 🤢, mais j'avance... 💪🏼
.
Full-body aujourd'hui et vous ? 😁
.
ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#fitgirl #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever #myfiitchallenge #mfc4 #bodyshape #fitfam #fitnessmotivation #workhard #training

ᴊᴇᴜᴅɪ : ғᴜʟʟ-ʙᴏᴅʏ 🏋🏼‍♀️
.
"Ne vous découragez, pas c'est souvent la dernière clef du trousseau qui ouvre la porte" 🗝️
...
Quand on sait que je passe mon temps à perdre mes affaires...faudrait-il déjà que je le trouve ce trousseau ! 😅 (Y'a peut être même la clé du bonheur dedans nan ? 😆)
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Fatiguée mais motivée 😇 j'arrive à m'instaurer une nouvelle routine suite aux retours des vacances... Et malgré le boulot par dessus la tête 😝 baaaaah !
Pas satisfaite en ce moment bouh 🤢, mais j'avance... 💪🏼
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Full-body aujourd'hui et vous ? 😁
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ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

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Kämpfer geben nicht auf. Klar, sie weinen ab und zu. Aber danach stehen sie auf und kämpfen weiter. 💪🏼❤️🍀
________________________________________
Neues sportoutfit von ocans apart +das 12 weeks body toning 🙊❤️ ich liebe es! 😍*werbung
#love#fit#makemehappy#fit#fitness#fitnessmodel#fitgirl#ocansapart#instagood#bloggerstyle#snapchat#like4likes#look#likeforlikes#august #teamolifit#outfitinspiration#sport#r4r#biglove #madewell #styleguide #carmushka #germanbloggergirls #inspojunkie #dailyinspo #newblogposts #newblog #gmy #prettylittleinspo #outfitdestages

Kämpfer geben nicht auf. Klar, sie weinen ab und zu. Aber danach stehen sie auf und kämpfen weiter. 💪🏼❤️🍀
________________________________________
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À la veille des 29 ans, commande #pantatea reçue 😋
➡️ Programme maternity que je connaissais déjà, pour maintenir une bonne lactation 👍 en plus, cette infusion est vraiment délicieuse !
➡️ Challenge detox, un coup de pouce pour remettre en place mon bidou... après la grossesse il s’est rapidement dégonflé, mais là je stagne (en attendant la reprise du sport 💪) & j’ai donc décidé de démarrer ce programme pour éliminer ce surplus qui commence à me déranger
➡️ & enfin le choco zen, celui-ci juste par gourmandise ; je l’ai découvert grâce à ma mère et honnêtement j’adore ! Un goût de chocolat incroyable, ultra délicieux !

C’est parti pour 28 jours de challenge 😉

#photooftheday #picoftheday #pandateadetox #postpartum #6weekspostpartum #unmoisetdemi #mumlife #jeunemaman #babyboy #allaitement #allaitementmaternel #fit #fitfam #fitfrenchies #fitmum #muscu #cardio #abdos #insta #instafit #team #teamshape #teamolifit #teamnu3 #teamlittlebirds #teamgroguifit #teamtbc #fitbitcharge2 #hellobodypositivity

À la veille des 29 ans, commande #pantatea reçue 😋
➡️ Programme maternity que je connaissais déjà, pour maintenir une bonne lactation 👍 en plus, cette infusion est vraiment délicieuse !
➡️ Challenge detox, un coup de pouce pour remettre en place mon bidou... après la grossesse il s’est rapidement dégonflé, mais là je stagne (en attendant la reprise du sport 💪) & j’ai donc décidé de démarrer ce programme pour éliminer ce surplus qui commence à me déranger
➡️ & enfin le choco zen, celui-ci juste par gourmandise ; je l’ai découvert grâce à ma mère et honnêtement j’adore ! Un goût de chocolat incroyable, ultra délicieux !

C’est parti pour 28 jours de challenge 😉

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《••• Hachi veggie aux pois cassés •••》
.
Bonsoir. Post tardif ce soir, mais je voulais vous partager mon repas de ce soir. Un bon hachis veggie à basse de pois cassés, ça change de la récente traditionnelle. 
Je vous Laisse avec la recette.
.
Pour 2 personnes
.
▫️300g de purée courgettes et pois cassés
▫️80g de proteines de soja texturées
▫️200g de pulpe de tomates
▫️1/2 cube de légumes
▫️1 c.à.s de concentré de tomates
▫️1 c.à.s de sirop s'agave
▫️1/2 oignon
▫️1/2 c.à.c de paprika fumé
▫️1/2 c.à.c d'origan
▫️1 c.à.s de levure maltée
▫️Sel, poivre
.
1.  Faites bouillir de l'eau et faites tremper les protéines de soja 10min en ajoutant le cube de légumes.
.
2. Pendant ce temps, faites suer l'oignon émincé dans un fond d'eau. Ajoutez les protéines, la pulpe de tomate, le concentré de tomates, le sirop s'agave, les épices et laissez mijoter au moins 30min en ajoutant de l'eau si nécessaire.
.
3. Prechauffez votre four à 180°C. Dans un plat à gratin, déposez la bolognaise veggie puis ajoutez la purée de courgettes et pois cassés (ici c'est celle de @bjorgofficiel ). Parsemez de levure maltée et enfournez 20min. Dégustez aussitôt. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#hachisveggie #veggiefood #vegetarianfood #veggierecipe #mangerbien #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #recette #recettefacile #reequilibragealimentaire  #recettesaine #fitgirl

《••• Hachi veggie aux pois cassés •••》
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Bonsoir. Post tardif ce soir, mais je voulais vous partager mon repas de ce soir. Un bon hachis veggie à basse de pois cassés, ça change de la récente traditionnelle.
Je vous Laisse avec la recette.
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Pour 2 personnes
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▫️300g de purée courgettes et pois cassés
▫️80g de proteines de soja texturées
▫️200g de pulpe de tomates
▫️1/2 cube de légumes
▫️1 c.à.s de concentré de tomates
▫️1 c.à.s de sirop s'agave
▫️1/2 oignon
▫️1/2 c.à.c de paprika fumé
▫️1/2 c.à.c d'origan
▫️1 c.à.s de levure maltée
▫️Sel, poivre
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1. Faites bouillir de l'eau et faites tremper les protéines de soja 10min en ajoutant le cube de légumes.
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2. Pendant ce temps, faites suer l'oignon émincé dans un fond d'eau. Ajoutez les protéines, la pulpe de tomate, le concentré de tomates, le sirop s'agave, les épices et laissez mijoter au moins 30min en ajoutant de l'eau si nécessaire.
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3. Prechauffez votre four à 180°C. Dans un plat à gratin, déposez la bolognaise veggie puis ajoutez la purée de courgettes et pois cassés (ici c'est celle de @bjorgofficiel ). Parsemez de levure maltée et enfournez 20min. Dégustez aussitôt. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#hachisveggie #veggiefood #vegetarianfood #veggierecipe #mangerbien #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #recette #recettefacile #reequilibragealimentaire #recettesaine #fitgirl

Une assiette bien gourmande ce soir...
✔pâtes ✔pavé courgette/mozzarella ✔viande haché 5% avec de l'oignon et de la crème soja 
Bon appétit et bonne soirée 😘😊 #flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #yumyum #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit  #manger #fitfam #foodlover #food #instafood #instarepas #eat #eathealthy  #monequilibre #bonappetit #pasta #gourmand #simpleetefficace

Une assiette bien gourmande ce soir...
✔pâtes ✔pavé courgette/mozzarella ✔viande haché 5% avec de l'oignon et de la crème soja
Bon appétit et bonne soirée 😘😊 #flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #yumyum #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit   #manger #fitfam #foodlover #food #instafood #instarepas #eat #eathealthy   #monequilibre #bonappetit #pasta #gourmand #simpleetefficace

Journée du jeudi 22 Août bouclée 💪
.
Séance abdos / gainage réussie aujourd'hui et challenge de pas bientôt validé 💪
.
Monsieur ce soir a ramené de quoi faire un barbecue mais j ai su être raisonnable et ne pas me tourner vers les chips 😋
.
Comme quoi même gourmande comme je suis je commence a apprendre a être raisonnable 😊
.
En photo 2 ma collation et comme d'habitude je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle soirée moi je file devant un film 😘
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
DESCRIPTION collation pour 256  calories :
.
11G 16P 16L
.
🍡 Fromage blanc 0% 108 grs (52 kcal)
🍡 Coulis 0% caramel 8 grs (0 kcal)
🍡 Beurre de cacahuètes 16 grs (99 kcal)
🍡 Mix nuts 14 grs (88 kcal)
🍡 Baies de goji 6 grs (18 kcal)
.
DESCRIPTION dîner pour 358 calories :
.
14G 25P 24L
.
🍡 Lomo de porc du boucher 71 grs (86 kcal)
🍡 1/2 chipolata du boucher 37 grs (127 kcal)
🍡 1/2 merguez du boucher 28 grs (57 kcal)
🍡 Salade 58 grs (9 kcal)
🍡 Melon 129 grs (44 kcal)
🍡 Sauce crudités nature 12 grs (34 kcal)
🍡 Sauce barbecue 18 grs (2 kcal)
.
🍀 Le beurre de cacahuètes et les baies de goji sont de @prozisfrance
🍀 Le coulis 0% est de @bulkpowders
🍀 Le mix nuts est de @lidlfrance
🍀 La sauce barbecue vient de @nu3_fr
🍀 La sauce crudités nature est de Bénédicta
🍀 Le lomo, chipolata et merguez viennent du boucher.
🍀 J' utilise l application @yazio pour compter mes calories.
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Journée du jeudi 22 Août bouclée 💪
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Séance abdos / gainage réussie aujourd'hui et challenge de pas bientôt validé 💪
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Monsieur ce soir a ramené de quoi faire un barbecue mais j ai su être raisonnable et ne pas me tourner vers les chips 😋
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Comme quoi même gourmande comme je suis je commence a apprendre a être raisonnable 😊
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En photo 2 ma collation et comme d'habitude je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle soirée moi je file devant un film 😘
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DESCRIPTION collation pour 256 calories :
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11G 16P 16L
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🍡 Fromage blanc 0% 108 grs (52 kcal)
🍡 Coulis 0% caramel 8 grs (0 kcal)
🍡 Beurre de cacahuètes 16 grs (99 kcal)
🍡 Mix nuts 14 grs (88 kcal)
🍡 Baies de goji 6 grs (18 kcal)
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DESCRIPTION dîner pour 358 calories :
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14G 25P 24L
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🍡 Lomo de porc du boucher 71 grs (86 kcal)
🍡 1/2 chipolata du boucher 37 grs (127 kcal)
🍡 1/2 merguez du boucher 28 grs (57 kcal)
🍡 Salade 58 grs (9 kcal)
🍡 Melon 129 grs (44 kcal)
🍡 Sauce crudités nature 12 grs (34 kcal)
🍡 Sauce barbecue 18 grs (2 kcal)
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🍀 Le beurre de cacahuètes et les baies de goji sont de @prozisfrance
🍀 Le coulis 0% est de @bulkpowders
🍀 Le mix nuts est de @lidlfrance
🍀 La sauce barbecue vient de @nu3_fr
🍀 La sauce crudités nature est de Bénédicta
🍀 Le lomo, chipolata et merguez viennent du boucher.
🍀 J' utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Repas de bonne heure ce soir je crève la dalle 😅
Au menu
🌸 dernière part de ma tarte courgette/jambon
🌸 salade verte/thon à la catalane/noix de cajou

Sinon pour les nouvelles, ça va mieux avec chéri, on a pu mettre les choses au clair et il a compris qu'il m'avait bcp blessé, il s'est excusé 1000 fois et il pensait pas me blesser autant 😕
Pour tout vous dire on est au début de notre relation ça fera seulement 5 mois samedi que l'on est ensemble et on continue de se découvrir et je pense qu'il n'avait pas vu à quel point je suis hypersensible mais je crois que maintenant il le sais 😅

En tout cas je tiens à toutes vous remercier encore une fois pour vos commentaires et vos MP ça m'a fait un bien fou 🙏

Sinon demain c'est la pesée et après 2 semaines sans me peser, des craquages, cheat meal, grignotages je pense que la balance ne va pas être contente 😅
Mais ça va je le prend pas trop mal 😊

Bonne soirée 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #teamregimeuse #maigrir #foodie #pertedepoids #nonauxkilos #bikiniavecsissy #foodstagram #instaregime #equilibrealimentaire #instaregimeuse #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #sissymua #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #teamolifit #challengemelmbmb #instadiet

Repas de bonne heure ce soir je crève la dalle 😅
Au menu
🌸 dernière part de ma tarte courgette/jambon
🌸 salade verte/thon à la catalane/noix de cajou

Sinon pour les nouvelles, ça va mieux avec chéri, on a pu mettre les choses au clair et il a compris qu'il m'avait bcp blessé, il s'est excusé 1000 fois et il pensait pas me blesser autant 😕
Pour tout vous dire on est au début de notre relation ça fera seulement 5 mois samedi que l'on est ensemble et on continue de se découvrir et je pense qu'il n'avait pas vu à quel point je suis hypersensible mais je crois que maintenant il le sais 😅

En tout cas je tiens à toutes vous remercier encore une fois pour vos commentaires et vos MP ça m'a fait un bien fou 🙏

Sinon demain c'est la pesée et après 2 semaines sans me peser, des craquages, cheat meal, grignotages je pense que la balance ne va pas être contente 😅
Mais ça va je le prend pas trop mal 😊

Bonne soirée 😘

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FOOD 🍍
🇫🇷 Ananas rôti au four et glace maison coco (lait de coco, yaourt @alpro à la coco 🥥 et sucre vanillé des îles @vahinedesserts) !
Simple et efficace 😍
—
Ça y est le jardin et l’extérieur sont enfin propres ! Je vais pouvoir passer à autre chose !!
En tout cas le retour du soleil fait trop de bien ☀️😌
—
Et vous vous avez quoi de votre journée ?
Soleil au programme chez vous aussi ?
—
Bonne soirée ☺️
-
🇬🇧Roasted pineapple with homemade coconut 🥥 ice cream (with coconut water, alpro coconut yogourt and vanilla sugar) ! Easy but 😍
—
Garden and outside of the home cleaned ! I can now start new things !
The back of the sun is a pleasure ☀️
—
And you what have you done today ?
Have you got sun ?
—
Have a good evening ☺️
-
#healthyfood #healthy #home #homesweethome #training #sport #musculation #fit #fitgirl #instafood #teamolifit #eatclean #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #instafoodie #workout #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #food #foodporn #foodstagram #miam #tbc #pie #homemadefood #foodlover #foodies #tbc2019enbomb

FOOD 🍍
🇫🇷 Ananas rôti au four et glace maison coco (lait de coco, yaourt @alpro à la coco 🥥 et sucre vanillé des îles @vahinedesserts) !
Simple et efficace 😍

Ça y est le jardin et l’extérieur sont enfin propres ! Je vais pouvoir passer à autre chose !!
En tout cas le retour du soleil fait trop de bien ☀️😌

Et vous vous avez quoi de votre journée ?
Soleil au programme chez vous aussi ?

Bonne soirée ☺️
-
🇬🇧Roasted pineapple with homemade coconut 🥥 ice cream (with coconut water, alpro coconut yogourt and vanilla sugar) ! Easy but 😍

Garden and outside of the home cleaned ! I can now start new things !
The back of the sun is a pleasure ☀️

And you what have you done today ?
Have you got sun ?

Have a good evening ☺️
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"Si vous avez une famille qui vous aime, quelques amis, de la nourriture sur votre table, et un toit au au-dessus de votre tête. Vous êtes plus riche que vous ne le croyez."
Le richesse ne se trouve pas forcément sur le compte en banque (même si c'est pas mal aussi🙈) ou dans les ressources matérielles. Mais elle se trouve dans le fait d'être entouré et heureux dans sa vie!!!
Et toi, tu te sens riche?!
Bonne soirée les loulous ♡
______
#frenchie #plaisir #lifeisgood #positivmind #love #newlife #teamolifit #sun #june #chill #cocooning #landscape #spring #happy #meditation #grateful #hapiness #smile #sun #staypositiv #enjoylife #enjoy #limoges

"Si vous avez une famille qui vous aime, quelques amis, de la nourriture sur votre table, et un toit au au-dessus de votre tête. Vous êtes plus riche que vous ne le croyez."
Le richesse ne se trouve pas forcément sur le compte en banque (même si c'est pas mal aussi🙈) ou dans les ressources matérielles. Mais elle se trouve dans le fait d'être entouré et heureux dans sa vie!!!
Et toi, tu te sens riche?!
Bonne soirée les loulous ♡
______
#frenchie #plaisir #lifeisgood #positivmind #love #newlife #teamolifit #sun #june #chill #cocooning #landscape #spring #happy #meditation #grateful #hapiness #smile #sun #staypositiv #enjoylife #enjoy #limoges

IDÉE REPAS
Je reçois toutes les semaines un panier de légumes bio et j'ai depuis l'occasion de goûter à des légumes que je ne connais pas forcément...
Et cette semaine j'ai eu entre autre du patisson, je l'ai donc fait cuire à l'eau avec un bouillon ainsi que des pommes de terre, des haricots verts et j'ai fait revenir à la poêle du seitan @soy_officiel avec plein d'épices, de l'ail et j'ai versé dessus de la sauce tomates maison faite par maman et hop un repas complet et délicieux.
Et vous quoi de bon au menu ? Vous connaissez le patisson ? 
#mangermieux #mangersain #mangersainement #regimeuse #teambulk #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #teamolifit #teamgallice #alimentationsaine #viesaine  #repassain #fitfood #dietfood #capricefood #mangerhealthy #seitan #veganfood #vegan

IDÉE REPAS
Je reçois toutes les semaines un panier de légumes bio et j'ai depuis l'occasion de goûter à des légumes que je ne connais pas forcément...
Et cette semaine j'ai eu entre autre du patisson, je l'ai donc fait cuire à l'eau avec un bouillon ainsi que des pommes de terre, des haricots verts et j'ai fait revenir à la poêle du seitan @soy_officiel avec plein d'épices, de l'ail et j'ai versé dessus de la sauce tomates maison faite par maman et hop un repas complet et délicieux.
Et vous quoi de bon au menu ? Vous connaissez le patisson ?
#mangermieux #mangersain #mangersainement #regimeuse #teambulk #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #teamolifit #teamgallice #alimentationsaine #viesaine   #repassain #fitfood #dietfood #capricefood #mangerhealthy #seitan #veganfood #vegan

🍩Brownie Vegan🍩

Cette collation de rêve !

Évidemment le plus compliqué dans la recette, c'est de ne pas tout manger😱

J'ai trouvé cette recette sur la chaîne YouTube de @lloydlng , je vous cache pas qu'il y en a tellement que waouhh, le choix fût difficile !
Je ne regrette pas d'avoir testé celle ci, non seulement vegan mais en plus que des ingrédients sains ! La réalisation est rapide..., tout ce que j'aime !

Le brownie.., c'est juste une tuerie !! Moelleux et.... chocolaté😅

Merci à @camille_prta grâce à qui j'ai pu découvrir ce compte !. Belle fin de journée😘

#brownie #healthyfood #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #veganfood #teamfitcats #teamolifit #pluscacoulepluscestbon #oursfamily #healthybrownie #chocolate #chocolat #homemade #cake #homemadecake #health #healthylife #chococake #addict #vegan

🍩Brownie Vegan🍩

Cette collation de rêve !

Évidemment le plus compliqué dans la recette, c'est de ne pas tout manger😱

J'ai trouvé cette recette sur la chaîne YouTube de @lloydlng , je vous cache pas qu'il y en a tellement que waouhh, le choix fût difficile !
Je ne regrette pas d'avoir testé celle ci, non seulement vegan mais en plus que des ingrédients sains ! La réalisation est rapide..., tout ce que j'aime !

Le brownie.., c'est juste une tuerie !! Moelleux et.... chocolaté😅

Merci à @camille_prta grâce à qui j'ai pu découvrir ce compte !. Belle fin de journée😘

#brownie #healthyfood #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #veganfood #teamfitcats #teamolifit #pluscacoulepluscestbon #oursfamily #healthybrownie #chocolate #chocolat #homemade #cake #homemadecake #health #healthylife #chococake #addict #vegan

Repas du midi 😎
.
Mon assiette fait un peu fourre tout mais je commence a ne plus rien avoir dans le frigo : vivement les courses demain 😂😂
.
Je file me reposer un peu puis ensuite ce sera une bonne séance abdos/gainage 💪
.
Demain jour de pesée j ai été plutôt sérieuse cette semaine donc j espère voir du moins sur la balance mais dans tous les cas je ne lâche rien mes efforts finiront par payer 💪
.
 Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une bonne après midi moi je vais ronfler un peu 😂
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
DESCRIPTION pour 380 calories :
.
41G 17P 16L
.
🍡 Jambon sans nitrite 41 grs (43 kcal)
🍡 Macédoine de légumes 143 grs (54 kcal)
🍡 Mayonnaise 10 grs (64 kcal)
🍡 Asperges 18 grs (2 kcal)
🍡 Concombres du jardin 131 grs (20 kcal)
🍡 Tomates cerises du jardin 55 grs (8 kcal)
🍡 Melon 162 grs (55 kcal)
🍡 Crackers sésame 22 grs (96 kcal)
🍡 Sauce crudités nature 13 grs (37 kcal)
.
🍀 Le jambon sans nitrite est de @herta_france
🍀 la Macédoine de légumes en boite ainsi que les asperges miniatures en bocal sont de @leclerc
🍀 Les crackers sésame sont de @action.france
🍀 La sauce crudités nature est de Bénédicta.
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Repas du midi 😎
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Mon assiette fait un peu fourre tout mais je commence a ne plus rien avoir dans le frigo : vivement les courses demain 😂😂
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Je file me reposer un peu puis ensuite ce sera une bonne séance abdos/gainage 💪
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Demain jour de pesée j ai été plutôt sérieuse cette semaine donc j espère voir du moins sur la balance mais dans tous les cas je ne lâche rien mes efforts finiront par payer 💪
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Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une bonne après midi moi je vais ronfler un peu 😂
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DESCRIPTION pour 380 calories :
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41G 17P 16L
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🍡 Jambon sans nitrite 41 grs (43 kcal)
🍡 Macédoine de légumes 143 grs (54 kcal)
🍡 Mayonnaise 10 grs (64 kcal)
🍡 Asperges 18 grs (2 kcal)
🍡 Concombres du jardin 131 grs (20 kcal)
🍡 Tomates cerises du jardin 55 grs (8 kcal)
🍡 Melon 162 grs (55 kcal)
🍡 Crackers sésame 22 grs (96 kcal)
🍡 Sauce crudités nature 13 grs (37 kcal)
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🍀 Le jambon sans nitrite est de @herta_france
🍀 la Macédoine de légumes en boite ainsi que les asperges miniatures en bocal sont de @leclerc
🍀 Les crackers sésame sont de @action.france
🍀 La sauce crudités nature est de Bénédicta.
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

😬 L’heure est grave 😬😅 : je ne peux plus rigoler 🥴 sans avoir les abdos en feu 🔥🤦🏻‍♀️ Pas pratique quand on vit avec un clown : 👶🏾🤷🏻‍♀️ ➰ Les séances @fizzup 🏋🏻‍♀️ fonctionnent donc très bien 😊 à tel point que j’ai sorti les gros cuissots 🍗 pour faire ma séance du jour 🗓... ok j’ai insulté la terre entière 🌍 & du coup je dois mettre plein de pièces dans la tirelire de l’enfant 👶🏾 mais je suis allée au bout 💪🏼😝 c’est le principal 🎯➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre

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Coucou tout le monde 😊
.
Réveillée cette nuit par des mini coupures de courant qui ont allumé et éteint a plusieurs reprises ma sonnette .... Comment dire que ça réveille 😂😂😂
.
Aujourd'hui on poursuis le programme semaine 8 avec la séance abdos / gainage que je vais faire cette après midi 💪
.
Ce matin au petit déjeuner on ne change pas une équipe qui gagne 😋 d ailleurs je vais bientôt passer une commande chez @prozisfrance, n hésite pas a me dire si une ouverture de colis t intéresse 😃
.
Quoi de prévu aujourd'hui ?
.
 Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle journée 😘
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
DESCRIPTION pour 406 calories :
.
47G 23P 13L
.
Bowlcake:
🍡 compote ssa 95 grs (60 kcal)
🍡 fromage blanc 53 grs (25 kcal)
🍡 blancs d oeufs 70 grs (36 kcal)
🍡 levure 5 grs (0 kcal)
🍡 farine aromatisée 39 grs (142 kcal)
Topping :
🍡 beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
🍡 coulis 0% 11 grs (0 kcal)
🍡 raisins 53 grs (37 kcal)
.
🍀 La farine aromatisée est gout cheesecake de @prozisfrance
🍀 la compote ssa est de @charlesetalice
🍀 le beurre de cacahuètes est de @prozisfrance mais ne vaut pas mon chouchou @bulkpowders
🍀 le coulis 0% caramel est de @bulkpowders
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
.
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Coucou tout le monde 😊
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Réveillée cette nuit par des mini coupures de courant qui ont allumé et éteint a plusieurs reprises ma sonnette .... Comment dire que ça réveille 😂😂😂
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Aujourd'hui on poursuis le programme semaine 8 avec la séance abdos / gainage que je vais faire cette après midi 💪
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Ce matin au petit déjeuner on ne change pas une équipe qui gagne 😋 d ailleurs je vais bientôt passer une commande chez @prozisfrance, n hésite pas a me dire si une ouverture de colis t intéresse 😃
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Quoi de prévu aujourd'hui ?
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DESCRIPTION pour 406 calories :
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47G 23P 13L
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Bowlcake:
🍡 compote ssa 95 grs (60 kcal)
🍡 fromage blanc 53 grs (25 kcal)
🍡 blancs d oeufs 70 grs (36 kcal)
🍡 levure 5 grs (0 kcal)
🍡 farine aromatisée 39 grs (142 kcal)
Topping :
🍡 beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
🍡 coulis 0% 11 grs (0 kcal)
🍡 raisins 53 grs (37 kcal)
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🍀 La farine aromatisée est gout cheesecake de @prozisfrance
🍀 la compote ssa est de @charlesetalice
🍀 le beurre de cacahuètes est de @prozisfrance mais ne vaut pas mon chouchou @bulkpowders
🍀 le coulis 0% caramel est de @bulkpowders
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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Hello les amis,
Pour le petit-déjeuner de ce matin j’ai préparé un overnight porridge hier soir que j’ai laissé toute la nuit dans un pot de peanut butter presque vide ! Quand je fais un overnight porridge je le cuis quand même le soir, je trouve que c’est meilleur !
Aujourd’hui pas de salle j’ai tellement de courbatures d’hier! J’irai marcher un peu, c’est bien aussi.
Je vous souhaite une bonne journée ensoleillée !

Si il y a des personnes qui vivent à La Chaux-de-Fonds ou au Locle, je cherche quelqu’un qui pourrait reprendre mon abonnement chez Let’s go fitness valable jusqu’au 01.11.2020! Si vous êtes intéressé vous pouvez m’envoyer un mp! Prix très intéressant !

Si vous n’avez pas encore d’abonnement chez @kazidomi_fr j’ai un super code promo jusqu’à fin août !
Vous entrez le code promo ENJOYSUMMER vous validez et ensuite vous mettez le code MMHEALTHY20. Votre abonnement ne vous reviendra plus qu’à 50€ au-lieu de 100€.
Si vous voulez des détails tout est expliqué en story permanente.

#teamfitcats #jujufitcats #overnightoats #oats #porridgebowl #cocobowl #healthybreakfast #instagood #labouffecestlavie #fit #igfood #igerfood #picoftheday #foodporn #food #foodislove #foodisfuel #fitfam #fitness #kazidomi #teamgallice #instafood #suisse #igsuisse #igersuisse #heathlyfood #healthybreakfast #breakfast #teamolifit #nutrisport #lachauxdefonds

Hello les amis,
Pour le petit-déjeuner de ce matin j’ai préparé un overnight porridge hier soir que j’ai laissé toute la nuit dans un pot de peanut butter presque vide ! Quand je fais un overnight porridge je le cuis quand même le soir, je trouve que c’est meilleur !
Aujourd’hui pas de salle j’ai tellement de courbatures d’hier! J’irai marcher un peu, c’est bien aussi.
Je vous souhaite une bonne journée ensoleillée !

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Coucou Insta, j'espère que vous allez bien 😉
Ici ça va un peu mieux et je voulais vous remerciez pour vos gentils messages hier soir 😘
J'ai pas eu le TPS de répondre j'ai préféré aller me coucher pour ne plus y penser mais je vous répondrai dans la journée quand j'aurai un moment 😉

Au menu ce matin
🌸 1 part de banana bread aux pépites de chocolat
🌸 skyr/miel/amandes effilées

Maintenant go le boulot 😕

Bonne journée à vous 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #teamregimeuse #maigrir #foodie #pertedepoids #nonauxkilos #bikiniavecsissy #foodstagram #instaregime #equilibrealimentaire #instaregimeuse #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #sissymua #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #teamolifit #challengemelmbmb #instadiet

Coucou Insta, j'espère que vous allez bien 😉
Ici ça va un peu mieux et je voulais vous remerciez pour vos gentils messages hier soir 😘
J'ai pas eu le TPS de répondre j'ai préféré aller me coucher pour ne plus y penser mais je vous répondrai dans la journée quand j'aurai un moment 😉

Au menu ce matin
🌸 1 part de banana bread aux pépites de chocolat
🌸 skyr/miel/amandes effilées

Maintenant go le boulot 😕

Bonne journée à vous 😘

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🍉Overnight Porridge🍉

Cette petite recette idéale qui se prépare la veille, qui pose au frigo toute la nuit et qui se déguste froid le matin.

Pour la recette:
-40g flocons d'avoine
-1 CAS graines de chia
-1/2 banane écrasée
-100g de yaourt végétal
-60ml lait de soja
-quelques gouttes de liquiflav vanille @bulkpowders

On mélange tout ça et on laisse poser une nuit au frigo.

J'ai accompagné mon overnight de pastèque. Je peux vous dire que ce petit-déjeuner tient bien au ventre et c'est juste délicieux !

Alors, des intéressés par cette recette ?

#breakfast #petitdejeuner #healthybreakfast #mangersain #reequilibragealimentaire #bienmanger #partagestesrecettes #teamfitcats #teamolifit #oursfamily #recettehealthy #french__cake #cookpadfrance #overnight #overnightporridge #porridge #love #teambulk #petitdej #fitness #mangersainement #healthyfood #teamgallice

🍉Overnight Porridge🍉

Cette petite recette idéale qui se prépare la veille, qui pose au frigo toute la nuit et qui se déguste froid le matin.

Pour la recette:
-40g flocons d'avoine
-1 CAS graines de chia
-1/2 banane écrasée
-100g de yaourt végétal
-60ml lait de soja
-quelques gouttes de liquiflav vanille @bulkpowders

On mélange tout ça et on laisse poser une nuit au frigo.

J'ai accompagné mon overnight de pastèque. Je peux vous dire que ce petit-déjeuner tient bien au ventre et c'est juste délicieux !

Alors, des intéressés par cette recette ?

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- Petit bowl 🍓

Ce matin, petit déjeuner tout frais à la noix de coco et au framboise du jardin 😄

Pour ce petit pot tous simple et rapide, j'ai mélangée un yaourt avec 5g de fit shake coco @nu3_fr et 1c à café d'Erythrit. 
J'ai mis un peu de mélanger au fond du ramequin puis casser la smarts nuts Red Berry coco et placer quelques morceaux. J'ai répétée 2x et j'ai ajouté quelques framboises 😍

#recettehealthy #healthy #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #brekfast #breakfasthealthy #noixdecoco #nu3 #dietflexible #dietetique #diet #instafood #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #mincir #nonauxkilos #motivation #regimeuse #teamolifit #teamshape

- Petit bowl 🍓

Ce matin, petit déjeuner tout frais à la noix de coco et au framboise du jardin 😄

Pour ce petit pot tous simple et rapide, j'ai mélangée un yaourt avec 5g de fit shake coco @nu3_fr et 1c à café d'Erythrit.
J'ai mis un peu de mélanger au fond du ramequin puis casser la smarts nuts Red Berry coco et placer quelques morceaux. J'ai répétée 2x et j'ai ajouté quelques framboises 😍

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🔝Elle est pas belle ma tour de cookies ?? Bananes/ flocon d'avoine/ pépites de chocolat..cannelle et PB 🥜
C'est Juste une dinguerie et ça m'a pris 10 min 😁

#flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit #manger #foodlover #food #instafood #dessert #homemade #cookiesaddict #eat #eathealthy  #monequilibre #gourmand #gourmandise #cookies #fitfam #pornfood #undelice #megadelice #vegan

🔝Elle est pas belle ma tour de cookies ?? Bananes/ flocon d'avoine/ pépites de chocolat..cannelle et PB 🥜
C'est Juste une dinguerie et ça m'a pris 10 min 😁

#flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit   #manger #foodlover #food #instafood #dessert #homemade #cookiesaddict #eat #eathealthy   #monequilibre #gourmand #gourmandise #cookies #fitfam #pornfood #undelice #megadelice #vegan

Repas de ce soir
Le même qu'hier

Ce soir c'est pas la forme du tout dispute avec chéri depuis hier soir, il a été blessant et j'ai du mal à accepter ça.. je veux pas revivre ce que j'ai vécu pendant plus de 4 ans 😢
Bref je vais pas étaler ma vie sentimentale ici et je m'efforce de ne pas craquer sur des gâteaux ou glaces ou encore chocolat 😫

Je vous souhaite une belle soirée 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #teamregimeuse #maigrir #foodie #pertedepoids #nonauxkilos #bikiniavecsissy #foodstagram #instaregime #equilibrealimentaire #instaregimeuse #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #sissymua #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #teamolifit #challengemelmbmb #instadiet

Repas de ce soir
Le même qu'hier

Ce soir c'est pas la forme du tout dispute avec chéri depuis hier soir, il a été blessant et j'ai du mal à accepter ça.. je veux pas revivre ce que j'ai vécu pendant plus de 4 ans 😢
Bref je vais pas étaler ma vie sentimentale ici et je m'efforce de ne pas craquer sur des gâteaux ou glaces ou encore chocolat 😫

Je vous souhaite une belle soirée 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #teamregimeuse #maigrir #foodie #pertedepoids #nonauxkilos #bikiniavecsissy #foodstagram #instaregime #equilibrealimentaire #instaregimeuse #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #sissymua #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #teamolifit #challengemelmbmb #instadiet

✔pois chiche rôtis (poivre paprika et huile d'olive)
✔salade de riz avec : thon,maïs,oeufs,
On s'est régalés 😋😋
Et comme j'essaye d'anticiper au max, j'en ai fait plus, pour nos gamelles de demain midi 😀
Bonne soirée ! Je m'en vais faire des cookies 😋 hahaha 
#flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #yumyum #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit  #manger #fitfam #foodlover #food #instafood #instarepas #eat #eathealthy  #monequilibre #repasfroid  #bonappetit #undelice #gourmand #vegetables #poischiche

✔pois chiche rôtis (poivre paprika et huile d'olive)
✔salade de riz avec : thon,maïs,oeufs,
On s'est régalés 😋😋
Et comme j'essaye d'anticiper au max, j'en ai fait plus, pour nos gamelles de demain midi 😀
Bonne soirée ! Je m'en vais faire des cookies 😋 hahaha
#flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #yumyum #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit   #manger #fitfam #foodlover #food #instafood #instarepas #eat #eathealthy   #monequilibre #repasfroid #bonappetit #undelice #gourmand #vegetables #poischiche

Journée du mercredi 21 Août bouclée 💪
.
Bordel le mois d'août se finit déjà 😱😱😱 mais d un autre coté ça veut dire que mes vacances a Arcachon seront bientôt la aussi 😃😃😃
.
J ai été sérieuse aujourd'hui avec 0 craquage et monsieur a ramené des pizzas ce soir mais je me suis limitée a 2 mini parts et a me contenter de mon repas (en même temps patate douce je pouvais pas rater ça même pour de la pizza aussi bonne soit elle 😋😋)
.
Gourmande que je suis 🤭
.
Et je termine au top dans mes macros malgré ces 2 mini parts je suis contente plus mon cardio de fait devant les frères scott donc impeccable 💪
.
En photo 2 ma collation et en photo 3 petite sortie dans le jardin avec ma chipie qui est habituée depuis bébé a être en laisse pour se promener 😍
.
 je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle soirée moi je file devant un film 😘
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
DESCRIPTION collation pour 247 calories :
.
8G 15P 15L
.
🍡 Fromage blanc 0% 120 grs (58 kcal)
🍡 Coulis 0% caramel 11 grs (0 kcal)
🍡 Beurre de cacahuètes 15 grs (93 kcal)
🍡 Mix nuts 11 grs (69 kcal)
🍡 Chocodots 7 grs (27 kcal)
.
DESCRIPTION dîner pour 427 calories :
.
36G 26P 13L
.
🍡 Patate douce 101 cuit (193 kcal)
🍡 Poulet 77 grs cuit (93 kcal)
🍡 Crème fraiche 52 grs (88 kcal)
🍡 Huile d olive 2 ml (16 kcal)
🍡 Beurre 3 grs (14 kcal)
🍡 Champignons frais 102 grs (22 kcal)
.
🍀 Le beurre de cacahuètes et les chocodots sont de @prozisfrance
🍀 Le coulis 0% est de @bulkpowders
🍀 Le mix nuts est de @lidlfrance
🍀 Les frites de patates douces surgelés est de @intermarche
🍀 J' utilise l application @yazio pour compter mes calories.
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Journée du mercredi 21 Août bouclée 💪
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Bordel le mois d'août se finit déjà 😱😱😱 mais d un autre coté ça veut dire que mes vacances a Arcachon seront bientôt la aussi 😃😃😃
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J ai été sérieuse aujourd'hui avec 0 craquage et monsieur a ramené des pizzas ce soir mais je me suis limitée a 2 mini parts et a me contenter de mon repas (en même temps patate douce je pouvais pas rater ça même pour de la pizza aussi bonne soit elle 😋😋)
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Gourmande que je suis 🤭
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Et je termine au top dans mes macros malgré ces 2 mini parts je suis contente plus mon cardio de fait devant les frères scott donc impeccable 💪
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En photo 2 ma collation et en photo 3 petite sortie dans le jardin avec ma chipie qui est habituée depuis bébé a être en laisse pour se promener 😍
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je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle soirée moi je file devant un film 😘
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DESCRIPTION collation pour 247 calories :
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8G 15P 15L
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🍡 Fromage blanc 0% 120 grs (58 kcal)
🍡 Coulis 0% caramel 11 grs (0 kcal)
🍡 Beurre de cacahuètes 15 grs (93 kcal)
🍡 Mix nuts 11 grs (69 kcal)
🍡 Chocodots 7 grs (27 kcal)
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DESCRIPTION dîner pour 427 calories :
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36G 26P 13L
.
🍡 Patate douce 101 cuit (193 kcal)
🍡 Poulet 77 grs cuit (93 kcal)
🍡 Crème fraiche 52 grs (88 kcal)
🍡 Huile d olive 2 ml (16 kcal)
🍡 Beurre 3 grs (14 kcal)
🍡 Champignons frais 102 grs (22 kcal)
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🍀 Le beurre de cacahuètes et les chocodots sont de @prozisfrance
🍀 Le coulis 0% est de @bulkpowders
🍀 Le mix nuts est de @lidlfrance
🍀 Les frites de patates douces surgelés est de @intermarche
🍀 J' utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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ᴛᴀʀᴛᴏᴜɴᴇ ᴛᴏᴍᴀᴛᴇs - ʜᴏᴍᴇᴍᴀᴅᴇ
.
🔸Un fond de moutarde à l'ancienne
🔸Des tomates fraîches du jardin ne provenant malheureusement pas du mien, mais quand même 🍅🏡 😅
🔸De la Mozza 🧀
🔸Un filet d'huile d'olive
🔸Des pignons de pin
🔸Du basilic 🌱
.
Rien de plus, rien de moins...
.
⏲️Cuisson à 180°C - 30 min
.
Bon ap' les copains ❤️
.
ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼
.
#eathealthy #eatbetter #vegetarianfood #vegetarian #veggie #recettehealthy #bienmanger  #eatclean #bimbamboum #mangermieux #vegetarianrecipes #healthylifestyle #healthyrecipes #teamgallice #teambouclettefit #fitfightforever #teamolifit #getfit #fitgirl #fitnessgirl #myfiitchallenge #mfc4 #mangersainement #fitfood

ᴛᴀʀᴛᴏᴜɴᴇ ᴛᴏᴍᴀᴛᴇs - ʜᴏᴍᴇᴍᴀᴅᴇ
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🔸Un fond de moutarde à l'ancienne
🔸Des tomates fraîches du jardin ne provenant malheureusement pas du mien, mais quand même 🍅🏡 😅
🔸De la Mozza 🧀
🔸Un filet d'huile d'olive
🔸Des pignons de pin
🔸Du basilic 🌱
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Rien de plus, rien de moins...
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⏲️Cuisson à 180°C - 30 min
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Bon ap' les copains ❤️
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ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼
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CAKE FÊTA ET LEGUMES
Je me suis inspirée d'une recette de mon ebook "Une semaine dans mon assiette" dispo via mon blog ou en story à la une pour refaire un petit cake salé et voici la recette de cette revisite qui était juste trop bonne.
~
Pour un moule à cake :
- 3 œufs
- 150g de farine (100g farine avoine @bulkpowders et 50g farine de lupin @kazidomi_fr pour moi)
- 1 sachet de levure chimique
- 30mL d'huile d'olive
- 120mL de lait de soja
- 200g de fêta
- 1 poivron rouge coupé en lamelles
- une vingtaine d'olives vertes dénoyautées
- herbes de Provence, sel et poivre
On mélange tout, on met ça dans un moule et on cuit 40min à 180°
~
Ça vous donne envie ? Vous mettez quoi dans vos cakes salés vous?
~
@kazidomi_fr -50% sur l'abonnement annuel code ENJOYSUMMER puis CAPRICE20
~
@bulkpowders code CAPRICE15

#mangermieux #mangersain #mangersainement #mangerpropre #mieuxmanger #teamolifit #teamgallice #teamfitcats #reequilibragealimentaire #regimeuse #fitfood #healthyfood #capricefood #teambulk #mangerhealthy #cake #apero #recettehealthy #gourmandise

CAKE FÊTA ET LEGUMES
Je me suis inspirée d'une recette de mon ebook "Une semaine dans mon assiette" dispo via mon blog ou en story à la une pour refaire un petit cake salé et voici la recette de cette revisite qui était juste trop bonne.
~
Pour un moule à cake :
- 3 œufs
- 150g de farine (100g farine avoine @bulkpowders et 50g farine de lupin @kazidomi_fr pour moi)
- 1 sachet de levure chimique
- 30mL d'huile d'olive
- 120mL de lait de soja
- 200g de fêta
- 1 poivron rouge coupé en lamelles
- une vingtaine d'olives vertes dénoyautées
- herbes de Provence, sel et poivre
On mélange tout, on met ça dans un moule et on cuit 40min à 180°
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Ça vous donne envie ? Vous mettez quoi dans vos cakes salés vous?
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@kazidomi_fr -50% sur l'abonnement annuel code ENJOYSUMMER puis CAPRICE20
~
@bulkpowders code CAPRICE15

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"On peut perdre beaucoup de temps à attendre le bon moment."
Pourquoi vouloir attendre d'être plus "si" ou moins "ça" pour être heureux?!
Savoir savourer l'instant présent, c'est tellement mieux.
______
Muffin léopard 🙈
C'était un muffin cœur pâte à tartiner @prozisfrance et topping speculoos !!! Un pur régal !!
Comment s'est passé la journée les loulous?!
______
#eat #food #frenchie #miam #gourmand #plaisir #healthy #healthyfood #homemade #cooking #lifeisgood #positivmind #love #newlife #vegetarian #vegan #veganfood #bestofvegan #veganfoodshare #teamolifit #veggie #chill #moodoftheday #cocooning #hapiness #life #muffins #speculoos

"On peut perdre beaucoup de temps à attendre le bon moment."
Pourquoi vouloir attendre d'être plus "si" ou moins "ça" pour être heureux?!
Savoir savourer l'instant présent, c'est tellement mieux.
______
Muffin léopard 🙈
C'était un muffin cœur pâte à tartiner @prozisfrance et topping speculoos !!! Un pur régal !!
Comment s'est passé la journée les loulous?!
______
#eat #food #frenchie #miam #gourmand #plaisir #healthy #healthyfood #homemade #cooking #lifeisgood #positivmind #love #newlife #vegetarian #vegan #veganfood #bestofvegan #veganfoodshare #teamolifit #veggie #chill #moodoftheday #cocooning #hapiness #life #muffins #speculoos

Apres un lendemain de séance difficile yoga! 
On a beau le mystifier, cest un sport que j'apprécie beaucoup pour son travail de souplesse, des muscles et de l'équilibre ainsi que de la concentration  du retour sur soi et du stress (bien plus encore ;) )
.
#crowpose #exercise #life #fitlife #streching #weightlossgoals #fitmotivation #fitgirl #bodytransformation #motivation #thinkoftheday #weightlossprogress #weightlossresults #train #trainhard #fitnessaddict #fitnessgirl #fitspo #prilaga #eatclean #yogapose #fitfam #beforeandafter #weightlosssuccess #bodyunderconstruction #muscle #sportlife #teamolifit #teamlanchois #teamshape

Apres un lendemain de séance difficile yoga!
On a beau le mystifier, cest un sport que j'apprécie beaucoup pour son travail de souplesse, des muscles et de l'équilibre ainsi que de la concentration du retour sur soi et du stress (bien plus encore ;) )
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#crowpose #exercise #life #fitlife #streching #weightlossgoals #fitmotivation #fitgirl #bodytransformation #motivation #thinkoftheday #weightlossprogress #weightlossresults #train #trainhard #fitnessaddict #fitnessgirl #fitspo #prilaga #eatclean #yogapose #fitfam #beforeandafter #weightlosssuccess #bodyunderconstruction #muscle #sportlife #teamolifit #teamlanchois #teamshape

-- TRAINING --
.
Ouiiiiiiii !!
Je me suis bougé les fesses !
30min de yoga/abdos/étirements, j'ai fait un peu de tout lol.
Dehors à l'ombre, c'était tellement agréable ❤️❤️
.
Maintenant il faut que je trouve le courage d'aller faire ma séance de course à pieds. Mais sur les conseils de @motivbouge, je vais attendre la fraîcheur du soir pour aller 🏃🏻‍♀️ sur la plage 😊
.
En attendant, au boulot ! J'ai des cours de Zumba à préparer moi 💃💃
.
#90daybodychallenge #feelbeautiful #feelstrong #zumba #bougetafraise #teamolifit #angers #strava #run #fitgirl #fitnessaddict #nopainnogain #sportaddict #garmin #fenix5s #fitmum #yoga #spartanrace #pertedepoids #positivevibes #workout #diet #determination #motivation #focus #musculation #nutrition

-- TRAINING --
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Ouiiiiiiii !!
Je me suis bougé les fesses !
30min de yoga/abdos/étirements, j'ai fait un peu de tout lol.
Dehors à l'ombre, c'était tellement agréable ❤️❤️
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Maintenant il faut que je trouve le courage d'aller faire ma séance de course à pieds. Mais sur les conseils de @motivbouge, je vais attendre la fraîcheur du soir pour aller 🏃🏻‍♀️ sur la plage 😊
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En attendant, au boulot ! J'ai des cours de Zumba à préparer moi 💃💃
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#90daybodychallenge #feelbeautiful #feelstrong #zumba #bougetafraise #teamolifit #angers #strava #run #fitgirl #fitnessaddict #nopainnogain #sportaddict #garmin #fenix5s #fitmum #yoga #spartanrace #pertedepoids #positivevibes #workout #diet #determination #motivation #focus #musculation #nutrition

🍑F E S S I E R S🍑
.
➡️ Grosse séance fessiers pour moi aujourd'hui ! 🔥
.
✔️J'ai testé de nouveaux exercices pour varier mes séances et encore plus bosser mes fessiers. Eh bien, exercices validés ! 🔝
.
🐒Je vais bien reposer moi ! Bon après midi ! 🐒

#fit#fitness#fitgirl#fitgens#muscu#musculation#gym#gymnastique#objectif#motivation#changement#determination#goals#bodygoals#training#trainhard#work#workhard#besoin#need#passion#teamshape#teamlittlebirds#teamgrosguifit#teamolifit#sissymua#sport#sportaddict

🍑F E S S I E R S🍑
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➡️ Grosse séance fessiers pour moi aujourd'hui ! 🔥
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✔️J'ai testé de nouveaux exercices pour varier mes séances et encore plus bosser mes fessiers. Eh bien, exercices validés ! 🔝
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🐒Je vais bien reposer moi ! Bon après midi ! 🐒

#fit #fitness #fitgirl #fitgens #muscu #musculation #gym #gymnastique #objectif #motivation #changement #determination #goals #bodygoals #training #trainhard #work #workhard #besoin #need #passion #teamshape #teamlittlebirds #teamgrosguifit #teamolifit #sissymua #sport #sportaddict

Repas du midi 😃
.
Séance cardio de ma semaine 8 de mon programme validée avec 4,8 kms 💪
.
Du coup ce midi c est un bon petit plat avec ratatouille maison faite par monsieur 😃
.
Je vous souhaite une belle après midi je file a la douche 😘
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
DESCRIPTION déjeuner avec 379 calories :
.
43G 29P 10L
.
🍡 Semoule 50 grs cru (179 kcal)
🍡 Beurre 2,5 grs (12 kcal)
🍡 Ratatouille 131 grs (45 kcal)
🍡 Huile de tournesol 5 grs (41 kcal)
🍡 Poulet 100 grs cru (103 kcal)
.
🍀 La ratatouille est maison mais pour plus de facilité dans l application j ai mis de l industriel ce qui fausse légèrement mes macros.
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Repas du midi 😃
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Séance cardio de ma semaine 8 de mon programme validée avec 4,8 kms 💪
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Du coup ce midi c est un bon petit plat avec ratatouille maison faite par monsieur 😃
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Je vous souhaite une belle après midi je file a la douche 😘
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DESCRIPTION déjeuner avec 379 calories :
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43G 29P 10L
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🍡 Semoule 50 grs cru (179 kcal)
🍡 Beurre 2,5 grs (12 kcal)
🍡 Ratatouille 131 grs (45 kcal)
🍡 Huile de tournesol 5 grs (41 kcal)
🍡 Poulet 100 grs cru (103 kcal)
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🍀 La ratatouille est maison mais pour plus de facilité dans l application j ai mis de l industriel ce qui fausse légèrement mes macros.
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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RUN & HOLIDAYS 🏃‍♀️
🇫🇷 ‏Latergram de mon run de lundi qui sonne la clôture de la semaine 5 de ma préparation marathon avec 40kms !
La séance devait durer 21,1 kms mais j’ai écourté 🤦🏼‍♀️ c’est ainsi et c’est fait lol
Pas super satisfaite de ma semaine mais bon elle est faite ✅
—
Retour à la maison et fin des déplacements pour les vacances ! Maintenant c’est boulot à la maison et il n’y a pas de quoi s’ennuyer !
—
Bonne journée à vous ☺️
-
🇬🇧Latergram of my Monday’s run ! I finished the week 5 of my marathon preparation with 40kms during this week !
Not satisfied of my week but it is done ✅💪🏽
—
After a travel to the sea in Morocco and in the north of the France, now it is time to stay at home ! A lot of houseworks planned so no time to be bored !!! Lol
—
Have a good day ☺️!
-
#teamolifit #repriseenmain #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #running #tbc #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #tbc1 #tbc2 #soniabodytraining #fit #fitgirl #healthy #healthyfood #instahealthy #sport #run #instafit #instafitfam #tbc2019enbomb #running #instasport #workout #runmotivation #avantapres #endurance #runninggirl

RUN & HOLIDAYS 🏃‍♀️
🇫🇷 ‏Latergram de mon run de lundi qui sonne la clôture de la semaine 5 de ma préparation marathon avec 40kms !
La séance devait durer 21,1 kms mais j’ai écourté 🤦🏼‍♀️ c’est ainsi et c’est fait lol
Pas super satisfaite de ma semaine mais bon elle est faite ✅

Retour à la maison et fin des déplacements pour les vacances ! Maintenant c’est boulot à la maison et il n’y a pas de quoi s’ennuyer !

Bonne journée à vous ☺️
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🇬🇧Latergram of my Monday’s run ! I finished the week 5 of my marathon preparation with 40kms during this week !
Not satisfied of my week but it is done ✅💪🏽

After a travel to the sea in Morocco and in the north of the France, now it is time to stay at home ! A lot of houseworks planned so no time to be bored !!! Lol

Have a good day ☺️!
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😬💦 Aujourd’hui nous avons eu du mal à nous sortir les doigts du 🍑😂 ➰ L’expression de l’enfant 👶🏾 représente tout à fait mon état après ma 1ère séance @fizzup miami 2 🏋🏻‍♀️ : evaluation + challenge abdos 🍫 rythme 221 😅 ➰ J’en ai bavé 🤭 alors vivement que mes muscles reviennent 🥴 mais ça ne se fera pas tout seul ☝🏼 [dommage 😝] ➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre ➰

😬💦 Aujourd’hui nous avons eu du mal à nous sortir les doigts du 🍑😂 ➰ L’expression de l’enfant 👶🏾 représente tout à fait mon état après ma 1ère séance @fizzup miami 2 🏋🏻‍♀️ : evaluation + challenge abdos 🍫 rythme 221 😅 ➰ J’en ai bavé 🤭 alors vivement que mes muscles reviennent 🥴 mais ça ne se fera pas tout seul ☝🏼 [dommage 😝] ➰ #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #teamfitness #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #powertoperform #petitscomptesetfiersdeletre

-- SWIM SWIM SWIM --
.
Première plage des vacances ! Le matin pour éviter un max les touristes (quoi ? Moi aussi je suis une touriste ? 🙈🙈) et surtout éviter les grosses chaleurs !
.
J'en ai profité pour tester ma montre en eau libre 😊 bon clairement la natation c'est pas mon point fort hein 😂😂 après je pense que ma montre a bugué parce que j'ai fait + que 15m mdr !
.
Il va falloir que je me remette sérieusement au sport parce que c'est le calme plat depuis 10j, à part la marche mdr. Je vais profiter de mes vacances pour courir un peu. Même si ici les routes sont loin d'être plates ! Mdr !
💋💋💋
.
#90daybodychallenge #feelbeautiful #feelstrong #zumba #bougetafraise #teamolifit #angers #strava #run #fitgirl #fitnessaddict #nopainnogain #sportaddict #garmin #fenix5s #fitmum #yoga #spartanrace #pertedepoids #positivevibes #workout #diet #determination #motivation #focus #musculation #nutrition

-- SWIM SWIM SWIM --
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Première plage des vacances ! Le matin pour éviter un max les touristes (quoi ? Moi aussi je suis une touriste ? 🙈🙈) et surtout éviter les grosses chaleurs !
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J'en ai profité pour tester ma montre en eau libre 😊 bon clairement la natation c'est pas mon point fort hein 😂😂 après je pense que ma montre a bugué parce que j'ai fait + que 15m mdr !
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Il va falloir que je me remette sérieusement au sport parce que c'est le calme plat depuis 10j, à part la marche mdr. Je vais profiter de mes vacances pour courir un peu. Même si ici les routes sont loin d'être plates ! Mdr !
💋💋💋
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#90daybodychallenge #feelbeautiful #feelstrong #zumba #bougetafraise #teamolifit #angers #strava #run #fitgirl #fitnessaddict #nopainnogain #sportaddict #garmin #fenix5s #fitmum #yoga #spartanrace #pertedepoids #positivevibes #workout #diet #determination #motivation #focus #musculation #nutrition

Hello les amis,
C’était mon petit-déjeuner de ce matin avant le travail suivi d’une reprise du sport après 6 semaines 😅! Des tartines avec ma purée de noisettes (j’ai presque plus de peanut butter 😢) et des fruits ! Je vais faire à manger et retour au boulot !
Je vous souhaite une bonne journée !

Si il y a des personnes qui vivent à La Chaux-de-Fonds ou au Locle, je cherche quelqu’un qui pourrait reprendre mon abonnement chez Let’s go fitness valable jusqu’au 01.11.2020! Si vous êtes intéressé vous pouvez m’envoyer un mp! Prix très intéressant !

Si vous n’avez pas encore d’abonnement chez @kazidomi_fr j’ai un super code promo jusqu’à fin août !
Vous entrez le code promo ENJOYSUMMER vous validez et ensuite vous mettez le code MMHEALTHY20. Votre abonnement ne vous reviendra plus qu’à 50€ au-lieu de 100€.
Si vous voulez des détails tout est expliqué en story permanente.

#teamfitcats #jujufitcats #tartine #tartines #pureedenoisettes #healthybreakfast #instagood #labouffecestlavie #fit #igfood #igerfood #picoftheday #foodporn #food #foodislove #foodisfuel #fitfam #fitness #kazidomi #teamgallice #instafood #suisse #igsuisse #igersuisse #heathlyfood #healthybreakfast #breakfast #teamolifit #nutrisport #lachauxdefonds

Hello les amis,
C’était mon petit-déjeuner de ce matin avant le travail suivi d’une reprise du sport après 6 semaines 😅! Des tartines avec ma purée de noisettes (j’ai presque plus de peanut butter 😢) et des fruits ! Je vais faire à manger et retour au boulot !
Je vous souhaite une bonne journée !

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Coucou tout le monde 😊
.
Réveillée a même pas 8H par ce satané chien des voisins grrrr 🤬🤬🤬🤬
.
Aujourd'hui on poursuis le programme semaine 8 avec la séance cardio 💪
.
Et toi repos ou sport ?
.
Ce matin au petit déjeuner le même délice je ne m en passe plus 😍 (toujours recette @songefeu).
.
 Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle journée 😘
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
.
DESCRIPTION pour 402 calories :
.
46G 23P 13L
.
Bowlcake:
🍡 compote ssa 97 grs (61 kcal)
🍡 fromage blanc 52 grs (25 kcal)
🍡 blancs d oeufs 72 grs (37 kcal)
🍡 levure 2 grs (0 kcal)
🍡 farine aromatisée 38 grs (138 kcal)
Topping :
🍡 beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
🍡 coulis 0% 12 grs (0 kcal)
🍡 prune 76 grs (35 kcal)
.
🍀 La farine aromatisée est gout nutchoc de @prozisfrance
🍀 la compote ssa est de @charlesetalice
🍀 le beurre de cacahuètes est de @prozisfrance mais ne vaut pas mon chouchou @bulkpowders
🍀 le coulis 0% caramel est de @bulkpowders
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
.
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Coucou tout le monde 😊
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Réveillée a même pas 8H par ce satané chien des voisins grrrr 🤬🤬🤬🤬
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Aujourd'hui on poursuis le programme semaine 8 avec la séance cardio 💪
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Et toi repos ou sport ?
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Ce matin au petit déjeuner le même délice je ne m en passe plus 😍 (toujours recette @songefeu).
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Je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle journée 😘
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DESCRIPTION pour 402 calories :
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46G 23P 13L
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Bowlcake:
🍡 compote ssa 97 grs (61 kcal)
🍡 fromage blanc 52 grs (25 kcal)
🍡 blancs d oeufs 72 grs (37 kcal)
🍡 levure 2 grs (0 kcal)
🍡 farine aromatisée 38 grs (138 kcal)
Topping :
🍡 beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
🍡 coulis 0% 12 grs (0 kcal)
🍡 prune 76 grs (35 kcal)
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🍀 La farine aromatisée est gout nutchoc de @prozisfrance
🍀 la compote ssa est de @charlesetalice
🍀 le beurre de cacahuètes est de @prozisfrance mais ne vaut pas mon chouchou @bulkpowders
🍀 le coulis 0% caramel est de @bulkpowders
🍀 J utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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RUNRUNRUNNN • 
Penser à son run depuis la veille, planifier sa sortie, son itinéraire, ses affaires et prédéfinir le temps souhaité. Se lever fatiguée, les jambes lourdes du legday de la veille. Enfiler ses baskets et filer sans réfléchir, un beau soleil, un peu trop chaud. Le souffle court, les jambes qui suivent pas dès le 2e km, ne pas y penser. Préférer les rues droites, pas de descentes, pas de montées car tu sais que tu vas douiller. Puis au final, passer par un des parcs avec le plus de côtes, regretter, souffrir, les jambes qui lâchent mais le mental qui suit. 
Lâcher prise au bout du 14e km. Fière de soi, les jambes en compote mais fière. Se surpasser, travailler son mental, son endurance même dans les pires conditions, voir de quoi notre corps et notre cerveau sont capables, la force mentale au dessus de tout. *Le mental quand tu augmentes tes charges, le mental quand ça tire, le mental quand tu vas t'entrainer sous la pluie, quand ta pas envie, la flemme, le mental pour la dernière série de ta séance jambe, le mental en faisant du fractionné, le mental le mental ⚡

RUNRUNRUNNN •
Penser à son run depuis la veille, planifier sa sortie, son itinéraire, ses affaires et prédéfinir le temps souhaité. Se lever fatiguée, les jambes lourdes du legday de la veille. Enfiler ses baskets et filer sans réfléchir, un beau soleil, un peu trop chaud. Le souffle court, les jambes qui suivent pas dès le 2e km, ne pas y penser. Préférer les rues droites, pas de descentes, pas de montées car tu sais que tu vas douiller. Puis au final, passer par un des parcs avec le plus de côtes, regretter, souffrir, les jambes qui lâchent mais le mental qui suit.
Lâcher prise au bout du 14e km. Fière de soi, les jambes en compote mais fière. Se surpasser, travailler son mental, son endurance même dans les pires conditions, voir de quoi notre corps et notre cerveau sont capables, la force mentale au dessus de tout. *Le mental quand tu augmentes tes charges, le mental quand ça tire, le mental quand tu vas t'entrainer sous la pluie, quand ta pas envie, la flemme, le mental pour la dernière série de ta séance jambe, le mental en faisant du fractionné, le mental le mental ⚡

《••• Tartelettes framboises et frangipane •••》⁠
.⁠
Vous commencez à me connaître! J'adore cuisiner la pâtisserie, mais j'en mange très peu. J'ai quand même certains desserts que je prend plaisir à manger, les tartes aux fruits en font partie. Pour l'anniversaire de ma meilleure amie, j'ai acheté une superbe tarte à la framboise. Impossible de faire moi-même car je n'étais pas chez moi, mais elle était absolument délicieuse. Tout était maison, avec une base de frangipane aux framboises et une couche de framboises fraîches par-dessus. Un vrai délice! J'ai donc voulu essayer de faite une version maison, et voilà le résultat. J'ai été très généreuse en frangipane, mais elles ont beaucoup plu!⁠
.⁠
Pour 4 tartelettes⁠
.⁠
▫️1 pâte sablée⁠
▫️2 œufs⁠
▫️250g de framboises⁠
▫️50g de coulis de framboises⁠
▫️100g d'amandes en poudre⁠
▫️100g de sucre semoule⁠
▫️50g de beurre mou⁠
.⁠
1. Sortez votre beurre au moins 2h avant le début. Préparez votre coulis de framboises si vus souhaitez le faire maison en passant 100g de framboises (en plus des 250g pour les tartelettes) à la centrifugeuse. ⁠
.⁠
2. Étalez votre pâte sablée et déposez-la dans les moules à tartelettes.⁠
.⁠
3. Préchauffez votre four à 180 ° C. Dans un saladier, fouettez le beurre mou avec le sucre. Ajoutez ensuite la poudre d'amande, fouettez de nouveau et ajoutez enfin les œufs.⁠
.⁠
4. Versez la frangipane sur les tartelettes puis ajoutez des framboises par-dessus. Enfournez 25min in mettant les tartelettes en bas du four. Laissez refroidir avant de démouler et avant de déguster avant. ⁠
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪⁠
#tarteframboise #raspberry #dessertmaison #gourmandise #frangipane #mangerbien #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #recette #recette #recettefacile #reequilibragealimentaire #recettes #recette #⁠

《••• Tartelettes framboises et frangipane •••》⁠
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Vous commencez à me connaître! J'adore cuisiner la pâtisserie, mais j'en mange très peu. J'ai quand même certains desserts que je prend plaisir à manger, les tartes aux fruits en font partie. Pour l'anniversaire de ma meilleure amie, j'ai acheté une superbe tarte à la framboise. Impossible de faire moi-même car je n'étais pas chez moi, mais elle était absolument délicieuse. Tout était maison, avec une base de frangipane aux framboises et une couche de framboises fraîches par-dessus. Un vrai délice! J'ai donc voulu essayer de faite une version maison, et voilà le résultat. J'ai été très généreuse en frangipane, mais elles ont beaucoup plu!⁠
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Pour 4 tartelettes⁠
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▫️1 pâte sablée⁠
▫️2 œufs⁠
▫️250g de framboises⁠
▫️50g de coulis de framboises⁠
▫️100g d'amandes en poudre⁠
▫️100g de sucre semoule⁠
▫️50g de beurre mou⁠
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1. Sortez votre beurre au moins 2h avant le début. Préparez votre coulis de framboises si vus souhaitez le faire maison en passant 100g de framboises (en plus des 250g pour les tartelettes) à la centrifugeuse. ⁠
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2. Étalez votre pâte sablée et déposez-la dans les moules à tartelettes.⁠
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3. Préchauffez votre four à 180 ° C. Dans un saladier, fouettez le beurre mou avec le sucre. Ajoutez ensuite la poudre d'amande, fouettez de nouveau et ajoutez enfin les œufs.⁠
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4. Versez la frangipane sur les tartelettes puis ajoutez des framboises par-dessus. Enfournez 25min in mettant les tartelettes en bas du four. Laissez refroidir avant de démouler et avant de déguster avant. ⁠
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Coucou Insta 😊
J'espère que vous allez bien 😉

Au menu ce matin
🌸 pain de seigle complet avec un peu de beurre
🌸 blanc de poulet
🌸 œuf

Ce matin je commence à 11h30 du coup je vais avoir le tps de faire mon sport avant d'aller bosser 🏋️‍♀️ je file mettre ma tenue 💪🏼 Bonne journée 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #teamregimeuse #maigrir #foodie #pertedepoids #nonauxkilos #bikiniavecsissy #foodstagram #instaregime #equilibrealimentaire #instaregimeuse #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #sissymua #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #teamolifit #challengemelmbmb #instadiet

Coucou Insta 😊
J'espère que vous allez bien 😉

Au menu ce matin
🌸 pain de seigle complet avec un peu de beurre
🌸 blanc de poulet
🌸 œuf

Ce matin je commence à 11h30 du coup je vais avoir le tps de faire mon sport avant d'aller bosser 🏋️‍♀️ je file mettre ma tenue 💪🏼 Bonne journée 😘

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Hello tout le monde 😊 ce matin crêpes à base de farine de patate douce @nu3_fr avec le petit fitdrops vanille, peanut butter, framboises et chocolat 😱 Très bien pour commencer le mercredi 😋 passez une bonne journée tout le monde 😉
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#healthy #feedfeed #healthyfood #breakfastideas #petitdejeuner #petitdejeunersain #healthyrecipes #recettesaine #reequilibragealimentaire #teamfitcats #teamolifit #brekkie #miam #yum #breakfast #frühstück #healthylifestyle #mangersain #mangerbouger #mangerbien #petitdejeunerhealthy #healthyfoodlover #picoftheday #motivation #healthybreakfast #teamshape #crepes #peanutbutter #nu3 #breakfast

Hello tout le monde 😊 ce matin crêpes à base de farine de patate douce @nu3_fr avec le petit fitdrops vanille, peanut butter, framboises et chocolat 😱 Très bien pour commencer le mercredi 😋 passez une bonne journée tout le monde 😉
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#healthy #feedfeed #healthyfood #breakfastideas #petitdejeuner #petitdejeunersain #healthyrecipes #recettesaine #reequilibragealimentaire #teamfitcats #teamolifit #brekkie #miam #yum #breakfast #frühstück #healthylifestyle #mangersain #mangerbouger #mangerbien #petitdejeunerhealthy #healthyfoodlover #picoftheday #motivation #healthybreakfast #teamshape #crepes #peanutbutter #nu3 #breakfast

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🙅🏼‍♀️ L a  R e i n e  D e  L a  F a i n é a n t i s e 
Et bien avant c’était moi
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🤷🏼‍♀️ Avant j’étais une très grande fainéante, mais vraiment le haut niveau de la fainéantise, petite anecdote au lycée je me garais sur les places réservées au proviseur et aux Adjoints, j’avais sans arrêt des autocollants sur mon pare-brise car c’était des places interdites aux étudiants, mais c’était la place la plus proche de la porte de ma classe 🤣
Et encore pire j’habitais à seulement 800 m de mon lycée mais je venais en voiture et en plus de ça je venais même en pyjama (pyjama jogging hein je venais pas en nuisette n’exagérons rien lol) donc vous comprenez qu’à cette époque là moi et le sport nous n’étions pas du tout copain...
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🙋🏼‍♀️ Et puis avec les années et après la naissance de mon petit dernier j’ai commencé à prendre goût à marcher, et c’est vraiment lors d’une randonnée à la Réunion en pleine montagne que j’ai eu une révélation je me sentais bien c’était dur mais j’adorais ça, me dépasser aller au delà de mes limites, être en pleine nature regarder sa beauté et son calme...
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J’étais vraiment heureuse je me souviens à la fin de cette randonnée après 6 heures de marche nous étions morts il y avait des escaliers devant nous on a décidé de le faire en courant et de finir par un sprint j’ai compris ce que c’était le dépassement de soi à ce moment là et mon dieu j’ai adoré ça...
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➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💬 Toi aussi tu aimes la randonnée ❓❓❓
Et j’ai envie de rigoler alors raconte-moi des exemples de fainéantise puissance Max, j’ai envie de voir si il y a pire que moi❓❓❓
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Et @yanisport.fr c’est ta marche des champions qui m’a donnée envie de parler randonnée 🥾 💪🏼 c’était ouf un plaisir de vous avoir suivi vraiment Merci
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#fitmom #fitness #fitgirl #fitnessmom #fitnesslife #fitnesscouple #healthyfood #fitnesstransformation #fitnessmotivation #bodygoals #healthylifestyle #lifestyle #determination #perseverance #patiente #forcemental #teamwarrior #teamshape #teamfitcats #teamtbc #oursfamily #teamleylafity #teamolifit #cuisinemaison #food #bodygoalsaf #bootybuilding #fitfrenchies #perdredupoids #teamshape #musculation

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🙅🏼‍♀️ L a R e i n e D e L a F a i n é a n t i s e
Et bien avant c’était moi
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🤷🏼‍♀️ Avant j’étais une très grande fainéante, mais vraiment le haut niveau de la fainéantise, petite anecdote au lycée je me garais sur les places réservées au proviseur et aux Adjoints, j’avais sans arrêt des autocollants sur mon pare-brise car c’était des places interdites aux étudiants, mais c’était la place la plus proche de la porte de ma classe 🤣
Et encore pire j’habitais à seulement 800 m de mon lycée mais je venais en voiture et en plus de ça je venais même en pyjama (pyjama jogging hein je venais pas en nuisette n’exagérons rien lol) donc vous comprenez qu’à cette époque là moi et le sport nous n’étions pas du tout copain...
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🙋🏼‍♀️ Et puis avec les années et après la naissance de mon petit dernier j’ai commencé à prendre goût à marcher, et c’est vraiment lors d’une randonnée à la Réunion en pleine montagne que j’ai eu une révélation je me sentais bien c’était dur mais j’adorais ça, me dépasser aller au delà de mes limites, être en pleine nature regarder sa beauté et son calme...
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J’étais vraiment heureuse je me souviens à la fin de cette randonnée après 6 heures de marche nous étions morts il y avait des escaliers devant nous on a décidé de le faire en courant et de finir par un sprint j’ai compris ce que c’était le dépassement de soi à ce moment là et mon dieu j’ai adoré ça...
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💬 Toi aussi tu aimes la randonnée ❓❓❓
Et j’ai envie de rigoler alors raconte-moi des exemples de fainéantise puissance Max, j’ai envie de voir si il y a pire que moi❓❓❓
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Et @yanisport.fr c’est ta marche des champions qui m’a donnée envie de parler randonnée 🥾 💪🏼 c’était ouf un plaisir de vous avoir suivi vraiment Merci
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🍇Bowlcake Framboise🍇

Bonjour à tous!!! Aujourd'hui je démarre cette journée avec un bowlcake à la framboise et avec très peu d'ingrédients, point trop n'en faut!

Recette :
-50g flocons d'avoine
-1 compote framboise SSA
-1 œuf
-Framboises surgelées

On mélange les 3 premiers ingrédients et on rajoute les framboises, 2min30 au micro-onde et c'est prêt !

En tooping, beurre de cacahuète et framboises, un mélange à tomber !

Voilà un petit déjeuner sain et rapide pour les plus pressés🤗

Belle journée😘

#bowlcake #teamfitcats #teamolifit #pluscacoulepluscestbon #oursfamily #partagestesrecettes #french__cake #cookpadfrance #breakfast #petitdejeuner #healthybreakfast #healthyfood #healthy #instabreakfast #instafit #fitgirl #fitmom #fitnutrition #healthynutrition #bienmanger #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #rawsberry #strawberry

🍇Bowlcake Framboise🍇

Bonjour à tous!!! Aujourd'hui je démarre cette journée avec un bowlcake à la framboise et avec très peu d'ingrédients, point trop n'en faut!

Recette :
-50g flocons d'avoine
-1 compote framboise SSA
-1 œuf
-Framboises surgelées

On mélange les 3 premiers ingrédients et on rajoute les framboises, 2min30 au micro-onde et c'est prêt !

En tooping, beurre de cacahuète et framboises, un mélange à tomber !

Voilà un petit déjeuner sain et rapide pour les plus pressés🤗

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🍦Snickers Glacés🍦 🚫OMG🚫

En ce moment tout le monde y va de son Snickers, je ne vois que ça sur le feed !

Alors.., après avoir bien bavée.., je me suis empressée de réaliser la recette de @julya66 !

Et je ne suis pas de tout déçue, outre le fait qu'il ressemble à un Snickers.., c'est terriblement délicieux !

Je vous vois venir les gourmands ! Non le goût n'est pas similaire et la texture n'est pas aussi dégoulinante😂 mais je dois avouer qu'il se défend plus que bien !
Personnellement je préfère bien plus celui-ci car le naturel et la saveur me convienne mieux !

Je vous laisse visiter son feed il est facilement repérable parmi toutes ses belles recettes !

Belle soirée à tous, je m'en vais déguster mon snickers😘😘 #icecream #snickers #yummy #peanutbutter #cake #homemade #homemadecake #sugarfree #foodie #fitfood #healthy #healthyfood #weightloss #reequilibragealimentaire #instahealthy #teamfitcats #teamolifit #pluscacoulepluscestbon #oursfamily #f52grams

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En ce moment tout le monde y va de son Snickers, je ne vois que ça sur le feed !

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Et je ne suis pas de tout déçue, outre le fait qu'il ressemble à un Snickers.., c'est terriblement délicieux !

Je vous vois venir les gourmands ! Non le goût n'est pas similaire et la texture n'est pas aussi dégoulinante😂 mais je dois avouer qu'il se défend plus que bien !
Personnellement je préfère bien plus celui-ci car le naturel et la saveur me convienne mieux !

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💗🥰🎊 CONCOURS DE FOLIE 🎊😍💗
⠀
Il était temps de fêter ces "41K" sur mon compte les amis 🙏😍.
⠀
👉 Pour vous remercier d'être toujours aussi nombreux à liker, commenter, partager et faire de ce compte un vrai bonheur au quotidien 🥰, ↪ Oceans Apart et moi-même avons décidé de mettre en jeu 1 ensemble "Sunny Set Deluxe" d'une valeur de 179€ 😍🎁🙈.
(Celui que je porte dans cette petite vidéo 🥰).
⠀
🎁Les plus pressées pourront bénéficier d'un super code "OLIGIFT" qui offre 1 tenue dès 70€ parmi un choix trop canon pendant 24h 😍😍🎁.
⠀
💠 Pour tenter de remporter cet ensemble il faut:
⠀
🔸️Suivre @oceansapart.fr
🔸️Suivre mon compte @oli_fitaddict
🔸️COMMENTER en écrivant la couleur de tes baskets 👟 ET INVITER des personnes à participer 🙋‍♀️🙋‍♂️🙆‍♀️.
⠀
ℹ Je DOUBLE les chances à ceux qui PARTAGENT aussi en story ! (Nous tagger pour que je le vois 😉).
⠀
🚫Comptes speciaux concours INTERDITS
🚫 1 seul commentaire par personne.
🚫 Le non respect des consignes entraîne une ANNULATION de la participation 🤓.
⚠️Mettre son compte en public le jour du tirage au sort le mardi 27/08/19.
⠀
🍀☘🍀 Bonne chance à tous 😘🍀☘☘
.
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#videofashion #haulvideo #unboxing #fitgirlsofig #fitnessfam #oceansapart #veganclothing #yogaclothing #yogapant #gymwomen #funnyvideo #ethicalfashion #teamolifit

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⚠️Mettre son compte en public le jour du tirage au sort le mardi 27/08/19.

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➡️BONSOIRRRR !!! Ce midi c'était sandwich et mal bouffe donc j'équilibre avec ce soir au menu :
✔Escalope de soja et blé ✔pâtes bio
✔champignons et tomates coeur de boeuf poêlé et du ketchup bien évidemment 😆
Miam miam c'était trop bon 😋😋
Bonne soirée les z'amis 😘😘 #flexitarisme #flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy  #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit  #manger #fitfam #foodlover #food #instafood #instarepas #eat #eathealthy  #monequilibre #vege #bonappetit #pasta #undelice #laregalade

➡️BONSOIRRRR !!! Ce midi c'était sandwich et mal bouffe donc j'équilibre avec ce soir au menu :
✔Escalope de soja et blé ✔pâtes bio
✔champignons et tomates coeur de boeuf poêlé et du ketchup bien évidemment 😆
Miam miam c'était trop bon 😋😋
Bonne soirée les z'amis 😘😘 #flexitarisme #flexitarienne #healthyfood #healthy #yummy #teamnu3 #nu3 #mangermieux #mangerbien #mangerequilibre #mieuxmanger #teamolifit   #manger #fitfam #foodlover #food #instafood #instarepas #eat #eathealthy   #monequilibre #vege #bonappetit #pasta #undelice #laregalade

Journée du mardi 20 Août bouclée 💪
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Une petite sieste de 18h30 a 19h 😂😂😂
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J ai été sérieuse aujourd'hui avec 0 craquage mais ce soir je me suis réveillée avec une faim de loup donc j ai regardé mes macros et je pouvais me permettre de manger un peu plus conséquent ce soir pour me caler et éviter les craquages.
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Du coup je suis contente d avoir tenu bon aujourd'hui avec en plus ma séance bas du corps et mon challenge de pas en cours. Mon objectif : me bouger !
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Demain séance cardio donc ce sera sur mon tapis de courses en regardant les frères scott 😂
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Pas de photo de ma collation j ai oublié mais c etait classique comme d habitude 😋
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 je vous mets la description complète en dessous et vous souhaite une belle soirée moi je file devant un film 😘
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🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
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DESCRIPTION collation pour 304 calories :
.
30G 14P 13L
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🍡 Flocons d avoine 41 grs (152 kcal)
🍡 Coulis 0% caramel 8 grs (0 kcal)
🍡 Beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
🍡 Lait 102 ml (47 kcal)
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DESCRIPTION dîner pour 451 calories :
.
64G 29P 8L
.
🍡 Tagliatelles 88 grs cru (321 kcal)
🍡 Jambon sans nitrite 69 grs (72 kcal)
🍡 Emmental râpé 11 grs (40 kcal)
🍡 Parmesan 2 grs (8 kcal)
🍡 Beurre 2 grs (9 kcal)
.
🍀 Les flocons d avoines et le beurre de cacahuètes sont de @prozisfrance
🍀 Le coulis 0% est de @bulkpowders
🍀 Les tagliatelles sont de @panzani.france
🍀 Le jambon sans nitrite est de @herta_france
🍀 J' utilise l application @yazio pour compter mes calories.
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🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
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#healthyfood #reequilibragealimentaire #calories #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #nutrition #regime #instaregimeuse #eatclean #maigrir #mincir #mangersain #perdredupoids #foodie #foodstagram #reequilibrage #equilibrealimentaire #teamfitcats #teamregimeuse #teamshape #feminineimparfaite #fitfam #fitstagram #fitgirl #nopainnogain #teamolifit

Journée du mardi 20 Août bouclée 💪
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Une petite sieste de 18h30 a 19h 😂😂😂
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J ai été sérieuse aujourd'hui avec 0 craquage mais ce soir je me suis réveillée avec une faim de loup donc j ai regardé mes macros et je pouvais me permettre de manger un peu plus conséquent ce soir pour me caler et éviter les craquages.
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Du coup je suis contente d avoir tenu bon aujourd'hui avec en plus ma séance bas du corps et mon challenge de pas en cours. Mon objectif : me bouger !
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Demain séance cardio donc ce sera sur mon tapis de courses en regardant les frères scott 😂
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Pas de photo de ma collation j ai oublié mais c etait classique comme d habitude 😋
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DESCRIPTION collation pour 304 calories :
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30G 14P 13L
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🍡 Flocons d avoine 41 grs (152 kcal)
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🍡 Beurre de cacahuètes 17 grs (105 kcal)
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DESCRIPTION dîner pour 451 calories :
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🍡 Tagliatelles 88 grs cru (321 kcal)
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🍡 Emmental râpé 11 grs (40 kcal)
🍡 Parmesan 2 grs (8 kcal)
🍡 Beurre 2 grs (9 kcal)
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