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Medo de cair no efeito sanfona é o que mais assusta aqueles que estão na luta conta a balança. Então separamos algumas dicas para você seguir antes, durante e depois do processo de emagrecimento e conquistar seu peso ideal. ? Afaste-se de combinações explosivas. Tente não combinar álcool com doce. Fique com um ou outro. Lembre-se: quem escolhe a comida é você e não o contrário. ? Se permita de vez em quando, mas controle a quantidade. Doces e frituras até podem entrar no cardápio, desde que esporadicamente. ? Mantenha o corpo em movimento. Se você busca manter o peso conquistado, as atividades físicas são altamente recomendáveis. ? Seja fiel aos alimentos saudáveis. Prefira-os sempre em forma natural em vez dos industrializados. ? Desarme aquele pensamento de  amanhã eu volto para a dieta. Esse tipo de atitude enlouquece o metabolismo.  Evite transformar a comida em fonte de felicidade. Se perceber que está recorrendo muito á comida sentir-se feliz ou só encontra prazer quando coloca uma guloseima na boca, pare e avalie suas emoções, lidar com elas pode ser essencial para não descontar nos alimentos. ▶Com o #DESAFIO10EM1 você conseguirá emagrecer até 10kg em apenas 30 dias e ainda ganha a Fórmula Mágica que emagrece até 3x mais rápido que os métodos tradicionais. .

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EU ACREDITO EM VOCÊ!

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#DESAFIO10EM1#alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #foconadieta #saudavel #comidadeverdade #lifestyle #muscula #bhfyp

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O MÉTODO revulocionario bumbum na nuca  que ensina todos os segredos para você realiza o seu sonho de ter um corpo dos seu sonho e melhor sem passa horas em uma academia ou fazer procedimento estético caríssimo! .
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BENEFÍCIOS 🔹️Aumenta o bumbum garantido
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🔹️Melhora o tônus muscular
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🏮Temos 20,227 mil alunas satisfeita pelo mundo
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Caros Clientes,
Bom dia.

A nossa "Agenda Cultural da Atabaque Turismo Personalizado", neste último domingo, foi dedicado a Maria Helena Castro, pela passagem do seu aniversário.

Um delicioso café no Bom Jour e de quebra rimos muito com Renato Piaba no Teatro Jorge Amado.

Felicidades e vida longa @mariahelenacastrosantos

Um abraço.

ATABAQUE TURISMO PERSONALIZADO
Wagner Greenhalgh
Diretor Executivo
71 99993-1174
Facebook: Wagner Greenhalgh
Email: wagner@atabaquetour.com
Instagram: atabaqueturismo
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@radiojoia #cultura #rir #sorrir @teatrojorgeamado @renatopiabacomedy

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●Chequei com mas algumas ideias para vcs!
▪não esqueçam de passar na bio

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4ª Corrida da Asa🏃‍♂️ Mais uma pra conta do meu pequeno que pegou gosto pelas competições.😃👏🏻#correr #vidasaudavel #corridadasa #ala6 @inovefit @alex_inovefit @helton_inovefit #parabéns #gratidão

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⚠Atenção: Para receber mais Receitas  como esta  curta a foto e comenta coração❤ .
o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitasparacomerbems2 ♥️
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I N G R E D I E N T E S
Massa: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico ⠀⠀
• 1/2 colher de sopa de cacau em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 colher de sopa de xilitol (ou açúcar de coco/demerara/mascavo)
• 4 colheres de sopa de água ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Canela a gosto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Recheio: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Pasta de amendoim ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 banana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Modo de preparo:
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- Misture todos os ingredientes e espalhe a massa em uma frigideira untada. Obs.: Se colocar em uma frigideira pequena e a massa ficar grossa ela quebra e não da para enrolar. Feito isso é só espalhar a pasta de amendoim na panqueca, colocar a banana no meio e enrolar. Finalizei com cacau e geleia de frutas vermelhas por cima! Pensem em uma combinação maravilhosa...
Créditos: @nutriely
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Apaixonada nesse macacão fitness da @dlkmodas.Super flexível e confortável, meu estímulo para deixar o treino em dia. Assim fica até fácil malhar 💪🏻
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#dlkmodas #modafitness #vidasaudavel #fitness

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A equipe Climed Sul separou uma série de dicas sobre geriatria! Fique ligado e conheça mais sobre essa especialidade.
⠀
A dica de hoje é CONTROLE SUA GLICEMIA!
Diabete é uma das maiores causas do envelhecimento precoce e causa severos danos em importantes órgãos (olhos, rins, cérebro) e na circulação, leva a impotência sexual, acelera a arteriosclerose e diminui a resistência orgânica..
⠀
Então não perca mais tempo, agende sua consulta agora mesmo! Ligue ou mande uma mensagem no whatsapp: https://goo.gl/9JG2Kj 📞 28 3546-2934 📱28 99945-8002
⠀
Estamos localizados na:📍 Av. Evandi Américo Comarela, nº 441, Sala 524, 5º andar - Ed. Perim Center. Venda Nova do Imigrante, Brasil.

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#DESAFIO10EM1 é o caminho para você que precisa e quer emagrecer, mas não tem tempo para academia ou dinheiro para programas de emagrecimento.

Com apenas 10x de 34,90 você vai conseguir atingir seu peso ideal se alimentando MUITO BEM com comida deliciosas e saudáveis. .

Clique no link azul em nossa BIO @desafio_010

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Paixão por aventuras!🧗‍♀️💪 #rapel #trilha #Adrenalina 
#emoção #vidasaudavel

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🌷🌷 Bom diaa com esse espectáculo que Deus me permitiu visitar à bordo da minha bike 🚴🐕📸😍 Da série onde a bike me leva📸💖🚴 Deixando lembranças morro da pipa... Percurso de 98 km ida e volta saindo de Brusque até São João  divisa de Canelinha🌷 Belezas naturais e percurso top, cheio de subidas e descidas perigosas , os dogs que não pode faltar 🐕📸💖🚴💖 sempre na melhor companhia, treino forte!  #SegueOPlanoMalandramente 😎💖💃🎵🎵 #health #fit #dietaetreino #fitness #eatclean#lovefitness #geracaopugliesi #barrigachapada#frangocombatatadoce #foconadieta#comidadeverdade #gym #vemcomelas#fitgirlsguide #healthyfood #heltylife #dieta#maromba #comidasaudavel #fit#maispertoqueontem #semdesculpas #teamtreta#teamcerebro #quantomaisnaturalmelhor#barrigatanquinho #vidasaudavel #vidafitness#projetovidatoda #lowcarblif

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ESSA SOU EU🤩.. Estou passando aqui, para dizer a vocês.....Nunca desacredite de você, nunca diga que vc não é capaz,nunca diga que você não vai chegar aonde quer chegar, nunca diga que você é fraca que já era , não tem mais jeito!!!! Pense sempre positivo, acredite você pode mais que imagina !!! Não desanimas, enquanto vc ainda respira ainda a esperanças☝🏼 Você é a única (o) que não pode desisitir , tudo depende só de você !! VÁ FIRME , INVISTA EM VOCÊ , CUIDA DE VOCÊ, DA SUA SAÚDE, É O MAIS IMPORTANTE ♥️ -Venha conhecer o milagroso NATURAL ERVAS 🌿💚 'Garanto não vai se arrepender' 😉🥰 .
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ESSA SOU EU🤩.. Estou passando aqui, para dizer a vocês.....Nunca desacredite de você, nunca diga que vc não é capaz,nunca diga que você não vai chegar aonde quer chegar, nunca diga que você é fraca que já era , não tem mais jeito!!!! Pense sempre positivo, acredite você pode mais que imagina !!! Não desanimas, enquanto vc ainda respira ainda a esperanças☝🏼 Você é a única (o) que não pode desisitir , tudo depende só de você !! VÁ FIRME , INVISTA EM VOCÊ , CUIDA DE VOCÊ, DA SUA SAÚDE, É O MAIS IMPORTANTE ♥️ -Venha conhecer o milagroso NATURAL ERVAS 🌿💚 'Garanto não vai se arrepender' 😉🥰 .
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nunca é tarde pra recomeçar.
#vidasaudavel 
#determinacao

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Café Da Manhã Crepioca Low Carb

Ingredientes:

2 Ovos 
1 Colher De Sopa De Farinha De Linhaça
Queijo Ralado A Gosto
Orégano E Uma Pintada De Sal

Modo De Preparo:

Misturar todos os ingredientes em uma tigela pequena, batendo bem os ovos até ficar tudo uniforme. Despejar em uma frigideira untada com azeite ou manteiga e dourar dos dois lados. Se desejar, adicione recheios com queijo, frango, carnes ou peixes e vegetais.

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Boa noite com a foto mais fofa que você verá hoje 😍❤️

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Só existem dos tipos de bananas naturais, a banana burro e a banana baby, as demais são invenções humanas e se são  invenções se torna ácida pois tudo aquilo que o homem põe a mão altera a homeostase do seu corpo quando ingerido roubando as suas fontes de minerais, pois a hibridação é a junção de duas plantas naturais através da polinização podendo conter adição de substâncias como amido e outros... fuja do que não é natural e passe a consumir aquilo que tem afinidades com o seu corpo, sabemos que é difícil encontrar essa banana por aqui mas tente comprar as menores pois se aproxima mais das naturais,  e você pode fritar ela quando verde... fica melhor que batata, mas frite no óleo de sementes de uva não vai dar esse mole, fica a dica. 🥒🌵🌴🌿🍏🥬🌴🍌 #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #lowcarb #alimentaçãosaudável #dieta #fitness #nutricao #saúde

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👍🏻 Nossa incrível fórmula possui nanopartículas que atingem as camadas mais profundas da pele e agem de forma intensa na quebra dos nódulos de celulite!
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Agradecer as mensagens de carinho, de reconhecimento.

Agradecer as pessoas, as oportunidades que surgem em nosso caminho.

Agradecer os atletas que se inscrevem com a Re9.

Agradecer os atletas que treinam com a Re9. 
Agradecer toda a vibração, a garra, a parceria do dia de hoje. Obrigado a todos.

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Alimentação deste domingo.🙏 #saúde 😁
☆29 kg off 🏆🙌 #foco
FALTAM 11 KG💪🏼👊😁
OBRIGADA POR TUDO SENHOR, ESSA  FORÇA VEM DE TI💙💪🏼🙏😊 #persista ♡Sonhe, acredite e alcance! 😉👊🙌 ☆#roupasservindonovamente😍 ☆#vidasaudavel #secuidando #saúde 
Entrando no 38👖🤩😎🙌 #sonhorealizado 
#entreino38 💙 #usando38 #usando38denovo

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