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2.7m Posts

In one weekend I had a great night out with good friends. Detoxed on a morning 5 miler with my training partner and then took my personal life and thoughts to yoga and cried through some flow and the entirety of the best and most “relaxing” part of class... shavasana...
Though today’s was hard, I can appreciate always being left in thought by the challenge of being honest and open with myself, even if only for those 75 minutes, from some of these teachers. 🧘🏾‍♀️ #YourFocusMatters #YourEnergyMatters
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#yogaathome #yogaselfpractice #yoga #yogalife #yogafit #yogagoals #yogachallenge #yogainspiration #yogatransformation #nature #yogapants #yogaposes #yogapractice #yogaflow

In one weekend I had a great night out with good friends. Detoxed on a morning 5 miler with my training partner and then took my personal life and thoughts to yoga and cried through some flow and the entirety of the best and most “relaxing” part of class... shavasana...
Though today’s was hard, I can appreciate always being left in thought by the challenge of being honest and open with myself, even if only for those 75 minutes, from some of these teachers. 🧘🏾‍♀️ #YourFocusMatters #YourEnergyMatters
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🔸 Wrist Flexors 🔸
📚 Just like at any other joint in the body, you need a healthy relationship in the strength of opposing muscular forces at each side of the joint. And our wrists, although sometimes overlooked, falls into that rule as well. Wrists are considered to be saddle joints consisting of 4️⃣ primary motions:
🔹Wrist Flexion
🔸Wrist Extension
🔹Wrist Ulnar Deviation
🔸 Wrist Radial Deviation
•
📘 Wrist flexors play a critical role in a lot of essential exercises in which we need to maintain a solid and stable grip along with having the strength to help pull or pick up weight/objects. These exercises include and are not limited to: bench press, bicep curls, rows, chin ups, even squats. And not only that, but these muscles also play a crucial part in everyday activities such as eating, brushing your teeth, cleaning, playing basketball, the list can go on forever.
•
📙 Our wrist flexors actually originate at the elbow, at what is called our medial epicondyle on our humerus. These muscles then run down our forearm, cross the wrist, and attach at various locations in our hands. These muscles include:
1️⃣ Flexor Carpi Radialis
2️⃣ Flexor Carpi Ulnaris
3️⃣ Palmaris Longus 
4️⃣ Flexor Digitorum Superficialis
5️⃣ Flexor Digitorum Profundus
- 📗 Here are some exercises that can help strengthen the wrist flexors specifically, but are good for and can be modified to help with all forearm musculature. Any questions please comment below⤵️

🔸 Wrist Flexors 🔸
📚 Just like at any other joint in the body, you need a healthy relationship in the strength of opposing muscular forces at each side of the joint. And our wrists, although sometimes overlooked, falls into that rule as well. Wrists are considered to be saddle joints consisting of 4️⃣ primary motions:
🔹Wrist Flexion
🔸Wrist Extension
🔹Wrist Ulnar Deviation
🔸 Wrist Radial Deviation

📘 Wrist flexors play a critical role in a lot of essential exercises in which we need to maintain a solid and stable grip along with having the strength to help pull or pick up weight/objects. These exercises include and are not limited to: bench press, bicep curls, rows, chin ups, even squats. And not only that, but these muscles also play a crucial part in everyday activities such as eating, brushing your teeth, cleaning, playing basketball, the list can go on forever.

📙 Our wrist flexors actually originate at the elbow, at what is called our medial epicondyle on our humerus. These muscles then run down our forearm, cross the wrist, and attach at various locations in our hands. These muscles include:
1️⃣ Flexor Carpi Radialis
2️⃣ Flexor Carpi Ulnaris
3️⃣ Palmaris Longus
4️⃣ Flexor Digitorum Superficialis
5️⃣ Flexor Digitorum Profundus
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Join Us This Saturday For Yoga On The Water Front ! 💮#partygirlyogany 
Class Times : 
1:00  PM 🧘🏽‍♀️ Trap Yoga 
3:00 PM 🧘🏼‍♀️ Hot Vinyasa
4:00 PM 🧘🏽‍♀️ Wine Down Yoga Flow 🍷
Click The Link In The Bio
 #yoga #yogalife @partygirlyogany #yogainspiration #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogapractice #yogaeveryday #yogi #yogalove #yogagirl #yogaclasses #yogini #yogachallenge #namaste #yogapose #fitness #yogajourney #yogalifestyle #yogastudent #yogafit #asana #love #instayoga #yogateachertraining #wellness #yogadaily #mindfulness #yogaposes

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Adho-mukha Swanasana (Downward-facing dog pose)
.
.
Often practiced as part of a flowing sequence of poses, especially "Surya Namaskar".
.
.
Benefits:
✅ Bring more blood flow to the heart, lungs and brain
✅ Beneficial in recovering from fatigue
✅ Strengthens arms and shoulders ✅ Helps the heart to rest and recover ✅ Turn the focus inward
.
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Contradictions:
🎗 Wrist issues
🎗 Elevated blood pressure
.
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#yogalove #yogateacher #yogaeverywhere #yogaaday #yoga #yogajourney #yogadaily #yogagram #bhfyp #instayoga #yogaeveryday #meditation #motivation #yogachallenge #fit #health #yogainspiration #yogapractice #yogaeverydamnday #yogaaddict #yogafit #yogagirl #yogalife #likes #likeback #like4follow #likesreturned #liking #likeme #likesforfollow

Adho-mukha Swanasana (Downward-facing dog pose)
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Often practiced as part of a flowing sequence of poses, especially "Surya Namaskar".
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✅ Beneficial in recovering from fatigue
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Contradictions:
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Calza corta, diseño full color
Disponible solo talla S

Valor unitario $5.500.- Tela brasileña, fabricación nacional
Calce perfecto
Tela absorbente
Filtro UV 50+
Pretina elasticada
Costuras resistentes
Ideal para ejercitarse
No se destiñe con el lavado, no usar cloro
#calzas #soyfit #ventasconce #zumberas #concepcionrunners #soyfitness #calzas #instaconcepcioncity
#calzasdeportivas #calzas #modafitness #modafit #yogafit #crossfit #concepcion #hualpen #talcahuano #sanpedrodelapaz #cabrero #losangeles #modarunners #sivivesenconce #concedatos #apoyoemprendedores

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This is one of the most easiest shoulder mobility exercise that we could do at home anytime. Just need a rubber band . If you don’t have still ok .
.
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#yoga #shoulderworkout #mobility #exercise #yogafun #yogaformen #yogateacher #yogafun #yogalatesanjankundu #yogavideos #yogafit #yogalifestyle #rubberbandexercises

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Its was great time. I went in off season cloudy Weather, Rainy season, sound of waves 🌊 no Crowd just only peace of mind. •
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🙏 #yogapose  #yogafit  #yogalove #yogachallenge  #yogaforlovers #yogaaddict #ilove #yogalife #inspiredyogis #travel #travelling #vacation #visiting  #wanderlust  #holiday #doyoutravel #tourism #tourist  # #traveling  #mytravelgram #travelgram #travelingram #igtravel #instalife  #lovelife #traveling #travelblog
Happy Monday Eve! Hope everyone had a happy, healing and restful Sunday. See you in studio tomorrow:

9:30am Hot Vinyasa w @monkeymindwellness 
10:45am Vinyasa (non-heated) w @laurie_levenstein 
4:45pm Vin/Yin (non-heated) w @yoga_latitude 
6:00pm Hot Power Vinyasa w @jesiccaaloha 
6:15pm Vinyasa (non-heated) w @yoga_latitude 
7:30pm Warm Yin w @colormeyoga

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6:00pm Hot Power Vinyasa w @jesiccaaloha
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New Leggings and bra from LornaJane ^^
#ActivewearAddict #ActivewearEveryday

ขอนอกใจจากแบรนด์โปรด Lululemon สักครั้ง เพราะแบรนด์ดังสัญชาติออสเตรเลียอย่าง #LornaJane เค้าลดราคาได้ยั่วยวนมาก
ลายผ่าน แบบน่ารัก ราคาน่าคบ แต่ไม่รู้จะทนทานต่อความซาดิสม์เวลาฝึกของเราได้รึเปล่า 🤣 เดี๋ยววันนี้ลอง 😁 #yogateacher #yoga #yogafit #yogapose #yogaoutfits #yogaleggings #sportsbra #leggings #yogagirl #yogainspiration #myyogalife #yogalifestyle #myyogajourney #instayoga #igyoga #iloveyoga #namaste #crewlife✈️

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🔥🔥Sale 590 .-🔥🔥
Brand : RBX 
เนื้อผ้า : 88% polyester , 12% spandex
💓เป้า 3 เหลี่ยม เอวสูง ใส่เล่น ฟิตเนส โยคะ วิ่ง พิลาทิส เต้น
 ทุกกิจกรรมได้หมด หรือจะใส่เที่ยวชิคๆ สวยๆ เริ่ดมากค่ะ💓
📍พร้อมส่ง 📍
Size S  เอว  26 - 32  สะโพก  32 - 40
Size L  เอว  30 - 36  สะโพก  36 - 44
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สอบถาม/สั่งซื้อ Line 🆔 : @sportclothing ( มี @ )
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#run #marathon #sportwear #kayasis #bike #aerobic #yoga #yogafit #yogathailand #pilates #calvinklein #kloset #lyn #lynaround #ccoo #issue #kissmedoll #nokara #sportbra #sportbrathailand #sportskeggings #sport #lululemon #streetstyle #sassyyogis #yogafly #sportpants #nikethailand #adidasthailand #ชุดโยคะพร้อมส่ง

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✌🏼out weekend. I did absolutely nothing today other than take the dog for a walk, nap and grocery shop🤷🏻‍♀️now I’m trying to read, but am clearly being distracted by social media 🤷🏻‍♀️🤦🏼‍♀️ do you ever have intentions to do something, but then get sucked into social media for far too long?? 🙋🏼‍♀️ guilty. So. Guilty. OkAy happy Sunday night—back to my book—“something in the water” ! Oh and I just discovered goodreads and now have found a million other books I need to read! Okay seriously bye.

✌🏼out weekend. I did absolutely nothing today other than take the dog for a walk, nap and grocery shop🤷🏻‍♀️now I’m trying to read, but am clearly being distracted by social media 🤷🏻‍♀️🤦🏼‍♀️ do you ever have intentions to do something, but then get sucked into social media for far too long?? 🙋🏼‍♀️ guilty. So. Guilty. OkAy happy Sunday night—back to my book—“something in the water” ! Oh and I just discovered goodreads and now have found a million other books I need to read! Okay seriously bye.

Day 8 of #pretzeltwisteryoga .
.
.

Last day.. really like a pretzel shape 🤩🤩🤩
.
🥨 Folded and twisted

𝕾𝖊𝖙𝖙𝖎𝖓𝖌 𝖀𝖕 𝕿𝖍𝖊 𝕲𝖆𝖒𝖊
Pretzel Pose Cues:
🥨 Head to knee ⬅️
🥨Foot to tricep⬅️
🥨 Upside down⬅️
🥨 on hands or knees⬅️
🥨Knee to shoulder⬅️
🥨Leg behind head⬅️
🥨 Any bind⬅️
🥨Folded or twisted⬅️
.
. 🥨Hosts:🥨
@mrs_khaleesi_gaither 
@jennyg2bfit 
@renny_sito 
@hfm_yogaholic
.
. 🥨Sponsors: 🥨
@zenpolitan 
@thesamadhiinitiative
@ajnawellbeing
@urbanizedbeauty
@ahmworld 
@p_energyww 
@sarah.louise.sutton 
@infinitystrap
.

#inspiredyogi #yogashape #twisted #foldedpose #detox 
#challenge #funyoga #pretzel #pretzelpose #hipopeners #creativeyoga #bindingpose
#hamstringstretch #yogamom #yogaover40
#yogis #yogachallenges #yogagram #yogisofinstagram #yogagirl #yogafit  #yogaindonesia #namaste

Day 8 of #pretzeltwisteryoga .
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🥨 Folded and twisted

𝕾𝖊𝖙𝖙𝖎𝖓𝖌 𝖀𝖕 𝕿𝖍𝖊 𝕲𝖆𝖒𝖊
Pretzel Pose Cues:
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Follow @yogadailyflow for more stories, poses, tips and quotes from Creative yogaartist all around the world

Thanks @yogawithwendy for making Monday bright and sunny!rofl!
•
•
 #yogapose #toptags #technique #parsvabakasana #yogafit #instayoga #yogaplay #photobomb #ekapadakoundinyasana #yogapractice #yogalove #yogachallenge #yogagram #yogaquotes

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— Today is Day #1 of my new super fun/I think it’s gonna be super challenging 😆 challenge — 
#ALOaboutarmbalances challenge with #leagueofextraordinaryyogis - Day #1 - #cranepose / #kakasana or #bakasana #crowpose ...... Feeling inspired after seeing one of these fabulous hosts @finlay0901 using parallette bars .... so I decided to try this for the first time on my @vita_vibe parallettes ... yep, for sure a challenge 🤣!!!!!
.....................
Hosts - @ninajarnumyoga @yogamaniac_sam @imlisa @tryahlove @finlay0901 @yogawithzaz .....................
Sponsors- @aloyoga @alo.moves @zenstonescom ..........................
#aloyogachallenge #aloyoga #armbalances #yogastrong #yogastrength #parallettebars #yogafun #yogafit #inkedgirl #yogagirl #tattooedgirl #girlwithtattoos #crowposeyoga

— Today is Day #1 of my new super fun/I think it’s gonna be super challenging 😆 challenge —
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.....................
Hosts - @ninajarnumyoga @yogamaniac_sam @imlisa @tryahlove @finlay0901 @yogawithzaz .....................
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One of the most beautiful souls yoga has brought to my life, great person, incredible teacher
.
.
.
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Follow @thalinalcantara
Expressing the energy of the letters… William Shakespeare House
Stratford Upon Avon London 
#yoga #asanas #ashtanga #lifestyle #woman #energiapositiva #yogadaily #yogalove #yogainspiration #yogafit #yogabody #yogapractice #yogaeverywhere #yogajourney #yogaeverydamnday #yogatravel #travelyoga #travelyogalove #yogaasana #asanaseverywhere

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.
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Stratford Upon Avon London
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iYoga Place 愛瑜家 八月 份時間表已經準備好 
August 2019 schedule is ready , pls check it out 
恆常 和 特別課程 及 工作坊
小組學習(限收12位一班)

歡迎查詢及預約 98641183 (WhatsApp) 或 book now 網上預約https://bookeo.com/iyogaplacehk 
電郵 : iyogaplace@gmail.com
上課地點:
九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室(港鐵荔枝角站B1出口,步行二分鐘即達)
www.iYogaPlace.hk 
上課地點:
:👉九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室(港鐵荔枝角站B1出口,步行二分鐘即達👈 @iyogaplacehk 
#愛瑜家iyogaplace #荔枝角普拉堤reformer #愛瑜家iyogaplace #iyogaplacelilianwong #stretching #stretch #荔枝角普拉堤reformer #iyogaplacehk #laichikokyoga #iyengaryogahk #yoga #yogafit #yogafun #iyengaryoga #iyogaplacehk #sirsasans #laichikokyoga #wallropeyoga #laichikokiyengaryoga
#應用解剖學及生理學  #探究筋膜與動態工作坊 
#AntiGravity空中瑜伽導師培訓課程  #青少年瑜伽

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Winners announcement for #yogisfightinglymphedema2  Congratulations to all the winners and a big THANK YOU to all who participated to help spread awareness lymphedema.  Everyone did such an amazing job and created a beautiful gallery. Again thank you. Winners please contact the sponsor you've been matched with to claim prize. 
WINNERS
.
@jkorun2 = @glassticbottle
.
@moecurlz_moposez = @uyounger2day
.
@anamarucafelijohnson = @tonic_cbd
.
@lovelyyogagram = @livingprettygreen
.
@realhousewifeyogi = @c2v.accessories

@coonass_rn = @lymphedema.dude.joshua
.
@patricius_66 = @blendjet
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@silhouettedvalkyrie = @majesticmalas .
@juliesunbnb = @vayumudra

Winners announcement for #yogisfightinglymphedema2 Congratulations to all the winners and a big THANK YOU to all who participated to help spread awareness lymphedema. Everyone did such an amazing job and created a beautiful gallery. Again thank you. Winners please contact the sponsor you've been matched with to claim prize.
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@silhouettedvalkyrie = @majesticmalas .
@juliesunbnb = @vayumudra

I beg you to recognize that there are no doubts that will stifle you faster than your own. There is no hatred that is more toxic than your own. There is no disbelief that is more defeating than your own. There is no judgement that is more painful than your own. In every way, you hold yourself back more than anyone else ever could. You are the gatekeeper to your wildest dreams ✨🔮 @briannawiest
#yoga #yogaeverydamnday #yogachallenge #yogafit #yogagirl #yogainspiration #yogacommunity #yogajourney #yogi #handstand #yogadaily #yogaeverywhere #inversion #asana #yogini #namaste #fitness #practiceandalliscoming #yogaflow  #yogaeveryday #abasanas #inversionjunkie #letsstartyoga #hollowback #questforthepress #puppypress #wheelpose

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👆BENEFICIOS DE DORMIR BIEN (6-8hs):
💤Fortalece tu memoria
💤Favorece a tu creatividad
💤Los resultados en las personas que buscan bajar de peso, son mejores en las que descansan bien
💤Evita la depresión (reduce el estrés, el mal humor y la irratabilidad)
💤La falta de sueño puede provocar un impacto negativo sobre la ganancia de masa muscular y asimismo reducir la capacidad de recuperación
💤Un estudio hecho en Suecia demostró que dormir bien hace que las personas se vean más atractivas y saludables que las que duermen poco. 💤Mejora tu habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas
💤Traer beneficios para el sistema cardiovascular (dormir una siesta de 45 min mantiene la presión arterial más baja)
💤Dormir bien te ayudará a recuperarte correctamente para poder entrenar bien y hacer ejercicio con energía. 
#Yogalove#cardio#yogalife#yogastrong#abs#yogafit#instafitness#yogagirls#workout#fit#yogainspiration#noexcuses#yogachallenge#healthylifestyle#calisthenics#streetworkout#crossfit#iloveyoga#exercise#flexibility#pilates#core#calistenia#acroyoga#handstand#fitnessmotivation#stronggirl#instafit#trx#hiit

👆BENEFICIOS DE DORMIR BIEN (6-8hs):
💤Fortalece tu memoria
💤Favorece a tu creatividad
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💤La falta de sueño puede provocar un impacto negativo sobre la ganancia de masa muscular y asimismo reducir la capacidad de recuperación
💤Un estudio hecho en Suecia demostró que dormir bien hace que las personas se vean más atractivas y saludables que las que duermen poco. 💤Mejora tu habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas
💤Traer beneficios para el sistema cardiovascular (dormir una siesta de 45 min mantiene la presión arterial más baja)
💤Dormir bien te ayudará a recuperarte correctamente para poder entrenar bien y hacer ejercicio con energía.
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☝Estirando Con María (Stretching) 🧘‍♀️
👉El estiramiento es parte de la rutina y nunca puede faltar. ¿Por qué?
✔️Porque ayuda a mejorar el rendimiento
✔️Disminuye el riesgo de sufrir lesiones
✔️Ayuda a controlar el estrés
✔️Mejora la relajación
✔️Permite ganar mayor movilidad y amplitud de movimiento
✔️Mejora el equilibrio
✔️Alivia dolores
✔️Mejora la circulación y la concentración
✔️Mejora la postura corporal
✔️Evita calambres causados por la actividad física ▪️Antes de comenzar cualquier actividad física o de fuerza importante hacer calentamiento articular y al finalizar tu rutina de musculación o físico importante hacer ejercicios de estiramiento (enlogacion) aproximadamente 10 minutos. tambien puede realizarlos durante cada ejercicio entre 2 y 3 veces manteniendo mínimo 10 segundos en cada uno.
👉Asesorate Muy Bien.
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✔️Mejora la postura corporal
✔️Evita calambres causados por la actividad física ▪️Antes de comenzar cualquier actividad física o de fuerza importante hacer calentamiento articular y al finalizar tu rutina de musculación o físico importante hacer ejercicios de estiramiento (enlogacion) aproximadamente 10 minutos. tambien puede realizarlos durante cada ejercicio entre 2 y 3 veces manteniendo mínimo 10 segundos en cada uno.
👉Asesorate Muy Bien.
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👆Anterversion y retroversion pélvica. Sabían que puede darse desequilibrios musculares, articulares que luego pueden estar relacionados con problemas de cadera, de lumbares, sobre todo, cuando estos dos movimientos son tan exagerados en algunas personas.
Aquí una manera muy sencilla y didáctica cómo se realizan estos movimientos:

La retroversión
Se da cuando la pelvis va hacia atrás. Lo hace los isquiotibiales, los glúteos que tiran desde atrás la columna, se rectifica.

La anteversión
Se da cuando la pelvis va hacia delante. La columna se hace más lordótica. Una hiperlordosis lumbar baja. En una anteversión pélvica, se arquean las lumbares.

Si exageramos estos dos movimientos, tendremos problemas, porque van a hacer con que el arco lumbar sea demasiado exagerado en el caso de la anteversión, o que, todo lo contrario, se pierda la retroversión, algo muy típico en estos tiempos.

La anteversión o retroversión pélvicas son movimientos de la pelvis que se producen mediante las contracciones antagónicas de los músculos de la faja abdominal y la musculatura espinal lumbar y están muy relacionadas con la curva lumbar o lordosis.

Son movimientos muy utilizados para rehabilitar y tratar el dolor lumbar, la lumbalgia o lumbago, y conseguir una buena conciencia corporal de la columna lumbar, generalmente la anteversión pélvica, con una mayor curva lumbar o lordosis y retroversión con la pérdida de la curva lumbar o rectificación lumbar, esta alteración de la estática y dinámica lumbar está relacionada con múltiples patologías que tienen que ver con la columna lumbar. 
Uno de los principales problemas que acarrea la patología de la columna lumbar es el espasmo muscular, los músculos van a contraerse y van a limitar la movilidad de la columna lumbar, por lo que, la recuperación de la movilidad en la zona lumbar es necesario para la recuperación de la patología.👉Asesorate Bien
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👆Anterversion y retroversion pélvica. Sabían que puede darse desequilibrios musculares, articulares que luego pueden estar relacionados con problemas de cadera, de lumbares, sobre todo, cuando estos dos movimientos son tan exagerados en algunas personas.
Aquí una manera muy sencilla y didáctica cómo se realizan estos movimientos:

La retroversión
Se da cuando la pelvis va hacia atrás. Lo hace los isquiotibiales, los glúteos que tiran desde atrás la columna, se rectifica.

La anteversión
Se da cuando la pelvis va hacia delante. La columna se hace más lordótica. Una hiperlordosis lumbar baja. En una anteversión pélvica, se arquean las lumbares.

Si exageramos estos dos movimientos, tendremos problemas, porque van a hacer con que el arco lumbar sea demasiado exagerado en el caso de la anteversión, o que, todo lo contrario, se pierda la retroversión, algo muy típico en estos tiempos.

La anteversión o retroversión pélvicas son movimientos de la pelvis que se producen mediante las contracciones antagónicas de los músculos de la faja abdominal y la musculatura espinal lumbar y están muy relacionadas con la curva lumbar o lordosis.

Son movimientos muy utilizados para rehabilitar y tratar el dolor lumbar, la lumbalgia o lumbago, y conseguir una buena conciencia corporal de la columna lumbar, generalmente la anteversión pélvica, con una mayor curva lumbar o lordosis y retroversión con la pérdida de la curva lumbar o rectificación lumbar, esta alteración de la estática y dinámica lumbar está relacionada con múltiples patologías que tienen que ver con la columna lumbar.
Uno de los principales problemas que acarrea la patología de la columna lumbar es el espasmo muscular, los músculos van a contraerse y van a limitar la movilidad de la columna lumbar, por lo que, la recuperación de la movilidad en la zona lumbar es necesario para la recuperación de la patología.👉Asesorate Bien
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👆El esqueleto es el armazón que sostiene toda la estructura y el peso corporal  por lo que todo deporte que, como correr, implique que los huesos se vean obligados a soportar un aumento de peso sobre ellos y el incremento de la tensión generada por los músculos al realizar los movimientos sea idóneo para fortalecerlos. Cuanto más tonificados y fuertes estén los músculos, más se contraerán con la práctica del ejercicio y crearán una serie de fuerzas que mejoran el riego sanguíneo y consecuentemente también el metabolismo óseo.
El ejercicio reconstruye los huesos y evita su adelgazamiento al estirarlos y ponerlos en tensión.
Mejora el flujo de nutrientes para los huesos.
Previene la osteoporosis y ademas sirve como tratamiento contra ella.
Los huesos responden al ejercicio haciéndose más gruesos, más fuertes, más resistentes y más flexibles.
Previene las fracturas.
Estimula la formación del tejido óseo.
Incrementa la resistencia de ligamentos y tendones.
También se mejora bastante el caminar. ¿Qué ejercicios son los buenos?
45 minutos de ejercicios aeróbicos, 3 veces a la semana, disminuye la descalcificación de los huesos en un 80%.
Los ejercicios aeróbicos son: correr, nadar, andar en bicicleta, caminar, subir escaleras, bailar, saltar la cuerda, bandas con resistencia, aerobics y cualquier otro ejercicio rápido y exigente.
Asimismo, levantar pesas aumenta la densidad y la masa ósea, al mismo tiempo que aumenta la flexibilidad de los huesos, lo que trae como consecuencia un menor riesgo de que se lleguen a romper.
👉 Cuando Realicen Cuál Actividad Física o Ejercicio, Sea Cardio o Fuerza Siempre Asesorecen Muy Bien.
Entrena Conciente e Inteligente 🧠 
#Yogalove#cardio#yogalife#yogastrong#abs#yogafit#instafitness#yogagirls#workout#fit#yogainspiration#noexcuses#yogachallenge#healthylifestyle#calisthenics#streetworkout#crossfit#iloveyoga#exercise#flexibility#pilates#core#calistenia#acroyoga#handstand#fitnessmotivation#stronggirl#instafit#trx#hiit

👆El esqueleto es el armazón que sostiene toda la estructura y el peso corporal por lo que todo deporte que, como correr, implique que los huesos se vean obligados a soportar un aumento de peso sobre ellos y el incremento de la tensión generada por los músculos al realizar los movimientos sea idóneo para fortalecerlos. Cuanto más tonificados y fuertes estén los músculos, más se contraerán con la práctica del ejercicio y crearán una serie de fuerzas que mejoran el riego sanguíneo y consecuentemente también el metabolismo óseo.
El ejercicio reconstruye los huesos y evita su adelgazamiento al estirarlos y ponerlos en tensión.
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Previene la osteoporosis y ademas sirve como tratamiento contra ella.
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Previene las fracturas.
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Incrementa la resistencia de ligamentos y tendones.
También se mejora bastante el caminar. ¿Qué ejercicios son los buenos?
45 minutos de ejercicios aeróbicos, 3 veces a la semana, disminuye la descalcificación de los huesos en un 80%.
Los ejercicios aeróbicos son: correr, nadar, andar en bicicleta, caminar, subir escaleras, bailar, saltar la cuerda, bandas con resistencia, aerobics y cualquier otro ejercicio rápido y exigente.
Asimismo, levantar pesas aumenta la densidad y la masa ósea, al mismo tiempo que aumenta la flexibilidad de los huesos, lo que trae como consecuencia un menor riesgo de que se lleguen a romper.
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👆Entrenando Con Aleja y Monchito 🐈 (Estabilidad,Control,Resistencia)👏💪
La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo"🤸‍♀️ #Yogalove#cardio#yogalife#yogastrong#abs#yogafit#instafitness#yogagirls#workout#fit#yogainspiration#noexcuses#yogachallenge#healthylifestyle#calisthenics#streetworkout#crossfit#iloveyoga#exercise#flexibility#pilates#core#calistenia#acroyoga#handstand#fitnessmotivation#stronggirl#instafit#trx#hiit
👆Entrenando Con Karina🤸‍♂️Yoga 👏💪Estabilidad,Control,Equilibrio,Resistencia,Flexibilidad,Concentración.🤸‍♂️La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo"🤸‍♀️👉Asesorate Bien #Yogalove#cardio#yogalife#yogastrong#abs#yogafit#instafitness#yogagirls#workout#fit#yogainspiration#noexcuses#yogachallenge#healthylifestyle#calisthenics#streetworkout#crossfit#iloveyoga#exercise#flexibility#pilates#core#calistenia#acroyoga#handstand#fitnessmotivation#stronggirl#instafit#trx#hiit

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👆Entrenando Con Karina🤸‍♂️Acroyoga👏💪Estabilidad,Control,Equilibrio,Resistencia,Flexibilidad,Concentración.🤸‍♂️La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo"🤸‍♀️👉Asesorate Bien 
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